Zu lernen, sich selbst zu öffnen, ist tatsächlich eine sehr wichtige Sache, und es kann eine Ebene des Verständnisses über sich selbst hinzufügen. In dieser Welt, wenn Sie wollen, dass jemand ein lebenslanger wahrer Freund mit Ihnen, diese Person muss sich selbst sein, werden sie ihre lebenslange Freunde, lebenslange Vertraute und Zuhörer, das ist das Beste, denn niemand wird klarer sein als ihre eigenen wahren Gedanken, gibt es keine Empathie, nur die Kälte und Wärme der Selbsterkenntnis!

Wenn Sie wirklich in die Spitze der Volltreffer kann nicht herauskommen, dann, jetzt gibt es eine Menge von APP auf dem Netz können Fremde miteinander chatten, und auch in den großen Plakaten, begrüßen andere, um ihre eigenen Probleme zu diskutieren, wie das Problem zu lösen, um ihre eigenen Ratschläge zu geben, natürlich, für das Netz der Beratung, müssen sie die Fähigkeit, die gut oder schlecht zu identifizieren haben, schieben Sie sich nicht in einen tieferen Knoten!

Das Zuverlässigste ist, sich auf sich selbst zu verlassen, und nur durch sich selbst kann man sich schneller aus dem Schmerz und dem Schatten befreien.。

Ich kenne diese Situation nur zu gut: Manchmal setzt man seine Hoffnungen in andere Menschen, um dann festzustellen, dass sie einen überhaupt nicht verstehen, und die Fürsorge und das Verständnis, nach denen man sich sehnt, bleiben auf der Strecke, und man ist noch mehr enttäuscht.

Das ist die Zeit, in der Sie etwas schreiben und Ihre Bitterkeit in einem einzigen Stück ausschütten müssen, ohne sich darum zu kümmern, ob andere es verstehen oder nicht, und ohne zu befürchten, dass andere dadurch in Ihr kleines Geheimnis eingeweiht werden, und noch besser, Sie stellen fest, dass Ihr Herz leichter wird und Ihre Mundwinkel sich leicht nach oben zu bewegen beginnen!

Du kannst ein Tagebuch führen oder es auf andere Weise verschicken, die nicht viele Leute kennen. Damit üben Sie nicht nur Ihre Schreibfähigkeiten, sondern beruhigen auch Ihre Gefühle.

In der Tat, jeder hat mehr oder weniger haben ihre eigenen Probleme, die außerhalb sieht wieder hell und schöne Menschen haben auch unbekannte Seite, die so genannte Familie haben eine schwierige, die Schrift zu lesen. Ich denke, in erster Linie ist es, die Denkweise zu setzen, denken Sie daran, das Leben ist nur 30.000 Tage, einen Tag weniger, glücklich ist auch ein Tag, unglücklich ist auch ein Tag, warum nicht glücklich Tag es? Drei arme und drei reiche über die Straße alt, zehn Jahre Aufstieg und Fall, wer weiß, wer nicht über die Menschen hinter den Kulissen zu sprechen, die hinter den Kulissen ist niemand sagte. Heute ist eine große Sache, morgen ist eine kleine Sache; dieses Jahr ist eine große Sache, das nächste Jahr ist eine Geschichte. So ah, das ist der erste Geist, ruhig zu stellen.

Zweitens können Sie Alkohol in Maßen trinken. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass Dukang die einzige Möglichkeit ist, Stress abzubauen. Trinken ist manchmal ein Weg, um Stress abzubauen.

Drittens kann man seine Probleme und Sorgen aufschreiben. Wang Shuo sagte einmal, dass Schreiben auch eine Art von Heilung ist, und dass er vielleicht geisteskrank geworden wäre, wenn er damals nicht geschrieben hätte.

Ich hoffe, die drei oben genannten Punkte helfen Ihnen, Fremder!!!!

Ich kann die Hilflosigkeit nachvollziehen, die diese Art von Problemen bei den Menschen hervorruft. Ich denke, der beste Weg, Sorgen loszuwerden, ist, die Aufmerksamkeit abzulenken. Wenn ich Sie wäre, würde ich fernsehen oder einkaufen gehen, um die Landschaft zu sehen, Geld ausgeben (einkaufen oder gutes Essen kaufen), Bücher hören oder lesen, kurz gesagt, alles, um die Aufmerksamkeit abzulenken.

Jeder hat seine Probleme. Das Leben ist ein einziges Durcheinander, wo kann schon alles gut gehen? Es wird oft gesagt, dass das Leben nicht so gut ist wie neun von zehn. Wenn du nicht an acht oder neun, sondern immer nur an eins oder zwei denkst, wirst du viel glücklicher sein. Wie kann man Probleme lösen, wenn man auf sie stößt? Manche sagen, man solle einen Freundeskreis losschicken, um die Probleme auszuspucken, andere sagen, man solle jemanden finden, mit dem man reden kann, und Freunde daran teilhaben lassen. Ich stimme dem nicht zu. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass die Glocke gebunden sein muss. Da gibt es Sorgen, die Sie sicherlich wissen, die Ursache der Probleme, finden Sie die Quelle, Hindernisse zu beseitigen, die Quelle, wird klar sein, wie solche lebendiges Wasser. Aus dem Gedanken des Denkens durch wird klar sein. Darüber hinaus können Sie auch langsam ausfallen, lassen Sie die Zeit zu heilen. Gibt es nicht ein Sprichwort, dass, zu viel Jammern zu verhindern, gebrochenes Herz, der Wind ist lang genug, um loszulassen, die Maßnahme. Zeit ist die beste heilende Medizin. Die Probleme, die im Moment nicht gelöst werden können, überlässt man der Zeit. In der Zwischenzeit können Sie singen, tanzen, reisen und Sport treiben, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Wenn Sie Ihre Singstimme entfalten, wenn Sie schwitzen, wenn Sie die großartigen Berge und Flüsse des Landes schätzen, werden alle Probleme verschwinden. Das so genannte Böse unterdrückt das Gute nicht. Nimm dir zu Herzen, dass ein kleiner Dunst vor einem guten Leben voller positiver Energie nicht lange zu bleiben wagt. Das Leben ist so kostbar, das Leben ist so zart, jeden Tag glücklich sind Angst zu verlieren, warum die Mühe, über die unglückliche kleine Sache zu kümmern?

Du willst deine Sorgen nicht an deine Freunde weitergeben, aber du findest niemanden, mit dem du reden kannst, und du weißt, dass es kein Heilmittel dagegen gibt, was sollst du also tun?

Mit dem Eintritt in das 21. Jahrhundert beschleunigt sich das Lebenstempo und der Druck wird immer größer. Psychische Erkrankungen gefährden immer mehr Menschen in der Gesellschaft, und auch die psychische Gesundheit ist zu einer weiteren Herausforderung im Bereich der psychiatrischen Prävention und Behandlung in China geworden!

Das mangelnde öffentliche Bewusstsein für den Bereich der psychischen Gesundheit und die fehlenden medizinischen Ressourcen haben dazu geführt, dass sich China zu einem Land mit einer hohen Prävalenz psychischer Erkrankungen entwickelt hat! China hat sich zu einem Land mit einer hohen Prävalenz von psychischen Erkrankungen entwickelt.

Daten zeigen, dass die Zahl der Patienten mit schweren psychischen Erkrankungen in China im Jahr 2018 18 Millionen Menschen erreicht hat, und auch Depressionen, Autismus und andere psychische Erkrankungen sind stark im Kommen. Entsprechend der medizinischen Ressourcen, aber es gibt eine riesige Lücke, derzeit haben Chinas registrierte psychiatrische Krankenhäuser nur mehr als 80.000 Betten, die Zahl der psychischen Gesundheit Berater ist noch schwerer Mangel. Darüber hinaus ist das Wissen der Menschen über psychische Gesundheit relativ gering und es mangelt oft an angemessener Beratung. Viele psychische Erkrankungen weisen im Frühstadium deutliche Symptome auf, doch wird der beste Zeitpunkt für eine Behandlung oft übersehen.

Obwohl soziale Faktoren können nicht ignoriert werden, aber noch wichtiger ist, liegt in der individuellen, nachdem alle, die Umwelt nicht ändern können, aber Änderungen vornehmen können, ist Ihr Geist, dann, wie man richtig sehen die Mühe? Wie man richtig die schlechte Stimmung zu lindern?

Ich habe ein paar Vorschläge für Sie!

1: Studien haben gezeigt, dass das Hören eines Liedes Ängste um bis zu 65 Prozent reduzieren kann. Musiktherapie hilft nachweislich, Ängste abzubauen, schlechte Gefühle zu beseitigen und kann sogar zur Schmerzlinderung beitragen.

2: Angst kann dazu führen, dass man sich allein fühlt, und in dieser Zeit kann es sehr hilfreich sein, jemanden zu finden, mit dem man über seine Gefühle sprechen kann. Sie können Ihnen helfen, Ihre Angst zu verstehen und zu bewältigen. Wenn Sie nicht gerne mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden sprechen, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, um ein selbstgesteuertes Gespräch zu führen, nehmen Sie es mit der Audiofunktion auf und spielen Sie es sich selbst vor, damit Sie versuchen können, das Problem Schritt für Schritt zu lösen.

3 Kaugummikauen ist vielleicht nicht das erste Mittel, das einem in den Sinn kommt, wenn es um Ängste geht, aber Studien haben gezeigt, dass es Müdigkeit, Stress und Ängste reduzieren und sogar die Stimmung verbessern kann. Eine kleine Studie kam zu dem Schluss, dass Kaugummi helfen kann, Ängste zu reduzieren und die Stimmung zu heben! Abschließend möchte ich sagen: Möge die Welt jeden freundlichen und liebenswerten Menschen sanft behandeln.

Nun, das war's für den heutigen Beitrag. Folgen Sie Three Thousand Clear Silk Place! Täglich aktualisiert mit mehr positiver Energie!

Ich würde zwei Möglichkeiten vorschlagen: Nehmen Sie ein Tonbandgerät und sprechen Sie aus, was Sie stört, hören Sie es sich dann ein paar Mal in Ruhe an und überlegen Sie, ob sich das Ende ändern würde, wenn ich das täte. Die zweite Möglichkeit besteht darin, die eigenen problematischen Erfahrungen aufzuschreiben und ebenfalls zu dem Schluss zu kommen, dass man das Ergebnis ändern kann. Empfohlene Lektüre Optimismus Psychologie verwandte Bücher, lernen psychologische Immunität, Blick auf die Psychologie der Meister des Buches wird eine Lösung zu finden.

Methode zur Selbstentgiftung.

Sie können wählen, um eine Stimmung auf Twitter zu senden, obwohl andere nicht helfen können, aber die psychologische Worte aus, wird die psychologische bequemer sein, wird nicht so lästig sein.

Sie wollen nicht im Freundeskreis posten, da es einerseits Bekannte gibt, die nicht alle Leute über ihre Probleme informieren wollen. Andererseits werden andere Leute Tweets an sich selbst schicken und sich dadurch noch mehr aufregen. Die einzige Möglichkeit ist, die Stimmung im Microblogging zu verbreiten, denn erstens sind das alles unbekannte Leute, und zweitens ist es kein Problem, wenn andere Leute die Stimmung nicht lesen, wenn man sie versendet. Solange die Stimmung ihrer Probleme gut heraus zu lüften.

Manchmal wird die Suche nach einem Gesprächspartner nur noch lästiger, und die Leute können nicht nur nicht helfen, sondern fallen auch noch auf den Hintern. Wie wäre es, wenn Sie etwas Schweres schreiben, um es zu veröffentlichen. Manchmal ist die Stimmung zu schreiben, sondern fühlen sich entspannter. Obwohl, etwas zu schreiben kann nicht helfen, sich selbst, sondern durch das Schreiben von Dingen zu entlüften, ist auch ein Weg, um Stress abzubauen.

Es ist ratsam, jemanden zum Reden zu finden, um nicht selbst an einer Depression zu leiden!