Hallo, ich bin ein Nephrologe, wie unsere Abteilung tatsächlich oft zugelassenen Patienten mit Diabetes. Einige Leute können Fragen haben, Nephrologie ist nicht auf Nierenerkrankungen zu sehen, oder? Hier sage ich Ihnen, in der Tat, Nephrologe ist auch die Hälfte Endokrinologe. Denn mit dem Fortschreiten der Zuckerkrankheit werden viele Menschen mit Diabetes "Nieren"-Komplikationen haben. Wenn ein Diabetiker eine "Mikroproteinurie" entwickelt, sollte er in der nephrologischen Klinik weiterbehandelt werden. Ich habe auch einige persönliche Erfahrungen in der Behandlung von Diabetes, und ich werde sie hier mit Ihnen teilen mit meiner eigenen Erfahrung.

Epidemiologische Erhebung und Analyse von Diabetes mellitus

Diabetes es als klinischeEine der häufigsten und am weitesten verbreiteten chronischen KrankheitenDie Krankheit hat sich zu einer ernsthaften Bedrohung für die Gesundheit der Menschen entwickelt. Einschlägigen epidemiologischen Erhebungen zufolge hat die Zahl der Diabetes-Patienten weltweit bereits 2011 die Zahl von 366 Millionen erreicht. In den letzten 30 Jahren haben die rasante Entwicklung der chinesischen Wirtschaft, die veränderten Lebensgewohnheiten, dieDie Prävalenz von Diabetes in unserem Land nimmt rapide zu. Im Jahr 2012 war die Prävalenz von Erwachsenendiabetes in China auf 11,6 Prozent gestiegen, wobei 12,1 Prozent der Männer und 11 Prozent der Frauen an Diabetes litten.In Anbetracht der vielen Komplikationen, die Diabetes mit sich bringt, halte ich es für richtig, dass Diabetes frühzeitig erkannt, erkannt und behandelt werden muss.

Kann Bewegung Diabetes heilen?

●Die Antwort ist ja, aber es gibt eine Menge Details, die ich Ihnen allen mitteilen muss.. Ich bin sicher, viele von Ihnen haben gehört, dass es insgesamt fünf Troika von Diabetes-Behandlungen gibt. In den letzten Jahren hat sich die Ansicht jedoch in die alten fünf und die neuen fünf aufgeteilt. Das alte Quintett bezieht sich hauptsächlich auf Diabetesschulung, Diättherapie, Bewegungstherapie, Medikamente und Blutzuckerselbstkontrolle.Die neue Troika stützt sich jedoch auf die ursprüngliche Troika und schlägt ein gemeinsames Präventions- und Kontrollprogramm vor, das neben Blutdrucksenkern und Lipidsenkern auch Thrombozytenaggregationshemmer, Gewichtsabnahme und Blutzuckerkontrolle vorsieht.

● Für DiabetikerWas sind die wesentlichen Vorteile von Bewegung? Wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dassEs verbessert die Insulinempfindlichkeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, reduziert die Insulinresistenz und verbessert den Glukosestoffwechsel, um den Blutzuckerspiegel zu senken, fördert die Durchblutung und die Gesundheit des Herzens, verbessert die kardiorespiratorische Fitness, verbessert den Fett- und Eiweißstoffwechsel, senkt den Triglyzeridspiegel und macht dieDie Patienten werden mit Energie versorgt und von Stress befreit.

Zweitens kann Bewegung auch dazu beitragen, den psychologischen Zustand von Diabetikern zu verbessern, die Funktion der Skelettmuskeln von Diabetikern zu verbessern, die Muskelkraft und die körperliche Flexibilität zu erhöhen, den Körperfettgehalt zu reduzieren und ein normales Körpergewicht zu halten. Daher kann die Bewegungstherapie eine Rolle bei der Vorbeugung und/oder Behandlung von Diabetes und seinen Komplikationen spielen. Epidemiologische Studien haben gezeigt, dassRegelmäßiger Sport über mehr als 8 Wochen kann den glykosylierten Hämoglobinwert von Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 um 0,66 % senken, und die Sterblichkeitsrate von Diabetikern, die 12 bis 14 Jahre lang regelmäßig Sport getrieben haben, kann deutlich gesenkt werden. Daher sollten Diabetiker unter Anleitung ihres Arztes angemessene Sportarten betreiben und sich bewegen.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Bewegung für Diabetiker

Machen Sie sich keine großen Hoffnungen, wenn ich von "Bewegungstherapie" als Behandlung für Diabetes spreche. Sie hat ihre eigenen Indikationen, und wenn sie nicht richtig eingesetzt wird, kann sie kontraproduktiv sein. Um es zusammenzufassen.Bewegungstherapie ist eine absolute Indikation für Typ-2-Diabetiker mit gestörter Glukosetoleranz und ohne signifikante hyperglykämische Komplikationen.

● aber bei Patienten mit leichten Begleiterkrankungen (z. B. Mikroalbuminurie, einfache Retinopathie ohne Fundusblutung, periphere diabetische Neuropathie ohne signifikante autonome Dysfunktion)Stattdessen müssen Ernährungsberatung und Medikamente zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels von einer Bewegungstherapie gefolgt werden, was die relative Indikation für Bewegung bei Diabetikern ist.Bei Patienten mit Typ-1-Diabetes ohne Ketoazidose (bei denen die Ursache ein absoluter Insulinmangel ist), ist dieEine Bewegungstherapie kann tatsächlich wirksam sein, um den Blutzuckerspiegel auf einem guten Niveau zu halten, zusammen mit Anpassungen der Ernährung und der Insulindosierung.

Bitte beachten Sie jedoch, dass bei Nüchternblutzucker >16,7 mmol/l, wiederkehrenden Hypoglykämien, starken Blutzuckerschwankungen, akuten Stoffwechselkomplikationen wie diabetischer Ketoazidose, Koinfektionen mit akuten Infektionen, proliferativer Retinopathie, schwerer Nephropathie mit schweren, kardiovaskulären und zerebralen Gefäßerkrankungen (z. B. instabile Angina pectoris, schwere Herzrhythmusstörungen, transitorische ischämische Attacken usw.)Eine Bewegungstherapie kommt nicht in Frage, so dass dies eine Kontraindikation darstellt (Hinweis: Der Zustand muss kontrolliert und stabilisiert werden, bevor die Bewegung schrittweise wieder aufgenommen wird).

Was ist ein wirksames Bewegungsprogramm für Diabetiker, die für eine Bewegungstherapie geeignet sind?

● Intensität der körperlichen BetätigungFür die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes wird eine leichte bis mittelschwere körperliche Betätigung empfohlen. Das Kriterium für mäßige Intensität ist jedoch eine Zielherzfrequenz von (<170 - Alter) während des Trainings. Zum ErreichenNach dem Training leicht fühlen Herzklopfen Kurzatmigkeit, kann aber sprechen zusammenhängend, kann nicht singen gibt es einen leichten Schweiß, leicht müde; Übung leichtes Gefühl Muskelkater, aber nach dem Ausruhen verschwunden, am nächsten Tag voller Energie Zustand angemessen ist.

:: SportprogrammeDies muss individuell auf den Fitnessgrad und die üblichen Bewegungsgewohnheiten des Patienten abgestimmt werden. Zu den wichtigsten gehörenZügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Tai Chi, Tischtennis, Badminton, Schwimmen, Seilspringen, TreppensteigenAlle können sein. Wie diese Art von Aerobic-Übung, ist es empfehlenswert, dass jedes Mal in etwa 20 bis 60 Minuten zu stoppen und eine Pause machen, für die Häufigkeit der Übung wird empfohlen, etwa 3 bis 7 mal pro Woche sein.Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jedes Mal mehr trainieren, können Sie 1 bis 2 Tage Abstand halten, bevor Sie zum nächsten Trainingszyklus übergehen.

Gesamtzusammenfassung

● Zuckerliebhabern wird empfohlen, den Zucker beim Sport dabei zu haben.Diabetiker-Hilfskarten, Süßigkeiten und Snacks zur Vorbeugung von Hypoglykämie nach dem Sport.. Wenn Sie während des Trainings Beschwerden haben, wie z. B. HerzrasenPanik und Schweißausbrüche, allgemeine Schwäche und Kurzatmigkeit, Schmerzen in den unteren Gliedmaßen, usw.Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie sich unwohl fühlen. Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf, um Unfälle zu vermeiden. Nach dem Training sorgfältig prüfenGibt es Verletzungen der Haut, der FußgelenkeWenn es zu einer Verletzung kommt, sollte diese von einer medizinischen Fachkraft behandelt werden und nicht von Ihnen selbst.Führen Sie nach dem Training ein Protokoll, um die blutzuckersenkende Wirkung des Trainings zu beobachten, und wenn Sie stark trainieren, sollten Sie Ihren Blutzucker einmal vor dem Schlafengehen messen.

● Die Bewegung ist eigentlichErhöhungDer menschliche Glykolipid-Stoffwechsel,ErhöhungAerobe Kapazität,verstärken.Kreislauf- und Atemfunktion,unterRisiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen,erleichtern.Körpergewicht (i.d.R. das eigene)und niedrigerKörperfettgehalt,RückgangDosierung von Insulin,ErhöhungEmpfindlichkeit des Körpergewebes gegenüber Insulin. Trainieren Sie also nicht, wenn Insulinspritzen oder orale Hypoglykämie-Medikamente ihre maximale Wirkung entfalten, und trainieren Sie nicht auf nüchternen Magen (diese Bedingungen begünstigen das Risiko einer Hypoglykämie).Glauben Sie an sich selbst, bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf, trainieren Sie wissenschaftlich, und machen Sie die Bewegungstherapie zu einem großartigen Instrument zur Kontrolle Ihres Blutzuckers.

Nachricht des Autors:Diese Antwort stellt weder eine medizinische Behandlungsempfehlung noch eine medizinische Anleitung dar.Nur für gesundheitswissenschaftliche Zwecke.. Zusammengefasst aus persönlicher Erfahrung, nicht zu Spalten hinzugefügtSie ist kostenlos und kann von jedem gelesen werden.. Ich hoffe, das war hilfreich. Seien Sie nicht böse, wenn Sie etwas gelernt haben.Lasst es euch gefallen, leitet es weiter, um mehr Menschen zu helfen, und danke für die Unterstützung.

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Man kann nicht sagen, dass Bewegung ein direktes Heilmittel für Diabetes ist; man sollte jedoch sagen, dass sie eine große Hilfe bei der Behandlung von Diabetes ist.

Die Bewegungstherapie ist die Basistherapie bei der Behandlung von Diabetes. Durch eine kontrollierte Ernährung und angemessene Bewegung in Verbindung mit Medikamenten können wir eine bessere Senkung des Blutzuckerspiegels erreichen, die Entwicklung des Diabetes kontrollieren und das Auftreten von Komplikationen hinauszögern.

Wie kann also Bewegung bei der Behandlung von Diabetes helfen?

(1) Das Training sollte eine halbe bis eine Stunde nach der ersten Mahlzeit beginnen. Die Dauer der Übung sollte 30 bis 60 Minuten betragen, einschließlich der Vorbereitungszeit vor der Übung und der Erholungszeit nach der Übung. Versuchen Sie, mäßig intensive aerobe Übungen ohne übermäßige Ermüdung zu machen, und der Morgen oder nach dem Abendessen ist besser geeignet für Bewegung.

2, von statischen zu üben, muss der Körper allmählich anzupassen. Diabetiker sollten eine gute Arbeit des Aufwärmens zu tun, und nicht sofort am Ende der Übung zu stoppen, um den Körper einen Prozess der Anpassung zu geben, also am Ende der Übung, sollte weiterhin einige Walking, langsames Laufen und andere Entspannung Aktivitäten zu tun, in der Regel dauerte 5 Minuten.

3. Duschen Sie nicht sofort nach dem Sport kalt oder heiß. Trocknen Sie den Schweiß nach dem Training ab und duschen Sie warm, wenn sich Ihr Puls wieder normalisiert hat.

4. achten Sie genau auf das individuelle Feedback nach dem Training. Wenn Sie nach jeder Übung einen guten Appetit und Schlaf verspüren und eine gute mentale Verfassung haben, bedeutet dies, dass die Übung angemessen ist. Im Gegenteil, wenn der Appetit und Schlaf sind nicht gut nach dem Training, sollte die Übung gestoppt werden.

5, Patienten mit chronischen Komplikationen zur Begrenzung der Höhe der Übung; Blutzucker höher als 16,8 MMOL / L und eine Vielzahl von akuten Komplikationen von Diabetes sollte nicht durchgeführt werden Übung, um Gefahren zu vermeiden. Patienten mit Retinopathie sollten vermeiden, anstrengende Laufen, Springen, Biegen und andere Aktionen zu vermeiden Netzhautablösung.

6, es ist am besten, mit einem Sportpartner zu reisen. So können Sie nicht nur Freundschaften schließen, sondern auch Unfälle vermeiden, um nicht rechtzeitig behandelt zu werden.

7, Wenn Sie aktiv sind, tragen Sie eine kleine Menge Süßigkeiten bei sich, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

Diabetiker-Patienten, solange die oben genannten sieben Punkte, vernünftige und effektive Übung, dann ist es sehr hilfreich für die Behandlung von Diabetes.

Diabetes ist eine lebenslange Krankheit, und selbst wenn der Blutzucker nach der Erkrankung im Normalbereich eingestellt ist, gibt es keine Heilung für Diabetes. Neben der rechtzeitigen Einnahme von Medikamenten, wie vom Arzt verschrieben, sollten Diabetiker auch ihre Ernährung entsprechend anpassen. Zur gleichen Zeit auch die Aufmerksamkeit auf Bewegung, Diabetiker sollten, wie zu trainieren, Bewegung kann Diabetes heilen?

Das Leben besteht aus Bewegung, und auch Diabetiker sollten sich jeden Tag in moderatem Umfang bewegen. Bei Typ-2-Diabetes sind Bewegung und Ernährung die Grundlage und der Garant aller Behandlungen; bei Typ-1-Diabetes ist das wichtigste Prinzip, das Gleichgewicht und die Einheit von Ernährung, Bewegung und Insulinwirkung zu wahren, und Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Diabetesbehandlung. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung, denn sie kann die Aufnahme von Zucker in die Zellen fördern, die Belastung der Betazellen verringern, die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Blutzucker senken. Aus diesem Grund werden Sie möglicherweise einen großen Unterschied zwischen Ihrem Blutzuckerwert vor und nach dem Sport feststellen.

Übung kann den Blutzucker zu senken, aber in der Übung sollte auch darauf achten, sollte nicht Fasten Übung, unser Blutzucker in der Fastenzeit ist niedrig, wenn in der Fasten-Zustand auf die Übung ist leicht zu Hypoglykämie, Hypoglykämie für diabetische Patienten ist mehr schädlich. Diabetiker-Übung Zeit kann in einer halben Stunde oder eine Stunde nach den Mahlzeiten ausgewählt werden, das heißt, von Beginn der ersten Bissen von Lebensmitteln zu starten Zählen der Zeit, nicht nach dem Essen zu starten Zählen.

Übung kann zur Verbesserung der Insulin-Empfindlichkeit, diabetischen Übung ist am besten, um das Prinzip der Übung drei fünf sieben, muss darauf achten, regelmäßige, quantitative, anhaltende; nach der tatsächlichen Situation zu wählen, die geeignete Art der Ausübung und Ausübung Intensität, und achten Sie auf die Verhütung von Hypoglykämie während des Trainings.

Wenn Sie einen guten Vorschlag zu diesem Thema haben, können Sie gerne unten einen Kommentar hinterlassen!

Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

Die Bewegungstherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Diabetesbehandlung: Regelmäßige Bewegung in moderatem Umfang kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen und die Glukosetoleranz verbessern, was zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Die Auswirkungen körperlicher Betätigung auf die Gesundheit hängen von der Art der Betätigung, der Intensität (empfohlen wird eine mäßige Intensität), der Zeit (wie lange am Stück oder kumulativ), der Häufigkeit (mehrmals am Tag oder mehrmals in der Woche) und der Gesamtmenge ab. Diabetiker sollten ihre individuelle Situation berücksichtigen, um die für sie geeigneten Übungen auszuwählen, und nicht blindlings unangemessene Übungen machen, sondern darauf achten, die Intensität, die Zeit, die Häufigkeit und den Gesamtumfang der Übungen zu erfassen.

entsprechende Übung

Es kann die Glukoseaufnahme durch die Muskeln fördern und bei der Senkung des Blutzuckerspiegels helfen und hat auch positive und wirksame Auswirkungen auf diabetesbedingte Komplikationen, wie die Verbesserung der Blutfettwerte und des Blutdrucks, die Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion, die Verringerung der Fettansammlung und die Kontrolle eines ungesunden Körpergewichts.

unangemessene Ausübung

Ungeeignete Trainingsmethoden und das Ausmaß des Trainings können den Körper schädigen, z. B. durch Muskelzerrungen, Organschäden und hohe Blutzuckerschwankungen, die die Funktion der Pankreasinseln weiter beeinträchtigen können. Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen, diabetischem Fuß usw. sollten besonders auf die Art und Intensität der Bewegung achten.

Diabetiker können einige Muskelkrafttrainingsaktivitäten durchführen, um die Zuckerstoffwechselfunktion der Muskeln zu schützen und zu fördern. Sie können Hanteln heben, Klimmzüge, Sit-ups und Liegestütze, etc. Am Anfang, eine kleine Menge von mehreren Wiederholungen der Übung, und wenn die Muskelkraft verbessert wird, kann die Last nach ihren eigenen Bedingungen verstärkt werden.

Diabetiker mit unterschiedlichem Körperbau und verschiedenen Krankheiten haben Unterschiede in der Art und Intensität der Übung, die sie wählen. Zum Beispiel sollten diabetische Fußpatienten den Fuß Gewicht-tragende Übung zu reduzieren, können Sie wählen, um die oberen Gliedmaßen Übung oder unteren Gliedmaßen mechanische Kraft-unterstützte Aktivitäten zu stärken, und zur gleichen Zeit, um eine gute Arbeit der täglichen Fußpflege zu tun und Übung Fußschutz, bequeme Schuhe und Socken ist eine notwendige Voraussetzung.

Es sollte auch darauf geachtet werden, eine Unterzuckerung während des Sports zu vermeiden, z. B. durch das Mitführen von Zuckerwürfeln als Reserve und durch eine Begleitperson. Wenn Sie abends im Freien Sport treiben, sollten Sie die Hauptnahrung entsprechend erhöhen; Diabetiker, die Insulin anwenden, sollten bei der Insulininjektion entsprechend der gewählten Sportart Muskelübungen vermeiden und können beim Gehen und Joggen in den Bauch spritzen.

Diabetikern wird empfohlen, ihren Gesundheitszustand und ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu beurteilen, bevor sie eine Bewegungstherapie beginnen, und ein Bewegungsprogramm zu entwickeln, das ihren Bedürfnissen entspricht.

Die Behandlung von Diabetes sollte mehrgleisig sein und Synergien zwischen Ernährung, Bewegung, Medikamenten, Diabetesschulung und Blutzuckermessung schaffen, um eine wirksame Kontrolle zu erreichen. Man kann nicht sagen, dass man seine Ernährung nicht kontrollieren kann, wenn man Medikamente einnimmt, oder dass man mehr essen kann, wenn man Sport treibt, oder dass man seinen Blutzucker nicht testen kann, wenn man seine Ernährung kontrolliert und sich bewegt.

Genau Übung kann Diabetes zu verbessern, für die Behandlung, sondern auch zu unterteilen, welche Art von Diabetes, Typ-1-Diabetes ist vor allem im Zusammenhang mit genetischen Faktoren, und die Faktoren sind komplexer, Übung kann dazu beitragen, Kontrolle Blutzucker, kann aber nicht behandeln Typ-1-Diabetes, für die Wirkung der Erleichterung, sondern auch zu variieren von Person zu Person. Aber für Typ-2-Diabetes, die Wirkung ist relativ besser, das ist vor allem mit den Auslösern von Typ-2-Diabetes hat viel zu tun mit dem Typ-2-Diabetes, obwohl die Krankheit des Typ-2-Diabetes ist auch im Zusammenhang mit genetischen Faktoren, aber der größte Faktor liegt in der Umwelt-Faktoren, das heißt, Ernährungs-und Lebensstil Gewohnheiten, so zu verbessern, mit diesen Möglichkeiten wird effektiver sein.

Die weltweit maßgebliche medizinische Fachzeitschrift "The Lancet" hat die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, für Patienten mit Typ-2-Diabetes, unter der strengen Aufsicht eines Arztes, mit einer kontrollierten Ernährung und angemessene Bewegung zur Verbesserung der Wirkung von Typ-2-Diabetes ist sehr offensichtlich, der Blutzucker deutlich niedriger, wird erwartet, dass der Weg zur Behandlung von Typ-2-Diabetes durch Gewichtsverlust, aber die spezifischen Ergebnisse sind noch unter weiteren Studie. Ergebnisse sind noch unter weiteren Studie. Dies ist eine gute Nachricht für Menschen mit Typ-2-Diabetes, aber für jetzt die beste Vorbereitung ist es, Blutzucker zu kontrollieren, verzögern die Ankunft der verschiedenen Komplikationen von Diabetes, und warten Sie auf die Ergebnisse der weiteren Forschung, und vielleicht eines Tages in der Lage sein, eine Heilung für Typ-2-Diabetes zu finden.

Übung für die Gewichtskontrolle Wirkung von vielen Menschen haben Gefühle, nicht nur Diabetes Menschenmenge, für andere gewöhnliche Menschen, zur Stärkung des Körpers, Gewichtsverlust Menschen, solange die Einhaltung der Wirkung ist auch sehr gut. Aerobic-Übung kann auch effektiv helfen, den Blutzucker zu verbessern, niedriger Blutzucker, kann als ein zweigleisiger Ansatz, und letztlich die Wirkung ist auch gut, wenn Sie die Ernährung ist auch gut, dann Typ-2-Diabetes kontrollieren wollen Blutzucker ist eigentlich eine sehr einfache Sache.

Bewegung ist ein sehr wichtiger Teil des Diabetes-Behandlungsprogramms. Zusammen mit Schulung, Ernährung, Medikamenten und Überwachung ist sie als das Quintett der Diabetes-Behandlung bekannt und ein wesentlicher Bestandteil der Diabetes-Behandlung, und wir ermutigen Menschen mit Diabetes, sich zu bewegen, um die Blutzuckereinstellung zu unterstützen.

Angemessene und regelmäßige Bewegung kann eine Rolle bei der Gewichtsabnahme, Gewichtskontrolle und Verbesserung der Stoffwechsel des Körpers zu spielen, und kann uns helfen, die Resistenz der peripheren Gewebe zu Insulin, das wiederum hilft bei der Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Übung für diabetische Patienten sollten vor allem Aerobic-Übung, sprechen über schrittweise und ordentlich, vermeiden anstrengende Übung, nach ihrer eigenen Situation kann wählen, zu Fuß, Joggen, Aerobic, Tai Chi, Radfahren, Schwimmen, etc., mehr als eine halbe Stunde jedes Mal.

Es wird empfohlen, dass Diabetiker eine Stunde nach dem Essen mit dem Sport beginnen und Nüchternübungen und Übungen unmittelbar nach der Einnahme von Hypoglykämie-Medikamenten vermeiden, um keine Hypoglykämie auszulösen; gleichzeitig ist es nicht ratsam, unmittelbar nach dem Essen mit dem Sport zu beginnen, um die Belastung für Magen und Darm nicht zu verschlimmern. Die Menschen sollten sich vor dem Training aufwärmen, auf Wärme und Flüssigkeitszufuhr während des Trainings achten, bei Unwohlsein sollten sie das Training rechtzeitig abbrechen und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen.

Diabetiker sollten auch im täglichen Leben auf eine vernünftige Ernährung achten, die tägliche Gesamtkalorienzahl streng begrenzen, drei Mahlzeiten regelmäßig und in ausreichender Menge einnehmen und mehr frisches Gemüse und grobes Getreide essen. Vernünftige Medikamente sollten unter Anleitung des Arztes eingenommen werden, und die Medikamente sollten individuell angepasst werden, wobei lang wirkende Präparate für eine langfristige stabile Blutzuckereinstellung zu bevorzugen sind. Gleichzeitig mit der standardisierten Behandlung sollte auch auf die Überwachung der Veränderungen des Zustands und die regelmäßige Überprüfung geachtet werden, damit der Arzt die Situation der Blutzuckereinstellung besser verstehen und eine gezielte Behandlung durchführen kann.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen und gemeinsam diskutieren. Dieser Artikel wird von der allgemeinen Praxis Kehrer beantwortet, reproduziert muss die Quelle angeben. Bitte korrigieren Sie eventuelle Unzulänglichkeiten. Der Artikel stellt keine medizinische Beratung dar und ist nicht als medizinische Behandlungsempfehlung gedacht.

Aktive Bewegung ist zwar gut für die Verbesserung des Blutzuckerspiegels, aber ein bereits eingetretener Diabetes, bei dem die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse erheblich geschädigt sind, kann durch Bewegung nicht mehr behandelt und rückgängig gemacht werden.

Natürlich gibt es viele verschiedene Arten von Diabetes, und manche Menschen bekommen Diabetes, weil sie übergewichtig sind. Einige fettleibige Diabetiker in den frühen Stadien vor allem wegen zu viel Körperfett, was zu Insulinresistenz, das heißt, es gibt ein Problem mit der Glukose-Transport-Mechanismus, und ihre Insulin-Funktion ist noch OK. Diese Art von diabetischen Patienten, wenn Sie eine bestimmte Intensität der aeroben Übung, und dann die Kontrolle Ernährung, wird ihr Gewicht zu verlieren, dann das Phänomen der Insulinresistenz deutlich verbessert, und auch nicht nehmen können Medikamente, eine normale Ernährung, kann als die Übung "Behandlung" und "Umkehr" von Diabetes, aber sie sind immer noch die gleichen wie normale Menschen! Diabetes, aber sie sind immer noch anders als normale Menschen, müssen noch mehr Aufmerksamkeit auf den Körper zu zahlen.

Es gibt auch den Fall des Prädiabetes, bei dem der Blutzuckerspiegel zwar hoch ist, aber noch nicht die Diagnosekriterien für Diabetes erfüllt. Diese Art von Patienten kann durch Bewegung und eine kontrollierte Ernährung geheilt werden, allerdings nur, wenn sie relativ jung und bei guter Gesundheit sind.

Diabetes ist eine weit verbreitete Stoffwechselerkrankung, die eine wichtige Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen und Neuropathie ist und das Risiko einer diabetischen Ketoazidose, eines hyperosmolaren hyperglykämischen Zustands und anderer akuter Komplikationen erhöhen kann; daher muss der Schwerpunkt auf Prävention und Behandlung liegen. Kann Bewegung Diabetes behandeln? Medical Senlution gibt Ihnen eine Erklärung.

Übung zur Senkung des Blutzuckerspiegels gehört zu den Lifestyle-Intervention Programm, kann nicht nur direkt verbrauchen Blutzucker, sondern auch zur Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu regulieren, so Übung kann den Blutzucker zu verbessern, sondern müssen langfristig zu halten, und zur gleichen Zeit müssen die Übung Zeit und Intensität zu kontrollieren. Generell wird empfohlen, dass diabetische Patienten wählen moderate Intensität Aerobic-Übung, Übung, um die Herzfrequenz bei (220-Alter) von 50% -70%, jede Übung zu einer halben Stunde, mindestens fünf Mal pro Woche, für die meisten der mittleren Alters und ältere Menschen, kann wirksam bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, für die jungen diabetischen Patienten, können Sie angemessen erhöhen die Intensität der Übung, aber der Blutzucker ist deutlich höher oder niedriger Patienten, kann nicht ausüben, zu sein Erst wenn der Blutzucker stabil ist, kann Sport getrieben werden, auch bei Patienten mit einem Nüchternblutzucker von bis zu 16,7 mmol/l und bei Patienten mit einem Blutzucker von weniger als 3,9 mmol/l. Erstere können das Risiko akuter Komplikationen erhöhen, letztere können eine Hypoglykämie oder sogar ein Koma verschlimmern. Daher wird Diabetikern empfohlen, ihren Blutzuckerspiegel vor dem Sport zu kontrollieren.

Natürlich ist Bewegung eine der Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils. Bewegung selbst hat nur eine begrenzte blutzuckersenkende Wirkung und ist daher eine grundlegende Maßnahme zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Neben dem Sport sollten Diabetiker auch auf andere Änderungen des Lebensstils achten, z. B. den Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln reduzieren, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, auf die Gewichtskontrolle achten, versuchen, den Body-Mass-Index innerhalb von 24 zu halten, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken, um den Blutzucker bis zum Zielwert zu kontrollieren. Wenn nach der Änderung des Lebensstils der glykosylierte Hämoglobinwert immer noch über 7,0 % liegt, sollte eine medikamentöse Behandlung zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingeleitet werden. Das Ziel der Senkung des Blutzuckerspiegels besteht in der Regel darin, den glykosylierten Hämoglobinwert auf unter 7,0 % zu senken, und wenn der Blutzuckerspiegel mit einem einzigen Medikament nicht bis zum Ziel kontrolliert werden kann, können zwei blutzuckersenkende Medikamente kombiniert werden. Wenn der Blutzucker mit drei Medikamenten immer noch nicht so weit kontrolliert werden kann, dass das Ziel erreicht wird, sollte mit der Blutzuckerkontrolle durch Insulin begonnen werden. Was das Ziel der Blutzuckersenkung betrifft, so können jüngere Patienten ein strengeres Ziel für die Blutzuckersenkung festlegen, während ältere Patienten das Ziel für die Blutzuckersenkung entsprechend lockern können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass körperliche Betätigung den Blutzucker senken kann, dass aber körperliche Betätigung selbst nur eine begrenzte Amplitude zur Senkung des Blutzuckerspiegels hat und als Hilfsmaßnahme zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels eingesetzt werden kann, während auf andere Veränderungen der Lebensweise geachtet werden sollte, wie z. B. die Kontrolle der Ernährung, Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung, Einschränkung des Alkoholkonsums usw., und dass Patienten, bei denen die Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensweise unwirksam sind, eine medikamentöse Behandlung zur Senkung des Blutzuckerspiegels erhalten sollten.

Ich danke Ihnen allen für das Lesen!

Bitte korrigieren Sie mich, wenn ich falsch liege! Fühlen Sie sich frei zu fragen und teilen Sie in den Kommentaren Abschnitt!

Hinweis: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitswissenschaft und ist nicht als medizinischer Rat oder Meinung gedacht und gilt nicht als medizinische Anleitung.

Diabetes ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten und wird immer häufiger. Da Diabetes nicht heilbar ist, sind viele Patienten entmutigt, wenn sie die Diagnose erhalten. Dass Diabetes nicht heilbar ist, bedeutet jedoch nicht, dass es sich um eine unheilbare Krankheit handelt. Viele Diabetiker leben nach ihrer Erkrankung ein gutes und langes Leben, genau wie normale Menschen. Voraussetzung ist natürlich, dass man positiv mit der Krankheit umgeht.

Kann körperliche Betätigung Diabetes heilen?

Für die Behandlung von Diabetes gibt es seit jeher ein "Fünfergespann", d. h. Medikamente, Ernährung, Bewegung, Blutzuckermessung und Gesundheitserziehung, die alle unverzichtbar sind. Das heißt, dass bei der Behandlung von Diabetes neben der Einnahme von Medikamenten auch die Lebensweise wichtig ist, wobei die beiden wichtigsten Punkte die Ernährung und die Bewegung sind.

Es stellt sich also die Frage: Kann Bewegung den Blutzucker senken? Die Antwort lautet: Ja. Wenn Sie sich allerdings darauf verlassen wollen, dass Bewegung Ihren Blutzucker senkt, sollten Sie sich über zwei wichtige Voraussetzungen im Klaren sein.

• Erstens ist die Wirkung von Bewegung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels begrenzt und kann bei der überwiegenden Mehrheit der Patienten nur als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung eingesetzt werden, nicht aber als Ersatz für blutzuckersenkende Medikamente, und sie muss durch andere Maßnahmen der Lebensführung, wie z. B. die Ernährung, ergänzt werden;
• Zweitens, die Übung, die die Wirkung der Senkung des Zuckers spielen kann, muss eine Methode, nicht zufällig zu Fuß, zu Fuß, ist es am besten zu finden, Fachleute zu entwickeln, geeignet für Diabetes-Patienten mit dem Zustand der Übung Programm.

Wie müssen Menschen mit Diabetes ihren Blutzucker durch Bewegung senken?

Ein Diabetiker, der von der Bewegung profitiert hat, ist Herr Cheung, 45, bei dem vor einem Jahr Diabetes diagnostiziert wurde, der zwar nicht schwerwiegend ist, aber er war tatsächlich Diabetiker. Der Arzt teilte ihm mit, dass seine Zuckerkrankheit vor allem auf Übergewicht zurückzuführen sei und dass er sein Gewicht reduzieren müsse. Daraufhin erstellte er unter Anleitung seines Arztes einen Diät- und Bewegungsplan, den er täglich einhielt, und nach einem Jahr hatte er 40 Pfund abgenommen, woraufhin er seine blutzuckersenkenden Medikamente nicht mehr einnahm.

Wie trainiert Herr CHEUNG? Es gibt ein paar wichtige Grundsätze.

• Erstens, Übung muss hartnäckig sein, wirksame Übung muss hartnäckig bis zum Ende, drei Tage Fisch zwei Tage Sonne Netze Übung, ist sicherlich unwirksam, auch wenn der Blutzucker wieder normal, sondern auch zu halten, um eine lange Zeit zu entwickeln, eine gute Übung Gewohnheit.
• Zweitens, Bewegung muss regelmäßig, wirksame Bewegung muss auch eine regelmäßige Basis, erfordert eine feste Zeit jeden Tag, zumindest gewidmet zu beiseite eine halbe Stunde Zeit, die beste Wahl in den drei Mahlzeiten am Tag, die jeweils beiseite eine halbe Stunde oder so zu üben, die dazu beitragen können, effektiv zu kontrollieren postprandialen Blutzucker.
• Drittens muss die Bewegung zu wählen, um ihre eigenen, ob es sich um ein Sport-Projekt, oder die Höhe der Übung, das Wichtigste ist, im Rahmen ihrer Möglichkeiten zu leben, nicht, um zu verfolgen, hohe Intensität Übung und verletzen sich, geeignet für Zucker Liebhaber der Bewegung sind in der Regel niedrige und mittlere Intensität Aerobic-Übung, die älteren Menschen niedriger Intensität ist genug, das Trainingsprogramm umfasst Wandern, Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Klettern, Square Dance, Yoga, Tai Chi, usw., wie zu wählen, speziell. Die spezifische Auswahl sollte unter Berücksichtigung der persönlichen körperlichen Verfassung und des Interesses getroffen werden. Bei der Bemessung des Umfangs der körperlichen Betätigung sollte die individuelle Reaktion berücksichtigt werden, d. h. leichtes Schwitzen während des Trainings, keine offensichtlichen Beschwerden wie Engegefühl in der Brust, Schmerzen in der Brust, Kurzatmigkeit usw. und die Fähigkeit, sich nach dem Training schnell wieder auszuruhen, ohne sich unwohl zu fühlen.

Ich bin der Apotheker Wang, der darauf besteht, Wissen über Krankheiten in einfachen und leicht verständlichen Worten zu verbreiten und meinen eigenen kleinen Beitrag zu einem gesunden China zu leisten. Wenn Sie denken, dass meine Antwort hilfreich für Sie ist, hinterlassen Sie bitte ein "Like"! Wenn Sie noch weitere Fragen haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam diskutieren können!

Moderate Bewegung ist förderlich für Diabetiker Senkung des Blutzuckers, aber welche Übung ist gut für Diabetes? Diabetes haben Übung zu beachten, wenn es nicht die richtige Übung, sondern verschlimmern den Zustand. Diabetes tun, was Übung gut? Im Folgenden stellen wir Ihnen die fünf Arten von Sport vor, die für Diabetiker geeignet sind!

Bewegung selbst hat viele Vorteile für die Diabetesbehandlung: Erstens kann die Insulinresistenz durch Bewegungstherapie verringert werden, da Typ-2-Diabetes mit Insulinresistenz sehr wichtig ist, und zweitens wird die Zuckerverwertung erhöht, so dass die Insulinempfindlichkeit verbessert wird. Drittens kann Bewegung auch eine schützende Wirkung auf die b-Zellen der Pankreasinseln haben, indem sie die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert. Darüber hinaus kann Bewegung körperlich und geistig glücklich machen, was die Zuversicht bei der Bewältigung der Krankheit stärkt, und gleichzeitig kann sie durch die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion und die Verbesserung der eigenen Lebensqualität das weitere Auftreten und die Entwicklung von Komplikationen verhindern und kontrollieren. Bewegung ist also eine nicht zu vernachlässigende Möglichkeit der Diabetesbehandlung.

Diabetiker Übung sollte die Aufmerksamkeit auf die folgenden Punkte: 1, das Prinzip: anders von Person zu Person, je nach ihrer Fähigkeit, Schritt für Schritt, persistent.

2, die Art der Übung: schnell und langsam zu Fuß, Indoor-Sport, Bett Körperbewegung, Tai Chi; besser Körper kann Joggen, Seilspringen, Radfahren, Schwimmen, springen rhythmische Gymnastik und so weiter. Übung variiert von Person zu Person.

3, Übung Häufigkeit, Zeit: mindestens 150 Minuten pro Woche, wie eine Woche der Übung 5 Tage am Tag, 30 Minuten Aerobic (kleine Intensität, langsamen Rhythmus, Übung, nachdem das Herz nicht zu schnell schlagen, atmen ruhig allgemeine Übung), in der Regel zum Abendessen etwa 2 Stunden nach der mehr angemessen.

4. die Intensität des Trainings: In Grenzen. Versuchen Sie, Übungen mit hoher Intensität zu vermeiden, um ungewollte Verletzungen zu vermeiden.

5, vor und nach der Bewegung: vor der Bewegung ist am besten, um 5 Minuten der vorbereitenden Tätigkeiten, wie Verdrehen der Nacken, Schultern, Taille, tun ein hohes Bein, zusätzlich zu den Walking, andere relativ intensive Bewegung ist fast vorbei, um weiterhin einige Entspannung Aktivitäten, wie Walking, Jogging und so weiter. In der Regel sollte auch 5 Minuten dauern.

Obwohl, Übung kann die körperliche Fitness zu verbessern, aber diabetische Patienten haben einen besonderen Körperbau, muss die Aufmerksamkeit auf die Art der Übung zu zahlen, die nächste empfohlen 2 Arten von Bewegung geeignet für diabetische Patienten

1, Keuschheits-Trab.

Joggen ist als sanftes Herz-Kreislauf-Training bekannt, das das Herz und die Blutgefäße des Körpers auf sehr gute Weise anregt. Das Schwitzen beim Laufen ist sehr gut für die Gesundheit und ist nicht dasselbe wie das Schwitzen in einer Sauna oder aufgrund hoher Umgebungstemperaturen. Schweiß für die teure, läuft bis das Herz zu beschleunigen, das Schlagen des Schweißes ist sinnvoll, weil diabetische Patienten sauren Körper, Schweiß kann die Körperumgebung alkalisch, wodurch die Verringerung der Inzidenz von Entzündungen, Wundheilung, Haut Reparatur wird eine sehr gute Rolle spielen.

2. spazieren gehen

Das Gehen ist eine Art gemächliche Bewegung, das so genannte "zehnmalige Üben ist nicht so gut wie einmaliges Gehen", das eine Art von Bewegung betont, die der Natur ihren Lauf lässt. Diese Art von Bewegung ist für Diabetiker besonders vorteilhaft, da das Gehen den Blutdruck nicht durch übermäßige Anstrengung in die Höhe treibt und auch bei Herzrasen oder anderen Beschwerden rechtzeitig helfen kann. Gehen und gleichzeitiges Massieren des Bauches eignet sich zur Vorbeugung und Behandlung von Verdauungsstörungen und chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Gehen ist also nicht nur bei Diabetes, sondern auch bei anderen Krankheiten gut.

Menschen mit Diabetes sollten sich auf beide Arten bewegen!