Es ist schwer, mit einer schlechten Leber ein langes Leben zu führen. Welche leberschädigenden Gewohnheiten beim Essen sollten Sie ändern?

Leber in den menschlichen Körper und den Status des Herzens ist ebenso wichtig, mit Entgiftung und Entgiftung, Synthese und Zersetzung, Verarbeitung und Speicherung, Stoffwechsel und andere Funktionen, ist der Körper die größte chemische Anlage, sondern auch der Körper die meisten müde Organ, viele Krankheiten sind im Zusammenhang mit der Leber ist nicht gut, Leber-Schutz, ist ein wichtiges Element der Gesundheit, es ist keine Übertreibung zu sagen, dass die Leber das Leben ist die Lebenserwartung der Person.

Im täglichen Leben gibt es viele Dinge, die die Leber verletzen, ob es aus dem Mund oder der Haut in den Körper von Giftstoffen, die erste, die Leber, durch die Leber Zersetzung und Stoffwechsel, entladen, aber die Giftstoffe selbst wird die Leber schädigen, so in der Regel darauf achten, in den Körper von Giftstoffen, desto weniger, desto besser. Wenn Sie essen mehr Lebensmittel fettig, die Leber Zersetzung Zeit ist lang, um die Leber, um den Druck zu erhöhen, eine Menge Leute krank werden, ist zu setzen, übermäßiges Essen, fettig, trinken, die Leber erschöpft.

Einige Leute haben instabilen Temperament, leicht zu wütend zu werden, wird auch die Leber schädigen, zu lernen, Emotionen zu regulieren, natürlich, müssen Fähigkeiten, wenn die Dinge nicht ungeduldig werden, nicht wütend werden. Unregelmäßiges Leben und spät aufbleiben kann auch die Leber schädigen, so müssen Sie gute Gewohnheiten zu entwickeln.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie sich von Pflanzen ernähren, die weniger Pestizide und chemische Düngemittel enthalten und auf natürliche Weise ausgereift sind, und Schweine, Hühner, Fisch und andere Produkte essen, die ohne Hormone auskommen und natürlich gewachsen sind.

Die Leber gehört zu den Verdauungsorganen, sie kann Galle absondern, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen, sie kann sowohl körpereigene als auch fremde Gifte entgiften, sie ist an der Umwandlung und dem Stoffwechsel von Zucker, Fett und Eiweiß usw. beteiligt, sie kann Östrogen und das antidiuretische Hormon inaktivieren und Bilirubin verarbeiten, sie kann Gerinnungsfaktoren synthetisieren, um an der Blutstillung mitzuwirken, sie kann Blut speichern und ist indirekt an der Regulierung des Blutkreislaufs beteiligt, wenn Menschen einen Blutverlust erleiden, die Leber hat auch eine starke Ausgleichsreservefunktion. Blutkreislauf, die Leber hat auch eine starke ausgleichende Reservefunktion.

In Wirklichkeit sind die Ursachen, die zu Leberschäden führen können, Virusinfektionen, insbesondere Hepatitis B, parasitäre Infektionen, Alkohol, Pilzgifte, Drogen, Industriegifte, mit Algentoxinen verunreinigtes Trinkwasser, Fettleibigkeit, Autoimmunität, Nitrite und Selenmangel in der Ernährung.

Tatsächlich Leberschäden können dazu führen, Hepatitis, Leberfibrose Zirrhose und sogar entwickeln sich Schritt für Schritt in Leberkrebs, die Leber Schritt für Schritt zu verlieren Funktion, was zu einer schlechten Leber, nicht nur Auswirkungen auf die normale Arbeit und das Leben, sondern auch dazu führen, dass die Menschen schwer zu leben ein langes Leben, dass Mahlzeit Zeit gibt es diejenigen, die die Leber Gewohnheiten verletzen, versuchen zu ändern?

1, langfristige Trinken während der Mahlzeiten, vor allem übermäßiges Trinken hohem Alkoholgehalt, nach dem Trinken vor allem in den Magen und Dünndarm Absorption, aber mehr als neunzig Prozent des Alkohols in der Leber Transformation und Metabolismus, was zu Leberschäden, Alkohol trinken ist die erste, die zu alkoholischen Fettleber, und die weitere Entwicklung in alkoholische Hepatitis Leberfibrose und Zirrhose, ein Teil der Zirrhose kann in Leberkrebs zu entwickeln.

Der Verzehr von verschimmelten Lebensmitteln zu den Mahlzeiten, insbesondere von Erdnüssen, Mais und Erdnussöl, die mit Aflatoxin und anderen Mykotoxinen kontaminiert sind, ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass die Lebensmittel, die die Menschen essen, mit Mykotoxinen kontaminiert sind.

3, langfristig gerne essen Lebensmittel reich an Nitrit, wie gesalzenes Gemüse, gesalzenes Fleisch, gesalzener Fisch, geräucherte Lebensmittel, eine Vielzahl von Grill, etc., Nitrit ist ein starkes Karzinogen, zusätzlich zu Nitrit und Mykotoxine zusammen zu Leberschäden führen, Mykotoxine können die Umwandlung von Nitrat in Nitrit zu fördern, sondern auch zur Förderung der Synthese von Nitrosaminen.

4, oft essen Reste, vor allem über Nacht Reste, ist man leicht zu verschlechtern, aber leicht zu produzieren Nitrit führt zu Leberschäden.

5, langfristig wie zu essen fettes Fleisch, Krabben, Eigelb, Burger und andere mehr tierisches Fett, hohe Cholesterin, hohe Kalorien Lebensmittel, und Bewegung ist nicht genug, leicht zu verursachen Menschen zu erscheinen übergewichtig Adipositas, Fett weiter zu akkumulieren zunächst durch Fettleber verursacht, und die weitere Entwicklung der Steatohepatitis, Schritt für Schritt in Zirrhose, Teil der Zirrhose schließlich in Leberkrebs entwickelt.

Ursache Leberschäden, was zu einer schlechten Leber, diätetische Faktoren und Essgewohnheiten, ist nur ein Aspekt des Grundes, vor allem Alkoholkonsum und Ernährung-induzierte Fettleibigkeit, leicht zu einer schlechten Leber führen, diese Gewohnheiten so weit wie möglich zu reduzieren oder zu ändern, zusätzlich zu diesen, sondern müssen auch Hepatitis-Virus-Infektion zu verhindern, zu vermeiden, schimmelige Lebensmittel, vermeiden Sie zu viel Kontakt mit Industrie-Toxine, die zu Leberschäden, kann dazu führen, dass Leberschäden des Medikaments sollte auch versuchen zu vermeiden, zur gleichen Zeit Aktive Bewegung, Vermeidung von Überarbeitung und späte Nacht und pflegen einen guten Zustand des Geistes, um die Leber zu schützen, so dass die Menschen ein langes Leben zu leben.

Ich danke Ihnen!

Dies ist ein medizinisches Problem, also versuchen Sie, auf den Rat Ihres Arztes zu hören.

Insgesamt ist die Leber das Entgiftungs-, Verdauungs- und Energieorgan des Lebens:

Erstens, regelmäßige Ernährung. Das heißt, drei Mahlzeiten am Tag in regelmäßigen Abständen zu essen, weil die Leber nach der Diät, um Galle absondern, um die Verdauung zu helfen, wenn Sie essen und trinken, nicht nur den Magen und Darm, wird Ihre Gallenblase betroffen sein, was wiederum Auswirkungen auf die Leber. Ein weiteres Gesetz bezieht sich auf die wissenschaftliche Ernährung, um mehr Gemüse und Obst zu essen, können diese die Belastung für die Leber zu reduzieren, sondern auch die Nährstoffe, die Leber braucht.

Die zweite ist, die Mahlzeiten zu kontrollieren. Schützen Sie die Leber in erster Linie auf Alkohol zu verzichten, Alkohol auf die Leber schädigen, nicht zu erwähnen, dass jetzt gemischt sind Wein, und dann die gute Menge an Alkohol wird nicht funktionieren. Wenn Sie wirklich brauchen, um zu arbeiten müssen trinken, dann auch versuchen, guten Wein zu trinken, zur gleichen Zeit kann nicht betrunken zu werden, zeigt die wissenschaftliche Forschung, dass eine Trunkenheit ist gleichbedeutend mit einer akuten Hepatitis. Dann ist es, einige fettreiche Aufnahme zu kontrollieren, nicht alle großen Fisch und Fleisch, zu wissenschaftlichen und vernünftige Ernährung, wie eine Tasse Wasser am Morgen, Abendessen weniger feines Essen und so weiter.

Drittens, reduzieren Sie den Schaden. Neben Alkohol, sondern auch einige Ernährungsgewohnheiten zu ändern, wie kann nicht oft essen Reste, etwas länger Reste werden Giftstoffe zu produzieren, auf der einen Seite, die Leber Entgiftung erhöhte Belastung, auf der anderen Seite, auch die Leber schädigen. Es gibt auch eine vernünftige Verwendung von Medikamenten, wenn Sie Medikamente nehmen, um den Arzt und Anweisungen zu essen, nicht missbrauchen Drogen zu hören, so dass der Schaden ist auch relativ groß. Dann gibt es Menschen, die oft essen, sollten regelmäßig die Leberfunktion, rechtzeitige Impfung, um Hepatitis B und andere Viren zu verhindern.

Tun Sie all diese Dinge, und wenn Sie nicht mit einer Leberinsuffizienz geboren werden, werden Sie keine Probleme haben, eine gute Leber zu haben.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Kräuter einnehmen müssen, sollten Sie Leberschutztabletten einnehmen.

Sie sollten auch leberpflegende Lebensmittel wie Sesamsamen essen.

Dies liegt daran, dass einige der Bestandteile des Medikaments die Leber in unterschiedlichem Maße schädigen.

Kürzlich, viele Freunde sind sehr besorgt über die Gesundheit der Leber, in der Tat, Leber-Schutz ist ein Thema, das wir brauchen, um die Aufmerksamkeit zu zahlen, die Leber ist die größte exokrine Drüse im Körper, die Leber ist verantwortlich für eine Vielzahl von wichtigen Funktionen, wie Entgiftung, Fettsynthese, Transport, Cholesterin, Purin-Synthese und Sekretion, die Speicherung von Zucker, Blut, etc., kurz gesagt, große und kleine Körper Fragen, die Leber ist verantwortlich für insgesamt mehr als 100, die Leber ist nicht in Ordnung, ist es schwierig für die Menschen zu leben ein langes Leben. Die Ernährung hat einen größeren Einfluss auf die Leber, so dass, was schlechte Essgewohnheiten müssen wir zu verbessern?

Übermäßiges Essen, Vorliebe für öl- und fettreiche Lebensmittel

Die Belastung der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase, die die akzessorischen Organe der Leber sind, einschließlich der Leber, wird zunehmen, besonders wenn der Verzehr von öl- und fettreichen Nahrungsmitteln zu hoch ist, das Fett muss von der Galle emulgiert und in kleine Partikel zerlegt werden, um weiter verstoffwechselt und verdaut zu werden, so dass der übermäßige Verzehr von fettreichen Nahrungsmitteln die Belastung der Leber und der Gallenblase erhöht, und wenn das Fett zunächst nicht fertig entsorgt werden kann, kann es sich in der Leber anhäufen. Wenn das Fett zunächst nicht verarbeitet werden kann, kann es sich in der Leber ansammeln. Wenn die Ernährung nicht verbessert wird, sammelt sich im Laufe der Zeit mehr Fett in der Leber an, was zu einer Fettansammlung in den inneren Organen führen kann und eine Hyperlipidämie oder Fettleber hervorruft.

Liebe zu gesalzenen, gegrillten und frittierten Speisen

Die meisten eingelegten, geräucherten, gegrillten und frittierten Lebensmittel enthalten viel Fett und sind nicht für einen übermäßigen Verzehr geeignet, und ein angemessener täglicher Verbrauch ist angebracht. Eingelegte, geräucherte und gegrillte Lebensmittel enthalten einen hohen Salzgehalt, der bei übermäßigem Verzehr über einen längeren Zeitraum zu Hyperlipidämie führen kann, und eine hohe Konzentration von Lebensmitteln kann das Auftreten von Magen-Darm-Erkrankungen fördern. Gepökelte, geräucherte, gegrillte und frittierte Lebensmittel können auch durch die unvollständige Verbrennung von Proteinen, Fetten und Ölen heterozyklische Amine, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, Benzo(a)pyren und andere krebserregende Komponenten im Produktionsprozess erzeugen, die Leberzellen und Magen-Darm-Zellen schädigen können. Aus gebratenen Lebensmitteln können auch Transfettsäuren entstehen, die die Konzentration von Lipoproteinen niedriger Dichte erhöhen und zu einer Reihe von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen. Eingelegte Lebensmittel können auch Natriumnitrit-Zutaten, kann die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verbessern, aber übermäßige Zugabe von Natriumnitrit kann Krebs verursachen, New Year's Festlichkeiten zu essen eingelegte Lebensmittel wird nicht empfohlen, Vakuum-Verpackung zu kaufen, um zu viel Natriumnitrit zu vermeiden.

Essen an öffentlichen Orten, um schlimmere Infektionen zu vermeiden

Dies ist die am leichtesten zu übersehen, vor allem in China, viele Orte sind große Töpfe mit Reis, keine Stäbchen, und haben nicht ihre eigenen Teller, aber an öffentlichen Orten in der gemeinsamen Ernährung ist eigentlich sehr leicht zu verursachen Kreuz-Infektion, wie Hepatitis B, Helicobacter pylori, sind leicht zu sein Kreuz-Infektion Krankheiten, in unserem täglichen Leben sollten wir besonders darauf achten,. Zu Hause kocht man am besten mit gemeinsamen Tellern und Stäbchen, und wenn man auswärts isst, ist es am besten, anderen nicht beim Essen zu helfen und eine Form des Essens zu wählen, die einen eigenen Teller hat.

Häufiger Alkoholmissbrauch

Alkoholschäden an der Leber ist jeder versteht die Wahrheit, wenn auch nicht, dass müssen vollständig aufhören zu trinken, sondern muss die Menge an Alkoholkonsum zu kontrollieren, Ernährungsrichtlinien empfehlen eine tägliche Grenze der Alkoholkonsum von erwachsenen Männern 25g, Frauen 15g, 25g Alkohol ist etwa 750ml Bier, 450ml Rotwein, zwei oder weniger Weißwein (Frauen fast sehen, und das Beste, nicht zu einem hohen Grad von Alkohol zu wählen). Acetaldehyd, ein Zwischenprodukt des Alkohols, ist ein giftiger Stoff, der die Leberzellen schädigt, und neuere Studien haben ergeben, dass Alkohol irreversible Schäden an der DNA verursachen kann. Darüber hinaus kann der Stoffwechsel von Alkohol verbrauchen eine Menge von Ressourcen der Leber, um den Schaden von Acetaldehyd zu reduzieren, wird die Leber auch eine Menge von ihrer eigenen Arbeit zu verlassen, um mit Alkohol, wie die Synthese von Fett, kann die Leber eine große Menge an Fett auf lange Sicht zu akkumulieren, wodurch hohe Blutfett, Fettleber.

Verzehr von verdorbenen Lebensmitteln

Die Leber als eines unserer Entgiftungsorgane, Lebensmittel müssen grundsätzlich durch die Leber "Test" gehen, schädliche Stoffe werden verstoffwechselt, die nützlichen Komponenten werden absorbiert, aber die Leber ist am häufigsten ausgesetzt, um schädliche Komponenten, so reduzieren die Aufnahme von schädlichen Komponenten ist in der indirekten Schutz der Leber. Zum Beispiel sollten wir versuchen, verschimmelte und verdorbene Lebensmittel zu vermeiden und saubere, hygienische und frische Lebensmittel zu essen. Auch der Aspergillus flavus, der auftritt, wenn nusshaltige Lebensmittel lange stehen gelassen werden, kann Leberkrebs verursachen. Reste, obwohl nicht ungenießbar, aber muss darauf achten, wenn es Verschlechterung, Ranzigkeit, sichtbare Flora produzieren, muss verworfen werden, nicht wegen der Einsparungen und die Aufnahme, der Körper ist sehr schädlich.

Es ist wirklich schwer, mit einer schlechten Leber ein langes Leben zu führen! Ich habe soeben eine Frage über ein schlechtes Herz beantwortet, und jetzt beantworte ich eine Frage über die Leber, bei der es eigentlich um dasselbe geht. Die Leber und das Herz sind als lebenswichtige Organe im Körper so wichtig, dass ihre "Gesundheit" so wichtig ist!Welche Essgewohnheiten schaden also der Leber? Wenn Sie die folgenden Gewohnheiten haben, ändern Sie sie bitte sofort!

Erstens: essen und oft trinken.

Glauben Sie nicht den Lügen, den trügerischen Worten der Überredung, insbesondere nicht dem Unsinn "Alkohol ist die Essenz des Korns, je jünger man ihn trinkt". Alkohol ist einer der größten Killer für die Leber! Dabei ist dieser Killer eigentlich vermeidbar und kontrollierbar. Menschen, die viel trinken, neigen zu einer schlechten Leber, die sich vor allem als alkoholische Hepatitis-Zirrhose äußert.

Das sogenannte Trinken schadet den Leberzellen und der Leberfunktion! Ausländer trinken gerne, sie haben viele Alkoholiker, natürlich gibt es auch viele alkoholische Leberzirrhosen. Wenn man zu einer Leberzirrhose trinkt, ist die Leberfunktion in hohem Maße eingeschränkt! Und wir alle wissen, dass die Leber sowohl der Ort der Entgiftung als auch der Produktion vieler Stoffe ist. Zum Beispiel die Inaktivierung von Östrogen und die Bildung von Gerinnungsfaktoren. Wenn die Leberfunktion nachlässt, kommt es daher zu Gynäkomastie, Spinnennävus, Leberpalmen und anderen Störungen der Östrogeninaktivierung sowie zu leichten Blutungen und anderen Symptomen einer verminderten Gerinnungsfaktorproduktion.

Zwei, die gerne fettig und scharf essen.

Mit vollem Magen zu essen ist eine sehr schlechte Angewohnheit! Vor allem für diejenigen, die gerne fettes Fleisch wie gebratenes weißes Fleisch, Buchweizen, fette Wurst und andere fettige Lebensmittel essen. Wenn man zu viel Fett und Öl isst und nicht darauf achtet, die "Gesamtkalorien" zu kontrollieren, dann steht die Bildung einer Fettleber unmittelbar bevor. Und wir alle wissen, dass Patienten mit einer schweren Fettleber nicht weit von einer Zirrhose entfernt sind.

Drittens: Diejenigen, die gerne ihr eigenes gebratenes Erdnussöl essen.

Das Erdnussöl, das in kleinen Betrieben auf dem Lande gebraten wird, ist oft nicht hygienisch und kann übermäßige Mengen an Aflatoxin enthalten. Und wir alle wissen, dass Aflatoxin stark krebserregend für die Leber ist. Daher sollte ohne eine Gesundheitserlaubnis kein unregelmäßiges Erdnussöl zum Kochen verwendet werden. Lebensmittelsicherheit geht vor! Diejenigen, die gerne selbstgepresstes Erdnussöl verwenden, empfehle ich persönlich, es von einem großen Hersteller produzieren zu lassen.

Vielen Dank für Ihre Einladung. Die Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan im Körper, und ihre Gesundheit hängt mit der allgemeinen Gesundheit des Körpers zusammen. Es wird oft gesagt, dass es für Menschen schwierig ist, ein langes Leben zu führen, wenn die Leber ungesund ist, daher sollte der Schutz der Leber für jeden eine wichtige Angelegenheit im Leben sein. Es gibt viele Arten von Gewohnheiten, die der Leber schaden können, und ich frage mich, worauf Sie beim Schutz Ihrer Ess- und Lebensgewohnheiten geachtet haben. Um Ihre Leber wissenschaftlich zu schützen, handeln Sie bitte vernünftig.

Diese Gewohnheiten beim Essen schaden Ihrer Leber, achten Sie darauf?

• Wein muss zu den Mahlzeiten getrunken werden:

Viele Menschen haben eine solche Gewohnheit, das heißt, "Abendessen muss trinken", egal, was Sie trinken, solange das Getränk, ist es verpflichtet, die Aufnahme einer bestimmten Menge von "Alkohol", und in den Körper von Alkohol, 90% der Stoffwechsel in der Leber, Stoffwechsel-Prozess der Herstellung Acetaldehyd ist ein gefährlicher Stoff mit starker Toxizität, je mehr Sie trinken, desto größer ist der Schaden.

Je mehr Alkohol man konsumiert und je öfter man trinkt, desto mehr steigt das Risiko, eine alkoholische Fettleber, Hepatitis, Zirrhose und sogar Leberkrebs zu entwickeln.

• Übermäßiger Verzehr von großem Fisch und Fleisch:

Silvester steht vor der Tür, und das ist immer ein "großes Essen", und zu viel Eiweiß- und Fettzufuhr erhöht auch die Belastung für die Leber und kann sogar zu einer "Fettleber" und anderen Leberproblemen führen.

Viele Menschen denken: "Fett zu sein beweist, dass ich mich gut ernähre", aber denken Sie bitte auch an ein anderes Sprichwort: "Je breiter die Taille, desto kürzer die Lebenserwartung", denn Fettleibigkeit ist zu einem großen Teil ein Risikofaktor für Lebererkrankungen, auf den man achten sollte.

• Wenn du kein Wasser trinkst, trinkst du süße Getränke:

Es ist auch eine "Essensgewohnheit" vieler Menschen, die nicht gerne Wasser trinken und immer süße Getränke in ihrem Leben bevorzugen. Doch immer trinken, wird zweifellos die Aufnahme von Fructose und anderen Zuckerstoffen, die auch eine Belastung für die Leber ist zu erhöhen; essen zu viel Zucker wird nicht nur das Risiko von Karies, Fettleibigkeit und Diabetes und andere Probleme zu erhöhen, ist es auch hinter der Lebererkrankung.

• Essen Sie Lebensmittel, die verschimmelt und verdorben sind:

Diese Essgewohnheit ist ein Einzelfall, aber einige "alte Menschen" haben diese Gewohnheit. Bakterien und andere Mikroorganismen sind in schimmeligen und verdorbenen Lebensmitteln vorhanden. Nehmen wir Aflatoxin als Beispiel: Getreide, Fette und Nüsse neigen dazu, im Laufe des Fäulnis- und Verfallsprozesses Aflatoxin (ein von Aspergillus flavus produziertes Toxin) zu bilden. Das unmittelbare Schadorgan von Aflatoxin ist die Leber, die giftiger und offensichtlicher ist und jedermanns Aufmerksamkeit verdient.

Bitte schaden Sie mit "unwissenschaftlichen Sparsamkeitsgewohnheiten" zu keiner Zeit Ihrer Gesundheit und der Ihrer Familie.

Neben den Ernährungsgewohnheiten gibt es auch einige Lebensgewohnheiten, die der Leber schaden und die man unbedingt ablegen sollte:

1. Weigern Sie sich, "die ganze Nacht aufzubleiben", und gönnen Sie Ihrer Leber und anderen Körperteilen eine Ruhepause, damit sie nur dann weiter gut arbeiten können, wenn Sie ihnen genügend Zeit zur vollständigen Erholung geben. Gehen Sie daher jeden Tag früher zu Bett, schlafen Sie jeden Tag mehr und gönnen Sie sich mehr als acht Stunden hochwertigen Schlaf.
2. Weigern Sie sich, "wahllosen" Gebrauch von Drogen, Drogen sind dreimal giftig, um unnötige toxische Schäden an der Leber zu vermeiden, folgen Sie bitte den Anweisungen des Arztes, um Medikamente zu nehmen.
3. Weigern Sie sich, "wütend" zu sein, und machen Sie mehr von dem, was Sie lieben, entweder Sport oder Hobbys, um Ihre Einstellung positiver zu gestalten.
4. Weigern Sie sich, "sesshaft" zu sein, treiben Sie täglich Sport, lehnen Sie Fettleibigkeit ab und beugen Sie Leberproblemen vor.
5. Weigern Sie sich, "sich nicht um Ihren Körper zu kümmern" und lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen. Die Leber ist ein "stummes Organ", daher sollten Sie ihrer Gesundheit durch ärztliche Untersuchungen mehr Aufmerksamkeit schenken.

Die Leber ist ein Organ, das viel Pflege braucht. Mit einer sorgfältigen Ernährung und einem verbesserten Lebensstil wird Ihre Leber hoffentlich intakt und frei von ungesunden Gewohnheiten sein.

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Leber ist ein wichtiger Teil des Verdauungssystems, kann gesagt werden, um das zentrale Organ unseres Verdauungssystems, in den Stoffwechsel des Körpers die drei wichtigsten Nährstoffe beteiligt, sondern auch die Entgiftung des Körpers Zentrum, durch den Stoffwechsel der Zersetzung von Toxinen eine Rolle spielen in der Leber, zur gleichen Zeit, die Leber hat eine Menge der körpereigenen notwendigen Enzyme, um die Gesundheit des Körpers. Deshalb gibt es ein altes Sprichwort, das besagt: "Mit einer schlechten Leber ist es schwer, ein langes Leben zu führen". Welche Gewohnheiten können unserer Leber schaden, wenn wir essen?

Welche Gewohnheiten schaden Ihrer Leber beim Essen?

(1) Übermäßiger Alkoholkonsum

Alkoholkonsum schadet nicht nur dem Magen, sondern auch der Leber, denn Alkohol wird von der Leber abgebaut und verstoffwechselt, und die Leberzellen werden krank und streiken, wenn sie mit zu viel Alkohol in Berührung kommen, weil die Arbeitsbelastung zu hoch ist, insbesondere bei Menschen mit einer zugrunde liegenden Lebererkrankung, wie z. B. bei Hepatitis-B-Patienten. Da die Leberzellen einerseits mit dem Virus kämpfen müssen, andererseits aber auch überlastet sind, ist es für das Virus ein Leichtes, die Situation auszunutzen und eine Leberzirrhose zu entwickeln.

(2) Übermäßiger Verzehr

Die Leber ist der wichtigste Ort für den Nährstoffmetabolismus, sie ist auch die Fabrik, in der Zucker und Proteine in Fette umgewandelt werden, aber sie ist kein Lagerhaus für Fette. Wenn Sie sich also übermäßig ernähren, insbesondere wenn Sie fettige oder zuckerhaltige Speisen zu sich nehmen, führt dies zu einer Anhäufung von Fett in der Leber, das nicht rechtzeitig zur Lagerung abtransportiert wird und somit die Funktion der Leberzellen beeinträchtigt, was wir als Fettleber bezeichnen. Eine Fettleber kann im Anfangsstadium durch eine Korrektur der Ernährungsgewohnheiten rückgängig gemacht werden. Wenn man sich aber lange Zeit nicht darum kümmert, kann sie sich zu einer Zirrhose oder sogar zu Leberkrebs entwickeln.

(3) Unregelmäßige Ernährung

Moderne Menschen leben ein schnelllebiges Leben, viele Menschen durch die Arbeit, unregelmäßige Ernährung, einige sogar nicht essen Frühstück. Wir haben eine Redewendung namens "Leber und Gallenblase", die Leber und Gallenblase sind eng miteinander verbunden, nicht frühstücken, auf der einen Seite, die Galle kann nicht entladen werden, leicht zu bilden Gallensteine, Gallenblase Probleme, die Leber wird auch betroffen sein; auf der anderen Seite, niedriger Blutzucker, müssen in Glukose in der Leber Glykogen für den Körper zu verwenden. Für eine lange Zeit, die Leber und Gallenblase wird überlastet werden.

(4) Verzehr von abgelaufenen oder verschimmelten Lebensmitteln

Krankheitserreger gedeihen in abgelaufenen oder verschimmelten Lebensmitteln, die zu Gastroenteritis neigen und auch die Leberfunktion beeinträchtigen und nach dem Verzehr sogar ein Leberkoma auslösen können. Einige verschimmelte Lebensmittel können Aflatoxin enthalten, das zu Leberkrebs führen kann.

Schlussbemerkungen

Die Leber ist sehr wichtig für uns, diese schlechten Gewohnheiten, die die Leber schädigen hoffen, dass jeder nicht haben, Liebe und Pflege für die Leber, ist es, die Gesundheit unseres Körpers zu schützen.

Die Leber ist das Stoffwechselzentrum des Körpers und das Entgiftungszentrum des Körpers. Die Leber ist die größte Verdauungsdrüse des Körpers und ein wichtiges Organ für den Stoffwechsel. Die Gesundheit der Leber spiegelt die Gesundheit des Körpers wider. Und die Ernährungsgewohnheiten beeinflussen die Gesundheit der Leber in hohem Maße.

Welche Ernährungsgewohnheiten können also der Leber schaden?

I. Grillvergnügen

Gegrillte Speisen enthalten viele Gewürze, die die Entgiftungslast der Leber erhöhen. Bei hohen Temperaturen gegrilltes Fleisch erzeugt ein Karzinogen namens Benzo(a)pyren, das für die Leber äußerst schädlich ist. Die Proteine in gegrillten Lebensmitteln werden denaturiert, was ebenfalls die normale Arbeit der Leber beeinträchtigt. Die meisten Grillgerichte sind scharf und würzig, und es ist leicht, mehr davon zu essen, wodurch die Leber in Brand gerät.

II. eingelegte Lebensmittel

Eingelegte Lebensmittel Salz ist zu hoch, normale Menschen sollten weniger essen, wenn die Leber ein Problem Menschen sollten weg bleiben, essen mehr wird das Wasser und Natrium-Stoffwechsel beeinträchtigen, vor allem für dekompensierte Zirrhose Patienten sollten verboten werden, zu essen. Vor allem Menschen in unserem Land gerne einige Gurken zu Hause zu beizen, und in den Prozess der Beizen Gurken wird ein Nitrit Material zu produzieren, wenn die Menschen essen diese Nitrit-Gehalt hoch ist, in den menschlichen Körper unter der Umgebung von Magensäure wird ein starkes Karzinogen N-Nitrosamin erzeugen.

III. die Vorliebe für verarbeitete Lebensmittel

Obwohl die meisten verarbeiteten Lebensmittel schmackhafter sind, werden ihnen oft Konservierungsstoffe, Farbstoffe und andere Lebensmittelzusatzstoffe zugesetzt, die oft viele schwer abbaubare Inhaltsstoffe enthalten, die die Belastung der Leber erhöhen und sie schädigen können! Es wird daher empfohlen, dass Sie versuchen, täglich natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zum Beispiel, zu Hause zu wachsen einige grüne Gemüse, grüne Lebensmittel auf die Leber Entgiftung hat große Vorteile.

IV. missbräuchliche Verwendung von halbgekochten Lebensmitteln

Halbgekochte Lebensmittel, wie z. B. einige Meeresfrüchte, können die darin enthaltenen Parasiten und Bakterien nicht abtöten, wenn sie nicht vollständig durchgekocht sind, was leicht zu Gastroenteritis, Ruhr und einer Verschlimmerung der Lebererkrankung führen oder sogar ein Leberkoma auslösen kann. Deshalb sollten Sie bei allen Lebensmitteln, die Sie täglich zu sich nehmen, darauf achten, dass sie vollständig durchgebraten sind.

V. Alkoholismus

Alkohol ist einer der Hauptschuldigen für die Entstehung von Krankheiten im menschlichen Körper. Wer Alkohol trinkt, erhöht das Risiko, eine alkoholische Leber zu entwickeln. Da Alkoholkonsum die Fähigkeit der Leber, das Blut zu reinigen, beeinträchtigt, sammeln sich im Körper Giftstoffe an, die viele Leber- und andere Krankheiten verursachen. Alkoholkonsum verursacht auch Magenbeschwerden, und es besteht ein hohes Risiko, an Magenkrebs zu erkranken.

VI. Vorliebe für Süßigkeiten

Süßigkeiten enthalten viel Zucker, sind leicht zu vergären, verschlimmern Magen-Darm-Blähungen und lassen sich leicht in Fett umwandeln, was die Fetteinlagerung in der Leber beschleunigt und das Auftreten einer Fettleber fördert. Der Zuckerstoffwechsel im Körper braucht viele Vitamine und Mineralien, und der Stoffwechselprozess der Leber braucht auch die Beteiligung von Vitaminen und Mineralien, zu viel süße Lebensmittel führen zu einer Verlangsamung der Leberentgiftung und des Stoffwechsels, schädigen die Gehirnzellen und lösen Lebererkrankungen aus. Und auch Diabetes und die Liebe zu Süßigkeiten sind eng miteinander verbunden.

VII. missbräuchliche Verwendung von verschimmelten Lebensmitteln

Wenn Lebensmittel schimmeln, entsteht das stark krebserregende Aflatoxin. Aflatoxin kann zu einer irreversiblen Schädigung und Nekrose von Leberzellen führen, die schließlich zu Leberkrebs führt. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum verschimmelte Lebensmittel verzehren, kann der Leberkrebs direkt vor Ihrer Haustür entstehen.

Wie können wir also die Leber schützen?

I. Mehr heißes Wasser trinken

Viel heißes Wasser zu trinken ist keine "fatale Antwort" für heterosexuelle Männer, viel heißes Wasser zu trinken kann sehr nützlich sein. Wasser zu trinken ist ein guter Weg, um unsere tägliche Gesundheit zu erhalten, und es spielt auch eine wichtige Rolle beim Schutz der Leber. Wasser zu trinken kann nicht nur dem Körper helfen, Wasser aufzufüllen, sondern auch den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Geschwindigkeit des Blutflusses erhöhen und die schädlichen Substanzen des Körpers aus der Geschwindigkeit herausnehmen, die Belastung der Leber reduzieren. Es wird empfohlen, jeden Morgen ein Glas warmes Wasser zu trinken und den Körper regelmäßig mit Wasser aufzufüllen.

II. gesunde Ernährung

Täglich zu pflegen eine gute ausgewogene Ernährung, langfristige diätetische Ungleichgewicht wird die Belastung für die Leber zu verschlimmern. Zum Beispiel kann eine unausgewogene Ernährung zu einer Fettleber führen, in der Regel können in sieben Arten von "Leber Lebensmittel" nehmen: weiße Kartoffeln, Mais, Seetang, Äpfel, Milch, Zwiebeln, Wintermelone. Sie können dazu beitragen, überschüssiges Fett zu verbrennen und zu verhindern, dass es sich in einer gesunden Leber festsetzt.

III. mehr Bewegung

Übung ist ein guter Weg, um die Leber zu nähren, im Leben, halten Sie sich an Übung kann effektiv reduzieren die Chancen der Entwicklung von Fettleber, sondern auch kann der Körper in gutem Zustand. Für Menschen, die an Fettleber leiden, können geeignete Übung, wie Joggen, Radfahren und andere Aerobic-Übung, aber achten Sie auf die Art und Weise und die Methode der Übung, nicht über-Aufregung. Das Gegenteil ist wahr, nur richtige Übung kann die Gesundheit des menschlichen Körpers zu bringen.

IV. Arbeits- und Ruhezyklus

Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit der Leber. Es gibt Menschen, die tagsüber und nachts lange Zeit nicht schlafen, was sehr ungünstig für die Gesundheit der Leber ist. Ernährungsexperten sind der Meinung, dass die Zeit zwischen 11:00 und 1:00 Uhr der Höhepunkt der Leberentgiftung ist. Wenn der Körper in dieser Zeit nicht schläft, kann die Leberentgiftung nicht lange aufrechterhalten werden, wodurch die normale Funktion der Leber beeinträchtigt wird. Also, wenn Sie Ihre Leber schützen wollen, beginnen Sie mit einer guten Ruhe-Routine.

V. Regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind eine gute Möglichkeit, sich ein Bild vom Gesundheitszustand des eigenen Körpers zu machen. Die Vorsorgeuntersuchungen dienen erstens dazu, die eigene körperliche Verfassung zu verstehen und sich über Veränderungen im Körper auf dem Laufenden zu halten, zweitens, Krankheiten rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln, und drittens, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und zu ändern, um ein gesundes Leben zu führen.

Wenn Sie die Antwort gut finden, zögern Sie bitte nicht, sie zu liken, danke. Ich hoffe, alle unsere Freunde sind gesund und wohlauf!

Die Leber, der Offizier des Generals, nährt die Leber, nährt das Leben!

Ein Leben mit einer guten Leber ist farbig, ein Leben mit einer schlechten Leber ist schwarz-weiß.

Da die Leber das einzige Organ ist, das keine Schmerznerven besitzt, stöhnt oder schreit sie nicht vor Schmerzen, egal wie müde sie ist.

Allerdings, chinesische Medizin, Haare in der internen, aus der externen, sobald die Leber ist nicht gut, der Körper wird auch eine "Erinnerung Signal", so lange wie Sie darauf achten, zu beobachten, ist es nicht schwer zu finden.

Wenn Ihre Leber gut ist, achten Sie auf drei Stellen, ignorieren Sie sie nicht

1. auf die Augen schauen

Die Leber öffnet das Auge, daher wird sich eine schlechte Leber auch im Auge zeigen.

Wenn Ihre Leber gesund ist, sind Ihre Augen klar, hell und unbeholfen.

Wenn das Leberblut nicht ausreicht, kommt es zu trockenen Augen.

Bei einem Leber-Yin-Mangel kommt es zu Juckreiz in den Augen und Angst vor Licht.

Wenn das Leberfeuer zu hoch ist, sind die Augen rot, geschwollen und blutunterlaufen, und es kommt sogar zu vermehrtem Augenausfluss.

Wenn eine "Gelbfärbung der Sklera" auftritt, muss man sich vor Hepatitis, Zirrhose usw. in Acht nehmen und umgehend einen Arzt aufsuchen.

2. schauen Sie sich die Nägel an

Die Leber ist der Herr der Sehnen und die Krallen sind der Rest der Sehnen.

Wenn die Leber gesund ist, sind die Nägel rot, glänzend und hart.

Wenn das Leberblut nicht ausreicht, werden die Nägel schwach und bruchanfällig, und es entstehen blassweiße, unebene Nägel.

Bei feuchter Hitze in der Leber werden die Nägel stumpf und gelb, und in schweren Fällen wird auch die Gesichtshaut gelb.

Wenn Leber-Yin und Leber-Blut mangelhaft sind, werden die vertikalen Linien auf den Nägeln zahlreicher und immer vorhanden sein.

3. auf die Handfläche schauen

Auch die Handfläche kann die Gesundheit der Leber widerspiegeln.

Bei einer gesunden Leber ist die Farbe der Haut auf den Handflächen und Handrücken gleichmäßig hellrot.

Wenn die Leber geschädigt ist, erscheint auf den Handflächen zwischen den Fissuren eine zinnoberrote Farbe, die als "Leberpalmen" bezeichnet wird.

Wenn der Lebermeridian einen Mangel an Qi und Blut aufweist, wird die Wurzel des Mittelfingers dünn und die Lücke an der Fingerwurzel wird größer.

Wenn die Wurzel des Mittelfingers dünn wird und die Handfläche dunkelrot gefärbt ist, müssen Sie auf eine Fettleber achten.

Egal, Männer oder Frauen, gibt es diese drei Gewohnheiten, sehr verletzt die Leber, so früh wie möglich zu ändern, die

1、Mobiltelefonieren vor dem Schlafengehen

Diese eine Gewohnheit, ich glaube, die Zahl der Menschen, die getroffen wurden, nicht ein paar!

Mit der Entwicklung der Technologie werden Mobiltelefone immer leistungsfähiger, und die Menschen sind immer mehr mit ihnen verbunden.

Es gibt sogar Menschen, die sich "daneben benehmen", wenn sie ihr Mobiltelefon einen Tag lang nicht anfassen.

Vor allem vor dem Schlafengehen, nach einem anstrengenden Tag, nehmen viele Menschen ihr Handy zur Hand, schauen sich die Nachrichten an, sehen sich Dramen an oder spielen sogar Spiele.

Vor dem Schlafengehen mit dem Handy zu spielen, ist jedoch nicht nur schädlich für die Gesundheit Ihrer Augen, sondern kann auch Ihre Leber stark belasten.

Auf der einen Seite, langfristige Vision Verletzung Leber Blut, auf der anderen Seite, spielen Handys vor dem Schlafengehen, leicht zu beeinträchtigen die Qualität des Schlafes, und sogar zu Schlaflosigkeit führen , ernsthaft gefährdet die Gesundheit der Leber.

Wenn also auch Sie die Angewohnheit haben, vor dem Schlafengehen mit Ihrem Handy zu spielen, sollten Sie das so schnell wie möglich ändern.

2, oft betrunken

Wie man so schön sagt: Ein kleiner Drink ist ein langer Weg, aber ein großer Drink ist ein langer Weg.

Es gibt jedoch immer einige Leute, die nie nach Hause gehen, ohne sich zu betrinken, wenn sie trinken.

Bei starkem Alkoholkonsum ist der Schaden, den der Alkohol der Leber zufügt, jedoch enorm.

Die Leber der täglichen Stoffwechsel von Alkohol ist begrenzt, trinken eine Menge Alkohol, über die Leber Stoffwechsel Bereich, dann, für die Leber Schaden, sehr ernst.

Alkoholkonsum führt nicht nur leicht zu einer Fettleber, einer alkoholischen Leber, einer Leberzirrhose, sondern löst sogar Leberkrebs aus.

Wenn du also trinkst, sei nicht gierig.

3、Wütend

"Viel Wut schadet der Leber", das haben sicher viele von Ihnen schon einmal gehört.

Nein, es gibt viele Menschen im Leben, die ziemlich mürrisch sein können.

Häufiger Ärger kann leicht zu einer Stagnation des Leber-Qi führen und sogar übermäßiges Leberfeuer verursachen, was der Gesundheit der Leber schadet.

Weniger wütend zu werden und gute Laune zu bewahren, ist also gut für die Gesundheit der Leber.

Wenn Ihre Leber schlecht ist, trinken Sie mehr "2 Wasser".

1, Rosmarin-Chrysanthemen-Tee, Entgiftung der Leber

Leber ist nicht gut, was zu Temperament, Liebe der Wut, und sogar Chloasma, in dieser Zeit, können Sie die stachelige Rose Chrysantheme Blase Wasser zu trinken, entgiften die Leber, hellen die Flecken.

Stachelige Rose Chrysanthemenblüten, waschen, trocknen, nehmen Sie etwa 2-5g, heißes Wasser gebraut statt Tee, kann sein.

Die stachelige Rosenchrysantheme, die kleine Wildrosenblüte, ist reich an Nährstoffen und hat milde medizinische Eigenschaften. In der Materia Medica Revisited heißt es: "Beruhigt das deprimierte Qi von Leber und Gallenblase, stärkt die Milz und senkt das Feuer".

Das Trinken von Stachelrosen-Chrysantheme in Wasser kann die Leber beruhigen, Depressionen lindern, Qi und Blut regulieren, Herz, Leber und Blut nähren, Flecken aufhellen und die Gesundheit der Leber fördern.

2, Kasnigans Tee, Entgiftung der Leber, Prävention von Leberschäden

Eine Schädigung der Leber wirkt sich zunächst auf ihre Entgiftung aus, was zu einem fahlen Teint und sogar zu Akne und Akne führt.

Cassia-Wurzel, waschen, in Stücke schneiden, trocknen, nehmen Sie 2-5g, heißes Wasser anstelle von Tee gebraut, kann sein.

Castanea sativa, eine "Heilpflanze", die auch als Zichorie bekannt ist, beschleunigt die Synthese von Cholin aus Phospholipiden und beschleunigt so die Zellreparatur, fördert die Entgiftung der Leber und hat eine bedeutende Schutzwirkung auf die Leberzellen.

Außerdem haben die fett- und wasserlöslichen Bestandteile des Kasnigwurzel-Extrakts eine signifikante Schutzwirkung gegen chemische oder alkoholische Leberschäden.

Daher kann die Zubereitung von Wasser mit Kasni-Wurzel als Tee-Ersatz die Entgiftung der Leber unterstützen und gleichzeitig Leberschäden vorbeugen, so dass es sich um einen Tee handelt, der nicht zu sehr zum täglichen Leberschutz beiträgt.

Leber ist nicht gut, machen einen guten Job "4 Worte", die Leber wird ein wenig besser sein

Erstes Wort: spärlich

Entstauen Sie Ihre Emotionen und entlasten Sie Ihre Leber.

Leber, wie zu erreichen, böse Depression, so dass die tägliche Aufmerksamkeit sollte gezahlt werden, um die Emotionen zu erleichtern, geben Sie nicht die Leber "add Blockade", um den Druck auf die Leber zu reduzieren, zur Förderung der Gesundheit der Leber.

Um zu deeskalieren, können Sie Musik hören, mit einem engen Freund sprechen oder einen Spaziergang machen.

Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang, um "den Geist zu vertreiben", den psychischen Druck zu lindern, schlechte Laune zu beseitigen und die Leber zu entlasten.

Das zweite Wort: hinlegen.

Nachts kehrt das Blut in die Leber zurück und nährt Leber und Blut.

Schlaf ist der einfachste und effektivste Weg, um Ihre Leber und Ihr Blut zu nähren.

Besonders in der Zi Hour ist es wichtig, gut zu schlafen, um die Leber und das Blut zu nähren und der Leber zu helfen, sich auszuruhen und ihre Selbstregeneration zu fördern.

Außerdem kann ausreichender Schlaf in der Nacht die Leber und den Durchfall reinigen und verhindern, dass das Leber-Qi zu sehr ansteigt und zu einem gesundheitsgefährdenden Leberbrand führt.

Daher in der Regel darauf achten, weniger spät aufbleiben, alle Ruhe, genügend Schlaf zu gewährleisten, zur Förderung der Gesundheit der Leber.

Das dritte Wort: kündigen

Hören Sie auf zu trinken, um Stress abzubauen und Leberschäden zu vermeiden.

Auch wenn ein kleiner Schluck viel ausmacht, ist es wichtig, bei einer schlechten Leber auf Alkohol zu verzichten.

Unabhängig von der Art des Alkohols, solange er Alkohol enthält, kann er die Leber in unterschiedlichem Maße schädigen.

Neunzig Prozent des Alkohols, den Sie in Ihren Körper trinken, wird von Ihrer Leber verstoffwechselt.

Bei langfristigem Alkoholkonsum kommt es bei etwa 75 Prozent zu einer Fettleber, bei 40 Prozent zu einer alkoholischen Hepatitis und bei 8-29 Prozent zu einer Zirrhose.

Wenn Sie eine schlechte Leber haben, müssen Sie daher auf Alkohol verzichten und dürfen nie zu viel trinken.

Viertes Wort: klopfen

Das Klopfen auf den Leber- und Gallenblasenmeridianen fördert die Entgiftung und stärkt die Leber.

Regelmäßiges Klopfen des Lebermeridians und des Gallenblasenmeridians kann die Entgiftung der Leber unterstützen, die Leber reinigen und Feuer entfernen, was ein guter Weg ist, um die Leber zu schützen.

Füße schulterbreit auseinander, hockender Pferdestand, Hände halten leere Fäuste, ausgehend von der inneren Oberseite des Kniegelenks, vier Schläge, Klopfen bis zur Leiste, dann, zum Gallenmeridian gewandt, ausgehend vom Ringsprungpunkt, vier Schläge, Klopfen bis zur äußeren Oberseite des Kniegelenks, und langsames Zurückziehen.

Vor allem, wenn es nichts zu tun, oft klopfen ein klopfen, helfen Leber Gesundheit Oh!

Zum Schluss noch 2 Übungen, die Sie regelmäßig durchführen sollten, um die Entgiftung zu fördern und die Leber zu entlasten

1. ein Bein nach dem anderen

Strecken Sie die Beine auseinander, haken Sie die Zehen ein, fassen Sie die Zehen mit beiden Händen und drücken Sie den Körper langsam nach unten.

Solange sich die große Sehne an der Rückseite des Beins gedehnt anfühlt, ist alles in Ordnung.

2、Fußrückenhaken

Halten Sie die Beine gerade und zusammen, haken Sie die Zehen nach hinten, greifen Sie mit beiden Händen die Zehen und drücken Sie Ihren Körper langsam nach unten, mindestens 15 bis 30 Minuten lang.

Solange sich die großen Sehnen auf der Rückseite Ihrer Oberschenkel gedehnt anfühlen.

Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!