Vielen Dank! Regelmäßige Bewegung ist es möglich, das Auftreten von Hirninfarkt und Herzinfarkt zu vermeiden, aber das ist nur eine Seite der Faktoren, es gibt viele Faktoren, die zu Hirninfarkt und Herzinfarkt führen, nur zu sagen, dass es der Prozess der Vermeidung ist, nachdem alle Ursachen aufgehoben sind.

Regelmäßige Bewegung kann auch gesagt werden, um moderate Bewegung, das ist sehr gut, nur dann können ihre eigenen schlechten Zustand des Lebens zu verbessern, um eine gesunde und positive Einstellung zum Leben zu erhalten, und oft Übung Menschen körperlichen Zustand wird nicht sehr schlecht sein, auch wenn es Zeiten, wenn Sie krank ist auch einige kleinere Krankheiten, und wird bald in der Lage sein, sich zu erholen, so oft Übung ist in der Tat sehr gut. Aber auch muss ein angemessenes Maß zu halten, denn es gibt viele Menschen haben eine Vielzahl von Nebenwirkungen, sind wegen der übermäßigen Bewegung und verursacht.

Respekt für eine schrittweise Bewegung, wie eine langsamere Bewegung, haben einen Spaziergang, Tai Chi, Schwimmen, etc., dann schnellere Bewegung hat einen Spaziergang, Badminton, Tischtennis, etc., diese sollte er schrittweise, und in den Prozess der Übung muss die Aufmerksamkeit auf die Methode zu zahlen, nicht, weil einige Sportarten und Verletzungen, die ihre eigenen negativen Reaktionen verschlimmern wird.

Neben der körperlichen Betätigung gibt es noch eine Reihe anderer Aspekte der wichtigsten Punkte, auf die man achten sollte, wie z. B. die Kontrolle des Blutes, die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, die Senkung der Blutfette, die Aufgabe des Rauchens, die Abstinenz von Alkohol, in der Regel eine salzarme, fettarme und eiweißreiche Ernährung.

Und dann ist da noch die sehr wichtige Sache der Ausdauer. Alles, was ein gewisses Maß an Ausdauer hat, kann zu einer besseren Erleichterung und Verbesserung führen. Deshalb ist Bewegung großartig, aber stellen Sie sicher, dass Sie dabei bleiben.

Die Einhaltung der Übung in der Adoleszenz, nicht rauchen, essen weniger tierische und pflanzliche Fette, Zucker und andere Kohlenhydrate, essen mehr tierische und pflanzliche Proteine und grünes Blattgemüse und mäßige Menge an Obst, halten die männlichen Taillenumfang in 2,3-2,4 Fuß, die möglich ist. Weil zu tun, die oben genannten Punkte können verhindern, dass mehr als 80% der Menschen in der Mitte des Alters nicht leiden unter Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Diabetes, natürlich, die Wahrscheinlichkeit der atherosklerotischen Plaque stark reduziert, Plaque-Ruptur ist die Aktivierung der Thrombozyten Bildung von koronaren und zerebralen Arterien okklusiven Thrombose führt zu Herzinfarkt, Hirninfarkt der Grundlage. Selbst bei Menschen mit einer Familienanamnese von drei Hochs kann das Erkrankungsalter um etwa 20 Jahre nach hinten verschoben werden.

Für Menschen mittleren Alters, die von Bluthochdruck, Hypercholesterinämie, Diabetes mellitus aufgrund von Bluthochdruck, Lipid-Schäden an der arteriellen Auskleidung und Glykotoxizität gelitten haben, wird die arterielle Gefäßauskleidung beschädigt, zerstört, Lipid in der LDL-Cholesterin-Invasion auf die beschädigte Auskleidung und oxidiert, zur gleichen Zeit, eine große Anzahl von Entzündungsfaktoren rekrutiert, um die phagozytische Kapazität der Makrophagen, Monozyten und Leukozyten, die gierig nach großen Potenzial sind Phagozytose von oxidiertem LDL-Cholesterin LDL, um ein enormes Volumen von Schaumzellen, unzählige Schaumzellen in den Kern Lipide der Plaque gestapelt bilden, so dass die drei hohe Kontrolle ist nicht stark, die entzündliche Reaktion ist stark, vor allem für 60% des gesamten Cholesterins des LDL, desto höher die Plaque wächst, desto schneller, desto größer, die äußere faserige Kappe der Ausdünnung der Bildung von instabilen und leicht zu Bruch der weichen Plaque.

Die Einhaltung der täglichen Bewegung in Verbindung mit einer strikten Gewichtskontrolle, Blutdruck und Blutzucker wird sicherlich nach unten kommen, aber diejenigen, die nicht die Norm noch brauchen, um Medikamente zu verwenden Knall, um die Norm zu erfüllen. Erhöhtes LDL-Cholesterin ist oft mit familiärer Genetik verbunden, Bewegung und cholesterinarme Ernährung hat einen Einfluss, aber nicht stark, so gibt es eine Vielzahl von kardiovaskulären Risikofaktoren für die Menschen zu reduzieren LDL-Cholesterin und nach den Risikofaktoren geschichtet, um die Norm zu erreichen: Risikofaktoren gehören Familiengeschichte von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Rauchen, Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Diabetes.

(1) Bei Patienten mit instabiler Angina pectoris nach Infarkt, zerebraler Thrombose, Stentimplantation und Diagnose eines akuten Koronarsyndroms sollte das LDL auf 1,8 mmoI/L gesenkt werden.

2) Das LDL sollte bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit (durch Bildgebung diagnostiziert) und Angina pectoris in Kombination mit Diabetes mellitus, die mehr als 200-400 Zigaretten pro Tag geraucht haben (Anzahl der Zigaretten pro Tag x Anzahl der Jahre des Rauchens) auf 2,1-2,6 mmoI/L gesenkt werden.

Bei koronarer Herzkrankheit, Diabetes mellitus oder kardiovaskulären Risikofaktoren größer oder gleich drei oder mehr sollte das LDL auf weniger als 2,6-3,0 mmoI/L gesenkt werden.

4. bei Personen mit zwei kardiovaskulären Risikofaktoren, die rauchen, sollte das LDL auf weniger als 3,3 mmoI/L gesenkt werden.

5. kein oder nur ein Risikofaktor einschließlich Rauchen LDL sollte unter 3,6 mmoI/L liegen.

Sport kann also nicht verhindern, dass Herzinfarkte und Hirninfarkte auftreten, aber die Wahrscheinlichkeit, dass Sport Herzinfarkte und Hirninfarkte reduziert, ist bei den verschiedenen Menschen unterschiedlich. Der Schlüssel liegt auch in der Raucherentwöhnung, der strikten Gewichtskontrolle, dem hohen Blutdruck, Diabetes und der Stratifizierung von Cholesterin hoher und niedriger Dichte, um die Norm zu erfüllen.

Ein letzter Punkt: Die Plaque in den Koronararterien kontrahiert und dehnt sich 100.000 Mal am Tag mit dem Herzen aus, während sich der Druck des Blutflusses beim Schlagen des Herzens ständig ändert, die Plaque reißt nicht, sondern nur unter starkem Stress, wie z. B. einem Koronararterienkrampf, wenn die weiche Plaque sehr leicht reißt. Dies wurde in die Neuauflage der Lehrbücher aufgenommen, die Ärzte über dreißig vielleicht noch nicht gelesen haben. Emotionale Spannungen, Aufregung, Wut, Depressionen, wenn der Körper zu viele Katecholamine ausschüttet, werden also durch den auslösenden Faktor der Koronar- und Hirnarterienkrämpfe hervorgerufen. Langlebige Menschen haben einen guten Charakter, gute Laune!

2019.3.27

Beugt Bewegung Blutgerinnseln vor oder nicht?

Öffnet Bewegung die Blutgefäße oder nicht?

Diese Frage beschäftigt viele Menschen und wird heute gemeinsam beantwortet:

Bewegung kann sicherlich Blutgerinnseln vorbeugen, aber Bewegung öffnet sie nicht!

Warum beugt Bewegung Blutgerinnseln vor?

Was wir als arterielle Thrombose bezeichnen, das heißt, nach der Verschlimmerung der Atherosklerose, der Bildung von vaskulären Plaques, der Plaqueruptur nach der Bildung von Thromben, Thromben im kardiovaskulären Bereich nennt man Herzinfarkt, im zerebrovaskulären Bereich nennt man Hirninfarkt, in den Blutgefäßen der unteren Gliedmaßen nennt man Thrombose der unteren Gliedmaßen. Einer der Hauptgründe für die Bildung dieser Arteriosklerose ist sitzende Inaktivität, und anhaltende sitzende Inaktivität wird unserem Körper viel Schlechtes zufügen. Es gibt einen großen Unterschied im Gesundheitszustand von sitzenden und regelmäßig trainierenden Studienteilnehmern.

Das mit sitzender Tätigkeit verbundene Sterberisiko war fünfmal höher als das Sterberisiko derjenigen, die sich am häufigsten bewegten, und fast viermal höher als das derjenigen, die sich regelmäßig bewegten, so die Forscher. Die Forscher fanden auch heraus, dass das Todesrisiko durch sitzende Tätigkeit nicht geringer war als das Risiko durch Rauchen, Herzkrankheiten oder Diabetes. Und diese Risiken waren hauptsächlich auf Blutgerinnsel zurückzuführen.

Neben dieser direkten Ursache erhöht eine längere Inaktivität auch das Risiko von drei Hochs und das Risiko von Fettleibigkeit, die alle das Risiko einer Atherosklerose-Thrombose erhöhen. Eine regelmäßige körperliche Betätigung ist also eine wichtige Methode zur Vorbeugung von Atherosklerose und sicherlich auch eine wichtige Methode zur Vorbeugung von Blutgerinnseln.

Es gibt viele Gründe für die Venenthrombose, über die wir sprechen, eine der Frauen ist, dass sie lange Zeit sesshaft sind und sich nicht bewegen, der venöse Blutfluss selbst ist langsam, es ist wahrscheinlicher, dass sich Gerinnsel bilden, und die Bildung einer venösen Thrombose kann leicht zu einer tödlichen Lungenembolie führen. Wer sich also bewegen kann, kann durch langfristige Bewegung nicht nur arterielle Blutgefäße, sondern auch venöse Thrombosen verhindern.

Natürlich ist die Vorbeugung von Blutgerinnseln eine umfassende Sache, nicht nur Übung ist genug, sondern auch eine umfassende gesunde Lebensweise: Rauchen und Trinken aufhören, Gewichtskontrolle, gesunde Ernährung, reduzieren späte Nächte, Stress abbauen, kontrollieren drei hoch, und so weiter.

Viele Menschen sagen: "Nun, da Bewegung gut ist, können wir nach einem Blutgerinnsel das Gerinnsel durch Bewegung auflösen?

Natürlich können Sie das nicht!

Sobald Thrombose, die meisten von ihnen sind tödliche Krankheiten, wie z. B. im Herzen aufgetreten genannt Myokardinfarkt, in der zerebralen Blutgefäße aufgetreten genannt Hirninfarkt, in der Lunge aufgetreten genannt Lungenembolie; diese Krankheiten sind sofort wird tödliche Krankheit; einfach nicht bewegen können, ganz zu schweigen von der Bewegung, und mehr als ein muss für die formale Behandlung kann schmerzhaft sein Blutgefäße krabbeln.

Bei einem akuten Myokardinfarkt muss beispielsweise sofort eine Thrombolyse oder ein Stenting durchgeführt werden, um die Blutgefäße zu reizen und die Sterblichkeitsrate zu senken; jede Aktivität zu diesem Zeitpunkt erhöht das Sterberisiko, und wenn man dem Patienten erlaubt, sich zu bewegen, fällt es ihm außerdem schwer, sich zu bewegen, weil er sich dem Tod nahe fühlt.

Zum Beispiel muss bei einem akuten Hirninfarkt so schnell wie möglich eine Thrombolyse oder ein Stent durchgeführt werden, um die Blutgefäße zu öffnen, die Invaliditätsrate zu verringern und die Sterblichkeitsrate zu senken. Wie kann man Sport treiben, wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen eine Halbseitenlähmung mit Lähmungen haben?

Eine Lungenembolie beispielsweise erfordert eine sofortige thrombolytische oder gerinnungshemmende Therapie, die die einzige Möglichkeit ist, ein Lungengerinnsel zu überwinden, und nicht, sich zu bewegen.

Kurz gesagt, Bewegung kann Blutgerinnseln vorbeugen, denn sie verhindert Atherosklerose, sie verhindert und kontrolliert die drei hohen Werte, sie kontrolliert das Körpergewicht, was die Verschlimmerung von Gefäßabfällen verhindert, was die Verschlimmerung von Plaque verhindert, was Blutgerinnsel verhindert.

Wenn jedoch ein Blutgerinnsel auftritt, muss es formell behandelt werden, nicht durch Sport!

[Copyright Dr. Wong, Kardiovaskulär]

Übung ist sicherlich gut für den Körper, wenn die Blutgefäße nicht blockiert sind, dann Übung ist sicherlich von Vorteil für die Entwicklung der Krankheit, und wurde blockiert Blutgefäße, Bewegung hat auch die Rolle der Aufrechterhaltung des Status quo, was in der Krankheit ist nicht verschlimmert. Daher liegt das Leben in der Bewegung, ist nicht ein leeres Wort.

Bewegung reduziert das Risiko von Blut- und zerebrovaskulären Erkrankungen

Wie alt ein Mensch ist, hängt nicht von seinem Aussehen ab, sondern von seinen Blutgefäßen. Die Blutgefäße eines Menschen altern ab dem 5. Lebensjahr. Wenn man aufwächst, je besser man isst, desto schneller altert man. Und Altern bedeutet, dass die Elastizität der Blutgefäße abnimmt; je geringer die Elastizität, desto schlimmer die Verhärtung, die Blutgefäße verhärten sich, was die Quelle der Atherosklerose ist.

Bewegung verbessert die Elastizität der Blutgefäße, was wiederum den Grad der Verstopfung verringert, insbesondere Aerobic, was besonders gut für den Körper und die Blutgefäße ist.

Regelmäßige aerobe Bewegung senkt den Blutdruck, was wiederum den Blutdruck senkt

Viele Patienten mit Hirninfarkt und Herzinfarkt sind durch Blutdruck verursacht, und hoher Blutdruck ist ein schwieriges Problem für Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Aber so lange wie die Ausübung, in der Tat, kann sehr gut sein, um den Blutdruck zu senken. Regelmäßige Aerobic-Übung Menschen, ruhig, wenn das Herz schlägt langsam, der Blutdruck ist natürlich niedriger als die durchschnittliche Person. Darüber hinaus regelmäßige Bewegung Menschen Blutgefäße Elastizität, Kapillardichte erhöht, wird auch den Blutdruck senken.

Regelmäßige Beinübungen helfen, die Blutfette zu senken

Die moderne Medizin hat herausgefunden, dass regelmäßige Beinübungen wie langsames Gehen, Laufen, Radfahren usw. dazu beitragen, das Blutgefäßvolumen zu vergrößern und den Cholesterinspiegel zu senken.

Studien haben ergeben, dass viele ethnische Minderheiten, insbesondere Naturvölker, die ihr ganzes Leben lang Fleisch gegessen haben und besonders gern tierische Innereien essen, keine sehr hohen Blutfettwerte aufweisen, was vor allem auf die Notwendigkeit zurückzuführen ist, ständig zu laufen.

Daher ist Bewegung sehr vorteilhaft für den Körper, auch wenn sie die bereits verstopften Blutgefäße nicht verbessern kann, so kann sie doch den Ausbruch der Krankheit verzögern.

Natürlich ist die Prävention von Herzinfarkt und Hirninfarkt verlassen sich auf Übung allein ist nicht genug, sondern müssen auch eine Vielzahl von Veränderungen in der Lebensweise, wie nicht rauchen, nicht trinken, nicht essen kalorienreiche Lebensmittel, nicht essen tierische Innereien, usw., früh zu Bett gehen und früh aufstehen plus Bewegung, Hirninfarkt und Herzinfarkt kann 99% verhindert werden, oder eine sehr gute Wahl.

Bitte folgen Sie mir, wenn Sie möchten, ich schicke Ihnen jeden Tag interessante und sachkundige Artikel!

Um ehrlich zu sein, wird diese Frage Dr. Zhang im Internet und in der Klinik oft gestellt. In der Tat gibt es keine absolute Sache in der Welt, auch ein Sportler kann einen Hirninfarkt haben, ganz zu schweigen von Menschen, die normalerweise regelmäßig Sport treiben. Es sollte jedoch gesagt werden, dass die Wahrscheinlichkeit eines Hirninfarkts bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, relativ gering oder sogar viel geringer ist als bei Menschen, die den Sport vernachlässigen.

Was das Auftreten und die Entwicklung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen betrifft, so ist mehr Bewegung nur eines der präventiven Mittel, um ihr Auftreten zu verringern. Zu den Faktoren, die zur Entstehung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen beitragen, gehören auch viele andere Faktoren wie Fettleibigkeit, salz- und fettreiche Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum usw. Man kann also nicht sagen, dass wir alle Prozesse der Krankheitsentstehung in den Griff bekommen, wenn wir nur einen dieser Faktoren gut angehen. Es ist jedoch unbestreitbar, dass das Risiko von zerebrovaskulären Erkrankungen wie dem Hirninfarkt sinkt, wenn wir uns ausreichend bewegen.

Wie sollten Sie sich also als Durchschnittsperson regelmäßig bewegen? Ich empfehle nach wie vor die Empfehlung der American Heart Association von 30 Minuten mäßig intensiver Bewegung pro Tag, fünfmal pro Woche, d. h. 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität. Und für hochintensives Training lautet die allgemeine Empfehlung 25 Minuten pro Tag, 3 Mal pro Woche.

Wenn Sie normalerweise in der Lage sind, sich zu bewegen, und die Intensität und Häufigkeit dieser Art von Bewegung, über die wir hier sprechen, beibehalten können, glaube ich, dass nicht nur der Hirninfarkt weit von Ihnen entfernt sein wird, sondern auch Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen weit von Ihnen entfernt sein werden. Ich hoffe, dass sich alle bewegen können, um gemeinsam die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Die Vorteile der körperlichen Betätigung sind allgemein anerkannt, und ein berühmter französischer Arzt hat einmal gesagt, dass körperliche Betätigung in ihrer Wirkung fast jedes Medikament ersetzen kann, aber alle Pillen der Welt können die Wirkung der Bewegung nicht ersetzen.

Beugt regelmäßiger Sport Gehirn- oder Herzinfarkten vor?

Bislang stehen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen immer noch an erster Stelle der Todesursachen in China und sind der "Killer Nummer eins" für die menschliche Gesundheit. Wenn die Menschen älter werden, haben sie daher am meisten Angst vor Thrombose, Verstopfung der Blutgefäße und dadurch ausgelösten Hirninfarkten, Herzinfarkten und anderen Krankheiten. Mit der Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins der Menschen fangen immer mehr Menschen mittleren Alters und ältere Menschen an, auf ihre Gesundheit zu achten, und versuchen, das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch tägliche Maßnahmen zu verhindern, wobei Bewegung eine der effektivsten Methoden ist.

Bewegung hilft, Thrombosen vorzubeugen!

Es steht fest, dass wirksame Bewegung im Kampf gegen Blutgerinnsel hilfreich sein muss. Es gibt mehrere Hauptvorteile von Bewegung.

1, vor allem die meisten direkten Punkt, Bewegung hilft, die Blutzirkulation zu fördern, beschleunigen den Fettstoffwechsel, zu verhindern, dass Blutgerinnung und die Bildung von Blutgerinnseln, die Verhütung von Blutgerinnseln ist ein sehr wichtiger Punkt ist, "bewegen", vor allem für die Prävention von Venenthrombosen.

2, zweitens, die schützende Wirkung von Bewegung auf die Blutgefäße ist auch anerkannt, wirksame Bewegung kann dazu beitragen, die Elastizität der Blutgefäße, die Struktur, verzögern die Alterung der Blutgefäße, Verhärtung, sondern auch zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion, zur Verbesserung der Widerstand gegen Krankheiten, und diese für die Prävention von kardiovaskulären und zerebralen vaskulären Erkrankungen ist auch eine Menge von Nutzen.

(3) Schließlich hat Bewegung auch einen erheblichen Einfluss auf die Prävention und Behandlung der drei Hochs, und war schon immer ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung von Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Diabetes mellitus. Effektive Bewegung auch im Vergleich zu der Wirksamkeit von Medikamenten, kann dazu beitragen, eine bessere Kontrolle des Blutdrucks, Blutfette und Blutzucker, sondern auch, um Gewicht zu reduzieren, und diese sind die wichtigsten Faktoren bei der Prävention von Herzinfarkt, Hirninfarkt.

Ist es möglich, das Erscheinungsbild von Blutgerinnseln durch Bewegung zu verbessern?

Das Auftreten eines Blutgerinnsels ist ein Zeichen dafür, dass die Blutgefäße verstopft sind, und zu diesem Zeitpunkt kann es im Handumdrehen zu einem Hirninfarkt oder Herzinfarkt kommen. Die in der Überschrift erwähnte verbessernde Wirkung von Bewegung nach dem Auftreten eines Thrombus kann nur dann eintreten, wenn der Patient gerettet und behandelt wurde. Bei Patienten im akuten Stadium einer Thrombose, wie z. B. bei Hirninfarkt- und Herzinfarktpatienten, kommt es vor allem auf eine rechtzeitige Behandlung an, einschließlich der notwendigen Thrombolyse, Stenting und anderer therapeutischer Maßnahmen, und nicht auf die unrealistische Vorstellung, dass sich Blutgerinnsel durch Bewegung auflösen lassen.

Für Patienten nach einem Herzinfarkt oder nach einem Hirninfarkt, wenn der Zustand stabil ist und die Blutgerinnsel unter Kontrolle sind, ist es möglich, zu diesem Zeitpunkt Sport zu treiben, und Sport ist eines der wirksamen Mittel, um ein erneutes Auftreten zu verhindern. Dies ist dasselbe wie die bereits erwähnte Wirkung von Bewegung gegen Blutgerinnsel. Lediglich Patienten, die sich nach einem Herzinfarkt einem Stenting unterzogen haben, können sich möglicherweise nicht oder nur mit geringer Intensität körperlich betätigen, wenn sie eine schwere Herzinsuffizienz haben. Hirninfarktpatienten mit schweren Folgeschäden können nur mit einfachen Tätigkeiten beginnen und allmählich zu normalen täglichen Aktivitäten zurückkehren.

So muss eine wirksame Übung aussehen!

Abschließend möchte ich betonen, dass nicht alle Übungen zur Thrombosevorbeugung geeignet sind. Gegenwärtig geht man davon aus, dass eine wirksame Übung ausdauernd und regelmäßig sein muss, und dass man sich nie bewegen sollte, wenn man sich bewegen will, oder aufhören, wenn man sich nicht bewegen will, und dass man mindestens 30 Minuten pro Tag und mindestens fünfmal pro Woche benötigt, um die Wirkung der Ausdauer zu sehen.

Wie für die Wahl der Übung Programme, gibt es auch Anforderungen, die in der Regel empfohlen, Low-Intensität Aerobic-Übung, wie Joggen, Walken, Schwimmen, Klettern, Radfahren, Square Dance, etc., kann ausgewählt werden, je nach persönlichem Interesse, achten Sie darauf, nicht die Durchführung von High-Intensität Übung, vor allem hat Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die drei hohen Patienten, zu tun, je nach ihren Fähigkeiten.

Ich bin Dr. Huang Zhiyan und habe es mir zur Aufgabe gemacht, die Komplexität des Wissens über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu kontrollieren. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Und wenn Sie Familienmitglieder haben, die mit Problemen im Zusammenhang mit dem Leistungssport zu kämpfen haben, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

KampagnenZur VorbeugungkardiovaskulärKrankheiten können sehr vorteilhaft sein, aber man kann sie nicht verallgemeinern. Jeder sollte die richtige Art von Bewegung für seine Gesundheit wählen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Welchen Nutzen hat Bewegung für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Bewegung kann den Stoffwechsel im Körper verbessern, Lipidablagerungen in der Blutgefäßwand verringern, Arteriosklerose vorbeugen, die Elastizität der Blutgefäßwand erhalten und verbessern; Bewegung kann den Verbrauch von Körperfett fördern, das Körpergewicht verringern und die schützende Wirkung von HDL-Cholesterin erhöhen, was für die Vorbeugung von kardiozerebralen und zerebrovaskulären Erkrankungen sehr nützlich ist.

Es kommt darauf an, wie Sie Ihren Sport wählen.

Nicht alle Übungen sind für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen von Vorteil, und es ist notwendig, je nach der eigenen Situation geeignete Übungen auszuwählen. Es sollte betont werden, dass es wichtig ist, intensiven Leistungssport zu vermeiden und nicht zu lange zu trainieren, da dies nicht zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen beiträgt, sondern das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erhöht. Es wird empfohlen, sich mehr für Joggen, Walken, Tai Chi, Schwimmen und andere Projekte zu entscheiden; 30 bis 40 Minuten Bewegung pro Tag sind angemessen.

Können Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch konsequente Bewegung vermieden werden?

Nein, natürlich nicht. Bewegung ist eines der wirksamen Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber sie ist nur eines der Hilfsmittel, um in die Lebensumstände einzugreifen. Die wirklich entscheidende Rolle spielen der Blutdruck, der Blutzucker und die Blutfettwerte, und nur wenn man die drei genannten Werte im Normalbereich hält, kann man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden.

Können Blutgerinnsel durch Bewegung aufgelöst werden?

Zweifellos hat Bewegung einen positiven Effekt auf die Vorbeugung von Arteriosklerose und Thrombose, aber es ist unrealistisch, die Plaque, die sich bereits in den Blutgefäßen gebildet hat, durch Bewegung vollständig rückgängig zu machen, insbesondere bei Patienten mittleren und höheren Alters. Es ist jedoch möglich, die Plaque in den Blutgefäßen durch Bewegung zu stabilisieren und die Zunahme der Plaque, die die Blutgefäße blockiert, zu verzögern und zu kontrollieren.

Der Gesundheit zuliebe sollten wir die Beine in die Hand nehmen und uns bewegen!

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Hirninfarkt und Herzinfarkt sind die Hauptursachen für Behinderungen und Tod bei Menschen mittleren und höheren Alters. Da der Hirninfarkt und der Herzinfarkt eine gemeinsame Pathogenese haben, sind auch ihre Präventionsmaßnahmen ähnlich. Kann regelmäßiger Sport Hirninfarkten und Herzinfarkten vorbeugen? Medical Senlution gibt Ihnen dazu eine Erklärung.

Atherosklerose infolge von Stenose und Plaqueruptur ist die Hauptursache für Hirninfarkt und Herzinfarkt. Bewegung verzögert die Atherosklerose, indem sie den Blutdruck, den Blutzucker, die Blutfette und andere Indikatoren verbessert und die Endothelfunktion der Koronararterien sowie der Kopf- und Halsarterien verbessert, wodurch eine weitere Verschlimmerung der Arterienverengung vermieden und das Risiko einer Plaqueruptur verringert werden kann, so dass für alle Menschen mittleren Alters und ältere Menschen eine regelmäßige körperliche Betätigung Myokardinfarkte und Hirninfarkte verhindern kann. Bei Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Läsionen ist die Vorbeugung von Hirninfarkten und Herzinfarkten jedoch nicht so einfach, wie wenn man sich nur an Bewegung hält. Erstens sollte ein Behandlungsplan in Verbindung mit dem Schweregrad der Gefäßläsionen und dem Auftreten der damit verbundenen Komplikationen aufgestellt werden. Unabhängig davon, ob es sich um die Koronararterie oder die Kopf- und Halsarterien handelt, sollte, solange die Stenose des Blutgefäßes 50 % erreicht oder sich instabile arterielle Plaques gebildet haben, die Einhaltung der körperlichen Betätigung mit einer angemessenen medikamentösen Therapie kombiniert werden, einschließlich der Verabreichung von Medikamenten gegen die Thrombozytenaggregation, wie Aspirin oder Clopidogrel, und der Verlangsamung der arteriellen Läsionen und der Stabilisierung der Plaques, wie Statin. Zweitens gehört zur Behandlung der Lebensstilintervention neben der körperlichen Betätigung auch eine möglichst salz-, fett-, cholesterin- und zuckerarme Ernährung, der Ersatz von rotem Fleisch durch weißes Fleisch, die Erhöhung des Verzehrs von ballaststoffreichem Getreide, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst, die Aufgabe des Rauchens und die Einschränkung des Alkoholkonsums sowie die Verringerung des Körpergewichts usw., die für die Vorbeugung von Hirn- und Herzinfarkten hilfreicher sind.

Solange man sich bewegt, und sei es nur ein zehnminütiger flotter Spaziergang, kann man von den kardiovaskulären und zerebrovaskulären Vorteilen profitieren, aber auch hier gilt, dass die kardiovaskulären und zerebrovaskulären Vorteile bei unterschiedlichen Trainingsintensitäten und Trainingszeiten nicht gleich sind. Einige Patienten fragen sich vielleicht: Wie können sich Menschen mittleren Alters und ältere Menschen besser bewegen? Patienten mit schweren kardiovaskulären und zerebrovaskulären Läsionen wird empfohlen, von Fachärzten Trainingsprogramme zu entwickeln. Patienten ohne kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Läsionen oder mit leichten Läsionen können sich für ein moderat intensives aerobes Training entscheiden, wobei die Herzfrequenz bei 50-70 % von (220) liegen sollte und die Dauer des Trainings eine halbe Stunde betragen sollte. Wenn Sie keine kardiovaskuläre oder zerebrovaskuläre Erkrankung haben oder wenn Ihre Erkrankung leicht ausgeprägt ist, können Sie sich für ein mäßig intensives aerobes Training entscheiden und Ihre Herzfrequenz während des Trainings bei 50-70 % (220-er) halten. Patienten mit schwerem Bluthochdruck sollten anstrengende körperliche Betätigung vermeiden, da sonst das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts steigt; Diabetiker mit einem Blutzuckerwert von weniger als 3,9 mmol/l oder mehr als 16,7 mmol/l dürfen nicht trainieren; Patienten, die während des Trainings Schmerzen in der Brust, Atemnot und Schwindel verspüren, sollten sofort mit dem Training aufhören, da sonst das Risiko eines akuten kardiovaskulären Ereignisses ebenfalls steigt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bewegung den Blutdruck, die Blutfette, den Blutzucker und andere Indikatoren verbessern kann, aber auch die Funktion des arteriellen Endothels verbessert, was das Fortschreiten der Atherosklerose verlangsamen kann, und die Wirkung hat, Herzinfarkte und Hirninfarkte zu verhindern, aber gleichzeitig sollten andere schlechte Lebensgewohnheiten geändert werden, auf die Kontrolle der Ernährung achten, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken, das Körpergewicht reduzieren, usw., und wenn nötig, sollten Medikamente zur Vorbeugung eingesetzt werden.

Ich danke Ihnen allen für das Lesen!

Bitte korrigieren Sie mich, wenn ich falsch liege! Fühlen Sie sich frei zu fragen und teilen Sie in den Kommentaren Abschnitt!

Hinweis: Der Inhalt des Textes ist ausschließlich als Gesundheitswissenschaft zu verstehen und stellt keine medizinische Beratung oder Meinung dar und gilt nicht als medizinische Anleitung.

In unserer Klinik werden wir häufig mit Patienten konfrontiert, die ähnliche Fragen stellen, z. B. ob Bewegung wirklich zur Vorbeugung und Behandlung von Herz- und Gefäßkrankheiten beiträgt usw. In der Tat ist diese Frage zu bejahen, denn Bewegung kann nicht nur das Auftreten von Hirn- und Herzinfarkten bis zu einem gewissen Grad verhindern, sondern auch die rasche Genesung von Infarktkrankheiten fördern.

Das, was Sie in der Beschreibung Ihrer Frage ansprechen, bedarf jedoch einer ausführlichen Erläuterung: Erstens steht fest, dass Bewegung tatsächlich eine gewisse Wirkung auf Blutgerinnsel haben kann, aber diese Wirkung ist vielschichtig:

Bei Menschen, die noch keine Thrombophilie entwickelt haben, aber Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht, Hyperlipidämie oder Diabetes mellitus aufweisen, kann eine vernünftige körperliche Betätigung das Thromboserisiko durch Verbesserung der rheologischen Eigenschaften des Blutes verringern;

Darüber hinaus ist es wert zu sagen, dass Übung kann auch die Bildung von Blutgerinnseln von der Wurzel her, die relativ einfach zu verstehen ist, weil die Bildung von Blutgerinnseln meist aus der Ruptur der arteriellen Plaques, so lange wie die Verringerung der Plaque kann die Bildung von Blutgerinnseln zu einem gewissen Grad zu hemmen, und um diesen Zweck zu erreichen, ist es notwendig, den Prozess der atherosklerotischen Läsionen, die durch eine angemessene Übung erreicht werden kann verlangsamen;

2, für den Thrombus wurde gelöscht, aber es gibt im Zusammenhang mit Folgen des Patienten, wie z. B. Hirninfarkt Folgen der Gliedmaßen Bewegungsstörungen, kann durch angemessene Übung verbessert werden, in der Tat, das ist oft gesagt, mit der Rehabilitation der physikalischen Therapie hat den gleichen Platz, der Zweck ist es, die Durchblutung des erkrankten Bereich zu verbessern, um die Versorgung mit Sauerstoff zu erhöhen, und dann zur Förderung der Erholung der entsprechenden Funktionen so schnell wie möglich.

Ein weiterer Punkt, der gesondert geklärt werden muss, ist die in der Beschreibung des Themas gestellte Frage, ob eine Thrombose durch körperliche Betätigung verbessert werden kann. Tatsächlich muss der Patient bei einer akuten Thrombose körperliche Betätigung so weit wie möglich vermeiden, da zu viel Bewegung dazu führt, dass Blutgerinnsel in den Blutgefäßen umherwandern, und wenn sie einmal in den wichtigeren Blutgefäßen verstopft sind, können sie zu einem Infarkt bestimmter Gewebe oder Organe führen oder sogar lebensbedrohlich werden, so dass sowohl die arterielle als auch die venöse Thrombose in ihrer Aktivität reduziert werden muss. Daher muss die Aktivität sowohl der arteriellen als auch der venösen Thrombose reduziert werden, sobald sie sich gebildet hat.

Regelmäßige Bewegung ist eine sehr gute Angewohnheit, aber es ist in der Tat übertrieben zu sagen, dass sie das Auftreten von Hirninfarkten oder Herzinfarkten verhindern kann. Regelmäßige Bewegung kann den Stoffwechsel stärken und das Auftreten von Herz- oder Hirninfarkten verringern.

Bewegung kann eine hemmende Wirkung auf die Bildung von Blutgerinnseln haben!

Atherosklerose ist ein natürliches physiologisches Phänomen, das bei jedem Menschen auftreten kann, aber die schlechten Lebens- und Ernährungsgewohnheiten mancher Menschen beschleunigen den Prozess, weshalb es im wirklichen Leben oft junge Patienten mit Herz- und Hirninfarkten gibt, die sich als unverändert, aber aufgrund anderer Risikofaktoren als beschleunigt erweisen.

Der Thrombus ist aufgrund von Plaque-Ruptur, nach Ausschluss von Alter und anderen Faktoren, müssen wir die Bildung von Plaque, und eine der wichtigsten Bedingungen beinhaltet Bewegung, wenn wir Mangel an Bewegung für einen langen Zeitraum, wird es den Blutfluss verlangsamt, und diese langsame Strömung wird die Bildung von Plaque-Thrombus zu beschleunigen, und wenn der Patient hält sich an die richtige Menge an Bewegung jeden Tag, wird es den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen, und zur Verbesserung der Vitalität des Herzmuskels.

Bewegung hemmt die Thrombose unabhängig von der Zeit!

Bewegung ist kein Heilmittel, sondern eine seitliche Lebenskonditionierung, deren Wirkmechanismus darin besteht, die Ursache für die Entstehung von Plaque-Thrombosen zu hemmen und deren Verschlechterung zu verlangsamen, was in gewisser Weise als Verbesserung gilt.

Da jedoch die Ursache der Krankheit wurde nicht gelöst, zu entfernen, so dass der Patient immer noch mehr oder weniger klinische Symptome, die nicht vermieden werden kann, nach der Diagnose von Infarkt Hirninfarkt sollte aktiv auf der Suche nach den wichtigsten Ursachen der Krankheit, rechtzeitige und angemessene Reaktion.

Bewegung ist nützlich, aber sie muss von Person zu Person und von Krankheit zu Krankheit variieren!

Herzinfarkt, Hirninfarkt mehr und mehr niedrigeren Alters, aber die ältere Bevölkerung ist immer noch dominant, und für die ältere Bevölkerung, gibt es oft eine Vielzahl von Krankheiten, zum Beispiel, viele Patienten mit Herzinfarkt, durch die Zeit der Behandlung ist nicht rechtzeitig, der Grad der Blockade ist hoch, die myokardiale Funktion des Herzmuskels ist stark beeinträchtigt, die üblichen täglichen Aktivitäten sind bereits begrenzt, wenn Sie noch Kraft der Anforderung des Sports, die nicht nur nicht den Zustand zu verbessern, sondern wird auf den Zustand der führen Verschlimmerung oder sogar zum plötzlichen Tod.

Es ist schön, dass das Leben aus Bewegung besteht, aber wir müssen uns vernünftig und in Maßen bewegen, nicht blindlings.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)