Dies ist ein häufiges Missverständnis der erhöhten Harnsäure, die meisten meiner Freunde denken, dass erhöhte Harnsäure gegessen wird, in der Tat nicht, sind diätetische Faktoren nur die häufigsten Faktoren, die zu erhöhten Harnsäure führen, aber nicht der Hauptfaktor, heute werden wir mit Ihnen über dieses Thema zu sprechen.

In unserem Leben gibt es in der Tat eine Menge von Harnsäure-Anomalien und sogar Gicht Freunde, in der Regel mehr wie zu trinken, nicht zu viel Aufmerksamkeit auf eine vernünftige Ernährung, mehr Mahlzeiten, und das Gewicht sind relativ groß, so schafft es eine solche einMißverständnis:Wenn die Harnsäure erhöht ist, kommt das vom Essen, ist es aber nicht.

Beginnen wir damit, woher die Harnsäure kommt? Wo sie hingeht!

Ich bin sicher, dass Sie alle bereits über unsereDie Harnsäure im Blut stammt aus zwei HauptwegenDie eine entsteht durch den Stoffwechsel der Purine in unserer Nahrung, was 20 % der Harnsäurebildung ausmacht; die andere Mehrheit der Harnsäure stammt aus unserem Körper selbst, was 80 % ausmacht, wie z. B. erhöhter Zellumsatz (Hämolyse, Tumorwachstum), normaleApoptose, Erneuerungund so weiter können zur Bildung von Harnsäure führen.

Wir müssen uns noch das obige Diagramm ansehen, die endgültige Stoffwechselbildung unseres Körpers von etwa 500 bis 1.000 Milligramm Harnsäureausscheidung, Zeitraum, wovon 70 % durch die Nieren über den Urin ausgeschieden werden und die anderen 30 % über den Darmtrakt und die Gallenwege ausgeschieden werden.

Die Produktion von Harnsäure und die Ausscheidung von Harnsäure sollten ein dynamischer und ausgewogener Prozess sein, um sicherzustellen, dass der Harnsäurewert in unserem Körper innerhalb eines normalen Bereichs liegt, der bei Männern nicht über 420 und bei Frauen nicht über 360 liegen sollte, wenn es nach dem Geschmack geht, und 420 nach der Menopause.

Warum also ist die Harnsäure erhöht?

Wenn es um diese Frage geht, können Sie sich vorstellen, dass wir in unserer Schulzeit, insbesondere in der Grundschule, gelernt haben, dass es einen Pool mit einemWasserhähne in der WasserversorgungEs gibt eineDas Abflussrohr entleert sichIch glaube mich zu erinnern, dass diese Art von Frage einen speziellen Namen hat, nämlich "Zisternenfrage".

Der Harnsäurespiegel in unserem Körper ist auch so beschaffen, dass der Wasserhahn in der Rechenaufgabe der Harnsäure entspricht, die durch den Stoffwechsel in unserem Körper produziert wird, d. h. derSynthese von Harnsäure; und der Abfluss in ist gleichbedeutend mit demAusscheidung von Harnsäure。

In diesem Zusammenhang sollten Sie auch verstehen, dassWarum ist die Harnsäure in unserem Körper erhöht und warum ist der HarnsäurestoffwechselDie Tatsache, dass kein dynamisches Gleichgewicht aufrechterhalten wird, würde bedeuten, dassEntweder kommt es zu einer erhöhten Synthese oder zu einer verringerten Ausscheidung oder zu einer Kombination aus beidem.。

Ernährungsbedingte Faktoren können in der Tat zu erhöhter Harnsäure beitragen, aber nur in geringem Maße.Eine strenge Einschränkung der Purinzufuhr kann den Serumharnsäurespiegel nur auf 60 μmol/L senken. Liegt der Harnsäurespiegel einer Person bereits bei 500, so kann selbst eine noch strengere Ernährungseinschränkung ihn nur auf 440 senken, was immer noch über dem Grenzwert liegt.

Außerdem gibt es inzwischen einige Studien, die zeigen, dassgenetischer FaktorEr ist der Hauptfaktor, der zu einer abnormalen Erhöhung der Harnsäure führt, da er für etwa 23 % der erhöhten Harnsäure verantwortlich ist, während die Ernährung nur 1 % der erhöhten Harnsäure ausmacht. Dies kann durchaus erklären, warum es viele Patienten gibt, die ein ganz normales Leben führen, nie Alkohol trinken, konsequent Sport treiben und sich vernünftig ernähren und trotzdem eine erhöhte Harnsäure haben, und es gibt einige kleine Kinder, die ebenfalls eine erhöhte Harnsäure haben.

Was genau sind also die Faktoren, die zu einer erhöhten Harnsäure führen können, lassen Sie uns darüber im Detail sprechen!

●Ernährungsbedingte Faktoren, die häufigsten. Dr. Shea sagt immer.Genetische Faktoren sind wie ein Schloss an der Tür zu einem abnormen HarnsäurestoffwechselEine übermäßige Ernährung sowie eine Reihe anderer Faktoren können jedoch durchaus ein Schlüssel sein, um diese Tür zu öffnen. Eine anhaltende purinreiche Ernährung führt wahrscheinlich zu einer übermäßigen Bildung von Harnsäure, und eine anhaltende abnorme Ansammlung von Harnsäure kann zu Hyperurikämie und Gichtanfällen führen. In der Ernährung, die Anomalien des Purinstoffwechsels auslöst, finden sich häufig Zutaten mit einem hohen Puringehalt.Sardinen, getrocknete kleine Fische, rotes Fleisch (Rind und Lamm), tierische Innereien und die meisten Meeresfrüchte wie Schalentiere enthalten viel Harnsäure.. Wenn sie über einen längeren Zeitraum in großen Mengen verzehrt werden, können diese Inhaltsstoffe zu Anomalien der Harnsäure führen.
●Alkohol, fructosehaltige Getränke und Maissirup sind ebenfalls Faktoren, die zu abnormaler Harnsäure beitragen.. Viele von Ihnen wissen bereits, dass Alkoholkonsum zu einer Störung des Harnsäurestoffwechsels führt, aber was viele von Ihnen vernachlässigen, ist der Konsum von Getränken, die mehr Fruktose und Maissirup enthalten. Der Stoffwechsel dieser beiden Inhaltsstoffe führt zu einer erhöhten Harnsäurebildung und einer gestörten Harnsäureausscheidung. Der Fruktose- und Maissirupgehalt der heute auf dem Markt befindlichen zuckerhaltigen Getränke ist relativ hoch, und beides sind Faktoren, die leicht zu einem Anstieg der Harnsäure führen können.
●Übergewicht und Fettleibigkeit. Zu viel Gewicht führt mit großer Wahrscheinlichkeit zu einer Insulinresistenz, die wiederum zu Störungen des Blutzuckerstoffwechsels führt, was wiederum zu Störungen des Lipid-Harnsäure-Stoffwechsels führt.

●körperliche Betätigung.. Einige anstrengende Übungen, z. B. solche, bei denen man stark schwitztIntensiver Leistungssportdie ihrerseits eine erhöhte Harnsäurebildung und eine verminderte Harnsäureausscheidung bewirkt.

●Patienten mit chronischen Nierenerkrankungen.Patienten mit einer chronischen Nierenerkrankung haben Probleme mit dem Stoffwechsel der Nieren, was leicht zu Anomalien der Harnsäure führen kann.

●DiabetesSie ist auch eine Ursache für abnorme Harnsäure.

●Hormonelle Veränderungen bei Frauen in den WechseljahrenSie kann auch zu Anomalien im Harnsäurestoffwechsel führen. Warum liegt der Normalwert der Harnsäure bei Frauen ohne Menopause bei 360 und damit niedriger als der Wert 420 bei Männern? Dies ist hauptsächlich zurückzuführen aufÖstrogen bei Frauen reguliert den Harnsäurestoffwechsel sehr gutDas erste Mal eine Frau tritt Perimenopause, Östrogenspiegel haben einen deutlichen Rückgang, dann ist es leicht zu erscheinen abnorme Harnsäure-Stoffwechsel, in der Klinik der Gicht weibliche Patienten, in der Regel älter, und häufiger in der Menopause.

●Auch der Faktor Drogen ist wichtigerDer Grund für den Anstieg der Harnsäure bei einigen Patienten ist, dass sie einige chronische Krankheiten haben, die Medikamente benötigen. Einige Patienten mit erhöhter Harnsäure ist aufgrund ihrer eigenen chronischen Krankheiten müssen Medikamente nehmen, wie Bluthochdruck-Patienten essen einige blutdrucksenkende Medikamente, die auch harntreibende Komponenten hat, wird es zu einer erhöhten Ausscheidung von Wasser, immer gleichbedeutend mit der Konzentration von Harnsäure führen.

Gibt es Diäten, die uns helfen, die Harnsäure zu senken?

●Vitamin-C-reiches Obst und GemüseDie Ergebnisse dieser Studie sind bemerkenswert. Es gibt auch viele Studien, die eine negative Korrelation zwischen einer Vitamin-C-reichen Ernährung und Harnsäureanomalien festgestellt haben. Daher wird in der Regel empfohlen, den Verzehr von Vitamin-C-reichem Obst und Gemüse zu erhöhen. Darüber hinaus sind viele dunkelgrüne Gemüsesorten reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen, einen Teil der Harnsäure zu verstoffwechseln, wie z. B. Oliven, was eine bessere Zutat ist als die üblichen 500 Gramm Gemüse pro Tag.

●MolkereiproduktTatsache ist, dass die Milch nicht das Einzige ist, das mit dem Anstieg der Harnsäure in Verbindung gebracht wird. Milchkonsum ist auch negativ korreliert mit erhöhter Harnsäure, empfehlen wir in der Regel eine tägliche Aufnahme von Milch bei etwa 300 ml ist besser geeignet, wenn dyslipidaemia Freunde können Magermilch trinken, Laktoseintoleranz trinken frische Milch wird Durchfall Freunde können versuchen, Joghurt zu trinken oder Käse essen.●Birnen. Kirschen kann gesagt werden, um eine der erstaunlichsten Früchte für diejenigen mit erhöhter Harnsäure sein, kann diese Frucht sehr hilfreich bei der Kontrolle Harnsäure Senkung Harnsäure, ist es empfehlenswert, etwa 20 Stück pro Tag zu konsumieren.

Was sollte ich sonst noch tun, wenn ich einen hohen Harnsäurewert habe?

●Trinken Sie mehr Wasser.nicht trinken Wasser kann auch die Bildung von Urin zu fördern, um uns besser Ausscheidung von Harnsäure, wird empfohlen, die Menge zu trinken, um die Menge von etwa 2000 bis 3000 ml pro Tag zu kontrollieren.

●mehr Sport treibenDie Sportarten, die hier ausgeübt werden, sind nicht die intensiven Wettkampfsportarten, sondern Sportarten wieGehen, Joggen und SchwimmenDiese relativ beruhigende Aerobic-Übung, mehr Bewegung kann nicht nur den Stoffwechsel der Harnsäure zu fördern, sondern kann auch helfen, Freunde, ihr Gewicht zu kontrollieren, für die Regulierung des Stoffwechsels ist auch gut. Achten Sie darauf, während des Trainings Wasser zur Hand zu haben, und versetzen Sie sich niemals in einen dehydrierten Zustand, der zu Schwankungen der Harnsäure führen kann.

●Medikamente, ob sie eingenommen werden müssen oder nichtWas ist der Grund dafür? Ob Sie Medikamente einnehmen müssen, hängt in erster Linie davon ab, wie hoch die Harnsäure gestiegen ist, und es wird heute allgemein empfohlen, dassHarnsäure über 540Es wäre an der Zeit für eine Medikamentenkontrolle. Aber ich bin der Meinung, dass selbst bei 540 dieZunächst sollten Maßnahmen im Bereich der Ernährung und des Lebensstils versucht werdenBleibt die Harnsäure nach 2 bis 3 Monaten der Intervention weiterhin hoch, bedeutet dies, dass der Stoffwechsel des Körpers problematischer ist und dass nicht nur die Ernährung und andere Faktoren zu Harnsäureanomalien führen.RheumatologeDie Verabreichung der Medikamente erfolgt wissenschaftlich und rationell unter Beratung durch den

und es wird empfohlen, dassMenschen mit erhöhter Harnsäure sollten keine Medikamente auf eigene Faust einnehmen.Es gibt verschiedene Gründe, warum jemand eine erhöhte Harnsäure hat, und es ist möglich, dass ein Medikament bei anderen Menschen gut wirkt, bei Ihnen aber nicht und stattdessen Schaden anrichten kann.

Tabelle der Puringehalt der gemeinsamen Zutaten, die in der Sammlung von Freunden interessiert

Im Allgemeinen bezeichnen wir 100 g Zutaten, die weniger als 50 mg Purine enthalten, alsLow嘌呤-Nahrungsmittel100 Gramm Zutaten, die zwischen 50 und 150 mg Purine enthalten, werden alsInhaltsstoffe mit mittlerem Puringehaltund mehr als 150 gute Schläge von Zutaten werdenZutaten mit hohem Puringehalt。

Wenn Harnsäure abnorme Freunde Ernährung, sollte die niedrigen Puringehalt Zutaten, angemessene Aufnahme von mittel-Purin-Gehalt Zutaten, versuchen Sie nicht zu essen hohen Puringehalt Zutaten.

Zusammenfassungen

Die oben ist die Antwort auf die Frage, ist es empfehlenswert, dass Freunde mit Harnsäure Anomalien sollten mehr Wasser in ihrem täglichen Leben zu trinken, um die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern, zu wissenschaftlichen und angemessenen Übung, um ihr eigenes Gewicht zu kontrollieren, und zu wissenschaftlichen und angemessene Ernährung. Wenn es wie Diabetes, Bluthochdruck, diese chronischen Krankheiten der inneren Medizin, sondern auch aktiv zu kontrollieren, ihre eigenen Blutzucker und ihren eigenen Blutdruck zu kontrollieren, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente nehmen, sicher sein, ihre eigenen behandelnden Arzt zu konsultieren, ob es die Möglichkeit der Auslösung der Anstieg der Harnsäure ist. Diese Kombination kann Ihnen helfen, die Harnsäure besser zu kontrollieren.

Und diejenigen, die keine Harnsäureanomalien haben, können auch ein wenig Wissen in diesem Bereich lernen, können Sie mehr vernünftig essen, lassen Sie nicht Hyperurikämie auf den Körper. Wenn Sie andere Zweifel haben, können Sie unten eine Nachricht hinterlassen, wir können zusammen diskutieren.

Ich halte mich an die einfache Sprache zu erklären, die Komplexität der Krankheit Wissen Xie Xinhui, Code-Wort ist nicht einfach, wenn Sie mit meinem Standpunkt einverstanden sind, bitte helfen, ein Anliegen oder klicken Sie auf ein wie es, wenn Sie oder Ihre Familie und Freunde haben auch Harnsäure-Anomalien in diesem Bereich der Mühe, bitte leiten Sie diesen Artikel auf die Notwendigkeit ihrer es, danke!

Vielen Dank für die Einladung.

Die Beziehung zwischen hohen Harnsäure und der täglichen Ernährung ist in der Tat sehr eng, aber zu sagen, dass das Licht "essen", oder zu absolut, auch wenn einige Leute gegessen haben hohe Harnsäure Lebensmittel für eine lange Zeit nicht unbedingt Ausbruch der hohen Harnsäure oder Gicht, aber einige Freunde können diätetische Kontrolle ist nicht schlecht, aber litt an hohen Harnsäure. Harnsäure hat exogene und endogene, exogene Harnsäure ist vor allem aus der Nahrungsaufnahme von Purin-Umwandlung, endogene Harnsäure ist durch ihre eigene Synthese und Sekretion von Purin-Umwandlung, und exogene Purin-Aufnahme nur für 20% der gesamten Purin, und endogenen ist das wichtigste Ereignis, die für 80%.

Die Quelle der endogenen Purine hängt von vielen Faktoren ab, wie Vererbung, Lebensstil, Gesundheit, Nierenfunktion, z. B. sollten die im Körper synthetisierte Harnsäure, die durch die mit der Nahrung aufgenommenen Purine verstoffwechselte Harnsäure und die von uns ausgeschiedene Harnsäure ein dynamisches Gleichgewicht halten, wobei ein Teil der Harnsäure zusammen mit dem Urin ausgeschieden wird, und wenn die Nierenfunktion eingeschränkt ist und die Niere eine Pathologie aufweist, kann es ein Problem mit der Ausscheidung von Harnsäure geben, was auch die Anhäufung endogener Harnsäure verursachen kann. Die Quelle von Purin ist die Synthese von Nukleosiden, die durch den Zelltod im Körper freigesetzt werden. Wenn also die Gesundheit des Körpers nachlässt, der Alterungsprozess schneller voranschreitet und der Zelltod mehr Nukleoside freisetzt, kann das endogene Purin ansteigen, und auch die endogene Harnsäure steigt an, z. B. nach einer Chemotherapie bei Krebspatienten, wenn der Zellverlust größer ist, steigt das Purin im Körper stark an. Schlechte Lebensgewohnheiten, wie sitzende Tätigkeit, Bewegungsmangel, der körpereigene Zellstoffwechsel ist langsamer zu erneuern, die körpereigenen freien Radikale zu erhöhen, Zelltod erhöht, kann auch die Chancen der Induktion Hyperurikämie zu erhöhen.

Ernährung, obwohl die gesamte Purin Auswirkungen ist gering, aber 20% davon ist unser kontrollierbarer Teil, dieser Teil ist klein, aber die Kontrolle ist sehr kritisch, so dass die tägliche hohe Harnsäure / Gicht-Patienten besser wählen niedrigen Purin Nahrungsaufnahme, die allgemeine Bevölkerung sollte nicht langfristig übermäßige Aufnahme von Purin-Gehalt von Lebensmitteln, wie tierische Innereien, fettes Fleisch, Schweinefleisch, gelben Wein, Bier, eine große Anzahl von Meeresfrüchten und so weiter. Viele Erhebungen haben festgestellt, dass hohe Harnsäure Menschen erscheinen in Fettleibigkeit, drei hoch, Liebe zu trinken und zu rauchen, Late-Night-Stände in der Menge, Fettleibigkeit und drei hoch wird dazu führen, dass der Körper sub-Gesundheit, endokrine Störungen, so dass die gleichen wird die Inzidenz von Hyperurikämie, Liebe zu trinken und essen Meeresfrüchte, Fisch und Fleisch der Menge der langfristigen Aufnahme von High-Purin-Lebensmittel, sondern auch kann aufgrund einer Erhöhung der Aufnahme von exogenen Purine und lösen die Sicherung.

Patienten mit hohem Harnsäuregehalt müssen die Menge der zu verzehrenden Lebensmittel kontrollieren: Fleisch, Meeresfrüchte, Sojabohnen, Trockenfutter, Pilze. Es ist am besten, kein Geflügel und keine Meeresfrüchte während der Periode der schlechten Kontrolle der Blutharnsäure und des akuten Gichtanfalls zu essen, und während der Periode der Stabilität der Blutharnsäure kann man angemessen einige Quallen, Seegurken, Krebse, Hummer, Fische mit mittlerem Puringehalt, wie Aal, Guppy, Lachs, Thunfisch, Kabeljau, und sehr kleine Mengen von Fischen mit mittlerem und hohem Puringehalt, wie gewöhnlicher Graskarpfen, Karpfen, Karausche, und vermeiden Sie Fische mit hohem Puringehalt, wie Jakobsmuschel, Sardine Herbstschwertfisch, Schwertfisch, Schwertfisch, Fischrogen, Fischeier; essen Sie keine Muscheln, Grasgarnelen. Soja wird am besten nicht gegessen, Sojaprodukte können in angemessener Weise gegessen werden, wie getrockneter Tofu, Tofu Gehirn (30g oder so), Sojamilch kann normal getrunken werden (Purin Verarbeitung in den Prozess der eine große Anzahl von Verlusten). Nadelpilze, flache Pilze können in kleinen Mengen gegessen werden, Shiitake-Pilze, vor allem getrocknete Shiitake-Pilze, werden am besten nicht gegessen.

Hyperurikämie ist nach Diabetes die zweithäufigste Stoffwechselerkrankung und wird zusammen mit Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie auch als die "vier Hochs" bezeichnet. Wenn die Krankheit fortschreitet, kann sie zu einer Reihe von Komplikationen wie Gicht führen. Deshalb sollten wir ihr Aufmerksamkeit schenken und die Diagnose und Behandlung aktiv standardisieren.

Hyperurikämie kann durch viele Gründe verursacht werden, die häufigsten Faktoren sind unvernünftige Ernährung, Alkohol, Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht oder Fettleibigkeit, unregelmäßiges Leben, emotionale Schwankungen, Stoffwechselanomalien, Medikamente usw. Unter ihnen sind Stoffwechselanomalien die wichtigsten Faktoren, und die Ernährung steht in engem Zusammenhang mit unserem Leben, vor allem in der heutigen schnellen sozialen und wirtschaftlichen Entwicklung. Stoffwechselanomalien sind der wichtigste Faktor, und die Ernährung steht in engem Zusammenhang mit unserem Leben, vor allem in der heutigen rasanten sozialen und wirtschaftlichen Entwicklung ist die Ernährung ein wichtiger Faktor, den wir nicht ignorieren dürfen.

Was die Ernährung anbelangt, so können purinreiche, fruktosereiche und alkoholhaltige Lebensmittel einen erhöhten Harnsäurespiegel im Blut verursachen. Die häufigsten sind: (1) purinreiche Lebensmittel wie tierische Innereien, Meeresfrüchte in Schale und Brühe sowie andere Fleischsorten und Hülsenfrüchte; (2) fruktosereiche Lebensmittel wie Sirupe, westliche Backwaren, Honig, Fruchtsäfte, Cola usw.; und (3) Alkohol, insbesondere Bier und Gelbwein.

Bei Patienten mit Hyperurikämie sollten wir darauf achten, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Harnsäuregehalt strikt einzuschränken, mehr Wasser zu trinken, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, angemessen Sport zu treiben, das Körpergewicht zu kontrollieren, regelmäßig zu arbeiten und zu ruhen und einen guten Geisteszustand aufrechtzuerhalten, sowie auf die Überwachung von Veränderungen des Zustands und regelmäßige Kontrollen zu achten und gegebenenfalls harnsäuresenkende Medikamente einzusetzen, um den Harnsäurespiegel im Blut zu stabilisieren und zu kontrollieren und das Auftreten von Komplikationen zu verringern.

Dieser Artikel wurde von GP Sweeps geschrieben und wir hoffen, dass er hilfreich war. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten, der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.

Das Auftreten von Hyperurikämie wird durch eine Vielzahl von Faktoren, in denen der Körper Stoffwechselstörungen ist die Hauptursache für das Auftreten von Hyperurikämie, andere wie hohe Purin Lebensmittel, Alkohol, anstrengende Übung, Fettleibigkeit, Drogen, usw., kann auch dazu führen, dass Harnsäure-Erhöhung.

Das Auftreten von Hyperurikämie steht in engem Zusammenhang mit der Ernährung. Häufige Ernährungsweisen, die einen Anstieg der Harnsäure bewirken, sind: ① Lebensmittel mit hohem Puringehalt, wie tierische Innereien, geschälte Meeresfrüchte und Brühen; ② Lebensmittel mit hohem Fruktosegehalt, wie Sirup, Fruchtsäfte, Cola usw.; und ③ Alkohol, insbesondere Bier und Gelbwein.

Bei einer Hyperurikämie sollten wir darauf achten, den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln strikt einzuschränken, mit dem Rauchen und dem Alkohol aufzuhören, uns angemessen zu bewegen, das Gewicht zu kontrollieren, regelmäßig zu arbeiten und zu ruhen und einen guten Geisteszustand aufrechtzuerhalten; außerdem sollten wir auf die Überwachung der Veränderungen des Harnsäurespiegels im Blut und auf regelmäßige Kontrollen achten und bei Bedarf harnsäuresenkende Medikamente einsetzen, um den Zustand zu stabilisieren und zu kontrollieren, Komplikationen zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern.

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"Krankheit tritt durch den Mund", in den letzten Jahren Chinas wirtschaftliche Ebene wird immer besser und besser, aber aus einer Vielzahl von ungesunden Ernährungsgewohnheiten, viele der zuvor seltenen chronischen Krankheiten begann zu popularisieren, nicht auf die klischeehaften "drei Hochs" zu erwähnen, in den letzten Jahren wird erwartet, dass die Spitze des vierten Hoch der erreichen -Hohe Harnsäure sollte jeden zur Wachsamkeit mahnen.

Vor allem junge Menschen in ihren Zwanzigern und Dreißigern, sie leben ein stressiges Leben, Nachtleben ist auch reichlich vorhanden, diese langfristige anhaltende schlechte Ernährung, Arbeit und Ruhe Gewohnheiten wird die Entstehung von hohen Harnsäure-Rate zu beschleunigen, auf dem Krankenhaus ambulante Aufnahme von jungen Patienten, viele Menschen haben eine hohe Harnsäure Phänomen, für diesen Teil der Gruppe, wenn nicht in einer rechtzeitigen Art und Weise kontrolliert, ist wahrscheinlich zu hoch, weil der Harnsäure induzierte Gicht Arthritis oder Gicht Nierensteine sein usw., die schädlich sein können.

Da es heißt, dass ein hoher Harnsäurewert eine Folge des Essens ist, welche Lebensmittel lassen die Harnsäure ansteigen?

1, Meeresfrüchte

Meeresfrüchte ist sehr viel wie zu essen leckeres Essen, die meisten der Meeresfrüchte enthalten Polysaccharid und Protein-Komponenten, müssen diese Stoffe auf die menschlichen Nieren zu zersetzen, die den menschlichen Körper die Nieren zu einer gewissen Belastung, die Harnsäure zu erhöhen und dann schwierig, effektiv Entlastung aus dem Körper nach der Harnsäure wird zu erhöhten führen. Daher Menschen im täglichen Leben, versuchen zu essen weniger Meeresfrüchte.

2, Spinat

Viele Menschen sollten nicht wissen, in der Tat, einige Gemüse können auch Harnsäure steigen. Unter den Gemüsesorten, die Patienten mit hohem Harnsäurewert nicht essen dürfen, nimmt Spinat eine dominierende Stellung ein, man sollte versuchen, keinen Spinat zu essen. Obwohl Spinat ist reich an Kalzium und Aluminium und andere Spurenelemente, Gicht-Patienten essen Spinat, Harnsäure wird weiter steigen, wird dazu führen, dass der Körper der Gicht Symptome werden schwerer, so dass nach dem Leiden von Gicht muss nicht essen Spinat.

3, Eintopf

Während der Neujahrsfeiertage sind Eintopfgerichte sehr verbreitet. Die meisten Menschen wissen, dass man sich an zu viel Eintopf leicht entzünden kann, aber viele wissen nicht, dass Patienten mit hohem Harnsäuregehalt keinen Eintopf essen sollten. Die Zutaten in Eintopfgerichten sind im Allgemeinen reichhaltiger, viele von ihnen enthalten Purine, die zu einem Anstieg der Harnsäure führen können.

4, Fettes Fleisch und tierische Fette

Tierische Fette und Fleischöle enthalten mehr Fettstoffe, insbesondere gesättigte Fettsäuren, deren Aufnahme leicht die Aufnahme von Purinstoffen im Körper erhöht, was den Harnsäurespiegel im Körper ansteigen lässt, die Hyperurikämie verstärkt und sogar das Auftreten von Gicht begünstigt.

Das Problem der Harnsäure ist eine Untersuchung wert, hohe Harnsäure ist am ehesten zu Gicht führen, sondern auch die Inzidenz von Herz-Kreislauf-und zerebralen Gefäßerkrankungen, sollte die Mehrheit der Freunde zu beachten.

Es wird empfohlen, mehr Aufmerksamkeit auf die Wahl der Ernährung im Leben, essen mehr Low-Purin-Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse, so dass die Kontrolle Harnsäure hat große Vorteile.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Hohe Harnsäure wird schließlich dazu führen, dass Gicht, diese Gicht ist sehr häufig in den Küstengebieten der Entwicklung der allgemeinen hohen Harnsäure ist nicht immer Gicht, aber Gicht wird immer hohe Harnsäure.

Ist ein hoher Harnsäurespiegel also angeboren oder erworben? Manche Menschen werden mit hoher Harnsäure geboren, unvermeidlich, aber es gibt einige fest verdrahtet zu essen aus. Ich bin sicher, dass wir alle diese Worte gehört haben, große Goldketten und kleine Uhren, drei kleine Grills am Tag, so essen, nicht hohe Harnsäure ist seltsam.

Welche Lebensmittel verursachen einen erhöhten Harnsäurewert? Erstens sind es, wie bereits bei den Küstengebieten erwähnt, Meeresfrüchte, und ein zu hoher Verzehr von Meeresfrüchten kann zu erhöhter Harnsäure führen.

Und dann ist da noch das Bier. Im Sommer wird gegrillt und Bier getrunken, und sowohl Grillgut als auch Bier sind Lebensmittel, die viel Harnsäure enthalten.

Es gibt auch Leute, die sagen, ich wohne nicht in einer Küstenregion, aber ich habe auch eine hohe Harnsäure oder Gicht, warum? Weil der Harnsäuregehalt im Hot Pot auch besonders hoch ist, das heißt, die Purine im Hot Pot.

Wir werden sie also vermeiden, indem wir die oben genannten Punkte in unserem täglichen Leben beachten.

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National registrierte Ernährungstechnikerin

Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Vielen Dank für die Einladung.

Die Harnsäurekonzentration im Blut steht in engem Zusammenhang mit dem Puringehalt. Der Endmetabolit der Purine ist die Harnsäure, und wenn die Gesamtpurinmenge im Körper hoch ist, wird auch die Harnsäure erhöht sein. Obwohl ein hoher Harnsäurespiegel eng mit der Ernährung zusammenhängt, weil einige der purinreicheren Zutaten für eine höhere Purinaufnahme sorgen können, kann die Schuld nicht zu 100 % auf die Ernährung geschoben werden.Essen kann die Aufnahme von "exogenen Purinen" erhöhen, die einer der Auslöser für hohe Harnsäurewerte oder Gicht sind, und unsere Purine haben auch "endogene Purine".(selbst synthetisierte und ausgeschiedene Purine), und da die endogenen Purine 80 % und die exogenen Purine nur etwa 20 % der Gesamtpurine ausmachen, haben die endogenen Purine insgesamt den größeren Einfluss auf unsere Blutharnsäure.

Der Anstieg der endogenen Purin ist im Zusammenhang mit vielen Faktoren, wie z. B. Nieren-Stoffwechsel-Probleme, unsere Harnsäure-Produktion und Ausscheidung sollte ein ausgewogenes Verhältnis, kann der Urin bringen einen Teil der Harnsäure, so dass unsere Harnsäure, um das Gleichgewicht, wenn es ein Problem mit den Nieren, dann die Konzentration der Harnsäure kann auch erhöht werden. Darüber hinaus und unsere Leber ist auch im Zusammenhang, die Leber ist das wichtigste Organ der Synthese und Sekretion von Purin, wenn die Leber ungesund ist, kann es auch Auswirkungen auf die Sekretion von Purin, die Leber ist auch im Zusammenhang mit der Synthese von Cholesterin, das kann auch Auswirkungen auf die Blutfette. Endogene Purin-und Apoptose im Körper ist auch im Zusammenhang mit einer Erhöhung der Zahl der Zellen, Alterung und Tod von Zellen Release Nukleoside, und Nukleoside können in Purine, zum Beispiel einige der Patienten, die getan haben, Strahlentherapie und Chemotherapie, wird in den Körper der Purin offensichtlichen Anstieg in der Situation, so dass zur Erhaltung der Gesundheit, verlangsamen die Alterung der Zellen ist die Verringerung der Synthese von Purinen ist auch ein wichtiger Weg.

Natürlich sind die meisten unserer Freunde können aufgrund der täglichen Ernährung, schlechte tägliche Lebensgewohnheiten, Bewegungsmangel und andere Bedingungen zusammen durch hohe Harnsäure, wie Ernährung mit hohem Öl-und Fettgehalt, viel Salz und viel Zucker, kann Fettleibigkeit auslösen, drei hohe Probleme, diese können auch die Gesundheit unserer Organe und den allgemeinen Zustand der Gesundheit bedrohen, gibt es eine Menge von Studien haben festgestellt, dass es Fettleibigkeit, drei hohe Probleme der Bevölkerung als die allgemeine Bevölkerung ist eher zu induzieren Hyperurikämie oder Ausbruch von Gicht. Daher sollten Patienten mit hohem Harnsäuregehalt bei der Wahl einer purinarmen Ernährung darauf achten, eine übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Öl-, Fett-, Zucker- und Salzgehalt zu vermeiden. Patienten mit hoher Harnsäure/Gicht können viele Lebensmittel normal verzehren, z. B. Obst und Gemüse, Getreide, Kartoffeln, Fette und Öle, Nüsse, Eier und Milch, und sollten den Verzehr von Fleisch, Bohnen, Fisch und Garnelen einschränken. Fleisch wird empfohlen, etwa 50g pro Tag, wählen Sie mageres Fleisch, vermeiden übermäßiges Fett, Fleischkonsum, Geflügel, Fisch, Garnelen, Schalentiere in ihrem eigenen Blut Harnsäure-Kontrollstörungen, akute Gicht Bühne ist am besten nicht zu essen.

In ihrem eigenen Blut Harnsäure-Stabilisierung kann angemessene Aufnahme von Geflügel, wählen Sie eine etwas niedrigere Purin Meeresfrüchte zu essen, Meeresfrüchte in der Qualle, Seegurke Purin ist eigentlich nicht hoch, kann normal verbraucht werden, ist es am besten nicht zu essen Schalentiere, Gras Garnelen, Fischrogen, getrockneten Fisch. Fischpurin unter 130mg/100g kann in kleinen Mengen verzehrt werden, wie Guppy, Thunfisch, Lachs, Wolfsbarsch, Aal, Kabeljau, Schwertfisch, etc., aber sicher sein, mehr als 140mg/100g Fisch zu vermeiden, wie Sardinen, Schwertfisch, Sardellen, weiße Jakobsmuschel, Jakobsmuscheln, Döbel, Tintenfisch, Pomfret und so weiter. Es ist am besten, Sojalebensmittel zu vermeiden, Sojaprodukte können in Maßen verzehrt werden, wie Tofu, getrockneter Tofu, Tofu Gehirn, empfohlen nicht mehr als 30g, Sojamilch kann geeignet sein, zu trinken, Sojamilch nach Verdünnung, Purin-Verlust ist mehr, gehört nicht zu den High-Purin Getränke. Achten Sie auf die Art, wie das Essen gekocht wird, mehr gedünstet, gekocht, gedünstet, unter Rühren gebraten Weg, vermeiden Öl mehr unter Rühren gebraten, frittiert, Grill und andere Möglichkeiten zu kochen.

Es gibt viele gängige oder häufig verzehrte Lebensmittel, die die Harnsäure tatsächlich leicht erhöhen können, und viele Menschen sind sich dessen immer noch nicht bewusst, was zu dem Problem der Hyperurikämie und Gicht führt, die eine Bedrohung für die menschliche Gesundheit darstellen.

Hier sind 5 Lebensmittel, die dazu neigen, die Harnsäure zu erhöhen.

1, Bier: Bier enthält eine Menge von Purin und Alkohol in den Körper, sondern auch behindern die Ausscheidung von Harnsäure, so dass eine Flasche Bier kann fast das Doppelte der Harnsäure.

2, Meeresfrüchte: hohe Purin Meeresfrüchte einschließlich Sardellen, Sardinen, Jakobsmuscheln, Hering, Makrele, Austern, Venusmuscheln, Krebse, getrocknete Schalentiere, usw., diese essen mehr wird der Anstieg der Harnsäure.

3, Innereien: Tierische Innereien Purine noch mehr als Meeresfrüchte, wie Huhn Nieren, Ente Darm, Hühnerherzen, Schweineleber, etc., können diese Leber Lebensmittel gegessen werden bis zu ein oder zwei Mal pro Monat, jedes Mal nicht mehr als 100 Gramm.

4, hot pot: shabu shabu als eine Mahlzeit Aufnahme von Purin 10-mal höher, weil der heiße Topf, um eine Vielzahl von Fleisch zu viel, und lange Zeit shabu wird auch mehr Purin versammelt.

5, Suppe: eine Vielzahl von Fleisch Suppe Fett, Purin-Gehalt ist sehr hoch, und sauer, nicht nur leicht zu einer übermäßigen Purin-Aufnahme führen, sondern auch ungünstig für die Entlastung der Harnsäure.

Wenn die Harnsäurekonzentration weiter ansteigt, fallen die Uratkristalle weiter aus und lagern sich in den Gelenken und dem sie umgebenden Gewebe ab, was Gicht auslöst und dazu führt, dass die Gelenke heiß, geschwollen, rot, schmerzhaft und verformt werden. Menschen mit hohem Harnsäurewert sollten darauf achten, sich selbst zu kontrollieren und die Harnsäure nicht weiter ansteigen zu lassen.

Essen Sie täglich so, um die Harnsäure zu senken

I. Essen Sie purinarme Lebensmittel

Reduzieren Sie die Aufnahme von Purin, kann die Produktion von Harnsäure, so dass in der Regel in der Ernährung, versuchen Sie, wählen Sie Low-Purin-Lebensmittel, tägliche Purin-Aufnahme sollte nicht mehr als 300 mg. Für Meeresfrüchte, tierische Innereien, fettes Fleisch und andere High-Purin-Lebensmittel Gicht Zeitraum sollte verboten werden, zu essen. Low-Purin-Lebensmittel wie Mais, Eier, Milch, verschiedene Gemüse und Früchte können in angemessener Weise verbraucht werden.

Zweitens: Mehr Wasser und säureregulierende Flüssigkeiten trinken

Durch eine erhöhte Wasseraufnahme und vermehrtes Wasserlassen kann die Ausscheidung von Harnsäure beschleunigt werden. Menschen mit hohem Harnsäurespiegel sollten täglich 2000 ml bis 2500 ml Wasser trinken. Um die Harnsäure zu senken, können Sie außerdem vermehrt säureregulierende Flüssigkeit zu sich nehmen. Das heißt, trinken Sie Kudzu Gardenia Fermentation Liquid und nehmen Sie es nach jeder Mahlzeit ein.

Pueraria lobata, Gardenia sind Medizin und Lebensmittelzutaten, die zur Senkung der Harnsäure beitragen. Gardenia ist reich an Gardenia-Glykosiden, kann die Harnsäureausscheidung fördern, Kudzu kann die Meridiane öffnen und die Ausscheidung von Harnsäure fördern, aber auch auf die Linderung von Gichtschmerzen ist sehr günstig. Im Allgemeinen halten, um ihre Gärung aus Säure regulierende Flüssigkeit trinken, wird Harnsäure deutlich reduziert werden, weg von Gicht.

III. mehr leichte Kost zu sich nehmen

Ein übermäßiger Verzehr von Salz und Öl oder eine zu schwere Ernährung usw. führen zu einer immer höheren Harnsäurekonzentration. Es wird empfohlen, dass Patienten mit hohem Harnsäuregehalt auf eine leichtere Ernährung achten und weniger zu fettige, zu schwere und zu anregende Lebensmittel essen.

Wenn die Leute von hoher Harnsäure sprechen, haben sie eine Art Angst, weil sie glauben, dass hohe Harnsäure irgendwie mit Gicht zusammenhängt. Es ist wahr, dass einige Krankheiten haben eine Menge zu tun mit dem, was Sie essen, zum Beispiel, wenn Sie überprüfen, hohe Harnsäure, gibt es einige Dinge, die Sie versuchen sollten, nicht zu essen.

Wir alle wissen, dass Lebensmittel, die einen hohen Puringehalt haben, nicht gegessen werden sollten. Dann gibt es einige Lebensmittel, wie z.B. tierische Innereien, egal ob es sich um Schweine-, Lamm- oder Rindfleisch usw. handelt, die man nicht essen sollte. Ein weiterer Punkt ist Meeresfrüchte Lebensmittel, Meeresfrüchte Lebensmittel Vielfalt ist mehr, und der Geschmack ist auch besser, viele Menschen gerne essen Meeresfrüchte Klasse von verschiedenen Arten von Lebensmitteln, aber wenn der Wert der Harnsäure ist hoch, diese Dinge sind am besten nicht zu essen. Der dritte Punkt ist, darauf zu achten, nicht zu trinken, ob es sich um Weißwein oder Bier, oder sogar Rotwein, ist es am besten nicht zu trinken wieder. Der vierte Punkt ist einige Sojaprodukte auch versuchen, nicht zu essen.Welche Lebensmittel sollten im täglichen Leben gegessen werden, um die Genesung des Körpers zu fördern? Wenn Sie einen hohen Harnsäurewert haben, sollten Sie mehr basische Lebensmittel essen, aber den Säure-Basen-Haushalt des Körpers so wenig wie möglich mit sauren Lebensmitteln belasten. Zum Beispiel können Brötchen und Nudeln gegessen werden, und einige Gemüsesorten wie Karotten, Sellerie, Okra und so weiter. Körperliches Unwohlsein hat viel mit der täglichen Ernährung zu tun. Der menschliche Körper braucht eine Kombination aus Körnern, Getreide, Fleisch und Gemüse, d. h. es ist am besten, wenn man sich nicht auf bestimmte Nahrungsmittel beschränkt. Auf diese Weise, eine gute Ernährung Gewohnheiten, und halten Sie sich an sie. Wenn man das Gefühl hat, dass die eigene Ernährung ungesund oder sogar unwissenschaftlich ist, dann sollte man sie ändern und perfektionieren, denn eine gute Ernährung ist in der Tat eine Voraussetzung und Grundlage für eine gute Gesundheit.

Hohe Purin-Diät ist der wichtigste Weg, um exogene Harnsäure zu erhöhen, sagte hohe Harnsäure ist "essen", hat eine gewisse Wahrheit, aber zu fragen, "welche Lebensmittel führen zu Harnsäure" ist ein wenig schwierig, weil hohe Purin Lebensmittel wird definitiv dazu führen, dass Harnsäure, und niedrig, mittel-Purin-Diät, wenn nicht die Menge wird auch dazu führen, dass Harnsäure, wenn ja, gibt es keine hohe Harnsäure essen kann. Der Grund dafür ist, dass ein hoher Puringehalt in Lebensmitteln definitiv zu einem Anstieg der Harnsäure führt, während eine Ernährung mit niedrigem und mittlerem Puringehalt, wenn die Menge nicht begrenzt wird, ebenfalls zu einem Anstieg der Harnsäure führt, und wenn dem so ist, ist es dann nicht wahr, dass es keine hohe Harnsäure gibt, die gegessen werden kann? Es geht also nicht darum, welche Lebensmittel den Harnsäurespiegel ansteigen lassen, sondern darum, wie man eine Diät auswählt und vernünftig isst.

Erstens.Tierische Innereien, einige Meeresfrüchte, Brühe und andere High-Purin-Diät ist absolut wird dazu führen, dass erhöhte Harnsäure, können diese nicht gegessen werden, sowie Alkohol und fructosehaltige Getränke, von denen Bier ist ein High-Purin-Diät, verboten werden, zu konsumieren, und Weißwein und andere Spirituosen und fructosehaltige Getränke, obwohl es nicht Purin enthalten, aber jeweils, wird die Ausscheidung von Harnsäure und die Produktion von Harnsäure, auch nicht konsumiert werden.

Zweitens: Um Ihnen die Unterscheidung zwischen Lebensmitteln mit niedrigem, mittlerem und hohem Puringehalt zu erleichtern, ist dieDer Puringehalt von 100 Gramm Lebensmitteln ist niedrig, wenn der Puringehalt weniger als 50 mg beträgt, mittel, wenn der Puringehalt von 100 Gramm Lebensmitteln 50 mg-150 mg beträgt, und hoch, wenn der Puringehalt von 100 Gramm Lebensmitteln mehr als 150 mg beträgt.Der folgende Fisch Purin-Gehalt Tabelle, grün ist niedrig Purin, schwarz ist mittel Purin, rot ist hoch Purin, können Sie sehen, dass der Purin-Gehalt von Zimt 24 mg, gehören zu den niedrigen Purin, aber wenn Sie essen können Zimt, Purin-Gehalt ist nicht bis? Oder Zimt mit anderen Medium Purin, kann essen hart Purin-Gehalt ist nicht auch bis? Wenn der Puringehalt steigt, gibt es keinen Unterschied zwischen dem Verzehr einer purinreichen Ernährung und dem Verzehr einer purinreichen Ernährung, so dass es zu einem Anstieg der Harnsäure führen wird. Daher steht die Wahl der Ernährung und einer vernünftigen Diät im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von Patienten mit hohem Harnsäuregehalt.

Wie wähle ich eine Diät aus und ernähre mich richtig bei hohem Harnsäuregehalt?

Wie bereits erwähnt, sollten purinreiche Diäten nicht verzehrt werden, während purinarme und mittelpurine Diäten ebenfalls zu erhöhter Harnsäure führen können, wenn die Menge nicht kontrolliert wird.Es wird empfohlen, eine purinarme oder mittelpurine Diät in kontrollierten Mengen einzuhalten.

Wie kann man dann vernünftig essen? Es hängt davon ab, wie die Menschen mit den aktuellen Empfehlungen für Patienten mit hoher Harnsäure tägliche Aufnahme von Purin nicht mehr als 150 mg, gibt es Freunde mit hoher Harnsäure Situation kann auf der Grundlage dieser Norm mit der Ernährung, zum Beispiel, heute angemessen zu essen ein wenig Fleisch Tag oder Fisch, morgen und übermorgen, mehr Vegetarier, wird empfohlen, in der Lage sein, ein wenig mehr Gemüse, Obst und Milch und Eier und andere Lebensmittel, Gemüse zu wählen, ballaststoffreiche dunkelgrünes Gemüse, Obst wird empfohlen, wählen Heidelbeeren, Kirschen.

Abschließend werde ich eine Tabelle mit dem Puringehalt anderer Lebensmittelgruppen veröffentlichen

Diese Tabellen zum Puringehalt können Sie sich für eine vernünftige Ernährung sparen.

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