Nach der chinesischen Medizin, die Milz ist der Meister der Transport, und die so genannte Transport ist nicht nur die Verdauung von Lebensmitteln, sondern auch den Stoffwechsel von Lebensmitteln in Nährstoffe im Körper! Fleisch und andere proteinreiche Lebensmittel ist nicht leicht zu verdauen, ist sehr verbrauchen Milz Qi, wenn Sie Fleisch essen jeden Tag Bo nicht in Maßen, kann es früh Erschöpfung in Milz Qi-Mangel sein! Kann fegen die gelbe Nahrung ist meist gelb, chinesische Medizin, gelb ist in die Milz Meridian, Milz-Mangel, wird es eine gelbliche Hautfarbe, chinesische Medizin, eine Vielzahl von Milz Medikamente und Lebensmittel, wie Hirse, gelber Reis, Kürbis, Karotten, jujubes, Körner, etc., können sie fegen die gelbe, weil sie in der Lage sind, die Milz zu stärken!

Die Gesundheit der Haut ist die Grundlage der Schönheit, und die Gesundheit der Haut ist Teil der Gesundheit des gesamten Körpers. Körperliche und geistige Koordination, Gesundheit und Gleichgewicht sind wichtige Bestandteile der Hautpflege! Angemessene Ernährung, mäßige Bewegung, ausreichender Schlaf usw. sind ein wichtiger Leitfaden für unser Gesundheitsmanagement! Chinesische Medizin klassischen Nei Jing Aufzeichnungen, dass die Milz ist der Meister der Muskeln, die Muskeln des Körpers sind abhängig von der Milz und Magen, die von der Wasser-und Getreide-Essenz zu nähren die Milz Qi gesunde Bewegung, Muskel kann prall, entwickelt, stark! Milz-Mangel, wird die Funktion der verschiedenen Organe und Gewebe reduziert werden, vor allem das Muskelgewebe, um die Elastizität zu reduzieren! Da 40% unseres Körpers sind Muskeln, im ganzen Körper verteilt, gibt es Skelettmuskeln, die für die Bewegung der Gliedmaßen und das Tragen von Gewicht verantwortlich sind, gibt es glatte Muskeln, die für die Bewegung der inneren Organe verantwortlich sind, geben diese Muskeln nicht die Kraft, um alle Probleme, die durch die chinesische Medizin gebracht werden, sind im Einklang mit der Milz sagte, dass der Mangel, speziell auf das Gesicht, die Ausdrucksmuskeln der Schwäche oder sogar Atrophie, ist es, das Gesicht zu verursachen ist nicht dicht Schlüssel, auch wenn es keine Falten, aber Mangel an Elastizität der Merkmale! Die Muskeln des Gesichts und die Muskeln des Körpers ist ein physiologischer Mechanismus, gibt es eine Milz Mangel Gesicht, den ganzen Körper der Milz Mangel Zustand ist in der Regel auch sehr offensichtlich, chinesische Medizin Praktiker sagen, dass vor allem, um auszuschließen, die Schilddrüse nach dem einfachsten Weg zur Verbesserung der Milz Mangel ist es, mindestens 30 Minuten Muskel-Training jeden Tag!

Radfahren ist eine bessere Aerobic-Übung, kann die kardiopulmonale Funktion des Körpers zu verbessern, trainieren die unteren Gliedmaßen Muskelkraft und Flexibilität, sondern kann auch dazu beitragen, psychischen Stress abzubauen! Ob das Leben auf den Gipfel gehen kann, ist ein sehr kritischer Punkt, um zu sehen, ob sie die negativen Auswirkungen der Umgebung zu widerstehen - nicht sehen, die Ergebnisse des Endes wird immer geben den Menschen ein gewisses Gefühl der Verwirrung, und wissen nicht, die Richtung des Fortschritts ist nicht die richtige Richtung, eine Vielzahl von Notfällen auftreten, gepaart mit einer Vielzahl von Sprachkritik und nicht ganz verstehen, wird das innere Gefühl der Angst zu erhöhen! Die Angst im Inneren wird zunehmen, und es wird viel größer sein entsprechend, und alle von ihnen werden müde sein, im Austausch für das tiefe Gefühl der Einsamkeit in den Prozess! Aber darauf bestehen, ihr eigenes Auto zu fahren, fand der Prozess, dass die Dinge nicht so schwierig sind wie vorgestellt, die Schwierigkeiten nicht so stark aussehen, tun das Beste, was Sie, jeden Tag einen guten körperlichen Zustand und geistigen Zustand, ist ein sehr gutes Gefühl von Glück!

Der beste Weg, die Milz zu stärken, ist eigentlich nicht, irgendwelche milzgesunde Nahrung oder magengesunde chinesische Medizin oder eigene chinesische Medizin zu essen, sondern der einfachste Weg, an den niemand denkt, nämlich: Bewegung.

Die chinesische Medizin glaubt, dass "die Milz der Herr der Muskeln ist", "Suwen - Impotenztheorie": "Die Milz ist der Herr der Muskeln des Körpers. Wenn die Milz gesund ist, sind die Muskeln voller Kraft und Vitalität. Wenn die Milz krank ist, sind die Muskeln impotent und nutzlos. Su Wen - Tai Yin Yang Ming Lun: "Milzerkrankung ...... Sehnen und Muskeln haben kein Qi zu produzieren, also werden sie nicht benutzt. Die Beziehung zwischen der Milz und den Muskeln sollte nicht als Vorgesetzter, Meister oder Herrscher verstanden werden, sondern die Milz ist der Meister der Muskeln, und umgekehrt sind die Muskeln die langen Arbeiter und Sklaven der Milz. So verstanden, ist es besonders anschaulich und sehr wahr. Menschen mit einer guten Milz und einem guten Magen sind im Allgemeinen sehr stark, genau wie die Helden in (Sui und Tang) (Water Margin) oder (Tianlong Baobei), die eine besonders große Kapazität für Essen und Wein haben. "Xiao Er, komm mit fünf Kannen gutem Rindfleisch und zehn Kannen Soju." Das ist der Stil eines starken Helden.

Anders ausgedrückt: Menschen, die eher muskulös sind, haben eine gut funktionierende Milz und einen gut funktionierenden Magen. Es gibt Menschen, deren Fleisch an Armen und Beinen schlaff ist, so dass ihr Appetit nicht allzu gut ist. Es gibt auch eine Gruppe von Menschen, deren Fleisch so straff ist, dass sie es nicht hochdrücken oder herunterdrücken können, und diese Gruppe gehört zu der Kategorie der schweren Feuchtigkeit. Letztlich können Milz und Magen Schleim und Feuchtigkeit nicht transportieren und umwandeln. Oder die Schleim-Feuchtigkeit sammelt sich in den inneren Organen und wird zu viszeralem Fett. Diese Kategorie gehört auch zum Milzmangel. Diese Kategorie ist das fette Fett. Die zuvor erwähnte Kategorie sind die dünnen Menschen, die nicht viel essen können.

Das heißt, egal, zu dick oder zu dünn, kann viel essen, ohne an Gewicht zuzunehmen oder nur ein wenig essen ist sehr unterstützend, diese beiden Arten von Menschen gehören zu den Milz und Magen-Funktion ist nicht gut, eine Art von Milz-Qi ist zu viel, Transport und Transformation ist zu hyper; eine Art von Milz-Qi ist nicht genug, die Milz Yang ist nicht genug, Transport und Transformation ist nicht genug.

Der Gedanke, dass die Milz die Muskeln dominiert, ist folgendermaßen zu verstehen. Wenn man eine gute Milz haben will, dann sind gut entwickelte Muskeln unabdingbar. Das Wachstum der Muskeln ist ohne Bewegung nicht möglich. In der Regel hat derjenige, der sich mehr bewegt, auch eine stärkere Milz und ein stärkeres Magensystem.

Ich habe einen Freund, der sehr dünn ist (ca. 40 kg) und einen schlechten Appetit hat, und alle Arten von chinesischen und westlichen medizinischen Maßnahmen haben nichts bewirkt. Ein Jahr später stellte ich plötzlich fest, dass er an Gewicht zugenommen hatte. Als ich ihn fragte, sagte er: "Diesmal. Jeden Tag geht er mehr als 20.000 Schritte, und dann trinkt er mehr Wasser. Seitdem haben sich seine Lebensgewohnheiten geändert. Sein Körper ist viel besser als vorher, und jetzt isst er gut und schläft gut.

In der chinesischen Medizin fungieren die Muskeln als Sklaven der Milz. Wenn die Diener stark sind, dann hat es der Herr, die Milz, leichter. Wenn die langjährigen Arbeiter und Diener unter Ihnen als Haushaltsvorstand hart arbeiten, dann hat der Herr eine leichte Zeit, fühlt sich wohl und kann in seinem eigenen Haus leben. Wenn der Hausherr hingegen Probleme hat, wenn das Haus in Unordnung ist, werden seine Muskeln nicht so gut sein, und die Leute unter ihm werden nicht ernsthaft arbeiten.

Die Milz und die Muskeln sind jedoch eng miteinander verbunden. Wie kann man also die Milz stärken und wie trainiert man sie am besten? Ich denke, es ist das Gehen. In der chinesischen Medizin gibt es ein weiteres Sprichwort, das besagt, dass die Milz der Herr der Gliedmaßen ist, "Huang Di Nei Jing". Su Wen - Taiyin Yangming Theorie: "die Gliedmaßen sind mit Qi im Magen ausgestattet, aber nicht auf den Meridian, muss aufgrund der Milz sein, ist es, auch ausgestattet werden. Die Gliedmaßen sind eng mit der Milz und dem Magen verbunden, und eine Person mit starker Milz und Magenkraft hat stärker entwickelte Gliedmaßen. Mit anderen Worten: Menschen mit entwickelten Gliedmaßen müssen eine gute Milz- und Magenfunktion haben.

Wenn die Milz Qi schwach ist, wird es schlaff und schwach, so dass eine Menge von Diäten, Gewicht zu verlieren, nach dem Abnehmen auf den Körper des Fleisches fühlen sich schlaff und unelastisch, die Menschen haben auch keinen Geist. Und die Milz ist die wichtigste Transport, wenn die Milz Dysfunktion führt zu Wasser und Feuchtigkeit im Körper, wird es als Fett und Ödeme, lokale Fettleibigkeit, fäkale Unwegsamkeit und so weiter manifestiert werden. Eine Diät, um Gewicht zu verlieren, wird die Milz im Körper untätig machen, im Laufe der Zeit wird die Transportfunktion der Milz dysfunktional sein, wenn die Aufnahme von Nahrung Verdauung und Absorption nicht zu allen Teilen des Körpers transportiert werden kann, wird die Ansammlung von Müll im Körper verursachen, was zu Fettleibigkeit. Deshalb sollte man, auch wenn man abnimmt, vernünftig essen, und Diäten sind nicht wünschenswert.

Wenn es um Bewegung geht, ist es am besten, zu Fuß zu gehen. Da Laufen mit der Zeit den Knien schaden kann, ist Gehen die beste Methode. Apropos, ich erinnere mich an einen Vortrag von Herrn Ni Haixia: über die Beziehung zwischen Gehen und Laufen. Beim Laufen handelt es sich in der Regel um Laufen, Weglaufen, Fliegen oder Rennen, was keine normalen menschlichen Verhaltensweisen sind. Ob es nun das Laufen oder das Weglaufen ist, wie bei einem Tier. Das sind alles Verhaltensweisen, die bei der Jagd nach Beute oder beim Gejagtwerden auftreten. Egal, wie schnell oder langsam man rennt, es ist keine menschliche Reaktion in einer normalen Situation. Normal wäre es, zu gehen, zu schleichen oder zu schleichen.

Also, um auf das Thema in diesem Artikel diskutiert, der beste Weg, um die Milz zu stärken ist tatsächlich zu Fuß, Qualität zu Fuß natürlich, und es gibt ein Sprichwort im Internet: nicht weniger als 110 Schritte pro Minute. Ich denke, es ist die beste, kann leicht schwitzen, um den Zweck der Übung zu erreichen, aber nicht so sehr, dass die Menschen keuchen und schwitzen. Nicht weniger als 10.000 Schritte pro Tag. Halten Sie sich an 3 Monate, schlechte Milz und Magen sind unmöglich.

Ich musste lachen, als ich diese Frage sah!

Es geht nicht darum, mit irgendeiner Übung die Milz schnell zu stärken.

Geht es darum, wie Ihre Milz geschwächt ist, und darum zu wissen, wodurch sie geschwächt wird, damit Sie die richtige Übung finden, um sie wieder aufzubauen?

Warum sagst du das? Weil ich mürrisch bin, also bin ich ein Profi! Haha 😄!

Ein junger Mann mit einer schwachen Milz, der gerne schläft, keinen Appetit hat und schwitzt!

Gut! Dann weigern Sie sich, lange aufzubleiben, mehr Sport zu treiben und bis zum Morgengrauen zu schlafen, wenn Sie müde sind. Der Grund dafür ist hoher Stress, übermäßiges Denken und der Verzehr von heißem Topf und kaltem Essen.

Fazit: Seid groß, seid jung und so klug und lauft!

Zweitens, die mittleren Alters plötzlich Fett, falsch ist Fett, ist die Milz-Mangel. Business-Entertainment, Weißwein und Bier, wirtschaftlicher Druck, Firmenkämpfe, familiäre Belanglosigkeiten.

Verringern Sie unnötige Kontakte und Sozialkontakte.

Sammeln Sie den Geist, wir sind keine Retter, wir tun uns selbst zuerst! Meditation, Konzentration, Fokussierung.

Das Üben des Pfahls im Alter von 45 Jahren ist der Beginn des wahren Selbst! Der Stehende Pfahl ist eine Übung, die man in diesem Alter nur mit gesenktem Verstand, aktiver Bewegung, gutem Stehen und dem Wiederaufblühen der Jugend machen kann!

Drittens: Ältere Menschen lieben es, nach den Mahlzeiten ein Nickerchen zu machen.

Gefährlich! Deine Milz ist durch und durch schwach.

Wenn du aufstehst, kannst du neunundneunzig Jahre alt werden! Geh schlafen, und es ist schwer, zehn Jahre zurückzublicken!

Sie haben welche Übungen zur Stärkung der Milz am schnellsten in welchem Alter Sie sind! Es kann nicht von Person zu Person, jung oder alt variieren!

Übung in Maßen, eine nach der anderen, der Standard ist: Spaziergang Spaziergang Spaziergang nach den Mahlzeiten, Ruhe, wenn Sie leicht verschwitzt sind! Die Stuhlbildung ist genau richtig!

Die Bewegung ist nicht übermäßig anstrengend, und die Stimmung ist heiter!

Auf den ersten Blick wirkt diese Frage etwas verkopft, aber wenn man darüber nachdenkt, scheint es sich um eine Art Denkspanne zu handeln.

Als ich in meinen Zwanzigern war, spielte ich sehr gerne Basketball, etwa drei Stunden Sport am Tag, und als ich nach Hause kam, um zu Abend zu essen, hatte ich keinen Appetit, ich wollte nur Wasser trinken, und ich schlief ein, wenn ich las und fernsah, wobei ich weniger als zehn Minuten durchhielt. Das beste Gefühl am nächsten Morgen, das Frühstück essen besonders gut.

Dreißiger Jahre begann die Betreuung von Kindern zu nehmen, Bewegung Zeit deutlich reduziert, Abendessen statt Essen sehr gut, jeden Tag nach dem Abendessen immer das Gefühl, faul, auf dem Sofa liegend einen Schritt nicht bewegen wollen, Bücher zu lesen und fernsehen besonderen Geist, Schlaf vor zwölf Uhr gilt als früh, früh zu essen die Hälfte der vorherigen.

Jetzt mehr als vierzig Jahre alt, jeden Tag bei der Arbeit nach der Arbeit zu Hause und außerhalb eine ganze Menge Dinge, träumt davon, Bewegung, in der Tat, die größte Übung ist in das Gehirn zu erinnern, den Schatten des ersten Mal, freuen uns auf die Betreuung der Kinder haben Zeit, um in die Turnhalle zu trainieren, jeden Tag, drei Mahlzeiten zu essen weniger als zuvor, immer keinen Appetit haben.

Um meine eigenen Gefühle, Bewegung bringt mir mehr Verbrauch und Vitalität, die richtige Bewegung für Essen und Schlafen sind gut, mein Körper ist ein Ganzes, das ganze gut, um die einzelnen, was Hände und Füße, Hals und Taille, Herz, Leber, Milz, Lunge und Nieren, die Atemwege und so weiter sind alle von der angemessenen Menge an Bewegung und eine vernünftige Ernährung, die durch die Verbesserung der Qualität des Körpers, so dass die erste Bewegung bis und dann sagen, der Körper ist gut, mehr zu verbrauchen, den Appetit, da die Hitze! Gut, die Aufnahme von Nährstoffen ist auch logisch, als ob ich nicht verstehen, die Fitness-Freunde fragten mich zu tun, was Übung kann dünnen Magen ist ein Grund, vor dem Gefühl, die Vorteile der Übung, nicht sagen, dass die spezifische Wirkung, es ist ein Kuchen genannt, um den Hunger zu füllen.

Milz und Magen Schwäche ist in der Regel auf körperliche Schwäche, Verdauung und Absorption Funktion ist nicht gut, so dass nach der individuellen körperlichen Zustand ist nicht zu empfehlen für anstrengende Übung, oft moderat zu tun, einige halb hockend gegen die Wand, Wandern, Joggen, Schwimmen, Radfahren und andere Aerobic-Übung werden kann, so können Sie den menschlichen Körper Immunsystem zur gleichen Zeit zu beschleunigen den Stoffwechsel, zur Förderung der Magen-Darm-Peristaltik, um so den Zweck der Förderung der Verdauung und Absorption.

Zweitens, das erste, was zu tun ist, zum Schutz der Milz und Magen, einige kalte und würzige, nicht leicht zu verdauen Lebensmittel und Reste essen so wenig wie möglich, vor allem ältere Menschen und Kinder, ihre eigenen Verdauungsfunktion ist relativ schwach, in der Essgewohnheiten ist es, mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Schließlich kam zu dem Schluss, dass die Milz und Magen und haben einen gesunden Körper kann nicht über Nacht, alle müssen sich an die langfristige moderate Bewegung, vernünftig mit der Ernährung Struktur, ordnen regelmäßige Ruhe und Freizeit, so dass die Milz und Magen die schnellste Bewegung ist es, Maßnahmen zu ergreifen, sofort, werfen Sie die schlechten Gewohnheiten in eine gute Gewohnheit, das ist der richtige Weg.

In erster Linie hat die Milz die Aufgabe, das Wasser und die Körner des Körpers zu transportieren, zum oberen Brennpunkt Qingyang aufzusteigen und Qi und Blut in den Hauptmuskeln des Körpers zu regulieren.

Eine Schwäche von Milz und Magen äußert sich in Müdigkeit, lockerem Stuhlgang, körperlicher Erschöpfung, Blähungen, Schwindel, Appetitlosigkeit, blassem Gesicht, blassen Lippen, schlaffen Muskeln, blasser, fetter Zunge, weißem Moos und schwachem und schwachen Puls.

In Bezug auf die Ernährung, schwache Milz und Magen kann mehr Süßkartoffeln, Poria, Gorgon Frucht, Lotus-Samen, Gerste, etc. Sie können auch essen Mais, Süßkartoffeln und andere gelbe Lebensmittel oder Weizen, Getreide Lebensmittel.

Milz und Magen Schwäche Übung ist auch unverzichtbar, die Milz ist der wichtigste Muskel, die Milz und Magen Absorption von Lebensmitteln und Nährstoffen werden über den ganzen Körper verteilt, Befeuchtung der Muskeln, wenn die Milz und Magen ist nicht gut Muskeln werden schlaff und schwach, wenn Sie Übung Muskeln wird auch dazu beitragen, die Funktion der Milz und Magen. Im Allgemeinen tun einige Übung, um den Körper der großen Muskelgruppen des Sports, wie die Ausbildung Beine, Hüfte, Taille und Bauch, Rücken, Brust, diese Teile des Muskels. Training Beine und Hüften können tiefe Kniebeugen, Ausbildung Taille und Bauch kann Core-Training, wie Doppel-Fuß-Brücke, flache Unterstützung, Sit-ups, Ausbildung zurück kann Klimmzüge, Ausbildung Brust kann Bankdrücken zu tun. Oder Sie können auch einige Aerobic-Übungen, wie Joggen, Seilspringen ist sehr geeignet, Übung müssen sich an, um zu sehen, die Milz und Magen-Funktion schrittweise verbessert.

Gehen Sie am besten zu Fuß, um die Gesundheit von Milz und Magen zu fördern und sich zu bewegen. Eine Stunde Gehen am Morgen und eine Stunde am Abend ist am besten. Es ist sowohl für die Milz als auch für den Magen wirksam.

Zusätzlich zu den Lebensmitteln, die wir oft sprechen, gibt es auch den Aspekt der Übung, die häufigste ist zu Fuß, zu Fuß, Stretching der Meridiane dieser Aspekte der Übung.

Chinesische Medizin sagt, dass die Milz und Magen für den Tag nach der Quelle von Qi und Blut Biochemie, die Milz Herr aufsteigend klar, der Magen Herr Tropfen trübe, die Zugehörigkeit zu den mittleren Jiao, ein Aufstieg und ein Fall, die Milz auch wichtigsten Gliedmaßen und Muskeln, der Herr, der Herr des Verkehrs, der Milz und Magen-Funktion der normalen und die Gesundheit des menschlichen Körpers hat eine direkte Beziehung, heute empfehlen wir vier gemeinsame einfache und leicht zu tun, die Milz und Magen der Bewegung.

Unterleibsmassage

Milz und Magen gehören zum mittleren Jiao, die tägliche Bauchmassage kann das mittlere Jiao besser transportieren, so dass der Stoffwechsel des Körpers reibungsloser abläuft, aber auch Verdauungsstörungen, Verstopfung, Blähungen und andere Zustände verbessern. Es wird empfohlen, den Bauch täglich etwa 10-15 Minuten lang zu massieren. Vor der Massage können Sie Ihre Handflächen reiben, um sie aufzuwärmen.

Meridian-Stretching

Sie können einige Meridian-Stretching-Übung, vor allem die Milz Meridian Magen Meridian, so ist es direkter, diese beiden Meridiane gehen auf die unteren Gliedmaßen des menschlichen Körpers, so können Sie täglich Dehnung der unteren Gliedmaßen, oder Milz Meridian Magen Meridian Klopfen und Drücken und Kneten, um in der Lage sein, die entsprechenden Akupunkturpunkte zu stimulieren, können Sie auch einige Dehnübungen, wie acht Brokat, Yoga, diese sind sehr zu empfehlen.

Gua Sha (Technik in der TCM)

Sie können die Rückseite des Herzogs Meridian und Blase Meridian Kratzen, der menschliche Körper die inneren Organe in den Rücken haben entsprechende Rücken Akupunkturpunkte, führen Sie die Rückseite des Kratzen kann auf die entsprechenden Rücken Akupunkturpunkte zu stimulieren, um so zu verbessern und regulieren die Funktion der entsprechenden inneren Organe, die Milz Yu und der Magen Yu ist auch in der Rückseite der Blase Meridian auf die.

einen Spaziergang machen

Täglich können 30-60 Minuten zu Fuß, nach den Mahlzeiten, zu Fuß kann auch dazu beitragen, die Milz und Magen besser transportieren Stoffwechsel, sondern auch zur Verbesserung der körpereigenen Gliedmaßen Muskelkraft, sondern auch die körpereigene Gesamtbewegung, hören wir oft einen Satz namens "hundert Schritte nach einer Mahlzeit, leben zu neunundneunzig," zu Fuß zu Fuß auf den menschlichen Körper ist sehr vorteilhaft.

Hallo, danke für die Einladung.

Beginnen wir mit der Milz und dem Magen.

Milz und Magen in der chinesischen Medizin bezieht sich auf die Milz Meridian und den Magen Meridian, der Magen ist die wichtigste Verdauungs, das alte Sprichwort, dass die Milz hilft dem Magen, die Funktion zu verdauen, so dass jeder und genannt. Chinesische Medizin glaubt, dass der Körper das Blut und Qi aus der Nahrung durch die Milz und Magen umgewandelt werden, so dass die Milz und Magen ist die Grundlage des letzteren. Unregelmäßigkeiten in der Ernährung, übermäßiger Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, übermäßiges Grübeln, Parteilichkeit, ungleichmäßiges Hunger- und Sättigungsgefühl usw. können Milz und Magen schaden.

Verstehen Sie klar, nachdem die Milz und Magen, lassen Sie uns über die Beziehung zwischen Bewegung und die Milz und Magen, Milz und Magen ist nicht gut, das heißt, die Verdauung ist nicht gut, die Verdauung bedeutet Bewegung, das heißt, Yang-Qi, um genug zu sein, alles in der Welt kann in Yin und Yang zwei Qi unterteilt werden, bewegen, das ist, Yang, nicht bewegen, das ist, Yin, Milz und Magen ist nicht zu viel Yin-Qi, Yang-Qi ist nicht genug, und Bewegung kann Yang-Qi zu erhöhen, so Übung auf den Magen und Milz ist sicherlich gut, und Aerobic-Übung auf die Aufnahme von Sauerstoff hat bestimmte Anforderungen, so tun Aerobic-Übung ist ein großer Vorteil für mich, ich habe auch eine schwache Milz und Magen langsam durch die Übung zu regulieren, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Aerobic-Übung hat bestimmte Anforderungen, so tun Aerobic-Übung auf die Milz und Magen ist ein großer Vorteil für mich, ich auch eine schwache Milz und Magen, langsam durch die Übung zu regulieren, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen, ist es empfehlenswert, dass drei Mal pro Woche zu Aerobic, Laufen, Schwimmen sein kann!

Ich antworte gerne.

Chinesische Medizin sagt, dass die Milz gehört zu den mittleren jiao, für den Transport von Wasser und Getreide wichtige Organe, die Quelle von Qi und Blut, Milz und Magen-Verletzung, alle Krankheiten, Milz und Magen Schwäche ist jetzt ein sehr häufiges Phänomen, klinische viele Milz und Magen Probleme des Patienten, viele haben mit dem Stress des Lebens zu tun, traditionelle chinesische Medizin auch gesagt, dass die Milz durch Angst verletzt wird, so dass die Milz ist schwach, die durch die Ursachen für eine Menge und die Stimmung der Beziehung. Welche Übungen sind gut für die Milz und den Magen?

1. läuft

Milz ist der Meister der Muskeln und Gliedmaßen, Milz Qi-Mangel, wird es Schwäche in den Gliedern, Müdigkeit, Ernährung nicht gut riechen, schlechte Ernährung und andere Manifestationen, und eine angemessene Bewegung, wie Laufen, kann helfen, die Milz und Magen-Transport, kann helfen, die Milz und Magen-Verdauung, kann die Milz zu stärken, durch die Bewegung der Gliedmaßen, stärken die Milz und Magen.

2) Tai Chi, Yoga

Eine Menge von Milz und Magen Probleme und Stimmung sind eng miteinander verbunden, Denken verletzt die Milz, und Tai Chi, Yoga, diese Art von Übung, achten Sie auf Ruhe, achten Sie auf den Frieden des Geistes, so oft Übung Yoga, Tai Chi, wird die Fähigkeit zu widerstehen, wird glatt Qi, fördern Qi und Blut Betrieb, kann gesund sein Milz und Magen!