Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf.Schlaf ist ein physiologisches Bedürfnis des menschlichen Körpers und ein wichtiges Mittel zur Erhaltung der Gesundheit.Manche Menschen können jedoch nachts nicht schlafen, haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachen leicht auf, oft begleitet von Schwindel, Benommenheit, Gedächtnisschwäche, Abgeschlagenheit und anderen Symptomen, die ihre Arbeit und ihr Studium ernsthaft beeinträchtigt haben.

Laut einer Umfrage der Weltgesundheitsorganisation leiden etwa 1/3 der Weltbevölkerung an Schlafproblemen, und in unserem Land machen alle Arten von Schlafstörungen etwa 38 % der Bevölkerung aus, mehr als die 27 % der Weltbevölkerung, einschließlich der drei Kategorien "kann nicht schlafen, kann nicht aufwachen und kann nicht gut schlafen", die mehr als 90 Arten von Schlafstörungen umfassen.

In der chinesischen Medizin sind Meridiane und Schlaf untrennbar miteinander verbunden:

Die Meridiane leiten das Qi und das Blut des ganzen Körpers und halten das Gleichgewicht von Yin und Yang aufrecht. Wenn das Qi und das Blut nicht in Ordnung sind, das Yang nicht in das Yin eintritt oder das Yin nicht in das Yang konvergiert, führt dies zu Schlafstörungen.

Daher kann die Auswahl von Akupunkturpunkten aus der Meridian-Theorie, die eine Schlüsselrolle beim Schlaf spielen, eine sehr intuitive und schnelle Wirkung auf den Schlaf haben. Wenn Sie nicht die Mittel haben, einen professionellen Akupunkteur aufzusuchen, um eine Akupunkturbehandlung zu erhalten, können Sie den Zweck der "Begleitung" für einen guten Schlaf auch durch das Drücken der folgenden Punkte erreichen.

Machen Sie eine Einschlafroutine vor dem Schlafengehen und lassen Sie sich dabei helfen, die Nacht durchzuschlafen!

❂Abschnitt 1: Schnellschlaf: Drücken und reiben Sie die Indigohalle für 2 Minuten

In der Theorie der chinesischen Medizin ist der Yin Tang ein Schlüsselpunkt des Dushi Chakra, der sich in der Mitte der Stirn befindet, der höchsten Kernposition.

Finger in der Mitte der beiden Augenbrauen platziert langsam nach unten Kraft, und dann an Ort und Stelle gleichmäßig reiben, reiben den Geist der Entspannung, Kraft gleichmäßig, so dass die Akupunktur-Punkt auf das Gefühl einer leichten Wundsein angemessen ist. Diese Methode gilt für die Nacht vor dem Schlafengehen, reiben Sie sich für 2 Minuten, können Sie ruhig schlafen lassen.

❂Abschnitt II Meridianschlaf: Nehmen Sie die fünf Meridiane 5 mal

Qingli Kopf und Augen, nehmen Sie fünf Meridiane 5-mal, die Methode ist fünf Finger offen, der Mittelfinger in den Kopf vor dem Haaransatz in der Mitte, die restlichen vier Finger nebeneinander natürlich verteilt, die Fingerspitzen stehen und Kraft zeigen und drücken für 5-10 Sekunden, zeigen und drücken, um das offensichtliche Gefühl von Schmerzen und Schwellungen als an Ort und Stelle zu sein, und dann für 20 Sekunden in situ geknetet, und dann entspannen Sie die Spitzen der Finger, die fünf Finger vertikal nach oben zu bewegen einen halben Zentimeter weg von der zeigen und drücken, und so weiter und so fort, und so wiederholt. Von der Vorderseite Haaransatz wurde auf der Rückseite des Kopfes gedrückt.

❂Abschnitt 3: Beruhigung des Geistes: Fingerdruck auf das Göttliche Tor für 2 Minuten

Shenmen Akupunkturpunkt befindet sich in der inneren Seite des Handgelenks quer Linien, wird der Daumen stehen mit den Fingernägeln und Reiben, linke und rechte Hand jede Presse 1 Minute, um die lokale Gefühl von Wundsein und Taubheit zu machen, muss die Aufmerksamkeit auf den Geist der Entspannung und Kraft gleichmäßig zu zahlen, sollten die Nägel nicht zu lang sein Oh.

❂Abschnitt 4: Klärung des Herzens und Ernährung des Magens: Drücken und Kneten des Neiguan für 2 Minuten

Neiguan acupoint befindet sich im Handgelenk Querstreifen am Rande der Außenseite der drei Finger, der Daumen wird bis zu Punkt Neiguan acupoint zur gleichen Zeit, der Zeigefinger, Mittelfinger zusammen in den entsprechenden Punkt in der Außenseite des Guan Punkt, innen und außen zur gleichen Zeit, drücken Sie hart für 1 Minute, im Wechsel zwischen den beiden Händen. Drücken langsam und kräftig zu machen, die Punkte fühlen sich leicht wund ist bevorzugt.

Verbessern Sie Ihren Schlaf, indem Sie mit den kleinen Dingen in Ihrem Tagesablauf beginnen

1. pünktlich ins Bett gehen

Studien haben ergeben, dass das größte Problem für viele Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, die unregelmäßigen Schlafenszeiten sind. Unser Körper hat eine biologische Uhr, und unregelmäßige Schlafenszeiten können dazu führen, dass der Körper nicht mehr weiß, wann er ruhen soll".

2、Trinken Sie Milch oder Honigwasser vor dem Schlafengehen

Diese beiden Lebensmittel sind sehr wirksam bei der Verbesserung der Schlafqualität; sie beruhigen den Körper allmählich und erleichtern das Einschlafen.

3. mäßige Bewegung

Einige Leute wollen die Methode der Übung vor dem Schlafengehen zu verwenden, um Schlaf zu führen, dass die Aktivitäten müde, müde Körper, natürlich einschlafen. In der Tat, jeden Tag, um eine halbe Stunde bis eine Stunde der Übung, kann flexibel Körper Organe, auf die Anpassung des Geistes, die Behandlung von Schlaflosigkeit ist gut; aber denken Sie daran, dass vor dem Schlafengehen sollte nicht anstrengend Übung, anstrengende Übung wird stattdessen machen Sie Ihre Nerven aufgeregt, schwieriger einzuschlafen.

4. die Einnahme von Schlaftabletten vermeiden

Studien haben gezeigt, dass eine lange Vorgeschichte von Schlaflosigkeit und die langfristige Einnahme von Schlaftabletten sehr wahrscheinlich endokrine Störungen und eine Reihe von Symptomen wie Kopfschmerzen, Akne, Kurzatmigkeit, Reizbarkeit usw. auslösen. Wenn Sie also die Schlaflosigkeit nicht behandeln und gleichzeitig den gesamten Körper regulieren, um die zugrunde liegenden Ursachen der Schlaflosigkeit anzugehen, werden nicht nur die Schlaflosigkeitssymptome aufgrund verschiedener Auslöser wiederkehren, sondern langfristig auch zu Menstruationsstörungen, psychischen Ängsten oder Depressionen und anderen ernsteren Krankheiten führen.

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Die erste, gute Gewohnheiten zu entwickeln, nicht aufbleiben die ganze Nacht 10:30 bis 11:00 muss sich hinlegen.

Stellen Sie einen Wecker für Ihr zweites Mobiltelefon und nehmen Sie es nicht mit ins Schlafzimmer oder stellen Sie es am weitesten vom Bett entfernt auf. Nehmen Sie auch keine Bücher mit ins Bett.

Drittens: Wenn Sie tagsüber viel Zeit haben, um einfach auszuschlafen, sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht einfach ausschlafen, sondern mittags bis zu einer Stunde schlafen.

Viertens und am wichtigsten: Grübeln Sie nicht, wenn Sie sich hinlegen. Das ist schwierig, aber es muss korrigiert werden. Versuchen Sie zu meditieren, um Ihre Gedanken zu zerstreuen und zu verwischen.

Wachen Sie am fünften Morgen auf, wenn es zu früh ist, gehen Sie auf die Toilette, legen Sie sich wieder ins Bett (greifen Sie nicht zum Telefon), schlafen Sie mit einem Auge auf dem Kopf, denken Sie nicht nach, und Sie können die Dinge tun, die Sie in Nummer vier getan haben.

Übe vor dem sechsten Schlafenszeitpunkt richtig, sei müde. Jede Art von Bewegung ist gut, Spiele machen ist gut. So werden Sie gut schlafen.

Siebte, wenn es sich um ein körperliches Problem kann auf der Grundlage der Vertrauten Zustand, um einige Medikamente, wie zum Beispiel: stacheligen fünf plus Tabletten (was Alter gegessen werden kann); Anshen Tonic Gehirn Flüssigkeit (dies sollte teilweise Yang, je nach Situation): (Brain Heart Shuo, das Alter von einigen der geeigneten, oder kurzfristige Verwendung von geeigneten) und so weiter.

Es gibt ein sehr wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit, das sich bewährt hat.

Am Morgen, die Morgendämmerung des Sonnenaufgangs zu setzen, das Feld Fischerei Tag Fisch, durch den Wald, durch die Wiese, waten im Bach, schießen den blauen Himmel, weiße Wolken, wilde Früchte pflücken, Wildblumen pflücken, weht der Bergwind, die Sonne, Fischerei, hören die Vögel singen, beobachten die Schmetterlinge tanzen 。。。。。。 Am Abend in den Sonnenuntergang treten, um zurückzukehren, duftend essen, süßes Wasser trinken, eine Schüssel Reis in der Hand halten, um zu essen und einzuschlafen 。。。。。。 Ich kann nicht einmal den Donner hören.

Ich bin Dr. Lui und hoffe, dass meine Antwort Ihnen helfen wird!

Häufige Schlaflosigkeit lässt sich zunächst durch Änderungen des Lebensstils beheben, z. B. jeden Abend um elf Uhr ins Bett gehen, am nächsten Morgen pünktlich um sechs Uhr dreißig aufstehen, beim Abendessen nicht zu viel essen, um den Magen-Darm-Trakt nicht zu sehr zu belasten und damit die Schlafqualität zu beeinträchtigen, usw.

Zweitens können Sie abends vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde Yoga-Entspannungsübungen machen oder ein Glas warme Milch trinken, um die Muskeln des ganzen Körpers zu entspannen, was eine Rolle bei der Förderung des Schlafs und der Verbesserung der Schlafqualität spielen kann.

Wenn die Symptome der Schlaflosigkeit schwerwiegender sind und bereits die Qualität der Tagesarbeit beeinträchtigen, kann der Arzt Medikamente, physikalische und kognitive Verhaltenstherapien verschreiben.

Was tun, wenn Sie jeden Tag unter Schlaflosigkeit leiden?？

Schlaf ist für jeden lebenswichtig, während des Schlafs ruhen sich unsere Organe aus und unsere Energie verbessert sich. Wenn es ein Problem mit dem Schlaf gibt, werden alle Aspekte unseres Körpers nacheinander Probleme haben.Wenn Sie unter täglicher Schlaflosigkeit leiden, versuchen Sie Folgendes。

Entspannen Sie sich und bewegen Sie sich tagsüber, aber werden Sie nicht zu müde

Jeden Tag mehr im Freien sein und an Aktivitäten teilnehmenDer Körper wird gestärkt, er fühlt sich leicht ermüdet und kann nachts leichter einschlafen. Aber achten Sie darauf, dassVermeiden Sie anstrengende ÜbungenWenn Sie tagsüber oft anstrengende Übungen machen, befindet sich Ihr Körper immer in einem Zustand der Erregung, so dass Sie die Energie für diese anstrengenden Aktivitäten haben, und nachts kann sich Ihr Körper nicht schnell von dem Zustand der Erregung erholen, so dass Sie sich körperlich müde fühlen, aber einfach nicht schläfrig werden und nicht schlafen können.

Entspannen Sie sich und machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, dass Sie nicht schlafen können.

Der ganze Mensch muss sich ein bisschen entspannen, die Nerven dürfen nicht zu stark zusammenbrechen. Ich habe auch viele Schlaflosigkeitspatienten getroffen, die wissen, dass sie nicht gut schlafen und sich jeden Tag Sorgen machen: "Was ist, wenn ich nachts nicht schlafen kann, was ist, wenn ich nicht schlafen kann....". Sobald sie mit dem Mittagessen fertig sind, fangen sie an, sich im Stillen Sorgen zu machen.Je mehr ich mir Sorgen mache, desto weniger kann ich nachts schlafen.. Diese Art von Sorgen ist immer eine Suggestion für Ihren eigenen Verstand, die es Ihnen erschwert, zu schlafen. Es ist besser, wenn Sie schlafen. Es hat keinen Sinn, sich zu sorgen, wenn Sie nicht schlafen können.Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf die Sache mit der Schlaflosigkeit; wenn Sie sich darum kümmern, verstärken Sie die Sache mit der Schlaflosigkeit unweigerlich.Lassen Sie es also ruhig angehen, lenken Sie sich ab und machen Sie sich nicht zu viele Gedanken.

Gehen Sie ins Bett, wenn Sie müde sind. Gehen Sie nicht ins Bett, wenn Sie nicht müde sind. Keine Handys im Bett.

Das Bett. Es ist zum Schlafen da.Alle anderen Aktivitäten außer Schlafen aus dem Bett fernhalten。Und gehen Sie nicht zu früh ins Bett.Viele Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, denken: "Ich habe gestern nicht gut geschlafen, ich muss heute früher ins Bett gehen." Es ist noch nicht dunkel, um ins Bett zu gehen und zu warten, wenn schläfrig, das Ergebnis kann nicht schlafen, kann nicht schlafen, wollen ein Mobiltelefon zu spielen, das Ergebnis der mehr Sie liegen, desto mehr geistige. Diese Methode ist also nicht wünschenswert. Es sollte seinJeden Tag, um eine gute Zeit zu Bett gehen, wenn die Zeit zu Bett gehen, nicht zu Bett gehen, ohne die Zeit, nicht zu sehen, TV während des Schlafes, zu Bett gehen weg von HandysAuch wenn Sie anfangs nicht schlafen können, spielen Sie nicht mit Ihrem Mobiltelefon und gewöhnen Sie sich langsam an den Schlaf.

Denken Sie nicht nach, bevor Sie ins Bett gehen.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen nicht zu viel über Dinge nachzudenken. Einige Patienten beschreiben das sehr anschaulich: "Bevor ich ins Bett gehe, ist es, als ob mein Kopf einen Film abspielt, und Dinge, die vor Jahren passiert sind, kommen mir wieder in den Sinn."Hören Sie vor dem Schlafengehen saubere Musik, um Ihr Gehirn zu entspannen und versuchen Sie, nicht zu viel nachzudenken。

Medikamentengestützter Schlaf

Wenn Sie nach einer Reihe von Methoden nicht in der Lage sind, Ihren Schlaf zu verbessern und die Schlaflosigkeit Ihr Leben durcheinander bringt, werden Medikamente empfohlen, um die Behandlung zu unterstützen. Es gibt zwei Arten von Medikamenten zur Verbesserung des Schlafs: Benzodiazepine, wie z. B. Eszopiclon, Alprazolam usw., und Nicht-Benzodiazepine, wie z. B. Zopiclon usw. Auch sie können Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern, aber wenn Sie zum ersten Mal ein Schlafmittel einnehmen, sollten Sie dies unter ärztlicher Aufsicht tun.

Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie, und ich wünsche Ihnen, dass Sie von Schlaflosigkeit verschont bleiben und einen gesunden Körper und Geist haben. @headlinehealth @greencloudproject @headlinehealthalliance

Schlaflosigkeit diese Sache kann groß oder klein, gelegentliche Schlaflosigkeit ist ein normales Phänomen, müssen nicht zu viel Sorgen machen, solange die Anpassung der eigenen Zustand, vor dem Schlafengehen zu beruhigender Musik zu hören, lesen Sie einige ihrer Lieblings-Bücher, wenn es Zeit ist, können Sie wählen, ihre eigenen Lieblings-Sportarten zu trainieren, Begegnung Probleme nicht übermäßig besorgt darüber, in der Tat, es ist keine große Sache, so dass das Problem der Schlaflosigkeit wird gelöst werden.

Und die nächtliche Schlaflosigkeit, d. h. die pathologische Schlaflosigkeit, das nächtliche Hin- und Herwälzen im Bett, ist eine sehr schmerzhafte Angelegenheit, die die Arbeit, das Studium und das Leben von Schlaflosigkeitspatienten ernsthaft beeinträchtigt und den Patienten viele Probleme bereitet, die eine rechtzeitige Behandlung erfordern. Je nach Schlafsituation teilen wir Schlaflosigkeit in drei Hauptkategorien ein.

1. die Schwierigkeiten beim Einschlafen. Normale Menschen, um die Zeit zu schlafen, im Bett liegen ein paar Minuten oder zehn Minuten eingeschlafen sind. Und Schlaflosigkeit Patienten im Bett liegen für eine halbe Stunde nicht eingeschlafen, die als schwierig zu fallen schlafend beurteilt werden kann. Viele Patienten, die lange im Bett liegen, können nicht einschlafen, was eine sehr quälende Sache ist. In diesem Fall können Sie Zopiclon nehmen, um das Einschlafen zu erleichtern.

2. frühes Aufwachen. Ein Erwachsener schläft im Durchschnitt etwa 8 Stunden, und mit zunehmendem Alter nimmt die Schlafdauer ab. Wenn Sie jedoch 2 Stunden früher als gewöhnlich aufwachen und nach dem Aufwachen nicht wieder einschlafen können, ist dies ein Fall von frühem Aufwachen. Wenn Sie häufig früh aufwachen, leiden Sie möglicherweise an einer Depression und müssen sich damit auseinandersetzen. Frühes Aufwachen kann mit Clonazepam behandelt werden.

3、 Leicht zu wecken, Schlaf ist nicht fest. Obwohl schlafend, aber der Schlaf ist nicht fest, Schlaf ist relativ flach, aufwachen Gefühl müde, diese Situation kann Alprazolam nehmen, um den Schlaf zu verbessern. Die oben genannten Medikamente müssen unter der Leitung eines Arztes eingenommen werden, und sollten nicht ohne Genehmigung eingenommen werden.

Fachleute für Beratung:Wan ChangmingChefarzt der Abteilung für Neurologie, Jinzhou Central Hospital.

Fachwissen: Sie ist seit 20 Jahren in der Neurologie tätig und hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Hirnblutungen, Epilepsie, Parkinson und anderen häufigen neurologischen Erkrankungen spezialisiert.

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(Willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit auf die städtische Gesundheit Informationen, ich bin ein Doktorand der chinesischen und westlichen Medizin [männliche Richtung], können Sie Fragen über die Probleme der Männer in der privaten, klicken Sie bitte auf die obere rechte Ecke der Aufmerksamkeit)

Schlaflosigkeit, sollte dies eine Menge Leute im Leben oft die Situation, für langfristige Schlaflosigkeit, diese eine Art von körperlicher und geistiger Erschöpfung unter der Qual, in einem Mond sternenklare Nacht, Huckepack auf die Müdigkeit, gibt es immer eine Vielzahl von Dingen über Ihren Geist, Sie wollen ruhig sein, ernsthaft schlafen einen ruhigen Schlaf, aber nein, Sie können nicht schlafen.

Sie beginnen, nervös zu werden, bereits eine Stunde vergangen ist, warum immer noch nicht schlafen kann, beginnen Sie nervös zu werden, wollen Sie versuchen, schlafen zu gehen, begann, Schafe zu zählen, ein Schaf, zwei Schafe, zählte man auf 50 Schafe, vielleicht das Herz begann zu schwanken, um aufzugeben, aber leider sind alle vergeblich und sinnlos, desto mehr Anstrengungen, um schlafen zu gehen, desto mehr können Sie nicht schlafen, als ob in einem toten Zyklus gefangen, so dass Sie begann, das Handy-Bildschirm zu öffnen, die Nachrichten ist sehr gut und sehr spannend, aber man kann immer noch nicht schlafen, so dass Sie begann, das Handy-Bildschirm zu öffnen, die Nachrichten ist sehr gut und sehr spannend, die Nachrichten ist sehr gut und sehr spannend, aber man kann immer noch nicht schlafen. Pinsel mit einer Vielzahl von Spitzen Nachrichten, die Nachrichten sind sehr gut, aber auch sehr spannend, aber Sie können immer noch nicht schlafen ......

Dies dürfte für viele Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, eine alltägliche Erfahrung sein.

Wie sollten wir also richtig mit Schlaflosigkeit umgehen?

1. herauszufinden, die Ursache der Schlaflosigkeit: Dies ist für die Behandlung von Schlaflosigkeit ist sehr wichtig, um das Problem zu lösen, die erste, um die Ursache des Problems zu identifizieren, um die Lösung zu treffen, wie zum Beispiel, ob es eine aktuelle Studie, die Arbeit an allen Arten von schlechten, Liebe Frustration, und Kollegen und Führer der Beziehung zwischen der Disharmonie, etc., die dazu führen, dass übermäßige persönliche psychische Belastung, die zu Schlaflosigkeit führt, der zweite Körper, ob es Krankheiten, wie Erkältungen, Schilddrüsenüberfunktion, Herzinsuffizienz, usw., diese fast die meisten der Krankheit kann zu Schlaflosigkeit führen, präsentiert das Gehirn Neurasthenie Zustand, der ein wichtiger Punkt der Schlaflosigkeit ist. Zweitens, ob der Körper hat eine Krankheit, gemeinsame wie Erkältungen, Hyperthyreose, Herzinsuffizienz, etc., diese fast die meisten der Krankheit kann dazu führen, dass Schlaflosigkeit des menschlichen Körpers, die einen Zustand der Neurasthenie des Gehirns, die Schlaflosigkeit, ein wichtiger Punkt, so lange wie die primäre Krankheit ist gut kontrolliert, der Schlaf Problem sofort gelöst werden. Drittens bestimmte psychische Erkrankungen: Dies ist eine Menge von Vernachlässigung, wie Angst, Depression, Neurasthenie, etc., diese psychische Erkrankung wird die Leistung der Schlaflosigkeit zeigen, oft eine Menge Vernachlässigung der eigenen psychischen Probleme, so dass der Autor schlägt vor, dass einmal eine lange Zeit Schlaflosigkeit, ist es am besten, ins Krankenhaus zu gehen, um einen Psychiater zu finden, um zu diagnostizieren und zu behandeln, die entsprechenden psychischen Erkrankungen. Um zu erkennen, Schlaflosigkeit durch somatische Krankheiten verursacht, fast alle Krankheiten mit dem ursprünglichen Schlaf-Muster stören, die Schlaf-und Wach-Rhythmus, die primäre Krankheit geheilt wird, wird Schlaflosigkeit gelöst werden.

2. richtiges Verständnis der Schlaflosigkeit: viele Menschen sind sehr Angst vor Schlaflosigkeit, fälschlicherweise glauben, dass, solange die Schlaflosigkeit der eigenen wird nicht in der Lage sein, genügend Energie, um in den nächsten Tag die Arbeit, langfristige geistige Zusammenbruch und andere Folgen, diese übermäßig besorgt über die Mentalität der Schlaflosigkeit ist verschlimmert.

3. gute Arbeits-und Ruhezeiten Gewohnheiten: viele junge Menschen leben und arbeiten unregelmäßig, spät aufbleiben, um Spiele zu spielen, im Bett liegen, um die Nachrichten zu bürsten, ist dies ein Tabu, sollte zu Bett gehen auf Zeit jeden Tag, aufstehen auf Zeit, der menschliche Körper ist die Bildung einer biologischen Uhr wie ein konditionierter Reflex, kann erheblich verbessern das Problem der Schlaflosigkeit.

4) Vorsichtsmaßnahmen vor dem Schlafengehen: Schlaflose sollten sich regelmäßig ausruhen, Aufregung und stressige Gehirnaktivitäten vor dem Schlafengehen vermeiden, keinen starken Tee oder Kaffee trinken und keinen Alkohol trinken. Versuchen Sie, die Bedingungen der Schlafumgebung zu verbessern, lernen Sie, selbst einzuschlafen und Entspannungstraining.

5. das Leben Intervention Therapie: in der Regel sollte mehr körperliche Bewegung, in der Übung kann das Gehirn Nerven zu regulieren, so dass das Gehirn Erregung Gleichgewicht Mechanismus und so weiter Wiederherstellung, die förderlich für die Behandlung von Schlaflosigkeit, die Freisetzung von überschüssiger Energie auf die Bewegung, so dass das Gehirn und Körper ist in einer Art von Hemmung der Müdigkeit, in den Schlaf kann schneller einschlafen.

6. Medikamente: Dies ist die letzte Verteidigungslinie, andere Methoden können nicht das Problem der Schlaflosigkeit zu lösen, ist es notwendig, Medikamente, gemeinsame proprietäre chinesische Medikamente wie Gui spen Pille, stacheligen fünf plus Tabletten, etc., langfristige Schlaflosigkeit Probleme zu betrachten, ist es nicht empfehlenswert, langfristige Nutzung von Alprazolam, Valium und andere westliche Beruhigungsmittel hypnotische Drogen, als Arzt, langfristige Schlaflosigkeit Patienten wird empfohlen, in das Krankenhaus Psychiatrie Checkups gehen, Entladen des Problems der Angst, Depression, etc. zu erleichtern, den nächsten Schritt der Behandlung. Zugunsten des nächsten Behandlungsschritts, damit das Problem der Schlaflosigkeit perfekt gelöst werden kann.

(Willkommen.City Health NewsIch bin Doktorand der Integrativen Medizin [im Bereich der Männerheilkunde] und kannFragen Sie ein männliches Problem per privater NachrichtBitte anklickenFolgen Sie in der oberen rechten Ecke）

Schlaflosigkeit jede Nacht, ein ist ein gesundheitliches Problem, sondern auch sein kann, bevor Sie zu Bett gehen, um einige sehen Sie nervös TV oder Bücher, oder den ganzen Tag Arbeit und das Leben ist zu viel Druck, der Geist wurde in einem Zustand der Spannung, oder vor dem Schlafengehen zu trinken, um Sie aufgeregt über Tee, Kaffee oder irgendetwas anderes, kurz gesagt, langfristige Schlaflosigkeit ist dies eine Art von Krankheit, um den menschlichen Schaden ist besonders stark empfohlen, ins Krankenhaus zu gehen, um zu sehen, was los ist.

Wenn Sie jeden Tag Schlaflosigkeit haben, schlage ich vor, Sie gehen ins Krankenhaus, um Ihren Körper zu überprüfen, ich denke, Schlaflosigkeit jeden Tag, dass ein Teil des Körpers ein Problem hat, ich versuche nicht, Sie zu erschrecken, okay, ich versuche nicht, Sie zu erschrecken, ich versuche nicht, Sie zu erschrecken.