Sie können Moxibustion verwenden, um Ihre Immunität zu verbessern und neue Kronen zu verhindern. Moxibustion ist mit Hilfe der medizinischen Macht der Moxa und die Hitze der Moxibustion Feuer, die auf die Akupunkte oder Läsionen, um die Gesundheitsversorgung, Prävention und Behandlung von Krankheiten. Das grundlegende Werk der chinesischen Medizin, der Gelbe Kaiser's Classic of Internal Medicine, heißt es: "Was Nadeln nicht tun, Moxibustion ist angemessen."Moxibustion kann die Menstruation zu erwärmen und zu zerstreuen Kälte, Yang zu unterstützen und zu konsolidieren den Schmerz, zu beseitigen Stase und aufzulösen Knoten, und zur Vorbeugung von Krankheiten und Gesundheitsvorsorge.Mild Moxibustion mit Moxa-Sticks ist sowohl gut für die Gesundheitsvorsorge und leicht zu Hause selbst zu handhaben.

Verschreibung von Akupunkturpunkten für die Moxibustion

1,Fußsanli (Chinesische Medizin)

Wir alle sollten mit dem Foot Sanli vertraut sein."Um gesund zu sein, sind die drei Meilen immer trocken."Das Fußsanli wird seit dem Altertum als Gesundheitspunkt geschätzt.

Fuß Sanli befindet sich auf dem Fuß-Yangming-Magen-Meridian, drei Zentimeter unterhalb des Auges des äußeren Knies, einen horizontalen Finger neben dem vorderen Kamm des Schienbeins, je nachdem, was das proximale Interphalangealgelenk des Mittelfingers ist.

Die moderne Forschung zeigt, dass die Stimulierung des Fußes Sanli kann die Peristaltik des Magens und des Darms zu verbessern, so dass die Peristaltik des Magens und des Darms werden regelmäßig, und spielen eine Rolle bei der Stärkung der Milz und des Magens, und stimulieren den Fuß Sanli, sondern auch zur Verbesserung der Vitalität einer Vielzahl von Verdauungsenzymen, den Appetit zu steigern, die Verdauung zu helfen, so dass der ganze Körper ist voll von Qi und Blut, und Befeuchtung des ganzen Körpers, so dass die menschliche Gesundheit zu verbessern.

Moxibustion Fuß Sanli kann auch wählen, Vogelpicken Moxibustion, Moxa aus dem Punkt etwa 2cm, in den Fuß Sanli bewegen sich nach oben und unten, Moxibustion auf die lokale rot sein kann, einmal am Tag, wenn Sie das Gefühl, dass Moxibustion ist nicht bequem zu bedienen, können Sie auch wählen, drücken und Kneten dieser Punkte, auf die Gewindefläche des Daumens auf diese Punkte gelegt, die erste sanft drückte die Punkte, und dann geknetet im Uhrzeigersinn 3 mal, eine Presse und drei Kneten 15 mal. Zweimal am Tag.

2,Qihai, das Meer des Qi (chinesische Medizin)

Qihai gehört zum Akupunkturpunkt der Ren-Vene, der sich in der Mittellinie des Körpers befindet, 1,5 Zentimeter unterhalb des Nabels. Es hat eine gute Wirkung der Stärkung des ganzen Körpers, kann die körpereigene Immun- und Abwehrfunktionen zu verbessern, passen den schwachen Zustand des ganzen Körpers, für die angeborene Begabung ist schwach, zu viel Stress erworben, nach einer schweren Krankheit, postpartale Körper Schwäche, etc. hat eine gute Wirkung.

Die moderne Forschung hat auch gezeigt, dass die Moxibustion von Qihai-Punkten die körpereigene Immunität verbessern und die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen, stärken kann.

Wenn Moxibustion Qihai Punkt kann die warme Moxibustion Box Moxibustion, jede Moxibustion 15-30 Minuten, Moxibustion, bis der Bauch warm, in der Regel 1 Mal pro Tag, 10 aufeinanderfolgende Tage der Moxibustion wählen.

3,innere Höhle des Magens in der chinesischen Medizin

Die mittlere epigastrischen Punkt ist auch ein Sammelpunkt für die Milz, die Ren-Vene und die Hand Sonne Dünndarm-Meridian, der Hand shaoyang Sanjiao Meridian und der Fuß yangming Magen-Meridian, und für die Eingeweide, nicht nur direkt mit dem Magen Eingeweide Gas, oder die sechs Eingeweide der Essenz der Konvergenz des Ortes, und seine Qi und Blut ist auch direkt in den Dünndarm-Meridian, der Sanjiao Meridian und der Magen-Meridian, so dass die mittlere epigastrischen Punkt wird dieEs ist ein wichtiger Punkt, um den letzten Teil des Körpers zu tonisieren, das Nieren-Qi zu nähren und Verdauungsstörungen zu behandeln.

Die mittlere epigastrische Region, auf der Mittellinie des Bauches, in der Mitte zwischen dem Gelenk des Brustschwerts und der Mitte des Nabels, dem so genannten Gelenk des Brustschwerts, das heißt, von der Mitte des Brustkorbs abwärts kreisförmig drücken, den Finger unter das harte bis weiche, das heißt, das Ende des unteren Endes des Brustbeins.

Ergänzende Punkte

1,Castanopsis cuspidata (Chinquapin-Art)

Der große Wirbel, der sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels befindet, ist der Punkt, an dem sich alle Yang-Meridiane in der Dukula-Ader treffen, und kannBelebt das Yang des Körpers, vertreibt die Kälte des KörpersAlso in der Regel schwach kalt, Yang Qi-Mangel sollte Moxibustion, Moxibustion kann täglich, mit dem hängenden Moxibustion Methode, Moxibustion, um die Entstehung von Wärme und Dispersion entlang der Vene zu gehen weg Gefühl ist gut.

Allerdings, wenn der Patient Fieber hat, zur Verfügung direkte Moxibustion, das heißt, mit Moxa Flusen Ball in einen Kegel auf dem großen Wirbel, gezündet, um bis zum Ende verbrannt werden, schnell entfernt, um die neuen Kegel zu ersetzen, mehrmals wiederholt, um die lokale rot wie angemessen zu machen. Beachten Sie, dass die Größe der Kegel kann etwas größer sein, weil in den großen Wirbel auf jeder Seite des 0,5 Zoll, gibt es auch feste Asthma Punkte, wirksam für Erkrankungen der Atemwege, kann Moxibustion werden. Wenn Sie eine leichte Verbrennung, es ist normal, kann verwendet werden, um zu brennen Creme kann extern angewendet werden, Blasenbildung ist schäumend Moxibustion, externe Enzianviolett Desinfektion sein kann, haben Fieber, verbessern die Wirkung der Immunität.

2,Taichung

Taichong ist ein Punkt des Fußsynkopen-Lebermeridians, der ursprüngliche Punkt. Auf der Rückseite des Fußes, zwischen dem 1. und 2. Phalangen, in der Vertiefung vor der Kombination der Basis der Phalangen, wo die dorsale Arterie des Fußes pulsiert, hat dieser Punkt die Wirkung von Dredging die Leber und Regulierung Qi. Im Frühjahr, die Leber und Holz sind geboren, und Reiben oder Moxibustion Taichong acupoints können unsere Leber Qi glatt in der Frühlingszeit.

Die Immunität ist der körpereigene Abwehrmechanismus, und die Stärkung der Immunität bezieht sich auf die Stärkung der eigenen Immunität durch bestimmte Maßnahmen. Zum Beispiel: 1, eine umfassende und ausgewogene Ernährung, essen mehr Gemüse und Obst. 2, moderate Arbeit und Freizeit, wie eine Stunde Aerobic-Übung jeden Tag. 3, regelmäßige Bewegung. 4, pflegen eine Vielzahl von Interessen, ein hohes Maß an Energie zu erhalten. 5, mit dem Rauchen aufhören und Alkohol begrenzen. Alle diese Methoden können die Autoimmunität verbessern.

Die diesjährige Prävention von 4, um eine gute Arbeit der wissenschaftlichen Schutz zu tun, versuchen Sie nicht zu gehen, um geschlossene, Luftzirkulation von öffentlichen Plätzen und überfüllten Orten; halten Sie sich an die sorgfältige Waschen der Hände, wie zum Beispiel: vor den Mahlzeiten, nach dem Stuhlgang, Husten, Niesen, gehen Sie aus und nach Hause gehen, etc. Denken Sie an die drei wichtigsten Punkte: Gehen Sie weniger aus, waschen Sie sich regelmäßig die Hände, tragen Sie eine Maske, um alle Möglichkeiten einer Atemwegsinfektion zu verhindern.

Zweitens sollte auf die Desinfektion geachtet werden: Eine regelmäßige Desinfektion des Arbeitsbereichs und der Umgebung kann das Auftreten von Krankheiten wirksam verhindern und kontrollieren.

Danach ist es wichtig, die Immunität mit einer vernünftigen Diät und einer ausgewogenen Ernährung aufrechtzuerhalten und zu stärken, insbesondere für Menschen im Alter von ≥65 Jahren, deren jährliche Krankenhausaufenthaltsrate wegen Lungenentzündung etwa dreimal so hoch ist wie die der Allgemeinbevölkerung. Die Einhaltung einer vernünftigen Ernährung kann in gewissem Maße die Resistenz gegen das Virus verbessern.

Wie können Sie Ihre Immunität während der neuen Coronavirus-Epidemie stärken? Neben der richtigen Fitness, wie zu essen hat sich als besonders wichtig, um die Immunität zu verbessern. Wie Sie sich gesund ernähren können, ohne dass Sie sich Sorgen um eine Gewichtszunahme machen müssen, erfahren Sie in diesem Beitrag von unserer Ernährungswissenschaftlerin, die Ihnen sagt, wie Sie essen sollten. Klopfen Sie an die Tafel, die folgenden sind die wesentlichen Nährstoffe, die die Verbesserung der Immunität, sicher sein, zu erinnern!

Kohlenhydrate

Eiweiß ist die stoffliche Grundlage der körpereigenen Immunfunktion, und eine unzureichende Zufuhr kann die Gewebereparatur beeinträchtigen und die lokale Immunität in Haut und Schleimhäuten verringern. Eiweißreiche Lebensmittel sind vor allem in Fleisch und Hülsenfrüchten enthalten, wobei Wildtiere nicht verzehrt werden sollten. Die wichtigsten Quellen für tierische Proteine sind Fleisch, Fisch, Eier und Milch, während pflanzliche Proteine hauptsächlich aus Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten und Getreide stammen.

| Gebratener Gelber Krokodil

Von Tianshan Coco

verwendetes Material

Hauptzutat: ein gelber Krokodilfisch

Zubehör: mäßig viel Pflanzenöl, mäßig viel Salz, mäßig viel Kochwein, mäßig viel Pfeffer

Praxis

1. Zutaten: Gelber Croaker Zwiebel Ingwer Petersilie Pflanzenöl Salz Weinstärke Pfeffer Salz

2. die Frühlingszwiebeln und den Ingwer waschen, raspeln und in Scheiben schneiden.

3) Den Fisch säubern und auf beiden Seiten schräg einschneiden.

4. Den gelben Krokodil mit einer Schicht Kochwein und Salz einreiben.

5 Überschüssiges Wasser aus dem marinierten gelben Krokodil mit saugfähigem Küchenpapier aufsaugen.

6. und dann etwas Speisestärke auftupfen

7. das Öl in einer heißen Pfanne erhitzen, Zwiebel und Ingwer hinzugeben, den gelben Krokodil hinzugeben und braten, bis eine Seite hart und braun ist.

8. wenden und weiter braten, bis beide Seiten goldbraun sind kann mit Pfeffer bestreut werden, Teller, mit Petersilie bestreuen kann sein

Vitamin A

Ein Mangel an Vitamin A kann dazu führen, dass die Epithelzellen der Atemwege, des Verdauungstrakts, der Harnwege und der Fortpflanzungsorgane verhärten und degenerieren und anfällig für bakterielle Invasionen werden. Normalerweise essen mehr Karotten, Spinat, Sellerie, Mango, Süßkartoffeln, usw., um Vitamin A zu ergänzen hat eine sehr gute Wirkung.

| Nahrhafter Spinat |

Von Squirrelfish77

verwendetes Material

Hauptzutaten: Spinat 300g, Gojibeeren ca. 10 Stück

Zubehör: Speiseöl, 3 Knoblauchzehen, 2 Esslöffel Sojasauce, 3 Esslöffel gereinigtes Wasser, 3 Esslöffel Balsamico-Essig, Chiliöl, 1 Teelöffel Hühnerfleischpulver

Praxis

1. 1 kleine Handvoll frischen Babyspinat zubereiten. Baby-Frühjahrsspinat ist sehr zart, am besten nimmt man Baby-Blattspinat, der zarter ist und eine bessere Textur hat.

2. Spinat wählen, um die alten Blätter zu entfernen, gelbe Blätter, wählen Sie die Wurzel zu entfernen (Spinat Wurzel enthält eine Menge von Ballaststoffen und Mineralien, aber nicht Fett enthalten, kann die beste beibehalten werden), in das Wasser zu setzen, um für 10 Minuten einweichen, und dann Wasser laufen, um sauber zu waschen, kontrollieren Sie das Wasser. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, etwas Speiseöl und 1 Teelöffel Salz hineingeben und den Spinat 1 Minute lang blanchieren, dann den Spinat herausnehmen, wenn er seine Farbe ändert. Das Blanchieren von Spinat kann die Oxalsäure im Spinat entfernen und fördert die Aufnahme des Kalziums im Spinat durch den Körper.

3. einen Topf mit kaltem Wasser vorbereiten, Spinat sofort in das kühle Wasser über den kühlen. Dies kann Spinat zu vermeiden, weil der Überkochen und beeinflussen den Geschmack, ist es am besten, reines Wasser oder kühlen weißen, Magen-Darm-schlechte Menschen leicht zu Magenverstimmung.

4. über dem kalten Spinat eine Schüssel mit Saft anrühren. Knoblauch geschält und gewaschen, zerdrückt in Knoblauchpaste mit einem Knoblauch Schüssel, fügen Sie 3 Esslöffel reines Wasser, gießen Sie und fügen Sie dann 3 Esslöffel Balsamico-Essig, 2 Esslöffel Sojasauce, ein wenig Chili-Öl (nicht essen würzig kann nicht gestellt werden), Huhn Essenz mäßig, gut umrühren, die Sauce gemischt wird.

5. dieses Mal Spinat wurde abgekühlt, herausnehmen und drücken Sie das Wasser, auf dem Brett mit einem Messer und schneiden Sie in kleine Abschnitte, etwa drei oder vier Zentimeter, in das Becken, Goji-Beeren mit heißem Wasser ein paar Minuten im Voraus zu tränken, aus dem Wasser mit einem Papiertuch gefischt (getränkte Goji-Beeren können nicht gedrückt werden, leicht zu verrotten, mit einem Papiertuch trocken am besten.). Am besten ist es, den Spinat auf den Spinat zu legen und die gewürzte Knoblauchsoße darüber zu gießen und gut zu vermischen, wenn man es isst, und es auf den Teller auf dem Tisch zu legen und man kann anfangen zu essen.

6. schauen auf den Computer, Blick auf das Handy mit übermäßiger Ermüdung der Augen, Augen-Müdigkeit zu essen, Kinder und Erwachsene sind geeignet, als Karotten sind auch nützlich, gemischt mit einer Mischung zu essen besondere einfach.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans für den Körper und verbessert auch die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen. Die wichtigsten Quellen sind Pflanzenöle, Nüsse, Hülsenfrüchte und Getreide.

| Nussiger Pfirsichkuchen

Von Liebe Leben Gierige Katze vip

verwendetes Material

Hauptzutaten: 90 g Mehl, 50 g Butter, 1 g Salz, 35 g Puderzucker, 10 g Mandelmehl, 18 g Eierlikör

Zubehör: 300 g Pfirsich, 1 g Rosenblütenblätter, 100 g Kandiszucker, 10 g Maisstärke, 10 g Wasser, Nüsse nach Geschmack

Praxis

1. die Zutaten vorbereiten

2) Die Butter bei Zimmertemperatur weich werden lassen, mit einem Schneebesen zu Linien schlagen, den Puderzucker hinzufügen und aufschlagen.

3. 2 Mal die Eimischung in die Butter einrühren, dabei jedes Mal gut durchschlagen.

4. das glutenarme Mehl in eine große Schüssel sieben und gut durchschwenken, bis kein trockenes Mehl mehr vorhanden ist.

5. 1 Stunde lang in einer Plastiktüte kühl stellen, damit der Teig locker wird.

6) Pfirsich entkernen und schälen, Kandiszucker und Rosenblütenblätter dazugeben, köcheln lassen, bis der Pfirsich glasig wird, Stärke und Wasser mischen, in den Topf geben und schnell umrühren, fertig ist die Füllung.

7. 5 Minuten lang die Tarte-Kruste auf Raumtemperatur kommen lassen, dann die Kruste ausrollen, hier sind die Maße für 2 4-Zoll Learning Chef Gänseblümchenformen.

8. den Tortenboden in ein Blech legen und leicht andrücken, damit er in die Form passt, den überschüssigen Boden entfernen und mit einer Gabel Luftlöcher einstechen, damit er sich beim Backen nicht ausbeult.

9. die Füllung in den Tortenboden geben, eine mäßige Menge Nüsse hineinlegen, die Backzeit ist länger, die Nüsse müssen mit einer Schicht Wasser besprüht werden.

10. 175 Grad für das obere und untere Rohr vorheizen und die Torte in der Mitte des Ofens etwa 20 Minuten backen.

Vitamin C

Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften und ist ein wichtiges Vitamin für das Immunsystem. Frisches Gemüse und Obst sind reichhaltige Quellen für Vitamin C.

| Kraut mit Buddhas Hand

Von fable7656

verwendetes Material

Hauptzutaten: 6 Scheiben Kohl, 100 g Fleisch, 50 g Brokkoli

Zubehör: 1 Teelöffel helle Sojasauce, 2 Teelöffel Sesamöl, 2 Teelöffel Wasserstärke, Hühnerbrühe, 1 Teelöffel fein gehackte grüne Zwiebel, Salz, eine Prise geriebener Ingwer

Praxis

1. 6 Scheiben Rotkohl, 100 g Schweinefleischfüllung, 30 g Brokkoli, 1 Teelöffel Sojasauce, 1 Teelöffel gehackte grüne Zwiebel, eine Prise geriebener Ingwer,

2. gehackte grüne Zwiebel, Ingwer, Kochsalz, Hühnerfleischessenz, Sesamöl, Sojasauce hinzufügen, gut mischen, Wasserstärke hinzufügen.

3. die Speisestärke zugeben und gut verrühren, bis die Masse etwas fester wird. (Durch die Zugabe von Speisestärke wird die Fleischmischung zarter, klumpt besser und lässt sich leichter formen).

4) Den Kohl waschen, in 8-10 cm lange Stücke schneiden und in kochendem Wasser kochen, bis er leicht durchsichtig und zart ist. (Achten Sie darauf, dass er so lange gekocht wird, bis er durchsichtig ist, damit er sich leicht in Buddhas Hand falten lässt, sonst bricht er leicht).

5. den eingeweichten Kohl zum Abkühlen direkt in kaltes Wasser abgießen.

6. den abgekühlten Kohl abtropfen lassen, ein Stück auf einen Teller legen und 4 gleichmäßige Schnitte in die Mitte des Kohls machen.

7 Nehmen Sie etwas von der Fleischmischung und legen Sie sie auf die eingekerbten Krauthelfer. (Je mehr Fleisch, desto voller ist die gedämpfte Buddha-Hand).

8. die Krautbande über die Fleischmischung klappen und eine Buddha-Hand formen.

9. alle Kraut Banden und Fleischfüllung, die wiederum gut gemacht, Hof ordentlich. Dampf auf dem Dampfer für 10 Minuten.

10. während die Kohlrouladen gedämpft werden, den Brokkoli blanchieren, indem er in kleine Stücke geschnitten wird

11. blanchieren mit etwas Mononatriumglutamat, Salz, Sesamöl leicht kodieren Geschmacksreserve.

12. die gedämpften Kohlrouladen herausnehmen, die gedämpfte Suppe ausgießen und den gewürzten Brokkoli in die Mitte der Kohlrouladen geben.

13. die abgeseihte Brühe in den Topf gießen, mit Wasserstärke eine dünne Soße herstellen und Sesamöl dazugeben.

14. die gekochte Soße gleichmäßig über die Kohlrouladen gießen.

铁

Eisenmangel führt zu Blutarmut und vermindert die Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere und stillende Mütter sind besonders anfällig für Eisenmangel. Es ist wichtig, ausreichend rotes Fleisch, Tierblut, tierische Innereien und andere eisenhaltige Lebensmittel zu essen.

| Schweineleber mit Fischgeschmack | Schweineleber mit Fischgeschmack

Von fable7656

verwendetes Material

Zutaten: 300 g Schweineleber, 1 Salatgurke, 5 g Pilze

Zubehör: 1 Teelöffel gehackter Chili, 1 Esslöffel Pixian-Bohnenpaste, 5 Knoblauchzehen, grüne Zwiebel und Ingwer, 2 Teelöffel Sojasauce, 2 Teelöffel Balsamico-Essig, 2 Teelöffel Zucker, 2 Teelöffel Maisstärke, weißer Pfeffer zum Abschmecken, 2 Teelöffel Kochwein

Praxis

1) Hauptzutaten: Schweineleber, Pilze, Gurke, gehackte Chilischotenpaste, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer

2) Schweineleber in etwa 3 mm dicke Scheiben schneiden und 20 Minuten lang in Wasser einweichen, um den blutigen Geschmack zu entfernen. (Schweineleber ist weich und glitschig und nicht leicht zu schneiden, Sie können den Metzger bitten, sie zu zerschneiden).

3. Zwiebel, Ingwer und Knoblauch wurden fein gehackt, Bohnenpaste fein gehackt in das Ende, der Pilz in kleine Stücke gebrochen, Gurke in rautenförmige Scheiben geschnitten.

4. eingeweichte Schweineleber, 1 Teelöffel Speisestärke, etwas Pfeffer, 2 Teelöffel Kochwein hinzufügen

5. die Marinade hinzufügen und 10 Minuten marinieren lassen.

6) In einem Topf heißes Wasser aufkochen und die marinierte Schweineleber darin etwa 1 Minute blanchieren.

7. 2 Teelöffel Sojasauce, 2 Teelöffel Balsamico-Essig, 2 Teelöffel Zucker, 1 Teelöffel Kochwein, 1 Teelöffel Speisestärke und etwas Wasser zu einer Soße verrühren.

8. etwas Bodenöl in die Pfanne geben, Zwiebel, Ingwer und Knoblauch, gehackte Paprika, Bohnenpaste

9. bei schwacher Hitze unter Rühren anbraten, um das Aroma und das rote Öl zu entfalten.

10. die Pilze hinzufügen und etwa eine halbe Minute unter Rühren braten

11. blanchierte Schweineleber zugeben und unter Rühren kurz anbraten.

12. unter Rühren gleichmäßig anbraten, dann die geschnittenen Gurkenscheiben hinzufügen und schnell unter Rühren anbraten

13. die Mischung aus Schüsselsaft und

14. bei starker Hitze unter Rühren anbraten, bis die Soße von den Zutaten glänzend überzogen ist, dann die Hitze abschalten und servieren.

锌

Zink ist Bestandteil von mehr als 100 Enzymen im Körper und ist besonders wichtig für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems. Schalentiere, rotes Fleisch und tierische Innereien sind gute Zinkquellen.

| Austern, Bohnenquark und Gemüsesuppe

Von Walking on the Moon

verwendetes Material

Hauptzutaten: 11 Austern, 200 g Tofu, 2 Baby-Bok-Choy, 60 g Mungobohnensprossen, 2 Scheiben Ingwer, 5 g Erdnussöl, 4 g Sesamöl, 1 g Hühnerfleischessenz, 1 g Pfeffer

Zubehör: Salz nach Geschmack, ein wenig grüne Zwiebel

Praxis

1. zunächst alle Zutaten vorbereiten, die Mungobohnensprossen verlesen und waschen.

2. die Austern säubern, das Fleisch herauslösen und beiseite stellen.

3. den Kohl putzen und mit einem Messer in Stücke schneiden, die Frühlingszwiebel und den Ingwer hacken.

4. die entsprechende Menge Wasser zum Kochen bringen, den Tofu in kleine Stücke schneiden, in den Topf geben, 2 Minuten blanchieren, herausnehmen und beiseite stellen.

5. in einer separaten Pfanne Erdnussöl erhitzen, erst Zwiebel und Ingwer, dann Mungobohnensprossen in die Pfanne geben, stark erhitzen und schnell gleichmäßig anbraten.

6. die richtige Menge Wasser in den Topf gießen und zum Kochen bringen.

7. blanchierte Tofuwürfel hinzufügen.

8. zu diesem Zeitpunkt je nach persönlichem Geschmack die entsprechende Menge Salz zugeben.

9. für zusätzlichen Geschmack Hühnerextrakt hinzufügen.

10. bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann erst die Mangoldstiele zugeben und aufkochen lassen.

11. die Baby-Bok-Choy-Blätter und das Austernfleisch hinzufügen.

12. bei starker Hitze zum Kochen bringen und mit Pfeffer würzen.

13. alle Zutaten gut vermischen und zum Kochen bringen.

14. mit Sesamöl beträufeln und den Herd ausschalten

15. frische und nahrhafte Austern-Tofu-Gemüsesuppe ist fertig.

硒

Selen ist in allen Immunzellen vorhanden, und eine Selenergänzung kann die Immunität des Körpers erheblich verbessern. Tierische Lebensmittel wie Leber und Nieren sowie Meeresfrüchte sind gute Nahrungsquellen für Selen.

| Gebratene Cashewblüten mit Tintenfisch

Von Scarlett

verwendetes Material

Zutaten: 1 Tintenfisch, 1 kleine Knoblauchzehe

Zubehör: 1 Esslöffel Austernsauce, 1 Esslöffel Zucker, 1 Esslöffel Kochwein, 1 Esslöffel Maisstärke, Ingwer und Knoblauch, 2 rote Chilischoten, Bier, 1 Esslöffel helle Sojasauce, Öl und Salz, 1 Stück Cashews

Praxis

1. die Cashew-Stücke in etwas Bier marinieren;

2. die Knoblauch- und Ingwerscheiben, die roten Chilisegmente, das Salz, die Sojasauce, die Austernsauce, den Kochwein, etwas Zucker und mäßig Salz in eine Schüssel geben, dann 1 Esslöffel Maisstärke und eine mäßige Menge Wasser hinzufügen und gut mit dem Saft der Schüssel vermischen;

3. einen Topf mit kochendem Wasser aufsetzen, den Tintenfisch darin blanchieren und ihn kurz nach dem Schleudern herausfischen;

4. dann die Cashews ebenfalls darin blanchieren;

5. die Cashewnüsse herausfischen, sobald sie sich ebenfalls verfärben;

6. eine saubere Pfanne nehmen, die richtige Menge Öl hineingeben, die Knoblauchzehen hinzufügen und unter Rühren anbraten;

7. Knoblauch Keimlinge rühren braten halb gekocht, wenn nur blanchiert Tintenfisch und Cashew rühren braten hinzugefügt;

8. gut durchschwenken und mit dem Saft der Schüssel aufgießen;

9. den Saft bei starker Hitze einkochen lassen;

10. auf einem Teller anrichten und zu Tisch bringen.

Wie zur Verbesserung des Immunsystems, vor allem, achten Sie auf die Ernährung und Ernährung gleichmäßig abgestimmt, und auch die körperliche Bewegung zu stärken, mehr offene Fenster, waschen Sie Ihre Hände oft, gehen Sie aus und tragen eine Maske.

Zur Verbesserung der Immunität, vor allem, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung ohne Parteilichkeit, essen mehr Lebensmittel reich an Vitamin C, nicht rauchen und nicht trinken, nicht die ganze Nacht aufbleiben, um mehr Bewegung, um die körperliche Fitness zu verbessern, um eine angenehme Stimmung und ein breites Spektrum von Interessen zu erhalten!

Waschen Sie sich häufig die Hände, lüften Sie jeden Tag den Raum mit frischer Luft, essen Sie mehr frisches Gemüse, treiben Sie jeden Tag Sport, tragen Sie eine Maske, wenn Sie ausgehen, und gehen Sie nicht an überfüllte Orte.

Sie können die entsprechende Übung zu stärken, um die Immunität Anti-Virus zu verbessern, oder ergänzen einige Ernährung, kann diätetische Mangel an Nährstoffen oder niedrigen Blutzucker und niedrigen Blutdruck durch diesen Zeitraum verursacht werden, müssen einige schlechte Gewohnheiten ändern. Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol, trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke oder starken Tee, essen Sie leicht verdauliche Nahrung, drei Mahlzeiten am Tag müssen regelmäßig sein.

Was kann die Immunität stärken und Neokoronitis verhindern?

Hallo zusammen, ich bin Bin, was kann ich tun, um mein Immunsystem zu stärken und eine Lungenentzündung zu verhindern? Ich denke, es gibt mehrere Dinge

1, Selbst-Verbesserung der körperlichen Fitness, Stärkung der körperlichen Bewegung, jetzt die Stadt sind zu Hause Selbst-Isolation, können Sie Ihre Arme und Beine zu Hause, mehr Aktivitäten zu strecken. Unsere ländlichen kann auf den Boden gehen, um landwirtschaftliche Arbeit zu tun und so weiter [Zähne] [Zähne] [Zähne].

2, mehr Gemüse, Obst und Vitamine essen.

3 Achten Sie auf die persönliche Hygiene.