Erbsen können in Maßen gegessen werden und sind gut für Diabetiker.

Wenn Sie Erbsen verzehren, müssen Sie jedoch die Menge der Grundnahrungsmittel entsprechend reduzieren.

100 Gramm frische Erbsen enthalten unter anderem 18,2 Gramm Kohlenhydrate, 7,4 Gramm Eiweiß, 0,3 Gramm Fett, 3,0 Gramm Ballaststoffe, 14,0 Milligramm Vitamin C, 220,0 Mikrogramm Carotinoide, 0,4 Milligramm Thiamin, 0,1 Milligramm Riboflavin, 43,0 Milligramm Magnesium, 21,0 Milligramm Calcium, 1,7 Milligramm Eisen und 332,0 Milligramm Kalium.

Also.100g Erbsen (frisch) = 70g Reis (gekochtes Gewicht) = 40g Brötchen (gekochtes Gewicht)

Eine Studie Realität: Essen 37,1 Gramm gemischte Bohnen (vor allem Erbsen, rote Bohnen, Mungobohnen, Kidneybohnen, etc.) pro Tag, im Vergleich zu nur 5,6 Gramm von Menschen kann das Risiko von Diabetes um 24 Prozent zu reduzieren, reduzieren Nüchternblutzuckerwerte, sondern auch niedrigere Insulinspiegel, was darauf hindeutet, dass die gemischten Bohnen haben die Wirkung der effektiv Verbesserung der Insulinempfindlichkeit.

Verschiedene Hülsenfrüchte sollten jedoch nicht im Übermaß konsumiert werden.Wir empfehlen, dass Menschen mit Diabetes 50-150 Gramm Vollkornprodukte und gemischte Bohnen pro Tag zu sich nehmen können.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Dose.

Ich beantworte diese Frage gerne für Sie.

Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch eine Vielzahl von Faktoren wie genetische und immunologische Funktionsstörungen verursacht wird, die zu einer Insulinunterfunktion führen, was einen langen Krankheitsverlauf und eine niedrige Heilungsrate zur Folge hat, was wiederum große Auswirkungen auf das Leben und die Arbeit des Patienten sowie auf seine körperliche Gesundheit hat.

Die klinischen Erscheinungsformen von Diabetes sind drei mehr und eine weniger, drei mehr sind: mehr Trinken, mehr Essen, mehr Wasserlassen, eine weniger ist Gewichtsverlust.

Im wirklichen Leben, Menschen mit Diabetes ist die schmerzhafteste, diese Sache nicht essen kann, dass Lebensmittel so wenig wie möglich zu essen, den ganzen Tag lang das Gefühl, hungrig zu essen, höre ich oft eine Menge von Patienten verärgert, dass diese Krankheit wäre besser tot, dieser Hunger Verbrechen ist schwer zu ah, ich werde ihnen sagen, mit dieser Krankheit, sondern auch gut zu leben, in der Ernährung sollte leicht sein (weniger Salz, Öl, Zucker, weniger würzig und anregende Lebensmittel), ernährungsphysiologisch ausgewogen, in der Regel moderate Bewegung! Wenn Sie einen ausgeglichenen Geist haben, aufhören zu rauchen und zu trinken, und arbeiten und ruhen regelmäßig, wird Ihr Blutzucker stabil sein.

Dann fragen einige Diabetiker, ob Diabetiker Erbsen essen können.

Dose.

Da Erbsen Nährstoffe wie Eiweiß, Phospholipide, Ballaststoffe, Cholin, Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren enthalten, die der menschliche Körper benötigt, gehören sie zu den pflanzlichen Lebensmitteln.

Er ist reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl verstärken, die Verdauung und Aufnahme der Nahrung im Darm verlangsamen und den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten verringern.

Erbsen sind reich an Eiweiß, Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren durch den menschlichen Körper benötigt, es enthält Mineralien in der Kalzium kann die Gesundheit der diabetischen Knochen und Zähne zu verbessern, es enthält Proteine und Aminosäuren können die Immunität von Diabetes-Patienten zu verbessern, um Erkältungen und andere Krankheiten zu verhindern, es enthält Vitamine, um die Blutgefäße zu erweichen, verbessern die Elastizität der Blutgefäße, verbessern die Blutzirkulation, gibt es eine Vorbeugung von kardio-zerebralen Gefäßerkrankungen und reduzieren das Auftreten von Diabetes mellitus. Komplikationen von Diabetes.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Diabetiker Erbsen essen können.

Ich möchte Sie daran erinnern, Erbsen in Maßen und mit einem ausgewogenen Verhältnis an Nährstoffen zu essen.

Zum Abschluss gibt es ein Gericht mit Erbsen und Mais mit Karotten J.

Zubereitung: (1) Eine angemessene Menge frischer Erbsen und Mais waschen, in einem Topf mit kochendem Wasser blanchieren und abkühlen lassen.

(2) Eine Karotte waschen, in Würfel schneiden und in einem Topf mit kochendem Wasser blanchieren und beiseite stellen, bis sie abgekühlt ist.

(3) Die reservierten Erbsen, den Mais und die gewürfelten Karotten auf einen Teller geben, die gewürzte Sauce darüber gießen und zum Servieren gut umrühren.

Diabetiker können Erbsen essen, sollten sie aber sparsam verwenden. Wenn Sie Erbsen essen, sollten Sie auch Ihre Hauptmahlzeit ein wenig reduzieren.

Neben Erbsen können Diabetiker auch folgende Hülsenfrüchte essen: grüne Bohnen, schwarze Bohnen, rote Kidneybohnen, Sojabohnen, Sojamilch, Tofu, Sojasaft, um nur einige zu nennen.

Essen Sie diese Hülsenfrüchte und Sojaprodukte sparsam: Favabohnen, getrockneter Tofu (Heilbutt).

Diese Bohnen und Bohnenprodukte sollten am besten gemieden werden: Blütenbohnen (gebratene Saubohnen), Bohnenquarkhaut, Bohnenquarkstangen und Bohnenpastenfüllung.

Es ist essbar!

Für viele Diabetiker, immer besorgt über schlechte Blutzuckereinstellung, so dass dies auch wagen, nicht zu essen, dass auch wagen, nicht zu essen, wie das Thema ist besorgt über, in der Tat, müssen nicht zu viel Sorgen machen, die Kontrolle der Energiezufuhr, kleine Mahlzeiten, Grundnahrungsmittel grobe und feine Zusammenstellung, achten Sie auf die Kochmethode ist gut.

Diabetiker dürfen Erbsen essen, weil:

Bei der Abwägung der Eignung von Lebensmitteln für Diabetiker stehen ein Indikator (der glykämische Index des Lebensmittels) und drei Inhaltsstoffe (der Zuckergehalt, der Energiegehalt und der Ballaststoffgehalt des Lebensmittels) im Vordergrund.

Zunächst einmal, Erbsen gehören zu Bohnen in den verschiedenen Hülsenfrüchten, ernährungsphysiologischen Eigenschaften sind reich an Eiweiß, Stärke, Ballaststoffe und Vitamin B, Erbsen der glykämischen Index ist nicht hoch, bei 42, für Low-GI-Lebensmittel, Low-GI-Lebensmittel zeichnet sich durch lange Verweilzeit in den Magen und Darm, die Freisetzung von langsamen, Glukose in das Blut Spitzenwert der niedrigen, langsamen Rückgang, was wiederum eine Rolle bei der Verlangsamung der Anstieg der postprandialen Glukose Geschwindigkeit.

Zweitens, der Kohlenhydratgehalt von Erbsen (trocken) in 65,8 Gramm, im Vergleich zu anderen Körnern, wie Weizenmehl 71,1 Gramm, Reis 77,2 Gramm, Mais 73 Gramm Hirse 75,1 Gramm zu niedrig sein. Und Erbsen sind reich an Ballaststoffen, der Inhalt von 10,4 Gramm pro 100 Gramm, reich an Ballaststoffen Inhalt hilft, Magen Füllstoff zu erhöhen, verzögern Magenentleerung, ist die Absorption von Glukose neigt dazu, zu verlangsamen, reduzieren Insulinausschüttung, erhöhen das Gefühl der Sättigung, was in postprandialen Glukose wird nicht plötzlich steigen.

Dies gilt insbesondere für gekochte Erbsen, die als Hauptmahlzeit verzehrt werden können. Sie sind reich an Ballaststoffen und enthalten im Vergleich zu anderen Getreidesorten viel weniger Kohlenhydrate (19,2 g), was sie zu einem hervorragenden Nahrungsmittel für die Gewichtsabnahme macht.

Nicht nur Erbsen, sondern auch verschiedene andere Hülsenfrüchte sind für Diabetiker geeignet.

Jeden Tag zur Beantwortung der meisten Fragen ist der Diabetes-Diät im Zusammenhang mit Fragen, Zucker Freunde auf die Ernährung der Besorgnis ist sehr hoch, aber auch festgestellt, dass einige der Zucker Freunde oder es wird ein gewisses Missverständnis, wirklich empfehlen Zucker Freunde zu gehen online zu finden, China's Nutritional Society BehördeVeröffentlichung der chinesischen Ernährungsrichtlinien für Typ-2-Diabetes, die detaillierte Empfehlungen zur Ernährung bei Diabetes enthaltenDazu gehören warme Grundnahrungsmittel, Obst und andere Empfehlungen, die den Zuckerliebhabern helfen, ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Zurück zum Thema: Diabetiker können Erbsen essen, aber es gibt einige Tipps und Vorsichtsmaßnahmen.

Erbsen gehören zu den üblichen verschiedenen Hülsenfrüchten Lebensmittel, weil der Kohlenhydratgehalt ist höher als gewöhnliche Gemüse, kann es als ein Grundnahrungsmittel von verschiedenen Hülsenfrüchten eingestuft werden, so Diabetiker essen Erbsen als Grundnahrungsmittel, dieEs ist besser, mit feinem Reis und Nudeln zu essen und dabei eine Portion anderer Grundnahrungsmittel zu reduzieren, die zusammen mit anderen Grundnahrungsmitteln gedünstet werden können, oder wenn sie unter Rühren gebraten werden, auf weniger Öl und Salz zu achten.

Erbsen Ballaststoff-und Proteingehalt ist hoch, in den Magen-Darm-Trakt de Verdauung und Absorption Geschwindigkeit ist relativ langsam, weit niedriger als weißer Reis und Weißmehl, usw., so mit dem Essen ist förderlich für die Verringerung der postprandialen Blutzucker.

Dies wird auch in den chinesischen Ernährungsrichtlinien für Typ-2-Diabetes deutlich erwähnt:

Der Ersatz eines Drittels des weißen Reises durch eine Portion gemischter Bohnen senkt den postprandialen Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes im Vergleich zum einfachen Verzehr von weißem Reis erheblich.

Mit anderen Worten: Diabetiker werden ermutigt, gemischte Hülsenfrüchte (Kichererbsen, schwarze Bohnen, rote Kidneybohnen usw.) zu ihren Grundnahrungsmitteln aus demLangfristig wirkt es sich positiv auf den Nüchternblutzucker, den postprandialen Blutzucker, den glykosylierten Hämoglobinwert und die Lipidwerte wie die Triglyceride bei Glukosepatienten aus.

Nährwert und Nutzen von Erbsen:

Erbsen sind reich an einer Vielzahl von essentiellen Nährstoffen, die mehr prominente wie Carotin, Niacin, Vitamin C, Kalium, Zink, Selen, etc., mit dem Schutz der Augen, den Schutz des Nervensystems, zur Förderung des Stoffwechsels und der Immunität und andere Vorteile, zusätzlich zu der Forschung hat festgestellt, dass grüne Erbsen enthalten auch eine Substanz namens Cumarin Estradiol, die hilft, Magenkrebs zu verhindern.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Es ist möglich, der Schlüssel ist, vernünftig und in Maßen zu sein.

Typ-2-Diabetes steht in engem Zusammenhang mit den Ernährungsgewohnheiten einer Person, wenn eine Person für eine lange Zeit zur Durchführung von fettreichen sowie High-Zucker-Diät, der Körper ist anfällig für das Phänomen der Fettleibigkeit, was in einem langen Zeitraum in der Ansammlung von Fett in den Zellen, die Verringerung der Empfindlichkeit der Zellen auf Insulin, was zu erhöhten Blutzucker. Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Menge an Zucker, die Sie zu sich nehmen, zu kontrollieren, egal ob es sich um Grundnahrungsmittel, Beilagen oder Speiseöl handelt. Gleichzeitig muss man auch darauf achten, dass man am Tag nicht zu viele Kalorien zu sich nimmt, dass man Fleisch und Gemüse mit einer angemessenen Menge zu sich nimmt, dass das normale Leben aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten besteht und dass diese Stoffe ausgewogen verteilt werden. Für schwerere Diabetes-Patienten können Medikamente für die Behandlung wählen, in der Regel können orale Hypoglykämie Medikamente und Insulin-Injektion und andere Methoden wählen.

Grüner Teil: kann in Maßen konsumiert werden; Gelber Teil: eingeschränkter Konsum; Roter Paketteil: nicht empfohlen

GL>20 ist ein Lebensmittel mit hoher GL, GL<10 ist ein Lebensmittel mit niedriger GL, und GL zwischen 10 und 20 ist ein Lebensmittel mit mittlerer GL.

Der wichtigste Faktor, der sich auf den postprandialen Blutzucker auswirkt, ist nach wie vor die Kohlenhydratzufuhr, so dass der GI und die GL als Richtschnur für die Auswahl von Lebensmitteln dienen, die auf einer strengen Kontrolle der Kohlenhydratzufuhr basieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, Diabetes zu kontrollieren, aber es gibt keine endgültige Heilung?

orale Medikation：

1. die Sulfonylharnstoffe

2. die Biguanide

3. alpha-Glucosidase-Hemmer

4. insulinsensibilisierende Mittel

Insulintherapie

Sporttherapie

Die Einhaltung der 5 Pferdewagen parallel für Zuckerliebhaber, um ein qualitativ hochwertiges Leben zu leben.

danke für Ihre Einladung

Auch Diabetiker können Erbsen essen, die gut für ihre Gesundheit sind.

Zutaten von Erbsen

Frische Erbsen sind reich an Nährstoffen, jede 100 g enthält 7,2 g Eiweiß, 80 kcal, was dem gleichen Nährwert von Tofu entspricht. Besonders hoher Gehalt an B-Vitaminen, wie Vitamin B1 (0,54 mg/100 g) ist 18-mal so hoch wie bei Tofu, Vitamin B2 und Vitamin PP sind 2,5-mal so hoch wie bei Tofu und 14-mal so hoch wie bei Tofu, und es gibt mehr Karotin, Vitamin C und anorganische Salze und andere Nährstoffe.

Die Rolle der Erbsen in der chinesischen Medizin

Erbsen haben einen süßen Geschmack und eine flache Beschaffenheit, sie gehören zum Milz- und Magenmeridian; sie haben die Wirkung, das mittlere Qi zu fördern, Durchfall und Diarrhöe zu stoppen, das Lager und den Wächter zu regulieren, das Urinieren zu erleichtern, Karbunkel und Schwellungen zu beseitigen und Milch und Stein zu entgiften; sie werden hauptsächlich zur Behandlung von Fußpilz, Karbunkeln und Schwellungen, Milchunverträglichkeit, Milz- und Magenbeschwerden, Aufstoßen und Erbrechen, Blähungen des Herzens und des Bauches sowie Durst und Durchfall und anderen Krankheiten verwendet.

Erbsen für Diabetiker

Die in Erbsen enthaltenen löslichen Ballaststoffe tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels bei. Ballaststoffreiche Lebensmittel führen zu einem Sättigungsgefühl, so dass Diabetiker nach dem Verzehr von Erbsen seltener Hunger verspüren und nicht übermäßig viel trinken und essen müssen.

Mit Ausnahme der diabetischen Nephropathie können Sie Erbsen in Maßen essen. Je 100 Gramm Erbsen enthalten etwa 7,4 Gramm Eiweiß, 0,3 Gramm Fett, 21,2 Gramm Kohlenhydrate, sind aber auch reich an Folsäure, Ballaststoffen, Vitamin A, Karotin, Thiamin, Riboflavin, Vitamin C usw., also sehr gut für Diabetiker geeignet. Wenn ein Diabetiker an den Komplikationen der diabetischen Nephropathie leidet, kann er keine pflanzlichen Proteine zu sich nehmen und nur eine hochwertige, eiweißarme Ernährung zu sich nehmen, d. h. er kann nur magere Proteine und nur in kleinen Mengen zu sich nehmen.

Die obigen Angaben stammen von Breathing Help Answers. Wenn Sie Fragen haben, folgen Sie uns bitte und schreiben Sie uns privat, ich werde sie kostenlos für Sie beantworten.

Erbsen sind Hülsenfrüchte, die Kohlenhydrate sind und von Menschen mit Diabetes verzehrt werden können. Menschen mit Diabetes sollten sich nährstoffreich und gesund ernähren, und essen Sie eine umfassende. Aber die Menge der Lebensmittel zu essen sollte kontrolliert werden, jedes Lebensmittel ist eine bestimmte Menge an Energie und Zucker, Diabetiker Ernährung sollte so weit wie möglich sein, um den Anstieg des Blutzuckers zu vermeiden.

Eine instabile Blutzuckereinstellung über einen langen Zeitraum ist anfällig für einige chronische Komplikationen, die rechtzeitig und stabil kontrolliert werden sollten, um das Auftreten von Komplikationen zu verhindern.

100 g gekochte Erbsen enthalten 19,2 g Kohlenhydrate (Zucker). können als Ersatz für Grundnahrungsmittel verwendet werden! 50g auf einmal