In unserer Nachbarschaft, in Parks und auf den Straßen sehen wir oft Menschen in Rollstühlen und auf Krücken, und die meisten von ihnen haben einen Schlaganfall erlitten.

Bei einer Hirnblutung handelt es sich um eine Blutung im Gehirn, die etwa 20 % oder mehr der Schlaganfälle (Hirnschläge) ausmacht. Wir wollen herausfinden, welche Lebensmittel Menschen mit Bluthochdruck nicht anrühren sollten, wenn sie keine Hirnblutung haben wollen.

Zunächst einmal möchte ich Ihnen sagen, dass die Ernährung in der Tat wichtig ist, aber die Ernährung ist nur eine Ursache für die Vorbeugung von Hirnblutungen, und zur Vorbeugung von Hirnblutungen ist eine mehrdimensionale Prävention erforderlich.

Die neuesten Leitlinien zur Sekundärprävention von Schlaganfällen, die von der Heart Association in Zusammenarbeit mit der Stroke Association veröffentlicht wurden, können 80 Prozent der Schlaganfälle verhindern, wenn Sie die folgenden fünf Dinge beachten:

i. Kontrolle des Blutdrucks.Natürlich diskutieren wir heute darüber, wie Menschen mit Bluthochdruck Hirnblutungen vorbeugen können, und zufällig lautet die neueste Empfehlung der Leitlinien, dass die erste Möglichkeit, einem Schlaganfall vorzubeugen, die aktive und formelle Kontrolle des Bluthochdrucks ist.

Ein Anstieg des Bluthochdrucks um 20 mmHg erhöht das Schlaganfallrisiko um 28 %, und ein Anstieg des Niederdrucks um 10 mmHg erhöht das Schlaganfallrisiko um 14 %. Derzeit gibt es in China 300 Millionen Menschen mit Bluthochdruck, von denen nur etwa 20 % den Bluthochdruck wirksam kontrollieren können, und die meisten von ihnen kontrollieren den Bluthochdruck entweder nicht oder finden ihn nicht. mehr als 70 % der Schlaganfälle sind mit Bluthochdruck verbunden, was zeigt, dass Bluthochdruck eine große Gefahr für Schlaganfälle darstellt.

Die DASH-Diät, auch bekannt als "Dietary Approaches to Hypertension", ist eine Diät, die im Rahmen eines großen Programms zur Kontrolle von Bluthochdruck entwickelt wurde und bei der ausreichend Gemüse, Obst und fettarme Milch verzehrt werden, um eine ausreichende Zufuhr von Ionen wie Kalium, Magnesium und Kalzium zu gewährleisten und die Menge an Fetten und Ölen in der Ernährung, insbesondere an tierischen Fetten und Ölen, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, zu minimieren. Eine Minimierung des Anteils an Fetten und Ölen in der Ernährung, insbesondere an tierischen Fetten und Ölen, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, ist für die Kontrolle des Bluthochdrucks förderlich. Einfach ausgedrückt: Der Anteil dieser Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Kalzium, Eiweiß und Kalium sind, sollte in unserer Ernährung, die hauptsächlich aus Vollkorn und Gemüse besteht, relativ erhöht werden.

Einfach gesagt, müssen Sie weniger Salz braten, zu salzigen Lebensmitteln sollte kontrolliert werden, fettige Lebensmittel sollten kontrolliert werden; erhöhen Sie den Anteil von Obst und Gemüse, das ist förderlich für die Kontrolle von hohem Blutdruck!

ii. gesunde ernährung.Für Menschen mit hohem Blutdruck, die erste Sache, um den Blutdruck zu kontrollieren, zusätzlich zu der Verwendung von regelmäßigen blutdrucksenkende Medikamente unter der Leitung des Arztes, auf der anderen Seite ist es, ein gesundes Leben zu leben. In gesundes Leben, gesunde Ernährung ist besonders wichtig, für Menschen mit hohem Blutdruck, zusätzlich zu den oben genannten DASH-Diät-Prinzipien, dann hat welche Lebensmittel nicht essen kann, kann nicht berühren?

1. es gibt keine absolut unantastbaren Lebensmittel.Streng genommen gibt es für Menschen mit Bluthochdruck oder sogar für Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, keine Lebensmittel, die man absolut nicht anrühren darf. Manche Leute sagen, dass Menschen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kein Fleisch, keine gebratenen Speisen, kein Eigelb, kein Salz und so weiter und so fort essen sollten; dies beruht auf keinerlei Beweisen. Ob es sich nun um die Hypertonie-Leitlinien, die Schlaganfall-Leitlinien oder die Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung handelt. In keiner von ihnen steht, welche Lebensmittel man nicht anrühren sollte. Mit anderen Worten: Solange Sie nicht allergisch sind, können Sie jede Art von Lebensmittel essen, aber Sie müssen auf die Menge und das Verhältnis achten.

2. wenn ich sagen muss, dass ich es nicht anfassen kann, dann kann ich auch keinen Alkohol oder Tabak anfassen.Alkoholkonsum führt direkt zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, und Alkoholkonsum führt auch zu einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose, die das Risiko von Hirnblutungen erhöht; Raucher haben ein doppelt so hohes Risiko für einen Schlaganfall. Wenn ich also sagen muss, dass ich es nicht anfassen kann, dann sind es Tabak und Alkohol, die ich nicht anfassen kann.

3. eine gesunde Ernährung ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Wenn wir auf eine gesunde Ernährung Wert legen, bedeutet das nicht, dass wir kein Fleisch und keine Eier, kein Öl und kein Salz zu uns nehmen dürfen. Ob ein gesunder Mensch oder ein Mensch, der bereits drei Hochs hat, oder sogar ein Mensch, der bereits Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen und Hirnblutungen und Hirninfarkte hat, er oder sie kann Fleisch und Eier essen. Essen Sie Fleisch auf Wasserbasis, wenn es keine Wasser-basierte Geflügel, sollte nicht mehr als 70g pro Person pro Tag; Eier pro Woche pro Person 6 angemessen; essen Salz pro Person pro Tag nicht mehr als 6g; frittierte Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, feine Körner und so weiter zu kontrollieren, sollte nicht zu viel, sollte nicht oft gegessen werden. Ernährung ein wenig mehr Gemüse und Obst, eine angemessene Erhöhung der groben Körner und Getreide, eine kleine Menge von Milchprodukten und Nüssen. Tägliche Nahrung nicht weniger als 12 Arten von Lebensmitteln, wöchentliche Nahrung nicht weniger als 25 Arten von Lebensmitteln, wie eine umfassende salzarme, zuckerarme, ölarme Ernährung ist eine gesunde Ernährung, ist förderlich für die Kontrolle von Bluthochdruck, ist förderlich für die Prävention von Schlaganfall.

Menschen mit Bluthochdruck sollten neben einer guten Blutdruckkontrolle und einer gesunden Ernährung auch folgende Maßnahmen ergreifen, um einem Schlaganfall besser und wirksamer vorzubeugen:

1, regelmäßige Bewegung, 150 Minuten pro Woche, jedes Mal nicht weniger als 30 Minuten Aerobic ist die wichtigste. 2, weg von Tabak, Raucher Schlaganfall Risiko um das Zweifache erhöht. 3, zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, übergewichtige Menschen Schlaganfall Risiko ist 50% höher als die von Menschen mit einem normalen Körpergewicht.

Wissenschaftliche Highlights: Die meisten Hirninfarkte sind vermeidbar, es liegt an Ihnen! Sind wir dem Schlaganfall näher gekommen oder weiter weg? Das hängt davon ab, wie wir mit dem Leben und den drei Hochs umgehen!

Bluthochdruck ist eine sehr verbreitete Krankheit, Menschen mittleren Alters und ältere Menschen ist eine hohe Inzidenz-Gruppe, und zeigt einen Trend der Jugend. Laut Statistik gibt es in China etwa 245 Millionen Bluthochdruckpatienten, 450 Millionen Menschen sind in der Prä-Hypertonie, also in der Vorstufe des Bluthochdrucks. Das Schlimme am Bluthochdruck sind seine Komplikationen, die die Zielorgane wie Herz, Gehirn, Niere, Blutgefäße usw. schädigen und Krankheiten wie Hirnblutungen, Hirninfarkte, Herzinfarkte, Nierenversagen, Augenkrankheiten und sogar Erblindung hervorrufen können, was die Lebensqualität beeinträchtigt und die Sicherheit des Lebens bedroht. Im Folgenden werden zwei Probleme gemeinsam betrachtet?

• Welche Lebensmittel sollten Menschen mit hohem Blutdruck, die keine Hirnblutung haben wollen, am besten meiden?
• Was sollten Sie bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks zusätzlich zu Ihrer Ernährung beachten?

A. Was sind die besten Lebensmittel für Menschen mit hohem Blutdruck, die keine Hirnblutung haben wollen?

In der Tat gibt es keine absoluten Ernährungstabus bei Bluthochdruck, man kann alles essen, aber man muss auf die Menge achten, einige Dinge können öfter gegessen werden, wie Gemüse, Obst usw., aber einige Lebensmittel sollten sparsam gegessen werden, und einige Lebensmittel sind am besten zu vermeiden. Was sind die besten Lebensmittel, die man bei Bluthochdruck weniger essen oder nicht essen sollte?

1. salzhaltige Lebensmittel

Der Hauptbestandteil von Salz ist Natriumchlorid, wenn Natrium-Ionen zu erhöhen, wird es den Blutdruck zu erhöhen, so dass hoher Blutdruck bei Patienten, um die tägliche Salzaufnahme zu begrenzen, essen nicht mehr als 6 Gramm Salz pro Tag, einschließlich Gurken, Essiggurken, Edamame, würzige Streifen, Gurken, Mittagessen Fleisch, Schinken und Wurst und andere Lebensmittel in der unsichtbaren Salz.

2. alkoholische Getränke

Es gibt viele alkoholische Getränke wie Likör, Bier, Wein, gelber Wein, medizinischer Wein usw., die alle Alkohol, auch bekannt als Ethanol, enthalten. Innerhalb weniger Stunden nach dem Alkoholkonsum erweitern sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt, aber nach ein paar Stunden verengen sich die Blutgefäße wieder und der Blutdruck steigt wieder an, was leicht zu einem gefährlichen Bluthochdruck führen kann.

3 Kaffee und starker Tee

Sowohl Kaffee als auch starker Tee regen die Sympathikusnerven an, was zu einem schnelleren Herzschlag und einem erhöhten Blutfluss führt, was wiederum einen Anstieg des Blutdrucks bewirkt. Regelmäßiger Konsum kann auch zu Aufregung, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Unruhe führen, was für die Behandlung von Bluthochdruck nicht förderlich ist. Wenn Sie die Angewohnheit haben, Tee zu trinken, empfiehlt es sich, leichten Tee zu trinken.

4. würzige Speisen

Der Verzehr scharfer Speisen über einen längeren Zeitraum führt leicht zu trockenem Stuhl und Verstopfung. Bei Verstopfung steigt der Druck im Bauch des Patienten während des Stuhlgangs, und der Blutdruck steigt plötzlich an, was leicht zu Hirnblutungen führen kann. Daher sollten Bluthochdruckpatienten Verstopfung vermeiden und weniger scharfes und zu feines Essen zu sich nehmen.

5. stark zuckerhaltige Lebensmittel

Zu den gängigen zuckerhaltigen Lebensmitteln gehören Süßigkeiten, kandierte Früchte, Kuchen usw. Diese Süßigkeiten enthalten relativ viel Zucker, der im Körper in Fett umgewandelt werden kann, was leicht zu Fettleibigkeit führt und die Entwicklung von Arteriosklerose beschleunigen kann.

6. fettreiche Lebensmittel

Zu den fettreichen Lebensmitteln gehören vor allem Fleisch, frittierte Lebensmittel, Nüsse usw. Der Verzehr dieser Lebensmittel in großen Mengen führt zu einer übermäßigen Fettaufnahme durch den menschlichen Körper, die Krankheiten wie Hyperlipidämie, Fettleber und Fettleibigkeit usw. begünstigt und auch die Entwicklung von Arteriosklerose, der pathologischen Grundlage von Krankheiten wie der koronaren Herzkrankheit, beschleunigt.

7. cholesterinreiche Lebensmittel

Zu den cholesterinreichen Lebensmitteln gehören vor allem Tierhirn, tierische Innereien, Eigelb, Krabbendotter, Tintenfisch usw. Ein übermäßiger Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln kann leicht zu Hypercholesterinämie führen und die Entwicklung von Atherosklerose beschleunigen.

Kurz gesagt, Bluthochdruck-Patienten sollten weniger von den oben genannten Lebensmitteln essen, die Ernährung sollte dem Prinzip der fettarmen, salzarmen, zuckerarmen, fettarmen, cholesterinarmen, befürworten eine leichte Ernährung, essen mehr frisches Obst und Gemüse, und essen Fisch, Fleisch, Eier und Milch und grobe Körner wie angemessen.

Zweitens, um den Blutdruck zu kontrollieren, zusätzlich zu zahlen Aufmerksamkeit auf die Ernährung, was andere Fragen sollten beachtet werden?

Angemessene Ernährung hat eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks, zusätzlich zur Ernährung, Hypertonie-Patienten sollten auch die Aufmerksamkeit auf diese Fragen: angemessene Bewegung, halten Sie sich an Aerobic-Übungen, aber zu vermeiden, anstrengende Übung; Prävention von Verstopfung, mehr Wasser trinken, essen mehr abführende Lebensmittel; warm zu halten und zu verhindern, Kälte, achten Sie auf die Wetteränderungen; halten emotional stabil, vermeiden Sie über-Erregung von Emotionen; regelmäßige Überwachung des Blutdrucks, und machen eine gute Aufzeichnung; Sexualleben sollte zurückhaltend sein; nicht unterbrechen blutdrucksenkende Medikamente. Unterbrechen Sie blutdrucksenkende Medikamente nicht nach Belieben.

Ich bin Dr. Huang Zhiyan und habe es mir zur Aufgabe gemacht, die Komplexität des Wissens über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu kontrollieren. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn Sie Familienmitglieder mit Bluthochdruckproblemen haben, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Eine Hirnblutung wird medizinisch als zerebrale Blutung bezeichnet. Es handelt sich dabei um einen Riss zerebraler Blutgefäße aus verschiedenen Gründen (nicht-traumatische, z. B. Blutungen aus einem Autounfall, der den Kopf trifft, gehören nicht dazu), der zu Hemiparese, Aphasie, Koma, vegetativem Zustand oder sogar zum Tod des Patienten aufgrund der blutenden Kompression des Gehirns führt. Es handelt sich um eine Krankheit, die das Leben und die Gesundheit von Menschen ernsthaft gefährdet, und Millionen von Menschen sind behindert und sterben jedes Jahr aufgrund dieser Art von Krankheit. Eine der Hauptursachen für Hirnblutungen ist Bluthochdruck, der für etwa 70 % aller Hirnblutungen verantwortlich ist. Daher müssen Menschen mit Bluthochdruck auf diesen achten, da sie sonst leicht eine Hirnblutung erleiden (es dürfte nicht schwer sein zu verstehen, dass eine durch Bluthochdruck verursachte Hirnblutung wie ein Ballon ist, und je höher der Druck im Inneren des Ballons ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er platzt).

Um eine Hirnblutung zu vermeiden, müssen Menschen mit hohem Blutdruck folgende Punkte beachten

Erstens, weniger salzige Dinge essen

Salz kann dazu führen, dass das Wasser, das wir trinken, in unseren Blutgefäßen stagniert und den Blutdruck erhöht. Der Verzehr von zu viel Salz kann das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck erhöhen und den Blutdruck steigern.

Kimchi, Essiggurken, Speck und andere Lebensmittel mit hohem Salzgehalt sollten beispielsweise nur in Maßen verzehrt werden, und es ist am besten, sie nicht zu essen (aber Salz sollte trotzdem jeden Tag gegessen werden, und die Menge sollte kontrolliert werden)

Zweitens sollten Zigaretten und Alkohol nach Möglichkeit vermieden werden.

Das Rauchen zu vieler Zigaretten kann nicht nur das Lungenkrebsrisiko erhöhen, sondern auch zu Blutgefäßschäden führen

In vielen Zeitungsberichten wurde berichtet, dass eine ganze Reihe von starken Alkoholikern am Trinktisch gestorben sind, und ich bin mir sicher, dass Ihnen nicht unbekannt ist, dass die meisten von ihnen Hirnblutungen hatten.

Drittens: Lebensmittel mit hohem Fett- und Cholesteringehalt

Diese Lebensmittel können ebenfalls schädlich für die Blutgefäße sein, wie z. B. fettes Fleisch, Fette und tierische Innereien (Leber, Nieren, Eingeweide usw.), die nur in Maßen verzehrt werden sollten.

Zerebrale Blutung, auch Hirnblutung genannt. Bluthochdruck ist die häufigste Ursache für eine Hirnblutung. Was können Menschen mit hohem Blutdruck tun, um eine Hirnblutung zu vermeiden? Die wichtigste Vorbeugungsmaßnahme ist es, den Blutdruck zu senken und konstant zu halten.

Wie kommt es zu einer Hirnblutung?

Die häufigste Ursache für eine Hirnblutung ist ein lang anhaltender Bluthochdruck, der zu einer Arteriosklerose der Hirnarterien führt, so dass nach einem plötzlichen Blutdruckanstieg das Blutgefäß reißt und eine Hirnblutung entsteht.

Andere Ursachen für Hirnblutungen sind Fehlbildungen der Hirngefäße und Amyloidose der Hirnarterien.

Diese Ursachen für eine Hirnblutung haben alle ein gemeinsames Merkmal, nämlich die Brüchigkeit der Hirnarterien unter dem Einfluss bestimmter Risikofaktoren wie Bluthochdruck, der zu einer Verhärtung der kleinen Hirnarterien führt, und angeborene zerebrale Gefäßfehlbildungen. Bei einem plötzlichen Blutdruckanstieg reißt dann das Blutgefäß und es kommt zu einer Hirnblutung.

Um eine Hirnblutung zu vermeiden, ist es wichtig, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten

Hoher Blutdruck ist sowohl ein Risikofaktor als auch ein Auslöser für Hirnblutungen. Bei Patienten mit Bluthochdruck ist eine gute Blutdruckkontrolle der Schlüssel zur Vermeidung von Hirnblutungen.

Um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, reicht es nicht aus, sich darauf zu verlassen, welche Lebensmittel Sie nicht essen. Es gibt keine Lebensmittel, die Sie nicht anrühren können, außer dem Gift des Blutes. Es gibt nur einige Lebensmittel, die nicht gut für die Kontrolle des Blutdrucks sind, also essen Sie einfach weniger davon.

Bei Patienten mit Bluthochdruck gibt es im Wesentlichen zwei Möglichkeiten, den Blutdruck zu senken: zum einen durch Maßnahmen der Lebensführung und zum anderen durch die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten.

Wo Lebensstilmaßnahmen ergänzend eingesetzt werden, sind blutdrucksenkende Medikamente die Hauptstütze.

I. Gängige blutdrucksenkende Medikamente

Es gibt eine Menge von blutdrucksenkenden Medikamenten auf dem Markt, sondern um die wichtigsten 5 Arten, gibt es auch 5 Arten von blutdrucksenkenden Medikamenten in der Zwei-Zwei-Kombination der Verbindung Vorbereitung von blutdrucksenkenden Medikamenten.

Zu den 5 gängigen blutdrucksenkenden Medikamenten gehören:

• ACEIs: gängige Medikamente wie Benadryl, Fosinopril, Ramipril, Perindopril usw.
• ARB-Klasse: gängige Medikamente wie Valsartan, Temesartan, Olmesartan

• Betablocker: gängige Medikamente, z. B. Betalaktam, Bisoprolol

• Kalziumkanalblocker: gängige Medikamente, z. B. Amlodipin, Felodipin, Nifedipin
• Diuretika: gängige Medikamente wie Hydrochlorothiazid, Indapamid usw.

Zwar gibt es nur fünf großen Klassen von blutdrucksenkenden Medikamenten, aber jede Klasse von blutdrucksenkenden Medikamenten enthält eine Menge von blutdrucksenkenden Medikamenten, diese blutdrucksenkende Medikamente, obwohl der Mechanismus der blutdrucksenkende Wirkung ist die gleiche, aber einige der Medikamente blutdrucksenkende Wirkung Größe, die Rolle der Merkmale der es ist in der Tat ein deutlicher Unterschied.

Unter den Kalziumkanalblockern hat Amlodipin zum Beispiel eine längere Dauer der blutdrucksenkenden Wirkung und eine gleichmäßigere blutdrucksenkende Wirkung, aber seine blutdrucksenkende Wirkung ist nicht so gut wie die von Nifedipin.

Die Wahl des richtigen blutdrucksenkenden Medikaments ist keine leichte Aufgabe, denn es muss nicht nur die blutdrucksenkende Wirkung berücksichtigt werden. Es ist auch notwendig zu berücksichtigen, andere, zum Beispiel, Patienten mit hoher Harnsäure, dann zusätzlich zu Chlorosartan und Kalzium-Kanal-Blocker, viele andere blutdrucksenkende Medikamente sollten mit Vorsicht verwendet werden.

Wenn beispielsweise Bluthochdruck mit Diabetes kombiniert wird, ist das bevorzugte blutdrucksenkende Medikament ein ACEI oder ARB.

Die Wahl des richtigen blutdrucksenkenden Medikaments ist nicht ganz einfach, und dieser Aspekt wird dem Arzt überlassen.

II. lebensstilbezogene Interventionen

1. die Ernährung

• Ernähren Sie sich salzarm und beschränken Sie Ihre Salzaufnahme auf 6 Gramm pro Tag. Zu viel Salz kann zu einem höheren Blutdruck führen.
• Neben dem Braten von Gemüse mit weniger Salz sollten auch MNG, Sojasauce und andere Würzmittel sparsam verwendet werden. Darüber hinaus sollten auch einige verarbeitete Lebensmittel wie Schinken, Kimchi und Essiggurken weniger gegessen werden.
• Der Verzehr von viel frischem Gemüse und Obst ist gut für die Zufuhr von Kalium, das zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.

2, ein kleiner schwarzer Sake

• Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, sollten Sie daher weniger Alkohol trinken. Um gesund zu sein, hören Sie auf zu trinken.

3. mäßige Trainingsintensität einhalten

• Bewegung kann auch zur Senkung des Blutdrucks beitragen und sollte am besten in moderater Intensität erfolgen.
• Bewegen Sie sich an 5 Tagen pro Woche jeweils 30 Minuten lang und wählen Sie dabei zwischen zügigem Gehen, Tai Chi, Tischtennis usw.
• Die Herzfrequenz erreicht während des Trainings 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Maximale Herzfrequenz = 220 - Alter.

4、Regulärer Schlaf

• Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für Menschen mit hohem Blutdruck. Bleiben Sie nicht lange auf, gehen Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett und bringen Sie Ihre biologische Uhr nicht durcheinander.

III. worauf Patienten achten müssen

1. die Überwachung des Blutdrucks

• Unabhängig davon, ob Sie an Bluthochdruck leiden oder nicht, ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren. Regelmäßige Kontrollen bei Menschen, die keinen Bluthochdruck haben, können einen hohen Blutdruck rechtzeitig erkennen.
• Bluthochdruck ist eine chronische Krankheit mit hoher Morbidität, und die Zahl der Patienten in China beläuft sich inzwischen auf etwa 300 Millionen. Daher ist es notwendig, den Blutdruck regelmäßig zu messen, auch wenn der Blutdruck vorübergehend normal ist. Bei normalen Menschen sollte er beispielsweise alle sechs Monate gemessen werden.
• Durch regelmäßige Kontrollen bei Hypertonikern kann festgestellt werden, dass kein erhöhter Blutdruck vorliegt.
• Der Blutdruck schwankt leicht und wird von vielen Faktoren beeinflusst. Zum Beispiel von der Stimmung, dem Wetter, der Ernährung usw.
• Sobald Sie feststellen, dass der Blutdruck gestiegen oder stark gesunken ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und Ihre Medikamente rechtzeitig anpassen lassen.

II. frühzeitige Behandlung nach Feststellung des Bluthochdrucks

• Auch wenn die Hälfte der Menschen mit Bluthochdruck keine sichtbaren Symptome hat, sind die Schäden bereits vorhanden.
• Manche Menschen sind besorgt über die unerwünschten Wirkungen blutdrucksenkender Medikamente und nehmen sie nicht ein. Ein Vogel Strauß zu sein, ist keine gute Idee. Wenn der Schaden bekannt wird, ist es ein wenig zu spät, die Medikamente zu nehmen.
• Nach heutiger Auffassung sollte Bluthochdruck aggressiv behandelt und rechtzeitig mit blutdrucksenkenden Medikamenten gesenkt werden.

Drittens: keine anstrengenden Übungen

• Vor allem Menschen, die seit langem unter Bluthochdruck leiden und deren Blutdruck nicht gut eingestellt ist, sollten sich nicht anstrengen.
• Es ist nämlich möglich, dass der langfristige Blutdruck zu Veränderungen in den Arterien des Gehirns geführt hat, und nach anstrengender körperlicher Betätigung steigt der Blutdruck an und die Blutgefäße können reißen.

IV. Umgang mit Emotionen

• In Film- und Fernsehdramen kann man oft solche Clips sehen. Ein alter Mann bricht, nachdem er wütend geworden ist, zusammen.
• Eine solche Situation existiert in der Realität.
• Dramatische Stimmungsschwankungen können leicht zu erhöhtem Blutdruck und Hirnblutungen führen.

Zusammenfassung:

Hirnblutungen haben eine hohe Sterblichkeitsrate und der Versuch, sie zu verhindern

Das Wichtigste ist die Kontrolle des Blutdrucks und, sobald Bluthochdruck festgestellt wird, eine schnelle Behandlung.

Vielen Dank für Ihre Einladung. "Bluthochdruck ist seit langem eine große Bedrohung für die Gesundheit unserer Bevölkerung. Es gibt viele Menschen, die an Bluthochdruck leiden, aber viele von ihnen wissen nicht, wie man den Bluthochdruck wirklich reguliert. Wenn man weiß, dass der Blutdruck hoch ist, fragen die meisten Patienten ihren Arzt, welche Lebensmittel sie essen dürfen und welche nicht, aber die Antwort auf diese Frage ist immer etwas verwirrend. Die Antwort auf diese Frage lässt den Patienten jedoch immer etwas ratlos zurück.

Insgesamt:

Es gibt keine Lebensmittel, die man bei Bluthochdruck überhaupt nicht essen darf oder von denen man nicht satt wird.

Die "diätetische Regulierung" von Bluthochdruckpatienten sollte eine "umfassende Regulierung" sein. Strenge Kontrolle Salz, Zucker und Öl in der Ernährung, essen mehr frisches Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen und grobe Körner, essen mehr Mahlzeiten mit weniger Nahrung, und Bewegung, Schlaf und andere Lifestyle-Koordinierung, eine echte Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks zu spielen.

Menschen mit Bluthochdruck sollten einige Dinge sparsam (in begrenzten Mengen) essen:

• Salz:

Das erste, was Menschen mit hohem Blutdruck strikt reduzieren müssen, ist "Salz", das gemeinhin als Natriumchlorid bekannt ist.

Je mehr Natriumionen Sie zu sich nehmen, desto mehr erhöhen Sie den osmotischen Druck in Ihren Blutgefäßen, was zweifellos Ihre Blutgefäße belastet und schwerwiegendere Krankheiten hervorruft.

• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und hohem Fettgehalt:

Der Organismus kann auch einen Anstieg des Blutdrucks nach dem Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln verursachen.

Die Aufnahme von Fruktose und anderen Zuckern im Körper kann leicht zu einem schnelleren Herzschlag führen, was eine Verengung der Blutgefäße zur Folge hat, verbunden mit einem Rückgang der Natrium- und Wasserausscheidung im Körper und einem natürlichen Anstieg des Blutdrucks.

Darüber hinaus erhöht die regelmäßige Aufnahme größerer Mengen an Zucker und Fetten zweifellos das Risiko des Organismus, chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Dyslipidämie, Diabetes und Gicht zu entwickeln, die ihrerseits Bluthochdruck auslösen und verschlimmern, was eine noch größere Gefahr darstellt.

• Alkoholische Getränke (die am besten vermieden werden sollten):

"Alkohol ist ein Getränk, auf das viele Menschen nur schwer verzichten können, aber wenn Alkohol konsumiert wird, führt dies unweigerlich zu einem Anstieg des Blutdrucks.

Außerdem ist Alkohol selbst ein "Karzinogen der Klasse 1", d. h. er ist für den Körper überhaupt nicht förderlich, wenn er eingenommen wird, und kann viele Teile des Körpers schädigen, wodurch sich das Risiko für viele Krebsarten erhöht.

Daher sollten normale Menschen keinen Alkohol trinken; ganz zu schweigen davon, dass diejenigen, die unter "hohem Blutdruck" leiden, "keinen Alkohol trinken" sollten.

So sollten Sie Ihre Ernährung regulieren, um den Blutdruck zu senken:

• Achten Sie darauf, das Salz zu begrenzen":

Eine Begrenzung der Salzaufnahme ist wirksam bei der Kontrolle und Senkung des Blutdrucks und verbessert auch die Wirksamkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten.

Erwachsene sollten weniger als 6 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen, für Menschen mit hohem Blutdruck werden weniger als 4 Gramm empfohlen.

Beachten Sie, dass sich die Salzbeschränkung nicht nur auf das "sichtbare Salz" bezieht, sondern auch auf das unsichtbare Salz in verschiedenen Lebensmitteln, wie z. B. in Ihren Lieblingssnacks und der Sojasauce und dem MNG, die Sie häufig verwenden.

• Kontrollieren Sie die Fettaufnahme und die Gesamtenergieaufnahme:

Bei der Zubereitung von Mahlzeiten muss der Ölkonsum streng begrenzt werden, und die Menge an Öl, die an einem Tag konsumiert wird, sollte streng auf unter 25 Gramm begrenzt werden.

Darüber hinaus sollte die Ernährung darauf ausgerichtet sein, die Aufnahme von Lebensmitteln, die gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren enthalten, zu kontrollieren, um das Risiko von Fettleibigkeit und Hyperlipidämie nicht zu erhöhen.

• Essen Sie mehr Gemüse und halten Sie mit dem Obst Schritt:

Für Menschen mit hohem Blutdruck, "Gemüse" ist eine Kategorie von Lebensmitteln, die häufiger gegessen werden sollte, sollte mehr Aufnahme des Minerals Kalium und der Mineralstoff Magnesium aus Gemüse, um den Blutdruck zu senken.

Essen Sie daher viel grünes Gemüse wie Spinat und Mais zu Ihren Mahlzeiten.

Natürlich enthält das Obst viel Zucker, so dass Bluthochdruckpatienten nicht mehr essen können, um die Blutgefäße nicht zusätzlich zu belasten; es wird empfohlen, einige "kalorienarme und kaliumreiche Früchte" zu essen, wie Bananen, Orangen und andere Früchte, tägliche Aufnahme von 200-350 Gramm.

• Grundnahrungsmittel sollten "grob und fein" sein:

Ändern Sie die Auswahl der Grundnahrungsmittel, essen Sie mehr Hafer, Buchweizen, Mais, Hirse und andere grobe Körner, reduzieren Sie die Aufnahme von Reis, Weißmehl und anderen feinen Körnern, zusätzliche Ballaststoffe, verzögern den Anstieg des Blutzuckerspiegels, verbessern das Sättigungsgefühl und haben auch eine zuverlässige Aufrechterhaltung des Blutdrucks.

Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln sind ebenfalls ein solides Grundnahrungsmittel, das reich an dem Mineralstoff Kalium ist, der einen gesunden Blutdruck fördert.

Um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten, sollten Sie außerdem bei der Wahl der Milchprodukte "entrahmte oder fettarme Milchprodukte" bevorzugen, wobei die tägliche Menge 300 Gramm betragen sollte. Beschränken Sie Ihren Fleischkonsum auf Geflügel ohne Haut, Fisch und Garnelen.

Hoher Blutdruck, eine chronische Krankheit, die den Menschen Kopfschmerzen bereitet, bedroht die Gesundheit vieler Menschen im Leben, wir müssen essen und leben eine strenge Kontrolle. Seien Sie ein "weiser Mensch", essen Sie, was Sie essen sollten, lehnen Sie ab, was Sie nicht essen sollten, und hoffen Sie, dass "der Blutdruck so stabil wie immer ist".

Hinweis: Wang Silu ursprünglichen Inhalt, ich hoffe, Ihnen zu helfen; Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, informieren Sie bitte die Löschung.

Da der menschliche Blutdruck innerhalb eines bestimmten Bereichs mit Veränderungen der inneren und äußeren Umgebung schwankt, sollten Patienten mit gelegentlichem Bluthochdruck keine salzreiche Ernährung zu sich nehmen, versuchen, einige eingelegte Lebensmittel zu vermeiden oder zu reduzieren, und Bluthochdruckpatienten in der Regel ermutigen, mehr Gemüse und Obst zu essen, da frisches Obst und Gemüse einen höheren Kaliumgehalt haben und eine kaliumreiche Ernährung der Senkung des Blutdrucks förderlich ist. Bluthochdruck ist ein klinisches Syndrom, das hauptsächlich durch einen erhöhten arteriellen Blutdruck einschließlich des systolischen und diastolischen Blutdrucks im Körperkreislauf gekennzeichnet ist, der mit funktionellen oder organischen Schäden an Organen wie Herz, Gehirn, Niere usw. einhergehen kann.

In der Tat gibt es keine absoluten diätetischen Kontraindikationen für Medizinstudenten mit hohem Blutdruck, können Sie alles essen, aber achten Sie auf die Menge, einige Lebensmittel werden empfohlen, um in der Lage zu sein

Essen Sie mehr, z. B. Gemüse und Obst, aber einige Lebensmittel sollten sparsam verzehrt werden, und einige Lebensmittel sollte man besser meiden. Hoher Blutdruck will keine Hirnblutung.

Achten Sie darauf, diese Lebensmittel nicht zu berühren.

1. gesalzenes Gemüse

Als unverzichtbares Gericht auf dem chinesischen Tisch sind Essiggurken sehr beliebt. Gesalzenes Gemüse, aufgrund des hohen Salzgehalts, Bluthochdruck-Patienten konsumieren gesalzenes Gemüse, wird zu einer erhöhten osmotischen Druck des Blutes, Blutdruck, die Belastung für das Herz erhöht führen.

2. tierische Innereien

Eine cholesterinreiche Ernährung ist für Bluthochdruckpatienten ein absolutes Tabu. Deshalb ist es wichtig, den Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln wie Innereien, Fischrogen, Garnelen, Krabbenrogen, Tintenfisch usw. zu kontrollieren. Außerdem sollten Bluthochdruckpatienten weniger tierische Fette und keine tierischen Innereien essen usw.

3. alkoholische Getränke

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Konsum von weniger als 46 Gramm Alkohol pro Tag mit einem 35-prozentigen Anstieg des Risikos für erhöhten Blutdruck verbunden ist; bei einem Konsum von mehr als 46 Gramm steigt das Risiko um 73 Prozent.

Eine Hirnblutung ist eine sehr gefährliche Krankheit, insbesondere eine durch Bluthochdruck verursachte Hirnblutung, die in der klinischen Praxis auch als hypertensive Hirnblutung bezeichnet wird. Dabei handelt es sich in erster Linie um einen lang anhaltenden Bluthochdruck, der Läsionen der kleinen Hirnarterien und das Platzen der Hirnblutgefäße verursacht, was wiederum zu Hirnblutungen führt. Den Angaben zufolge sterben etwa 50 % der Patienten mit hypertensiver Hirnblutung innerhalb von 48 Stunden nach Ausbruch der Krankheit, und die Lebensqualität der übrigen Patienten ist in unterschiedlichem Maße beeinträchtigt, z. B. durch Lähmungen, Aphasie usw.

Wie also verursacht Bluthochdruck eine Hirnblutung?

Das liegt vor allem daran, dass bei Menschen, die seit langem unter Bluthochdruck leiden, der Blutdruck zu hoch ist, was zu einer Erhöhung der Gefäßspannung führt, wodurch das Endothel der Blutgefäße leicht überdehnt wird, so dass das Endothel der Blutgefäße geschädigt wird und die Elastizität der Blutgefäße zu diesem Zeitpunkt geschwächt ist, und es kommt leicht zu einer vitellogenen Degeneration und sogar zur Bildung von Mikroaneurysmen oder Einklemmungsaneurysmen in den kleinen Arterien des Gehirns. Wenn der Blutdruck in dieser Zeit plötzlich ansteigt, können die zerbrechlichen Blutgefäße dies nicht verkraften und es kommt leicht zu Rissen und Blutungen.

Darüber hinaus sind viele Bluthochdruckpatienten häufig von Atherosklerose begleitet, und bei einigen bilden sich sogar arterielle Plaques. Dies führt zu einer Verkalkung des Gewebes in der Nähe der Plaques, wodurch die Arterienwand dicker und härter wird oder sogar ihre Elastizität und Kontraktionsfähigkeit verliert und brüchig wird. Wenn das Blut plötzlich ansteigt, kann das Blutgefäß leicht reißen und eine Hirnblutung verursachen.

Daher ist für hypertensive Patienten, zusätzlich zur Kontrolle des Blutdrucks, sondern auch zum Schutz der Elastizität der Blutgefäße. Daher für hypertensive Patienten, die folgenden 4 Arten von Lebensmitteln müssen die Aufnahme zu reduzieren:

● Erste Nahrung: cholesterinreiche Lebensmittel

Das LDL-Cholesterin ist eine Art schlechtes Cholesterin, das dazu führen kann, dass sich Cholesterin in den Blutgefäßen ablagert und so leicht Atherosklerose verursacht. Viele Lebensmittel in unserem Leben enthalten sehr viel Cholesterin, wie z. B. tierische Innereien, frittierte Lebensmittel, Sahne usw., aber auch Kaviar, Erdnussbutter usw., die alle einen extrem hohen Cholesteringehalt aufweisen. Daher sollten Bluthochdruckpatienten diese Lebensmittel möglichst wenig zu sich nehmen.

:: Zweite Lebensmittelgruppe: fettreiche Lebensmittel

Fettreiche Lebensmittel enthalten oft eine große Anzahl von gesättigten Fettsäuren, übermäßiger Verzehr ist nicht nur leicht zu Blutviskosität führen, so dass der Blutdruck ist anfälliger für Schwankungen, sondern auch mit Fettleibigkeit, Diabetes mellitus, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck und anderen chronischen Krankheiten, und sogar dazu führen, dass Atherosklerose, was zu Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Daher sollten Bluthochdruckpatienten versuchen, den Fettgehalt von Lebensmitteln wie Schmalz, fettes Schweinefleisch, Sahne, frittierte Lebensmittel usw. zu reduzieren.

:: Dritte Lebensmittelgruppe: Lebensmittel mit hohem Salzgehalt

Wir können nicht ohne Salz leben, und viele Lebensmittel können nicht ohne Salz zubereitet werden, aber Salz ist der Hauptverursacher von hohem Blutdruck. Eine übermäßige Salzaufnahme lässt den Blutdruck ansteigen, was leicht zu Hirnblutungen führen kann. Daher sollte im täglichen Leben bei Hypertonie-Patienten die tägliche Salzmenge auf unter 6 g begrenzt werden. Bei Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt, wie Sauerkraut, gesalzenem Fisch, gesalzenem Fleisch, Speck usw., sollte versucht werden, die Aufnahme zu reduzieren, insbesondere bei einigen Gewürzen, deren Salzgehalt ebenfalls relativ hoch ist, aber auch weniger zu essen. Am besten ist es, eine salzarme Ernährung beizubehalten und die Gewohnheit zu entwickeln, leicht zu essen.

Vierte Nahrung: würzige und anregende Speisen

Wir wissen, dass scharfe Speisen nicht nur den Appetit anregen, sondern auch den Blutkreislauf beschleunigen. Wenn Bluthochdruckpatienten scharfe und anregende Speisen wie Chilischoten essen, neigen sie dazu, die Blutzirkulation zu stimulieren, was den Blutdruck erhöht und leicht zu Hirnblutungen führt. Vor allem diejenigen, die gerne Sichuan Hot Pot oder Chongqing Hot Pot essen, fließen unter der stimulierenden Wirkung von Gewürzen schnell, die Menschen schwitzen leicht und der Blutdruck kann schwanken, was leicht zu Hirnblutungen führt.

Für Patienten mit hohem Blutdruck, zusätzlich zu den oben genannten vier Arten von Lebensmitteln, um die Aufnahme, wie Rauchen, Alkohol, diese auch zu beenden, sie sind auch durch zerebrale Blutungen von einem der Risikofaktoren, und Patienten mit hohem Blutdruck muss dafür sorgen, dass die Ruhe des Geistes, sonst die Stimmung durch zu viel Stimulation, sondern auch anfällig für zerebrale Blutungen.

Schließlich, im täglichen Leben muss darauf bestehen, die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten, sondern auch trinken können mehr kann den Blutdruck Tee, wie Sellerie-Saft oder Sellerie Samen eingeweicht Wasser als Tee, so dass eine wirksame Kontrolle des Blutdrucks, zu vermeiden Blutdruck Instabilität, die leicht dazu führen, dass Hirnblutungen.

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Bluthochdruck an sich ist nicht beängstigend, aber die zahlreichen Komplikationen, die er mit sich bringt, können oft zu Behinderungen führen oder sogar tödlich sein. Die Hirnblutung ist eine davon. Bei einer Hirnblutung handelt es sich um eine Blutung innerhalb des Gehirnparenchyms. Eine hypertensive Hirnblutung tritt bei Patienten mit chronischem Bluthochdruck auf, wenn der Blutdruck weiter ansteigt und die Blutgefäße im Gehirn plötzlich platzen und bluten. Hirnblutungen sind äußerst gefährlich und treten oft rasch auf, was zu körperlichen Behinderungen und sogar zu lebensbedrohlichen Verletzungen führt.

Warum sind Hypertoniker anfällig für Hirnblutungen?

Chronischer Bluthochdruck führt tendenziell zu einer Verdickung der Arterienauskleidung, Glaskörperdegeneration, Fibroplasie und Proliferation, was zur Bildung kleiner atherosklerotischer Arterien führt. Die Blutgefäße von Bluthochdruckpatienten neigen zur Sklerose und zur Bildung von Mikroaneurysmen, zur Zerstörung der Integrität der arteriellen Intima-Media und zur Zunahme der Brüchigkeit der Blutgefäßwand. Wenn emotionale Erregung, übermäßige Anstrengung oder Stuhlgang einen plötzlichen Blutdruckanstieg verursachen, kann es leicht zu einer Ruptur der Blutgefäße und zu Hirnblutungen kommen. Daher spielt die wirksame Kontrolle des Bluthochdrucks eine sehr wichtige Rolle bei der Prävention von Hirnblutungen.

Kontrolle der Hypertonie, zusätzlich zu halten, um blutdrucksenkende Medikamente, im täglichen Leben müssen auch die Aufmerksamkeit auf die Ernährung zu kontrollieren, zu stärken Sport. Viele Ärzte oft in hypertensive Patienten entladen Anleitung zur Warnung Patienten zu verhindern, dass Hirnblutungen, diese 4 Arten von Lebensmitteln hypertensive Patienten nicht berühren, bezieht sich in der Regel auf die folgenden Arten von Lebensmitteln.

1. eingelegte Lebensmittel

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem häufigen Auftreten von Bluthochdruck in unserem Land und dem hohen Salzgehalt in unserer täglichen Ernährung. Wenn man über einen längeren Zeitraum zu salzhaltige Lebensmittel isst, steigt der Blutdruck an. Viele Menschen, vor allem ältere Menschen, essen besonders gern stark gesalzene Lebensmittel, was der Kontrolle des Blutdrucks abträglich ist.

In den chinesischen Ernährungsrichtlinien ist festgelegt, dass Erwachsene die tägliche Salzmenge auf 6 g begrenzen sollten, Bluthochdruckpatienten sollten sogar noch weniger zu sich nehmen. Daher sollten Sie beim Pfannenrühren von Gemüse in normalen Zeiten auf weniger Salz achten. Aber nicht nur das, Sie müssen auch auf das unsichtbare Salz in Ihrem Leben achten. Essen Sie weniger Fischkonserven, Speck, Essiggurken und andere salzhaltige Lebensmittel, machen Sie es sich zur Gewohnheit, weniger Gewürze zu essen, und gewöhnen Sie sich allmählich an einen salzarmen und leichten Geschmack.

2) Lebensmittel mit hohem Energiegehalt

Menschen mit Bluthochdruck müssen ein gesundes Körpergewicht halten, und um den Bluthochdruck zu kontrollieren, müssen sie nicht nur den Salzkonsum reduzieren, sondern auch weniger fettreiche Lebensmittel essen. Manche Menschen essen immer gerne fettreiche Lebensmittel, und ein übermäßiger Verzehr von fettreichen Lebensmitteln führt dazu, dass das Blut klebrig wird und die Arteriosklerose beschleunigt wird, was der Kontrolle des Blutdrucks nicht zuträglich ist. Daher sollten Menschen, die ihren Blutdruck kontrollieren wollen, sich vernünftig ernähren und weniger fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um zu vermeiden, dass eine übermäßige Aufnahme von Fettstoffen den Blutdruck beeinflusst.

3, Spirituosen.

Patienten, die unter Bluthochdruck leiden, sollten keinen Alkohol trinken, denn Alkohol schädigt ständig die Blutgefäße, verursacht Gefäßschäden und beschleunigt die Arteriosklerose, was der Kontrolle des Blutdrucks nicht förderlich ist, und kann auch zu übermäßigen Blutdruckschwankungen führen, die Notfälle mit hohem Blutdruck oder Hirnblutungen und andere Komplikationen verursachen.

4. würzige und anregende Speisen

Bluthochdruck-Patienten können nicht essen mehr Chili, für Menschen, die nicht wie würzige Speisen, ob es Hot Pot oder würzig scharf hypertensiven Patienten sollten weniger essen. Weil Chili gehört zu den scharfen Speisen, wenn die hypertensive Patienten haben Fieber, Verstopfung, den Verbrauch von Chili wird das Auftreten dieser Symptome zu verschlimmern, die Medizin ist gleichbedeutend mit einer Verschwendung von Zeit, die Kraft der Defäkation wird auch gefährlich sein.

Die Ernährung ist sehr wichtig für hypertensive Patienten, hypertensive Patienten sollten eine leichte Ernährung zu essen, essen mehr frisches Gemüse, Obst, wie Kohl, Raps, Brokkoli, Karotten, Sellerie, Pilze, etc., sondern auch angemessen zu essen einige grobe Körner, Kochen so viel wie möglich zu wählen, Dämpfen, während die Vermeidung von Frittieren, nicht überessen und darauf bestehen, kleine Mahlzeiten.

Zusätzlich zur Ernährung können Bluthochdruck-Patienten in der Regel geeignete aerobe Übungen wie Walking, Tai Chi, etc., mindestens fünf Tage pro Woche, jedes Mal nicht weniger als 30 Minuten. Achten Sie darauf, einen ruhigen Geist zu bewahren und übermäßige emotionale Schwankungen zu vermeiden. Blutdrucksenkende Medikamente sollten regelmäßig eingenommen werden, und die Dosierung der Medikamente sollte je nach Bedarf auf der Grundlage der Blutdrucküberwachung angepasst werden, so dass es wichtig ist, den Blutdruck stabil zu halten und ein plötzliches Absetzen der Medikamente zu vermeiden, um übermäßige Blutdruckschwankungen zu verhindern. Die langfristige Einhaltung des oben genannten umfassenden Behandlungsplans, so dass der Blutdruck reibungslos auf dem idealen Niveau kontrolliert wird, trägt dazu bei, Komplikationen des Bluthochdrucks zu verhindern und die Lebensqualität zu sichern.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich dafür einsetzt, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Wohlwollen ist meine größte Motivation! Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das an Bluthochdruck leidet, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Beginnen Sie nicht wieder von dem, was zu essen, was nicht gut Platz zu starten, zu essen, was die Dinge hilfreich sein kann, welche Krankheit es, Tochter als Kind auf den Tag Erkältungshusten, verschrieb der Arzt Medikamente, so dass Kinder nicht essen würzig anregende Lebensmittel, und so weiter, jedes Jahr ist so lange wie der Tag ein Erkältungshusten ständig, Medizin ständig, aus dem letzten Winter, kaufte die Familie eine Menge von Karotten, jeden Tag eine Mahlzeit von weißem Rettich Nudelsuppe zu trinken, und jetzt in diesem Jahr nicht nehmen Medikamente! Husten gut, das Kind ist immer ein Magenschmerzen Stuhl für mehrere Tage einmal, begann zu braten Gemüse mit Schmalz, und dann ist das Kind in Ordnung Hocker frei, so dass wir nicht aus dem Tabu zu starten, um aus der Nahrung Bewegung, die helfen können, ich erinnere mich, wenn meine Mutter im Krankenhaus war, die nächste Station eines Großvaters entlassen wurde, fragte ihr Kind den Arzt, nach Hause gehen, nachdem die Notwendigkeit zu vermeiden, was den Mund, sagte der Arzt eine Menge von Lebensmitteln zu vermeiden, gibt es auch eine Zeit, wenn die Entlastung Das andere Kind fragte den Arzt, was er brauchte, um die Aufmerksamkeit zu zahlen, nachdem sie nach Hause gehen, essen mehr von dem, was kann die Krankheit zu helfen, sagte der Arzt auch eine Menge, so dass zwei Fragen, sondern um den Patienten zu einem anderen Gefühl zu bringen, nicht die gleiche Erholung!