Der Blutzucker ist hyperglykämisch, wenn er folgende Werte erreicht: Nüchternblutzucker über 6,1 mmol pro Liter und 2 Stunden postprandialer Blutzucker über oder gleich 11,1 mmol pro Liter.

Hoher Blutzucker wird Diabetes erscheinen, Diabetes ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die Heilungsrate ist gering, der Verlauf der Krankheit ist lang, so dass der Patient ist anfällig für Hunger, mehr essen, mehr trinken, urinieren häufiger, Gewichtsverlust, wird auch in der Ernährung des Patienten, dass diese Sache nicht gegessen werden kann, dass die Sache zu essen weniger, so dass der Patient liebt es, Dinge zu essen haben, um die Aufmerksamkeit auf die Höhe der Aufnahme und die Aufnahme der Zeit, wie Mondkuchen, Reis Knödel, Kuchen, Zuckerrohr, Puderzucker, Obst, und andere Lebensmittel, so leiden an hohen Blutzucker leiden, sehr schmerzhaft.

Welches sind die "Champions" für die Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit hohem Blutzucker?

Lower Blutzucker "Champions" sind diese: (1) drei Mahlzeiten am Tag Ernährung sollte leicht sein (weniger Öl, weniger Salz, weniger Zucker, weniger würzig und anregende Lebensmittel), grob und fein mit Fleisch und Gemüse mit einer Vielzahl von Zutaten, ausgewogen und reich an Nährstoffen, Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, gibt es eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels.

(2) moderate Aufnahme von Getreide, wie Mais, Hirse, Buchweizen, Gerste, Sorghum, Hafer, schwarzer Reis und andere Lebensmittel, diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, Mineralien, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und andere Nährstoffe, Ballaststoffe können die Sättigung zu erhöhen, reduzieren Sie die Menge der Nahrung, gibt es eine Kontrolle der Kalorienzufuhr, zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, und haben, um das Risiko der Entwicklung von Diabetes durch hohen Blutzucker.

(3) mäßigen Verzehr von Obst mit niedrigem glykämischen Index, wie Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Grapefruit und andere Lebensmittel, und dann die Zeit der Aufnahme von Obst ist die Aufnahme zwischen den Mahlzeiten, um zu vermeiden, dass hohe Blutzuckerwerte erschienen in den Hunger, sondern auch stabilisiert Blutzucker, sondern auch erhöht hohen Blutzucker Patienten mit Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen zu ergänzen, um die Patienten das Immunsystem zu verbessern, um die Stabilisierung des Blutzuckers Wirkung.

(4) Die Aufnahme von pflanzlichen Lebensmitteln, wie Sellerie, Spinat, Oleander, Koriander, Karotten, Wintermelone, Gurke, Aubergine, Pilze, Shiitake-Pilze, Seetang, Portulak und andere Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralien, Chlorophyll und anderen Nährstoffen, die reich an Vitaminen, Chlorophyll und anderen Nährstoffen auf den menschlichen Körper sind, hat eine antioxidative Rolle bei der Verbesserung der krankheitsresistenten Fähigkeit von Patienten mit hohem Blutzucker, und ist förderlich für Blutzucker Recovery, haben die Wirkung der Senkung des Blutzuckers.

(5) moderate Aufnahme von Protein-Lebensmittel, wie Sojabohnen, schwarze Bohnen und Soja-Produkte, mageres Fleisch (Rind, Hammel, Fisch), Garnelen, Milch, Ziegenmilch, Eier, Gänseeier und andere Lebensmittel, die reich an Proteinen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die förderlich für die Verbesserung der Widerstand von Patienten mit hohem Blutzucker, zur Aufrechterhaltung eines normalen Stoffwechsels, und ist förderlich für die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, haben die Wirkung der Senkung der Blutzucker hoch.

(6) Verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol, da dies die Stabilität des Blutzuckerspiegels fördert und einen hohen Blutzuckerspiegel senkt.

(7) Mäßige Bewegung wie Joggen, Walken, Radfahren, Tai Chi und andere Sportarten fördern die Stabilität des Blutzuckerspiegels und haben eine blutzuckersenkende Wirkung.

(8) Regelmäßige Arbeit und Ruhe, nicht lange aufbleiben, eine regelmäßige Routine, haben die Wirkung der Senkung der hohen Blutzucker.

(9) Täglich die richtige Menge Wasser (einfaches Wasser, leichter Tee) anstelle von Getränken wie Kaffee oder starkem Tee zu trinken, hat eine blutzuckersenkende Wirkung.

(10) Ein ausgeglichener Geist hat die Wirkung, einen hohen Blutzucker zu senken.

(11) Regelmäßige ärztliche Untersuchungen sollten jedes Jahr durchgeführt werden, um festzustellen, ob der Blutzuckerspiegel normal oder kritisch ist. Wenn der Blutzuckerspiegel etwas erhöht ist, aber nicht die Diagnosekriterien für Diabetes erfüllt, ist es notwendig, die Ernährung und den Lebensstil zu regulieren, um den Blutzuckerspiegel zu senken, ohne dass Medikamente benötigt werden.

Durch die oben genannten, jetzt verstehen wir, niedriger Blutzucker "Champion" ist, was ah.

Was ist der "Champion" für die Senkung des Blutzuckerspiegels, wenn man ein Problem mit hohem Blutzucker hat? Ich frage mich, ob sich dieser "Champion" auf eine bestimmte Art von Nahrung, eine bestimmte Art von Bewegung oder eine bestimmte Art von blutzuckersenkenden Medikamenten bezieht? Bei der Regulierung und Kontrolle eines hohen Blutzuckerspiegels ist es sehr schwierig, die gewünschte Wirkung zu erzielen, wenn man versucht, den Blutzucker auf einmal durch eine Art von Verschreibung oder auf eine einzige Weise zu kontrollieren.

Was ist Hyperglykämie, wenn der Nüchtern-Blutzuckerspiegel erreicht 6,1mmol/L oder mehr, oder 2 Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker mehr als 7,8mmol/L oder mehr, sind alle gehören zu den Blutzucker übersteigt die Norm, Hyperglykämie, und wenn der Blutzucker Fasten mehr als 7,0, oder 2 Stunden nach der Mahlzeit mehr als 11,1, gehört zu der Diagnose von Diabetes mellitus, für die Hyperglykämie, müssen wir positiv zu kontrollieren, und das ultimative Ziel ist es, die negativen Auswirkungen der Hyperglykämie auf Herz-Kreislauf-, Nieren-, und neurologische Haut zu reduzieren, ist das wichtigste. Das oberste Ziel der Blutzuckerkontrolle ist es, die negativen Auswirkungen eines hohen Blutzuckerspiegels auf die kardiovaskuläre, renale und neurologische Gesundheit, die Haut und andere Aspekte der Gesundheit zu minimieren, was das Wichtigste ist.

Wie sollte ein hoher Blutzucker kontrolliert werden? Gibt es einen Inhaltsstoff, ein Gesundheitsprodukt, eine Art der Bewegung, ein medizinisches Gerät, ein hypoglykämisches Medikament, das eine reibungslose und schnelle Senkung des Blutzuckerspiegels garantieren und diesen reibungslos aufrechterhalten kann? In der Tat ist es nicht leicht zu finden, wie ein "Champion", wenn Sie sagen, was der Champion von Blutzucker, ich persönlich glaube, dass der Champion sollte eine Haltung, die Achtung vor der Gesundheit haben, die Anerkennung der erhöhten Blutzucker wird schädlich für die Gesundheit, hoher Blutzucker, um genug Aufmerksamkeit auf die Haltung einer solchen Haltung haben, wird mit einer guten hohen Blutzucker integrierten Management zusammenarbeiten, nur in der Lage sein, eine bessere Kontrolle Blutzucker. Es ist nur mit dieser Haltung, dass wir besser kontrollieren können den Blutzuckerspiegel.

Der Grund für das Auftreten eines erhöhten Blutzuckerspiegels ist im Wesentlichen ein Problem in zweierlei Hinsicht: zum einen die übermäßige Energiezufuhr durch den Körper, wobei der überschüssige Zucker und die überschüssige Energie im Körper nicht verbraucht und verwertet werden, zum anderen die Fähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu verstoffwechseln und zu verwerten, die unzureichende Insulinausschüttung und die Insulinresistenz der Zellen, die dazu führt, dass die Zellen den Blutzucker im Blut nicht effizient verwerten können, und beide Gründe Die Kombination dieser beiden Ursachen führt zu einer Anhäufung von Glukose im Blut, was einen allmählichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zur Folge hat, der die Gesundheit des Körpers beeinträchtigt.

Wenn man einen hohen Blutzucker regulieren und kontrollieren will, und wenn man den Blutzucker wirksam senken will, muss man auch bei diesen beiden Aspekten ansetzen, bei der Kontrolle überschüssiger Energie, der Stärkung des Körperverbrauchs, der Verbesserung der Insulinsensitivität und der Stärkung der Insulinsekretion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse und bei vielen anderen Aspekten, die allesamt wichtige Mittel zur wirksamen Kontrolle des Blutzuckers sind. Zu sagen, dass man ein bestimmtes Rezept oder eine bestimmte Art von Übung anwenden oder einfach eine bestimmte Art von Hypoglykämie-Medikamenten einnehmen muss, um den Blutzucker zu senken, ist wie auf einem Bein zu gehen, die Wirkung ist oft nicht sehr gut.

Die richtige Einstellung zur Senkung des Blutzuckers 1 - Frühzeitige Kontrolle

Das erste, was zu betonen ist, dass für leichte Blutzuckererhöhung, oder neu einsetzende leichte Diabetes-Patienten, in Bezug auf die Blutzuckerkontrolle, das erste, was zu folgen ist das Prinzip der frühestmöglichen Zeitpunkt zu lernen, um den Trend, Nüchtern-Blutzucker zu 5,9, obwohl noch nicht überschritten die Norm, sondern hat die obere Grenze der Kante des ersten, unabhängig davon, Nüchtern-Blutzucker zu 6,3, hat die Norm überschritten, ist aber nicht eine bestätigte Diagnose von Diabetes, sondern auch unabhängig von der ersten, Nüchtern-Blutzucker mehr als 7,1 Nüchternblutzucker über 7,1, der Arzt hat gesagt, ist mit Diabetes diagnostiziert, denn es gibt kein Gefühl, oder unabhängig davon, wurde verzögert, bis es ein Gefühl, der Körper erscheint eine Vielzahl von Komplikationen, bevor sie sich darum kümmern, bevor sie zu kontrollieren Blutzucker, es ist wirklich zu spät, dieses Mal zu kontrollieren Blutzucker, auf der einen Seite, die Schwierigkeit der Kontrolle des Blutzuckers wird weiter erhöht werden, und aufgrund der Gesundheit des Körpers verschiedene Organe Schäden bei der Verwendung von Medikamenten wird oft auch mehr Einschränkungen haben.

Daher ist die Entdeckung der erhöhten Blutzucker, müssen wir das Prinzip der früh zu begreifen, wenn es eine steigende Tendenz, wenn der Blutzuckerspiegel bereits in der Nähe der Obergrenze oder leicht über der Grenze, wenn Sie aktiv durchführen können die Blutzuckereinstellung und Kontrolle, oft für die Verlangsamung der anschließenden Blutzuckeranstieg, die Verringerung der Inzidenz von neuen Diabetes mellitus, oder sogar, wenn es entwickelt sich in Diabetes mellitus, für die Verringerung des Risikos von späteren Komplikationen, die die Chance, ist das wichtigste! Grundsätze der Blutzuckerkontrolle. Nur mit einer positiven Einstellung zur Gesundheit können Sie Ihren Blutzuckerspiegel so früh wie möglich kontrollieren.

Die richtige Einstellung zur Senkung des Blutzuckerspiegels 2 - Lebensstilinterventionen sind grundlegend

Wenn Sie die Hyperglykämie kontrollieren und reduzieren wollen, müssen Sie auch darauf achten, dass die Grundlage für die Blutzuckerkontrolle eine Intervention im Lebensmanagement ist. Wie bereits erwähnt, ist es zur Kontrolle der Hyperglykämie einerseits notwendig, den Energieüberschuss zu kontrollieren, andererseits ist es notwendig, die Fähigkeit des Körpers zur Verwertung des Blutzuckers zu verbessern, und die beiden Aspekte der Regulierung der Ernährung und der Einhaltung der Bewegung sind die Kontrolle des Energieüberschusses und die Verbesserung der Fähigkeit des Körpers zur Verwertung des Blutzuckers hat eine positive und wichtige Rolle. Diät, kombiniert mit ihrer eigenen Situation, die Kontrolle der gesamten Aufnahme und ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen, Bewegung, vernünftige Wahl der Übung und aktiv zu üben, diese beiden Aspekte ergänzen einander, Diät-Regulierung ist vor allem aus der Aufnahme, um die Kontrolle zu stärken, und Bewegung Regulierung ist es, die Verwendung von Insulin-Resistenz zu stärken, um die Kontrolle des Blutzuckers zu stärken, diabetischen Patienten, ob die Verwendung von Medikamenten, eine gute Arbeit in diesen beiden Aspekten zu tun, ist die Grundlage und Voraussetzung für die Kontrolle des Blutzuckers. Der diabetische Patient, unabhängig davon, ob Medikamente verwendet werden oder nicht, tun gut in diesen beiden Aspekten ist die Grundlage und Voraussetzung für die Blutzuckerkontrolle.

Die richtige Einstellung zur Senkung des Blutzuckers 3 - vernünftige und standardisierte Medikamente, gute Blutzuckermessung

Was die Medikation betrifft, so kann die Wahl des Medikaments für Diabetiker mit unterschiedlichen Voraussetzungen sehr unterschiedlich ausfallen. Wenn Sie ein Problem mit hohem Blutzucker haben, sollten Sie daher die Medikation nicht allein wählen, sondern sie mit Ihren eigenen Lebensbedingungen, Ihrer eigenen Blutzuckereinstellung, der Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse, der Insulinresistenz und anderen Aspekten Ihrer Gesundheit, wie dem kardiovaskulären Risiko, der Leber- und Nierenfunktion, kombinieren, um nach einer umfassenden Beurteilung einen vernünftigen Medikationsplan zu erstellen. Daher ist es wirklich eine verantwortungsvolle und wissenschaftliche Einstellung, Ihren Arzt zu bitten, Ihren Medikationsplan festzulegen und Ihren Blutzucker regelmäßig zu kontrollieren, um Ihre Blutzuckereinstellung zu kennen.

frühzeitige Steuerung

　　Achten Sie darauf, nicht zu warten, bis der Körper erscheint entsprechend den verschiedenen Komplikationen vor der Kontrolle, diese Zeit verpasst hat die beste Zeit, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, die Schwierigkeit der Blutzuckerkontrolle wird weiter erhöht werden, zu diesem Zeitpunkt die Gesundheit der Organe des Körpers wurden beschädigt, für die Wahl der Medikamente bringen große Unannehmlichkeiten, desto früher die Kontrolle, desto besser die Wirkung der Blutzuckerkontrolle.

Angemessene und standardisierte Medikation, gute Blutzuckerkontrolle

Lebensverlängernde Eingriffe

　　Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Hyperglykämie, ein bisKontrolle des EnergieüberschussesZweitens.Verbessert die Fähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu verwertenDer Blutzuckerspiegel kann durch Ernährung und Bewegung in einer wirklich komplementären Weise kontrolliert werden. Kombiniert mit ihrer eigenen Situation, diätetische Kontrolle der Gesamtzufuhr und ausgewogene Aufnahme von Nährstoffen, Bewegung, eine vernünftige Auswahl an Sport und aktiv an der Übung, diätetische Regulierung ist vor allem aus der Aufnahme, um die Kontrolle zu stärken, während Übung Regelung ist es, die Verwendung von Insulin-Resistenz Ebene zu verbessern und zu stärken, die Kontrolle der Blutzucker.

Bisher gibt es 3 Faktoren, die mit der Senkung des Zuckerspiegels verbunden sind:Medikamente, Bewegung, Ernährung.Von den 3 sind es definitiv die Medikamente, wenn Sie über die Meister der Zuckersenkung sprechen wollen. Wenn Sie beginnen wollen mitWählen Sie unter den Medikamenten die zuckersenkenden ChampionsDas kann nur seinInsulinAuf.

Schauen wir uns 3 Faktoren an, die speziell mit der Senkung des Zuckerspiegels zusammenhängen:

I. Ernährung

Beginnen wir mit der Diät, die für alle Zuckerliebhaber am interessantesten ist. Schließlich kosten Medikamente Geld und haben Nebenwirkungen, im Gegensatz zur Diät, die billig und eine tägliche Notwendigkeit ist. Wäre es nicht toll, wenn es wirklich schwer wäre, den Zucker mit einer Diät zu senken?

Aber die Wahrheit ist.Die Ernährung kann bei der Senkung des Zuckerspiegels nur eine unterstützende Rolle spielen.Es wäre unzuverlässig zu erwarten, dass ein Lebensmittel, das den Blutzucker sofort senkt, gegessen wird.

Viele Zuckerliebhaber greifen zum Beispiel gerne zur Bittermelone, um den Zucker zu senken. Weil Bittermelone pflanzliches Insulin enthält, glauben viele Menschen, dass sie den Zucker senken kann.

Aber wir müssen klar sein, Humaninsulin und Pflanzeninsulin, sind völlig zwei Konzepte, und die Konzentration von Pflanzeninsulin in Bittermelone ist nicht hoch. Nach dem Verzehr von Bittermelone, postprandiale Blutzucker kann nur ein leichter Anstieg, und wird nicht spielen die Wirkung der Senkung der Zucker.

II. kampagnen

Richtig ausgeführte körperliche Betätigung kann eine blutzuckersenkende Wirkung haben. Dies liegt vor allem daran, dass Bewegung die Bauchspeicheldrüsenresistenz verbessert (die wichtigste Ursache für Typ-2-Diabetes ist eine erhöhte Insulinresistenz im Körper) und die Verwertung des Blutzuckers im Körper verbessert.

Aber wir müssen vorsichtig sein.Die richtige Art von Bewegung - mäßig intensives Ausdauertraining (z. B. Laufen, Schwimmen usw.) für 30 bis 60 Minuten.

Trainingsintensität ist zu niedrig, kann nur verbraucht werden Muskel-Glykogen, wird nicht verbrauchen Blutglukose in den Blutgefäßen; Trainingsintensität ist zu hoch, Zucker Benutzer können nicht in der Lage zu essen, aber auch dazu führen, dass der Körper der Leber-Glykogen eine große Anzahl von Zersetzung in Blut-Glukose, sondern statt der Blut-Glukose Rebound erhöhen.

III. Drogen

Bei den Medikamenten wird hauptsächlich zwischen oralen Medikamenten und Insulin unterschieden. Orale Medikamente werden bei Typ-2-Diabetikern eingesetzt, Insulin bei allen Diabetikern.

Insulin wirkt im Körper wie ein Hormon und ist der einzige Stoff, der den Blutzucker senken kann.Insulin zu spritzen, um den Zucker zu senken, ist der wirksamste Weg, um den Zucker zu senken, weshalb ich ihn auch den Meister der Zuckersenkung nenne.

Bei Typ-2-Glykosurie mit schwerer Insulinresistenz sollte man jedoch dieOrale Medikamente, die die Resistenz der Bauchspeicheldrüse verringern, damit das Insulin seine Aufgabe besser erfüllen kann.

Wir sollten jedoch beachten, dass Zuckerliebhaber sich nicht nur auf Medikamente verlassen können, um ihren Zucker zu kontrollieren. Es muss ein vielschichtiges Ganzes sein, Ernährung + Bewegung + Blutzuckermessung + Medikamente + Aufklärung, um den Blutzucker stabil und auf Zielkurs zu halten.

Es ist nicht einfach zu erstellen, also wenn Sie es hilfreich finden, bitte mögen, retweeten oder kommentieren Sie es! Wenn du es immer noch nicht verstehst, hinterlasse bitte eine Nachricht im Kommentarbereich!

Blutzucker ist das wichtigste Material, um den Stoffwechsel und die Energieversorgung unseres Körpers, unter normalen Umständen, unsere Nüchtern-Blutzucker sollte <6,1mmol / L, zwei Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker sollte <7,8mmol / L, wenn der Blutzucker diesen Bereich überschreitet, das heißt, Blutzucker ist erhöht, mit dem steigenden Blutzuckerspiegel, der späten Phase kann zu einer Reihe von Komplikationen, eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit unseres Organismus, sollten wir darauf achten, zu führen.

Für Menschen mit hohem Blutzucker, sollten wir aktiv suchen medizinische Behandlung, vor allem, um zu klären, die Möglichkeit von Diabetes, wird empfohlen, die Glukose-Toleranz-Test, wenn die Nüchtern-Blutzucker mehr als 7,0mmol / L oder zwei Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker mehr als 11,1mmol / L, das heißt, sollte darauf aufmerksam, Diabetes, sollten wir aktiv zur Verbesserung der Art und Weise des Lebens, und wenn nötig, kann verwendet werden, um die Blutzucker-Medikamente, und zur gleichen Zeit die Aufmerksamkeit auf die Überwachung und Überprüfung.

Hyperglykämie-Patienten sollten im täglichen Leben auf eine vernünftige Ernährung achten, drei Mahlzeiten sollten regelmäßig sein, mehr frisches Gemüse und grobes Getreide essen und weniger Lebensmittel mit hohem glykämischen Index zu sich nehmen. Sie sollten auch auf angemessene Bewegung achten, vor allem Aerobic, und schrittweise Fortschritte anstreben, es wird empfohlen, 5-7 Tage pro Woche zu trainieren, mehr als eine halbe Stunde jedes Mal, und vermeiden Sie anstrengende Übung.

Diabetiker sollten ihren Lebensstil verbessern und gleichzeitig die Medikamente unter Anleitung des Arztes vernünftig einsetzen. Der Einsatz von Hypoglykämie-Medikamenten sollte individuell erfolgen, und bei Bedarf kann eine Insulinersatztherapie eingesetzt werden, um den Blutzuckerspiegel stetig zu kontrollieren, das Auftreten von Komplikationen zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern. Während wir die Behandlung standardisieren, sollten wir auch auf die Überwachung der Veränderung des Blutzuckerspiegels und die regelmäßige Überprüfung achten, damit der Arzt die Situation der Blutzuckerkontrolle besser verstehen, eine gezielte Behandlung durchführen und die Prognose verbessern kann.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen und gemeinsam diskutieren. Dieser Artikel wird von der allgemeinen Praxis Kehrer beantwortet, reproduziert muss die Quelle angeben. Bitte korrigieren Sie eventuelle Unzulänglichkeiten. Der Artikel stellt keine medizinische Beratung dar und ist nicht als medizinische Behandlungsempfehlung gedacht.

Hyperglykämie ist heutzutage eine häufige chronische Krankheit, und natürlich wird die Diagnose Diabetes bestätigt, wenn der Blutzucker folgende Werte erreicht: Nüchternblutzucker >= 7,0 mmol/L und 2 Stunden nach Zuckerbelastung Blutzucker >= 11,1 mmol/L. Normale Blutzuckerwerte für eine normale Person sind Nüchternblutzucker <6,1 mmol/L und 2-Stunden-Post-Glykämie-Blutzucker <7,8 mmol/L, während Werte in diesem Bereich als Hyperglykämie, auch Prädiabetes genannt, bezeichnet werden.

Was bedeutet Prä-Diabetes?

Der so genannte Prädiabetes bedeutet, dass der Blutzucker bereits höher als normal ist, aber noch nicht den Diagnosestandard von Diabetes erreicht hat und vorerst keine Medikamente verwendet werden müssen, sondern durch die Ernährung und einige Lebensgewohnheiten kontrolliert werden können, wenn die Kontrolle angemessen ist, dann kann das Problem des hohen Blutzuckerspiegels rückgängig gemacht werden, aber wenn einmal Diabetes diagnostiziert wurde, müssen Sie ein Leben lang Medikamente verwenden und sich mit dem Diabetes auseinandersetzen, der eine Reihe von Komplikationen mit sich bringt, wie Diabetes Nierenerkrankung, diabetische Augenerkrankung, diabetische Herzerkrankung, diabetischer Fuß und zerebrovaskuläre Erkrankungen sowie ein erhöhtes Risiko für Hyperurikämie, Bluthochdruck und andere Krankheiten, die zu weiteren Erkrankungen führen können.

Was sind die Arten und Merkmale von Diabetes?

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes, zum einen Typ-1-Diabetes und zum anderen Typ-2-Diabetes. Typ-1-Diabetes ist hauptsächlich auf genetische Faktoren zurückzuführen und macht etwa 5 Prozent aller Diabetesfälle aus, während Typ-2-Diabetes hauptsächlich durch erworbene Umweltfaktoren verursacht wird und 90 bis 95 Prozent aller Diabetesfälle ausmacht.1 Diabetes mellitus ist typischerweise gekennzeichnet durch: drei mehr und eins weniger, d. h. mehr Trinken, mehr Essen, mehr Wasserlassen und Gewichtsverlust. Der Typ-2-Diabetes ist in den frühen Stadien grundsätzlich symptomlos, und die Symptome von drei mehr und einem weniger treten erst in den mittleren und späten Stadien auf. Die hohe Prävalenz des Typ-2-Diabetes hängt daher auch damit zusammen, dass die Krankheit nicht leicht zu erkennen ist und in der Regel ungewollt bei einer körperlichen Untersuchung oder einem bestimmten Check-up entdeckt wird. Daher ist es sehr wichtig, dass insbesondere übergewichtige Menschen jährlich zu einer ärztlichen Untersuchung gehen und ihren Blutzucker regelmäßig messen lassen.

Was sind die "Champions" bei der Senkung des Blutzuckers?

Wenn wir einen Meister finden müssen, dann ist es die "Diät"! Immerhin, Diabetes ist immer noch ein ungelöstes Rätsel in der Welt der Medizin, gibt es keine Heilung für die Zeit, so ist es schwierig, eine bestimmte Art von Lebensmitteln, oder eine bestimmte Art von Lebensmitteln, eine bestimmte Art und Weise zu verwenden, um das Problem der Blutzucker zu lösen, ist der beste Weg, um von der Ernährung und Lebensgewohnheiten, wie anzupassen:

1. die Gesamtaufnahme von Zärtlichkeiten zu kontrollieren und ein gesundes Gewicht zu halten, zumal Fettleibigkeit das Risiko für Typ-2-Diabetes stark erhöht.

2. weniger Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu essen und sich ausgewogen zu ernähren, d. h. Fleisch und Gemüse sowie grobe und feine Zutaten zu kombinieren.

(3) Früchte sind auf eine halbe Katze pro Tag begrenzt, aber achten Sie darauf, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen, wie zum Beispiel: Äpfel, Birnen, Grapefruit, Pfirsiche und so weiter. Es wird empfohlen, Obst mit Milch oder Nüssen zu essen, was die Belastung des Blutzuckerspiegels erleichtern kann.

4) Vermeiden Sie geräucherte und gesalzene Lebensmittel, Grillgut, frittierte Speisen und alle Arten von Süßigkeiten.

(5) Grundnahrungsmittel sind am besten mit groben Körnern. Essen Sie grobe Körner mit frischem Gemüse, Sojaprodukten, Meeresfrüchten oder Fleisch, aber wählen Sie mageres Fleisch.

6. die Aufgabe des Rauchens und das Verbot von Alkohol.

7. früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

8. sich mäßig bewegen, mindestens eine Stunde pro Tag.

9. 1500-1700 ml Wasser in ausreichender Menge trinken.

Wenn ich eine Liste von Lebensmitteln erstellen sollte, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen, und die fünf besten rechtfertigen müsste, wäre das wohl eine schwierige Aufgabe. Da der menschliche Körper eine sehr ausgeklügelte und komplexe Maschine ist, hat Diabetes einen langen Entstehungsprozess. Selbst wenn man einen bestimmten Querschnitt abfängt und an einem bestimmten Punkt fixiert und eine empirische Methode anwendet, um dasselbe Diabetesmodell bei Mäusen zu etablieren und den spezifischen Wert eines bestimmten Lebensmittels zur Senkung des Blutzuckers zu messen, wird der Diabetiker im wirklichen Leben nur eine qualitative Schlussfolgerung erhalten, dass ein bestimmtes Lebensmittel zur Senkung des Blutzuckers beiträgt. In vielen populärwissenschaftlichen Büchern wird beschrieben, welche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel zu senken vermögen. Diese Rangliste ist also bedeutungslos. Aber wenn wir es aus einem anderen Blickwinkel betrachten, aus einem bestimmten Stadium des Diabetes, welches Lebensmittel ist dann besser geeignet? Vielleicht ist es eher von praktischem Wert.

1. grüner Tee.Die in grünem Tee enthaltenen Polyphenole sind in der Lage, den Blutzuckerspiegel durch fünf uns allen bekannte Wirkungen zu senken. Er ist besser geeignet für Prädiabetiker und das Frühstadium von Diabetes, das meist Hitzesymptome aufweist, wie bitterer Mund, Reizbarkeit, trockener Stuhl, Durst und Polyphagie, d.h. das Stadium der Insulinresistenz. Grüner Tee hat eine gewisse Rolle bei der Beseitigung von Hitze, natürlich, die Rolle ist relativ schwach, aber dieser Punkt gibt uns Inspiration, grüner Tee kann als Pre-Diabetes und die frühen und mittleren Stadium der täglichen Tee verwendet werden.

Grüner Tee Forschung, die weltweit führende ist die japanische, die japanische Anwendung von grünem Tee zur Senkung des Blutzuckers, mehr mit dem grünen Tee in der Tee-Polysaccharid-Komponenten, ist dieser Punkt eine Menge Leute, darunter einige wissenschaftliche Experten nicht wissen. Wir denken, in Anlehnung an die Japaner, um den Tee in der mehr hypoglykämische Rolle der Yunnan großblättrigen Sonne grüner Tee, gefolgt von einer bestimmten Aussage.

2. die Bittermelone.In unserem täglichen Leben können wir beobachten, dass Bitteres mehr zählt als Süßes. Bittere Melone kann Hitze beseitigen und hat auch eine hypoglykämische Wirkung, die für Prädiabetes und das frühe Stadium von Diabetes, das meist Anzeichen von Hitze zeigt, geeignet ist. In diesem Stadium hat Huang Lian in der traditionellen chinesischen Medizin eine gute blutzuckersenkende Wirkung, und die blutzuckersenkende Wirkung der Bittermelone ist der gleiche Grund.

3. Yam.Wenn Diabetes entwickelt, um die mittlere Stufe, der Körper wird Gewicht verlieren, und die Symptome, die wir oft sagen, drei mehr und eine weniger erscheinen, der Mechanismus ist, dass die Bauchspeicheldrüse Inselzellen sind ernsthaft beschädigt. In diesem Fall ist Yamswurzel besser geeignet. Der Meister der chinesischen Medizin, Zhu Chenyu, verwendete in seiner Formel zur Durstlöschung Süßkartoffeln zur Stärkung der Milz. Es ist jedoch zu beachten, dass die blutzuckersenkende Wirkung der Yamswurzel nicht sehr gut ist; verwenden Sie lieber die eiserne Yamswurzel oder die chinesische Yamswurzel.

4. ume.Wenn Diabetiker mehr urinieren, können sie mehr Ume-Pflaumen essen. Ume-Pflaumen sind sauer und adstringierend, und Dr. Tong Xiaolin von der Chinesischen Akademie für Traditionelle Chinesische Medizin verwendet sie oft, um den Zucker zu senken.

5. Pilz.Pilz ist ein Fänger in den Blutgefäßen, Diabetes-Entwicklung zu den späten Stadium, die Größe der Blutgefäße wird Probleme haben, um zu verhindern, dass diabetische Komplikationen, können Sie essen mehr Pilz, natürlich, Pilz hat auch eine gewisse Rolle bei der Senkung der Zucker, zusätzlich zu essen Pilz leicht zu haben ein Gefühl der Sättigung, können Sie die gesamte Menge der Ernährung.

Die oben genannten fünf Lebensmittel sind nur Beispiele, andere Lebensmittel können sich auf diese Idee beziehen. Für Adipositas-induzierte Typ-2-Diabetes, zahlen wir mehr Aufmerksamkeit zu kultivieren Essgewohnheiten, Kontrolle Fettleibigkeit Entwicklung, regulieren Lipid-und Glukose-Stoffwechsel, der Griff ist "reduzieren den Magen", dieser Punkt für die Pre-Diabetes und der frühen Phase (Insulinresistenz Bühne), hat erhebliche praktische Bedeutung. Um dies deutlich zu machen, müssen wir herausfinden, die Ins und Outs von Diabetes, beginnend mit Fettleibigkeit.

Champions der Blutzuckersenkung? Zunächst einmal wird der Blutzucker nicht so schnell wie möglich oder so niedrig wie möglich gesenkt, es gibt keinen Grund, sich um Effizienzchampions zu bemühen, denn Diabetes sollte auf einer Stabilisierung des Blutzuckers beruhen, einem langsamen Anstieg oder einem langsamen Abfall.

Wie kann man also seinen Blutzucker am besten kontrollieren?

Diätkontrolle, leichte Ernährung ist das Wichtigste. Zu sagen, "was zu essen" kann den Blutzucker kontrollieren, ist es besser zu sagen, "was nicht zu essen" kann den Blutzucker besser kontrollieren. Zum Beispiel können wir versuchen, nicht zu essen, einige Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker, wie Gebäck, kalte Getränke, süße Getränke, Süßigkeiten, Schokolade, obwohl diese Lebensmittel sind nicht absolut nicht erlaubt zu essen, ist es empfehlenswert, ein wenig zu essen, nachdem eine Menge Übung, wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Blutzucker niedrig sein kann oder wenn Hypoglykämie bereits aufgetreten ist. Obwohl es nicht absolut unmöglich ist, diese Lebensmittel zu essen, wird empfohlen, sie zu essen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Blutzucker nach viel Bewegung niedrig sein könnte oder wenn es bereits zu einer Unterzuckerung gekommen ist.

Kohlenhydratreiche Lebensmittel sollten in kontrollierten Mengen gegessen werden, Kohlenhydrate werden schließlich in Glukose umgewandelt werden, um absorbiert werden, wenn die Kohlenhydrat-Aufnahme ist zu viel, das gleiche wird den Blutzucker beeinflussen, täglich Grundnahrungsmittel Kategorie, stärkehaltige Melonen, Obst, zuckerfreie Gebäck sollte in kontrollierten Mengen gegessen werden, wie Reis, Mais, zuckerfreie Mondkuchen und andere Lebensmittel, diese Lebensmittel, obwohl im Vergleich zu raffinierten Zucker Lebensmittel Zucker Anstieg ein wenig moderater sein, aber es wird auch der Blutzucker steigen, essen zu viel von ihnen kann auch zu einem schweren Anstieg des Blutzuckers führen.

Tägliche Ernährung zu Licht, Licht bedeutet nicht, kein Öl und kein Salz, aber weniger Öl und weniger Salz und weniger Zucker, Kochen zu Dampf, Kochen, Dünsten, Rühren braten, kalt vor allem, reduzieren frittiert, geschmort, süß und sauer und andere Arten des Kochens; mehr zu Hause zu kochen und zu essen, weniger bis zum Restaurant, um take-away, einmal in eine Weile zu gehen, um ein Barbecue, Hot Pot, heiß würzig heiß essen kann akzeptiert werden, aber nicht oft gehen, achten Sie darauf, die Sauce zu vermeiden, essen mehr klare Suppe Topf.

② Richtige Bewegung und kein Alkohol. Bewegung ist ein guter Helfer, um Zucker Patienten glätten Blutzucker, halten Sie sich an geeignete Übung Gewohnheiten kann besser verhindern, dass Fettleibigkeit, Insulinresistenz Anstieg zu verhindern, sondern auch verhindern, dass andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskuläre Erkrankungen, um das frühe Auftreten von Komplikationen zu vermeiden. Empfohlen mindestens 3 bis 5 mal pro Woche für mehr als eine Stunde Übung, das Wochenende kann die Menge der Übung zu erhöhen, aber achten Sie darauf, nicht anstrengende Übung, Zucker-Liebhaber Blutzucker ist schwer zu kontrollieren, anstrengend und übermäßige Bewegung kann Hypoglykämie werden. Achten Sie darauf, einige Lebensmittel zu bringen, um Hypoglykämie zu verhindern, täglich nicht sitzen und liegen für eine lange Zeit. Trinken ist der Feind von Diabetes-Patienten, Alkohol kann die Wirksamkeit einiger Hypoglykämie-Medikamente zu erhöhen, so dass der Zucker Freunde leicht zu Hypoglykämie, Hypoglykämie nach der Anpassung ihrer eigenen Blutzucker kann Hyperglykämie verursachen, so dass Blutzucker-Schwankungen ist größer, was sich auf den Wert des glykosylierten Hämoglobins, und leicht zu entwickeln Komplikationen. Wenn Sie Alkohol trinken müssen, müssen im Falle ihrer eigenen Blutzuckerkontrolle ist relativ stabil, nicht die Einnahme von Medikamenten im Falle einer kleinen Menge von Getränken, Alkohol Auswahl von Rotwein, Bier, vermeiden hohe Konzentration von Alkohol.

(iii) Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten und Injektion von Insulin. Viele Freunde glauben, dass sich der Blutzuckerspiegel allein durch eine kontrollierte Ernährung und körperliche Betätigung regulieren lässt, aber bei einer größeren Insulinresistenz oder einem schweren Verlust von Inselzellen der Bauchspeicheldrüse kann ein medikamentöses Eingreifen erforderlich sein, um den Blutzuckerspiegel gemeinsam zu regulieren, so dass es nach wie vor ratsam ist, unter ärztlicher Anleitung Medikamente einzunehmen und Insulin zu spritzen. Nehmen Sie niemals mehr Medikamente ein oder spritzen Sie mehr Insulin, nur weil Sie eine stark zuckerhaltige Mahlzeit zu sich nehmen wollen, denn dies kann nur zu starken Blutzuckerschwankungen führen und hat nicht unbedingt den Effekt, einen hohen Blutzuckeranstieg zu verhindern.

④ Gewichtskontrolle und gute Laune. Zuckerpatienten achten auf regelmäßige ärztliche Untersuchungen, achten auf die Gewichtskontrolle und versuchen, ein gesundes Blutbild aufrechtzuerhalten. Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, da bei ihnen mehr und größere Zellen vorhanden sind, was zu einem höheren Insulinbedarf und einer stärkeren Belastung der Bauchspeicheldrüse führt und langfristig die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse schädigt, die Insulinresistenz erhöht und die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels erschwert. Auch Reizbarkeit, Angst und Stress können die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels erschweren. Wenn Diabetiker eine positive Stimmung beibehalten, können sie ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren.

Der Blutzucker ist ein wichtiger Indikator für die Diagnose von Diabetes. So gilt ein Nüchternblutzuckerwert von über 7,0 als diagnostischer Standard für Diabetes. In China gibt es eine große Zahl von Diabetikern, nämlich 140 Millionen Menschen, und 110 Millionen Menschen im Prä-Diabetes-Stadium. Der gemeinsame Nenner von Diabetes und Prä-Diabetes ist ein hoher Blutzucker, und ein hoher Blutzucker sollte gesenkt werden.

Wenn man den Blutzucker senken will, ist die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten der beste Weg, und die Wirkung ist auch am offensichtlichsten. Bei der Behandlung von Diabetes ist es jedoch nicht der beste Weg, sich nur auf Medikamente zur Blutzuckersenkung zu verlassen. Diät und Bewegungstherapie sind bei der Behandlung von Diabetes ebenfalls sehr wichtig und nehmen den gleichen Stellenwert ein wie die medikamentöse Behandlung.

Für Menschen, die bereits hohe Blutzuckerwerte haben, wenn es in der Pre-Diabetes ist, kann diese Zeit vorübergehend nicht brauchen, um Medikamente zu nehmen, die Verwendung von diätetischen Behandlung und Bewegungstherapie sein kann. Wenn ignoriert, die Ernährung ist immer noch rücksichtslos, auch Schritt für Schritt in Diabetes.

Bei dem Versuch, den Blutzuckerspiegel zu senken, neigt die Öffentlichkeit dazu, diätetische Maßnahmen und Medikamente zu ignorieren. Diabetes ist eine lebenslange Krankheit mit vielen Faktoren, die dazu beitragen, und sie ist mit der heutigen Medizintechnik immer noch nicht heilbar. Unter den vielen Faktoren, die zur Entstehung von Diabetes beitragen, ist die Ernährung die Hauptursache.

Um den Blutzucker zu kontrollieren, sollte die Ernährung nicht vernachlässigt werden. Diabetiker sollten auf die folgenden Punkte in der Ernährung achten, die eine gute Wirkung auf die Kontrolle des Blutzuckers haben.

1 Erhöhte Aufnahme von hochwertigem Eiweiß

Eiweiß ist die grundlegendste Substanz im Körper und das Rohmaterial für die Synthese verschiedener Hormone. Eiweiß ist auch das Rohmaterial für die Synthese von Insulin. Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus, das die Aufgabe hat, den Blutzucker zu senken. Um den Blutzucker zu senken, muss die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin ausschütten.

Bei Menschen mit hohem Blutzucker kann die Ernährung den Verzehr von Fleisch, Eiern, Milch und Sojaprodukten erhöhen, um ausreichende Nahrungsquellen für die Insulinsynthese zu schaffen.

2 Erhöhung der Ballaststoffzufuhr

Ballaststoffe gehören zu den sieben Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt. Ballaststoffe haben mehrere Funktionen, und für Menschen mit hohem Blutzucker kann eine ausreichende Menge an Ballaststoffen eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckers spielen. Ein höherer Ballaststoffgehalt in Lebensmitteln kann den glykämischen Index senken, die Aufnahme von Zucker im Dünndarm verzögern und den starken Anstieg der postprandialen Blutzuckerkonzentration bei Diabetikern verhindern.

Ballaststoffe sind vor allem in grobem Getreide, Gemüse und Obst enthalten. Obst enthält Zucker, daher sollte der Verzehr von Obst eingeschränkt werden. Menschen mit hohem Blutzucker können ihre Grundnahrungsmittel in Grundnahrungsmittel aus grobem Getreide umwandeln und mehr Gemüse, insbesondere Blattgemüse, essen, um sicherzustellen, dass die tägliche Aufnahme von Ballaststoffen etwa 30 Gramm beträgt.

3 Rauchverbot und Einschränkung des Alkoholkonsums

Viele Menschen sind sowohl Raucher als auch Trinker, und Rauchen und Trinken haben ebenfalls Auswirkungen auf den Blutzucker. Trinken hat eine stärkere Auswirkung auf den Blutzucker, und manche Menschen trinken gerne, um ihren Blutzucker zu senken. Trinken kann zu Hypoglykämie führen, vor allem, wenn Sie auf nüchternen Magen trinken.

Schwangeren Frauen und Personen mit anderen Erkrankungen wie Pankreatitis, fortschreitender Nierenerkrankung, schwerer Hypertriacylglycerolämie oder Alkohol bei der Ankunft wird empfohlen, auf Alkohol zu verzichten.

4 Kontrolle der Salzaufnahme

Eine salzreiche Ernährung ist nicht nur ein Risikofaktor für Bluthochdruck, sondern auch für Diabetes. Salz ist der König aller Geschmacksrichtungen, und wenn man zu wenig davon isst, kann es zu einer Hyponatriämie führen, aber nicht zu viel. Eine chronisch salzreiche Ernährung beschleunigt das Fortschreiten der diabetischen Komplikationen, insbesondere der kardiovaskulären Komplikationen.

Menschen mit hohem Blutzucker sollten ihre Salzaufnahme auf weniger als 6 Gramm oder sogar weniger pro Tag beschränken, indem sie weniger Essiggurken und andere salzhaltige Lebensmittel essen.

Diabetes ist eine typische Lebensstilerkrankung, die nicht nur die rechtzeitige Einnahme der vom Arzt verordneten Medikamente erfordert, sondern auch die Beachtung folgender Punkte im täglichen Leben.

Was ist der Champion für die Senkung des Blutzuckers?

1、Angemessene Kombination von Ernährung, Kontrolle der Gesamtkalorien

Diabetiker sollten auf eine ausgewogene Zufuhr verschiedener Nährstoffe achten, die hauptsächlich Milchprodukte, Grundnahrungsmittel, Fette und Öle, Obst, Gemüse und mageres Fleisch in sechs Kategorien umfassen. Darüber hinaus sollte die tägliche Gesamtkalorienzufuhr kontrolliert werden, nicht zu niedrig und nicht zu hoch.

2. die Aufnahme von Einfach- und Zweifachzucker reduzieren

Menschen mit Diabetes sollten versuchen, weniger oder gar keinen Honig, Saccharose, Desserts, Getränke und Fruchtsäfte und andere reine Zucker und deren Produkte zu essen. Einige Früchte mit geringerem Zuckergehalt, wie Pfirsiche, Äpfel, Birnen, Mandarinen und Orangen, können in angemessener Weise verzehrt werden.

3. die Salzaufnahme reduzieren

Diabetes kann mit großer Wahrscheinlichkeit weitere kardiovaskuläre Komplikationen verursachen. Daher sollten Diabetes-Patienten die Aufnahme von Salz zu reduzieren, zur gleichen Zeit das Kochen mit weniger Kochen sollte weniger Salz und Austernsauce, Chili, Tomatensauce und andere Gewürze verwenden; in der Regel versuchen, den Verzehr von Fischkonserven, Fleischkonserven und andere Konserven zu vermeiden, essen weniger gesalzenes Gemüse, gesalzener Fisch, gesalzene Eier und andere eingelegte Lebensmittel.

4. richtige Bewegung

Bewegung kann die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern, die Affinität von Insulin und Rezeptoren erhöhen, den Glukosestoffwechsel wirksam verbessern und eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckers spielen.

5. die Aufgabe des Rauchens und das Verbot von Alkohol

Rauchen beschleunigt den Beginn und die Entwicklung diabetischer Komplikationen; Alkoholkonsum hemmt die hepatische Glukoneogenese und kann bei Diabetikern eine Hypoglykämie verursachen. Vor allem bei Menschen mit Grunderkrankungen schadet der Alkoholkonsum mehr als er nützt.