Vor einem Jahr habe ich einen jungen Hypertonie-Patienten, 29 Jahre alt, männlich, Herrn Pang, gesehen, der keine blutdrucksenkenden Medikamente einnahm, und jetzt, 4 Monate später, hat sich sein Blutdruck fast normalisiert.

Auf welche Weise und ohne Einnahme blutdrucksenkender Medikamente hat sich der Blutdruck von Peng wieder normalisiert?

Wu fand mich vor 4 Monaten, als er versehentlich entdeckte, dass sein Blutdruck zu hoch war, er schwankte um die 150-160/90-100 und er fühlte sich nicht unwohl, natürlich wollte er, wie die meisten Menschen, keine Medikamente einnehmen, aber auch, wie die meisten Menschen, machte er sich Sorgen über Komplikationen.

Nach eingehender Befragung und umfassender Abwägung sagte ich ihm schließlich, er könne versuchen, seinen Blutdruck mit meiner Methode zu senken, ohne vorläufig Medikamente einzunehmen.

Er war verwirrt und fragte, warum er ohne Medikamente auskommen könne, sagte er nicht, dass jeder Bluthochdruck medikamentös behandelt werden müsse?

Ich sagte: "Weder in den Leitlinien noch in den Lehrbüchern steht, dass Menschen mit hohem Blutdruck Medikamente einnehmen müssen, warum sollten Sie also darauf verzichten können?

1. bei Ihnen wurde kürzlich Bluthochdruck festgestellt, und Sie haben keine Beschwerden;

2, Ihr Blutdruck ist ein Bluthochdruck der Klasse 1, d. h. er liegt nicht über 160/100;

3. Sie haben keine Diabetes, keine Herz-, Gehirn-, Nieren- oder andere Krankheiten;

Sie können also damit beginnen, Ihren Blutdruck zu senken, indem Sie keine Medikamente einnehmen.

Es ist auch ein Grund ist, kleine Peng selbst teilweise Seite, in der Regel schweren Mund essen Salz schwer, Liebe zu essen gebraten, selten essen Obst und Gemüse, usw., zur gleichen Zeit nie trainieren, nichts zu sitzen vor dem Computer, bleiben oft bis spät. Diese schlechten Gewohnheiten beeinflussen den Blutdruck, erhöhen den Blutdruck.

Wenn die Willenskraft stark genug ist, diese Gewohnheiten zu ändern, ist es möglich, dass sich der Blutdruck wieder normalisiert.

Die Forschung zeigt:

(1) Eine Salzreduktion kann den Blutdruck um 2-8 mmHg senken;

Eine Gewichtsreduzierung um 10 kg kann den Blutdruck um 5-20 mmHg senken;

3, halten Sie sich an die Übung, kann der Blutdruck 4-9mmHg;

4 Der Verzicht auf Alkohol kann den Blutdruck um 2-4 mmHg senken;

5, sorgen Sie für ausreichend Schlaf, vermeiden Sie langes Aufbleiben, gute Laune, etc. sind förderlich für die Senkung des Blutdrucks.

Deshalb schlage ich Pang vor, dass er zunächst seinen Blutdruck mit diesen Methoden senkt, denn schließlich sind Medikamente nicht der Weisheit letzter Schluss.

Ich sagte Peng, wenn Sie nicht wollen, um Drogen zu nehmen, dann halten Sie sich an Bewegung, 5 mal pro Woche, jedes Mal nicht weniger als 30 Minuten, Laufen, Radfahren, Schwimmen, schnelles Gehen, etc. sein kann, den Mund zu kontrollieren, essen weniger Salz, essen mehr grobe Körner, Obst und Gemüse, um Gewicht zu verlieren; nicht die ganze Nacht aufbleiben, werden wir drei Monate zu beobachten, um zu sehen, ob der Blutdruck am Ende kann nicht kommen.

Wenn Sie es nicht können, dann lassen Sie es uns jetzt vorschreiben.

Ich sagte ihm, dass er die Medikamente nur ungern nimmt, wie alle anderen auch, und sagte, er würde es selbst versuchen, und er kam gestern zur Nachkontrolle, und sein Blutdruck ist jetzt auf etwa 135/85 gesunken.

Ich sagte, dass wir uns an diese guten Gewohnheiten, wenn der erste Teil des Lebens, nicht, wenn die erste Behandlung der Krankheit, so dass es nicht schmerzhaft sein, und kann dauerhaft sein, diese Methode kann nicht nur den Blutdruck zu kontrollieren, sondern auch verhindern, dass Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Stimmt es also, dass alle neu entdeckten Bluthochdruckfälle durch diese Methoden ohne Medikamente gesenkt werden können, natürlich nicht!

Wenn:

1. ein neu aufgetretener Bluthochdruck hat 160/100 überschritten;

2. neu auftretender Bluthochdruck, der mit Schwindel, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden einhergeht'.

3. eine neu aufgetretene Hypertonie wurde mit Diabetes kombiniert;

4. neu auftretende Hypertonie hat Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zerebrovaskuläre Erkrankungen, Nierenerkrankungen und andere Organschäden entwickelt.

In diesen Fällen müssen Sie sofort blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, um Ihren Blutdruck auf den gewünschten Wert zu senken.

Ein gesunder Lebensstil, ob mit oder ohne blutdrucksenkende Medikamente, muss jedoch immer beibehalten werden, und eine gesunde Lebensweise sollte während der gesamten Dauer der Hypertoniebehandlung beibehalten werden!

Ich war ursprünglich ein Patient mit hohem Blutdruck! Muss blutdrucksenkende Medikamente nehmen jeden Tag für mehr als fünf Jahre! Durch Zufall traf ich eine Person, die mich zu einem Rezept eingeführt, versuchen Sie, mehr als zwei Monate nach der Einnahme von Medikamenten zu essen, während mit einem Rezept, auf den ersten dachte, es war die Rolle des Medikaments, und schließlich langsam die Medizin zu stoppen, um weiterhin ein Rezept zu verwenden, nachdem der Blutdruck ist auch stabil, und jetzt immer essen grünen Tabletten Rezept, wurde mehr als sieben Jahren ohne Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten!

Glauben Sie, dass Menschen mit Bluthochdruck (Blutdruck 150/100 mmHg), die auch Diabetes haben, ohne Medikamente, aber mit strikter Ernährungskontrolle und mehr Bewegung ihr Gewicht von über 170 Pfund auf 150 Pfund reduziert haben, wodurch ihr Blutdruck auf 120/80 mmHg zurückging, während ihr Blutzucker unter 6 mmol/L zurück auf den Normalwert fiel?

Es ist noch nicht lange her, dass ich den fast 50-jährigen Verwaltungsdirektor einer großen Abteilung unseres Krankenhauses traf und feststellte, dass er deutlich an Gewicht verloren hatte, und ich fragte ihn, ob er an Diabetes leide, woraufhin er mir von der oben beschriebenen Erfahrung erzählte. Er hatte in seiner Familie Bluthochdruck und Diabetes, und vor zwei Jahren war sein Gewicht aufgrund mangelnder Ernährung und mangelnder Bewegung auf über 170 Pfund angestiegen, und erst dann entdeckte er, dass er Bluthochdruck hatte und dass sein Nüchternblutzucker und sein postprandialer Zweistundenblutzucker die Diagnosekriterien für Diabetes überschritten. Nachdem sie eine strenge Diät eingehalten hatte, einen hungerinduzierten Gewichtsverlust erlebte und sich täglich sportlich betätigte, erzielte sie schließlich das gewünschte Ergebnis: Bluthochdruck und Diabetes wurden ohne Medikamente beseitigt.

Zunächst einmal müssen wir verstehen, wie Bluthochdruck entsteht. Bluthochdruck ist eine genetisch bedingte klinische Störung, die durch die Wirkung einer Reihe von Genen hervorgerufen wird, die in erster Linie mit erhöhtem Blutdruck in Verbindung stehen. Der wichtigste der zahlreichen Faktoren ist:

1. sympathische Übererregung: Bei manchen Menschen, die ungeduldig und wettbewerbsorientiert sind, befinden sich die Sympathikusnerven oft in einem Erregungszustand, der zu einer übermäßigen Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin im Blut führt, was das Herz veranlasst, die Kontraktionskraft zu erhöhen, so dass der Druck der Herzkontraktion des Blutflusses erhöht wird, und gleichzeitig wirkt es auf die peripheren Arterien, um sie zu verengen, was zu einer Erhöhung des Widerstands gegen den Ausstoß von Blut durch das Herz führt und eine Erhöhung des Blutdrucks verursacht.

Gleichzeitig führt die Erregung des Sympathikus dazu, dass die paraglomerulären Zellen mehr Renin ausschütten, wodurch das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System aktiviert wird, was zu einer systemischen Verengung der kleinen Arteriolen, einer Gefäßwandhyperplasie und einer Wasser- und Natriumretention im Blut führt, wodurch sich das Blutvolumen erhöht und der Bluthochdruck weiter verschlimmert.

2. die Fettleibigkeit: Adipositas führt nicht nur zu einer erhöhten Blutvolumen im Körper, die linke Herzkammer diastolischen Blutvolumen erhöht (je mehr aufgeblasenen Ballon höher geknallt), so dass die linke Herzkammer Kontraktion des Blutflusses Druck erhöht den Blutdruck, während mehr und mehr subkutanes Fett außerhalb der Haut kann nur innerhalb der Kompression der arteriellen Gefäße innerhalb der Muskeln und der Bauchhöhle innerhalb der arteriellen Gefäße auch durch kardiale Auswurf des Widerstandes gegen eine deutlich höhere verursacht, und weiter verschärfen den Anstieg des Blutdrucks.

Daher kann die Behandlung von Patienten, bei denen eine frühe hypertensive Erkrankung festgestellt wurde, auf den folgenden drei Punkten beruhen:

1. eine Gewichtsabnahme:

Wenn, weil in den letzten Jahren in der Ernährung ist nicht kontrolliert, wie oder verwendet werden, um zu essen zu voll, um süchtig zu sein, die Abteilung für gute Süßigkeiten, manchmal Snacks trinken Klasse, vor allem Bier Menschen, ist es leicht zu einer deutlichen Zunahme des Körpergewichts führen, wenn es Bluthochdruck, Familiengeschichte der Menschen kann. Wird zehn bis zwanzig Jahre vor dem Ausbruch der Krankheit, auch wenn es keine Familiengeschichte von Menschen, wie nicht die Kontrolle des Gewichts früher oder später wird auch mit dem Alter von hohem Blutdruck, aber auch sehr wahrscheinlich zu haben, Diabetes, Typ ll Diabetes gegessen werden aus der selbstverschuldeten Krankheiten.

Adipositas, Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Diabetes mellitus entwickeln sich zu einem metabolischen Syndrom, das der Grundstein für Atherosklerose ist, so dass die Verhinderung von Adipositas die Inzidenz von durch Atherosklerose verursachten kardiovaskulären und zerebralen Gefäßerkrankungen und die Häufigkeit von Ereignissen erheblich verringern kann.

Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren stützt sich auf eine strenge Kontrolle der Gesamtzahl der Kalorien jeden Tag gegessen, und Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel und Alkohol sind alle kalorienreiche Lebensmittel. Strenge diätetische Kontrolle begleitet von absolut nicht gleich zu diesem auch nicht essen können, dass auch nicht essen können, gibt es köstliche natürlich können Sie essen, aber in Maßen. Diese Mahlzeit Lebensmittel Kalorien essen mehr, gibt es zwei andere Mahlzeiten sollten zur Rückzahlung dieser Mahlzeit essen in die übermäßige Kalorien. Übergewichtige Menschen haben eine große Kapazität des Magens, die in der Regel zu viel essen, hart und langsam auf den Magen zu halten, darauf bestehen, weniger zu essen wird sicherlich das Gefühl hungrig sehr schwierig, sogar schmerzhaft. Und darauf bestehen, weniger zu essen Magenkapazität wird unweigerlich, weil der "Abfall" und schrumpfen, dann die Magenkapazität schrumpfen wird nicht weniger Nahrung und kann nicht ausstehen. Wenn Sie nach dem Sport nur Wasser trinken und die Kalorienzufuhr zu anderen Lebensmitteln nicht erhöhen, hilft Ihnen das beim Abnehmen. Woher das Fett kommt, ist, dass man zu viel isst, als dass die Lebensaktivitäten des Körpers zu den zu verbrauchenden Kalorien gehören, also wird es in die Form von gespeichertem Fett umgewandelt. Wenn man hungrig ist, wandelt der Körper das überschüssige Fett auf natürliche Weise in Energie um, die für die Lebensaktivitäten des Körpers durch den Tricarbonsäurezyklus benötigt wird.

2. eine übermäßige Erregung des Sympathikus zu verhindern:

Dies muss in der Vergangenheit geändert werden, wenn die Dinge einfach ungeduldig zu sein, muss alles im Einklang mit ihren eigenen Wünschen und Ideen zu tun, in der Tat, hetzen durch die gute Sache ist nicht unbedingt die besten Ergebnisse, verlangsamen das Tempo von einigen, betrachten mehr, detaillierter einige, oft bessere Ergebnisse erzielen. Zweitens gibt es viele Möglichkeiten, mit den Dingen umzugehen, nicht unbedingt nur ihre eigenen Ideen sind die einzig richtigen, können Sie einige andere Menschen mit anderen Meinungen und Ideen, ob es Sinn macht. Wie das Sprichwort sagt, "drei Menschen müssen mein Lehrer sein, so gibt es einige Dinge, um wettbewerbsfähig zu sein ist nicht unbedingt eine gute Sache, und manchmal bringen das Gegenteil Ergebnis.

Wenn sie mit ihren eigenen Ideen und Meinungen zur gleichen Zeit begegnet, ist der beste Weg, um sympathische Aufregung zu verhindern, anders zu denken, wenn sie mit ihren eigenen Ideen nicht einverstanden sind, versuchen, drei Worte in der Nähe von "egal", glauben, dass alle Wege nach Rom führen kann. Daher ist es wichtig, die psychologische Widerstandsfähigkeit gegenüber Rückschlägen und die Toleranz zu verbessern und zu lernen, eine Vielzahl unterschiedlicher Persönlichkeiten, Temperamente, Gewohnheiten von Menschen und die Ideen anderer Menschen zu akzeptieren. Ungünstige Emotionen sind oft eine wichtige Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Notfälle.

Die langfristige Einnahme blutdrucksenkender Medikamente verringert die durch Bluthochdruck verursachten Schäden an den Blutgefäßen und am Herzen.

Ich habe immer auf einem Standpunkt bestanden: "Vorbeugen ist viel besser als heilen". Wie kommt es, dass in der modernen Gesellschaft fortschrittliche Medikamente, fortschrittliche diagnostische und therapeutische Techniken und Geräte, aber immer mehr Patienten in Krankenhäusern, obwohl der Staat eine einheitliche Ausschreibung von Medikamenten und chirurgischen Instrumenten verabschiedet hat, um die Kosten der medizinischen Versorgung zu senken, aber in der Tat der Anstieg der Kosten für die Gesundheitsversorgung durch den Anstieg der Kosten verbraucht ist weit mehr als das Wachstum der Bevölkerung? Jeder Leser, der schon einmal im Krankenhaus war oder ein Familienmitglied hat, das ins Krankenhaus eingeliefert wurde, wird dies verstehen.

2021.12.18

Mein Blutdruck ist normal gewesen, als ich jung war, 42 Jahre alt, wenn der Blutdruck hoch ist 145/95, fand, dass ich begann Lauftraining, jeden Tag halten Sie sich an die 5 Kilometer, ein Jahr auf der Straße, nicht nur der Blutdruck auf das normale Niveau, sondern auch Herz-Kreislauf-Fitness wurde verbessert, 50 Jahre alt, festgestellt, dass die Kniegelenke ein wenig ein Problem, geändert, um Tai Chi zu spielen, üben Qi Gong, und jetzt der Körper ist alles normal, natürlich kann dies nur ein Fall sein, ich denke, dass eine geeignete für sich selbst zu finden! Natürlich kann dies nur ein Beispiel sein. Ich denke, dass, wenn Sie einen Weg der Übung, die zu Ihnen passt zu finden und halten Sie sich an sie, werden Sie auf jeden Fall gesund und glücklich sein! Und die Arbeitseffizienz ist sehr hoch, auch die mentale Verfassung ist hervorragend. Ich wünsche Ihnen allen ein glückliches und gesundes Leben!

Neu diagnostizierte Bluthochdruckpatienten sollten sich aktiv um ärztlichen Rat und eine standardisierte Behandlung unter Anleitung eines Arztes bemühen. Es sollte darauf geachtet werden, den Lebensstil zu verbessern und regelmäßig Medikamente einzunehmen, um den Blutdruck zu stabilisieren und zu kontrollieren, das Auftreten von Komplikationen zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern.

Bluthochdruck ist ein Syndrom, das durch eine anhaltende Erhöhung der Blutdruckwerte über den Normalbereich hinaus gekennzeichnet ist und mit der Entwicklung von Komplikationen in Zielorganen wie Herz, Gehirn und Nieren einhergehen kann. Die Diagnosekriterien sind systolischer Blutdruck ≥ 140 mmHg und/oder diastolischer Blutdruck ≥ 90 mmHg ohne blutdrucksenkende Medikamente.

Hypertensive patients once diagnosed, regardless of the level of blood pressure, should actively improve the lifestyle, to: ① low-salt diet, control daily sodium intake of less than 6g is appropriate, less smoked food, pickled food, ham, etc., and less use of monosodium glutamate, soy sauce and other high-sodium salt condiments; ② quit smoking and alcohol, need to strictly quit smoking, the best not to drink, difficult to quit the amount of alcohol must be strictly limit the amount and frequency, and red wine is appropriate; ③ appropriate exercise, mainly aerobic exercise, in a gradual and orderly manner; ④ weight control, obese people pay attention to weight loss; ⑤ regular work and rest and maintain a good state of mind, avoid emotional excitement, stay up late and so on. Übung, vor allem Aerobic-Übung, schrittweise; ④ Gewichtskontrolle, fettleibige Menschen achten auf Gewichtsverlust; ⑤ regelmäßige Arbeit und Ruhe und pflegen einen guten Zustand des Geistes, um emotionale Aufregung zu vermeiden, bleiben bis spät und so weiter.

Sobald Bluthochdruck diagnostiziert wird, wird empfohlen, mit der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten zu beginnen, da der Blutdruck von Bluthochdruckpatienten ständig ansteigt und die Wirkung der blutdrucksenkenden Medikamente nur für einige Stunden bis zu einem Tag anhält, so dass es notwendig ist, auf der täglichen Einnahme der Medikamente zu bestehen. Bei neu diagnostizierter primärer Hypertonie kann jedoch, wenn der Blutdruck 160/100 mmHg nicht übersteigt und keine anderen kardiovaskulären Risikofaktoren oder Grunderkrankungen wie Diabetes mellitus oder koronare Herzkrankheit vorliegen, für einen Zeitraum von bis zu drei Monaten auf blutdrucksenkende Medikamente verzichtet werden, und es können Lebensstilinterventionen durchgeführt werden, wenn der Blutdruck normgerecht eingestellt ist, oder es muss mit blutdrucksenkenden Medikamenten begonnen werden, wenn der Blutdruck nicht normgerecht eingestellt ist. .

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Bluthochdruck ist eine sehr häufige chronische Erkrankung in unserem Leben. Für neu diagnostizierte Bluthochdruckpatienten wird empfohlen, die ärztliche Beratung und Behandlung aktiv zu standardisieren und nach einer umfassenden Bewertung des Zustands einen individuellen Plan zu erstellen, um die Kontrolle des Blutdrucks zu stabilisieren.

Die Behandlung des Bluthochdrucks umfasst eine Lebensstilintervention und blutdrucksenkende Medikamente, wobei die Lebensstilintervention während der gesamten Behandlung durchgeführt werden sollte. Die Menschen sollten auf eine salzarme Ernährung, die Aufgabe des Rauchens und die Einschränkung des Alkoholkonsums, angemessene körperliche Betätigung, Gewichtskontrolle, regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten und eine gute psychische Verfassung achten sowie die Veränderungen der Blutdruckwerte und regelmäßige Nachuntersuchungen überwachen.

Bei neu diagnostizierter essenzieller Hypertonie kann jedoch, wenn der Blutdruck 160/100 mmHg nicht übersteigt und keine anderen Grunderkrankungen vorliegen, in Erwägung gezogen werden, vorerst keine blutdrucksenkenden Mittel zu verwenden, sondern drei Monate lang Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensführung durchzuführen und erst dann mit der medikamentösen Behandlung zu beginnen, wenn der Blutdruck immer noch nicht die Norm erreicht.

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Den Daten zufolge leiden wir in der heutigen Zeit an Bluthochdruck, was auf den hohen Lebensdruck, den zunehmenden geistigen Zusammenbruch oder auf die immer besser werdenden Lebensbedingungen in Bezug auf Essen und Trinken zurückzuführen ist.

Hypertonie gibt es unter unseren Verwandten und Freunden, ist nicht nur nicht weit weg, sondern sehr "pro-Leute", und allmählich zeigt eine jüngere, Menschen mittleren Alters in ihren 40er und 50er Jahren haben sich die wichtigste Kraft der Hypertonie.

Der Blutdruck betrachtet den lokalen Druck!

Blutdruck wird durch die Auswirkungen von Blut an den Wänden der Blutgefäße gebildet, wenn der Blutdruck steigt, was darauf hindeutet, dass die Auswirkungen von Blut an den Wänden der Blutgefäße für eine lange Zeit erhöht wird unweigerlich Schäden an den Blutgefäßen sowie andere Organe, und sogar dazu führen, dass Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Unfälle und Krankheiten erscheinen.

Wenn das Blutgefäß verhärtet und verengt ist, müssen die Gefäßwände eine größere Kraft aushalten, der Druck wird höher und der Blutdruck steigt schnell an.

Es besteht kein Grund zur Eile, wenn Sie feststellen, dass Sie unter Bluthochdruck leiden. Neben der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck können Sie einen gesunden Lebensstil pflegen und Ihren Blutdruck regulieren.

Eine angenehme Stimmung bewahren

Wenn Sie jeden Tag zu Wutanfällen neigen, wird Ihr Blutdruck nicht niedrig sein. Denn wenn Sie wütend werden, konzentriert sich das Blut in kurzer Zeit im Gehirn, und es ist leicht, die Symptome von Bluthochdruck zu bilden. Deshalb sollten wir jeden Tag gute Laune bewahren, nicht zu viele Stimmungsschwankungen haben, um dem Leben mit einer positiven, optimistischen und fröhlichen Stimmung zu begegnen.

entsprechende Übung

Gehen ist ein sehr gutes Trainingsprogramm, denn Gehen kann die Peristaltik des Magens und des Darms fördern, um die Funktion des Verdauungssystems zu gewährleisten. Und es hilft auch, überschüssiges Fett abzubauen, Probleme wie Arteriosklerose der Blutgefäße zu vermeiden und die Wirkung der Entlastung des Blutdrucks zu erreichen.

das Rauchen aufgeben und den Alkoholkonsum einschränken

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, müssen Sie mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken. Denn das im Tabak enthaltene Nikotin kann zu einer Verengung der Blutgefäße und damit zu einem Anstieg des Blutdrucks führen; und Alkohol kann das Herz schneller schlagen lassen, was ebenfalls zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann, weshalb Sie keinen Alkohol missbrauchen dürfen.

Angemessene Ernährung

Eine vernünftige Ernährung kann dazu beitragen, den Anstieg des Blutdrucks zu stoppen, und es sollte darauf geachtet werden, die Aufnahme von Zucker in die Ernährung zu minimieren. Außerdem ist es ratsam, frisches Obst und Gemüse zu essen, das wenig Natrium und viel Kalium enthält, wodurch die Salzaufnahme reduziert wird.

eine gute Routine beibehalten

Solange die Bedingungen erlauben, muss nicht lange aufbleiben, wenn Sie darauf bestehen, auf regelmäßigen Schlaf jeden Tag, genug zu schlafen genug 6 bis 8 Stunden Schlaf, können Sie wirksam dafür sorgen, dass Ihr Körper in der Nacht, ist nicht nur förderlich für die Senkung des Blutdrucks, sondern auch förderlich für die Verbesserung der Immunität des Körpers.

Hypertonie-Patienten wollen den Blutdruck zu kontrollieren, ist es am besten, um langfristige Medikamente zu nehmen Medikamente zu kontrollieren. Darüber hinaus kann Ernährungstherapie auch helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, in Bezug auf das Leben hier sind auch eine Menge Ratschläge gegeben, ich hoffe, dass wir leben, um die oben genannten Punkte zu tun, wird Ihnen helfen, effektiv zu kontrollieren Blutdruck.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Bei einer neu erworbenen Hypertonie muss zunächst geklärt werden, ob es sich um eine hypertensive Störung handelt oder nicht.

Bluthochdruck wird nicht durch einen gelegentlichen Anstieg des Blutdrucks diagnostiziert, sondern durch einen Blutdruck von ≥140/90 mm Hg bei drei oder mehr Gelegenheiten an einem Tagbevor Sie hohen Blutdruck diagnostizieren können. Überwachen Sie also zunächst Ihren Blutdruck zu Hause.

Erstens: Müssen Sie das Vorhandensein einer sekundären Hypertonie beurteilen? Das heißt, das Vorhandensein einer Krankheit, die Bluthochdruck verursacht.

Die sekundäre Hypertonie macht etwa 5 % aller Bluthochdruckpatienten aus. Bei der sekundären Hypertonie handelt es sich um einen erhöhten Blutdruck, der auf bestimmte Krankheiten zurückzuführen ist, und wenn die Grunderkrankung geheilt ist, sinkt auch der Blutdruck oder normalisiert sich wieder. Daher sind eine frühzeitige Erkennung der Ursache und eine rechtzeitige Behandlung wichtig für die Heilung und Rückbildung des Bluthochdrucks.

Die sekundäre Hypertonie wird je nach Ursache in Hypertonie aufgrund von Nieren- und Nebennierenerkrankungen, obstruktivem Schlafapnoesyndrom und sonstiger endokriner Hypertonie sowie in pharmakologische Hypertonie unterteilt.

Es ist ratsam, sich für entsprechende Untersuchungen ins Krankenhaus zu begeben, um diese Ursachen auszuschließen.

Zweitens: Einführung und Beibehaltung eines gesunden Lebensstils, der vor allem mäßige Bewegung, Gewichtsreduzierung, mäßige Einschränkung des Salzkonsums und die Einstellung des Rauchens und des Alkoholkonsums umfasst. Viele Menschen, die die oben genannten Maßnahmen ergreifen, haben eine sehr effektive Senkung des Blutdrucks erreicht.

Klopfen Sie auf Holz und kommen Sie auf den Punkt: Das Wichtigste an einem gesunden Lebensstil ist, dass man ihn beibehält, beibehält, beibehält!

Drittens wird eine medikamentöse Behandlung eingeleitet.

Am 24. August veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation WHO eine neue Fassung der Leitlinien für die pharmakologische Behandlung von Bluthochdruck bei Erwachsenen. In der Leitlinie wird vorgeschlagen, dass Hochrisiko-/Kardiovaskulärpatienten mit einem Blutdruck ≥140/90 und einem Bluthochdruck über 130 medikamentös behandelt werden sollten, wobei es am besten ist, den Arzt entscheiden zu lassen, welche Medikamente zu verwenden sind und wie sie anzuwenden sind, was etwas wissenschaftlicher und präziser sein kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, wenn Sie gerade Bluthochdruck entdeckt haben, Ihren Blutdruck innerhalb des Normalbereichs kontrollieren können, indem Sie Ihren Lebensstil aktiv anpassen und sich vorzugsweise zunächst von Ihrem Arzt bei der Erstellung eines geeigneten Diagnose- und Behandlungsplans helfen lassen.

Hallo, ich bin ein Nephrologe, für hypertensive Patienten Blutdruckregulierung ist auch ein wenig von ihrer eigenen Erfahrung, nicht wissen, kann der Leser nicht wissen, wie unsere Nephrologie-Abteilung, werden viele urämischen Patienten mit hohem Blutdruck kombiniert werden, im Vergleich zu gewöhnlichen hypertensiven Patienten, renale Hypertonie ist schwieriger zu kontrollieren, und manchmal müssen die Kombination von drei oder vier Arten von Medikamenten zusammen zu erreichen, und oft kommen über Blutdruckkontrolle ist nicht gut, werde ich zu ihnen zu lehren, und heute habe ich gerade sah dieses Thema, dann werde ich eine "Hypertonie" Wissenschaft erklärt! Heute habe ich gerade gesehen, dieses Thema, so werde ich eine Ausgabe von "Bluthochdruck" populärwissenschaftliche Erklärung zu tun!

Was genau ist Bluthochdruck?

• Wie Bluthochdruck.chronische KrankheitIn der Tat haben viele Menschen schon davon gehört, aber ich habe festgestellt, dass viele Menschen tatsächlich einen hohen Blutdruckwert haben, der einUnscharfe BegriffeIch habe ihm einige von ihnen detailliert beschrieben.Und ein paar Tage später sind sie dann wieder verwirrt.Was ist ein normaler Blutdruck?？Ich nehme Medikamente. Ist dieser Blutdruck normal?？Ich habe gestern vergessen, meine Medikamente zu nehmen, und mein Blutdruck ist nicht gestiegen, und ich habe mich nicht krank gefühlt.？Dies sind nur einige der vielen Fragen, die gestellt werden.
  
  
• Bluthochdruck ist eine chronische Krankheit, so dass Patienten mit Bluthochdruck müssen eine Änderung der Denkweise haben.Setzen Sie nicht alle Ihre Hoffnungen auf ÄrzteDer Arzt greift nur in der Anfangsphase ein und klärt auf, aber wenn man aus dem Krankenhaus entlassen wird, ist man immer noch auf sich selbst angewiesen, also muss man es selbst tun.Erfahren Sie, wie Sie mit dieser chronischen Krankheit umgehen könnenWenn Sie Ihren Blutdruck gut im Griff haben, werden Sie viel besser mit Komplikationen zurechtkommen, als wenn Ihr Blutdruck nicht gut kontrolliert ist.
• Hypertonie in der Tat hat keine spezifischen Symptome, viele Menschen gefunden, um hohen Blutdruck haben kann immer noch in der Gesundheits-Check-up, Apotheke Blutdruckmessung, etc. ungewollt gefunden, in den frühen Teil der Menschen durch den Anstieg des Blutdrucks haben kannSchwindel, Kopfschmerzen, Herzklopfen und andere Unannehmlichkeiten.Wird dies jedoch nicht rechtzeitig erkannt, toleriert der Körper diese Symptome, bis sich der Schwindel weiter verschlimmert und eine verschwommene Sicht entsteht, die ins Krankenhaus geschickt werden muss.Hoher Blutdruck, Grad 3, hohes Risiko.Daher sollten Patienten, die keinen Bluthochdruck haben, ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, wenn sie ein mittleres Alter erreichen, und diejenigen, die Bluthochdruck haben und Medikamente einnehmen, sollten mehr auf ihren Blutdruck achten, um zu sehen, wie ihr Blutdruckwert täglich ist.um zu verhindern, dass Ihr Blutdruck zu niedrig oder zu hoch ist.
  
  
• Bluthochdruck ist die häufigste Herz-Kreislauf-Erkrankung im Lande, mit etwa160 MillionenIm Alter von 35-74 Jahren liegt die Zahl der Menschen mit Bluthochdruck bei1.29亿Sie ist ihrerseits das Ergebnis einer langfristigen Wechselwirkung zwischen genetischen und Umweltfaktoren, die sich wie folgt einteilen lassenPrimäre und sekundäre HypertonieZwei Hauptarten.

Wie wird Bluthochdruck diagnostiziert?

• Messmethoden:: Es muss nach der Optionuntersuchen und dann ratifizierender Quecksilbersäule oder eines elektronischen Sphygmomanometers, und dann dieleiseunter dem StaatSitzpositionVermessungObere Wand der Arteria brachialisdes Blutdrucks.
• Ergebnisse der Messungen.在Keine blutdrucksenkenden Medikamenteim Fall von undMehr als drei Messungen an verschiedenen TagenWenn der systolische Blutdruck≥140 mmhg und/oder diastolischer Blutdruck≥90 mmhg und ich kann bei Ihnen Bluthochdruck diagnostizieren.
• Achtung!Um eine detailliertere Bewertung vornehmen zu können, wurde der Bluthochdruck in den letzten Jahren nach dem Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Risikofaktoren, Zielorganschäden, klinischen Komplikationen usw. bewertet.Geringes Risiko, mittleres Risiko, hohes Risiko, sehr hohes RisikoDie Bereiche wie Diabetes, Alter, Rauchen, Alkoholkonsum, Proteinurie, Nierenerkrankung, Herzhypertrophie usw. sind die Punkte, auf die es sich beziehen muss.
  
  

Wie wird Bluthochdruck behandelt?

• Wenn es sich um sekundären Bluthochdruck handelt, dann ist es in den meisten FällenDie ursprüngliche Krankheit wird behandeltBei häufigen Krankheiten wie dem Phäochromozytom und dem Aldosteronismus besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich der Blutdruck wieder normalisiert, wenn der ursächliche Faktor beseitigt wird.ohne die Anwendung von blutdrucksenkenden Mitteln.
• Bei der primären Hypertonie gibt es nur zwei Ansätze, nämlich.Pharmakologische und nicht-pharmakologische BehandlungWas sind die Möglichkeiten zur Kontrolle von Bluthochdruck, die gerade durch das Verständnis des Themas die Frage entdeckt worden ist? Glauben Sie mir, wenn ich sage, was, was blutdrucksenkende Medikamente können den Blutdruck zu kontrollieren sollte nicht das Thema sein will, um den Inhalt zu sehen, so dass meine wichtigste Notwendigkeit, die Wissenschaft sein sollte "nicht-pharmakologische Behandlung"Auf.
• Bei Medikamenten ist das allgemeine Prinzip zu verstehen.Kleine Dosen, Vorliebe für länger wirkende Wirkstoffe, Kombinationen, individualisiertDie derzeitigen klinischen Antihypertensiva der ersten Wahl sind5种Die Wahl des Typs und die Entscheidung, ob eine Kombination erforderlich ist oder nicht, obliegt dem Arzt und hängt von der jeweiligen Situation ab.
  
  

Wie kann man Bluthochdruck am besten kontrollieren (nicht-pharmakologische Behandlungsmethoden), wenn man ihn zum ersten Mal hat?

Es kann gesagt werden, dass die nicht-pharmakologische Behandlung ein grundlegender Ansatz für die Behandlung von Bluthochdruck ist und von besonderem Interesse für Patienten sein sollte, bei denen gerade erst Bluthochdruck diagnostiziert wurde, da sie bei milden Patienten eine eindeutige blutdrucksenkende Wirkung hat.

①Reduzierung des KörpergewichtsDie erhöhte Prävalenz von Bluthochdruck bei fettleibigen Menschen kann mit dem erhöhten Blutvolumen und der erhöhten Herzleistung, der erhöhten Gefäßreaktivität und der Aktivierung des RAS-Systems durch Hyperinsulinämie zusammenhängen, so dass eine Gewichtsabnahme nicht nur den Blutdruck senkt, sondern sich auch günstig auf die Kontrolle von Diabetes mellitus und koronarer Herzkrankheit auswirkt, so dass sieEine der Methoden。

② Begrenzen Sie Natrium und erhöhen Sie die Aufnahme von Kalium, Kalzium und Magnesium.Der Grund, warum Ärzte eine salz- und fettarme Ernährung in den Entlassungsbericht schreiben müssen, liegt darin, dass ein hoher Natrium- und ein niedriger Kaliumgehalt in der Nahrung wichtige Risikofaktoren für Bluthochdruck sind, so dass eine Natriumbeschränkung und/oder eine Kaliumergänzung als diätetische Maßnahmen erforderlich sind.Der Kern, wohlgemerkt, der Kern.Die spezifischen physiologischen Mechanismen zu sprechen, komplexer, nicht-medizinische Freunde auch schwindlig, hier werde ich nicht erweitern die Erklärung, wir bedenken, dass die Ernährung, achten Sie auf Licht, essen mehr Gemüse und Obst, tägliche Salzaufnahme Kontrolle in der 6g unten, so ist dies dieMethode zwei.

③Bewegung.Es ist bekannt, dass angemessene körperliche Aktivität und körperliche Arbeit den Blutdruck senken können.Blutdruck insbesondere in RuheDies kann das Ausmaß der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz während der Übung, die auch erreichen können, Gewichtsverlust, beseitigen psychische Spannungen und andere Beschwerden, speziell wie Joggen, Schwimmen, Bergsteigen, Tai Chi und so weiter, so ist dies dieMethode Nummer drei.

Verzichten Sie auf das Rauchen und schränken Sie den Alkoholkonsum ein.Alkoholkonsum stimuliert die Sekretion des adrenocorticotropen Hormons, erhöht den Katecholaminspiegel im Plasma, steigert die Aktivität des sympathischen Nervensystems und erhöht den Adrenalinspiegel entsprechend, dieDadurch verengen sich die Blutgefäße und der Blutdruck steigt.Rauchen stimuliert die Sympathikusnerven, wodurch die Katecholamin- und Pressinausschüttung ansteigt, Herzfrequenz, Blutdruck und sogar Herzrhythmusstörungen zunehmen, während Rauchen auch die Endothelzellen der Arterien schädigt und zu Atherosklerose führt.Der Blutdruck steigt, da der Gefäßwiderstand zunimmt.auf, also ist diesMethode Nummer vier.

⑤ Anpassung des Geistes.Epidemiologische Untersuchungen haben ergeben, dassMenschen, die geistige Arbeit und anstrengende Arbeit verrichtenDie Prävalenz von Bluthochdruck wird zunehmen, und der Grad der Spannungen im Leben, psychische Faktoren, soziale Berufe sind im Zusammenhang mit der rechtzeitigen hohen Blutdruck sollte nicht von der Notwendigkeit einer langfristigen Medikamente und andere psychologische Druck gehört werden, sollte ruhig Gesicht, ändern Sie die langfristigen Gewohnheiten der schlechten Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten, bewusst mit dem Arzt die Behandlung, die dieMethode Nummer fünf.

große Zusammenfassung

Bei Patienten mit leichtem Bluthochdruck können die Wirkungen der oben genannten nicht-pharmakologischen Behandlungen sogar mit denen pharmakologischer Behandlungen verglichen werden, und wenn die nicht-pharmakologischen Behandlungen nach einem halben Jahr immer noch unwirksam sind sowie das Auftreten derBei linksventrikulärer Hypertrophie, koronarer Herzkrankheit und anderen KomplikationenAuch wenn der Blutdruck ist leicht erhöht, sondern müssen auch die Zusammenarbeit mit der medikamentösen Behandlung so schnell wie möglich, dieses Mal nicht-medikamentöse Behandlung ist eine ergänzende Behandlung, und schließlich wollen Sie ein Wort der Beratung, nicht-medikamentöse Behandlung muss eine Selbst-Disziplin, das Wichtigste ist, sich an!

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Referenzen.

1 Liang, W. N., Hrsg. Leitlinien für die Prävention und Behandlung von Bluthochdruck in China. Einführung in die Familienmedizin. 2. Auflage, 2005.

2 Li N, Wang HW, et al. Überblick über die nicht-pharmakologische Behandlung von Bluthochdruck, Chinese Community Physician. Medical Speciality 2012, 4(14) 11.

3. Fan Fangzhen. Prävention von Komplikationen ist ein wichtiges Ziel der Hypertonieversorgung (J). China Community Physician, 2012, 14:286.

4. deji, Dawa Puchi, et al. Untersuchung und Analyse der Prävalenz von Bluthochdruck bei tibetischen Einwohnern im Alter von 30-70 Jahren im städtischen Lhasa (J). Chinese Journal of Cardiovascular Disease, 2010, 38:755-758.

Die Diagnosekriterien für Bluthochdruck sind: systolischer Blutdruck ≥140mmHg und/oder diastolischer Blutdruck ≥90mmHg ohne Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten. Wenn ein Patient bei drei verschiedenen Gelegenheiten an verschiedenen Tagen einen systolischen Blutdruck von ≥140mmHg und/oder einen diastolischen Blutdruck von ≥90mmHg hat, kann die Diagnose Bluthochdruck gestellt werden. Manche Menschen mit Bluthochdruck haben keine unangenehmen Symptome und entdecken den Anstieg des Blutdrucks unbewusst. Bei anderen treten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Herzklopfen auf. Langfristig unbehandelter Bluthochdruck oder eine unzureichende Blutdruckkontrolle kann leicht zu Hirnblutungen, Hirninfarkten, Herzversagen, koronarer Herzkrankheit, chronischem Nierenversagen, Aortenisthmusstenose und anderen Krankheiten führen. Daher muss Bluthochdruck, sobald er diagnostiziert wird, ernst genommen werden.

Eine Lebensstilintervention kann bei neu festgestelltem Bluthochdruck durchgeführt werden, wenn der Patient keine Grunderkrankungen wie koronare Herzkrankheit oder Diabetes mellitus sowie einen Blutdruck von weniger als 160 mmHg systolisch und/oder weniger als 100 mmHg diastolisch hat. Die spezifischen Methoden der Lebensstilintervention sind wie folgt

1. die Natriumaufnahme begrenzen: 80 Prozent des mit der Nahrung aufgenommenen Natriums stammt aus Kochsalz und eingelegten Lebensmitteln, und es ist wichtig, Kochsalz zu reduzieren und eingelegte Lebensmittel zu vermeiden. Achten Sie gleichzeitig auf unsichtbares Salz, z. B. in Brot, kleinen Speisen und gekochten Fleischprodukten. Gewöhnen Sie sich an, die Etiketten von Lebensmitteln zu lesen. Die tägliche Salzzufuhr für Bluthochdruckpatienten sollte nicht mehr als 6 Gramm betragen.

2) Gewicht reduzieren: Übergewichtige Menschen, insbesondere solche mit abdominaler Adipositas, sollten ihren Body-Mass-Index so weit wie möglich unter 24 kg/mm halten. Der Taillenumfang bei Männern beträgt weniger als 90 cm, bei Frauen weniger als 85 cm. Eine Verringerung des Körpergewichts wirkt sich positiv auf die Behandlung von Bluthochdruck aus. Mit jedem Kilogramm weniger Körpergewicht kann der systolische Blutdruck um 4 mmHg gesenkt werden.

3. vernünftige Ernährung: Essen Sie jeden Tag frisches Gemüse und Obst. Reduzieren Sie die Aufnahme von tierischem Fett und vermeiden Sie den Verzehr von tierischen Innereien. Ergänzen Sie Eiweiß in angemessener Weise. Erhöhen Sie die Aufnahme von kalziumhaltigen Lebensmitteln.

4. mäßige Bewegung: Bewegung ist förderlich für die Gewichtsreduzierung und die Verbesserung der Insulinresistenz, die Verbesserung der kardiovaskulären Anpassungsfähigkeit und die Stabilisierung der Blutdruckwerte. Empfohlen wird mäßig intensives aerobes Training, wie z. B. zügiges Gehen, Joggen, Radfahren und so weiter. Mindestens 3-5 Mal pro Woche, jeweils 30-40 Minuten.

5. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken.

6. einen guten Geisteszustand zu bewahren und mentalen Stress zu reduzieren.

7. schlafen Sie ausgiebig und bleiben Sie nicht lange auf.

Bleibt der systolische Blutdruck ≥140 mmHg und/oder der diastolische Blutdruck ≥90 mmHg nach 2-3 Monaten appellativer Lebensstilintervention bestehen, sind unverzüglich blutdrucksenkende Medikamente zu verabreichen. Wenn ein erhöhter systolischer Blutdruck ≥160 mmHg und/oder ein erhöhter diastolischer Blutdruck ≥100 mmHg festgestellt wird, ist eine blutdrucksenkende Medikation zusammen mit der Lebensstilintervention zu verabreichen.