Menschen in den Fünfzigern gelten als Menschen mittleren Alters oder älter, aber sie sind noch nicht alt genug, um als solche betrachtet zu werden, und unsere nationalen Vorschriften betrachten derzeit Menschen über 60 als Senioren.

Wenn Sie nicht nur ein oder zwei Tage lang, sondern jeden Tag einnicken, müssen Sie darauf achten, ob etwas mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt. Zum Beispiel, wenn es Blutdruckprobleme wie niedriger Blutdruck, Hypothyreose und andere Probleme gibt.

Wenn Sie in der Regel schlecht schlafen und oft lange aufbleiben, was dazu führt, dass Sie tagsüber schläfrig sind, dann sollten Sie darauf achten, denn unzureichende Ruhe kann mit der Zeit zu Problemen in anderen Bereichen des Körpers führen. Besonders diejenigen, die Fließbandarbeit verrichten müssen, sollten auf ausreichende Ruhezeiten achten.

Wenn Sie ein mittleres Alter oder ältere Frau, die Ruhezeit ist ausreichend, aber der Schlaf ist nicht gut, den ganzen Tag Schläfrigkeit in der gleichen Zeit, begleitet von Reizbarkeit, schlechte Laune und andere Probleme, die Aufmerksamkeit zu zahlen, ob es aufgrund der Menopause-Syndrom, in diesem Alter von Frauen, viele nähern sich den Wechseljahren, die Veränderungen in der körpereigenen Hormonspiegel, die Auswirkungen auf Ihren Schlaf und Energie.

Wenn Sie eine pathologische Schläfrigkeit haben, wie z. B. eine mentale Depression, die von Schwäche, Taubheit und Bewegungsproblemen in den Gliedmaßen begleitet wird, dann ist es wichtig, das Gehirn zu untersuchen, um festzustellen, ob es Probleme mit zerebraler Arteriosklerose, unzureichender zerebraler Blutversorgung usw. gibt.

Die 50er Jahre gehören zu den mittleren Alters und ältere Menschen, ich weiß nicht, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, zusätzlich zu Schläfrigkeit, ob es andere wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, oder plötzlich das Gefühl, Hitzewallungen, gibt es keinen Schlafentzug in der Nacht, oder die Qualität des Schlafes Rückgang der Leistung. Kurz gesagt, die tägliche Schläfrigkeit ist ein Zeichen für niedrige Energie, und die häufigste Ursache für niedrige Energie ist Schlafprobleme, die häufigsten Schlafprobleme in diesem Alter sind primäre Schlaflosigkeit und Menopause-Syndrom, zwei häufige Krankheiten.

Erzählen Sie uns von Schlaflosigkeit.

Wir wissen, dass mit zunehmendem Alter unsere Schlafqualität einen natürlichen Rückgang der Schlafdauer aufweist, so dass das Schlafbedürfnis aller Altersgruppen von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter allmählich abnimmt. Darüber hinaus nimmt die Qualität des Schlafs im Alter deutlich ab, die Dauer des Tiefschlafs nimmt allmählich ab, und der leichte Schlaf, aus dem man leichter geweckt wird, nimmt allmählich zu, so dass Menschen mittleren Alters und ältere Menschen eher früh aufwachen. Die häufigste Beschwerde, die in Kliniken für Schlaflosigkeit zu hören ist, lautet: "Ich bin jung, warum kann ich nicht schlafen", was auch zeigt, dass die Wahrnehmung von Schlaflosigkeit eher bei älteren Menschen mittleren Alters oder älteren Menschen auftritt.

Sobald Chinas Schlaflosigkeit Bevölkerung Bericht erwähnt, dass die mittleren Alters und der alten Gruppe über 55 Jahre alt, die Chance der Schlaflosigkeit Situation ist mehr als 55 Prozent, das heißt, die Menschen mittleren Alters und alten Menschen und mehr als die Hälfte von ihnen sind nicht genug Schlaf, oder natürlichen Schlaf ist nicht genug, um die Energie, die wieder aufgefüllt werden muss, so sehr, dass am nächsten Tag nach dem Aufwachen, die Tageszeit wird oft schläfrig, Gähnen. Dieser Zustand der Schlaflosigkeit ohne körperliche Erkrankung als pathologische Grundlage und ohne äußere Ursache ist eher in der Bevölkerung mittleren und höheren Alters anzutreffen, d. h. bei den über 50-Jährigen, und wird als primäre Schlaflosigkeit bezeichnet.

Mit der notwendigen Verbesserung der Schlafmedikamente werden Sie mit Sicherheit länger schlafen, eine bessere Schlafqualität haben und am nächsten Tag ein energiegeladeneres Leben führen.

Erzählen Sie mir mehr über das Menopausensyndrom.

Die Ursachen für Schlaflosigkeit in den Wechseljahren sind noch vielfältiger. Zu den häufigsten Symptomen des Menopausensyndroms gehört die Schlaflosigkeit, und im Alter von etwa 50 Jahren erleben viele Menschen ein weiteres charakteristisches Symptom der Wechseljahre - paroxysmale Hitzewallungen, die oft nachts auftreten, vor allem, wenn sie plötzlich mitten im Schlaf auftreten und eine schlafende Person leicht aufwecken können. Eine Person, die sich in einem schläfrigen Zustand befindet, kann leicht aufwachen, so dass die Qualität des Schlafes nicht gut ist, und es ist verständlich, dass der nächste Tag immer schläfrig ist.

Darüber hinaus kann das Menopausensyndrom auch durch erhebliche Stimmungsstörungen wie Ängste, Unwohlsein und Depressionen gekennzeichnet sein, die ihrerseits direkt zu einem Energieverlust führen können, d. h. zu der vom Fragesteller erwähnten Schläfrigkeit, der das Gefühl hat, nicht genug Schlaf zu bekommen. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass Ihre Schläfrigkeit durch Angstzustände oder Depressionen verursacht wird.

Natürlich, wie Bluthochdruck, zerebrovaskuläre Erkrankungen und so weiter, Gefäßerkrankungen, oder einige chronische Krankheiten können dazu führen, dass der Mangel an Energie, die Sie sagten, ich glaube, dass Sie in der allgemeinen Krankenhaus kann leicht überprüft werden, die Ursache der Krankheit, so sagte ich die Situation ist weitgehend in der allgemeinen Krankenhaus nicht überprüfen, das Problem für Ihre Referenz.

Fünfzig, begannen die Menschen die Blutgefäße zu reinigen, von Zeit zu Zeit, um den Blutzucker und Gehirn zu überprüfen, und dann überprüfen Sie die Leberfunktion. Auf diese Weise werden Sie eine lange Zeit zu leben, fünfzig ist eine gute Zeit, um im Grunde in den Ruhestand, die Kinder zu Hause sind älter, können Sie ein wenig aufräumen, die älteren Menschen ist Ihre fleißigsten, heute diese im Krankenhaus, morgen, dass eine Krankheit hat alles, was Sie tun müssen, ist die Betreuung der älteren Kinder. Du musst dich um die älteren Menschen und die Kinder kümmern.

Das Einzige, was nichts kostet, ist Schlaf und die Freiheit, wieder alle möglichen Träume zu träumen.

Wie das Sprichwort sagt: Wer essen und trinken will, muss ein Leben in betrunkenem Luxus führen.

Die Fähigkeit zu schlafen und gut zu schlafen ist also ein Segen, den Sie sich durch tausende von Jahren der Übung verdient haben, also genießen Sie ihn selbstsüchtig.

Ich bin um die 50, oft schläfrig, keine größeren oder kleineren Probleme.

Erstens kann ein lakunärer Hirninfarkt vorliegen, den die meisten in diesem Alter haben. Man kann ihn mit einem MRT untersuchen, ein CT kann ihn manchmal nicht erkennen. Wenn es ein Problem gibt, gibt es keinen Grund zur Panik, gehen Sie ins Krankenhaus und nehmen Sie einige Medikamente, um das Problem zu behandeln, es wird besser werden und die Symptome lindern. Wenn das nicht der Fall ist, kann es sein, dass das Blut dickflüssig ist, trinken Sie mehr Wasser. Die Symptome werden gelindert. Diese beiden Zustände sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden, und wenn sie nicht korrigiert werden, werden sie sich weiterentwickeln, und bis zu einem gewissen Grad werden Sie leiden müssen. Das wird die Lebensqualität und die Lebenserwartung beeinträchtigen.

Zweitens, der Zustand der sub-Gesundheit, 1, Diät-Verordnung, vernünftige Ernährung, ausgewogene Ernährung, drei Mahlzeiten pro Tag planen. Wenn Sie möchten, können Sie Tee, Kaffee trinken, um zu erfrischen, um energisch, erfrischend zu halten. 2, angemessene Bewegung, finden Sie einen Favoriten, bequem, und kann im Freien bleiben!

Aktivitäten, wie Wandern, Tischtennis spielen. 3, regelmäßiges Leben, aufstehen jeden Morgen in den Sinn, wie man einen Tag zu leben, um die Qualität des Schlafes zu gewährleisten. 4, Entspannung von Geist und Seele, die Vergangenheit will nicht richtig oder falsch, die Zukunft nicht zu viel über die Dinge zu kümmern, leben jeden Tag, einen Tag der körperlichen und geistigen Komfort auf der gut. 5, Freunde zu machen, wie der Fall sein kann, und sind bereit, Freunde zu machen können Freunde gemacht werden, nicht wollen, nicht zwingen sich. 6, können Sie tun, Physiotherapie, Kopfmassage, Ganzkörpermassage, sehr nützlich, ich habe zur Massage einmal pro Woche. Massage, Ganzkörpermassage, sehr nützlich, ich habe einmal in der Woche zu massieren, können Sie die professionelle Physiotherapeutin Massage lassen, können Sie auch tun, Gesundheitsversorgung Massage, können Sie Massagetechniken, Selbst-Massage, die eine passive Bewegung ist zu lernen.

Drittens, Ausbildung Hobbys und Interessen, zu erkennen, dass sie etwas zu tun haben, ich mag Essen, oft sehen Lebensmittel Videos, sehen Lebensmittel TV-Sendungen, Bibliothek Bücher, schreiben einige Artikel, kommentieren ihre eigenen Ideen, das Leben ist interessant, der Körper ist komfortabel. Das ist der Geist des Lebens zu erwähnen.

Viertens, Reisen, oft Reisen, sehen die Berge und Flüsse sind so schön, die Stimmung ist hell.

Fünftens, lest Bücher, Bücher können Wunden heilen, Bücher können verschönern, Yang Jiang hat sein ganzes Leben lang Bücher gelesen, er wurde 103 Jahre alt, wir haben ein Beispiel, lernt von ihr, lest Bücher.

Sechstens: Wenn Sie finanzielle Schwierigkeiten haben, verdienen Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten, und das kann Ihre Stimmung heben.

Sieben, ein Haustier zu haben, bedeutet zum einen, dass man etwas zu tun hat, und zum anderen, dass ein Haustier-Pokemon einem Freude bereitet und ein emotionales Bedürfnis erfüllt.

Zunächst einmal sehen, der Patient ist besorgt über die visuelle Berührung Schlaganfall hören, von der Beobachtung des Patienten Alter, Gesicht und Körper, kombiniert mit / fragen Sie den Patienten, um die Situation plus der Arzt die körperliche Untersuchung, um den Zustand des Patienten im Allgemeinen.

Der Fragesteller hat relativ wenige Angaben gemacht, so dass ich die möglichen Szenarien analysieren werde.

1. Mit zunehmendem Alter, die zerebralen Blutgefäße langsam zu verhärten, mit der Degeneration der Wirbelkörper gekoppelt ist leicht zu komprimieren die vertebrale Arteria basilaris, wird es unzureichend zerebralen Blutversorgung

2. Überlastet, gestresst und emotional gestört während des Tages. Schlafmangel jeden Tag, aber auch tagsüber arbeiten müssen, der Teufelskreis, desto mehr müde. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Denkweise rechtzeitig anpassen, um Überarbeitung zu vermeiden.
   

3. Schläfrigkeit kann auch auftreten, wenn eine neurologische Erkrankung vorliegt. Regelmäßige jährliche ärztliche Untersuchungen werden empfohlen.
   

4. Wenn Sie fettleibig/übergewichtig sind und nachts Atemaussetzer oder Schnarchen haben, leiden Sie möglicherweise an einem Schlafapnoe-Syndrom und sollten sich zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus begeben.

des Schlafapnoe-SyndromsDie Hauptmanifestation am Tag ist SchläfrigkeitIn leichten Fällen sind sie tagsüber bei der Arbeit oder beim Lernen schläfrig und schläfrig, und in schweren Fällen werden sie beim Fernsehen, bei Besprechungen, beim Autofahren oder beim Autofahren daran gehindert, schlafen zu wollen.Die wichtigste nächtliche Manifestation ist der AtemstillstandIn der Regel hören sowohl die orale als auch die nasale Beatmung für mehr als 10 Sekunden auf. Außerdem muss eine episodische Narkolepsie ausgeschlossen werden, die in der Polysomnographie (PSG) keine Apnoe oder Hypoventilation zeigt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Menschen mittleren Alters in ihren 50ern nicht nur auf ihre Ernährung achten und eine gute, regelmäßige Routine pflegen sollten.Das Wichtigste ist, eine gute Einstellung zu haben... Lassen Sie sich 1-2 Mal im Jahr untersuchen und bewegen Sie sich regelmäßig, um Überanstrengung zu vermeiden. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und eiweißreiche, salz-, zucker- und fettarme Lebensmittel und verbessern Sie Ihre Abwehrkräfte.

Sie sind nicht krank, sondern gesegnet, jeden Tag manchmal schlafen, ohne sich Gedanken über Essen und Trinken, genug, um zu beweisen, dass Sie ein gesegneter Mensch sind. Ich bin fast siebzig Jahre alt und will immer noch einen Job zu tun, aber hat fast siebzig Menschen haben keine Einheit zu wollen, zu Hause sitzen und kein altes Geld zu essen, das ist ein Bauer Traurigkeit.

Ich bin 50 Jahre alt und schlafe jeden Tag ein. Der Fragesteller sagt nicht, ob es sich um einen Mann oder eine Frau handelt, und auch nicht, ob es andere Begleitsymptome gibt. Es gibt also viele Gründe dafür, 50 Jahre alt zu sein und jeden Tag einzuschlafen.

Was sind die möglichen Ursachen für Tagesmüdigkeit?

1 Angemessene Dauer der Ruhezeit

Unabhängig vom Alter werden Sie tagsüber schläfrig sein, wenn Sie nicht gut ausgeruht sind. Sie werden jeden Tag lethargisch sein. Gibt es etwas, das Sie in letzter Zeit beschäftigt und Sie daran hindert, sich auf Dinge zu konzentrieren? Wenn Sie wirklich etwas beschäftigt, das Ihre Ruhe stört, sollten Sie rechtzeitig etwas dagegen unternehmen. Sie können vertraute Freunde oder Verwandte finden, um mehr zu reden, rechtzeitig Anpassung ihrer eigenen psychischen Zustand, wenn nötig, können Sie Hilfe von einem Psychiater zu suchen, mit Medikamenten, um Schlaf zu unterstützen.

2. ob in den Wechseljahren

Wenn Sie eine Frau sind, fällt dieses Alter mit der Menopause zusammen, und aufgrund des Hormonabfalls können Sie unerklärliche Zustände von Reizbarkeit, Launenhaftigkeit, emotionaler Instabilität, Konzentrationsschwäche und Schläfrigkeit erleben. Dies ist die Zeit, in der Sie sich etwas zu tun suchen, um sich abzulenken. Entspannen Sie sich, bleiben Sie fröhlich, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen.

3. die Auswirkungen der Krankheit

Es gibt viele Krankheiten, die Schläfrigkeit verursachen können, z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns, ein Hirninfarkt, niedriger Blutdruck, eine Herzerkrankung und vieles mehr.

Tägliche Schläfrigkeit kann ein Anzeichen für Ischämie und Hypoxie der Gehirnzellen sein. Plaquebildung in den Arterien des Kopfes und des Halses führt zu einer Verengung des Lumens, was die Blutversorgung der Hirnarterien beeinträchtigt. Der Verschluss kleiner Blutgefäße im Schädel, der zu einem lakunären Hirninfarkt führt, tritt häufig beim Dösen auf. Bei einem schweren Arterienverschluss, der zu einem großen Hirninfarkt führt, treten Schwäche der unteren Gliedmaßen, Taubheit der Gliedmaßen, ein schiefer Mund und andere Symptome eines Hirninfarkts auf.

Wenn Sie im Alter von 50 Jahren jeden Tag schläfrig sind, sollten Sie darauf achten, dass Sie genügend Schlaf bekommen und sich rechtzeitig anpassen. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, empfiehlt es sich, ein Krankenhaus aufzusuchen.

Ich bin Dr. Little Shadow, also folge mir, wenn du mehr über Medizin erfahren willst.

Chinesische Medizin glaubt, dass oft dösen, sagte der Milz und Magen-Funktion ist nicht gut, chinesische Medizin alten Bücher haben aufgezeichnet, dass die Milz und Magen des Mangels, leicht zu dösen, Sommer ist anfälliger für dösen, weil der Sommer Hitze Verletzungen der lebenswichtigen Energie ist schädlich für den Geist des Winters, wenn Sie oft dösen, sagte, dass der Körper nicht genug Yang-Qi oder Milz Mangel heiß und feucht, oft mehr Gedanken, gutes Gehirn, Ernährung Kontrolle ist oft unsachgemäß verletzt die Milz.

Wenn Milz und Magen schlecht funktionieren, kann es leicht zu einem Mangel an Qi und Blut kommen, und die Folge von Qi- und Blutmangel ist eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Gehirns, wodurch es leicht zu Schwindel und Schläfrigkeit kommt.

Milz und Magen sind wie Zwillingsbrüder mit komplementären Funktionen: Die Milz hat die Aufgabe, die Nahrung zu verdauen und ist für den Transport der Nährstoffe zuständig, wobei die Milz in der chinesischen Medizin eigentlich der Bauchspeicheldrüse in der westlichen Medizin entspricht, während der Magen für die Aufnahme der Nahrung verantwortlich ist.

Schließlich bekam den Standpunkt der Milz und Magen, eine weitere wichtige Funktion ist es, den Stoffwechsel Feuchtigkeit, aber die Milz und Magen-Funktion ist schlecht, der Körper ist voreingenommen Feuchtigkeit und Hitze, kann oft nicht wirksam sein, lösen Feuchtigkeit, wird es eine schwere Körper in den Körper, den Geist der übermäßigen wollen schlafen oder Brust Enge der Symptome.

Die Eigenschaften der Maschine sind klebrig, nicht leicht zu gehen, um den Ort, können Sie das Eindringen von Feuchtigkeit von außen und innen, zum Beispiel, leben in der Umgebung des Hauses zu vermeiden übermäßige Feuchtigkeit, weniger Duschen, Rechtschreibung Lebensmittel, kalte Lebensmittel, so gut wie Eiswasser, essen so wenig wie möglich.

Hüten Sie sich vor übermäßigem Dösen, bitte in WeChat Derzeit 4 bis 5% der Menschen in China sind durch Dösen gestört, zusätzlich zu den Klassen und Arbeit kann nicht auf Gedächtnisverlust zu konzentrieren, und sogar Sicherheitsrisiken, als ob das Fahren beim Dösen, gefährlich.

Oft dösen während des Tages, die Ursache zusätzlich zu den Milz und Magen Dysfunktion nach der traditionellen chinesischen Medizin, Schlafentzug hat auch Depressionen zusätzlich zu Schlafstörungen können auch auftreten, weitere Diagnose ist erforderlich.

Schlaf-Experten empfehlen, die Anpassung der Arbeit und Ruhe, Ernährung und Bewegung kann das Dösen zu verbessern, Bewegung kann das Herz und die Nieren zu stärken, fahren Sie die Zirkulation von Qi und Blut, förderlich für den Austausch von Gas in der Lunge Lungen sind stark, die Milz ist auch durch die starke gefolgt, auch wenn es ein Hindernis Feuchtigkeit im Körper, sondern auch die Feuchtigkeit zu lösen, Dösen ist zu häufig, müssen Sie für einen Arzt die Diagnose zu suchen.

Es gibt mehrere Ursachen für Ihre Situation, eine ist kein Stress im Leben, die zweite ist zu eintönig Leben ohne andere Hobbys, die dritte ist, dass Sie faul sind, wissen Sie zu Hause bleiben Inaktivität, und schließlich vielleicht Ihr Kleinhirn hat einen Vorläufer der zerebralen Obstruktion, wenn es eine Mine in der Familie spielt keine Rolle, wenn die familiären Bedingungen im Allgemeinen, ist es empfehlenswert, dass Sie aus dem Haus zu gehen, um nach draußen zu gehen, um die frische Luft zu atmen, singen und tanzen mit Ihren Freunden und halten Sie sich an die Symptome der diese nicht existieren! existieren.