Bei Diabetes in Verbindung mit Bluthochdruck muss der Ernährung mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die folgende Diätassistentin Sugar hat für Sie eine Liste mit 4 Dos und 4 Don'ts zusammengestellt, ich hoffe, diese Antwort kann Ihnen helfen.

Zu den vier Wünschenswerten gehören:

(1) Es ist ratsam, mehr Ballaststoffe zu verzehren.Ballaststoffe können die Zuckeraufnahme verzögern, zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen und auch die Lipidaufnahme verringern. Zuckerliebhabern wird empfohlen, täglich mindestens 500 Gramm frisches Gemüse zu verzehren, um eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen zu gewährleisten.

(2) Es ist ratsam, Kalziumpräparate einzunehmen.Kalzium fördert die Insulinausschüttung, senkt den Blutzucker und trägt zur Regulierung des Blutdrucks bei. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milch und Milchprodukte, Bohnen und ihre Produkte, grünes Blattgemüse, Algen, Garnelenschalen und Sesampaste.

(3) Es ist ratsam, hochwertiges Eiweiß zu ergänzen.Die Zufuhr von hochwertigem Eiweiß hilft, den Blutdruck zu senken und Schlaganfälle zu verhindern. Hochwertige Eiweißquellen sind Milchprodukte, mageres Fleisch, Eier, Fisch und Garnelen.

(4) Eine Vitamin-C-Ergänzung ist ratsam.Vitamin C fördert die Insulinsekretion, verbessert die Insulinempfindlichkeit und reguliert den Zuckerstoffwechsel. Vitamin C senkt auch den Cholesterinspiegel, erhält die Gesundheit der Blutgefäße und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus. Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C, vor allem grüne Paprika, Brokkoli, Blumenkohl, Kiwi, Orangen, Tomaten, Grapefruit, Zitronen und so weiter.

Vier sollten nicht einbezogen werden:

1) Es ist nicht ratsam, zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.Übergewicht ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck und Hyperglykämie, und eine Gewichtsabnahme kann zur Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen, weshalb Patienten mit Hyperglykämie und Bluthochdruck ihre Energiezufuhr einschränken müssen.

2. nicht zu viele Grundnahrungsmittel zu sich nehmen.Übermäßige Menge an Grundnahrungsmitteln wird schnell erhöhen Blutzucker, Zucker Liebhaber sollten die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln zu begrenzen, so dass die Grundnahrungsmittel grob und fein mit dem Zusatz von einigen groben Körner und verschiedene Bohnen auf der Grundlage von Reis und Nudeln, wie Hafer, Buchweizen, Job's Tears, schwarzer Reis, Mungobohnen, rote Bohnen, Blumen Bohnen, Kidney-Bohnen und so weiter, sind sehr gute Entscheidungen.

3. sollte nicht zu viel Fett zu sich nehmen.Vermeiden Sie tierische Fette und Öle und verwenden Sie abwechselnd verschiedene Pflanzenöle wie Maisöl, Sojaöl, Erdnussöl, Sonnenblumenöl usw., wobei Sie nicht mehr als 25 Gramm pro Person und Tag zu sich nehmen sollten.

4. sollte nicht zu viel Salz konsumieren.Zu viel Salz erhöht den Blutzucker und den Blutdruck. Zuckerliebhaber sollten die tägliche Salzmenge auf unter 5 Gramm beschränken und gesalzenen Fisch, Speck, Wurst, Essiggurken und andere salzhaltige Lebensmittel vermeiden.

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Patienten, die auch unter Bluthochdruck und Diabetes leiden, wird eine salz- und fettarme Diabetikerdiät empfohlen.

Strenge Diabetikerdiäten werden von spezialisierten Diätassistenten und Köchen entwickelt, die Öl und Salz abmessen, Reis und Nudeln abwiegen und sie dann speziell für einen Patienten zubereiten. Wenn wir zu Hause sind, haben wir meist nicht die Möglichkeit, die Öl- und Salzmenge von Reis, Gemüse und Nudeln zu messen und dann die geeigneten Garmethoden (z. B. Dämpfen, Kaltgaren, Pfannenrühren) zu wählen. Zur gleichen Zeit Patienten mit Bluthochdruck, Diabetes, Familie Ernährung muss die Aufmerksamkeit auf die folgenden Aspekte zu zahlen:

1) Grundnahrungsmittel. Wenn Sie keine schwere körperliche Arbeit verrichten, reichen ein halber bis sechs Taler gedämpfte Brötchen oder Reis aus Trockenmehl pro Tag aus. Es wäre besser, einige Mischgetreide (z. B. Hirse, Gerste, rote Bohnen, Mungobohnen, Mais) zu essen.

2) Gemüse und Obst. Grüne Blattgemüse essen, was Sie wollen. Essen Sie, was immer Sie essen wollen, so viel Sie wollen, und essen Sie, bis Sie sieben oder acht Minuten satt sind. Dazu gehören: Kohl, Grünzeug, Mais, Spinat, Salat und so weiter. Wurzel- und Fruchtgemüse sollten Sie in Grenzen halten. Dazu gehören: Kartoffeln, Kidneybohnen, Auberginen, Radieschen, Gurken, Tomaten und so weiter. Unter ihnen sind Gurken und Tomaten zu bevorzugen. Wenn der Blutzuckerspiegel gut eingestellt ist, können Sie Früchte essen, die nicht größer sind als eine Faust. Wenn der Blutzucker nicht in Ordnung ist, z. B. bei einem Blutzucker im Teenageralter, sollte man besser nichts essen.

3, essen Fleisch, Eier, Milch und Meeresfrüchte in Maßen. Aber um mageres Fleisch zu wählen, entfernen Sie Fett, Hühnerhaut und andere fettreiche Teile. Mageres Rindfleisch und Lamm und Garnelen sind eine gute Wahl.

4, kontraindiziert Lebensmittel: Snacks, Getränke, frittierte Lebensmittel versuchen, nicht zu essen. Einschließlich Mondkuchen, Laterne, sachima, Pfirsich knusprig, Krapfen, gebratenes Huhn und so weiter. Bei schwerem Bluthochdruck sollte die Salzzufuhr zu den normalen drei Mahlzeiten auf weniger als 2 g pro Tag reduziert und kontrolliert werden. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt sollten so weit wie möglich vermieden werden, z. B. gesalzenes Gemüse, magere Eier, Schinken, Wurstwaren usw.

Patienten mit Bluthochdruck und Blutzucker sollten darauf achten, ihre Medikamente regelmäßig einzunehmen, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen, regelmäßig zu essen, sich zu entspannen und einen guten Lebensstil zu pflegen.

Wenn eine Person sowohl an Bluthochdruck als auch an Hyperglykämie leidet, ist eine Ernährungsberatung durch einen Diätassistenten erforderlich, um die Erkrankung zu lindern, indem die irrationale Ernährungsstruktur und der Lebensstil geändert werden, d. h. es geht nicht nur darum, was man essen soll. Es wird empfohlen, das Modell der "Dessus-Diät" als Grundlage für die Diät zu verwenden.Beratungändern Sie die Ernährung.

Grundnahrungsmittel für Diabetes basieren auf Vollkorn und einer Kombination aus groben und feinen Körnern Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks ist das Ziel der Behandlung dieses Patienten, wobei die Kontrolle des Blutzuckerspiegels besonders kritisch ist, da der Blutdruck bei hohem Blutzucker ebenfalls ansteigt, und der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist die Art und Weise, wie die Hauptnahrung bei jeder Mahlzeit gegessen wird.Der Patient sollte alle Grundnahrungsmittel jeder Mahlzeit durch Vollkornprodukte wie Mais, braunen Reis, Hafer, Vollkornmehl, Mungobohnen und eine kleine Menge an weißem Reis und Weißmehl aus groben und feinen gemischten Körnern, gemischten Bohnen und Reis, gedämpften Vollkornbrötchen und anderen verschiedenen Grundnahrungsmitteln ersetzen. Dabei sollte das Gewicht der Vollkornprodukte mehr als die Hälfte des Gewichts des Grundnahrungsmittels ausmachen. Darüber hinaus sollten die Grundnahrungsmittel auch in Mengen gegessen werden, mit 100-180 Gramm gekochtem Mischkornreis oder 70-120 Gramm Nudeln aus Vollkornmehl und Mais in jeder Mahlzeit.

Bluthochdruck sollten sich natrium- und kaliumarm und mit viel Gemüse ernähren.Eine natriumarme, kalihaltige Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle des Blutdrucks. Erstens.Eine tägliche Natriumaufnahme von weniger als 2.000 mg entspricht einerSalzaufnahme von weniger als 5 Gramm über den Tag verteilt.Als langfristiges Ziel wird eine tägliche Aufnahme von 3 Gramm Salz empfohlen. Es ist auch wichtig, auf natriumhaltige Gewürze wie Hühnerfleischessenz, Mononatriumglutamat, Sojasauce, Soßen und Essiggurken zu achten. Zweitens: Menschen mit hohem BlutdruckNehmen Sie mehr als 3100 mg Kalium pro Tag zu sich.Kalium wirkt der drucksteigernden Wirkung des Natriums entgegen.Am besten ist es, kaliumreiches und natriumarmes Salz zu wählen. Wählen Sie kaliumreiches, natriumarmes Salz zusammen mit einer Ernährung, die reich an kaliumreichem grünem Blattgemüse, Gemüse wie frischen Bohnen und Obst wie Zitrusfrüchten ist, ausgenommen Algengemüse wie Seetang. Essen Sie mindestens 500 Gramm oder mehr pro Tag, vorzugsweise etwa 1.000 Gramm rohes, schweres Gemüse und 1.000 Gramm Obst.

Begrenzung der Aufnahme gesättigter FetteWählen Sie mehr Speiseöle, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, wie z. B. Olivenöl und Leinöl, und beschränken Sie Ihren täglichen Speiseölkonsum auf etwa 30 ml. Gleichzeitig sollten Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten begrenzen. Wählen Sie als tägliche Eiweißnahrung mageres Schweine-, Rind- und Lammfleisch, Fisch und Garnelen, Hühnchen usw. und vermeiden Sie Pasteten, fette Rinder, fette Schafe und anderes Fleisch mit hohem Fettgehalt. Milch sollte fettarme oder entrahmte Milch zu wählen, und versuchen Sie nicht zu essen verarbeitete Lebensmittel mit Schmalz, gehärtetes Öl, Palmöl, Kokosnussöl.

Nicht zuletzt sollten die Patienten nicht nur die ursprünglich irrationale Ernährungsstruktur ändern, sondern auch den Alkoholkonsum einschränken. Langfristiger starker Alkoholkonsum kann zu erhöhtem Blutdruck und sogar zu Hypoglykämie führen. Essen Sie auch weniger Chili und andere anregende Lebensmittel, trinken Sie keinen starken Tee, keinen starken Kaffee und keine kohlensäurehaltigen Süßgetränke, und achten Sie auf regelmäßige tägliche Bewegung.

Autor：Sun Yuhong Eingetragener Ernährungstechniker Wang Xingguo Ernährungssonderlehrgang Teilnehmer

Wenn es um die drei Hochs geht, glaube ich, dass sich viele Menschen nicht fremd fühlen werden. Sobald der Körper mit einem der drei hohen Krankheiten diagnostiziert wird, wird diese Zeit oft bringen mehr Mühe für den Patienten. Also für Patienten, die an hohem Blutdruck und hohem Blutzucker zur gleichen Zeit leiden, zu dieser Zeit und sollte mehr versuchen, wie die Grundnahrungsmittel ist gut?

Es hat sich gezeigt, dass Lebensmittel mit demselben Kohlenhydratgehalt oft unterschiedliche glykämische Reaktionen hervorrufen, wenn sie in den Körper gelangen. Darüber hinaus können sich die Art der Verarbeitung, die Zeit und die Temperatur entsprechend auf den Wert des glykämischen Index auswirken. Im Allgemeinen ist der glykämische Indexwert umso höher, je leichter das Lebensmittel verdaut und absorbiert wird. Im Vergleich dazu kann Dextrin leichter verdaut und vom Körper aufgenommen werden als Stärke. Sobald es vom Körper aufgenommen wird, kann es die Blutzuckerkonzentration im Körper erhöhen, wodurch der postprandiale Blutzuckerspiegel im Körper schnell ansteigt. Daher ist es für solche Patienten am besten, keinen Brei zu wählen, wenn sie in der Lage sind zu essen.

Darüber hinaus können die Patienten auch Grundnahrungsmittel mit Füllungen wie Knödel, Wontons, Sushi usw. probieren. Diese Grundnahrungsmittel haben aufgrund des Zusatzes von Gemüse, Pilzen und Algen einen viel niedrigeren glykämischen Index und gleichzeitig ein umfassenderes Nährwertprofil, so dass sie für die Patienten besser geeignet sind.

Diabetikern wird im Allgemeinen empfohlen, täglich Bohnen oder Hülsenfrüchte zu verzehren und nach Möglichkeit auch einen Teil der stärkehaltigen Hülsenfrüchte als Ersatz für das Grundnahrungsmittel zu verwenden, um die ernährungsphysiologischen Vorteile der ergänzenden Proteine zu nutzen und letztlich eine zufriedenstellendere postprandiale Blutzuckerreaktion zu erzielen.

Referent: Gao Lingyu, stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Innere Medizin, Jili District People's Hospital, Luoyang, China.

Er ist seit mehr als 20 Jahren in der klinischen Inneren Medizin tätig und verfügt über reiche Erfahrung mit häufigen und häufigen Krankheiten in der Inneren Medizin.

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Vielen Dank für die Einladung!

Die Kontrolle des Blutdrucks besteht vor allem in einer salz- und fettarmen Ernährung, d. h. weniger Salz, weniger Öl und weniger raffinierte Grundnahrungsmittel; gleichzeitig sollten bei den Grundnahrungsmitteln von Patienten mit kombiniertem Diabetes mellitus neben den oben genannten Grundsätzen auch die folgenden Punkte beachtet werden:

(1) Lebensmittel mit demselben Kohlenhydratgehalt können völlig unterschiedliche Blutzuckerreaktionen hervorrufen, wenn sie in den Körper gelangen. Dies ist auf die verschiedenen Kohlenhydrate in den Magen-Darm-Verdauung und Absorption von Lebensmitteln mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, und die Verdauung und Absorption von schnell und langsam mit der Struktur der Kohlenhydrate selbst, die Art der natürlichen Stärke ist in verzweigtkettige Stärke und geradkettige Stärke unterteilt, desto höher ist der Gehalt an verzweigtkettigen Stärke, geradkettige Stärke Inhalt, desto niedriger ist die schnellere Verdauung und Absorption, desto höher ist der glykämische Index-Wert. Auch Glucose und Fructose haben je nach Art sehr unterschiedliche glykämische Indexwerte. Darüber hinaus wirkt sich auch die Verarbeitungsmethode wie Partikelgröße, Härte, Weichheit, Reifegrad, Dünnheit und Konsistenz sowie Zeit, Temperatur, Druck usw. auf den GI-Wert aus. Kurz gesagt: Je leichter verdaulich und resorbierbar das Lebensmittel ist, desto höher ist der GI-Wert. Die Kochzeit, die Hitze und die Konsistenz von Grundnahrungsmitteln bestimmen die Veränderungen der Getreidestärke. Wenn Reis zu Brei gekocht wird, zerfallen die großen Stärkemoleküle in kleine Dextrinmoleküle. Dextrin ist leichter verdaulich und resorbierbar als Stärke und wird im Körper schnell in Glukose aufgespalten, die vom Körper aufgenommen wird und die Blutzuckerkonzentration, d. h. den postprandialen Blutzucker, direkt erhöht. Daher sollten Sie keinen Brei trinken, wenn Sie essen können.

2) Grundnahrungsmittel mit Füllungen wie Knödel, Wontons, Sushi, Gemüse- und Fleischbrötchen usw. haben aufgrund der Zugabe von Gemüse, Pilzen und Algen oder tierischen Lebensmitteln einen viel niedrigeren glykämischen Index (GI) als die Mischkost, wodurch sie ernährungsphysiologisch vollständiger sind.

3. verwenden Kartoffeln zu einem Teil der raffinierten weißen Reis und Nudeln zu ersetzen, im Falle der Erreichung der gleichen Gefühl der Sättigung, nicht nur die Gesamtenergie einer einzigen Mahlzeit reduziert wird, sondern auch die Aufnahme von Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe, die Ernährungsstruktur ist vernünftig.

4 Es wird empfohlen, dass Menschen mit Diabetes täglich Bohnen oder Hülsenfrüchte verzehren und Grundnahrungsmittel durch eine Portion stärkehaltiger Hülsenfrüchte ersetzen, nicht nur um von den ernährungsphysiologischen Vorteilen der ergänzenden Proteine zu profitieren, sondern auch um eine günstigere postprandiale Blutzuckerreaktion zu erreichen.

Vielen Dank für die Einladung!

Antwort Sneak Peek: Es gibt kein einziges Lebensmittel oder Gemüse, das den Zucker senken kann, und eine ausgewogene Ernährung ist das Rezept zur Kontrolle und Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Triglyceride.

1,Das liegt daran, dass fast jedes Lebensmittel Energie enthält. Zu den Energiequellen gehören Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dies wirkt sich mehr oder weniger stark auf den Blutzucker aus.Und selbst wenn solche Lebensmittel zur Verfügung stehen, ist es nicht empfehlenswert, sie jeden Tag zu essen, da dies nur zu einer unausgewogenen Ernährung führt und das Risiko verschiedener chronischer, nicht übertragbarer Krankheiten erhöht;

2, dann drei hohe Menschen geeignet für den Verzehr einiger Grundnahrungsmittel?

Es wird empfohlen, die Grundnahrungsmittel zu diversifizieren: 1/3 raffinierter Reis und Weißmehl, 1/3 gemischte Körner und Bohnen und 1/3 Kartoffeln.
ReisBrauner Reis, Mais, Hirse, schwarzer Reis, violetter Reis, Rhabarberreis, usw;
WeizenHafer, Gerste, Roggen, Buchweizen, usw;
KartoffelnSüßkartoffeln, Kartoffeln, Maniok, violette Kartoffeln, usw;
HülsenfrüchteRote Bohnen, grüne Bohnen, Erbsen, Saubohnen, Kidneybohnen.
Darüber hinaus sind Lotussamen, Soße, Gerste und andere Nährstoffe und Körner ähnlich, ist auch ein sehr guter Kandidat für grobe Körner. Um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, wird empfohlen, mehr als 4 Arten von groben Körnern pro Tag zu essen.
--Life Times

3. welche Vorteile hat der Verzehr von Ballaststoffen?

1, reich an Ballaststoffen, kann die Verdauung fördern, dieGastrointestinale Funktion；

2, gemischte Bohnen reich an Lysin und feinem Reis und Nudeln in der Methionin ergänzend.Erhöhte Proteinverwertung；

3. niedriger glykämischer Index von Grobkorn.Gut für das Gleichgewicht des Blutzuckers；

4. hilftSenkt die Blutkonzentrationen von LDL-C und TGzur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Kombination der drei Höchstwerte ist sehr häufig, da Bluthochdruck und Diabetes Stoffwechselkrankheiten sind und gehäuft auftreten.

Als Kardiologe kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass kein Lebensmittel an die Stelle von Medikamenten treten kann. Und ganz sicher können Medikamente nicht an die Stelle von Lebensmitteln treten.

In der Tat, der Grund ist sehr einfach, wenn wir davon ausgehen, dass ah, das Internet Gerüchte von verschiedenen, was Lebensmittel, was Gemüse kann den Blutdruck senken kann den Blutzucker senken, dass wir essen normale Menschen tun werden?

Würde das nicht bedeuten, dass unsere Freunde, die keinen hohen Blutdruck und keine Diabetes haben, jeden Tag blutdruck- und blutzuckersenkende Gemüse und Lebensmittel essen?

Die Ernährungstipps bei Bluthochdruck sind relativ einfach:: Das Hauptprinzip ist die Salzbeschränkung, weniger als 6 g Salz pro Tag, mit pflanzlichen Lebensmitteln, Fisch, Getreide, usw., ohne irgendwelche Gegenanzeigen.Allerdings, wenn die Kombination von Diabetes, es ist komplizierter, weil Blutzucker-Schwankungen ist groß, der Einfluss von Lebensmitteln ist offensichtlich, so Diabetiker Ernährung muss unter der Leitung von einem Leben lang, nach ihrer eigenen tatsächlichen Situation, zu entwickeln, ihr eigenes Programm, Dr. Xiao Wang kann ein wenig einfache Beratung:.

1. die tägliche Menge an Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt (Die tägliche Ernährung sollte regelmäßig sein) Tägliche Grundnahrungsmittel: 250 Gramm bis 300 Gramm (nicht weniger als 150 Gramm), jede Mahlzeit Grundnahrungsmittel für ein gedämpftes Brot oder ein Brötchen. Eier Fleisch: 100g ~ 150g (alle mageres Fleisch sein kann, Huhn, Ente, Fisch Haut kann nicht gegessen werden) (ein Ei 50g, können Sie einfach konvertieren) Öl: 20g ~ 30g (ein Esslöffel pro Person pro Tag) Früchte: 200g ~ 300g (in der Mitte der beiden Mahlzeiten gegessen um 10 Uhr, 15 Uhr, 16 Uhr oder so) (vier Eier mehr als ein wenig schwer) Gemüse: alle grünen Gemüse können Milchprodukte sein: 250g (reine Milch) (eine Tüte oder eine Flasche gewöhnliche Milch, in der Regel Gewicht) Sojamilch: 250g (Patienten mit schlechten Nieren und Eiweiß im Urin sollte ihre Aufnahme zu reduzieren) Salz: 6g (ein gewöhnlicher Bierdeckel, ein Wasser: 1.500ml bis 2.000ml (etwa vier Flaschen gewöhnliches Mineralwasser)

2) Lebensmittel, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen (Diese Lebensmittel sollten sparsam oder gar nicht verzehrt werden) Congee: Reis-Congee, Hirse-Congee, Acht-Schätze-Congee, Nudeln: Nudeln, Nudelsuppe, Wonton, Brötchen, Knödel, Instant-Nudeln usw. Frittierte Lebensmittel: frittierte Krapfen, Ölkuchen, Sesamblüten, Dim Sum usw. Suppe: Hühnersuppe, Rindfleischsuppe, Rippensuppe, gekochte Suppe usw. (Sie können Gemüsesuppe ohne Stärke essen.Gemüse: Bohnengerichte, Bohnen, Erbsen, Saubohnen, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Wurzeln usw. Obst: Bananen, Litschis, Zimt, Datteln, Weintrauben, Kakis, Melonen

3. falsche Vorstellungen über die diätetische Behandlung ((Diese Verhaltensweisen sollten vermieden werden) Eine einfache Kontrolle der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln ist dasselbe wie eine diätetische Behandlung Je kleiner die Mahlzeit, desto besser für die Krankheitskontrolle Salzige Lebensmittel oder diabetesspezifische Lebensmittel, die Süßstoffe enthalten, müssen nicht kontrolliert werden Die zusätzliche Nahrung kann zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels verwendet werden, indem einfach die Dosis der oralen hypoglykämischen Medikamente erhöht wird (zeitlich abgestimmte und regelmäßige Mahlzeiten).

Geeignete Kochmethoden: Dämpfen, Kochen, Garen Kochen mit weniger Öl und Salz, leichtere Geschmacksrichtungen Verlangsamen Sie das Tempo und die Reihenfolge des Essens:Trinken Sie zuerst eine klare Suppe, essen Sie dann Gemüse, und essen Sie Grundnahrungsmittel und Fleisch langsam。

5,KampagnenDie Diät wird während der gesamten Behandlung von Diabetes, vorzugsweise etwa eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten, und mehr als eine halbe Stunde der Aktivität verwendet.

Bei Bluthochdruck in Kombination mit Diabetes ist es wichtig, die Ernährung streng zu kontrollieren.

Eier:Der Referenzwert für den Blutdruck bei Diabetikern liegt unter 130/80 Hg.

Ich bin Dr. Xiao Wang, stellvertretender Chefarzt des All-Army Cardiac Intervention Centre, der sich seit langem für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einsetzt. Wenn Sie Fragen haben ❓ bitte @DrSmallWangSpeakHealth .

Hallo, es gibt ein paar Dinge, die Sie in Bezug auf Bluthochdruck, hohen Blutzucker Klammern suchen können.

A, Hafer, Hafer sind reich an β-Glucan, eine seiner Rolle ist es, die Insulinresistenz zu verbessern, den Blutzucker zu senken. β-Glucan-Gehalt ist derzeit die höchste Gerste, aber nicht so gut wie Hafer zu kaufen, ist der Markt in der Regel 3-4 Yuan eine Katze, es ist sehr billig, nicht kaufen Supermärkte, dass die Art von no-cook Haferflocken, die Wirkung des Marktes mit dem Haferflocken und Haferflocken direkt abgeflacht, dass die Art von Haferflocken ist viel schlechter.

Zweitens, Auberginen, Lauch und andere Gemüse mit hohem Kalium, gibt es eine gewisse Rolle bei der Senkung des Blutdrucks, können Sie richtig essen mehr, Grundnahrungsmittel in den Mais und so weiter haben auch solche Vorteile.

Drittens, Bananen sind auch gut Blutdruck senkende Früchte, angesichts der hohen Zuckergehalt, essen 2-3 pro Tag kann, nicht essen zu viele Bananen.

Von Bluthochdruck, Hyperglykämie und Hyperlipidämie ist Bluthochdruck relativ gesehen das schwierigste Problem, Hyperglykämie das nächst schwierigere, und die Lösung dieser beiden Probleme erfordert eine ausführliche Beratung, gefolgt von einer fundierten Beratung. Die oben genannten Lebensmittel sind relativ allgemein gehalten und können nach eigenem Ermessen ausgewählt werden.

Eine Menge Leute wissen, dass Bluthochdruck und Blutzucker-Patienten sollten grobe Körner essen, aber genau, wie zu essen, welche Lebensmittel als grobe Körner, heute Saft Hause des Saftes zu tun, eine einfache Einführung, ich hoffe, für alle können einige Hilfe haben!

1. buchweizen:Enthält andere Körner haben keine "Chlorophyll" und "Rutin". Buchweizen in Vitaminen B1, B2 als Weizen zweimal, Niacin ist 3-4 mal. Buchweizen enthält Niacin und Rutin sind die Behandlung von Bluthochdruck.

2. mais:Der als "goldenes Getreide" bekannte Mais ist auch als Maiskorn und Maisreis bekannt. Er hat einen süßen Geschmack und eine flache Beschaffenheit, wirkt magenregulierend und regulierend auf die Körpermitte, fördert die Lunge und beruhigt das Herz, beseitigt Feuchtigkeit und Hitze und ist gut für Leber und Gallenblase. Sein Ballaststoffgehalt ist 4-10 Mal höher als der von raffiniertem Reis und raffiniertem Mehl. Außerdem können Ballaststoffe die Darmperistaltik beschleunigen, was die Entstehung von Darmkrebs ausschließen, die Cholesterinaufnahme verringern und koronaren Herzerkrankungen vorbeugen kann.

3. hafer:Hoher Nährwert, enthält alle vom menschlichen Körper benötigten Proteine, insbesondere einen hohen Lysingehalt, Fett enthält eine große Menge an Linolsäure, Verdauung und Absorptionsrate ist ebenfalls hoch. Hafer spielt eine gute Rolle bei der Senkung der Blutfette und der Vorbeugung von Atherosklerose.

4. brauner Reis:Die wichtigste Eigenschaft ist, dass er Keime enthält, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind und deren regelmäßiger Verzehr zur Senkung von Fett und Cholesterin beitragen kann. Brauner Reis enthält auch viel Zink, das den Zustand von rauer Haut verbessern kann.

Es wird empfohlen, dass Patienten mit Bluthochdruck und hohem Blutzucker die oben genannten Lebensmittel als Hauptgericht essen, mit anderen Blattgemüse und Obst als Beilagen. Wenn Sie nicht wissen, wie man diese Lebensmittel zu machen, oder nicht wissen, wie man für Bluthochdruck und hohen Blutzucker essen kann eine kontrollierende Wirkung zu erzielen.

Der heutige Saft von Juice Home ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Geben Sie Gemüse mit Obst sowie Trockenfrüchte in einen Entsafter und machen Sie Saft für eine Mahlzeit. Dies ist ein guter Weg, um Bluthochdruck und hohen Blutzucker langfristig zu kontrollieren!

Insbesondere welche Gemüse und Früchte können zusammen mit dem Saft kombiniert werden, mit der Menge von wie viel? Sie können meine Überschrift Nummer folgen, senden Sie mir eine private Nachricht, sagen Sie mir Ihre Situation, ich werde Ihnen Rezepte senden, können Sie folgen und darauf bestehen, für einen Zeitraum von Zeit zu trinken, um die Wirkung zu sehen! Wir plädieren für omnivores Essen und Trinken!

Vielen Dank für die Einladung Wukong zu beantworten, zur gleichen Zeit haben hohen Blutdruck und hohen Blutzucker Menschen, können Sie wählen, um einige grobe Körner, wie zum Beispiel: Mais, Buchweizen, brauner Reis, Quinoa und andere ballaststoffreiche Lebensmittel, können Sie auch wählen, lila Kartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Mais als Grundnahrungsmittel. Wir können auch einige Omega-3-reiche Lebensmittel in die tägliche Mahlzeit einbauen, die uns helfen, den Blutzucker und das Blutfett zu kontrollieren, die Reduzierung des Blutfetts kann auch den Blutzucker kontrollieren. Zum Beispiel: Chia-Samen enthalten 20% Omega-3, 37% Ballaststoffe können unser Sättigungsgefühl gleichzeitig erhöhen, können uns auch helfen, Blutzucker und Blutfette zu kontrollieren, die Pflanze ist cholesterinfrei, gesünder und sicherer.