Ich bin ein guter Arzt und werde Ihre Frage beantworten. Um diese Frage nach der Theorie der chinesischen Medizin zu beantworten, müssen wir zunächst ein Konzept verstehen:

Was ist Gas?

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass das Qi die materielle Grundlage für die Aufrechterhaltung der normalen Lebensaktivitäten im menschlichen Körper ist. Es wird unterteilt in Yuan Qi, Zong Qi, Ying Qi und Wei Qi.

Ursprünglicher vitaler Atem (TCM)Die erste befindet sich in den Nieren, sie wird aus der in den Nieren gespeicherten angeborenen Essenz geboren und dient der Ernährung der angeborenen Essenz, dem Wachstum und der Entwicklung des Besitzers, der Erwärmung der Organe des Körpers und der Aufrechterhaltung der Funktionen der inneren Organe.

Chinesischer Name für eine Person oder eine Gruppe von MenschenEs besteht aus der Essenz von Wasser und Körnern und den Gasen der Natur, die von den Lungen eingeatmet werden, und ist für die Atmung durch die Atemwege, den Fluss von Qi und Blut durch das Herzchakra und die Aktivitäten des Sehens, Sprechens, Hörens und der Bewegung verantwortlich.

SchleimEs entsteht aus der Essenz des Wassers und der Körner, die in den Venen wandern, Blut produzieren und den Körper nähren. Das Blut, das den Körper innen und außen durchströmt, die fünf Eingeweide und die sechs Därme, die Gliedmaßen und die Knochen sind von der Nahrung des Ying Qi abhängig.

Wei Qi, ein Vasallenstaat der Zhou-Dynastie (1066-221 v. Chr.), im Südosten des heutigen China gelegenEs wird ebenfalls aus der Essenz des Wassers und der Körner gewonnen, bewegt sich jedoch außerhalb der Venen, zwischen den Kupplungen, ist für das Öffnen und Schließen der Kupplungen zuständig und hat die Funktion, den ganzen Körper vor äußeren Übeln zu schützen und zu wärmen.

Nachdem wir das Konzept des Qi verstanden haben, wollen wir nun verstehen, wie das Qi mit dem Schweiß zusammenhängt!

Schweiß kommt aus der Flüssigkeit, Flüssigkeit kommt auch aus dem Wasser und Getreide Essenz Material, Gas kann die Couper Öffnen und Schließen zu regulieren, die Beherrschung der Schweiß Ausscheidung, Gas kann mit dem Schweiß aus dem Körper entladen werden, so dass eine große Menge von Schweiß, wird sicherlich durch die Entlastung von Gas begleitet werden.

Feuchtigkeit bezieht sich auf die Feuchtigkeit, die in den Körper eindringt, und Yang bezieht sich auf die positive Energie des Körpers.

Normale Schwitzen wird Feuchtigkeit entladen, aber eine große Menge an Schwitzen wird dazu führen, dass Gas vergießen, Gas kann nicht die Kupplung zu schließen, und verursachen Schwitzen, das heißt, Gas vergießen Syndrom in der "Tod des Yang", zu diesem Zeitpunkt, Yang-Qi ist aus, der Zustand ist kritisch, müssen wir wieder auf die Yang fixiert aus.

Daher sollte Übung angemessen sein, angemessene Übung wird nur ausscheiden Feuchtigkeit, wird nicht schaden, die körpereigene positive Qi, aber übermäßige Bewegung, zu Müdigkeit ist schädlich für die positive Qi, ernsthafte Ursache Qi aus den Beweisen.

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Chinesische Medizin für Bewegung Schwitzen ist abhängig von der spezifischen Zeit und Person.

Analysieren wir zunächst die Natur der Bewegung. Es gibt einen Unterschied zwischen Übungen, die korrekt ausgeführt werden, und solchen, die nicht korrekt ausgeführt werden. Die Bewegung des Gesetzes, wie fünf Vogel spielen, acht Schmieden Brokat, Yi Jin Jing, taijiquan und so weiter. Ist nach einer langen Zeit und eine große Anzahl von Menschen praktiziert haben, mit seinen eigenen theoretischen System, im Einklang mit dem menschlichen Körper Meridian Qi und Blut fließt Gesetze. Eine solche Bewegung, weil es im Einklang mit dem Körper Qi und Blut fließenden Gesetze, auch wenn die Bewegung ist zu viel, wird nicht zu viel Erschöpfung des menschlichen Qi und Blut. Und einige andere Sportarten, einfach nur die Hände und Füße bewegen, verbrauchen Energie und Material, gibt es keine Art von Laufwerk des menschlichen Körpers Qi und Blut nach einem bestimmten Weg der Bewegung, die Menge der Bewegung ist nicht vernünftig verteilt, wird auf einen bestimmten Aspekt des menschlichen Körpers für übermäßige Bewegung, was zu einem Teil der Meridian Schäden, so dass übermäßige Bewegung wird Verlust von Körper.

Und Übung kann unterschiedliche Anforderungen im Laufe des Jahres haben. Nei Jing Four Seasons of God über die vier Jahreszeiten der Gesundheit, sagte, Frühling, Sommer, Herbst und Winter, Wachstum und Sammlung. Frühling und März, ist dies die Haare des Chen genannt. Der Frühling ist die Zeit des Wachstums, wenn die Yang-Energie des Himmels und der Erde und der Menschen allmählich wächst. Die Menschen sollten im Einklang mit Himmel und Erde, sondern auch, um das Wachstum von Yang-Qi, so dass in dieser Zeit zu trainieren, ist es angebracht, ein wenig zu schwitzen, weil der Frühling Qi für die jungen Yang, nicht überstrapaziert werden, siehe den Drachen auf dem Feld. Um den Sommer, der fliegende Drache in den Himmel, ist es angebracht, zu schwitzen, Übung Schweiß ist nicht tabu. Im Herbst, Herbst Qi-Konvergenz, das Wetter nach unten, die körpereigene Qi auch Konvergenz, Hyper-Drache. Zu dieser Zeit die Bewegung kann nicht schwitzen, und der Frühling ist fast das gleiche, die Bewegung kann leicht Schweiß. Um den Winter, Yang Qi vollständig Konvergenz latent in der inneren, dieses Mal die Bewegung ist verboten Schwitzen, Wintersport Schweiß, Frühling kann zu Beginn, wegen der Verletzung der Niere Yin, Frühling auf die Ankunft von Fieber.

Die oben genannte Anforderung gilt für normale Menschen. Für Menschen, die an Mangelkrankheiten leiden, ist es noch wichtiger, dass sie nicht übermäßig schwitzen. Besonders diejenigen, die unter nächtlichem Schwitzen und spontanem Schwitzen leiden.

Und wer unter depressiven Störungen und Übergewicht leidet, kann sich ein wenig mehr bewegen, aber so, dass eine angemessene Ernährung gewährleistet ist.

Es wird empfohlen, sich morgens zu bewegen, nicht abends. Morgens wird das Yang-Qi verwendet, und die Vitalität des Körpers wird nach oben und nach außen gerichtet. Nachts wird die Yin-Energie genutzt, und die Yang-Energie wird nach innen geleitet. Den Chinesen geht es um die Einheit von Mensch und Himmel, den Körper des Weges, den sanften Menschen Chang, gegen den Tod des Menschen.

Zunächst einmal müssen wir verstehen, was Yang-Qi ist. Der menschliche Körper braucht Energie, um zu überleben und sich zu bewegen. Sie kommt aus der Nahrung, die wir essen, die in Bioenergie umgewandelt wird, von der ein Teil gespeichert und ein Teil zur Unterstützung der täglichen Aktivitäten verwendet wird.

Wenn wir die biologische Energie zu verwenden, diese nehmen Sie die Energie wird als "Yang-Qi", dann, wenn wir trainieren, wird der menschliche Körper mehr Yang-Qi, um die Bedürfnisse der Bewegung zu unterstützen, so Übung kann "beleben die Yang-Qi", so dass alle Ecken unseres Körpers jede Zelle sind mehr vollständig verstoffwechselt. Jeder Winkel unserer Körperzellen wird besser verstoffwechselt, so dass eine angemessene Bewegung der Gesundheit förderlich ist.

Seien Sie vorsichtig, wir sagen, "angemessene Übung", große Übung wird natürlich mehr Yang verbrauchen, wenn wir genug gespeicherte Energie haben, natürlich mehr anstrengende Übung, und umgekehrt ist nicht in der Lage zu unterstützen, so angemessen und moderat zu sein, jede Person, die Körperbedingungen sind unterschiedlich, natürlich, die angemessene Menge an Bewegung ist auch anders, gibt es keine starre Norm. Standard, müde zu ruhen, hungrig zu essen, das ist richtig.

Schwitzen, der Grund, warum Übung Schwitzen, weil die Bewegung wird eine Menge von Wärme zu produzieren, genau wie das Auto fahren hart Auto Wärme ein Grund, so Schweiß zu zerstreuen Wärme.

Aber woher kommt der Schweiß? Wenn wir mehr schwitzen, verringert sich die Blutmenge in unserem Körper und damit auch der Salzgehalt, also trinken Sie etwas Salzwasser, um ihn wieder aufzufüllen. Starkes Schwitzen gilt in der chinesischen Medizin als schlecht, Überanstrengung als schlecht.

Außerdem mangelt es bei anstrengenden Übungen auch an Sauerstoff, und Sauerstoffmangel ist definitiv schlecht für den Körper, Muskelkater wird durch Sauerstoffmangel verursacht, was als Verletzung interpretiert werden kann.

Das Ergebnis von viel Bewegung ist also ein Mangel an Blut und Sauerstoff, was von der soliden chinesischen Medizin als nicht gut angesehen wird.

Dann sagen Sie die Feuchtigkeit, die chinesische Medizin festgestellt, dass Schwitzen statt der Entladung Feuchtigkeit, um die Entladung Feuchtigkeit, muss langsam Schwitzen, Selbst-Wahrnehmung des Körpers Flut scheint aus dem Zustand der besten.

Fassen wir also zusammen: Wie kann man trainieren, ohne ins Schwitzen zu kommen und ohne Sauerstoffmangel? Das ist die sogenannte aerobe Bewegung! Zum Beispiel, langsam auf den Berg klettern, Tai Chi spielen, tanzen (nicht übertreiben) sind OK, nur das ist Gesundheit, und umgekehrt, kann das Leben falten.

Erstens, eine Bewegung und hundert Yang, Übung kann Yang-Qi zu erzeugen.

Zweitens beseitigt die Bewegung die Feuchtigkeit, was ich sehr gut weiß.

Drittens: Übermäßige Bewegung schädigt die Lebensenergie und das Yang.

Meine persönliche Erfahrung: Ich liebe Basketball. Kann vier oder fünf Stunden pro Tag spielen. Am nächsten Tag nicht weiter zu spielen, die ganze Person ist sehr komfortabel, Toxin Feuchtigkeit entleert worden ist. Am nächsten Tag, wie weiter zu spielen, natürlich das Gefühl, übermäßige, leicht zu kalten Schweiß, Körper Schwäche Arbeit. Wenn Sie nur ein oder zwei Stunden pro Tag spielen, dann jeden Tag zu spielen, das Gefühl ist kein großes Problem.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Bewegung, ohne es zu übertreiben, hundert Yangs hervorruft, während Unbeweglichkeit hundert Krankheiten hervorruft. Sie sagen, Sie wollen sich bewegen?

In Wirklichkeit: Langstreckenläufer und einige wie anstrengende Übung nicht leben, eine lange Zeit, vor allem diejenigen, die Marathons von überlasteten Athleten laufen sind alle kurzlebig!

Vollmond ist der Verlust, voll von Wasser ist überfüllt, übermäßige Bewegung, harte Arbeit, eine Menge Schweiß wird sicherlich beschädigt Yang-Verletzungen, kann nicht unterschätzen, den Schweiß aus der Wildnis, Schweiß und Blut aus der gleichen Quelle, die Quelle der menschlichen Energie, leichte Durchfall kann der Körper das Gleichgewicht der nassen und trockenen, schwere Durchfall ist gebunden an die Erschöpfung der Flüssigkeiten, das Herz des Gases, kann nicht nicht ignoriert werden.

Daher ist es nur logisch, dass die traditionelle chinesische Kultur, die Kultur der chinesischen Medizin, über das Gleichgewicht von Yin und Yang, das Gleichgewicht von Bewegung und Statik und moderate Bewegung spricht!

Bevor wir diese Frage beantworten, sollten wir verstehen, woraus das Qi des Körpers besteht? Sowie die Definitionen von Feuchtigkeit und Yang-Qi.

menschliches Qi

1: Genki

Das Qi des menschlichen Körpers entspringt der angeborenen Essenz, und das angeborene Qi, das erzeugt wird, ist auch als Yuan Qi bekannt. Das Yuan-Qi ist auch das grundlegendste und wichtigste Qi, es ist die treibende Kraft der menschlichen Lebensaktivitäten. Es gibt ein "wahres Qi", das aus der in der Niere gespeicherten angeborenen Essenz erzeugt wird und sich durch das dreifache Jiao im ganzen Körper ausbreitet.

2: Zong Qi

Das Qi des Wassers und der Körner, das durch die Essenz des Wassers und der Körner erzeugt wird, und das klare Qi der Natur werden zusammen als Zong-Qi bezeichnet. Da es zum Qi der letzten Tage gehört, steht das Überleben des Zong-Qi in direktem Zusammenhang mit dem Vorhandensein von Qi in einem Körper. Das Zong-Qi sammelt sich hauptsächlich in der Brust, die als das Meer des Qi bekannt ist.

3: Wei Qi

Es ist das Qi, das außerhalb der Venen weiterwandert und die Rolle der Verteidigung hat, die den Körper vor dem Eindringen von äußeren Übeln schützt.

4: Ying Qi

Das Ying-Qi ist das Qi, das durch die Venen fließt und eine nährende Wirkung hat, weil es nahrhaft ist und ununterbrochen in den Venen wirkt. Deshalb wird es Yin-Qi genannt und ist ein wichtiger Teil des Blutes.

Was ist Yang?

Yang kann auch als das positive Qi des Körpers verstanden werden, chinesische Medizin, "positives Qi innerhalb des Überlebens des Bösen kann nicht trocken sein", bezieht sich auch auf die Immunität und Widerstand des Körpers. Wenn die körpereigene Yang-Qi ausreichend ist, kann es das äußere Übel weniger krank zu widerstehen, wenn die körpereigene Yang-Qi schwach ist, ist es leicht, krank zu werden.

Wir sagen, dass Übung zu erzeugen Yang kann die Immunität zu verbessern, können geeignete Übung Übung und Meridian Stretching, aber Übung sollte auch die richtige Art und Weise für ihre eigenen und die richtige Zeit zu trainieren. Wir empfehlen tagsüber Übung, nicht anstrengende Übung und Schwitzen in der Nacht, die den Körper des Yang-Qi beschädigen wird, um die externe Übel durch die Gelegenheit, eindringen verursacht.

Um mit dem Gesetz der Frühling und Sommer zu nähren Yang, Herbst und Winter zu nähren Yin, aber nicht über Übung. Vor allem im Herbst und Winter zu sammeln, die Saison Übung sollte angemessen sein, nicht auf den täglichen Schweiß zu erwähnen.

Was ist Feuchtigkeit?

Feuchtigkeit, auch Feuchte genannt, hat zwei Quellen und wird auch als innere und äußere Feuchtigkeit bezeichnet. Richtige Bewegung und Sport können uns helfen, die Feuchtigkeit in unserem Körper besser zu verstoffwechseln. Aber auch die Bewegung muss maßvoll sein, nicht übermäßig und nicht anstrengend. Wir müssen verstehen, ob es Feuchtigkeit im Körper gibt, Feuchtigkeit und wie man sie erzeugt, nur um die Quelle herauszufinden, um das Problem an der Wurzel zu lösen.

Feuchtigkeit ist schwer, klebrig und neigt dazu, nach unten zu gehen, und hängt mit der Jahreszeit und der Ernährung zusammen. In der Regenzeit zum Beispiel, wenn die Jahreszeiten wechseln, ist die Feuchtigkeit stärker, und manche Menschen, die oft süße, kalte, kalte und fettige Speisen essen, sind anfällig für Feuchtigkeit. Feuchtigkeit erschöpft leicht das Yang-Qi des Körpers und ist auch anfällig für viele Krankheiten.

Zusammenfassend: Übung kann sowohl schmelzen Feuchtigkeit und erzeugen Yang, aber achten Sie auf die Zeit und die Art und Weise der Übung, müssen die Merkmale der wechselnden Jahreszeiten und ihre eigenen Körperbau zu kombinieren, um in der Zeit anzupassen. Aber alle sollten die Aufmerksamkeit auf ein Gleichgewicht zu zahlen, nicht übermäßig. Zu diesem Thema zu geben, ein paar meiner Vorschläge:

1: Angemessene tägliche körperliche Bewegung oder Meridian-Dehnung

2: Bewegung ist am besten tagsüber und nicht nachts

3: Gehen Sie abends nicht ins Fitnessstudio, um zu schwitzen oder nachts zu laufen

4: Achten Sie auf rechtzeitiges Trocknen des Schweißes während des Trainings, um Windchill zu vermeiden

5: Essen Sie weniger kalte, rohe und kalte, fette, süße, dicke und fettige Lebensmittel und andere Lebensmittel, die zu Schleim-Feuchtigkeit und Erschöpfung der Yang-Energie neigen.

6: Gehen Sie früh zu Bett und bleiben Sie nicht lange auf, denn Schlaf ist der beste Nährstofflieferant.

Bewegung und Schwitzen können die Yang-Energie schädigen, davon habe ich noch nie gehört. Nach der chinesischen Medizin, Bewegung ist Yang und Stille ist Yin. So Übung, ist es, das Yang zu erhöhen, es sei denn, der Körper hat eine besondere Krankheit, kann nicht eine Menge Übung, sonst mehr Bewegung ist mehr Yang, weniger Bewegung ist mehr Yin. Übung Fieber, Hitze trockene Feuchtigkeit, wird natürlich entladen Feuchtigkeit, so Feuchtigkeit schwer mehr Bewegung ist richtig. Zweitens, mehr Bewegung, mehr verbrauchen, dann die Milz und Niere Transport mehr entsprechend, Feuchtigkeit in den inneren Organen stammt aus der Milz und Niere. Übung ist vorteilhaft für die Milz und Nieren, so Übung hat auch eine grundlegende Rolle bei der Verringerung der Produktion von Feuchtigkeit.

Als Erstes muss darauf hingewiesen werden, dass die Behauptung, dass Schwitzen die Feuchtigkeit beseitigt, ein Schwindel ist! Falsch, diese Worte aus diesen Gesundheitszentren!

Bewegung und Schwitzen ist eine normale physiologische Funktion, die nichts mit der Ableitung von Feuchtigkeit oder der Schädigung der Yang-Energie zu tun hat.

Nur abnormes Schwitzen ist relevant.

Übermäßiges Schwitzen, wie z. B. der Missbrauch von schwitzenden Medikamenten, ist die Art von Verhalten, die das Yang-Qi verletzen kann, und zwar nicht nur das Yang-Qi, sondern auch das Yin-Qi, indem sie die Yin-Flüssigkeiten erschöpfen. Dies kann zu Qi- und Yin-Mangel und anderen Problemen führen.

Abschließend ist es wichtig, noch einmal zu betonen, dass richtige Bewegung gut für den Körper ist, da sie Körper und Geist straffen und die Konstitution stärken kann.

Zunächst einmal müssen wir klarstellen, dass die chinesische Medizin, wenn sie sagt, dass Schwitzen die Yang-Energie erschöpft, nicht alle Fälle meint, und die chinesische Medizin befasst sich mit spezifischen Problemen und spezifischen Analysen.

Alle Menschen denken, dass der Prozess der Übung an sich ein Prozess der Stärkung des Körpers und der Steigerung der Energie ist, aber es ist nicht. Bewegung während des Tages ist gut, um das Yang-Qi wieder aufzufüllen, vor allem mittags, wenn das Yang-Qi tagsüber am höchsten ist. Daher kann man nicht sagen, dass man, wenn man schwitzt, seine Yang-Energie verbraucht.

Als Nächstes wollen wir uns die Übungen ansehen, die die Yang-Energie verbrauchen können.

Erstens, in der Nacht, das Yin ist stark und das Yang ist schwach, so dass die Nacht Übung, vor allem nach der Nacht ist spät, Übung Schwitzen, Pore Entspannung, leicht zu verursachen das Yin Qi interne Anziehung, so dass in den Körper von Yin und Yang Ungleichgewicht. Dies ist auch der Grund, warum einige Leute laufen in der Nacht laufen mehr, der psychische Zustand aber nicht besser, ist dieser Grund.

Zweitens: Es ist Morgengrauen. Das ist die Zeit, in der Yin und Yang aufeinandertreffen, in der das Yang aufsteigt und das Yin sich darunter sammelt, und Schwitzen ist nicht gut für die Gesundheit.

Drittens, warum ist es wahrscheinlicher, dass es zu einem Mangel im Körper kommt, wenn es um Geschlechtsverkehr und Bewegung geht. Das liegt auch daran, dass der Geschlechtsverkehr im Grunde genommen nachts stattfindet, wenn die Essenz austritt und das Yin absorbiert wird, was zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang im Körper führt, so dass der Schlaf dann notwendig ist, um es auszugleichen, und gleichzeitig wird es durch Bewegung und Yang-Nahrung während des Tages ergänzt.

Wieder einmal wurden Fitnessübungen aus dem Westen nach China gebracht. Wie haben wir alten Menschen uns fit gehalten? Indem sie morgens bei Tageslicht boxten und Kampfsportarten ausübten. Gewöhnliche Bauern pflügen nur das Land, sie sonnen sich und arbeiten jeden Tag, aber sie sind auch in bester körperlicher Verfassung. Und warum?

Nach dem, was ich bisher gesehen habe, ist der Körper eines Landwirts, der sich durch körperliche Arbeit ernährt, sicherlich in besserer Verfassung als der Körper einer Person, die jeden Tag im Fitnessstudio trainiert. Außerdem muss ein Landwirt, der sich jeden Tag omnivor ernährt, nichts bewusst ergänzen, während eine Person in einem Fitnessstudio von Zeit zu Zeit auf verschiedene Nahrungselemente achten muss, um seine Nährstoffzufuhr aufrechtzuerhalten. Wenn man die beiden vergleicht, wer ist dann besser und wer schlechter dran? Haben wir jemals überlegt, warum? Es ist nicht die Menge an Bewegung, es ist das Yang-Qi.

Aus Zeitgründen ist dies das Ende der Ausführungen zu diesem Thema. Wenn Sie weitere Ideen haben, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar.

Während der Herrschaft des Geozentrismus hätte das niemand als problematisch empfunden, weil wir keine technologischen Durchbrüche und nur ein begrenztes Verständnis hatten. Aber können wir sagen, dass ein Objekt falsch ist, weil es mit der heutigen Technologie nicht erklärt werden kann? Das können wir natürlich auch nicht, sonst wären wir zu engstirnig.

Willkommen zur Diskussion.

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