Die "Teilung" des Frühlings bedeutet, dass die neunzig Tage des Frühlings in zwei geteilt werden. Von da an ist das Yang im Osten und das Yin im Westen; Tag und Nacht sind gleichmäßig verteilt, und Hitze und Kälte sind ausgeglichen. Eis und Schnee schmelzen, Gras und Bäume erwachen zu neuem Leben, egal ob im Süden oder im Norden, für alle beginnt die große Jahreszeit des Frühlings. Die Durchschnittstemperatur in China liegt bei 10 Grad Celsius.

(1) Pflegen Sie den Geist. Zu dieser Zeit das Gleichgewicht von Yin und Yang, sollte die Gesundheit im Einklang mit der Saison sein, sprechen über "Frieden und Harmonie", um Frieden ist wertvoll, um die Zeit zu ebnen; vermeiden große Hitze und Kälte, große Freude und große Traurigkeit.

(2) Bedecke die Kälte im Frühling. "Im Februar kann man die Baumwollkleidung nicht ausziehen, und im März gibt es Birnenblüten und Schnee. Der Schwerpunkt der Frühlingsbedeckung liegt darauf, den Kopf und die Füße warm zu halten.

(3) Verhindern Sie die "Frühjahrsmüdigkeit". Früh aufstehen, früh zu Bett gehen und regelmäßig arbeiten; mehr Aktivitäten im Freien, um Herz und Gehirn ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.

(4) Verhindern Sie das Wiederauftreten von alten Krankheiten. "Das Gras zurück zu knospen, die alte Krankheit Wiederauftreten", die Frühjahrstagundnachtgleiche, kalt und heiß, die Temperatur ändert sich drastisch, die gebrechliche ältere Menschen und junge Kinder sollten aktiv Sport, trinken mehr Wasser nicht die ganze Nacht aufbleiben, um ihre eigene Immunfunktion zu verbessern, um das Wiederauftreten von alten Krankheiten zu verhindern.

(5) regulieren Essgewohnheiten, essen mehr Gemüse, beenden Sie Säure und weniger Salz erhöhen Xin. Zu dieser Zeit Gemüse zu Bohnensprossen, Knoblauch, Lauch, Salat; toon, Schalotten, Petersilie ist angemessen.

Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist eine gute Zeit, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, und Sie sollten zu dieser Zeit gute Maßnahmen ergreifen, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Die Frühlings-Tagundnachtgleiche, einer der 24 Sonnentage, läutet den richtigen Frühling ein.

Frühlings-Tagundnachtgleiche ist eine gute Zeit für die Gesundheit, die Bedeutung der Gesundheit ist in den alten Büchern diskutiert: so der weise Mann der Gesundheit, müssen die vier Jahreszeiten und geeignet für die Kälte und Hitze, und Glück und Wut und Frieden des Geistes, Abschnitt des Yin und Yang und passen Sie die Steifigkeit und Flexibilität. Wenn ja, die abgelegenen nicht zu, langes Leben und lange Vision.

Das Prinzip der Gesundheitserhaltung besteht darin, den vier Jahreszeiten zu folgen und sich an Kälte und Hitze anzupassen, um den natürlichen Eigenschaften von Himmel und Erde zu entsprechen, die sich verändert haben. Wenn der Frühling kommt, sollten das Wohnen und Sitzen, das Essen, die Kleidung, das Leben und Reisen und die inneren Gefühle des Menschen versuchen, den jahreszeitlichen Eigenschaften des Frühlings zu entsprechen.

Experten sagen, wollen einen guten Job in der Frühjahrstagundnachtgleiche Gesundheit zu tun, vor allem, früh am Morgen aufstehen, aufstehen, können Sie einen Spaziergang machen, rufen Sie frische Luft, so dass die Yang-Qi am Morgen auf die Geburt des Morgens. Es sollte beachtet werden, dass der Wind, starker Regen, Dunst Wetter ist nicht geeignet für Outdoor-Aktivitäten, Volksmund hat eine Wolke: "der Frühlingstagundnachtgleiche Wind ist nicht klein, um Schmerzen zu verhindern tiefe Störung!"Deshalb sollten die Bürger auf die Wettervorhersage achten und entscheiden, was sie anziehen, wenn sie ausgehen.

Zweitens, Kleidung sollte so locker wie möglich, Long Qi ist der Gürtel, Gürtel engen Strangulierung der Taille ist nicht förderlich für den ganzen Körper der Anstieg von Qi und Blut.

Und schließlich sollten Sie versuchen, emotional eine entspannte Stimmung aufrechtzuerhalten, damit das Qi der Meridiane reibungslos fließen kann.

Vielen Dank für die Einladung. Heute ist der 21. März 2018, die Frühlings-Tagundnachtgleiche. Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist der offizielle Beginn des Frühlings, mit durchschnittlichem Tag und Nacht, halb Yin und halb Yang, Kälte und Hitze, Temperatur und Luftfeuchtigkeit neigen dazu, stark zu variieren, was es leicht macht, krank zu werden, und es sollte darauf geachtet werden, das Yin und Yang des Körpers in einem ausgeglichenen Zustand zu halten. In diesem Moment ist es dringend notwendig, die Gesundheit zu erhalten, denn das Jahr ist im Frühling. Was sollte man also im Frühling essen? Die folgenden Obst- und Gemüsesorten sind die beste Wahl. 1. essen Lauch, kann Verstopfung zu verhindern. Lauch enthält Vitamine und Mineralstoffe im Vergleich zu anderen häufig gegessenen Gemüsesorten, und keine besondere, aber Lauch sind reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe können die Magen-Darm-Motilität zu verbessern, halten den Darm offen, kann Verstopfung zu verhindern.

2. essen Sie Yamswurzel. Yam hat die Milz, Tonic Lunge, Niere, Sperma und andere Effekte. Und auf die Lunge Mangel Husten, Milz Mangel Durchfall, Nieren-Mangel spermatorrhea, bringen und häufiges Urinieren, usw., haben eine gewisse heilende Wirkung.

3. essen Frühling Bambussprossen Schleim zu lösen und Abführmittel zu erleichtern. Frühling Bambussprossen Körper Fett, lecker und erfrischend, reich an Nährstoffen, kann Fleisch oder vegetarisch sein. Verschiedene Praktiken, verschiedene Geschmacksrichtungen, gebraten, gedünstet, gekocht, gedünstet alle in ein gutes Gericht.

4. essen Sie Lotuswurzel. Lotuswurzel ist reich an Vitamin C und Mineralien, die die Wirkung haben, das Blut zu tonisieren, den Schlaf zu fördern, das Feuer zu kühlen und zu reduzieren, Blutungen zu stoppen und Blutergüsse zu zerstreuen usw. Darüber hinaus kann die Lotuswurzel aufgrund ihrer umfassenden Wirkung im menschlichen Körper auch bei der Beseitigung von Nervenermüdung, Dysautonomie, Schlaflosigkeit und anderen Symptomen von Wechseljahrsbeschwerden und anderen Symptomen der Genesung hilfreich sein.

5. essen Pastinaken Magen. Toon Knospen sind reich an Nahrung, mit therapeutischen Wirkungen, die wichtigste Behandlung von externen Wind-Kälte, Rheuma Lähmung, Magenschmerzen, Ruhr und so weiter. Sie helfen, die Immunfunktion zu verbessern und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie ist reich an Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Karotin und Vitaminen, außerdem enthält sie viel Fett, Zucker und Rohfaser.

6. essen Sie Bohnensprossen. Mungobohnensprossen enthalten sehr wenig Energie, aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, Schönheit Entgiftung, Anti-Fett Abführmittel, antioxidative Wirkung. Aus ernährungsphysiologischer Sicht, Mungobohnensprossen sind sehr kalorienarm, pro 100 Gramm Mungobohnensprossen nur 8 Kalorien, und seine reiche Faser kann Darmperistaltik zu fördern, mit der Rolle der Abführmittel, diese Eigenschaften bestimmen die Mungobohnensprossen der Gewichtsverlust Wirkung.

7. essen Ananas zersetzen Fett. Der Frühling ist die Zeit, in der viele frische Ananas auf dem Markt sind. Ananas enthält fast alle Vitamine, die der Körper braucht, 16 Arten von natürlichen Mineralien und kann die Verdauung und Absorption wirksam unterstützen. Das Geheimnis der Gewichtsabnahme durch Ananas ist ihr reichhaltiger Saft, der Fett wirksam abbauen kann. Essen Sie also jeden Tag Ananas als Nachspeise oder trinken Sie Ananassaft aus frischer Ananas und Ihrer Lieblingsfrucht.

8. essen Sie Orangen, um den Alterungsprozess zu verzögern. Unter den vielen Obstsorten enthalten die sauren Früchte mehr Vitamin C. Die heutige Ernährungswissenschaft hat Vitamin C einstimmig als eines der Antioxidantien gefördert. Der Verzehr von Orangen im Frühjahr, wenn das Wetter trocken ist, kann effektiv Wasser und Vitamin C auffüllen und den Alterungsprozess verlangsamen. Orangen können auch den Durst löschen, die Leber beruhigen und das Qi, das Stillen, die Verdauung und den Appetit regulieren und haben eine sehr gute tonische Wirkung.

9. essen Sie Kirschen, um die Milz zu regulieren. Kirschen sind gut für die Regulierung von Qi und Blut, die Beruhigung der Leber und Hitze, und haben die Wirkung der Förderung der Regeneration von Hämoglobin, Anämie-Patienten, Osteoporose bei älteren Menschen, Kinder Kalziummangel, Eisenmangel haben eine gewisse zusätzliche therapeutische Wirkung, begünstigt durch die Verbraucher. Die chinesische Medizin glaubt, dass die Kirsche schmeckt süß, warm, ungiftig, mit der Regulierung der Gas-, Wind-und Feuchtigkeits-Funktion. Langfristiger Konsum kann die menschliche Immunität deutlich verbessern.

Von heute an beginnen Tag und Nacht gleichmäßig verteilt zu sein, von heute an beginnen die Schwalben, die den Winter im Süden verbracht haben, in den Norden zurückzukehren, von heute an ist es die Zeit, in der die Pflanzen und Bäume kräftig wachsen, ja, heute ist der vierte der vierundzwanzig Sonnentage, "Frühlings-Tagundnachtgleiche", in der wärmeren Witterung, wenn alles voller Elan ist, bist du schon voller Energie in das Leben und die Arbeit deines Lieben, aber vergiss nicht, zu jeder Zeit des Jahres gutes Essen zu genießen, besonders in dieser wunderbaren Frühlingszeit. Aber vergiss nicht, meine Liebe, dass du zu jeder Zeit des Jahres, besonders im Frühling, gutes Essen genießen solltest.

Worauf Sie während der Frühlings-Tagundnachtgleiche achten sollten

01

Frühlingsgefühle (TCM)

"Frühling decken Herbst einfrieren", das ist der alte Mann wird immer in den Mund eines Satzes hängen, obwohl das Wetter begann, warm im Frühjahr drehen, aber das Klima ist immer noch heiß und kalt, ein wenig Unaufmerksamkeit wird leicht sein, eine Erkältung zu fangen, so dass dieses Wetter oder achten Sie darauf, warm zu halten, vor allem, Fuß warm, Kleidung, "auf die dünne unter dem dicken! ", weil das Herz in den Oberkörper, so dass die unteren Gliedmaßen der Blutzirkulation als der obere Teil der Armen, Hosen zu tragen dicker.

02

Leberschutz

Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist eine gute Zeit, um Ihre Leber zu schützen. Leber-Schutz zusätzlich zu bleiben weg von Alkohol und Tabak, Stretching, in der Ernährung sollte auch darauf achten, die Frühjahrs-Diät sollte leicht sein, zu vermeiden, Essen anregende Lebensmittel wie Chili.

Begleiten Sie diese saisonalen Essensbräuche an diesem Tag

01. Haruna

Einige Teile Chinas, die Menschen haben "Frühlingstagundnachtgleiche essen Frühlingsgemüse" Brauch, der so genannte Frühling Gemüse, in der Tat, ist "Frühling Wildgemüse", der Frühling Tagundnachtgleiche, die Menschen gehen, pflücken zurück Frühlingsgemüse zu kochen Essen.

| Löwenzahn-Tortilla |

Von Flower's Gourmet Kitchen

verwendetes Material

Hauptzutaten: 150 g Maismehl, 100 g Löwenzahn, 1 Ei

Zubehör: 2 g Backpulver, 10 g Zucker

Praxis

1) Bereiten Sie die erforderlichen Zutaten vor.

2. den Löwenzahn waschen, die Stiele entfernen, 1 Minute in kochendem Wasser blanchieren, herausfischen und durch kaltes Wasser ziehen.

3. blanchieren Sie die Löwenzahnblätter, trocknen Sie sie und hacken Sie sie klein.

(4) Die Zugabe von Zucker zum Maismehl verleiht dem Teig einen leicht süßen Geschmack, und die Zugabe von Backpulver sorgt für eine fluffigere Konsistenz.

5. dann ein Ei hineingeben und mit einem Stäbchen ohne Wasser verrühren.

6. den zerkleinerten Löwenzahn hinzugeben, da die Blätter selbst mehr Wasser enthalten, so dass sie bei einem mittleren Feuchtigkeitsgehalt gut mit dem Maismehl vermischt werden können.

7. beim Kneten des Maismehls eine kleine Schüssel mit Wasser bereithalten und eine mäßige Menge Wasser in die Handfläche tupfen, um das Kneten des Maismehls zu einer Kugel zu erleichtern. Auf diese Weise können Sie einen kleinen Kuchen von 50 Gramm, etwa 5.

8. mit den Handflächen zu kleinen Teigtaschen formen.

9. mit elektrischen Kuchen Pfanne oder Pfanne sein kann, Kuchen Pfanne in einer dünnen Schicht von Öl, Paste in den kleinen Kuchen, braten, bis beide Seiten der goldbraun sein kann.

02.萝卜

Die Menschen in Yangzhou haben die Gewohnheit, während der Frühlings-Tagundnachtgleiche Rettich zu essen und Frühlingsrollen zu rollen. Rettich hat nicht nur die Wirkung der Aufwärts- und Abwärtslüftung, sondern beseitigt auch Krankheiten und lindert die Frühjahrsmüdigkeit.

Saisonale Lebensmittel für die Frühlings-Tagundnachtgleiche

01. toon

Toon dieses "Baum-Gemüse" ist das beste Geschenk an uns im Frühjahr, den einzigartigen Geschmack der toon kann gesagt werden, die typischsten saisonalen Gerichte, jedes Jahr nur im Frühjahr zu essen, toon reich an Vitamin C und Eiweiß und anderen Nährwert ist sehr hoch, toon ist am besten zu konsumieren frische Triebe Teil, und dann essen, bevor es am besten zu blanchieren, um das Nitrit in der toon zu reduzieren. Verringern Sie das Nitrit in der Zwiebel.

| Gekühlter Toon | Kalter Toon

Von Mimis Küche

verwendetes Material

Hauptzutaten: eine Handvoll Pastinaken

Zubehör: ein Löffel Öl, eine Prise Salz, ein paar rote Paprikaschoten, ein Löffel Sojasauce, eine Handvoll geriebener Ingwer

Praxis

1. den Toon reinigen

2. die gereinigten Toonblätter in einem Topf mit kochendem Wasser zum Kochen bringen

3. herausfischen, leicht abkühlen lassen, abschneiden und beiseite stellen

4. rote Chilischoten und Ingwer in einer Pfanne anbraten, mit etwas Sojasauce ablöschen.

5. die gebratene Sauce über die Pastinaken gießen und fertig!

02.蒜苗

Er ist reich an Vitamin C, das eine signifikante hypolipidämische Wirkung hat, die Leber schützt und die Aktivität der Entgiftungsenzyme der Hepatozyten fördert.

03. spargel

Spargel ist ein saisonales Frühlingsgemüse, Spargel ist äußerst nahrhaft, reich an Eiweiß, Kohlenhydraten und Vitaminen, und kalorienarm in Spargel, besonders geeignet für Frühling motiviert, Gewicht zu verlieren Sie.

04. kirschroter Rettich

Ich esse nicht gerne Rettich, egal ob er ein grüner Rettich, weißer Rettich oder roter Rettich im Allgemeinen nicht mögen, aber Kirschrettich außer, nicht auf seine reizvolle zarte niedliche Aussehen wie Kirsche zu erwähnen, allein auf den süßen und knusprigen Geschmack von anderen Rettich weniger starke Schärfe, und Kirschrettich Essensmethoden sind auch sehr vielfältig, so in den Frühlingstagen, kann Ihr Tisch zu einem zarten Kirschrettich es kommen.

"Die Sonne und der Mond, Yin und Yang, beide sogar der Himmel, der Xuanvogel resigniert nicht vor der Kälte der Pfirsichblüte." Am 21. März wurde die Frühlings-Tagundnachtgleiche unter den vierundzwanzig Sonnenterminen des Mondkalenders eingeläutet. Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist die vierte der vierundzwanzig Sonnenperioden, d. h. die Periode, in der Tag und Nacht gleich lang sind und Kälte und Temperatur die Hälfte voneinander ausmachen. Wie das Sprichwort sagt: "Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist die Hälfte von Yin und Yang, so dass die Tage und Nächte gleich sind und die Kälte und Wärme gleich sind." Frühlings-Tagundnachtgleiche Zeitraum, alles tritt in den Frühling Bühne, ist auch der menschliche Körper, um das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper, die Koordinierung der Funktion des Körpers ist eine wichtige Zeit. Daher ist die Tagundnachtgleiche Ernährung, Leben, Krankheitsprävention und andere Aspekte sollten angepasst werden.

Ernährung: Essen Sie viel Gemüse der Saison, um Magen und Darm zu regulieren

Der Frühling sollte für die Leber sein, der Sommer für das Herz, der lange Sommer für die Milz, der Herbst für die Lungen und der Winter für die Nieren. Der Frühling konzentriert sich darauf, die Leber zu nähren, und Alkohol schadet der Leber und den Därmen, daher sollte kein Alkohol getrunken werden. Chrysanthementee, Geißblatt und sogar einfaches Wasser sind die besten Getränke für diese Jahreszeit. Hebei Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine Milz und Gastroenterologie, sagte Liu Jianping, Chefarzt, seit der Antike gibt es "keine Zeit, nicht zu essen", das Argument, dass Lebensmittel über die "Gas" und "Geschmack", der Geruch der Lebensmittel nur in der Saison besorgt ist, zu wachsen und reifen die Essenz von Himmel und Erde. Um die Essenz des Himmels und der Erde wachsen und reifen zu lassen, ist saisonales Gemüse die am besten geeignete Nahrungsergänzung für den Körper. Frühlingsgemüse wie Lauch hat die Wirkung von Yang, Bohnensprossen, Salat, grünen Zwiebeln, Bohnensprossen, Knoblauchsprossen usw. helfen, die Vitalität zu verlängern; Erdbeeren, Maulbeeren, Kirschen und andere Früchte im späten Frühjahr haben die Wirkung, Leber und Lunge zu nähren.

Diät in den Magen, den menschlichen Körper, um sicherzustellen, dass genügend Blutversorgung in den Magen und Darm, wird unweigerlich die Verteilung der anderen Organe, so dass die Regulierung der Magen und Darm, vor allem zur Verringerung der Belastung des Magens und des Darms, der Körper hat eine wichtige Rolle bei der Pflege. Diät kann Brei und andere leicht verdauliche Lebensmittel zu essen, essen weniger gebraten, gebeizt und klebrige Produkte, wenn Sie mit medizinischen Küche kombinieren können, um die Wirkung zu regulieren ist besser, Lotus Samen congee, Süßkartoffel congee, Jujube congee, etc. ist eine gute Wahl.

Essen und Trinken: warm halten, gute Laune behalten

Obwohl das Wetter zur Frühlings-Tagundnachtgleiche wärmer wird, ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht groß, und von Zeit zu Zeit gibt es einen Kaltlufteinbruch, das Wetter ist wechselhafter, also achten Sie auf die Zunahme oder Abnahme von Kleidung und Decken und mehr Sonnenschein, um die Ausbreitung der Kälte zu erleichtern. "Wenn die erste Wärme noch kalt ist, ist es immer noch gut, sich zuzudecken. Liu Jianping wies darauf hin, dass die Kälte von den Füßen ausgeht. Um gesund zu bleiben, sollten wir auf Wärme achten, insbesondere auf Fußwärme, um den jahreszeitlichen Veränderungen gerecht zu werden. Frühlings-Tagundnachtgleiche Yin und Yang Gleichgewicht und Koordination, um allmählich zu reduzieren Kleidung als die Temperatur steigt. Zu dieser Zeit sollte der Kopf weniger bedeckt sein, nach der Tagundnachtgleiche Yang Qi steigen, mehr Kamm oder Finger kämmen Haare, helfen Kämmen Yang Jing, förderlich für Yang Qi steigen.

Darüber hinaus ist die Krankheit aus dem Herzen geboren, emotionale Regulierung ist ein wichtiger Teil der Gesundheit Ansatz, dieses Mal die Leber ist leicht zu steigen, leicht zu bewegen, Leber Gas, Leber Yang Verbrauch ist größer, die Menschen sind anfällig für Ungeduld, Angst. Regulieren Emotionen, Leber als der Schlüssel, sollte mit dem natürlichen Gesetz des Yang-Qi steigen, und der Frühlingstagundnachtgleiche "Gleichgewicht von Yin und Yang" Funktionen entsprechend. Halten Sie einen ruhigen Zustand des Geistes, zu lernen, sich selbst zu regulieren Emotionen, optimistisch und positiv, nicht "Wut".

Seuchenprävention: Verhinderung des Auftretens neuer und des Wiederauftretens alter Krankheiten

Frühlingstagundnachtgleiche Zeitraum, alles tritt in den Frühling Bühne, sondern auch den menschlichen Körper, um das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper, die Koordinierung der Funktion des Körpers ist eine wichtige Zeit, diese Zeit die Temperatur und Luftfeuchtigkeit Veränderungen sind sehr groß, eine Vielzahl von Krankheitserregern begann, aktiv zu sein, die leicht zu Ungleichgewicht in der Balance des menschlichen Körpers, die Schwachen sind anfällig für Krankheiten, die alte Krankheit ist anfällig für Rückfälle.

Liu Jianping wies darauf hin, dass zu dieser Zeit saisonale Krankheiten wie Magengeschwüre, allergische Erkrankungen und andere leicht auftreten, anfällige Menschen sollten früh Schutz, wie Screening Helicobacter pylori-Infektion, so bald wie möglich, wenn nötig, Gastroskopie, durch das Tragen von Masken und Hüte, um den Kontakt mit Allergenen, etc.; zur gleichen Zeit, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, zerebrovaskuläre Erkrankungen und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen in dieser Zeit des Jahres sind auch anfällig für wiederkehrende und neue Ausbruch, so achten Sie auf die Kälte und warm halten! Daher ist es notwendig, auf die Vorbeugung von Kälte und das Warmhalten zu achten und die Kleidung je nach Wetterveränderungen zu erhöhen oder zu verringern; angemessene körperliche Bewegung zu betreiben, um die körpereigene Immunität zu verbessern; sich an eine fett-, salz- und fettarme Diät zu halten, um zu verhindern, dass übermäßiges Essen und Trinken die Belastung für das Herz-Kreislauf-System erhöhen; die ursprüngliche Krankheit aktiv zu kontrollieren, regelmäßig Medikamente einzunehmen, die Indikatoren für Blutdruck, Blutzucker usw. zu testen und eine gute Stimmung aufrechtzuerhalten und im Falle von Veränderungen des Zustands einen Arzt aufzusuchen.

Der Frühling ist da, es ist Zeit, sich um Ihre Blutgefäße zu kümmern

Obwohl das Gefühl des Frühlings gekommen ist, aber das Wetter ist kalt und heiß, sondern auch die hohe Inzidenz von Gefäßerkrankungen, so dass die Menschen in der Liebe der Schönheit zur gleichen Zeit, kann nicht ignorieren, vaskuläre Gesundheit. Shijiazhuang City Hospital of Traditional Chinese Medicine vaskulären zwei stellvertretende Direktor der chinesischen Medizin Hu Manxiang wies darauf hin, dass das Blut ist die Quelle der Ernährung des Körpers, fließt es in den Körper der Gewebe und Organe. Wenn die Blutgefäße verstopft sind, sind die Folgen unvorstellbar. Daher sollte man im täglichen Leben einen gesunden Lebensstil entwickeln, um die Blutgefäße jung zu halten.

1. essen Sie einige Blutgefäß "Aasfresser" Lebensmittel. Weißdorn, Hafer, schwarzer Pilz, Kumquats, Auberginen, Süßkartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln, die acht Lebensmittel können Blutgefäße ausbaggern, und die Elastizität der Blutgefäßwand zu erhalten.

2) Lebensmittel, die Fischöl enthalten. Wie Fisch: reich an Thiamin, Lysin, Prolin und Oxalsäure, haben die vaskuläre Elastizität verbessert, Compliance und fördern die Rolle der Natriumausscheidung; reich an ungesättigten Fettsäuren, Fischöl und Wartung der Endothelzellen der Blutgefäße, reduzieren Lipid-Ansammlung und verbessern die Funktion der Fibrinolyse.

3) Folsäure ergänzen. Ein Mangel an Folsäure und den Vitaminen B6 und B12 in der Nahrung führt zu einer Verringerung des Cysteinspiegels im Blut, wodurch die Endothelzellen der Blutgefäße leicht geschädigt werden und die Bildung von atherosklerotischen Plaques gefördert wird. Es wird empfohlen, dass Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, insbesondere Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, mehr folsäurereiche Lebensmittel wie Amaranth, Spinat, Langbart, Spargel, Bohnen usw. verzehren sollten.

4. die Bewegung verstärken. Tägliche Bewegung für eine halbe Stunde, wie Gehen, Radfahren, Joggen, Schwimmen, etc., kann eine Rolle beim Abnehmen und Beseitigung von Fett spielen, um die Blutgefäße "Verjüngung" zu erhalten.

5. häufig Sojamilch trinken. Soja-Isoflavone sind eine Art Phytoöstrogen, das sehr vorteilhaft für die Verlangsamung des Alterungsprozesses, die Bewältigung der Menopause, die Vorbeugung von Arteriosklerose und die Erhaltung von Herz und Gehirn ist.

(Yanzhao Metropolis Daily Reporter Tan Yannan)

Ja, morgen um 17:37:19 Uhr ist das Frühlingsäquinoktium :[Rose].

Mit der Ankunft der Frühlings-Tagundnachtgleiche, die den Temperaturanstieg beschleunigt, öffnen sich Pfirsichblüten, Aprikosenblüten eine nach der anderen, eine lebendige!

In dieser Zeit der regen und windig, auch darauf achten, warm zu halten, diese beiden Tage wirklich heiß, zog ich auch die Baumwolle Mantel, auf der Suche nach

Keine Angst mehr vor der Kälte in den schönen Frühlingskleidern, breitet eure Arme aus und tanzt!

Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist ein guter Tag für die Landwirte, um mit dem Ausdünnen des Bodens zu beginnen, um die Aussaat vorzubereiten und um mit dem Frühjahrspflügen zu beginnen!

In unserem Ort gibt es einen überlieferten Brauch, drei Speisen und drei Arbeiten zu essen: zum einen Kastanien, Frühlingsbambussprossen und grüne Knödel. Die drei Arbeiten sind: ein stehendes Ei, das Aussenden einer Frühlingskuh und das Fliegen eines Drachens.

Was sind Ihre Bräuche dort? Was macht ihr an der Tagundnachtgleiche? Welche Vorbereitungen treffen Sie für die Tagundnachtgleiche?

Weiden flattern, Gras wächst und Schwalben fliegen, die Frühlings-Tagundnachtgleiche, alles lebt auf, all das Lila und Rot, das im Frühlingslicht wetteifert!

Yang hat eine warme Gliedmaßen, innere Organe, als ob die Sonne in der Natur, Yang ist nicht genug, die menschliche innere Umgebung wird in einem "kalten" Zustand, so dass die Yang-Mangel Körper wird oft scheinen, Angst vor Kälte, Angst vor Kälte.Unter normalen physiologischen Bedingungen neigen Yin und Yang des menschlichen Körpers dazu, zur Zeit der Frühlings-Tagundnachtgleiche ausgeglichen zu sein.Doch für die alten und gebrechlichen, kranken und schwachen oder angeborenen Begabung ist unzureichend für die Menschen, die Yang-Qi ist unzureichend, nach dem Winter März des Verbrauchs einer großen Anzahl von, nach dem Frühjahr, vor der Tagundnachtgleiche, die sich auf das natürliche Wachstum und das Wachstum des Yang-Qi, oder kann nicht schütteln die wichtigste Position des Yin-Qi, so dass der Körper zeigt 晄white Farbe, kalte Gliedmaßen, kalte Schmerzen im Magen und Bauch, wie die ruhige und liegend, wie Yang Voreingenommenheit Rückgang in den Mangel an den Symptomen der Kälte.

Allgemeine Grundsätze der Meridian-Ernährung zur Frühlings-Tagundnachtgleiche - Yin und Yang ausgleichen

Die Punkte Neiguan und Waiguan, zwei einander gegenüberliegende Punkte, von denen einer auf der Innenseite und der andere auf der Außenseite liegt, haben in Verbindung miteinander genau die Wirkung, Yin und Yang auszugleichen. Der Neiguan-Punkt befindet sich drei Finger oberhalb des Mittelpunkts des Handwurzel-Querstreifens, zwischen der Sehne des Flexor carpi radialis und der Sehne des Palmaris longus. Das äußere Tor liegt dem inneren Tor gegenüber, daher der Name "Waiguan". Und dieser Punkt ist die Hand shaoyang des Komplexes, erhalten die Hand Synkope über den Meridian des Gases, Unzen von Überlauf auf das Ende des Ringfingers, ist die "Guanchong". Die Behandlung von Guanchong ist ein wenig die gleiche wie die von diesem Punkt. Die Behandlung des Ellenbogens Arm kann nicht gebeugt und gestreckt werden, fünf Finger können nicht halten und Taubheit und andere Krankheiten. Der Meridian ist auch bestanden. Wai Guan befindet sich auf der Rückseite des Handgelenks auf dem mittleren Punkt des Querstreifens drei Finger, zwischen der Elle und Radius. Wai Guan ist das Tor für das Eindringen des äußeren Übels in den Körper und hat die Funktion, das Übel aus dem Körper zu vertreiben. Wenn du das äußere böse Fieber spürst, kannst du das Waiguan nehmen. Waiguan hat auch eine sehr gute Wirkung, indem es die Qi- und Blutzirkulation fördert und es dem Qi und dem Blut des Körpers ermöglicht, sich nach oben zu drehen, insbesondere dem oberen Jiao-Qi.

für den Fall, dassBeide Punkte werden gleichzeitig gedrückt, wobei eine innere und eine äußere Wirkung ausgeübt wird, um ein Gleichgewicht zwischen der Oberfläche und dem Inneren zu erreichen, ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang.Was die Frage nach der Beziehung zwischen äußeren Übeln und der positiven Energie des Inneren betrifft, so kann das Äußere nur dann den Übeln widerstehen, wenn die innere Funktion stark ist. Im Frühling, wenn sich die Temperatur stark verändert, ist das Äußere anfällig für äußere Übel, und gleichzeitig entstehen innere Probleme, wenn die inneren Organe in ihren Funktionen erwachen. In einer solchen Zeit kann das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang durch gleichzeitiges Drücken des inneren und äußeren Guan und durch Zeigen und Kneten erreicht werden, ohne Zeit und Ort zu vernachlässigen.

Wie können Sie Ihre Gesundheit während der Frühlings-Tagundnachtgleiche regulieren? Frühlings-Tagundnachtgleiche, hat die Temperatur noch nicht vollständig erwärmt, diese Zeit des Jahres, ist die Temperatur am ehesten zu ändern, und obwohl die Morgendämmerung beginnt, früher zu bekommen, aber aus gesundheitlicher Sicht, sollten Sie immer noch schlafen, zumindest auf den Sonnenaufgang in das Aufwachen der besten, um sicherzustellen, dass 8 Stunden Schlaf pro Tag. Aus der Sicht der chinesischen Medizin, kann dies besser schützen die Yang-Energie nicht beschädigt wird, dann sind die Menschen nicht anfällig für Krankheiten. Darüber hinaus achten Sie darauf, warm zu halten, diese Zeit des Jahres die Kälte ist immer noch relativ schwer, vor allem Fuß Wärme, wenn die Füße, vor allem die Knöchel kalt, wird die Gesundheit der Nieren und Leber Gesundheit, Frauen sind auch anfällig für Menstruationsbeschwerden.

Diät ist am besten, um Licht zu halten, jede Mahlzeit sollte nicht zu viel essen, sieben oder acht Minuten voll die beste, um nicht die Belastung für den Magen-Darm-System zu erhöhen, sondern auch dazu beitragen, das Körpergewicht zu kontrollieren, vor allem für Menschen mit Herz-Kreislauf-und zerebralen Gefäßerkrankungen, kann dazu beitragen, den Beginn des Frühlings zu verhindern, weil der Frühling selbst ist die Saison der hohen Inzidenz von chronischen Krankheiten. Beachten Sie auch, dass die Feder kann ergänzend zu den Körper, wie das Essen einige der wie: Wolfsbeeren / Karotten / persimmons / Kohl / Huhn / Fisch / Garnelen / Eier, etc., um den Körper mit einer Fülle von Nährstoffen. Bei tierischen Lebensmitteln sollte man jedoch darauf achten, dass sie mit weniger Öl und weniger Salz zubereitet werden. Vermeiden Sie es, dem Körper zu viel schlechtes Cholesterin zuzuführen, was der Gewichtskontrolle nicht förderlich ist.

Das letzte, was zu sagen ist, dass der Frühling und einzigartige Lebensmittel, wie toon / Saubohnen, etc., hier zu sagen, das Problem der Saubohnen, werden einige Leute allergisch auf Saubohnen, auch bekannt als Saubohnen Krankheit, nicht nur weg von Saubohnen Lebensmittel zu bleiben, sondern auch weg von der Anpflanzung von Saubohnen, zu vermeiden, weil der Pollen-Allergie Probleme. Schließlich ist das Frühlingswetter relativ trocken, die Temperatur erwärmt sich, Bakterien sind auch zu bewegen beginnen, gehen sollte der beste Schutz Maßnahmen, die überfüllten Orten sollte eine Maske tragen, um sich zu schützen.

Hallo zusammen, ich bin Chang Sun, und das ist eine gute Frage.

Im Frühjahr, viele Menschen fühlen sich heiß und feucht, aufwachen und Schmerzen in den Knochen, das Feuer steigt, wie wir Suppe zu machen, um den Körper zu regulieren, dieses Mal, um mit Ihnen eine Suppe: Schuppentier gekocht Kudzu teilen. Diese Suppe soll vor allem das Feuer reduzieren, um die Feuchtigkeit zu beseitigen. Die Wahl der Zutaten sind Kudzu-Karotten, Schuppentier, Jujube, Schale, rote Bohnen. Zunächst wird die Kudzu geschält und in Stücke geschnitten, Karotten sind auch geschält und in Stücke geschnitten, Schuppentier sollte gebraten werden, gebraten, um goldbraun, nachdem die Zugabe von Wasser, gekocht für 2 Stunden eine Schüssel mit guten frischen und süßen Fischsuppe auf die gekochte gut, ich hoffe, Sie mögen es.

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In meiner Überschrift Nummer "haben Suppe", teilen wir einige der Guangdong medizinischen alten Feuer Suppe, verwendet, um Ihnen zu helfen, den Körper, wenn nötig, können Sie gehen, um zu sehen, klicken Sie auf mein Avatar kann, danke.

Nei Jing sagte, dass die drei Monate des Frühlings Fa Chen genannt wird, ist die Zeit, um das neue, das Leben der Saison, vor allem nach dem Frühling Brise schieben, drehte sich das Wetter warm, Pflanzen werden aus dem Boden grün, stechende Insekten begann sich zu bewegen, Pfirsich und Aprikose blüht, Weide spucken grün. Das Frühlingswetter wird bald Lei zum Blühen bringen. Zu dieser Zeit sollten die Menschen im Einklang mit der Zeit des Tages, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, breitete sich das Haar, nicht zu eng tragen, so dass der Körper Stretching, entspannende Schritte, Spaziergang im Hof, auf dem Feld im Frühjahr, um den Frühling zu genießen, so dass der Geist der Freude, so dass die Brust offen, nicht Dinge zu töten und nicht wütend auf Menschen, mehr gute Taten, tun die Almosen Sache, mehr zeigen Yang weniger Züchtigung. Mehr geben und nehmen, weniger Konvergenz, und die Saison zusammen, um die Vitalität des Gases, das ist die Einheit des Himmels und der Mensch die Art und Weise des Lebens, richtig! Wenn man gegen die himmlischen Jahreszeiten verstößt, wird die Leber geschädigt und die Krankheit der Leberdepression wird auftreten. Das bedeutet, dass die Jahreszeiten konstant sind. Natürlich gibt es auch Änderungen, die Anfang dieses Jahres Qi höflich wichtigsten Qi sind synkopiert Yin Wind Holz, Wind Eigenschaften offensichtlich. Von der zweiten des Qi und ist die Shaoyin Jun 'Temperatur höher sein, die auch den Frühling kalte Komponente hat, wie kalt und warm. In diesem Klima Menschen sollten auch darauf achten, warm zu halten, nachdem alle, noch nicht Sommer, sollte nicht zu viel Exposition und offene Leckage, vor allem Menschen leiden unter Herz-Kreislauf-mehr Aufmerksamkeit.