Dem kann ich nicht zustimmen, im Gegenteil: Bewegung ist gut für die Blutzuckerkontrolle:

Erstens kann Bewegung die Insulinempfindlichkeit der Muskeln erhöhen und die Glukoseverwertung beschleunigen, wodurch der Glukosestoffwechsel wirksam verbessert und das Ziel einer Senkung des Blutzuckerspiegels erreicht wird. Zweitens wird durch Bewegung Glukose im Muskel und im Blut verbraucht, wodurch die Belastung durch die Blutzuckerregulierung verringert wird. Darüber hinaus kann Bewegung die kardiorespiratorische Funktion verbessern, den Stoffwechsel fördern, die körpereigene Immunität verbessern und das Auftreten von Komplikationen verzögern. Schließlich sind die meisten Typ-2-Diabetiker fettleibig, durch eine angemessene körperliche Betätigung kann der Abbau von viszeralem Fett, die Gewichtsabnahme und die Verringerung der Insulinresistenz gefördert werden, wodurch die Wirksamkeit von blutzuckersenkenden Medikamenten verbessert wird.

Bewegungstipps für Menschen mit Diabetes:

Muss gemessen werden, Schritt für Schritt, Sicherheit ist der erste Platz! Trainieren Sie nicht auf nüchternen Magen, die beste Zeit zu trainieren ist 1~2 Stunden nach den Mahlzeiten, die Übung Modus wird empfohlen, Aerobic-Übung, die länger dauern kann, wie schnelles Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Tai Chi, etc. zu wählen, ist die Übung Zeit in 30~60 Minuten angemessen, mindestens 3 mal pro Woche.

Kurz gesagt, wir sollten das richtige "Übungsrezept" für uns selbst wählen und es auf die örtlichen Gegebenheiten abstimmen, um das Ziel der Bewegung, der Vorbeugung von Krankheiten und der Kontrolle des Blutzuckers zu erreichen.

Blutzucker ist eine Quelle der Kraft, aber auch ein Nährboden für viele Krankheiten und Bakterien.

Bewegung erhöht die Verwertung des Blutzuckers.

Bei körperlicher Betätigung steigt der Blutzucker, der physiologisch erhöht ist, was darauf hindeutet, dass Sie diesen Blutzucker zur Energiegewinnung verwenden müssen, und dass der Blutzucker nach einer Belastungspause schnell abfällt.

Die gleichen Bedingungen, die den Blutzucker erhöhen können, sind Unruhe, Infektionen und Fieber.

Diabetiker sind anfällig für Hypoglykämie nach körperlicher Anstrengung, da die Verwertung des Blutzuckers abnimmt und die gleiche Menge an Blutzucker, die für einen normalen Menschen ausreicht, bei einem Diabetiker mehr Blutzucker erfordert.

Ganz im Gegenteil, ein erhöhter Blutzucker bei Diabetes wird mit Bewegungsmangel in Verbindung gebracht.

Die Ätiologie des Diabetes mellitus ist nicht genau bekannt und steht in engem Zusammenhang mit den Ernährungsgewohnheiten, der Vererbung, dem Bewegungsmangel usw. Er äußert sich in Form von hyperglykämischen Symptomen bei absolutem oder relativem Insulinmangel.

Obwohl Bewegung den Blutzucker vorübergehend erhöht, ist sie eine wirksame Behandlung für Diabetes.

Langfristige sportliche Betätigung erhöht die Insulinempfindlichkeit, steigert die Verwertung des Blutzuckers und reduziert die Zuckeraufnahme durch eine kontrollierte Ernährung, die ein wirksames Mittel zur Behandlung von Diabetes und die Hauptmethode zur langsamen Reduzierung von blutzuckersenkenden Medikamenten ist.

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Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetes-Behandlung, und wirksame Bewegung kann helfen, den Blutzucker zu verbessern. Wenn die Bewegung jedoch nicht richtig durchgeführt wird, kann sie zu einigen unerwünschten Wirkungen wie Hyperglykämie und Hypoglykämie führen. Welche spezifischen Bedingungen können zu diesen unerwünschten Wirkungen führen?

Empfehlen Sie den Patienten ein mäßig intensives Ausdauertraining + Krafttraining.

Eine Kombination aus aerobem Training und Krafttraining ist das bevorzugte Trainingsprogramm für Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2. Obwohl aerobes Training dazu beiträgt, die metabolische Kapazität der Patienten zu verbessern, hat es keinen signifikanten Effekt auf die Glukosetoleranz und die langfristige Blutzuckerkontrolle (aus den China Diabetes Exercise Guidelines). Im Vergleich zu regelmäßigem aerobem Training kann ein gut entwickeltes Widerstandstrainingsprogramm mehr Muskelgruppen zur Teilnahme an den Übungen mobilisieren und die Defizite des aeroben Trainings ausgleichen. Aerobe Übungen für Diabetiker sollten rhythmische Übungen von geringer bis mittlerer Intensität sein, wie z. B. Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen und aerobe Übungen mittlerer Intensität (z. B. Calisthenics, Muay Thai, Tai Chi), bei denen die gesamte Körpermuskulatur in die Aktivität einbezogen wird. Sie können sich auch für Freizeit-Ballspiele wie Billard, Bowling, Badminton und so weiter entscheiden.

Daher ist eine Mischung aus aerobem Training und Krafttraining besser für die Blutzuckerkontrolle bei Patienten mit Typ-2-Diabetes, insbesondere bei Patienten mit schlechter Blutzuckerkontrolle. Es ist ratsam, dass Diabetiker zwei- bis dreimal pro Woche Widerstandstraining absolvieren, und zwar einmal jeden zweiten Tag. Eine Kombination aus Krafttraining und aerobem Training führt zu einer größeren Verbesserung des Stoffwechsels.

Welche Trainingsbedingungen den Blutzucker erhöhen können

Studien haben ergeben, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt, wenn die Trainingsintensität eine bestimmte Schwelle überschreitet. Dieser Schwellenwert liegt im Allgemeinen bei 80 bis 90 % der maximalen Herzfrequenz (maximale Herzfrequenz = 220 - Alter). Wenn die Belastungsintensität diesen Grenzwert überschreitet, fällt die Atmung schwer und wir müssen nach Luft schnappen, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. Zu diesem Zeitpunkt sind die Sympathikusnerven offensichtlich erregt, was die Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin anregt und die Leber dazu veranlasst, gespeichertes Glykogen in Glukose umzuwandeln, die in den Blutkreislauf abgegeben wird, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt und sogar eine diabetische Ketoazidose auslösen kann. Daher sollten Diabetiker nur mit leichter bis mäßiger Intensität trainieren, um eine zu hohe Trainingsintensität zu vermeiden, die zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.

Treten während des Trainings Unwohlseinssymptome auf, sollten Sie das Training sofort abbrechen und Ihren Blutzucker messen. Tritt eine Unterzuckerung auf, müssen Sie sofort eine kohlenhydrathaltige Nahrung von 10 bis 15 Gramm zu sich nehmen; ist der Blutzuckerspiegel deutlich erhöht, d. h. über 16,7 mmol/Liter, sollte das Training abgebrochen werden.

Auswirkungen unterschiedlicher Trainingsintensitäten auf den Blutzuckerspiegel

Die Größe der Intensität der Übung ist in direktem Zusammenhang mit den unterschiedlichen Auswirkungen der Übung bei Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus und Adipositas Diabetes mellitus, und die Aufmerksamkeit sollte auf die Differenzierung der Behandlung bezahlt werden. Übung der geringeren Intensität, Energie-Stoffwechsel zu verwenden Fett als die wichtigsten; Intensität der Übung moderate Übung, gibt es eine deutliche Verringerung der Blutzucker und Urin Glukose Wirkung. High-Intensität Übung (in der Regel mehr als 80% der maximalen Herzfrequenz) oder intensive Übung für einen kurzen Zeitraum kann zu Hyperglykämie führen.

Bewegung und Ernährung sind der linke und der rechte Wegbereiter in der Diabetesbehandlung, und zusammen bilden sie die grundlegende Behandlung von Diabetes und sind bei allen Arten von Diabetes wirksam. Welche Auswirkungen hat Bewegung auf den Blutzucker?

Erstens beschleunigt Bewegung den Stoffwechsel, erregt die Nerven und führt zu einer erhöhten Ausschüttung von adrenocorticotropem Hormon. Während dieses Prozesses kann es bei manchen Menschen zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen, der nach einer Belastungspause schnell wieder abfällt.

Zweitens führt der kontinuierliche Energieverbrauch der Muskeln bei sportlicher Betätigung zu einer Verringerung der Körperenergie; gleichzeitig erhöht sich die Empfindlichkeit der Muskeln gegenüber Insulin, was zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führt.

Schließlich werden bei Diabetes vor und nach dem Sport in der Regel Energie und Wasser aufgenommen, und die Höhe der Energiezufuhr hat einen großen Einfluss auf die Senkung des Blutzuckerspiegels.

Es ist leicht zu erkennen, dass die Regulierung des Blutzuckerspiegels durch Bewegung mit dem Umfang der Ernährung und der Intensität der Bewegung zusammenhängen sollte. Wenn wir zu viel essen und zu wenig Sport treiben, kann der Blutzuckeranstieg durch den Sport verursacht werden; wenn wir mehr Sport treiben, als wir an Energie verbrauchen, können wir den Blutzucker sehr wohl senken.

Also für die Ausübung zu senken Zucker, müssen wir wirksam, sicher und langlebig sein. Effektiv: der Zweck unserer Übung ist es, überschüssige Energie zu verbrauchen, so müssen wir die Höhe der Übung zu erreichen, allgemeine Übung, um den Körper leicht schwitzen, atmen leicht anstrengend für angemessen, und nach dem Training Energie Ergänzung sollte angemessen sein. Sicherheit: unsere Übung Prozess wird eine bestimmte Menge an Energie und Wasser verbrauchen, sollten wir die Aufmerksamkeit auf rechtzeitige Auffüllung, Prävention und Behandlung von Hypoglykämie und Dehydrierung auftritt. Ausdauer: Das Leben ist Bewegung, und unser Energiestoffwechsel ist auch Bewegung, was uns zu unermüdlichem Training zwingt. Spontane Bewegung kann zu einem Anstieg des Gewichts und des Blutzuckerspiegels führen, was wiederum eine Verschlechterung der körperlichen Verfassung zur Folge hat.

Es gibt mehr im Leben als Bewegung; es gibt mehr als Blutzucker!

Hinweis: Bilder sind aus dem Internet entnommen, bitte melden Sie die Löschung jeglicher Verletzung!

Die Intelligenz des Körpers, die weit über das hinausgeht, was die Menschen heute wissen, sollte nicht dazu benutzt werden, die höheren Systeme mit dem niederen antagonistischen Denken zu messen.

Sport kann den Blutzuckerspiegel senken, doch besteht bei Sport auch die Gefahr einer Unterzuckerung (Hypoglykämie). Bei einer Hypoglykämie leitet der Körper eine hypoglykämische Stressreaktion ein, bei der Glukagon in großen Mengen ausgeschüttet wird, wodurch die Insulinwirkung gehemmt wird, Glukose in der Leber abgebaut wird, um Blutzucker zu erzeugen, und in schweren Fällen Proteine in den Muskeln und Fette umgewandelt werden, um durch Glukoneogenese Blutzucker zu erzeugen (auf Kosten des Abbaus großer Mengen von Pyruvat und Harnsäure zum Nachteil des Körpers), was den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt.

Viele Menschen, auch Ärzte, sind sich des Stressdiabetes nicht bewusst. In der grundlegenden Pathologie wird der Stressdiabetes nur vereinzelt als eine besondere Form des Diabetes erwähnt. Früher bezog er sich nur auf eine kleine Anzahl von Fällen, wie z. B. Verbrennungspatienten, aber jetzt hat man festgestellt, dass die meisten Diabetiker mit erheblichem Stress, insbesondere hypoglykämischem Stress, fälschlicherweise als Typ-2-Diabetes eingestuft und dann fälschlicherweise mit dem Gedanken an Insulinmangel behandelt werden. Es werden Medikamente zur Senkung des Blutzuckers empfohlen, die Ernährung wird kontrolliert und durch Bewegung ergänzt, um den Blutzuckerspiegel zu senken, und das Ergebnis ist, dass es umso schlimmer wird, je mehr man behandelt.

Bewegung kann den Blutzucker senken, aber noch wichtiger ist es, eine Unterzuckerung zu vermeiden, die kurzfristig harmlos ist, aber innerhalb weniger Minuten tödlich sein kann! Der Körper umgeht den hypoglykämischen Zustand aktiv, indem er die Blutzuckerreserven erhöht.

Woran erkenne ich, dass mein Blutzucker stressbedingt erhöht ist? Das hängt davon ab, ob Sie eines der folgenden Symptome einer Hypoglykämie haben:

Symptome einer Hypoglykämie: sympathische Übererregung, Schwitzen, Hunger, Panik, Zittern, Blässe usw. sowie Anzeichen einer zerebralen Funktionsstörung, die sich zunächst in Form von Unaufmerksamkeit, Verlangsamung des Denkens und Sprechens, Schwindel, Schläfrigkeit, Unruhe, Reizbarkeit, seltsamem Verhalten und anderen psychiatrischen Symptomen und in schweren Fällen in Krämpfen, Koma und sogar Tod äußern.

Wenn Symptome wie Hunger, Panik und Reizbarkeit häufig auftreten, ist die Wahrscheinlichkeit einer Stressreaktion hoch. Außerdem können Sie einen Test auf erhöhte Glukagonwerte durchführen lassen.

Wenn die tägliche Diät Kontrolle ist streng, und nehmen Sie die Acarbose "Zucker-Absorptionshemmer", ist es leicht zu verursachen die Leber Glykogen-Reserve ist unzureichend. Ohne die Regulierung der Leber-Glykogen, Hypoglykämie ist sehr einfach, während der Ausübung oder emotionale Aufregung auftreten.

Diabetiker haben von Natur aus eine Störung des Energiestoffwechsels und einen Energiemangel, viele Diabetiker leiden unter Müdigkeit und Schwächeerscheinungen. Ohne professionelle Anleitung in Bezug auf Ernährung und Bewegung, das Erkennen der Stressreaktion des Körpers und das Wissen, wie eine Unterzuckerung vermieden werden kann, führt eine blinde Senkung des Zuckerspiegels nur zu einer Verschlimmerung der Erkrankung!

Zwei Zucker in der Tasche zu haben, ist kein guter Weg, um eine Unterzuckerung zu vermeiden, und wenn die Unterzuckerungsreaktion schwerwiegend ist, haben Sie vielleicht nicht einmal die Chance, den Zucker herauszunehmen!

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Kommt darauf an, welche Art. Ich glaube, es ist eine Fälschung.