Was ist falsch an einem "klickenden" Hals? Unser Nacken ist wie ein wichtiger Teil einer Maschine, der regelmäßig für verschiedene Funktionen genutzt, aber nicht überbeansprucht werden muss.

Das "Knacken" ist nur allzu häufig und kann als Frühstadium der zervikalen Spondylose oder präzervikalen Spondylose bezeichnet werden. Wenn richtig geschützt, Übung, wird vollständig wiederhergestellt werden, wenn es weiterhin in zervikalen Spondylose zu entwickeln.

Grund: Der Kopf bleibt lange Zeit in einer bestimmten Position, z. B. beim Autofahren, beim Mahjongspielen, beim Blick auf das Handy, beim Angeln, bei der Arbeit am Schreibtisch und so weiter. Unser Hals, geboren, um uns zu bewegen, kann nach vorne, links und rechts, nach oben schauen, wenn immer nach vorne schauen, nach unten schauen, dann nach oben und nach links und rechts von diesen beiden Funktionen sind weniger genutzt. Wie Maschinenteile, die Sie nicht verwenden, wird er rosten, langsam Probleme, Aktivitäten sind nicht flexibel, gebeugten Kopf Arbeitszeit ist zu lang, die Muskeln hinter dem Hals, um den Zug zu erhalten, für eine lange Zeit, wird nicht in der Lage zu stehen, wie ein paar Leute zusammen arbeiten, andere Menschen ruhen jeden Tag nicht arbeiten, und langsam wird faul Körperbau ist auch rückläufig, und jeden Tag überarbeitete Menschen nicht in der Lage sein, zu stehen, überarbeitet und krank, was zu Schmerzen und sogar Auswirkungen auf die Gesundheit der Knochen und Gelenke, etc.

Unsere Hälse, die sehr kompliziert sind, mit mehreren Organen und Geweben und einer Kombination von Teilen, müssen sich alle bewegen und im Schichtbetrieb arbeiten, damit alle nicht so müde werden, um gesund zu bleiben.

Moderne menschliche Arbeit, die Arbeitsteilung ist sehr dünn, fahrende Menschen haben den Kopf vor sich, die Möglichkeit, nach oben und zu den Seiten zu schauen, sehr wenig, ambulante Arbeit erst recht. Mit der Zeit halten die Maschinen das nicht mehr aus, sie ermüden, es kommt zu chronischen Verletzungen, zu Entzündungen und Muskelkater.

Da die Muskelbänder an der Rückseite des Halses sind immer in einem ständigen Zustand der Spannung, nicht bekommen, eine Pause, chronische Verletzungen, selbst-reparierende Entzündung, Entzündung der Schlamm wird die Muskel-Bänder Adhäsion, Halswirbelsäule kleine Gelenkkapsel, Synovialmembran produziert auch Adhäsion, funktionellen Abbau, Muskel-Bänder für die Halswirbelsäule, um die Fähigkeit, die Halswirbel zu schützen, Halswirbel produzieren Degeneration, die Gelenke sind anfällig für Instabilität. Natürlich, wenn es weiter geht, wird die zervikale Bandscheibe degenerieren und hernieren, was zu mehr schweren zervikalen Spondylose.

Wenn wir den Kopf heben und den Hals drehen, wird die Adhäsion der Muskelbänder und der Gelenkkapseln auseinandergedrückt, und die Flexibilität der Bänder wird verringert, und die geringe Elastizität der passiven Aktivitäten führt zu einer Kollision der Sehnen und Bänder und einer Knochenbehandlung, und die Bänder und Gelenkkapseln werden aufgrund der Trennung der Aktivitäten zerrissen, was ein "klickendes" Geräusch verursacht.

Wie kann man sie vermeiden? Wie kann man es behandeln, wenn es bereits passiert ist? Wie kann man verhindern, dass unsere Halswirbelsäule ein chronisches Schleudertrauma entwickelt?

Wie ich bereits sagte, ist das "Bewegen" von grundlegender Bedeutung, um ein Schleudertrauma zu vermeiden, und es ist notwendig, sich in alle Richtungen zu bewegen, nach oben und unten, nach links und rechts, und so ausgeglichen wie möglich zu sein.

Aber das ist heutzutage schwer zu erreichen. Was tun wir also?

In der Tat, Bewegung, für einige Teile des Körpers ist auch Ruhe, zum Beispiel, Badminton spielen und Schwimmen, so dass wir mehr Möglichkeiten, den Kopf zu heben haben, die Aktivitäten der Nackenmuskulatur, um die volle Nachricht zu bekommen, können Sie versuchen, wenn Sie gehen, um Badminton zu spielen, spielen sehr müde, der ganze Körper ist wund und verschwitzt, aber Ihr Hals wird unbequem sein? Außerdem werden Sie heute Nacht besser schlafen und morgen einen besseren Geist haben.

Symptome wie z. B. Schwindel, der durch die zervikale Spondylose verursacht wird, Energiemangel, Schläfrigkeit bei der Konzentration auf Gedanken, Gedächtnisverlust, Nackenschmerzen usw. werden deutlich verbessert.

Ich habe schon mehr als einmal erwähnt, dass wir einen bestimmten Teil unseres Körpers nicht als ein Organ betrachten sollten, sondern als ein Unternehmen, das aus vielen Menschen besteht, und jeder Teil ist ein Mitarbeiter. Es kann nicht sein, dass einige wenige Mitarbeiter jeden Tag ohne Pause arbeiten, während die meisten anderen nichts zu tun haben. Wenn man das versteht, kann man die Funktionsweise des Körpers nachvollziehen und weiß, wie man diese orthopädischen chronischen Krankheiten vermeiden kann. Dazu gehören unsere lumbalen Bandscheibenvorfälle, Schultersteife, Arthrose, zervikale Spondylose, Sehnenscheidenentzündung, Tennisellenbogen usw. ...... Sie sind auch schwer vollständig zu heilen, weil sie nicht genug Ruhe bekommen. Sie leisten viel mehr und schwerere Arbeit als andere Teile!

Es gibt auch einige Entlastungsmethoden, die jedoch die Erkrankung der Halswirbelsäule nicht grundlegend ändern können, wie z. B. heiße Kompressen, Massagen, Physiotherapie usw. Sie können die Muskelbänder der hinteren Seite der Halswirbelsäule vorübergehend entspannen, aber wenn Sie lange gesund bleiben wollen, müssen Sie die Muskeln und Bänder der hinteren Seite der Halswirbelsäule durch die richtige Übung stärken.

Wenn Sie noch Fragen haben, können Sie mir eine Nachricht hinterlassen!

Ein Knacken im Nacken reicht nicht aus, um die Diagnose eines Schleudertraumas zu bestätigen.

1, aber es zeigt, dass Ihre Halswirbelsäule, dieser Teil des Körpers nicht die Blutversorgung zu bekommen. Es gibt einen Begriff namens "Rost". Das kann eine gute Erklärung dafür sein, warum es knackt. Auch die Kniegelenke vieler Menschen haben oft ein knackendes Geräusch, das Prinzip ist das gleiche.

(2) Wenn man nicht vom Blut genährt wird, ist das so, als ob ein Acker verdorrt und zerbricht, wenn er nicht vom Wasser genährt wird.

3, die normalen Gelenke, hat es Gewebeflüssigkeit im Inneren, kann dies eine schmierende Rolle spielen, so dass normale Menschen in der Regel nicht hören können, das Klicken.

4. wenn dieses Schmiermittel jedoch verschwindet, können Sie das Geräusch von aneinander reibenden Gelenken hören, wenn Sie sich bewegen.

5, dies muss beachtet werden, führt im Laufe der Zeit zu einer Abnutzung unserer Gelenke, und das führt unweigerlich zu Krankheitssymptomen.

6. was ist also zu tun?

Der Autor schlägt vor: oft einige heiße Kompressen oder Massage zu tun, um die lokale Blut-Sauerstoffversorgung normal zu fördern. Langsam werden diese Symptome verschwinden, sollten aber nie dem Zufall überlassen werden.

Ich hoffe, dass der oben genannte Austausch Ihnen helfen wird.

Wenn ich früher die alten Hongkong-Filme sah, sah ich immer die "Aktivitäten" vor dem Kampf - Halsverdrehung, und gelegentlich gibt es ein knackiges Geräusch, ich verstand damals nicht nur denken, es ist sehr elegant, sondern auch für eine Weile vor dem Spiegel geübt haben, aber vielleicht habe ich nicht die Ausdauer, so dass eine lange Zeit nicht gelernt haben. Ich habe es nicht gelernt, und es geriet langsam in Vergessenheit, aber wenn ich es jetzt bin, kann ich dir das Geheimnis mit Sicherheit verraten.

In der modernen Gesellschaft, die überwiegende Mehrheit der Menschen brauchen, um vor dem Computer zu arbeiten, beschäftigt, oft für zwei oder drei Stunden, ohne sich zu bewegen, so lange, um eine Haltung, Nackenschmerzen bis zu dem Punkt, niemand, möchte zu drehen, zu bewegen, so dass der Hals bequem, diese Zeit ist wahrscheinlich durch das Geräusch des Klicks begleitet werden, fühlen sich wie es geht, wie gebrochen werden.

Was ist das für ein klickendes Geräusch, wenn Sie Ihren Hals drehen?

1, kleine Luftblasen zwischen den Gelenken der Halswirbelsäule

Zwischen den Gelenken des menschlichen Körpers befindet sich eine Art Flüssigkeit, die zur Schmierung der Gelenke verwendet wird, d.h. die Synovialflüssigkeit ist ähnlich wie Eiweiß, wenn ein Gas in die Synovialflüssigkeit eindringt, bilden sich Blasen. Wenn Sie Ihren Hals drehen, bewegen sich die Gelenke der Halswirbelsäule zusammen, und die kleinen Blasen nutzen die Gelegenheit, um aus der Synovialflüssigkeit zu laufen, die ein lautes Geräusch machen wird.

2, Abnutzung der kleinen Gelenkflächen der Halswirbelsäule

Das Knorpelgewebe zwischen den Gelenken kann leicht beschädigt werden, und die kleinen Gelenke der Halswirbelsäule unterliegen selbst einem leichten Gelenkverschleiß, und eine Verdrehung des Halses kann dazu führen, dass die Gelenke knirschen und klappern.

3, Gemeinsame Verschiebung

Wenn wir unsere Gelenke bewegen, verschieben sich die Sehnenbänder. Wenn die Sehnenbänder in ihre ursprüngliche Position zurückkehren, ist manchmal ein Knackgeräusch zu hören.

Ist es also eine zervikale Spondylose, wenn sich der Hals verdreht und Geräusche macht?

Ein "Knacken" im Nacken muss nicht zwangsläufig auf ein Schleudertrauma hindeuten. Wenn es sich nur um ein Geräusch handelt und keine anderen Beschwerden auftreten, besteht kein Grund, nervös zu werden.

Wenn die Halswirbelsäule ein klickendes Geräusch macht und von Rötung, Schwellung, Schmerzen, Schwindel, Kopfschmerzen, Engegefühl in der Brust usw. oder sogar Bewegungseinschränkungen begleitet wird, sollten Sie wachsam sein! Dann könnte es sich um eine zervikale Spondylose handeln.

Wie sollten wir die Halswirbelsäule in unserem Leben schützen?

Heutzutage schaut jeder, egal bei welcher Gelegenheit, gerne nach unten und spielt mit dem Handy, aber über einen längeren Zeitraum hinweg ist es unvermeidlich, dass die Halswirbelsäule verletzt wird.

Wenn Sie auf Ihr Mobiltelefon schauen, sollten Sie versuchen, es auf Augenhöhe zu halten.

Normalerweise können Sie den Kopf neigen und mit den Schultern zucken, um die Spannung in der Halswirbelsäulenmuskulatur zu lösen.

Falsche Sitzhaltung, ungeeignete Kissen und anhaltende Kälte im Nacken können zu Nackenbeschwerden führen, und es wird empfohlen, dies möglichst zu vermeiden.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Ein Knacken im Nacken ist nicht unbedingt ein Schleudertrauma.

Viele Freunde können angetroffen haben, Verdrehen des Halses Klick-Situation, vor allem in sitzenden, langfristige Vuan niedrigen Kopf ist häufiger, diese Situation ist nicht zervikalen Spondylose, sondern auch nach den besonderen Umständen und damit verbundenen Kontrollen zu bestimmen.

Warum klickt der Hals?

👉 Wenn es sich lediglich um ein physiologisches Klingeln handelt, das keine anderen Beschwerden oder Schmerzen verursacht, usw.Das Klickgeräusch kann von der Halswirbelsäule Gelenke kommen, wenn die Aktivität des Knallens, sondern auch mit der Rückseite des Halses entwickelt Muskeln und Bänder Reibung durch das Knallen produziert, sind beide normalen physiologischen Knall, müssen nicht übermäßig nervös sein.

👉 Wenn beim Drehen des Halses ein Knacken in der Halswirbelsäule zu hören ist, zusammen mit Schmerzen, Taubheitsgefühl, Schwäche oder sogar Schwindel.Dies ist als mögliches Frühsymptom einer zervikalen Spondylose zu betrachten und muss ernst genommen und gegebenenfalls ärztlicher Rat eingeholt werden.

Was sind nun die Symptome der zervikalen Spondylose?

• Ein Knacken im Nacken, begleitet von einem Schmerz- oder Taubheitsgefühl.
• Nacken- und Rückenschmerzen, Taubheitsgefühl in den Fingern, Schwäche in den Gliedmaßen usw.
• Das Drehen des Kopfes und das Verrenken des Nackens kann zu Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Schwindel und Kopfschmerzen führen.
• Plötzlicher Anstieg des Blutdrucks.
• Verlust des Sehvermögens, Schwellung der Augen, Sehstörungen usw.
• Beim Essen besteht das Gefühl von Schluckbeschwerden.

Welche Faktoren und Gewohnheiten können unserer Halswirbelsäule schaden?

• Längeres Neigen des Kopfes oder langes Sitzen
• Er schläft oft auf dem Tisch.
• 熬夜
• sich auf einem weichen Sofa niederlassen
• Grobe Massage der Halswirbelsäule
• Häufige Exposition des Halses gegenüber Kälte, kühlen Klimaanlagen usw.

Achten Sie im täglichen Leben auf die oben genannten leichten Schäden an der Halswirbelsäule und korrigieren Sie schlechte Gewohnheiten.Arbeiten Sie nicht lange oder sitzen Sie nicht lange oder spielen Sie nicht mit dem Handy mit gesenktem Kopf, stehen Sie ab und zu auf und gehen Sie spazieren, schauen Sie in die Ferne, das heißt, um die Nackenbeschwerden zu lindern, entspannen Sie auch die Augen.

Wenn der Nacken leicht unangenehm zu sein scheint, ist eine heftige Massage nicht zu empfehlen. Sie können jedoch leichten Druck und Kneten anwenden, um die Muskeln zu entspannen.Außerdem sollte man vermeiden, dass der Hals über längere Zeit der Kälte ausgesetzt ist.Niedrige Temperaturen neigen dazu, die Blutgefäße der Nackenmuskulatur zu verengen, was lokale Muskelkrämpfe auslöst, die zu Veränderungen der physiologischen Beweglichkeit der Halswirbelsäule führen und leicht eine zervikale Spondylose hervorrufen oder verschlimmern.

Wenn die Beschwerden in der Halswirbelsäule schwerwiegend sind oder über längere Zeit anhalten, empfiehlt es sich, die orthopädische Abteilung oder die Rehabilitationsabteilung des Krankenhauses aufzusuchen, um eine eindeutige Diagnose zu stellen und rechtzeitig eine gezielte Beratung oder Behandlung zu erhalten, um eine Verschlimmerung der Erkrankung zu vermeiden.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Schauen Sie sich ein beliebiges schmerzwissenschaftliches Werk an, und Sie werden feststellen, dass es einfach zu viele klinische Anzeichen für ein Schleudertrauma gibt, konservativ gesehen mindestens ein paar Dutzend. Ein einzelnes Nackenrasseln kann nicht als zervikale Spondylose bezeichnet werden, obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass sich dieser Zustand zu einer zervikalen Spondylose entwickelt, hoch ist, wenn er nicht behandelt wird.

Normalerweise treffen wir auf Menschen, die ein knackendes Geräusch machen, wenn sie ihren Hals drehen. Ein alter Mann sagte in einer früheren Konsultation scherzhaft, er habe Angst, seinen Kopf zu drehen, weil er befürchte, sich den Hals zu brechen. Wie kommt es also zu diesem rasselnden Geräusch?

In der Tat ist das Klickgeräusch, das Sie hören, das Geräusch der kleinen Gelenke der Halswirbelsäule, die zurückfedern, um sich zurückzusetzen, was auch anzeigt, dass Ihre Halswirbelsäule in einem extrem instabilen Zustand ist. Unsere Halswirbelsäule ist ein Abschnitt der Biss zusammen, umgeben von Bändern, Gelenkkapsel Verstärkung, so dass die allgemeine Situation ist die Halswirbelsäule Aktivität ist nicht laut.

Doch eine lange Zeit der niedrigen Kopf oder mit dem Alter, Halswirbelsäule kleine Gelenke um die Bänder, Gelenkkapsel wird locker, wird es gemeinsame Fehlausrichtung, dann bewegen Sie den Hals wird ein Klickgeräusch zu machen. Solche Halswirbel sind anfällig für wiederholte Kissen fallen, was zu Hyperplasie und Verhärtung der Gelenkflächen, und sogar Reizung oder Kompression von Nervenwurzeln und Blutgefäße, so dass in zervikalen Spondylose zu entwickeln.

Für den Hals klicken oder Ihnen ein paar Anregungen: Erstens, in der Regel Studie oder Arbeit zur Verringerung der niedrigen Kopf, um eine übermäßige Belastung der Halswirbelsäule zu vermeiden, zweitens ist es, auf die Höhe des Kissens zu schlafen, um angemessen zu sein, die Position des Kissens muss in den Nacken, anstatt die Rückseite des Kopfes, um die normale Krümmung der Halswirbelsäule zu erhalten; drittens ist die Stärkung der Hals-Kern-Muskelgruppen, um die Funktion der Übung, um die Stabilität der Halswirbelsäule zu verbessern.

Frühes Phänomen der zervikalen Spondylose, zu dieser Zeit verkürzen die Muskelsehnen am Hals aufgrund von Ermüdung oder nassen und kalten Knötchen die Knochengelenke, und die Bandscheiben zwischen den Hälsen werden von den Knochen zusammengedrückt und das Schleifgeräusch erscheint. Warum sind alle Arten von Behandlungen keine Erleichterung und keine Heilung? Weil es nutzlos ist, auf der Seite zu schlafen und automatisch auf Schulterhöhe, und auf dem Rücken zu schlafen und automatisch auf nur drei Kilometer Höhe Lus automatisches Kissen zu senken. Daytime-Behandlung in der Nacht und in ein paar Stunden der geneigten Kopf geneigt Kopf Aktion zervikalen Spondylose, was geheilt werden, dieses Kissen mit geneigten Schlaf als die Seite des Gewichts von ein wenig von dem Prinzip einer Stange wiegen, um automatisch den Zustand der Schlafposition zu erkennen, brauchen nicht, um Strom zu verwenden, müssen nur die Position der Waage kann automatisch auf die Höhe und die niedrige angepasst werden, sind die Menschen mit den Schultern als der Kopf der Höhe des Unterschieds in den Rücken der mehrmals mit einer Höhe des Kissens zu zwingen, um die Höhe der mehrmals den Unterschied anzupassen geboren! Wie kann zervikale Spondylose gut sein. Traditionelle chinesische Medizin Kultur des Himmels und der Erde für die große, gegen den Willen des Himmels, wie kann heilen!

Meiner Erfahrung und meinem Gefühl nach ist dies auf eine Wirbelsäulenerkrankung zurückzuführen und sollte behandelt werden!

Wenn es keine anderen Beschwerden gibt. Nicht unbedingt Halswirbelsäulen-Spondylose, das hängt auch von Ihrer Halswirbelsäule haben nicht die entsprechende Situation. Es wird auch empfohlen, so gut wie Methoden, um die Halswirbelsäule so früh wie möglich zu korrigieren, zum Beispiel die Verwendung von Wirbelsäulenschutz Matratzen in der Nacht, das heißt, Angstrom Matratze ist ein sehr guter Weg, um die Halswirbelsäule zu korrigieren, oft für drei oder fünf Stunden korrigiert, und nach der Korrektur es auf dem Latex maßgeschneiderte Kissen, die es kommt mit, wird es in der Lage sein, als eine normale Matratze verwendet werden, beziehen sich bitte auf!

Wenn es wie eine trocken schleifende Maschine klickt, kann es sein, dass die Schmierung fehlt und es Zeit für eine Wartung ist.

Wenn man viel sitzt oder den Kopf lange Zeit gesenkt hält, haben viele Menschen die Angewohnheit, den Nacken zu drehen, um sich entspannter zu fühlen. Das Drehen des Nackens verursacht ein klickendes Geräusch, und die ältere Generation sagt oft, man solle den Nacken nicht drehen. Ist das nun gut oder schlecht?

Warum macht der Hals eines Menschen ein Geräusch, wenn er sich dreht?

Beruflich bedingt sind immer mehr Menschen sesshaft und sitzen oft den ganzen Tag. Nur wenn sie Wasser trinken und auf die Toilette gehen, stehen sie auf und bewegen sich ein wenig. Für die Gefahren des Sitzens für eine lange Zeit, jeder neigt dazu, auf das Blut nicht zirkulieren und Mangel an angemessenen Bewegung nur zu stoppen. In der Tat, eine lange Zeit sitzen, wird der Hals natürlich Mangel an Bewegung, gepaart mit hoher Intensität der Arbeit, den Körper unseres Körpers Blutmangel, was zu mehr und mehr steif, weshalb die Wende des Halses, wird ausgestellt, wenn das Klicken Ton.

Was genau verursacht das Geräusch beim Drehen meines Halses?

Über das Drehen des Nackens bei Geräuschen haben viele Leute ihre eigenen Ansichten, manche denken, es sei Bewegungsmangel, Kalziummangel, manche denken, es sei zervikale Spondylose. Als Nächstes werde ich Ihnen einige kleine Möglichkeiten zur Identifizierung zeigen. Zunächst einmal, wenn Sie Ihren Hals drehen, wenn es Ton, zusätzlich zu den Ton, gibt es keine anderen Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und andere Symptome, das ist ein Mangel an Bewegung, brauchen nicht zu viel Sorgen zu machen.

Normalerweise müssen Sie mehr Bewegung zu tun, liegt das menschliche Leben in Bewegung, die Vorteile der Übung ist wirklich zu viel, kann das körpereigene Immunsystem zu verbessern, verbessern Sie die Geschwindigkeit des Stoffwechsels, die kritischste ist, dass durch die Übung, können Sie eine Menge von Schweiß zu entladen, dieses Mal die Ansammlung von Müll in den menschlichen Körper sowie die Toxine von ein paar können zusammen mit dem Schweiß aus dem Körper entladen werden, so dass der Körper mehr entspannt, kann die Übung auch zur Verbesserung der Hals-Rotation, wenn die von der Das erste, was Sie tun müssen, ist, um sicherzustellen, dass Sie ein gutes Verständnis von dem, was Sie tun und wie Sie es tun, haben. Müssen Sie darauf achten, ist, vor der Bewegung zur Durchführung von 5 Minuten Warm-up-Übung, um zu verhindern, dass die Belastung Problem in der Übung Prozess, nach dem Ende der Übung, wollen auch zu strecken, um zu verhindern, dass am nächsten Tag Bein schmerzen.

Drehen, wenn es ein Gefühl von Schmerz ist im Grunde Spondylose, in der Regel müssen die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Sitzhaltung zu zahlen, die richtige Sitzhaltung ist der Kopf und sitzen Knochen in einer Linie, Schultern zurück Druck, Wirbelsäule gerade, Jane einhalten, können die Gefahren des Sitzens für eine lange Zeit zu reduzieren, sondern auch lindern können zervikale Spondylose.

Oft sitzende Menschen haben in der Regel unterschiedliche Grade der zervikalen Spondylose, machen Sie sich keine Sorgen zu viel, solange in der Regel mehr Aufmerksamkeit auf die Konditionierung zu zahlen, können die meisten entlastet werden. In der Regel können Sie mehr tun, um einige der zervikalen Spondylose der Bewegung zu lindern, die spezifischen Schritte ist der menschliche Körper zurück in der Nähe der Hocker Liege, beide Hände halten jeweils die Rückseite des Halses, Hände gekreuzten Fingern, mit zwei kleinen Daumen gegen den oberen Teil des Halses, und dann den Kopf langsam nach unten. Jedes Mal, um etwa 10 Sekunden zu halten, tun 3 bis 5 mal, langfristig, werden Sie sich eine Menge von zervikalen Spondylose Erleichterung zu finden.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei der Ausübung, sollte es schrittweise und leicht sowie langsam sein. Vor allem Menschen mit zervikaler Spondylose aufgrund der eingeschränkten Mobilität, Übung, mehr müssen vorsichtig sein, um eine Verschlimmerung der Erkrankung zu verhindern. Wenn die Symptome von Schwindel und Kopfschmerzen auftreten, ist es am besten, die Bewegung zu unterbrechen, nicht fortzusetzen und abzuwarten, ob sich Linderung einstellt. Außerdem denken viele Menschen, dass der Weg zur Linderung der zervikalen Spondylose darin besteht, den Kopf zu schütteln. In Wirklichkeit ist diese Vorstellung falsch, der richtige Ansatz sollte darin bestehen, den Kopf zu drehen, vorzugsweise horizontal vor und nach dem Drehen des Kopfes. Gewöhnliches Leben in vielen Menschen müde, hin und her, um den Hals zu drehen, in der Tat, nicht nur nicht die Symptome zu lindern, sondern auch bis zu einem gewissen Grad verschlimmert den Zustand.

Drehen des Halses, wenn das Klicken tatsächlich eine Vielzahl von Gründen hat, kann es ein Mangel an Bewegung sein, kann es sein, weil der Schleudertrauma, müssen alle rechtzeitige Regulierung werden. Darüber hinaus gibt es eine Menge von einigen der Missverständnisse über die Befreiung von Schleudertrauma, um gesund zu sein, sicher sein, klar zu verstehen.