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Während die Ernährung in der Frühschwangerschaft eine entscheidende Rolle für die Entwicklung und Differenzierung der Organe des Fötus spielt, steht die Ernährung in der mittleren und späten Schwangerschaft in engem Zusammenhang mit dem körperlichen Wachstum und der Gehirnentwicklung des Fötus.

Gemüse und Obst enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Polyphenole und Anthocyane, die für die menschliche Gesundheit von wesentlicher Bedeutung sind und sich bei maßvollem Verzehr positiv auf das Ernährungsgleichgewicht von Schwangeren auswirken, aber aufgrund der frühen Schwangerschaftsreaktion und falscher Vorstellungen über Obst und Gemüse.Viele schwangere Frauen verzehren seit Beginn der Schwangerschaft viel frisches Obst und Gemüse, insbesondere Obst, und selbst in China gibt es einen beträchtlichen Anteil schwangerer Frauen, die Kohlenhydrate hauptsächlich aus Obst beziehen. Ein übermäßiger Verzehr von Obst durch die normale Bevölkerung kann leicht zu einer übermäßigen Aufnahme von Zucker und Energie führen, was wiederum zu einem übermäßigen Wachstum der Körpermasse und einer Überlastung der Bauchspeicheldrüseninseln führt, und schwangere Frauen als Hochrisikogruppe haben ein höheres Risiko für das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes mellitus. Die Rolle von Früchten scheint ein "zweischneidiges Schwert" für die menschliche Gesundheit zu sein. Daher ist es wichtig, während der Schwangerschaft die Initiative zu ergreifen und die professionellen Ernährungsempfehlungen von Ernährungsberatern anzunehmen, um eine vernünftige und ausgewogene Ernährungsstruktur zu schaffen, die der Gesundheit von Mutter und Kind dient.

Die meisten Früchte weisen keinen hohen glykämischen Index auf und haben im Allgemeinen eine geringe glykämische Last, was sie schmackhaft macht.Zu den Früchten mit einem glykämischen Index (GI) von unter 30 gehören Kirschen, Grapefruit, Pfirsiche und Pflaumen, während Äpfel und Birnen einen GI von 36, Mandarinen und Weintrauben einen GI von 43 und Bananen und Kiwis einen GI von 52 aufweisen.Nur einige wenige, wie Mango, Ananas und Wassermelone, haben einen GI von über 55. Die meisten frischen Früchte haben eine glykämische Last von unter 10, also eine niedrige glykämische Last. Schwangeren Frauen mit einer hohen glykämischen Last wird empfohlen, frisches Obst mit einem niedrigen GI zu wählen.

Einige schwangere Frauen konsumieren regelmäßig Fruchtsäfte. Frisch gepresster Fruchtsaft und frisches Obst enthalten zwar auch Vitamine, Mineralstoffe und verschiedene Pflanzenstoffe, die der menschlichen Gesundheit förderlich sind, doch werden bei der Fruchtsaftherstellung häufig die Ballaststoffe in den Früchten entfernt, und die Diffusion von Fruktose in den Blutkreislauf wird nach der Verflüssigung der Früchte beschleunigt, was zu einem Anstieg der GL im Fruchtsaft führt.Schwangere Frauen sollten, wann immer möglich, frisches Obst statt Fruchtsaft verzehren.

Blutzuckerscreening in der Schwangerschaft

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutzucker zu hoch ist, sollten Sie sich so schnell wie möglich ins Krankenhaus begeben, um einen Glukosetoleranztest durchführen zu lassen, um festzustellen, ob Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden.

Bei schwangeren Frauen, die beim Screening normalerweise keine hohen Blutzuckerwerte aufweisen, ist dies normalerweise in der Schwangerschaft der Fall24-28 Wochen undEin Glukosetoleranztest wird in der 32. bis 34. Woche durchgeführt, um Schwangerschaftsdiabetes zu erkennen.

Bei erhöhtem Blutzucker müssen Sie Folgendes tun

Eine Diät, die die übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten, zucker- und fettreichen Lebensmitteln einschränkt, und angemessene tägliche Bewegung führen bei den meisten Schwangerschaftsdiabetes mellitus zu einer Blutzuckerkontrolle.

Aber für einige "Zucker Mütter", Ernährungs-und Bewegungstherapien spielen eine begrenzte Rolle, denn obwohl es nicht ratsam ist, mehr zu essen jeden Tag, aber zumindest auf den Energiebedarf der Mutter und des Babys zu erfüllen; und in der Übung, mit dem Anstieg in den Wochen der Schwangerschaft Aktion ist allmählich unbequem, höchstens kann nur einige Spaziergänge und andere Low-Intensität Übung. Deshalb, während der Schwangerschaft, "Zucker Mütter" in der entsprechenden Kontrolle der Ernährung und Bewegung auf der Grundlage der Notwendigkeit für Medikamente unter der Leitung eines Arztes, die einzigen Medikamente, die verwendet werden können, während der Schwangerschaft ist Insulin.

Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, können Sie diese Früchte essen

Äpfel, Orangen, Grapefruits, Pfirsiche, Zitronen, Aprikosen, Mesquite-Walnüsse, Mispeln, Erdbeeren, Kirschen, Drachenfrüchte, Avocados usw. Relativ gesehen ist dieDiese Früchte derSie haben einen niedrigeren Zuckergehalt und glykämischen Index und sind"Zuckermütter"Die bevorzugte Wahl.

Nach der Auswahl der richtigen Früchte ist es auch wichtig, die richtige Menge zur richtigen Zeit zu essen. Bei Obst wird empfohlen, es zwischen den Mahlzeiten (z. B. zwischen 10 und 16 Uhr) und vor dem Schlafengehen zu essen und es zu vermeiden, es direkt nach den Mahlzeiten zu essen; außerdem sollte man jedes Mal eine faustgroße Menge essen.

Professionelle Dinge werden den Profis überlassen, ich bin der behandelnde Arzt der Endokrinologie und Diabetes, Ihre Gesundheit werde ich bewahren!