Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach, es ist eine Frage der Beharrlichkeit. Denken Sie darüber nach und verkünden Sie: Nicht mehr rauchen. Die ersten zwei Tage sind ein bisschen hart. Alle Arten von Zigaretten im Gehirn wie Wolken, Mund geschmacklos, kann einen kleinen Snack essen. Nach zehn Tagen ist der Eindruck von Zigaretten verschwommen. Man muss der Versuchung durch ahnungslose Menschen widerstehen, und man darf nicht an den Unsinn glauben, die Rauchmenge langsam zu reduzieren, sonst schafft man es nie, aufzuhören. Nach zwanzig Tagen werden Sie die Vorteile der Raucherentwöhnung spüren: kein Schleim mehr, ein klarerer Hals, kein Keuchen mehr beim Gehen, und mit diesen Erfahrungen wird Ihre Zuversicht, mit dem Rauchen aufzuhören, noch stärker sein. So habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Wenn Sie aufhören wollen, hören Sie einfach auf, das ist gar nicht so schwierig. Man muss nicht viel lernen.

Rauchsucht bei Männern ist eigentlich eine psychische Angelegenheit, und sehr oft ist es eine Angewohnheit, die entsteht, wenn sie rauchen, wenn sie emotional ängstlich oder gestresst sind. Sie können also in der Regel mit den folgenden Methoden mit dem Rauchen aufhören.

Klären Sie über die Gefahren des Rauchens auf. Da das Rauchen die Hauptursache für einige Lungenkrankheiten ist, so können in der Regel einige Warnhinweise, wie z. B. in ihren Handys eingestellt werden, weil das Rauchen durch die schwarze Lunge solcher Warnbilder verursacht, oder der Computer-Desktop kann auch auf diese eingestellt werden, immer daran erinnern, die Gefahren des Rauchens für den Körper.

Beseitigen Sie Spannung. Viele Menschen in der Arbeit Druck ist relativ groß oder emotionale Spannung wird rauchen, kann dazu beitragen, die Stimmung zu beruhigen, die Nervosität zu kontrollieren, so dass, wenn Sie das Rauchen zu reduzieren oder mit dem Rauchen aufhören wollen in der Regel, wenn Sie diese Angst zu beseitigen, oder stressigen Emotionen, wie in der Regel, wenn Sie ihre Arbeitsumgebung anpassen können, für die Raucherentwöhnung ist eine große Hilfe.

Stärken Sie Ihr Bewusstsein für die Raucherentwöhnung. Es wird allgemein empfohlen, dass bei der Raucherentwöhnung ist es am besten, entschlossen zu sein, um auf einmal erfolgreich zu sein, denn wenn es immer wieder erfolglos bei der Raucherentwöhnung, wird es eine Art von Müdigkeit Mentalität, und später kann zu einem Zeitpunkt wollen Aufhören Schwierigkeiten deutlich erhöhen, so dass in der Regel Zeit muss immer wieder betont werden, dass dieses Mal erfolgreich sein muss, in der Regel in der Lage sein, effektiv mit dem Rauchen aufzuhören.

Verbessern Sie die körperliche Betätigung. Zum Beispiel können Sie in der Regel in einigen Schwimmen Fitness oder andere Ballspiele teilnehmen, in den Prozess der Sport in der Regel nicht rauchen, und in den menschlichen Körper, um einige der Wand der hohen Intensität Übung durchführen, kann das Rauchen unangenehmes Gefühl erscheinen, so dass die entsprechende Erhöhung der körperlichen Bewegung für die Raucherentwöhnung ist eine große Hilfe.

Wenn er ungebildet ist und nicht versteht, den Schaden von Tabak, können Sie immer wieder sagen, ihn über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens und geben ihm relevante Informationen, wenn er selbst weiß, dass das Rauchen schädlich ist, sondern weil er eine lange Zeit als Fetisch angesammelt hat, Gewohnheit Sucht war schwer zu beenden, das denke ich, dass, wie eine Frau, müssen wir die wichtige Rolle der "Ehefrau Kontrolle" zu spielen, nach mühsamer Überzeugungsarbeit ohne Wirkung, wenn nötig, können Sie entscheidende Maßnahmen ergreifen: zum Beispiel können Sie erwägen, ihn zu einer Raucherentwöhnung Klinik gehen, geben und zu beschlagnahmen, "drohen" mit einer gutgläubigen Lüge. Die Rolle der Frau muss eine "Frau" eine wichtige Rolle in der bitteren Worte und nicht die geringste Wirkung zu spielen, wenn nötig, können Sie entscheidende Maßnahmen zu ergreifen: zum Beispiel können Sie erwägen, ihn in die Raucherentwöhnung Klinik gehen, um die Beschlagnahme zu geben, um die gut gemeinten Lügen "Bedrohung" (in diesem Zusammenhang glaube ich, dass jede Frau eine "Bremse Hand" haben wird! Denken Sie daran: ist gut gemeint, nicht bis zum Äußersten zu gehen, um die Stabilität der Familie zu beeinträchtigen), jedenfalls ist es, alles zu tun, um ihn aufhören zu lassen, weil die Sucht ist wirklich schwer loszuwerden, zusätzlich zu meinem Willen, spielt die Frau eine wichtige Rolle, solange Sie aufrichtig sind für seine Gesundheit, um ihre eigene Familie zu betrachten, müssen Sie "mit allen Mitteln"!

Das Leben ist unbezahlbar und Gesundheit ist ein Segen!

Es gibt nichts Schwieriges auf der Welt!

Vielen Dank für die Einladung!

Ich habe früher zwei Päckchen am Tag geraucht, dann habe ich aufgehört, und zwar mit der folgenden Methode. Ein Päckchen pro Tag für drei Monate, ein halbes Päckchen in den drei Monaten, dann immer weniger, und ein Jahr später habe ich aufgehört zu rauchen.

Reden Sie nicht von "Durchhaltevermögen", wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören!--... aus eigener Erfahrung.

(Obwohl diese Frage nicht zu meinem Fachgebiet gehört, kann ich nicht umhin, ein paar Worte dazu zu sagen, wenn ich sie sehe und sie mit Ihnen zu teilen)

Wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören, werden verschiedene Methoden vorgeschlagen, darunter die schrittweise Methode, die schnelle und einfache Methode, die Zigarettenersatzmethode und die Methode zur Ablenkung der Aufmerksamkeit usw., die alle sehr unterschiedlich sind. Aber letztendlich wird jeder zwei Worte erwähnen: Ausdauer, das heißt, egal welche Methode man wählt, um mit dem Rauchen aufzuhören, man muss hartnäckig durchhalten, um das Ziel zu erreichen.

Es stimmt, dass wir bei allem, was wir tun, beharrlich und ausdauernd sein müssen, um unsere Ziele zu erreichen. Aber im Falle der Raucherentwöhnung ist es aufgrund der physiologischen und psychologischen Faktoren des RauchersDie Überbetonung der "Beharrlichkeit" führt zu einer negativen Einstellung der Aussteiger.Die Tatsache, dass die Raucherentwöhnung ist nicht zuversichtlich, in ihrem eigenen "Ausdauer", "Ausdauer", und sogar eine gewisse psychologische Barrieren, so dass einige Raucher haben die Angst vor dem Aufhören, einige aufhören zu rauchen halbwegs, und einige beenden und Wiederaufnahme des Rauchens. "Das Durchhaltevermögen ist zu einer unüberwindbaren Kluft für Raucher geworden.

Ich war früher ein alter Raucher mit mehr als zehn Jahren Erfahrung mit dem Rauchen, in der Vergangenheit, solange es freie Zeit, im Grunde ist nicht, ihre Hände zu verlassen, jeden Tag zu rauchen mehr als eine Schachtel Zigaretten, Schlucken Wolken, genießen sich. Familienmitglieder haben immer wieder gebeten, mich zu drängen, um aufzuhören, ich fühle mich auch das Rauchen auf den Körper durch alle Arten von Unbehagen gebracht, viele Male die Idee des Aufhörens, aber wegen all der oben genannten und rund um den Raucher das Scheitern mit dem Rauchen aufzuhören Erfahrung, gepaart mit ihren eigenen und ich denke, es ist eine Beharrlichkeit ist nicht hartnäckig genug, und damit sprechen über "Aufhören" Farbwechsel. Lange Zeit habe ich eine Laissez-faire-Haltung zum Rauchen eingenommen. Und auch hilflos über sich selbst lachen: Schmerz und Vergnügen.

Hin und wieder habe ich in einem Buch gelesen, dass bei bestimmten menschlichen Verhaltensweisen nicht die Beharrlichkeit, sondern der subjektive Wille des Menschen die Hauptrolle spielt. Mit anderen Worten: Solange man einen starken subjektiven Willen hat, kann man jedes Verhalten ändern. Dies bezieht sich auf mein eigenes Rauchen.Rauchen ist eine tägliche Gewohnheit.Da meine Familie dagegen ist und das Rauchen meiner Gesundheit schadet, sollte und muss ich aufhören, also sollte ich einfach aufhören.

Als ich also eines Morgens aufstand, zog ich nicht wie üblich eine Zigarette heraus und zündete sie an, sondern putzte mir die Zähne, wusch mir das Gesicht, frühstückte und ging zur Arbeit, wobei alles so ruhig und natürlich war wie immer, abgesehen von den fehlenden Zigaretten und dem Feuerzeug in meiner Tasche.

Ein Tag geht vorbei, eine Woche geht vorbei, ein Monat geht vorbei, ein Jahr geht vorbei ........ Die Zigaretten sind wirklich aus meinem täglichen Leben verschwunden. Gelegentlich sehen andere Menschen um mich herum in den Wolken, sehen andere Menschen, die mir vor den Zigaretten, ich bin vergesslich, oder lächeln und winkte mit der Hand, weil, Zigaretten haben nichts mit mir zu tun.

Was ich Ihnen mit meiner Erfahrung sagen möchte, ist Folgendes:Das Rauchen ist nur eine Gewohnheit in Ihrem täglichen Leben, und es ist gar nicht so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, ganz zu schweigen von "Durchhaltevermögen", und hat nichts mit "Methoden" zu tun. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr rauchen können oder wollen, dann hören Sie auf! So natürlich und einfach ist das.

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[Ich liebe leckeres Essen und empfehle es, ich bin@Geschmack von Qin und JinFür diejenigen von euch, die mich unterstützen, bitte folgt mir! Ich danke euch!

Sind Sie ein Mann und rauchen Sie? Rauchen schadet Ihrem Körper und kostet Geld, im Allgemeinen schadet Rauchen mehr als es nützt, ich weiß nicht, ob Sie die Idee haben, mit dem Rauchen aufzuhören? Wenn ja, schauen Sie sich die folgenden Möglichkeiten an, um mit dem Rauchen aufzuhören:

Die erste Methode ist der Ersatz des Tabaks durch Alternativen:

Die Änderung einer Gewohnheit muss allmählich erfolgen, nicht auf einmal, und viele Menschen, die die Methode der völligen Isolierung anwenden, um mit dem Rauchen aufzuhören, neigen dazu, zu scheitern und viel mehr als zuvor rückfällig zu werden. Um das Rauchen allmählich zu reduzieren, ist es daher am besten, auf Alternativen zurückzugreifen, wie die heute so beliebten elektronischen Zigaretten usw. Zum einen können Sie die Wirkung des Rauchens beibehalten, und zum anderen können Sie die schädlichen Auswirkungen der Schadstoffe in Zigaretten auf Ihren Körper vermeiden, ganz zu schweigen von den Schäden, die Passivrauchen für Ihre Familie und die Menschen in Ihrer Umgebung verursachen kann. Lassen Sie den Körper langsam von der Rauchgiftigkeit befreien, entwöhnen Sie den Körper langsam von der Abhängigkeit vom Rauchen.

Die zweite Methode, die auf Verantwortung und Entschlossenheit abzielt

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufhören, sobald die Sucht kommt, denken Sie mehr über den Schaden des Rauchens, denken Sie an den Schaden für Ihre Familie und Freunde um Sie herum, nicht für sich selbst, sondern auch für Ihre Familie mit dem Rauchen aufzuhören, jede Zigarette, die Sie rauchen, wird die Gesundheit der Menschen um Sie herum gefährden. Beachten Sie auch, dass, wenn andere Ihnen eine Zigarette reichen, Sie sich entschieden weigern, der anderen Person zu zeigen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören und die Entschlossenheit haben, mit dem Rauchen aufzuhören, so dass die andere Person Sie nicht zum Rauchen zwingen wird;

Die dritte Methode ist die Ablenkungsmethode:

Finden Sie etwas zu tun und lassen Sie sich nicht die ganze Zeit treiben. Menschen, die rauchen, greifen ganz natürlich zu ihren Zigaretten, sobald sie Zeit haben, und sind in der Regel nicht unter der Kontrolle ihres eigenen Bewusstseins, und das liegt an der Gewohnheitsbildung. In der Zeit der Raucherentwöhnung ist es notwendig, etwas anderes zu tun und sich nicht zu viel Freizeit zu gönnen, um die Aufmerksamkeit der Raucher abzulenken.

Die vierte Methode, die negative Verstärkung, ist die Reizaversion:

Für diese Art von Menschen, die besonders süchtig nach dem Rauchen sind, ist es besonders schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, dieses Mal müssen Sie ihm eine ekelhafte Stimulus, wie das Internet zu geben, um die schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu suchen; lassen Sie ihn Blick auf die Menschen, die an Krebs gestorben, weil das Rauchen; lassen Sie ihn Blick auf die Raucher die Zähne sind, wie schwarz und gelb; lassen Sie ihn Blick auf die Raucher ruiniert die Gesundheit, wie viele Familienmitglieder, usw., um zu sehen, können diese ein Gefühl der Abscheu der Raucher verursachen, werden sie das nächste Mal denken, wenn sie rauchen! Diese Bilder, von der bewussten Kampf, ob zu rauchen, dieses Mal ist es notwendig, die zweite Methode der früheren, die Notwendigkeit für die Entschlossenheit und Verantwortung zu verwenden, denken Sie mehr über die schlechte Seite des Rauchens, können Sie leicht, wenn die Hände der Zigarette.

Entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören Menschen, bitte nicht bringen Zigaretten und Feuerzeuge auf den Körper, wenn die Sucht kommt, um Zigaretten zu nehmen, festgestellt, dass sie nicht bringen Zigaretten, wird klar, dass ich in der Beendigung, so werde ich nicht über das Rauchen zu denken, wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Bereiche, können Sie die Sucht zu entkommen, wenn die Zahl der Zeiten, die Sucht wird langsam aufhören, Rauchen ist eine Notwendigkeit für starke Willenskraft, Willenskraft ist nicht stark genug sind oft nicht.

Rauchen Sie? Willst du aufhören?

Wenn Sie diese Frage stellen können, wollen Sie sicher mit dem Rauchen aufhören, haben aber Angst, dass Sie es nicht schaffen, oder Sie wollen eine Abkürzung finden, um mit dem Rauchen aufzuhören. Dann wird meine Antwort Sie etwas enttäuschen!

Es gibt nur einen besten Weg, mit dem Rauchen aufzuhören ~ ~ nimm niemals deinen ersten Zug!

Ist es einfach? Nicht einfach! Leichter gesagt als getan!

Ist Ihnen schon einmal ein Phänomen aufgefallen? Niemand beneidet einen Raucher, der mehr raucht als er selbst, nur diejenigen, die weniger rauchen. Wer zum Beispiel eine Schachtel Zigaretten am Tag raucht, wird nie jemanden beneiden, der zwei Schachteln am Tag raucht; er wird nur diejenigen beneiden, die eine halbe Schachtel am Tag oder noch weniger rauchen!

Daher hat die große Mehrheit der Raucher die Idee, mit dem Rauchen aufzuhören, aber zu wenige sind erfolgreich, und viele hören einfach mit dem Rauchen auf ~ Rauchen aufgeben, wiederholt erfolglos!

War es, weil er nicht den Willen dazu hatte? Nein, ich glaube, er war fest entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören! Es war hauptsächlich ein Zufall, dass er dachte, die Krankheiten, die er sich durch das Rauchen zuzog, würden ihn nicht treffen, oder dass er noch jung genug war, um zu rauchen, und wer raucht, wird neunzig...

Nehmen Sie diese Ausnahmen nicht als allumfassend, die Realität ist, dass Rauchen mit überwältigender Wahrscheinlichkeit Ihrem Körper ernsthaften Schaden zufügt!

Willst du wirklich warten, bis du krank bist? Müssen wir wirklich warten, bis wir Geld ins Krankenhaus schicken müssen? Würde er nicht gerne Geld für Zigaretten und medizinische Versorgung sparen, um Fleisch zu essen?

Wie schwer kann es sein, mit dem Rauchen aufzuhören? Nach etwa einem Monat ist die Gewohnheit gefestigt und man muss nur noch den ersten Zug verweigern!

Warten Sie auf Sie zu einem Jahr oder zwei haften, werden Sie feststellen, dass jemand um Sie rauchen Sie nicht helfen können, aber Schritt zurück zwei Schritte, können Sie nicht riechen den Geruch von Rauch, Ihr Herz der Wunsch nach Zigaretten haben keine, dann herzlichen Glückwunsch, mit dem Rauchen aufzuhören ein kleiner Erfolg!

Um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, muss man bis zum Tod keinen einzigen Zug mehr nehmen!

Der beste Weg für einen Mann, mit dem Rauchen aufzuhören, ist während der Entzugsphase: Kaufen Sie keine Zigaretten, riechen Sie weniger an ihnen, denken Sie nicht an sie und lehnen Sie die Ihnen gereichten Zigaretten ab.Und seien Sie in dieser Zeit proaktiv, indem Sie keine Rauchwerkzeuge in Sichtweite zulassen.Auf diese Weise, erstens, von der großen Umgebung, um sicherzustellen, dass Sie die Initiative ergreifen können, um sich vom Rauchen zu isolieren. Zweitens, in der kleinen Umgebung zu versuchen, sich zurückzuhalten, so dass nach einer gewissen Zeit Bemühungen, Eidechse kleinen Bruder glauben, dass Sie mit dem Rauchen aufhören.

Es ist schwierig für Männer mit dem Rauchen aufzuhören, und es kann auch gesagt werden, dass das Rauchen aufhören Männer den Mund, im Grunde gibt es kein Tor, sagte nicht zu zählen und vergessen, nicht zu sagen. Andernfalls ''eher glauben, dass es Geister in der Welt, aber auch nicht glauben, dass Männer den Mund'' wird die chinesische Frauen verspotten Männer Mantra geworden.

Zusätzlich zu den von Lizard Guy beschriebenen Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es noch ein paar weitere Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, die es wert sind, gelernt zu werden:

1) Beständigkeit bei der Raucherentwöhnung ist der Schlüssel:Ein Raucher erfolgreich mit dem Rauchen aufhören kann, auf was verlassen? Lizard kleiner Bruder glaubt, dass die wichtigsten auf eine Ausdauer und eine Art von Ausdauer verlassen. Wenn die Ausdauer ist nicht fest, Ausdauer ist nicht hartnäckig, dann mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Flip-Flopping Worte, dieser Satz in den Herzen der anderen, nicht ein bisschen Gold, aber "mit dem Rauchen aufhören" dieser Satz wird als Lachnummer genommen.

2. das Rauchen auf die richtige Art und Weise aufzugeben:Die Raucherentwöhnung erfordert nicht nur Ausdauer und Beharrlichkeit, sondern auch die Anwendung wissenschaftlicher Methoden. Was tun Sie zum Beispiel, wenn Sie sich plötzlich unglücklich fühlen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Wenn Sie eines Tages mit Ihren Kollegen oder guten Freunden auf einer Party sind und man Ihnen freundlicherweise eine Zigarette reicht, werden Sie sie annehmen oder höflich ablehnen?

(3) Die Ergebnisse der Beendigung sind wichtig:Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, müssen Sie sich selbst realistische Ziele setzen. Zum Beispiel: Wie kann ich mit der Zigarette aufhören? Welchen Zustand möchte ich nach dem Aufhören erreichen? Was ist, wenn ich rückfällig werde? Und so weiter. Diese Fragen können sich jederzeit stellen und sollten nicht außer Acht gelassen werden.

Fazit: Eidechse Bruder hat 40 Jahre des Rauchens, beenden Sie ein paar Mal ohne Erfolg, vor allem wegen der psychologischen Faktoren im Spiel, und dann eine rücksichtslose oder es zu beenden, und ein beenden ist sieben Jahre ohne Rückfall. Die Erfahrung ist: zu beenden, wenn Sie sagen, so, nicht verhindern, dass leere Hüllen, um ihre eigenen sagte die Worte zu tun, der Herr.

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Hallo Freund, ich bin froh, Ihre Frage zu beantworten. Ich bin ein chinesischer Medizin Praktiker, in diesem Stück der Raucherentwöhnung haben wir gelegentlich ein paar Fälle in der Klinik begegnet, einige Leute aufgrund ihrer eigenen Raucherentwöhnung Ausdauer ist nicht genug, einige einfach aufgeben auf ihre eigenen, möchte ich sagen, dass.Jetzt, wo die Menschen sich daran erinnern können, mit dem Rauchen aufzuhören, ist das der Beweis dafür, dass Sie den ersten Schritt getan habenDer nächste Schritt ist also, dass Ihr Arzt Ihnen einen Trick beibringt, der Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, und zwar bald.

In unserer Disziplin der Akupunktur.Es gibt einen Punkt, an dem man mit dem Rauchen aufhören kann, auch bekannt als "Sweet Spot".，Der Süße-Punkt liegt in der Mitte zwischen dem Yangxi-Punkt und dem Liejiao-Punkt, und wenn er mit dem Daumen geklopft und gerieben wird, verspürt der Raucher einen spürbaren Schmerz, und es bildet sich auch ein konkaver Punkt. Nach dem Reiben und Klopfen des Süße-Punktes wird der Raucher offensichtliche Empfindungen haben, und es wird Symptome wie Schwindel, bitterer Geschmack im Mund, Durst usw. geben. Wenn er wieder raucht, wird es keine angenehmen Empfindungen mehr geben, und es wird auch keine flatternden Empfindungen des Vergnügens geben, und so wird der Raucher des Rauchens müde werden, und das Ziel der Raucherentwöhnung erreichen。

Zusätzlich zu diesem Punkt schlug der Arzt vor, dass wir in der Regel einige Gabba-Mund-Nahrung kaufen, wie zum BeispielGojibeereWarum sagen Sie das? Warum sagst du das? Es ist eine Schwäche. Neun von zehn Männern sind schwach. Du sagtest, du nimmst immer ein paar Wolfsbeeren mit, wenn du einen Heißhunger hast.Es kann Ihren Heißhunger stillen und Ihnen helfen, Ihre Nieren wieder aufzufüllen und Ihre Essenz aufzutanken.Das erste, was Sie bald bemerken werden, ist, dass Sie in der Lage zu sehen, dass Sie viel mehr Energie als Sie verwendet werden, haben. Ich vor kurzem nicht nur der Körper hat die Kraft, der Geist ist auch viel besser als vorher, das ist die Leistung der Niere Qi voll, ist nicht zwei Fliegen mit einer Klappe Freunde.

Es ist gut, mit dem Rauchen aufzuhören, frühzeitig mit dem Rauchen aufzuhören, für Sie, für Ihre Geliebte, für Kinder von Vorteil sind. Second-Hand-Rauch ist die schädlichste, Sie wollen nicht, dass Ihre Frau und Kinder den ganzen Tag in das Chaos der Umwelt zu leben, und Jahre später, in der Lunge von Ihnen liegen, nicht bereuen.

Schließlich werde ich die Liebe des Rauchens Menschen ein Rezept für Pharyngitis geben. Sie sagen, dieser Arzt ah, wo zum Wohle der Patienten zu gehen, nicht nur lassen Sie mit dem Rauchen aufhören, sondern auch, um Ihnen Nierentonikum, und schließlich, um Ihnen die Behandlung von Husten Husten Schleim. Das Herz des Arztes ah.Also, Leute, merkt euch, dass ihr in der Apotheke welche kaufen müsst.Luo Han Guo und Mandarinenrote TabletteDas Wasser ist sehr gut für Pharyngitis, und ich habe einen Artikel veröffentlicht, um die Behandlung von Pharyngitis gewidmet, so können Sie es lesen, wenn Sie Zeit haben. Heute, schreiben Sie hier, ich wünsche allen Rauchern früh mit dem Rauchen aufhören Erfolg! Willkommen, eine Nachricht zu hinterlassen ah.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, gibt es nichts, was Ihnen helfen kann, nur Ihre eigene Beharrlichkeit kann Ihnen helfen. Verlassen Sie sich auf essen diese essen, die nicht mit dem Rauchen aufhören kann, ist zu beenden ist auch sehr einfach, wieder zu rauchen, habe ich nicht verwenden, wie Dinge, Bewegung plus Ausdauer, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, heute ist der 26. Die ersten und zweiten Wochen nach der Raucherentwöhnung sind die schwierigsten. In dieser Zeit muss man eine Zigarette aushalten, wenn man nicht raucht. Ich hoffe, dass Sie alle erfolgreich mit dem Rauchen aufhören.