Menschen mit hohem Blutdruck, obwohl es keine Auswirkungen auf das normale Leben, solange die Kontrolle ist gut, sondern auch kann die Ankunft von Komplikationen zu verzögern, sondern auch keinen Einfluss auf die Qualität des Überlebens, um diesen Effekt zu erreichen, ist der beste Weg, um von den Gewohnheiten des Lebens und der Ernährung, das Leben hat noch einige kleine Details können eine präventive Rolle spielen. Zum Beispiel, vor dem Schlafengehen, vor dem Aufstehen, nach den Mahlzeiten, etc., diese wichtigen Punkte, zu helfen, hypertensive Patienten zu verhindern, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sind, hier kommen wir zur Bestandsaufnahme der spezifischen sind, was die Dinge!

Was sind die besten Dinge, die man vor dem Schlafengehen nicht tun sollte?

1. nicht essen, Nacht-Diät ist am besten zwei Stunden vor dem Schlafengehen, und es wird empfohlen, dass es am besten zu essen weniger Fett und Eiweiß Lebensmittel, ist es empfehlenswert, dass Sie einige Grundnahrungsmittel zu essen, so dass nicht mit dem Schlaf zu stören.

2. vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser trinken, denn zu viel Wasser zu trinken kann auch den Schlaf beeinträchtigen.

3. kein Sport vor dem Schlafengehen, denn Sport erregt die Sympathikusnerven, was zu schlechter Schlafqualität oder sogar Schlaflosigkeit führt.

Schlaf ist für Menschen mit Bluthochdruck sehr wichtig. Wenn Sie nicht gut schlafen, schwankt Ihr Blutdruck stärker und kann schwer zu kontrollieren sein.

Was sind die besten Dinge, die man nach dem Aufstehen tun kann?

Das erste, was nach dem Aufstehen zu tun ist, um Wasser zu trinken, nach einer Nacht von Körper-Stoffwechsel sowie Verdunstung der Haut, wird das Blut konzentriert werden, wenn Sie nicht rehydrieren in der Zeit, wird es auch Auswirkungen auf die Glätte des Blutdrucks, die nicht förderlich für die zerebrovaskuläre Gesundheit ist.

Wake up gut nicht sofort aufstehen, ist es am besten, um sich anzupassen, aus dem Bett sollte auch langsam durchgeführt werden, um zu vermeiden, weil der zu heftig, was zu plötzlichen Instabilität des Blutdrucks, die Auslösung von zerebrovaskulären Erkrankungen.

Was kann ich nach den Mahlzeiten tun, um meinen Blutdruck besser zu kontrollieren?

In der Tat, die Kontrolle des Blutdrucks und Gewicht hat eine sehr wichtige Beziehung, fettleibige Menschen sind eher zu hohem Blutdruck haben, fettleibige Menschen sind auch schwieriger, den Blutdruck zu kontrollieren, und nach der Mahlzeit, wenn Sie Obst essen, oder legen Sie sich direkt direkt sitzen, wird es schwieriger sein, das Gewicht zu kontrollieren, dann wird der Blutdruck schwieriger zu kontrollieren, so ist es empfehlenswert, dass Sie nicht essen Obst nach dem Essen, und nach der Mahlzeit versuchen, für eine halbe Stunde stehen und dann zu Fuß für eine halbe Stunde oder mehr, so dass das ist förderlich für die Kontrolle des Körpergewichts, sondern auch mehr günstig für die Kontrolle des Blutdrucks.

Für Menschen mit hohem Blutdruck gibt es mehr als drei Dinge, die sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten und die im Folgenden kurz beschrieben werden:

1, wenn nicht notwendig, versuchen Sie nicht zu blutdrucksenkenden Medikamenten vor dem Schlafengehen zu nehmen: weil nach Null Uhr in der Nacht, die meisten Menschen den Blutdruck ist in der "zwei Spitzen und ein Tal" in der Talsohle Zustand, zu dieser Zeit, der Blutdruck von Patienten mit hohem Blutdruck ist auch die am nächsten an normalen den ganzen Tag, wenn Sie Medikamente nehmen, bevor Sie zu Bett gehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Patient den Blutdruck fallen unter das normale Niveau, und kann sogar zu schweren Hypotonie;

2, versuchen Sie nicht zu trinken Tee oder Kaffee vor dem Schlafengehen: weil eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig für Patienten mit Bluthochdruck, ist es nicht nur förderlich für die Kontrolle des Blutdrucks, sondern reduziert auch die Chancen von Herz-Kreislauf-und zerebrale vaskuläre Ereignisse bei Patienten, während Tee oder Kaffee können die Menschen aufgeregt und machen es schwierig für die Menschen zu schlafen, so ist es sehr wahrscheinlich, dass das Trinken von Tee oder Kaffee in der Nacht wird der Patient den Blutdruck steigen;

3, vor dem Schlafengehen zu verbieten trinken: einige Patienten haben die Gewohnheit des Trinkens vor dem Schlafengehen, sondern nur, um besser zu schlafen, weil die meisten von ihnen haben einige Schlafstörungen, kann auf hohen Blutdruck zu trinken ist auch sehr offensichtlich Schaden, vor allem in der Nacht, die Patienten sind sehr leicht zu führen zu Hirnblutungen durch den plötzlichen Anstieg des Blutdrucks, so, wenn Sie Schlafprobleme haben, ist es am besten, um das Krankenhaus zu sehen, anstatt zu trinken, um Ihnen helfen, schlafen;

4, sollte versuchen, emotionale Aufregung zu vermeiden, bevor Sie zu Bett gehen: eine ist es, den Schlaf zu beeinträchtigen, und die andere ist leicht zu verursachen Blutdruck plötzlich steigen, so dass Patienten mit hohem Blutdruck vor dem Schlafengehen ist es am besten nicht zu sehen oder in zu emotionalen Programmen teilnehmen;

5, sollte vermeiden, trinken viel Wasser vor dem Schlafengehen: weil trinken zu viel Wasser wird dazu führen, dass häufige Nacht, die zu Schlafentzug, und Schlafentzug wird dazu führen, dass der Blutdruck außer Kontrolle, darüber hinaus für hypertensive Patienten, Herz-und Nieren-Schäden ist fast die häufigste Komplikation, und eine große Anzahl von Trinkwasser vor dem Schlafengehen wird die Belastung für die Patienten Herz-und Nieren, auf lange Sicht, es wird unweigerlich dazu führen, dass das Risiko von Komplikationen stark erhöht.

Unabhängig davon, was unsere Ärzte sagen, ist das Wichtigste für einen Bluthochdruckpatienten die Blutdruckkontrolle.

Schlecht eingestellt, können alle Komplikationen des Bluthochdrucks wie die Entwicklung von Zielorganschäden an Herz, Gehirn und Nieren, Niereninsuffizienz, Hirnblutungen sowie Fundusblutungen auftreten, von denen viele in hohem Maße tödlich sind.

So hat unsere Notaufnahme vor einiger Zeit eine Person aufgenommen, die aufgrund von chronischem Bluthochdruck, schlechter Blutdruckkontrolle und einer hypertensiven Krise, die eine Hirnblutung auslöste, zu einem Pflegefall wurde, und die Familie entschied sich schließlich, die Behandlung auch aufgrund familiärer Schwierigkeiten aufzugeben.

Solche schrecklichen Lektionen werden jeden Tag vorgeführt, und ich hoffe, dass Sie nach der Lektüre der heutigen Antwort dem Bluthochdruck bei sich selbst oder in Ihrer eigenen Familie genügend Aufmerksamkeit schenken.

Zurück zum eigentlichen Thema: Worauf bezieht sich der Fragesteller konkret, wenn er die drei Dinge erwähnt, die laut unseren Ärzten Menschen mit hohem Blutdruck vor dem Schlafengehen nicht tun sollten?

Erstens.Es gibt keine drei Dinge, die man vor dem Schlafengehen nicht tun sollte, denn es gibt weit mehr als drei Dinge, die ein moderner Patient mit hohem Blutdruck beachten muss.Denn jetzt Menschen das Nachtleben ist zu reich, im Gegensatz zu Dr. Chen, als er ein Kind auf dem Land war, nicht auf neun Uhr dreißig in der Nacht, das ganze Dorf sind im Grunde die Lichter ausschalten und ins Bett gehen, und jetzt, wie Sie sehen können, elf Uhr abends, oder sogar zwölf Uhr, jeder das Nachtleben hat gerade erst begonnen, und was zu tun haben, so kann es getan werden, was Dinge, ist es schwierig für jeden zu erraten, die!

Aber abgesehen von anderen modernen Einflüssen, ist dieFür Menschen mit Bluthochdruck ist die Schlafenszeit der Zeitpunkt, an dem Bluthochdruckpatienten sich auf die Kontrolle ihres Blutdrucks konzentrieren sollten, und es ist besonders wichtig, den Blutdruck vor dem Schlafengehen zu messen.Da Bluthochdruckpatienten nachts und in den frühen Morgenstunden am häufigsten in die Notaufnahme kommen, sind viele von ihnen tagsüber völlig normal, aber nachts wird ihr Blutdruck instabil, was zu akuten kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen führt.Menschen mit Bluthochdruck sollten sich also angewöhnen, nicht nur morgens aufzustehen und den Blutdruck zu messen, sondern auch regelmäßig vor dem Schlafengehen den Blutdruck zu messen!

Gleichzeitig ist es für Menschen mit hohem Blutdruck am besten, vor dem Schlafengehen die folgenden 3 Dinge nicht zu tun, die eher zu einem instabilen Blutdruck führen und akute kardiovaskuläre Ereignisse auslösen können.

1. Versuchen Sie, die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten unmittelbar vor dem Schlafengehen zu vermeiden!Nur eine sehr kleine Anzahl von hypertensiven Patienten, wie refraktäre Hypertonie, unsere Ärzte empfehlen es, blutdrucksenkende Medikamente vor dem Schlafengehen zu nehmen, für die meisten hypertensiven Patienten, ist es am besten zu wählen, um am Morgen nehmen. Denn in der Nacht, unser Blutdruck wird im Grunde in ein Tal, diese Zeit zu nehmen blutdrucksenkende Medikamente, wird das Risiko einer Hypotonie in der Nacht zu erhöhen.
   
2. Sehen Sie vor dem Schlafengehen nichts an, tun Sie nichts und verhalten Sie sich nicht zu aufregend.Menschen mit Bluthochdruck sollten versuchen, äußere Reize zu minimieren, während Schlafentzug das Risiko für Bluthochdruck um das Dreifache erhöht, und wir sollten versuchen, Patienten mit Bluthochdruck in unserem Leben eine angenehme und ruhige Umgebung zu bieten, da ein Teil der plötzlichen Todesfälle im Leben mit der Stimulation von Patienten mit Bluthochdruck zusammenhängt.
   
3. Vor dem Schlafengehen nicht essen, trinken usw.In der Tat ist der beste Weg, nicht zu essen nach dem Abendessen, auch wenn es Obst, versuchen, weniger zu essen, essen in der Nacht ist die Ursache für einen großen Teil der Menschen Fettleibigkeit, und Fettleibigkeit ist heute zu der Mehrheit der jungen Menschen, eine einzige alt nach der Entstehung von Bluthochdruck ist der wichtigste Grund. Und für Menschen mit hohem Blutdruck, Gewichtskontrolle ist sehr kritisch!

Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für kardiovaskuläre Ereignisse wie Schlaganfall und Herzinfarkt, und wenn bei Bluthochdruckpatienten weitere kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Diabetes mellitus und Dyslipidämie hinzukommen, ist das Risiko für künftige kardiovaskuläre Ereignisse höher. Es heißt, dass Bluthochdruckpatienten vor dem Schlafengehen drei Dinge nicht tun sollten. Medical Senlution gibt Ihnen dazu eine Erklärung.

Hypertensive Komplikationen treten in der Regel bei Patienten mit hohem und schwankendem Blutdruck auf. Der Blutdruck des Körpers ist tagsüber relativ hoch und nachts niedrig, so dass das Risiko einer Hirnblutung und eines Herzinfarkts bei Hypertonikern in der Nacht relativ gering ist, aber es gibt zwei Arten von Patienten mit einem höheren Risikofaktor in der Nacht: erstens diejenigen, deren Blutdruck nicht sinkt, sondern nachts ansteigt, und zweitens diejenigen, deren Blutdruck nachts zu stark abfällt. Auch darauf sollten Bluthochdruckpatienten achten.

Anmerkung eins:Unter normalen Umständen ist der nächtliche Blutdruck 10-20 % niedriger als der Blutdruck am Tag, aber bei einigen Hypertonikern sinkt der nächtliche Blutdruck nicht nur nicht, sondern ist sogar höher als der Blutdruck am Tag. Im Vergleich zu Patienten mit einem niedrigeren nächtlichen Blutdruck ist bei Patienten mit einem höheren nächtlichen Blutdruck die Wahrscheinlichkeit größer, dass Herz, Nieren und andere Zielorgane geschädigt werden, und der erhöhte nächtliche Blutdruck bei diesen Patienten hängt mit der anhaltenden Erregung der Sympathikusnerven zusammen, die durch Herz- und Nierenerkrankungen verursacht werden kann, aber auch durch Verengung der Atemwege. Im Falle von Herz- und Nierenerkrankungen kann die Behandlung der Ursache dazu beitragen, den nächtlichen Blutdruck zu verbessern; im Falle einer Atemwegsobstruktion ist das wesentliche Symptom des Patienten in der Nacht das Schnarchen, das vom Patienten nicht aktiv kontrolliert werden kann und nur durch eine Verringerung des Körpergewichts oder die Beseitigung der Ursache der Atemwegsstenose reduziert werden kann, um die Auswirkungen auf den Blutdruck zu mildern.

Vorbehalt II:Im Gegensatz zu nächtlichen Hypertonie, einige Patienten haben einen größeren Rückgang des Blutdrucks in der Nacht, mehr als 20% der tagsüber Blutdruck, dieser Teil des Patienten Auswahl oder nehmen blutdrucksenkende Medikamente müssen vorsichtig sein, erstens, vorsichtig sein, um lang wirkende blutdrucksenkende Medikamente, dh, blutdrucksenkende Zeit kann für 24 Stunden des Medikaments beibehalten werden, zweitens, um zu vermeiden, die Einnahme von Medikamenten vor dem Schlafengehen. Wenn Sie lang wirksame blutdrucksenkende Medikamente einnehmen oder vor dem Schlafengehen blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, kann dies Ihren Blutdruck in der Nacht weiter senken. Wenn der Blutdruck zu niedrig ist, um die Durchblutung des Hirngewebes kann zerebrale Ischämie, oder sogar Hirninfarkt, vor allem mit schweren Kopf und Hals arterielle Stenose der älteren Menschen, nächtliche Blutdruck zu niedrig ist, ist eher in zerebralen Ischämie und andere akute zerebrovaskuläre Ereignisse auftreten, und müssen daher vorsichtig sein.

Dritte Anmerkung:Darüber hinaus sollten Bluthochdruckpatienten auch ihren schlechten Lebensstil ändern. Eine Änderung des Lebensstils ist die grundlegende Maßnahme zur Senkung des Blutdrucks, die sich nicht auf die Schlafenszeit beschränkt, sondern den ganzen Tag über durchgeführt werden sollte, einschließlich der Begrenzung der Natriumzufuhr, einschließlich des täglichen Kochsalzes, der salzhaltigen Gewürze (Mononatriumglutamat (MSG), Sojasauce) und der verarbeiteten Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt (Schinken, Wurst, Bohnenpaste, Speck usw.), die in den Bereich der Natriummessung fallen, und die Gesamtmenge an Natrium pro Tag sollte auf weniger als 6 g kontrolliert werden, die Erhöhung des Verzehrs von frischem Gemüse und Obst, die Beendigung des Rauchens und die Einschränkung des Alkoholkonsums, und das Bestehen auf eine halbe Stunde Bewegung und Gewichtsreduktion jeden Tag, um den Blutdruck-Standardwert zu erhöhen. Eine halbe Stunde tägliche Bewegung und Gewichtsreduktion, etc., um die Rate der Blutdruck zu erhöhen, noch wichtiger ist, sollten die Anweisungen des Arztes auf Zeit zu folgen, nach der Menge der Medikamente, achten Sie auf die Überwachung des Blutdrucks, und wenn nötig, die Kombination von Medikamenten, um das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen zu reduzieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Patienten mit Bluthochdruck, deren nächtlicher Blutdruck höher ist als der Blutdruck am Tag, darauf achten sollten, die Ursache der Krankheit wie Herz- und Nierenkrankheiten, Schnarchen usw. zu finden und Spezialisten zu konsultieren, um die Ursache der Krankheit rechtzeitig zu beseitigen, um die Schäden an den Zielorganen Herz, Gehirn und Nieren usw. zu verringern; wenn der nächtliche Blutdruck von Patienten mit Bluthochdruck zu niedrig ist, sollten sie vorsichtig sein, lang anhaltende blutdrucksenkende Medikamente einzunehmen und die Einnahme von Medikamenten vor dem Schlafengehen zu vermeiden, vor allem für ältere Menschen, die von einer schweren Verengung der Kopf- und Halsarterien begleitet werden, sollte der nächtliche Blutdruck nicht zu niedrig sein, da er sonst zu einem erhöhten Blutdruck führen kann. Gleichzeitig sollten alle Bluthochdruckpatienten, ob vor dem Schlafengehen oder tagsüber, die Anweisungen des Arztes zur Überwachung ihres Blutdrucks befolgen, die Medikamente rechtzeitig und in der richtigen Dosierung einnehmen und ihren ungesunden Lebensstil ändern, um den Blutdruck auf die Normwerte zu erhöhen und das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse zu verringern.

Ich danke Ihnen allen für das Lesen!

Bitte korrigieren Sie mich, wenn ich falsch liege! Fühlen Sie sich frei zu fragen und teilen Sie in den Kommentaren Abschnitt!

Hinweis: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitswissenschaft und ist nicht als medizinischer Rat oder Meinung gedacht und gilt nicht als medizinische Anleitung.

Ärzte sagen: Bluthochdruck Menschen, vor dem Schlafengehen kann nicht 3 Dinge tun, bezieht sich speziell auf was?

1. vor dem Schlafengehen zu trinken

Wir alle wissen, dass Alkoholkonsum die Leber schädigt und der Gesundheit abträglich ist. Vor allem für Menschen mit hohem Blutdruck ist Alkoholkonsum noch schädlicher. Vor allem vor dem Schlafengehen sollte man keinen Alkohol trinken.

Alkoholkonsum bei Bluthochdruckpatienten kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und die Blutgefäße reizen, was wiederum zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.Alkoholkonsum erhöht die Stoffwechselbelastung der Leber und beschleunigt den Blutfluss, was zu höheren Blutspiegeln führen und die Gefahr eines Schlaganfalls erhöhen kann. Wenn man vor dem Schlafengehen trinkt, steigt der Blutdruck in kurzer Zeit an. In Verbindung mit der Tatsache, dass die Nacht selbst eine Zeit ist, in der zerebrovaskuläre Erkrankungen besonders häufig auftreten, führt Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen zu einem raschen Anstieg des Blutdrucks und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Blutgefäße platzen oder sogar Hirnblutungen auftreten, was Leben und Gesundheit gefährdet.

2. die Wut vor dem Schlafengehen

Wenn Sie wütend schlafen gehen, wird Ihr Schlafzustand definitiv sehr schlecht sein, und das ist der einflussreichste Punkt, wenn Sie schlecht schlafen, werden Sie am nächsten Tag atemlos sein, und der ganze Mensch wird in einem sehr müden Zustand sein. Darüber hinaus haben Stimmungsschwankungen vor dem Schlafengehen einen großen Einfluss auf Menschen mit hohem Blutdruck.

Insbesondere beim Schlafen unter wütenden Bedingungen schüttet der Körper Adrenalin aus, das einen Anstieg des Blutdrucks, eine beschleunigte Atmung, Muskelverspannungen und eine gewisse kardiovaskuläre Stimulation verursacht.

Daher sollten Bluthochdruckpatienten vor dem Schlafengehen eine stabile Stimmung aufrechterhalten, nicht zu viele Stimmungsschwankungen haben, nicht überglücklich oder traurig sein und nicht wütend werden. Eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen versuchen, ihre Emotionen zu beruhigen, den Körper und Geist sind ruhig, um nicht den Blutdruck steigen zu lassen.

3、Vor dem Schlafengehen keine anstrengenden Übungen machen

Obwohl Bewegung eine gute Sache ist, und vor dem Schlafengehen, wenn die entsprechende Übung, wird auf die Menschen die Schlafqualität verbessert wird. Für Menschen mit Bluthochdruck ist es jedoch nicht ratsam, sich vor dem Schlafengehen zu sehr anzustrengen oder zu viel zu arbeiten, damit es nicht zu übermäßigen Blutdruckschwankungen kommt und die Möglichkeit besteht, Unfälle zu verursachen.

Neben den oben genannten 3 Dingen gibt es für Menschen mit hohem Blutdruck noch viel mehr zu beachten. Das Wichtigste für Bluthochdruckpatienten ist es, ihren Blutdruck zu kontrollieren und übermäßige Schwankungen zu vermeiden. Sie sollten mit Ernährung, Bewegung und Medikamenten in ihrem Leben beginnen, um ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Ich bin Apotheker Wang und möchte das Wissen über Herz- und Gefäßkrankheiten mit einfachen und verständlichen Worten verbreiten und meine eigenen kleinen Anstrengungen für ein gesundes China einsetzen. Wenn Sie denken, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist, hinterlassen Sie bitte ein Like! Wenn Sie darüber hinaus noch Fragen zum Thema Bluthochdruck haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam darüber diskutieren können!

In Verbindung mit meiner eigenen klinischen Erfahrung wird unter dem Gesichtspunkt der Vorbeugung schwerer kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Erkrankungen zur Vermeidung von akuten Episoden wie z.B. Hirnblutungen empfohlen, dass Menschen mit hohem Blutdruck vor dem Schlafengehen am besten die folgenden 3 Dinge nicht tun sollten:

1) Menschen mit hohem Blutdruck sollten vor dem Schlafengehen keinen Alkohol trinken:

Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verdoppelt bei Bluthochdruckpatienten das Risiko einer Hirnblutung. Klinisch wurde festgestellt, dass viele Patienten mit Hirnblutungen einen hohen Blutdruck und Trinkgewohnheiten haben. Mit der Entwicklung der Technologie und den Veränderungen im Lebensstil sind die modernen Menschen mit mehr Stress und Angst konfrontiert, was bei vielen Menschen, die die Gewohnheit entwickelt haben, vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken, zu Schlaflosigkeit und Schlafstörungen führt.

Studien im In- und Ausland haben gezeigt, dass Bluthochdruck die wichtigste Ursache für Hirnblutungen und ein wichtiger Risikofaktor ist. Unter dem Einfluss von langfristigem Bluthochdruck treten chronische pathologische Veränderungen in den mittleren und kleinen Arterien auf; hoher Blutdruck führt leicht zu den Basalganglien des Gehirns, mehr als 90 % der Basalganglienblutungen werden durch hohen Blutdruck verursacht, unter dem Einfluss von langfristigem Bluthochdruck wird die Struktur der kleinen Arterien oder der perforierenden Arterien in der Nähe des Willis-Rings verändert, und wenn sich die Hämodynamik ändert, führt dies zum Reißen der Wand der Röhre und es kommt zu Hirnblutungen. In ähnlicher Weise haben Studien gezeigt, dass Alkoholkonsum, insbesondere Alkoholismus, ein unabhängiger Risikofaktor für Hirnblutungen ist. Längerer starker Alkoholkonsum beeinträchtigt einerseits die Kontrolle des Bluthochdrucks und andererseits die Gerinnungsfunktion durch Schädigung der Leber, während starker Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen dazu führen kann, dass Ethanol in die Blutgefäße des Gehirns eindringt, was die Entwicklung von Blutungen aufgrund von Läsionen der kleinen Gefäße im Gehirn begünstigt.

Daher sollten Patienten mit Bluthochdruck, die auch alkoholabhängig sind, nicht nur die Gewohnheit ändern, lange vor dem Schlafengehen zu trinken, sondern auch die Alkoholmenge in normalen Zeiten kontrollieren und sich allmählich angewöhnen, unter dem Gesichtspunkt der Gesundheit weniger Alkohol zu trinken.

2. Bluthochdruckpatienten sollten vor dem Schlafengehen keine nächtlichen Snacks zu sich nehmen.

Essen spät in der Nacht Snacks vor dem Schlafengehen, nicht nur leicht zu bekommen Fett, sondern auch Auswirkungen auf die Strömung des Blutes, so dass der Blutdruck, Lipide sind leicht zu steigen, Diabetes, Gicht und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Risiko von erhöhten, sobald der Körper ist fettleibig, eine Vielzahl von Krankheiten kommen eine nach der anderen, ist wirklich keine Übertreibung. Und wollen, Gewicht zu verlieren, das ist sehr schwierige Sache. Daher ist es empfehlenswert, dass Patienten mit Bluthochdruck können ihre Münder, normale Abendessen essen, um die Höhe der Ernährung vor dem Schlafengehen, auch wenn es Obst, dieses Mal vor dem Schlafengehen auch versuchen, weniger zu essen.

(3) Bluthochdruckpatienten sollten vor dem Schlafengehen nicht zu aufgeregt sein oder zu viel nachdenken.

Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, sollten eine Stunde vor dem Schlafengehen anstrengende körperliche Aktivitäten vermeiden und auf Unterhaltungsangebote verzichten, die leicht zu größeren geistigen Schwankungen führen können, wie z. B. übermäßig anregende Fernsehsendungen oder Filme, Karten- und Mahjongspiele usw. Stimmungsschwankungen können sich auf den Blutdruck auswirken, was zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen führt. Es kann auch zu Schlaflosigkeit und übermäßigem Träumen führen und Druck auf die Blutgefäße des Herzens und des Gehirns ausüben, was zu einer allmählichen Destabilisierung des Blutdrucks führt, was wiederum gesundheitsgefährdend ist.

Kurz gesagt, für hypertensive Patienten, die erste Sache, die Gefahren von hohem Blutdruck zu erkennen, nicht Fahrlässigkeit, zusätzlich zu den oben genannten drei Dinge zu vermeiden, bevor Sie zu Bett gehen, müssen hypertensive Patienten auch die Aufmerksamkeit auf ein zentrales Thema zu zahlen, das heißt, um ihren eigenen Blutdruck zu kontrollieren. In der Praxis ist die Schlafenszeit für Menschen mit Bluthochdruck tatsächlich der Zeitpunkt, an dem Bluthochdruckpatienten sich auf die Kontrolle ihres Blutdrucks konzentrieren müssen, und die Überwachung des Blutdrucks vor dem Schlafengehen ist besonders wichtig. Denn die Nacht und die frühen Morgenstunden sind der Zeitraum, in dem Bluthochdruckpatienten am häufigsten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen sind. Daher sollten Menschen mit Bluthochdruck nicht nur morgens aufstehen, um den Blutdruck zu messen, sondern auch die Gewohnheit entwickeln, den Blutdruck regelmäßig zu messen, bevor sie zu Bett gehen, und bei abnormalen Schwankungen rechtzeitig einen Facharzt aufsuchen, um gegebenenfalls die medikamentöse Behandlung anzupassen.

Bluthochdruck ist eine weit verbreitete chronische Krankheit, mehr als ein Viertel der Erwachsenen in China leidet an Bluthochdruck. Wie man den Blutdruck kontrollieren und die durch Bluthochdruck verursachten Gesundheitsrisiken verringern kann, ist für viele Freunde ein wichtiges Thema. Als Hypertonie-Patient gibt es viele Aspekte, die beachtet werden müssen, wie z. B. die Ernährung, die rationelle Einnahme von Medikamenten usw., und worauf sollten Hypertonie-Patienten nachts vor dem Schlafengehen achten? Wir werden es heute kurz vorstellen.

Tun Sie vor dem Schlafengehen nichts, was den Schlaf stört

Für Bluthochdruck-Patienten, wollen den Blutdruck zu regulieren, zusätzlich zu der Einhaltung der angemessenen Einsatz von Medikamenten zur Kontrolle des Blutdrucks, Lebens-Regulierung Intervention ist auch sehr wichtig, in den Prozess der Lebens-Regulierung, achten Sie auf eine gute Arbeit und Ruhe, es ist wieder sehr wichtiger Aspekt.

Der menschliche Körper in der Zeit zur Ruhe, sollte eine gute Erholung zu bekommen, nur dann kann der Körper die verschiedenen Organe vollständig korrigiert und repariert zu bekommen, das autonome Nervensystem des Körpers, um das Gleichgewicht zu halten, wenn die Zeit zu schlafen nicht schlafen, oder kann nicht schlafen, wird alle Aspekte der Gesundheit des Körpers, einschließlich unserer Gesundheit Blutdruck, in der Regel den menschlichen Körper in der Zeit des Schlafes Herzfrequenz verlangsamt, die relative Verringerung des Blutdrucks, ist es die Blutgefäße bekommen Normalerweise ist der Körper die Herzfrequenz verlangsamt während des Schlafes, ist der Blutdruck relativ niedrig, ist es die Blutgefäße, um die wichtige Zeit zu entspannen, und wenn Sie nicht schlafen können in dieser Zeit, für hypertensive Patienten "Blutdruckregulierung und kardiovaskuläre Gesundheit Risikoprävention, sind sehr ungünstig.

Daher ist für hypertensive Patienten, nicht trinken Alkohol vor dem Schlafengehen, nicht rauchen (wäre zu rauchen und Alkohol aufhören), nicht trinken starken Tee, Kaffee und andere erfrischende Getränke, die den Schlaf, und nicht trinken viel Wasser, um nicht in der Nacht aufstehen, um den Schlaf zu beeinträchtigen, nicht ausüben Übung 2 Stunden vor dem Schlafengehen, um zu vermeiden, durch sympathische Erregung verursacht Schlaf beeinträchtigen, nicht sehen anregende Film-und Fernseh-Videos vor dem Schlafengehen, um nicht zu stimulieren die Großhirnrinde Erregung, die Wirkung der Schlaflosigkeit. Auswirkungen der Schlaflosigkeit ......, gibt es viele andere Dinge in diesem Zusammenhang, kurz gesagt, für hypertensive Patienten, mehr Aufmerksamkeit sollte darauf verwendet werden, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, um eine angemessene Ruhe und Entspannung zu erhalten, um nicht auf den Blutdruck und Herz-Kreislauf-Gesundheit aufgrund von Schlafproblemen.

Werde nicht wütend, bevor du ins Bett gehst

Einen ruhigen Geist zu bewahren ist sehr wichtig für die Kontrolle des Blutdrucks. Unterschätzen Sie nicht die psychologischen Auswirkungen auf den Blutdruck, eine Wut, können Sie den Blutdruck steigen lassen, und sogar ausgelöst, was zu Herzinfarkten, Hirnblutungen und anderen akuten kardiovaskulären Ereignissen, vor allem in der Schlafenszeit Wut, wird die körpereigene autonome Gleichgewicht zu beeinträchtigen, in der Nacht Zeit sollte niedriger Blutdruck, so dass der Blutdruck auf einem hohen Niveau für eine lange Zeit oder sogar ein sehr hohes Niveau, das das Risiko der Auslösung der kardiovaskulären und zerebralen Gefäßerkrankungen aufgetreten erhöht beibehalten wird. Dies erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Daher ist für Freunde mit hohem Blutdruck Probleme, müssen wir lernen, einen ruhigen Geist zu erhalten, ihr Temperament zu kontrollieren, egal was passiert, kann auf die Lösung gelöst werden, kann nicht auf den ersten Satz gelöst werden, kann nach dieser Nacht, am nächsten Tag ist kein Problem, wenn Sie ein wenig öffnen wollen, die Welt, zusätzlich zu Leben und Tod, in der Tat gibt es nicht viel von einer Frage von Leben und Tod, wenn Sie gehen, um wütend über einige der kleinsten Dinge des Lebens, was zu einem starken Anstieg des Blutdrucks Wenn Sie sich über einige kleine Dinge des Lebens ärgern, was zu einem starken Anstieg des Blutdrucks führt, oder sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht, wird es mehr als wert sein.

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen keine blutdrucksenkenden Medikamente ein

Natürlich ist diese Aussage relativ, in den meisten Fällen ist es nicht empfehlenswert, dass Bluthochdruckpatienten blutdrucksenkende Medikamente vor dem Schlafengehen einnehmen. Noch wollen betonen, der menschliche Körper den Blutdruck, in der Nacht Ruhezeit, ist eine relativ gesenkte Zeit, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente vor dem Schlafengehen zu nehmen, vor allem der Höhepunkt der Wirkung des Medikaments, wenn das Medikament ein paar Stunden nach der Zeit genommen wird, dann in der Nacht Ruhezeit, die blutdrucksenkende Medikamente weiter zu reduzieren der menschliche Körper ist bereits auf der niedrigen Seite des Blutdrucks, wenn der Blutdruck zu niedrig ist, dann wird es den Herzschlag beschleunigt, Panik und Unbehagen zu stimulieren, und sogar auslösen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher ist es für diejenigen, die Probleme mit hohem Blutdruck haben, empfehlenswert, die Schwankungen ihres eigenen Blutdrucks zu verstehen, und wenn bestätigt wird, dass es kein nächtliches Bluthochdruckproblem gibt, ist es im Allgemeinen nicht empfehlenswert, blutdrucksenkende Mittel vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Um das Problem des morgendlichen Bluthochdrucks, der durch die Aktivierung der Körperfunktionen und die Erregung des Sympathikus nach dem morgendlichen Aufwachen verursacht wird, in den Griff zu bekommen, wird in der Regel empfohlen, blutdrucksenkende Mittel nach dem morgendlichen Aufwachen einzunehmen; je nach dem Schwankungsmuster des eigenen Blutdrucks kann man sich auch für die Einnahme von blutdrucksenkenden Mitteln in den Mittagsstunden entscheiden.

In Bezug auf blutdrucksenkende Medikamente, einige hypertensive Patienten müssen Lipid-Kontrolle Medikamente, wie Simvastatin, Lovastatin und andere kurz wirkende Statin-Medikamente, für solche Medikamente, ist es empfehlenswert, dass sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte, vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um das Medikament zu ermöglichen, um die Wirkung während der Nacht, wenn Leber-Cholesterin-Synthese ist die aktivste, um besser spielen die Wirkung des Medikaments, wenn dies der Fall der Freunde, können Sie wählen, um die blutdrucksenkende Medikamente am Morgen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Einnahme von Lipidsenkern vor dem Schlafengehen zu mühsam ist, können Sie sich für langwirksame Statine wie Atorvastatin, Resuvastatin, Pitavastatin usw. entscheiden, die Sie zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten am Morgen einnehmen können.

Es gibt eine Menge von Vorsichtsmaßnahmen über Bluthochdruck, ich hoffe, dass die heutige Einführung dieser Schlafenszeit Vorsichtsmaßnahmen, kann eine gewisse Erinnerung und helfen jedem, kurz gesagt, achten Sie auf die reibungslose Kontrolle des Blutdrucks, eine gute Arbeit in das Leben der entsprechenden Konditionierung Interventionen, und zur gleichen Zeit achten Sie auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie die Nieren und andere Zielorgane der gesundheitlichen Risiken der Kontrolle, es ist die richtige Einstellung und Praxis der hohen Blutdruck.

Menschen mit hohem Blutdruck müssen in ihrem Alltag auf zu viele Details achten. Gestern gab es während des Essens ein wenig Unruhe in der Familie. Weil die Familie da war und die Kinder nicht in der Schule waren, habe ich gestern zu Hause mehr Essen gekocht, mit mehr Fleisch. Mein Vater leidet seit vielen Jahren an Bluthochdruck, aber er achtet nicht so sehr darauf, was er isst, und die Mahlzeiten, die er normalerweise bekommt, sind nicht allzu schlecht, aber gestern hat er sehr viel Fleisch gegessen, und er war etwas verärgert, als ich etwas zu ihm sagte. Vor allem hat er mehr als die Hälfte des gekauften ganzen Hähnchens gegessen, und er geht nach dem Essen gerne ins Bett, wie kann das also eine gute Angewohnheit sein? Vor dem Schlafengehen und lassen Sie ihn den Blutdruck zu messen, zum Glück nicht so hoch, hoher Druck in 145. in der Tat, wie ein hypertensiven Patienten, vor dem Schlafengehen gibt es einige Dinge zu versuchen, zu vermeiden.

Die erste ist, dass man vor dem Schlafengehen nicht mehr fettige Sachen essen darf, zu fettige Sachen, zu salzige Sachen, denn das ist sicher nicht gut für den Blutdruck. Und vor dem Abendessen nicht zu viel essen, es ist nicht gut für den Körper, wenn man zu voll ist. Mein Vater war in diesem Punkt nicht besonders gut und hat immer gesagt, dass er nicht so sehr darauf achtet und dass er im Alter mehr essen will und Lust hat, mehr zu essen, wenn er etwas Leckeres findet. Manchmal habe ich das Gefühl, dass er nur ein altes Kind ist, und wenn ich zu viel sage, werde ich nicht glücklich sein, aber wenn ich nichts sage, ist das nicht gut für seine Gesundheit. Wenn er nachts eine Zeit lang besser aufpasst, wenn er isst, bleibt sein Blutdruck relativ stabil. Wenn er nachts zu viel isst, vor allem Fleisch, kann sein Blutdruck instabil werden.Der zweite Punkt ist zu versuchen, eine gute Stimmung vor dem Schlafengehen zu halten, kann nicht ein Getue machen, muss die Stimmung zu kontrollieren. Hoher Blutdruck und Wut hat eine gewisse Beziehung, sondern hat auch eine bestimmte genetische Faktoren, so dass, da ihr Blutdruck nicht stabil ist, wissen, ihre eigene Situation sollte versuchen, Streitigkeiten zu vermeiden, um ihre Stimmung unangenehm zu machen. Im Allgemeinen sollten Menschen in ihren Fünfzigern in der Lage sein, die Dinge auf die Reihe zu bekommen. Vor einiger Zeit rief mich ein Freund an, um sich zu beschweren, er sagte, weil das Kind nicht gut lernt, er hat das Kind erzogen, das Kind zweimal geschlagen, aber die Eltern sind nicht glücklich, weil der Blutdruck der Mutter wieder gestiegen ist ...... diese Dinge machen ihn sehr traurig.Der dritte Punkt ist rund um den hohen Blutdruck Menschen zu versuchen, nicht zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen mehr nehmen nicht zu viel Medizin einige Leute sagen, dass nach der Einnahme von Medikamenten zu Bett gehen genau richtig in der Tat, das ist eine Art von Missverständnis. Vor allem der Blutdruck Medizin, auch Hypoglykämie Drogen, diese Zeit zu essen ist nicht sehr geeignet, können Sie gehen, um die Medizin in der Stunde vor dem Schlafengehen.Ein weiterer sehr wichtiger Punkt ist zu versuchen, zu vermeiden, zu anstrengende Übung vor dem Schlafengehen zu tun. Tägliche Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf Licht zu zahlen, halten Sie eine gute Stimmung, normale Messung des Blutdrucks, so dass, pflegen guten Blutdruck ist nicht so schwierig ......

Hypertonie ist eine chronische Krankheit, die Zahl der Menschen leiden unter hohem Blutdruck steigt allmählich jedes Jahr, wenn Sie in einer Situation der hohen Blutdruck, wird es großen Schaden für ihren Körper zu bringen, kann dazu führen, dass das Auftreten von Herz-Kreislauf-und zerebrale Gefäßerkrankungen, die Gefährdung ihrer Gesundheit, so dass im Hinblick auf ihre eigene Gesundheit, müssen wir die Aufmerksamkeit auf das Leben der kleinen Dinge, um das Auftreten von Bluthochdruck.

Ärzte sagen: Menschen mit hohem Blutdruck dürfen vor dem Schlafengehen 3 Dinge nicht tun

1, Erpressung von Alkohol

Alkoholkonsum erhöht die Stoffwechselbelastung der Leber und beschleunigt den Blutfluss, was zu höheren Blutspiegeln führen und die Gefahr eines Schlaganfalls erhöhen kann. Wenn man vor dem Schlafengehen trinkt, kann der Blutdruck in kurzer Zeit noch weiter ansteigen. Menschen mit hohem Blutdruck haben in der Regel schlechte Blutgefäße. Trinken vor dem Schlafengehen lässt den Blutdruck schnell ansteigen und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Blutgefäße platzen, und kann sogar zu Hirnblutungen führen, die Leben und Gesundheit gefährden.

2, Bratennacht.

Häufiges langes Aufbleiben und Schlafmangel lassen den Blutdruck und die Herzfrequenz ansteigen, erhöhen aber auch den Druck in den Blutgefäßen und erhöhen damit die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Langfristige psychische Anspannung, keine Ruhe und Entlastung, kortikale Erregung und Hemmung Prozess ist leicht, das Gleichgewicht zu verlieren, was zu dem Phänomen der kleinen arteriellen Spasmen im ganzen Körper, die auch leicht zu einem Anstieg der peripheren Widerstand wird von hohem Blutdruck leiden.

3. ausübung

Menschen, die in der ersten Stunde vor dem Schlafengehen unter Bluthochdruck leiden, sollten am besten keinen Sport treiben, da der Blutdruck am Abend oft instabil ist. Wenn man sich angewöhnt, zu dieser Zeit regelmäßig Sport zu treiben, wird der Blutdruck leicht ansteigen, aber auch die Hirnnerven des Menschen abnormal erregen, was die Qualität des nächtlichen Schlafs stark beeinträchtigt.

Stabilisieren Sie Ihren Blutdruck und vermeiden Sie Komplikationen durch Bluthochdruck, indem Sie wie folgt leben4 hilfreiche Punkte, die Sie beachten sollten

1、Selenium Lebensmittel

Eine Selen-Supplementierung bei Bluthochdruckpatienten kann die Funktion des körpereigenen antioxidativen Schutzsystems verbessern, den Fettstoffwechsel des Körpers regulieren und zahlreichen Komplikationen vorbeugen, die durch Bluthochdruck und Lipide verursacht werden.

Allerdings ist es ein Medikament drei Gifte, die Einnahme von Medikamenten für Selen, wird zweifellos die Belastung für die Leber und andere Organe zu erhöhen, in der Tat, Selen-haltige Lebensmittel sind sehr häufig wie Knoblauch, Austern, Meeresfrüchte, tierische Innereien enthalten ein wenig von Spurenelementen, gibt es Gegenanzeigen können Sie wählen, Selen-reichen Gebieten gepflanzt aus Kulturen wie Selen-reichen Reis, Selen-reichen Artemisia verdünnen grüner Tee, jeden Tag zu essen ein wenig Selen-reichen Reis, Wasser trinken, um ein wenig von Artemisia verdünnen grüner Tee, kann Selen-reichen Gebieten der Kulturen sind leichter absorbiert, Selen-Gehalt ist auch höher. Der Selengehalt ist auch höher, so dass der Zweck der Selen-Ergänzung zu erreichen, um den Blutdruck zu stabilisieren.

2, morgens aufstehen und Wasser trinken

Wasser ist die Quelle des Lebens, für ältere Menschen, Wasser ist besonders wichtig, weil mit der Zunahme des Alters, die Körperzellen in das Wasser reduziert wird, wird es physiologische Dehydratation, weshalb die Menschen über das Alter von trockener Haut, Falten erhöhen den Grund, darüber hinaus, nach einer Nacht schlafen, das Blut im Körper wird viskose Phänomen, rechtzeitige Flüssigkeitszufuhr kann wirksam verdünnen das Blut, verhindert, dass Blutgefäße verstopfen.

3、Es ist wichtig, weiter zu trainieren

Bewegung fördert den Stoffwechsel im Körper und ist auch gut für das Blut. Sie fördert den Blutfluss und den Fettabbau und beugt der Entstehung von Bluthochdruck und Hyperlipidämie vor. Daher sollten Sie als Erstes Ihre Ernährung verbessern und als Nächstes eine vernünftige, nicht zu anstrengende körperliche Betätigung durchführen, damit Sie Ihren Blutdruck auf einem sicheren Niveau halten und die Entstehung der Krankheit bis zu einem gewissen Grad verhindern können.

4. regelmäßige Körperkontrollen sind wichtig

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen können Aufschluss darüber geben, wie gut es Ihrem Blutdruck geht, und sie können eine gute Möglichkeit sein, herauszufinden, ob Sie überhaupt krank sind. Wenn in Ihrer Familie Krankheiten vorkommen, sollten Sie zu Hause ein Blutdruckmessgerät aufbewahren und den Blutdruck häufig messen, um festzustellen, ob Ihr Blutdruck gesund ist. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutdruck häufig abnormal ist, müssen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen!

Bluthochdruck ist eine sehr häufige chronische Krankheit, ihre Inzidenz ist sehr hoch, einmal nicht kontrolliert stabil wird auch eine Vielzahl von Bluthochdruck Komplikationen, die mehr schrecklich ist, dass jedes Jahr die Zahl der Menschen leiden unvermindert, so dass der Patient die körperliche und geistige Gesundheit sind immer in Gefahr.

Für Freunde mit hohem Blutdruck ist es im Interesse der Gesundheit und der Lebenssicherheit am wichtigsten, die Lebensgewohnheiten zu ändern, den plötzlichen Anstieg des Blutdrucks zu verhindern und dem Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Unfällen vorzubeugen, insbesondere ältere Menschen oder solche, die selbst an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden, sollten darauf besonders achten.

Was ist das Einzige, was Menschen mit hohem Blutdruck vor dem Schlafengehen nicht tun dürfen?

1, nicht tun, anstrengende Übung, bevor Sie zu Bett gehen

Bewegung ist eine Lebensweise, die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen wird. Aber für Menschen mit Bluthochdruck sind anstrengende oder aerobe Übungen in der Nacht eher ungünstig für die Kontrolle des Blutdrucks.

Anstrengende körperliche Betätigung in den kühleren Winterabenden kann das Herz stärker belasten und es schneller schlagen lassen. Es kann auch die Qualität des Nachtschlafs beeinträchtigen, wenn das Atmungssystem nicht einmal vor dem Schlafengehen eingestellt ist.

2, essen Sie keine nächtlichen Snacks vor dem Schlafengehen

Am besten ist es, vor dem Schlafengehen keinen späten Snack zu sich zu nehmen, was ebenfalls dazu beiträgt, den Blutdruck zu stabilisieren. Viele Menschen sind es gewohnt, spät ins Bett zu gehen, und unter dem Einfluss eines langen Schlafmangels kann der Blutdruck leicht schwanken. Wenn Sie immer spätabends Snacks essen, wird nicht nur der Magen und der Darm stärker belastet, sondern auch die Aufnahme von schweren, anregenden Nahrungsmitteln nach der Blutdruckschwankung kann sich leicht auf die Gesundheit auswirken, nachdem der Blutdruck gestiegen ist.

3, nicht glücklich und wütend sein vor dem Schlafengehen

Hypertonie-Patienten in der Nacht ist am besten nicht glücklich und wütend zu sein, nicht schwanken zu viel in der Stimmung. Denn nachts sind unsere Nerven in einem geschwächten Zustand, wenn die große Freude und große Traurigkeit übermäßig ist, kann es sehr leicht zu einer zerebralen Stauung führen, die eine Ohnmacht auslöst, und in schweren Fällen sogar zu einem Schock. Deshalb müssen Patienten mit hohem Blutdruck nachts darauf achten, ihre Gefühle zu regulieren und zu kontrollieren.

Patienten mit hohem Blutdruck können es sich zur Gewohnheit machen, ihre Füße jeden Tag in heißem Wasser zu baden, was nicht nur dazu beiträgt, den müden Körper zu dehnen und zu entspannen, sondern auch die Effizienz des Blutflusses im Körper verbessert, was Patienten mit hohem Blutdruck zu einem guten Schlaf verhelfen kann. Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Wasser für das Fußbad nicht zu heiß ist und die Zeit für das Einweichen der Füße nicht zu lang ist.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)