Diabetikerfreunde: Seien Sie nicht nervös und haben Sie keine Angst, Diabetes zu bekommen. In der Tat: Es gibt nichts zu befürchten, solange das Gleichgewicht des Geistes, eine vernünftige Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtskontrolle, Rauchen und Salz aufhören, nehmen Sie Ihre Medikamente auf Zeit, gehen Sie zu Bett auf Zeit, nicht lange aufbleiben. Bestehen Sie auf 1 Stunde Spaziergang am Morgen, angemessene Bewegung. Das Essen zu essen, die Erschöpfung auf die Erschöpfung, aber essen kann nicht übermäßig sein, kann nur essen, eine sieben oder acht Minuten voll auf der Linie. Sie können weniger und mehr Mahlzeiten essen, nie essen und trinken. Wenn Sie Ihre Ernährung gut kontrollieren, wird Ihr Blutzucker nicht steigen.

Ich erkläre Ihnen, was Sie bei einer Diabetikerdiät essen können und was nicht:

Das Behandlungsprinzip der Diabetes-Diät ist die Kontrolle der Gesamtkalorien, Fleisch und Gemüse, grob und fein, ausgewogene Ernährung, regelmäßige quantitative, leichte Ernährung. In der Regel, 5-6 Taels Grundnahrungsmittel pro Tag, 6-8 Taels für diejenigen mit hoher körperlicher Aktivität, ein Ei, eine Tasse Rindfleisch und Naiad, 1-2 Taels Fleisch pro Tag, einige Sojabohnen-Produkte als angemessen, und etwa 1kg Gemüse. Salz 6 Gramm, 30 Gramm Öl, im Allgemeinen keine Einschränkung des Trinkwassers, außer bei Diabetes-Hysterie-Patienten. Alle Lebensmittel beziehen sich auf das Rohgewicht, 2 mal Reis entspricht etwa 1 Schale Reis.

Es stimmt nicht, dass süße Lebensmittel den Blutzucker erhöhen können, und ungesüßte Lebensmittel haben keinen Einfluss auf den Blutzucker. Patienten sollten weniger essen oder nicht essen tierische Innereien und fettes Fleisch, Melone Samen, Erdnüsse, Pistazien, Walnüsse und andere Nüsse können nicht mehr gegessen werden. Zuckerfreie Lebensmittel ist nicht wirklich zuckerfrei, die gleiche Wirkung auf den Blutzucker, kann nicht mehr essen. Befürworten Sie nicht das Trinken von Reis, können Sie einige Getreidebrei zu trinken, und essen Sie einige proteinhaltige Lebensmittel, wie mageres Fleisch, Huhn und Boote.

Wenn Sie hungrig sind, können Sie etwas Gurke, Tomate essen, leichter Geschmack kann auch den Hunger reduzieren. Wenn Ihr Nüchternblutzucker 7 oder weniger und Ihr postprandialer Blutzucker 10 oder weniger beträgt, können Sie einige Früchte essen, die in der Mitte des Tages vor und nach zwei Mahlzeiten gegessen werden sollten, wie z. B. einfache Früchte, Orangen, Pfirsiche, Kiwis und Pomelo usw. Sie sollten nicht die meisten Früchte auf einmal essen. Sie können nicht die meisten Früchte auf einmal essen, und Sie sollten weniger Früchte mit hohem Zuckergehalt wie Bananen, Zimt, Litschi, rote Datteln usw. essen.

Um mit dem Rauchen aufzuhören, trinken Sie ein wenig Schorle, männliche Patienten 1 oder 2 Mal pro Woche, weibliche Patienten einmal pro Woche, jedes Mal nicht mehr als 15 Gramm Schorle, d.h. 1 Tael weiße Schorle oder 350 ml Bier. Sie können 1 Glas Rotwein trinken, und denken Sie daran, einige Grundnahrungsmittel wie Reis, Nudeln oder andere stärkehaltige Gemüsesorten wie Kartoffeln, Lotuswurzel, chinesische Yamswurzel, Taro oder Kürbis usw. zu essen".

Zunächst einmal müssen wir untersuchen, woher der Blutzucker kommt. Der Blutzucker im Körper entwickelt sich aus den Kohlenhydraten (Zucker, Stärke) in der Nahrung. Je mehr Kohlenhydrate der Körper insgesamt zu sich nimmt, desto schneller steigt der Blutzucker an. Daher ist der erste wichtige Punkt bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels die Kontrolle der gesamten Kohlenhydratzufuhr.

Viele Menschen sind verwirrt über die täglichen drei Mahlzeiten, um den Blutzucker zu kontrollieren, in der Tat ist die Methode sehr einfach, die folgenden Methoden leicht helfen Ihnen kontrollieren (stabilisieren) etwas Blutzucker!

1、 Kontrollieren Sie die Aufnahme von Stärke

Für Diabetiker, die zu viel und zu feine Grundnahrungsmittel zu sich nehmen, ist es die erste Aufgabe, die Menge an stärkehaltigen Grundnahrungsmitteln zu begrenzen, den Anteil an Weißreis und Weißmehl zu reduzieren und die Hälfte der Grundnahrungsmittel durch Vollkorngetreide und Kartoffeln zu ersetzen. Da die Geschwindigkeit der Verdauung und Absorption bei den verschiedenen stärkehaltigen Nahrungsmitteln sehr unterschiedlich ist, ändern sich auch die Blutzuckerwerte. Es sollte beachtet werden, dass Getreide, Kartoffeln anstelle von Grundnahrungsmitteln nicht bedeutet, dass man "den Bauch zum Essen loslassen" kann, die Prämisse ist, sicherzustellen, dass die Gesamtmenge an Kohlenstoffwasser in einer Mahlzeit unverändert ist.

2、 Verzichten Sie auf Dessertgetränke und kontrollieren Sie die Aufnahme von verstecktem Zucker streng.

Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass Desserts und Getränke viel Zucker enthalten und nicht besonders aufwendig zubereitet werden müssen, während die große Menge an Fett in Desserts auch die Insulinempfindlichkeit verringert. Um die Aufnahme von unsichtbarem Zucker zu kontrollieren, sollten Sie die Gewohnheit ändern, Gerichte, Snacks und Suppen mit Zucker zu würzen, und stattdessen Essig, Pfeffer und Chili verwenden.

3. die Reihenfolge des Essens ändern

Die Reihenfolge und Kombination der Mahlzeiten ist wichtig. Wenn Sie zuerst nicht-glykämische Proteine und Gemüse essen, gefolgt von stärkehaltigen Nahrungsmitteln, können Sie den Eintritt von Glukose in den Blutkreislauf verlangsamen und den postprandialen Blutzucker wirksam kontrollieren.

Achten Sie auf die Kombination von Gerichten: jede Mahlzeit sollte Eiweiß-basierte, pflanzliche Lebensmittel mit dem wichtigsten Lebensmittel zusammen, kann wirksam reduzieren die Schwankung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten.

4. das Essen nicht überkochen

Je feiner verarbeitet, zerkleinert und weich gekocht die Nahrung ist, desto leichter ist sie zu verdauen und desto schneller steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit an. Wenn Sie das Essen ein wenig zäh lassen, können Sie Ihre Mahlzeit länger genießen.

5: Bewegung ist wichtig

Mäßige Bewegung und Gewichtskontrolle können die Insulinempfindlichkeit verbessern.

Autor:

Zhao Dongmei / Nationaler Ernährungswissenschaftler Grad II / Nationaler registrierter Apotheker / Mitglied der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung / Dozent Grad II des Hengdian College

Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind, ist es das Wichtigste, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wie das Sprichwort sagt: "Diabetes ist nicht beängstigend, aber das Beängstigende ist, dass Diabetes-Komplikationen Sie umbringen werden", ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten, um das Auftreten von Diabetes-Komplikationen zu vermeiden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten und keine Höhen und Tiefen haben.

Worauf sollte ich also im Alltag achten?

Zunächst einmal sollten Sie, wenn Sie Diabetes haben, sich regelmäßig behandeln lassen und nicht immer auf irgendwelche unzuverlässigen Rezepte oder blinden Vermutungen hören.

Nicht gefunden haben, um einige Zucker Freunde, um den Blutzucker zu kontrollieren, nicht ins Krankenhaus gehen, immer auf einige kleine Kliniken laufen, um einige Rezept zu suchen, hörte ich, dass der Verzehr dieser Formel geheilt werden kann, mit dieser Formel geheilt werden kann, usw., die Ergebnisse der Umwandlung der Tasche, nicht nur keine Rolle spielen, sondern auch verzögert die normale Behandlung. Darüber hinaus ist es auch notwendig, die Kommunikation mit dem Arzt oft, und ständig verstehen, das Wissen von Diabetes.

Zweitens. Behalten Sie eine gute Einstellung, wenn Sie Diabetes haben

Einige Leute gelernt, dass sie Diabetes haben, beginnen sie sich schlecht fühlen, immer Angst, sich selbst, Angst, etwas zu essen, gibt es einige Leute immer egal, essen und trinken wie gewohnt, gibt es Menschen, die immer mit der Seite des Zuckers Freunde zu vergleichen, was "Menschen nicht kümmern, was, essen wie gewohnt, aber nichts passiert" und so weiter, jeder ist Jeder hat einen anderen Grad der Krankheit, so dass das, was Sie hören, nur oberflächlich ist. Die Quintessenz ist: "Seien Sie nicht zu besorgt über die Vermeidung von Lebensmitteln, und nicht zu groß auf dem Pferd sein."

Lernen Sie wieder einmal, Ihre Ernährung richtig zu kontrollieren

1. wenn möglich, führen Sie am besten Buch über die Lebensmittel, die Sie täglich essen, die Kontrolle Ihrer Energie und die Auswirkungen auf Ihren Blutzucker. Welche Lebensmittel in ihren Auswirkungen auf den Blutzucker nach der Einnahme stark schwanken und welche eher stabil sind, wird im Laufe der Zeit ein klares Bild im Kopf haben.

2、Erwarten Sie nicht, dass eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu essen, um den Zweck der Senkung des Blutzuckerspiegels zu erreichen, um die allgemeine eine gute Ernährungsstruktur zu erhalten.

3, Ernährung, die hohe Energie-, Fett-, Zucker-Gehalt und niedrige Nährstoffdichte von Lebensmitteln nicht essen, achten Sie mehr auf Lebensmittel Kochmethoden, Ernährung leicht und weniger Salz.

4, mehr Bewegung, ein angemessenes Gewicht, fettleibige Menschen brauchen, um Gewicht zu reduzieren, versuchen, Fettleibigkeit zu vermeiden.

Viertens: Achten Sie auf eine gute Blutzuckerkontrolle, nehmen Sie die Medikamente rechtzeitig ein, setzen Sie sie nicht eigenmächtig ab, und suchen Sie bei Problemen rechtzeitig einen Arzt auf.

Diabetes als chronische Krankheit erfordert ein langfristiges Selbstmanagement durch den Patienten, und hier müssen wir die fünf Säulen des Blutzuckermanagements für Diabetiker erwähnen: Ernährung, Bewegung, Überwachung, Medikamente und psychische Gesundheit. Wenn Sie wollen, dass Ihr Blutzucker stabil ist, können Sie auf keinen dieser fünf Faktoren verzichten.

Die Ernährung als erstes Auto der fünf Wagen, während des gesamten Managements von Diabetes, dass Diabetes gegessen wird, ist überhaupt nicht wahr. Also, wenn Sie Ihren Blutzucker gut kontrollieren wollen, halten Sie den Mund ist die grundlegendste.

Bewegung ist genauso wichtig wie die Ernährung: Wenn Sie viel essen, müssen Sie sich bewegen, um es zu verstoffwechseln, sonst steigt Ihr Blutzucker und Sie nehmen zu, was Ihre Insulinresistenz verschlimmert und Ihren Blutzucker schwieriger zu kontrollieren macht. Diabetiker Sport ist auch sehr vorsichtig, je nach ihrer eigenen Situation, nicht leicht zu überarbeiten. Patienten mit diabetischem Fuß sollten mehr Aufmerksamkeit schenken. Darüber hinaus sollten wir die Aufmerksamkeit auf das Auftreten von Hypoglykämie der übermäßigen Übung zu zahlen, bringen Sie eine gute Zuckerwürfel.

Regelmäßige Blutzuckermessungen sind ein Indikator für das Diabetesmanagement und helfen, Ihre Blutzuckereinstellung zu verstehen und Ihre Ernährung, Bewegung und Medikamente anzupassen. Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, sollten Sie weniger essen, sich mehr bewegen und Ihre Medikamente erhöhen. Bei niedrigem Blutzucker ist das Gegenteil der Fall.

Medikamente, die als obligatorischer Weg zur sekundären Behandlung des Diabetes notwendig sind, werden für Patienten benötigt, die nicht mehr in der Lage sind, ihren Blutzuckerspiegel durch Ernährung und Bewegung zu kontrollieren. Auch der Einsatz von Medikamenten ist ein wichtiger Bestandteil der Blutzuckerstabilisierung. Zu den derzeitigen Medikamenten gehören: Metformin, Insulinsensitizer, Insulinsekretagoga, a-Glucosidase-Hemmer, dpp-4-, sglt-2-, glp-1-Agonisten, Insulin usw. Die Medikamente müssen mit einer Blutzuckerkontrolle einhergehen, um Hypoglykämien zu vermeiden.

Psychische Gesundheit, Diabetes ist ein langfristiges Management, brauchen eine gesunde und positive Psychologie zu behandeln, keine Angst, sondern auch die Aufmerksamkeit auf sie zu zahlen, nur eine gesunde Psychologie kann aktiv die Verwaltung der oben genannten vier Waggons.

Bei der Behandlung von Diabetes, wie auch bei anderen Krankheiten, wird großer Wert auf einen individuellen Behandlungsplan zur Senkung des Blutzuckerspiegels gelegt. Da der körperliche Zustand, die Grunderkrankung und die Blutzuckerschwankungen bei jedem Menschen anders sind und auch die Ernährungsgewohnheiten, die Intensität der körperlichen Betätigung und die eingenommenen Medikamente unterschiedlich sind, ist es wichtiger, jeden Fall individuell zu analysieren.

Hier können wir nur prinzipiell darüber sprechen, wie Sie Ihren Blutzucker kontrollieren können. Diese Grundsätze gelten nicht nur für Menschen mit Diabetes, sondern auch für Menschen mit Prädiabetes und sogar für Menschen, deren Blutzucker derzeit im Normalbereich liegt.

Der erste Schritt zum Blutzuckermanagement besteht darin, seinen Blutzucker zu verstehen. Im Laufe der Jahre haben viele Experten ein gemeindebasiertes Blutzuckermanagementprogramm namens "5678" gefördert. Die erste Bedeutung dieses Blutzuckermanagementprogramms ist das frühzeitige Screening und die frühzeitige Diagnose, wobei betont wird, dass ein Nüchternblutzucker von mehr als 5,6 mmol/L oder ein 2-stündiger postprandialer Blutzucker von mehr als 7,8 mmol/L darauf hinweist, dass die Funktion des Glukosestoffwechsels einer Person gestört ist und ein aktives Eingreifen erforderlich ist; für Menschen über 40 Jahre oder solche, die übergewichtig sind, ist es am besten, den eigenen Blutzuckerspiegel einmal im Jahr zu messen!

Zweitens ist es wichtig zu verstehen, was das Ziel des Blutzuckermanagements ist. Mit Ausnahme von Personen mit schweren Komplikationen oder Personen über 75 Jahren sollten die meisten Menschen mit abnormalem Blutzucker einen Nüchternblutzucker von etwa 6 mmol, einen glykierten Hämoglobinwert von etwa 7 Prozent und einen postprandialen Blutzucker von etwa 8 mmol haben. Dies ist die zweite Stufe des kommunalen Glukosekontrollprogramms "5678";

Die so genannten "Blutzucker-Stabilisierungsmaßnahmen" können nur dann gezielt eingesetzt werden, wenn Sie den aktuellen Status Ihres Blutzuckers und die gewünschten Ziele der Blutzuckereinstellung kennen. Für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist die Blutzuckereinstellung nichts anderes als ein individuelles Programm, das Ernährung, Bewegung und Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels kombiniert.

Hier ist zu betonen, dass wir die Beziehung zwischen Ernährung, Bewegung und Medikamenten zur Senkung des Blutzuckerspiegels nicht einfach bruchstückhaft betrachten können, denn alle drei sind am gesamten Körper beteiligt. Daher müssen wir die Notwendigkeit der Regelmäßigkeit betonen, sei es die Menge der jeweils verzehrten Lebensmittel oder die Menge an Bewegung pro Tag, sowie die Art, Dosierung und der Zeitpunkt der Medikation, die alle regelmäßig und nicht nach Lust und Laune des Patienten erfolgen sollten.

Wir empfehlen hier nicht ohne weiteres eine bestimmte Diät oder ein bestimmtes Bewegungsprogramm, genauso wenig wie wir ein bestimmtes blutzuckersenkendes Medikament empfehlen. Jeder Diabetiker muss seinen Blutzucker im Verhältnis zu Ernährung, Bewegung und Medikamenten in einer Situation des ständigen Gefühls anpassen. Was richtig ist, ist am besten, und Ihre Maßnahmen zur Blutzuckerkontrolle sollten nicht nach Belieben unterbrochen werden, wenn Sie einmal eine Routine entwickelt haben, damit Ihre Bemühungen nicht umsonst waren.

Um Ihren Blutzucker zu stabilisieren, müssen Sie diese Dinge tun:

1. den Blutzucker häufig kontrollieren

Viele Menschen mit Diabetes kontrollieren ihren Blutzucker monatelang oder sogar ein oder zwei Jahre lang nicht. Sie wissen nicht, dass ihr Blutzucker bereits gestört ist, und denken nicht daran, ihren Blutzucker zu kontrollieren, bis Symptome auftreten, Komplikationen auftreten und ihr Zustand ernst wird.

Bei Diabetikern muss die Häufigkeit der Blutzuckermessung von der Art der Blutzuckersenkung abhängen, die sie anwenden.

Werden orale Hypoglykämiemittel oder langwirksame Insuline in Kombination mit oralen Hypoglykämiemitteln eingesetzt, werden in der Regel einmal pro Woche der Nüchternblutzucker und der postprandiale Zweistundenblutzucker bei drei Mahlzeiten kontrolliert.

Wenn Sie vorgemischtes Insulin oder Mehrfachinjektionen von Insulin verwenden, werden Sie Ihren Blutzucker in der Regel einmal pro Woche vor drei Mahlzeiten, zwei Stunden nach einer Mahlzeit und vor dem Schlafengehen kontrollieren.

Durch die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels können Sie kleine Probleme erkennen und Ihren Blutzuckersenkungsplan rechtzeitig anpassen, um einen großen Fehler zu vermeiden.

2. kontrolliere deinen Mund

Es versteht sich von selbst, dass Diabetiker ihre Ernährung kontrollieren sollten, indem sie die Menge an Grundnahrungsmitteln reduzieren, Proteine und Fette kontrollieren und mehr Gemüse essen. Viele Patienten machen ein solches Diätprogramm - keine Grundnahrungsmittel, ist das in Ordnung?

Das geht nicht!

Grundnahrungsmittel, d. h. Kohlenhydrate, machen 50-60 % unserer Ernährungsstruktur aus. Bei Diabetikern muss dieser Anteil reduziert werden. Ganz ohne Kohlenhydrate geht es aber nicht.

3. bewege deine Beine

Bewegen Sie sich 5 Tage pro Woche 30 Minuten oder mehr pro Tag, das wissen wir alle.

"Unter der Woche habe ich keine Zeit, ich stehe gerne morgens auf und trainiere, ist das okay?"

Viele berufstätige Zuckerkonsumenten, die tagsüber viel zu tun haben und nach der Arbeit keine Zeit haben, entscheiden sich dafür, morgens auf nüchternen Magen zu trainieren.

Ein solches Training ist falsch. Für Zuckerliebhaber ist es besser, 40 Minuten nach einer Mahlzeit mit dem Training zu beginnen, was gut für den Verbrauch von Zucker im Körper ist.

Hallo, ich bin Mai-Schwester, jetzt bereit, die Antwort auf diese Frage zu offenbaren, wenn Sie spezielle Vorschläge für die Antwort haben, willkommen, eine Nachricht im Kommentarbereich zu verlassen, zustimmen kann in der unteren rechten Seite des Lobes sein, wie kann in der oberen rechten Seite des Punktes der Aufmerksamkeit sein, meine Überschrift Nummer ist die Diätassistentin Mai-Schwester. Für Diabetes-Patienten, strenge Kontrolle durch eine Vielzahl von Details im Leben ist sehr notwendig, hier in Verbindung mit professionellen Wissen vor allem über Lebensgewohnheiten und Essgewohnheiten zu sprechen.

Gewohnheiten:

• Halten Sie sich täglich an ein moderates Maß an Bewegung. Mäßige Bewegung kann die Verwertung von Fett und Zucker fördern, den Insulinverbrauch senken, die kardiorespiratorische Funktion verbessern und zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen.
  

• Halten Sie Ihre Stimmung aufrecht. Der Blutzuckerspiegel wird auch von der Stimmung beeinflusst. Wenn Sie oft gereizt sind, ist Ihr Blutzucker tendenziell hoch, so dass Sie sich entspannen können, indem Sie mit Freunden sprechen, Handschrift üben, Musik hören usw.
  
• Füllen Sie jeden Tag ausreichend Wasser auf. Wasser ist einer der Stoffe, die der Körper für seinen Stoffwechsel benötigt. Ein Mangel daran führt leicht zu einer Verdickung des Blutes, zu Störungen des Wasser- und Salzstoffwechsels, zu einer schlechten Blutzirkulation und zu einer Beeinträchtigung der Blutzuckerstabilität.

Essensgewohnheiten:

• Achten Sie auf die Lebensmittelhygiene. Wählen Sie möglichst frische Gerichte als Hauptnahrungsmittel, essen Sie keine verdorbenen Lebensmittel, um bakterielle Lebensmittelvergiftungen zu vermeiden, die die Widerstandskraft von Diabetikern beeinträchtigen.
  

• Essen Sie weniger und mehr Mahlzeiten. Essen weniger kann die Schwankung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten zu verhindern, mehr Mahlzeiten zu viel Hunger zu vermeiden, leicht zu Symptomen der Hypoglykämie, um zu stabilisieren Blutzuckerschwankung zu groß ist, so weit wie möglich, um weniger Nahrung öfter Weg nehmen
  
• Begrenzen Sie den Zuckerkonsum. Mit Zucker ist hier nicht nur gesüßter Zucker gemeint, sondern auch kohlenhydratreiche Lebensmittel, denn das Endprodukt von Kohlenhydraten ist Glukose, die sich ebenfalls auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, so dass es wichtig ist, auf die Wahl der Lebensmittel zu achten.

Wie man einen hohen Blutzucker stabilisiert. Der Schlüssel dazu sind sechs Worte: "Mund halten und die Beine offen halten"! Halten Sie Ihre Beine, das heißt, kontrollieren Sie Ihre Ernährung, Grundnahrungsmittel sollten kontrolliert werden, die Energiezufuhr sollte kontrolliert werden, essen Sie weniger Reis, Nudeln und andere Kohlenhydrate und dünnen Reis (Brei), essen Sie weniger Lebensmittel mit hohem Energiegehalt, wie Nüsse, frittierte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke und so weiter. Bewegen Sie Ihre Beine, d. h. gehen Sie spazieren und treiben Sie Sport! Halten Sie sich auch an Ihre Medikamente.

Wenn Sie Ihren Diabetes in den Griff bekommen wollen, müssen Sie mit diesen Details beginnen.

Erstens, eine regelmäßige Ernährung

Diabetiker-Patienten im normalen Leben muss die Aufmerksamkeit auf regelmäßige Essgewohnheiten zu zahlen, etwas essen, nicht zu früh kauen langsam durchgeführt, in der Regel auch brauchen, um mehr Obst und Gemüse zu essen, um sich selbst zu kontrollieren, nicht zu lassen, in einem kurzen Zeitraum, um eine große Anzahl von Glukose, Saccharose und anderen Stoffen, sobald diese Blutzucker wird in einem kurzen Zeitraum steigen, was zu Überlastung der Bauchspeicheldrüse, was zu erhöhten Blutzucker.

Zweitens, das normale Leben

Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, und die körpereigene endokrine hat auch viel zu tun mit, so dass Sie wollen den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu stoppen müssen auch den Schlaf zu schützen, weniger aufbleiben spät, aufbleiben spät wird zu endokrinen Störungen und Hormonstörungen Phänomen führen, ist sehr schädlich für die Gesundheit.

Auch hier gilt: mäßige Bewegung

Bewegung verbessert die Insulinempfindlichkeit im Körper des Patienten und ist daher einer der Gründe für die Verhinderung des Auftretens von Diabetes. Sogar bei Typ-2-Diabetes kann Bewegung viel zur Gesundheit beitragen, indem der Blutzucker kontrolliert wird.

Schließlich sollten Sie mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken.

Rauchen und Alkohol sind beide sehr schädlich für den Körper: Durch das Rauchen gelangen Nikotin, Kohlenteer und andere Stoffe in den Körper, die die Zusammensetzung des Blutes beeinflussen und zu einer Verengung der Blutgefäße führen, während das Trinken die Nerven anregt und zu einer Gefäßverengung führt, und beides beeinträchtigt die Gefäßgesundheit des Patienten sowie die Stabilität des endokrinen Systems, was der Gesundheit des Patienten schadet.

Meiner Erfahrung nach sollten Diabetiker zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels drei Mahlzeiten am Tag bekommen, keine Zwischenmahlzeiten, die Menge an stärkehaltigen Lebensmitteln, die bei jeder Mahlzeit gegessen werden, sollte festgelegt werden, so wenig Fett wie möglich, Eiweiß in Maßen, mehr Gemüse, und wenn Sie Obst essen wollen, sollten sie auch in kleinen Mengen sein, aber es wird empfohlen, stärkehaltige Lebensmittel entsprechend zu reduzieren, um die Gesamtenergie festzuhalten. Treiben Sie nach den Mahlzeiten ausreichend Sport. Nehmen Sie Ihre Medikamente pünktlich wie vorgeschrieben ein. Die oben genannten spezifischen Anforderungen müssen auf der Grundlage des individuellen Gewichts, der Medikation und der Blutzuckersituation usw. festgelegt werden, um ein Programm zu erstellen.