Im Allgemeinen dürfen Patienten mit schweren und mittelschweren Herzkrankheiten nicht am Laufsport teilnehmen, bei ersteren ist langsames Gehen und bei letzteren Gehen angesagt, während Patienten mit milderen Erkrankungen joggen dürfen, dies aber entsprechend ihren Fähigkeiten. Es ist ratsam, mit dem behandelnden Arzt persönlich zu sprechen und mit seiner Erlaubnis richtig zu trainieren.

Wie trainieren Herzpatienten?

Was ist, wenn Sie gerne lange Strecken laufen, aber ein schwaches Herz haben?

Ein schlechtes Herz bedeutet nicht zwangsläufig, dass man nicht laufen kann, sondern es hängt davon ab, ob man sich an die Intensität der Übung anpassen kann, was hauptsächlich eine Herzfunktion voraussetzt, unabhängig davon, ob sie ischämisch ist oder nicht.

Es gibt einige Dinge, die Sie beachten müssen:

1. funktioniert das Herz gut genug, um einen Langstreckenlauf zu bewältigen?

Zunächst ist der Zustand der Herzfunktion zu prüfen und festzustellen, ob es Probleme im Zusammenhang mit einer Myokardischämie gibt; diese muss eindeutig diagnostiziert und bevorzugt werdenHerz-UltraschallUntersuchung, und wenn der Herzultraschall in Ordnung ist, wird dieElektrokardiogramm-Belastungstestum den Zustand der Herzfunktion und der Myokardischämie zu beurteilen und um festzustellen, ob Sie die Auswirkungen dieses langen Laufens auf Ihr Herz verkraften können. Das ist wichtig!

2. wenn das Herz nicht gut ist, aber diese Tests sind alle in Ordnung, ist es auch notwendig, die Aufmerksamkeit auf einige Probleme während der Langstreckenlauf zu zahlen, wie z. B. eine angemessene Kontrolle der Grad der Langstreckenlauf, darüber hinaus vor und nach dem Prozess des Laufens, sollten Sie entsprechend eine bestimmte Menge an Wasser aufzufüllen.

Das bedeutet also nicht unbedingt, dass man mit einem schlechten Herz keine Langstreckenläufe machen kann, aber man muss sich dessen bewusst sein.

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Nein, Langstreckenlauf ist nicht schädlich für den Körper, er ist gut für die Ausdauer, die Zähigkeit und die Charakterbildung.
Anleitung:
Aber achten Sie darauf, Wasser, Salz, Zucker nach dem Langstreckenlauf, weil der Verbrauch von zu viel Energie, zusätzlich zu den Übungen muss mit der Ernährung von Nährstoffen sein

Langstreckenläufe sind gut für das Herz, aber nur so weit, wie Sie fit sind und es aushalten!

Das bin ich."Tinte und Weiß in der Landschaft"ein Läufer, können vergangene Antworten zeigen"Besorgt".Sehen Sie sich Oh!

Hallo, ich beantworte gerne Ihre Frage.

Antwort.

Ein schwaches Herz ist nicht für anstrengende Übungen geeignet, aber man kann joggen, muss aber auf die Sicherheit achten.

Langstreckenläufe trainieren nicht nur den Körper, sondern sorgen auch für Entspannung und erfreuen das menschliche Gehirn, weshalb sich viele Menschen für Langstreckenläufe begeistern. Frühmorgens oder spätabends sind überall Läufer zu sehen.

Aber für diejenigen, die nicht gesund sind und gerne laufen, wird es zu einem Luxus, derVor allem bei Menschen mit Herzproblemen.

Ich erinnere mich, dass es in meiner Klasse einen Schüler gab, der an Herzmuskelentzündung litt, als ich in der Mittelschule war. Immer, wenn wir im Sportunterricht waren, wenn wir fröhlich in der Klasse waren oder in der Pause auf dem Spielplatz spielten, sahen wir ihn immer auf dem Geländer des Korridors liegen und uns so einsam ansehen.

Zuerst wusste ich nicht, was los war, aber dann wurde mir klar, dass man sich bei Myokarditis nicht anstrengen darf. Seitdem.Sie sollten nur wissen, dass Menschen mit Herzproblemen keinen intensiven Sport treiben dürfen.

Vorteile des Joggens.

Später, mit mehr Kontakt zum SportDas Wissen, dass es für Menschen mit Herzproblemen möglich ist, leichten Sport zu treiben.Solange Sie sich gut vorbereiten und kontrollieren und immer auf die Veränderungen in Ihrem Körper achten. Es schadet dem Körper nicht nur nicht, sondern fördert auch die Durchblutung, stärkt den Herzmuskel und verlängert die Lebensdauer des Herzens, genau wie zum Beispiel das Joggen.

Da unser Blutkreislauf beim Joggen allmählich ansteigt, muss das Herz mehr Blut auf einmal pumpen, um den Bedarf zu decken.Auch wenn das Joggen nicht sehr intensiv ist, fördert es doch das Herz-Kreislauf-System und stärkt den Stoffwechsel des Körpers, was als positive und effektive Übung für das Herz bezeichnet werden kann.

Was man beim Joggen tun und nicht tun sollte.

Und für Menschen mit Herzproblemen ist es notwendig, beim Joggen Herzfrequenzbänder zu konfigurieren. Herzfrequenzbänder messen die Herzfrequenz genauer als Sportuhren oder Armbänder und werden nicht abdriften.Ein 50-jähriger Jogger tut gut daran, seine Herzfrequenz bei 110-120 Schlägen pro Minute zu halten.

Am besten tragen Sie beim Joggen Notfallmedikamente bei sich. Die Joggingzeit sollte nicht zu lang sein, 30-40 Minuten können reichen. Wenn die Herzfrequenz während des Joggens plötzlich ansteigt, begleitet von Panik und Kurzatmigkeit, sollten Sie sofort aufhören zu laufen, setzen Sie sich nicht sofort nach dem Anhalten hin, atmen Sie tief durch und gehen Sie langsam eine Weile. Menschen mit Herzproblemen gehen am besten mit einem Laufpartner laufen, um in Notfällen rechtzeitig Hilfe zu bekommen.

Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass spät in der Nacht, nach dem Trinken, schlechte Laune, schlechtes Wetter, ist es am besten nicht zu laufen, die sich nachteilig auf den Körper, kann nicht spielen die Wirkung der Übung wird auch bringen Gefahr für sich selbst.

IMO.

Joggen ist auch für Menschen mit einem schwachen Herzen möglich, muss aber sicher durchgeführt werden.

Das bin ich.Tusche und Weiß der Landschaft.Das sind meine Antworten, danke.

Sie können stattdessen stehende Pfähle oder Meditation praktizieren. Das kann eine gute Möglichkeit sein, die Gesamtkoordination von Qi und Blutkreislauf im ganzen Körper wiederherzustellen und das Herz langsam wieder zu stärken. Wenn Sie unbedingt laufen wollen, joggen Sie und spüren Sie dabei die Herzgegend. Lernen Sie, die Beziehung zwischen dem Herzen und der Laufbewegung, dem Rhythmus und den Gedanken des Gehirns zu verstehen. Es gibt Hoffnung für die Heilung, die Sie sich für diese Beziehung wünschen.

Du gehst ins Krankenhaus und machst einen Belastungstest auf einer Platte, ähnlich wie auf einem Laufband, und dann wirst du an ein Gerät angeschlossen, das deinen Körper überwacht, und nachdem du gelaufen bist, sagt dir der Arzt, welche Belastungsintensität für dich richtig ist.

Gehen Sie stattdessen lieber spazieren, das ist auch gut für Ihre Gesundheit.

Hier ist eine Frage: Welcher Teil Ihres Herzens ist schlecht? Unsere Herzen sind komplex. Ob es angeboren, organisch oder pathologisch ist. Wenn Sie eine angeborene, organische oder pathologische Erkrankung haben, sollten Sie bei Langstreckenläufen vorsichtig sein, auf die Reaktion Ihres Körpers nach dem Training achten und nach Möglichkeit auf die Teilnahme verzichten.

Wenn Sie einen schwachen Herzmuskel und schwache Venen haben, können Sie Ihr Kreislaufsystem allmählich verbessern, indem Sie Ihr Ausdauertraining steigern. Sie können Ihr Kreislaufsystem allmählich verbessern, indem Sie Ihre Ausdauerlaufaktivitäten allmählich steigern. Nach zwei oder drei Jahren systematischen Trainings werden Sie immer stärker werden, bis Sie schließlich ein Langstreckenläufer sind! Planet Dawn wünscht Ihnen eine gute Gesundheit!

Die empfohlene Übung für ein schwaches Herz ist langsames Gehen, nicht Laufen.