Es ist an der Zeit, schon in den 20ern etwas für die Gesundheit zu tun, um den Grundstein für das Überleben in diesem Leben zu legen, und wir sind für diese Maßnahme.

Ich war in den 50er Jahren geboren, um mit dem Land der armen Zeit, wir essen und trinken, obwohl es grob ist, aber der Körper ist immer noch sehr gesund, nur selten von jungen Menschen gehört bekommen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Heutzutage sind die Patienten in der kardiovaskulären Abteilung des Krankenhauses über 40 und haben einen Herzinfarkt, einen Stent oder einen Bypass, denken Sie an das Mädchen in ihren 20ern, wie der Fragesteller sagte.

Wie man sich um sich selbst kümmert - es scheint, als würde die Selbstfürsorge in diesem Alter beginnen.

Zunächst einmal, junge Menschen, essen und trinken, um die Aufmerksamkeit auf, außerhalb Grill kann nicht essen, essen weniger Öl Dinge, so dass die Blutgefäße weniger fettig, trinken mehr weißes Wasser, essen mehr grobe Körner von gesunden Lebensmitteln, so dass die Herz-Kreislauf frisch halten.

Ich war eigentlich in dieser Zeit geboren legte den Grundstein für einen guten Körper, durch die Verbesserung der Menschen das Leben, ich auch mit dem Wandel des Lebens und ändern sich, essen eine Menge von Junk-Food sollte nicht essen, in diesem Alter gebar die drei hohen Syndrom, bedauern spät.

Die 90er Jahre haben damit begonnen, und ich bin wirklich froh, dass sie den Ernst des sich entwickelnden Problems erkennen und dass es an der Zeit ist, sich frühzeitig um unsere Gesundheit zu kümmern, wenn wir sicher und gesund durchs Leben gehen wollen, und dass es nicht zu spät für uns ist, darüber nachzudenken, und ich werde es versuchen, um mein Leben noch ein wenig zu verlängern.

Nicht die ganze Nacht aufzubleiben ist der beste Weg, um gesund zu werden.

Vielen Dank für die Einladung. Wenn man sich um das Wohlbefinden in seinen 20ern kümmert, scheint es, dass die Menschen mit ihrem Verständnis von Krankheit und Gesundheit vorpreschen, was eine gute Sache ist, die man begrüßen sollte.

Aus der Sicht der Inzidenz von Krankheiten, viele chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Tumoren, Alter gilt als eine relativ große Morbidität Faktoren, aber in den letzten Jahren, die Inzidenz vieler Krankheiten der jugendlichen, wie unsere chirurgische Abteilung, junge Menschen leiden an Cholelithiasis, Cholezystitis, Gallenblase Polypen, Pankreatitis ist eine relativ häufige Erkrankung, die Inzidenz von Magen-Darm-Tumoren, wie Leberkrebs, Magenkrebs Inzidenz des Alters der Krankheit ist auch mehr als die Vergangenheit fortgeschritten sind.

Es gibt mehrere Faktoren, die zur Verjüngung der Krankheit beitragen:

1, jetzt das mobile Internet und Informationstechnologie Entwicklung ist relativ schnell, die Menschen bekommen medizinische Kenntnisse ist bequemer, viele Plattformen haben professionelle Ärzte in der Krankheit Wissen der Wissenschaft, für Krankheit Bewusstsein als eine Menge zu verbessern, wird nicht verzögert werden, bis die schwere Krankheit, um medizinische Behandlung zu suchen.

2, jetzt medizinische Prüfgeräte und Prüftechnik verbessern, viele Gesundheits-Checkup-Institutionen wurden auf verschiedene Unternehmen, wie viele körperliche Untersuchung Projekte, wie Brust-CT-Untersuchung, Gastroenteroskopie, Krebsfrüherkennung, gynäkologische hpv und TCT zelluläre Untersuchung, kann in den frühen Stadien der Krankheit und Diagnose gefunden werden, für einige haben positive Daten, obwohl nicht diagnostiziert werden können gezielte Prävention.

3, mit der medizinischen Forschung, um mehr und mehr Menschen, mehr und mehr Daten, die ursprüngliche Diagnose von vielen Krankheiten in den Anwendungsbereich der Veränderung, wie Bluthochdruck, die ursprüngliche systolischen Blutdruck von 140, diastolischen Blutdruck von 90 als diagnostische Standard, der American Heart Association hat die Schwelle von 130, 80, die die Diagnose des Patienten erhöht, aber die Prävention von Krankheiten ist eine gute Sache.

Wie man auf seine Gesundheit achtet, ist für junge Menschen sehr einfach zu bewerkstelligen:

1, vor allem, junge Menschen sollten den Geist der Wissenschaft haben, für die Anhörung der Informationen zu haben, evidenzbasiertes Denken und Skepsis, nicht leicht glauben, dass Gesundheitsexperten und viele Online-Gesundheitstipps.

2, ihren eigenen Körper und die Gesundheit haben ein umfassendes Verständnis für die Gesundheit wieder, wenn ihre eigenen körperlichen Untersuchung des Risikos von Krankheiten oder Familiengeschichte, können Sie gezielte Prävention, wenn der Körper ist sehr gesund, nicht geben Sie sich Druck, oder nehmen Sie Ergänzungen wahllos, aber statt der Leberfunktion und Nierenfunktion essen schlecht.

3. einige der gesünderen Lebensweisen sind sowohl kostengünstig als auch gut umsetzbar, wie z. B. fünf Tage in der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, jeden Tag morgens, mittags und abends regelmäßig zu essen und sich ausgewogen zu ernähren und ausreichend zu schlafen, was nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch den Körper entlastet und Krankheiten vermeidet, die durch emotionalen Stress verursacht werden, wie z. B. Magenprobleme, Schlaflosigkeit, Migräne usw.

Kurz gesagt, das Konzept der Gesundheit ist gut, aber nicht in den Mund zu bleiben, und nicht ein Stärkungsmittel, das ursprünglich die normale Flugbahn des menschlichen Lebens war, nur durch die Arbeit und Lebensstil gebrochen werden, ist die so genannte Gesundheit nur eine Rückkehr, wenn Sie zu viel Geld oder zu viel Zeit auf sie verbringen, ist es zu viel.

1: Das Gesicht eines Mädchens sollte arm und seine Füße sollten reich sein.
Lassen Sie Ihr Kind nicht immer Gesicht machen, immer in den Schönheitssalon gehen, wenn Sie immer Gesicht machen, ist die Haut Hornschicht dünn. Langfristig wird allergisch leicht werden Hormon Gesicht. Jeden Morgen und Abend müssen Sie Ihr Gesicht sauber waschen, waschen Sie Ihr Gesicht fleißig und bringen Sie kein Make-up zu schlafen.
Kälte kommt von den Füßen, also lassen Sie Ihr Mädchen nicht früh am Tag Hosen tragen, die ihre Knöchel zeigen, und halten Sie auch ihre Schuhe warm. Denken Sie daran, Ihre Füße jeden Tag in heißem Wasser zu baden. Beide können kalt gehen Feuchtigkeit kann auch entgiften und nähren das Gesicht.
(2) Mädchen sind Wärmespenderinnen, im Gegensatz zu Jungen, die ihr eigenes Feuer haben. Achten Sie darauf, viel warmes Essen zu essen und heißen Tee zu trinken. Besonders im heißen Sommer solltest du nicht gierig nach Kälte sein. Trinken Sie viel Eiswasser, gekühltes Obst und Eiswürfel. Besonders die Tage der physiologischen Periode sollten diese kalten Dinge eliminieren.
3, das Mädchen ist anfällig für unzureichende Blut, so dass in der Regel essen mehr Jujube Beeren Goji-Gelatine-Creme, Hirsch Fötus Creme und andere Lebensmittel, um die Vitalität aufzufüllen.
4 Darüber hinaus nie in der Verfolgung der Schönheit, wollen nicht, dass die Temperatur zu Wind, im Frühjahr früh aus Baumwolle Kleidung. Sommer überraschenderweise tragen Nabel Kleid, so lange wird definitiv die Krankheit zu tun. Leicht dysmenorrhoea Menstruation Unregelmäßigkeiten. Darüber hinaus sauber zu sein.

#Akupunktur #Ernährung #

Post 90's twenty-something Mädchen, wollen für Ihre Gesundheit jetzt zu nehmen, ich denke, Ihr Konzept ist sehr vor der Kurve, und je früher Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit wird zu der Zeit kommen, wenn Sie allmählich älter sind, wird der Boden Ihres Körpers besser und besser sein.

Um zu sagen, wie die Pflege der besten, vor allem Mädchen, ich denke, sowohl von Ihrer Milz und Magen, oder aus dem Gesicht zu wählen Moxibustion, ist der beste Weg, um zu sagen, dass die Milz und Magen ist die Grundlage der übermorgen, wenn Sie Ihre Milz und Magen ist relativ glatt, dann haben Sie ein schönes Gesicht, diese Anpassungen sind komplementär zueinander, gibt es einige Leute sagen, dass ich in den Schönheitssalon gehen, um Kosmetologie zu tun, aber man kann nicht erreichen, die Art der schönen von innen heraus, so dass die Passen Sie die inneren Organe, ist die wichtigste Gesundheit.

Sagte so viel werden Sie fragen, dann, wie kann ich Moxibustion für die Gesundheit, die Sie oft Moxibustion in der epigastrischen Region, Shen Que, Guanyuan, das Schicksal der Tür, Fuß Sanli Moxibustion dieser Punkte später, werden Sie feststellen, ihre eigene Energie, um den Körper hat die Stärke des Schlafes, und gut, und die Milz und Magen-Funktion wurde gestärkt, das Aussehen der schönen.

Wenn Sie mir glauben, beeilen Sie sich und verwenden Moxibustion für Ihre Gesundheit, es ist wirklich gut.

Mit der Entwicklung der Gesellschaft hat sich das Wissen der Menschen über die Gesundheit verändert, sagte heute das Mädchen Gesundheitsprobleme, erstens, junge Menschen haben eine schlechte Angewohnheit, zu spät in der Nacht schlafen, aufstehen spät am Morgen, nicht essen Frühstück, oder weniger essen, zweitens, junge Mädchen, um schöne Landschaft, tragen Hosen auch mit Löchern in den Mund des Verschleißes zu kaufen, das Wetter ist kalt, sondern auch weiterhin Sommerkleidung zu tragen, diese schlechten Gewohnheiten auf die körperliche Gesundheit des Mädchens, gibt es Schaden, und auch Mädchen, nach der Pubertät zu verlieben, müssen ihre eigene körperliche Gesundheit zu schützen, nicht auftreten, Abtreibung Verhalten, aber das Auftreten von Schaden für ihr eigenes Leben, ich hoffe, dass die Eltern Mütter, mehr zu sagen, ihre Töchter.

Die 90er Jahre sind jetzt auch in den Zwanzigern und Dreißigern, und die Zwanziger sind die wohlhabendste Zeit ihres Lebens.

Laut dem Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers erreicht der menschliche Körper im Alter von 32 Jahren (Männer) bzw. 28 Jahren (Frauen) seinen Höhepunkt, und dann geht es langsam bergab. Aber muss sich diese Altersgruppe um ihre Gesundheit kümmern oder nicht? Und wie kann man die Gesundheit erhalten? Zunächst einmal können wir sicher sein, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern müssen! Sehen Sie jetzt gibt es eine Menge junger Menschen überarbeiten Tod, halten jung, kann nicht die Mühe zu schätzen! Deshalb ist es wichtig, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Was ist Gesundheitserhaltung? Das Leben nähren heißt, gute und vernünftige Lebensgewohnheiten zu entwickeln und durch vernünftige Lebensgewohnheiten für das Leben zu sorgen! Jeder hat seine eigenen Lebensgewohnheiten, woraus bestehen sie? Was ist vernünftig? Lebensgewohnheiten werden jeden Tag lebendig geboren, um diese subtilen, unbewussten Dinge zu tun und zu denken, einschließlich Ernährung, Wohnen, Bewegung, Emotionen. Ernährung ist das, was man isst und trinkt, einschließlich Grundnahrungsmittel, Snacks und alles, was in den Mund kommt! Diese müssen mit den Vorlieben des Verdauungssystems entsprechen, nur geeignet für die Milz, Magen und Darm der Ernährung Struktur, heiß und kalt, ist der Rhythmus angemessen, gut.

Zum Beispiel, wenn es zu heiß ist, wird es die Schleimhäute des Mundes, der Speiseröhre und des Magens zu verbrennen, und wenn es zu kalt ist, wird es dazu führen, dass die Wärme des Verdauungssystems zu entziehen, die Blutgefäße des Verdauungssystems zu krampfen und verengen, und die Blutversorgung des Verdauungssystems ist unzureichend, so dass die Zellen des Verdauungssystems sind unzureichend genährt, die die Funktion des Verdauungssystems beschädigen wird. Dies ist nur ein Teil der Diät-Struktur, einschließlich der diätetischen Struktur und so weiter in meinen früheren Artikeln diskutiert haben, können Sie mir folgen, gehen Sie zu sehen, meine in diesem Zusammenhang im Zusammenhang mit der Diskussion!

Die häufigste Ursache von Schlaflosigkeit ist ein reiches Nachtleben, und die häufigste Ursache von Schlaflosigkeit ist ein reiches Nachtleben, und die häufigste Ursache von Schlaflosigkeit ist ein reiches Nachtleben. Wie lange schlafen Sie? Wie viel arbeiten Sie, wie lange arbeiten Sie, usw. Die häufigsten Probleme sind Nachtleben, Schlaflosigkeit usw.

Bei der Bewegung geht es um die Bewegung der Gewebe und Organe unseres Körpers, insbesondere der Muskeln, Knochen und Gelenke des Bewegungsapparates, einschließlich der Menge, Dauer, Intensität und des Umfangs. So kann z. B. das Training der Halswirbelsäule dem Auftreten von HWS-Spondylose vorbeugen und die Heilung der HWS-Spondylose unterstützen. Bei älteren Menschen sind degenerative Knochen- und Gelenkerkrankungen, die durch langfristige Überlastung entstehen, am häufigsten.

Emotionen sind auch der wichtigste Teil, Emotionen werden durch die Denkweise bestimmt, die Denkweise wird durch die drei Ansichten bestimmt, drei Ansichten und Erfahrung, Bildung und so weiter, so weiter zu lernen, bereichern sich, verbessern sich, lernen aus Büchern, lernen von verschiedenen Menschen, können Sie die Existenz eines vernünftigen verstehen, gibt es niemanden, der richtig ist und wer falsch ist. Sagen wir nicht immer "alle Gedanken fliegen"? Wir denken immer über Dinge nach, denken über Probleme nach, denken über Dinge, die uns glücklich machen, die uns wütend machen, die uns glücklich machen, die uns ängstlich machen! Deshalb ist es wichtig, dass wir lernen, unsere Gefühle zu kanalisieren!

All diese Punkte sind eng mit den Lebensgewohnheiten verbunden! Dies sind die Elemente der Kultivierung vernünftiger Lebensgewohnheiten. Wenn wir das nicht tun können, können wir unseren Körper durch äußere Substanzen regulieren, z.B. müssen wir manchmal Nachtschichten arbeiten, die dazu neigen, Qi und Blut zu verbrauchen, so dass wir das Qi durch Astragalus usw. wieder auffüllen und das Blut durch ein Bluttonikum wie Crocus sativus usw. stärken und nähren können.

Es ist auch schrecklich, entsprechende Moxibustion, Akupunktur und andere Regulierungsbehörden zu tun, um Qi und Blut aufzufüllen, ist dies die Notwendigkeit für die körperliche Dialektik zu gezielten Regulierung, können Sie auf die lokale chinesische Medizin Arzt gehen, um ihre eigene Konditionierung zu helfen, durch diese das Leben zu erhalten!

Nehmen Sie gute Lebensgewohnheiten an, bleiben Sie nicht lange auf ...... essen Sie nicht zu viel ...... arbeiten Sie regelmäßig und ruhen Sie sich aus, halten Sie einen guten Geisteszustand aufrecht ......

Die Antwort auf die Frage, ob Sie sich in Ihren 20ern ernähren müssen oder nicht, lautet: Ja, ernähren Sie sich, bevor es zu spät ist.

Das Wichtigste bei der Pflege der eigenen Gesundheit ist

1-Gehen Sie früh zu Bett, bleiben Sie nicht zu lange auf, der Körper kann sich nachts besser regenerieren!

2- Frühstücken Sie, die beste Zeit für den Transport von Milz und Magen ist zwischen 7-9 Uhr morgens

3 - Nicht überarbeiten, Überarbeitung schadet dem Körper und kann zum plötzlichen Tod führen

4- Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, es sei denn, es liegt ein besonderer Mangel vor.

Zunächst einmal denke ich, wir sollten das Problem des Denkens zu lösen, 20-something Mädchen sind nur lebendige Jahre, wie alle Arten von neuen Dingen zu jagen, fälschlicherweise denken, dass die Gesundheitsversorgung ist nur eine Sache für ältere Menschen, und sie haben nichts mit ihren eigenen zu tun, das ist völlig falsch, Gesundheitsversorgung im Endeffekt, ist es, das Leben zu erhalten, ist es, Krankheiten zu verhindern, ist nicht in Altersgruppen unterteilt.

Zweitens, ich denke, Mädchen in ihren 20er Jahren sollten mehr über die grundlegenden Kenntnisse der chinesischen Medizin zu lernen, können Sie eine Kopie des Gelben Kaisers Classic of Internal Medicine zu kaufen, um einen Blick auf, um eine korrekte Sicht der Gesundheit, der Markt ist jetzt ein Mischmasch aus einer Vielzahl von Schönheitspflege Institutionen sind im Namen der Gesundheit, um Geld zu verdienen, das Ergebnis ist, dass das Geld ausgegeben, nicht nur nicht die Gesundheit, sondern auch Schäden an ihrer eigenen Haut, Körper und so weiter.

Noch einmal, nehmen Sie keine Medikamente, verwenden Sie keine Kosmetika, der Körper ist nicht bequem, vor allem, wenn die Kälte und Fieber gehen sollte, um den Rat des Arztes zu hören, nicht blind Medikamente nehmen, wie für Kosmetika, ist es am besten, weniger zu verwenden, oder sogar nicht verwenden, und waschen Sie Ihr Gesicht mit Wasser, weil im Grunde alle Kosmetika enthalten Stoffe schädlich für den Körper, nicht wollen, "bitte selbst aussehen! Schädigen Sie nicht Ihre Gesundheit, nur um "sich selbst zu gefallen".

Schließlich ist zu essen und zu trinken in dieser Hinsicht, mehr in ihrem eigenen Haus kochen oder zu essen Mama und Papa kochen, weniger zu gehen außerhalb des Restaurants zu essen und zu trinken oder am Straßenrand unhygienische Snacks, weil Restaurants und Snacks, um Kunden zu gewinnen, oft mehr Salz und Gewürze, so dass, obwohl ein Moment des Vergnügens, aber es ist schädlich für den Körper.