Dr. Clove wird Ihnen heute erklären, warum die 14-jährige Abnehmreise des zweiten älteren Bruders in einem Misserfolg enden wird.

Beginnen wir zunächst mit dem Aspekt "Vegetarier".

1. "Vegetarismus allein" hilft nicht beim Abnehmen.

Gewichtsverlust hat nichts damit zu tun, ob man Vegetarier ist oder nicht, sondern mit den Kalorien der Nahrung, die man zu sich nimmt, und auch damit, wie viel davon aus Kohlenhydraten und wie viel aus Fett besteht.

Vegetarische Zutaten werden auch als "hochkalorisch" und "kalorienarm" eingestuft.Wenn Sie Gemüse in viel Öl frittieren, viele Gemüsesnacks (z. B. Gemüsepfannkuchen) essen und viel raffinierten weißen Reis und raffinierte Weißmehlprodukte (Ölkuchenbrötchen) zu sich nehmen, werden Sie trotzdem leicht zunehmen, während all diese Dinge zu den Favoriten des Zweiten Bruders gehören.

Schließlich kann man als Vegetarier abnehmen:

2. zu viel Obst

Abgesehen von den Fastenspeisen isst der Zweite Bruder am meisten Obst. Doch reden wir nicht überObst enthält nur einen einzigen Nährstoff, sättigt schlecht und hat nicht wenig Kalorien, wenn man zu viel davon isst.(insbesondere süße Früchte wie Wassermelone und Bananen). Der Fruchtzucker in Früchten ist ein Monosaccharid, und wenn man zu viel davon isst, verursacht er nicht nur kurzfristig Probleme mit Insulinschwankungen, sondern wird langfristig auch mit Fettleibigkeit, Diabetes, metabolischem Syndrom, Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Ich vermute, dass dies eine der Hauptursachen dafür ist, dass die Kampfkraft des zweitältesten Bruders nach seiner Verwandlung von einem Himmelszelt in ein Schwein auf den Boden der Tatsachen gesunken ist.

Und das einfache Ersetzen von Mahlzeiten durch Früchte wie der zweite Meister, der Wassermelone isst, kann auch die Nachfrage des Körpers nach Kohlenhydraten und Fetten anregen, was indirekt dazu führt, dass man mehr isst und wie kann man abnehmen.

3. zu schnelles Essen

Der Zweite Bruder isst sehr schnell, was man daran sieht, dass der Zweite Bruder die Ginsengfrucht isst.

Der menschliche Körper durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu senden, das Signal zu essen voll, wenn schnell essen, das Gehirn nicht erhalten das Signal zu stoppen Essen voll, wird eine Person unwissentlich essen eine Menge von Lebensmitteln. Und nach dem Essen eine Menge von Lebensmitteln, Blutzucker steigt, unter der Wirkung von Insulin, ein Teil der Energiereserven wie Leber-Glykogen und Muskel-Glykogen, und dann mehr wird in Fett umgewandelt werden.

4. exzessive Mahlzeiten

Der zweitälteste Bruder isst zwar viel Gemüse, aber seine Mahlzeit ist erstaunlich. Solange es eine Gelegenheit gibt, ist er fast zu zehn Prozent satt, und wenn er satt ist, ist er schüchtern und legt sich auf die Seite. In Wirklichkeit ist es aber so.Die optimale Größe einer Mahlzeit zur Gewichtsabnahme liegt bei 70 bis 80 Prozent Sättigung.

Essen zu schnell ist einfach zu verursachen Mahlzeit Überlastung, Mahlzeit Überlastung zu beschleunigen die Ansammlung von Fett. Diese Essgewohnheit dauert für 14 Jahre, wie kann man nicht fett werden?

Zweitens: Kommen wir noch einmal auf den Aspekt des "Gehens" zurück.

4. gehende Übung, falsche Methode

Wenn Sie durch Gehen abnehmen wollen, gibt es strenge Anforderungen an das Tempo, die Schrittgeschwindigkeit und die Stundenzahl. Erstens müssen Sie das Tempo erhöhen, wodurch sich Ihre Herzfrequenz erhöht; zweitens müssen Sie die Geschwindigkeit Ihrer Schritte erhöhen, dieSo sollten junge Menschen idealerweise in der Lage sein, 2 Kilometer in 20 Minuten zu laufen, während Menschen mittleren Alters und ältere Menschen versuchen können, 2 Kilometer in 25 Minuten zu laufen.Das erste, was Sie tun müssen, ist, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Passform haben. Darüber hinaus achten Sie auf die Gehhaltung, Brust heraus und Kopf nach oben, um den Bauch zu straffen, um das Gesäß und Schritt Macht zu klemmen.

Allerdings ist der zweite ältere Bruder zu Fuß ist sehr keine Regeln, Buckel ernst, kurze Beine Tempo ist immer noch klein, das Tempo ist langsam, diese Art des Gehens, Gewicht zu verlieren, ist weit davon entfernt, in der Lage, die Norm zu erreichen.Natürlich ist es ein bisschen schwierig, den zweiten älteren Bruder mit diesem Standard zu fragen, schließlich kann der zweite ältere Bruder mit zwei Füßen gehen, alles dank Wu Chengen, seinem alten Herrn, kurzen Beinen und so weiter ist es nicht so wichtig.

5. nicht genug Intensität zum Abnehmen

Obwohl der zweite ältere Bruder den ganzen Weg zu holen die Schrift Straße hart, aber aus der Sicht des Sports, ist "drei Tage Fisch zwei Tage Sonne Netz", nicht zu sagen, dass er oft faul, aber auch oft spielen "Betrug", sagen eine Begegnung mit Monstern auf den Fang, und dann hängen in das Loch und so auf den großen Bruder zu retten, dieses Verhalten, einfach und gehen in die Turnhalle und dann die Hälfte der Zeit in der Karte selfie Verhalten zu verbringen hat den gleichen Effekt. Also, wie kann diese Art von Übung Intensität?

Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen heutzutage nicht trainieren, um abzunehmen, ist auch, dass sie nicht hart genug trainieren. Der menschliche Körper ist eine erstaunlich anpassungsfähige Maschine. Er passt sich innerhalb von sechs Wochen an neue Übungen an, insbesondere an aerobes Training. Wenn Sie ein Jahr lang auf diese Weise gelaufen sind, hat sich Ihr Körper wahrscheinlich zehn Monate lang daran gewöhnt. Es ist die gleiche Menge an Bewegung, aber Ihre Fettverbrennungseffizienz hat sich stark verringert.

Dies ist einer der Gründe, warum die Hausarbeit oft kein vollständiger Ersatz für das Fitnesstraining ist.Erstere ist zu gering, um die Ausschüttung der relevanten Hormone (z. B. Wachstumshormon, Thyroxin) zu bewirken, die tatsächlich eine Veränderung der Körperform bewirken.

Der Zweite Bruder will sich auf diese Intensität der Bewegung verlassen, um abzunehmen, und das sollte er auch:

Lassen Sie uns zum Schluss noch über die anderen Probleme sprechen, die der Zweite Bruder auf dem Weg zu seinem Gewichtsverlust hatte.

6. niedriger Grundumsatz Anfällig für Rebound

Der zweite Bruder auf dem Weg zu den Schriften, Ernährung von Zeit zu Zeit hungrig eine volle Mahlzeit, Bewegung von Zeit zu Zeit einen Moment zu kämpfen Monster müde halbtot einen Moment, um faul zu schlafen ein halbtot, so dass in einigen Zeit, das Gewicht (möglicherweise) schnellen Gewichtsverlust, in der Tat, in dieser Zeit den Gewichtsverlust, den Verlust einer großen Menge von Wasser, anstatt Fett. In der Tat, dieses Mal Gewichtsverlust, verlieren eine Menge Wasser, nicht Fett. Und wird in einigen Zeiträumen, das Gewicht der schnellen Anstieg.

Dieser Gewichtsverlust wird durch einen Rückgang des Grundumsatzes verursacht. Wenn der Grundumsatz einer Person sinkt, verringert sich der Energieverbrauch undZum einen speichert der Körper bevorzugt mehr Fett, und zum anderen führt die Rückkehr zur Diät oder das Nachlassen der Bewegung dazu, dass mehr gegessen wird. Das Gewicht springt schnell wieder an und wird dicker, während es beim nächsten Mal schwieriger wird, abzunehmen.

Zusammenfassend kann man also sagen, dass der Zweite Bruder hundertachtzigtausend Meilen gereist ist und sich die ganze Zeit vegetarisch ernährt hat, und man sollte nicht denken, dass er viel Mühe auf die große Sache des Abnehmens verwendet hat, denn das ist schuldig, auf den Wind zu hören und ihn zu nehmen, wie er kommt.Wenn in Zukunft etwas schief geht, werden Sie alle blah blah blah machen.

Natürlich ist es nicht umfassend, das Scheitern des zweiten Bruders bei der Gewichtsabnahme in 14 Jahren allein aus der Perspektive der Gewichtsabnahmeübung zu bewerten. Wenn wir zur Kategorie der körperlichen Gesundheit übergehen, können wir auch den psychologischen Faktor berücksichtigen.

Der zweitälteste Bruder war ursprünglich der himmlische Marschall des Baldachins, aber wegen persönlicher Stilprobleme machte er einen Fehler und wurde in die Welt der Sterblichen zurückversetzt, um ein Schwein zu werden. Es war nicht leicht für ihn, seine Liebe in der sterblichen Welt in Gaolaozhuang zu treffen, und dann war er gezwungen, sich auf den Weg zu machen, um die Schriften zu holen. Man kann sich vorstellen, dass der zweitälteste Bruder, nachdem er in seinem Leben ein so großes Auf und Ab erlebt hatte, mehr oder weniger unter posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) litt.

Im Laufe der Jahre gab es viele Fallberichte über den Zusammenhang zwischen bulimischem Verhalten und PTBS, und es gab viele Fälle von PTBS-bedingter Bulimie und dergleichen. Wir haben also Grund zu der Annahme, dass der Zweite Bruder nach 14 Jahren harter Arbeit immer noch so fett wie ein Schwein ist, weil er nie ans Abnehmen gedacht hat:

Mit der letzten Hartnäckigkeit eines Schweins verteidigte er das, was von der Würde des Marschalls übrig geblieben war.

Mit der letzten Fettleibigkeit eines Schweins prangert er die Ungerechtigkeit des himmlischen Urteils an.

Inhaltliche Verweise beziehen sich auf die wissenschaftlichen Artikel von Dr. Ding:

Je mehr Sie verlieren, desto dicker werden Sie? Sehen Sie, ob Sie diese Fehler gemacht haben - Dr. Clove

- Autor:

Ruki

Gewichtsverlust Rebound Dinge, sagen mehr sind Tränen - Clove Arzt

- Autor:

Winde

6 Tipps für Spaziergänge zum Abnehmen - überall und jederzeit! - Dr. Nelke

- Autor:

Winde

Sport treiben, aber nicht abnehmen

Körper? Top 10 Irrtümer, denen Sie versehentlich aufgesessen sind - Dr. Clove

- Autor:

Mike Ling

Kann man mit einer vegetarischen Ernährung wirklich abnehmen?

Pandas nagen an Bambus, und sieh nur, wie fett sie sind.

👍👍👍👍

Zum Abnehmen gehört neben der Bewegung auch eine Diät.

Vegetarismus sorgt nur dafür, dass man das Fasten nicht bricht und einen gesunden Körper und Geist behält, und man wird so dick, wie man isst. Genau wie die fetten Mönche im Tempel.

Sie haben mir eine ernste Frage gestellt, und ich kann sie nur ernsthaft beantworten.

👉👉

Inuyasha hungert gelegentlich, aber nicht oft, denn es gibt Menschen, die sie füttern.

Piggy sagte auf dem Weg, um die Schriften zu holen verstreuten Worten, ein großer Teil der Arbeit ist müde, nicht genug zu essen. So eine Menge Leute sind sehr alle seltsam eine unterernährte Huckepack bestand auf mehr als dreizehn Jahren, sondern auch Fernreisen, warum auch nicht sehen, dünn nach unten es?

Bei der Menge an Nahrung, die InuYasha hat, ist es normal, vor Hunger zu weinen, aber vor Hunger zu weinen bedeutet nicht, dass InuYasha ständig hungert. Sie haben viele Möglichkeiten, Nahrung zu bekommen.

Hinter dem Tang-Mönch, um die Schriften zu holen, stellt der Große Tang, Tang Taizong ihm einen Pass Ultimatum, dieses Ultimatum im Namen der Tang-Mönch diplomatischen Status, mit dem Prestige der Tang-Dynastie, mit seinem offiziellen Status gekoppelt, zu welchem Land Post wird mit einer kostenlosen Versorgung mit Lebensmitteln und Getränken zur Verfügung gestellt werden, egal wie gut oder schlecht, können Sie immer essen ist nicht. Zum Beispiel, die Tang-Mönch, um die Tochter Land, Meister und Schüler vier Menschen leben in der Ying Yang Bühne Post.

Der weibliche Beamte schrieb, verbeugte sich und sagte: "Meister verzeihen Sie mir, mein Beamter ist der Bühnenminister der Ying-Yang-Stufe, wirklich nicht wissen, die oberen staatlichen Meister, wissen, dass, wenn weit zu empfangen." Nachdem er sich verbeugt hatte, stand er auf und befahl dem Verwalter, für Essen und Trinken zu sorgen, und sagte: "Großväterchen, setz dich eine Weile hin, und wenn ich in die Stadt gehe, um dem König Bericht zu erstatten, werde ich die Zollpapiere ändern und sie in den Westen schicken, um dich in den Westen zu schicken." Sanzang war froh, sich ohne Frage setzen zu können.

Der Tang-Mönch trug immer kein Geld bei sich, und die Tatsache, dass sie einfach in diesem Posthaus übernachteten, bedeutete, dass es kostenlos war. Sie aßen nicht nur umsonst im Posthaus, sondern konnten auch eine Summe Geld mitnehmen (um die Kragen zu bezahlen), wenn sie das Haus verließen, aber natürlich wollte der Tang-Mönch, so wie er war, kein Geld. Nur weil man kein Geld will, heißt das nicht, dass man kein Essen will. Darüber hinaus, solange der König des Landes das Siegel gestempelt hat, stellt es die Anerkennung des offiziellen Status des Tang-Mönchs dar, er nahm dieses Ultimatum durch die Provinzen und Landkreise, solange er zu den lokalen offiziellen Institutionen gehen kann, um das Fastenessen zu mischen.

Außerdem hatte der Tang-Mönch vor seiner Reise den großen Wunsch, in jedem Tempel auf dem Weg Weihrauch zu verbrennen, Buddha zu verehren, wenn er ihm begegnete, und die Pagoden zu fegen, wenn er sie traf. Einerseits bedeutet diese Praxis des Langlebigkeitsmönchs, dass er dem Buddha treu ergeben ist und sehr fromm ist. Andererseits bedeutet es auch, dass das Essen des Tang-Mönchs verfügbar ist. Wenn diese Tempel auf diese von weit her reisenden Mönche trafen, konnten sie ihnen kostenlos Essen und Trinken anbieten.

In offiziellen Einrichtungen oder Klöstern, in denen das Essen verwaltet wird, isst InuYasha immer zehn Prozent des Essens.

Natürlich ist es nicht immer möglich, auf diese Orte zu stoßen, sobald man am Ort des Essens ankommt. Allerdings ist der Tang-Mönch diese Person einen langen Weg zu gehen, schlechte Reiseerfahrung, jeder Ort, den er hat, um über die Situation der Straße hinter zu erkundigen, auf dem Weg zur Versorgung wird auch ein allgemeines Verständnis, bereiten trockene Lebensmittel im Voraus diese Art von Sache sollte oft sein, in der ursprünglichen Tang-Mönch hatte die Lebensmittelhilfe der Armen genommen.

Deshalb durfte der Affenkönig nicht zulassen, dass Schweinchen Dick den Sandmönch mit dem Einsammeln des Gepäcks beauftragte; schließlich landete das meiste Essen in Schweinchens Magen. Wer würde es tun, wenn er nicht mehr tun würde?

Auch wenn man nicht genug Vorräte hat, kann man unterwegs gute Familien treffen. Piggy zum Beispiel hat sich gerade dem Team angeschlossen, das die Schriften aufnimmt, bevor er am Gelben Windrücken ankam, und hat einen guten Familienhaushalt getroffen.

Das alte König ist auch interessant, sehen ihn schnell essen, sagte: "dieser ältere, denke wirklich hungrig, schnell Reis hinzufügen." Das Nerd wirklich große Nahrung Darm, sehen ihn nicht aufschauen, eine Reihe von zehn Schalen mit Lebensmitteln.

Dummy eine Mahlzeit, seine Familie aß den ganzen Reis, aber nur gesagt, nur halb voll.

Am nächsten Tag in der Morgendämmerung, der Wanderer, um das Pferd zu tragen, die acht Ringe, um die ganze Last, der alte König und lehren die Mutter, um einige Snacks und Suppen, die drei Parteien dankte und links.

In der alten Königs Haus Sparschwein aß eine Menge, wenn auch nur halb voll, kann jemand treffen Fasten Mönche gilt auch als gut, nicht zu erwähnen, dass vor dem Verlassen Menschen auch vorbereitet Snacks Suppe. Ein solcher Zustand der Huckepack oder kann die Straße zu fangen.

Natürlich gibt es auch begegnet hohen Bergen, ein paar Tage nicht sehen können, die Menschen die Situation. Es ist nicht schwer, den Affenkönig zu besiegen, der für die Zubereitung von Nahrung zuständig ist, seine Purzelwolke ist schnell, jedes Mal kann er schnelles Essen zubereiten. Selbst wenn er niemandes Haus finden konnte, konnte er immer noch einige wilde Früchte pflücken, um seinen Hunger zu stillen.

Das Essen von Sun Wukong wird in einer Schüssel unter vier Personen aufgeteilt. In diesem Fall konnte Piggys Bajie wahrscheinlich nicht einmal zur Hälfte gefüllt werden, was zu einer Menge Beschwerden führte. Aber die meisten dieser Situationen sind Begegnungen mit Dämonen, und wenn sie kämpfen, um sie loszuwerden, können sie manchmal auch Vorräte erhalten. Nicht alle Dämonen ernähren sich von Kannibalismus, es gibt auch immer wieder reiche Dämonen, wie das Löwen- und das Buckelkönigreich.

Lehrer und Schüler in diesem Palast zu finden, etwas Reis und Essen, arrangieren einige Tee und Reis, essen eine volle Mahlzeit, packen aus der Stadt, auf der Suche nach einer großen Straße zu werfen den Westen und gehen.

Fat Menschen Körperbau einige ist sehr seltsam, trinken kaltes Wasser kann Fleisch wachsen, nicht zu erwähnen, Huckepack den meisten Fällen oder kann genug essen, obwohl der Weg ist weit, aber nicht leisten können, um Zeit zu verbrauchen lange ah, so kam an der Great Thunderbolt Temple Huckepack nicht verlieren Gewicht ist nicht verwunderlich.

Der übermäßige Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten wie raffiniertem Reis und Weißmehl gilt als Ursache für Fettleibigkeit, also denken Sie nicht, dass Sie als Vegetarier schlank sein müssen, im Gegenteil.

Es gibt eine weit verbreitete Absatz über das Internet, sagte der zweite Bruder Schwein Bajie mit der Langlebigkeit Mönch westbound 108.000 Meilen, aber auch nicht essen Fleisch, eigentlich immer noch ein großes Fett, so dass die Schlussfolgerung, dass "Bewegung und Ernährung Kontrolle für die Gewichtsabnahme ist nicht sinnvoll". Piggy obwohl edel wie der Baldachin Marschall auf die Erde, aber diese westbound den ganzen Weg, es, wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, sondern auch in diese, dass der zweite Bruder der Bewegung und Ernährung wissen zu wenig. Wo liegt das Problem? Heute möchten wir vielleicht darüber sprechen.

Grund 1: Der zweite Bruder isst unglaublich viel, und der überwiegende Anteil an Reis und Nudeln (Zucker) macht ihn dick!

Das Wesen des Schweins ist köstlich, und die Menge der Nahrung ist erstaunlich, aber es isst kein Fleisch. Auf der 36. Reise in den Westen hielten sich die vier Meister und Schüler im Kloster Po Lin auf, und die Mönche und Beamten des Klosters fragten sie, ob sie Fleisch oder vegetarisch aßen, und Sun Xing Zhi antwortete, dass alle von ihnen vegetarisch aßen, und alle von ihnen waren fötale Vegetarier. Wie viel sollten sie essen?Die Acht Ringe sprangen ein und sagten: "Eine Familie kocht einen Stein Reis".Wie viel Pfund wiegt ein Stein Reis? Ich habe es nachgeschlagen.In der Tang-Dynastie entsprach ein Stein Reis dem Wert von 120 Catties.(Da sie aus den östlichen Ländern der Großen Tang kamen, erkundigten sie sich nach den Gewichtsstandards der Tang-Dynastie). Bei der Menge an Nahrung und der Tugendhaftigkeit des Zweiten Bruders ging dieser Stein Reis hauptsächlich in seinen Magen.

Bereits in der 18. Episode, als Gao Lao, der Besitzer des Gao Lao Zhuang Zhuang, dem Tang-Mönch den Fall seiner Tochter vortrug, die von den Acht Lehrmeistern schikaniert wurde, sprach er auch über die Essgewohnheiten des Zweiten Bruders, eines Feinschmeckers, und sagte, dass er "Man braucht drei bis fünf Eimer Reis pro Mahlzeit, und für die Morgenmahlzeit braucht man etwa hundert Kuchen.", sagte auch, dass seine so noch solide Familienunternehmen, auch Angst, von ihm gegessen arm. Und unabhängig von dem spezifischen Gewicht der hundert und zehn Baklava, die Tang-Dynastie dreieinhalb Meter Reis und wie viel es ist? Ein Liter Reis ist 1,25 catties, zehn Liter für einen Eimer, ein Eimer ist 12,5 catties (zehn Eimer ist ein Stein), dieDieser zweite Bruder aß 37,5 bis 62,5 Pfund Getreide in einer Mahlzeit von seinem alten Herrn.Es entsprach auch dem vorherigen Beispiel, und tatsächlich war er allein dabei, mehr als die Hälfte einer Mahlzeit für mindestens vier der Meister und Schüler zu essen.

Keine weiteren Beispiele, wie auch immer, der zweite ältere Bruder dieser Waren Lebensmittel Darm breit, die Menge der Nahrung ist erstaunlich, aber auch nicht essen Fleisch. Dies den ganzen Weg in den Westen, entweder zu essen Reis und Nudeln wie Grundnahrungsmittel, oder die wilden Berge haben nichts zu essen, um zu verhungern (wir reden später). Das Ergebnis wird sein, wie? Fett. Ja, man kann fett werden, ohne Fleisch zu essen.

Gary Taubes, dreimaliger Gewinner des National Science Author's Award und Absolvent der physiologischen Fakultät der Harvard University, beschreibt in seinem Buch Why we get fat, and what to do about itDie Idee, dass "Zucker die Ursache für die menschliche Fettleibigkeit" ist und nicht ein so genanntes "Kalorienungleichgewicht".Deshalb ist es in Ordnung, Fleisch zu essen, problematisch ist der Verzehr von Zucker. Der Verzehr von leicht verdaulichen, zuckerhaltigen Lebensmitteln wie raffiniertem Mehl und Reis, stärkehaltigem Obst und Gemüse wie Kartoffeln und verzehrter Saccharose regt die Insulinproduktion an.Zucker bestimmt das Insulin, und Insulin bestimmt die Fettleibigkeit.Dies ist der erste Grund, warum der Zweite Bruder dick ist.

Grund Nr. 2: Hungern und Schlemmen von Zeit zu Zeit macht die Fettspeicherung des Zweiten Bruders effizienter!

Auf ihrer 10.000 Meilen langen Reise nach Westen kamen sie an vielen unbewohnten Orten vorbei, so dass Hungersnöte an der Tagesordnung waren. Das 27. Mal, verließen sie die fünf Zhuang Guan in einen hohen Berg, das Ergebnis der alten Tang schrie hungrig, um Wukong denken über Möglichkeiten, um das Fasten zu gehen. Die Tang-Mönch ist ein gewöhnliches Volk wie wir sind hungrig, ich denke, die acht Ringe zu dieser Zeit zu hungern verrückt. Um die 47., um die Chen Jiazhuang Abendessen, die Tang-Mönch Seite der Schrift ist nicht fertig, acht Ring hat fünf oder sechs Schalen Reis unter dem Bauch, das ganze ein Standard-Essen. Vor dem Meister Gesicht zu machen, die Wukong verlegen, kann nur sagen, ihm die Aufmerksamkeit zu zahlen, sagte jetzt auf die gute essen, schon besser als in den Berg konkav Hunger, essen eine halb voll auf sie.In Anbetracht der überdurchschnittlich hohen Nahrungsaufnahme des Zweiten Bruders müsste er ständig Hunger haben, außer wenn er isst.Wird er durch das ständige Hungern dünn werden?

Die Muskeln werden vor allem dann mit Fettsäuren versorgt, wenn sich der Körper in einem nüchternen und ruhenden Zustand befindet, z. B. nachts im Schlaf. Das heißt aber nicht, dass man gleich schlank werden kann, wenn man mit leerem Bauch schläft. Wenn der Körper inaktiv ist, vor allem im Schlaf, ist der Energiebedarf des Körpers sehr gering (vergleichbar mit einem Handy, das im Energiesparmodus läuft), der Fettabbau ist recht langsam und wirkt sich kaum auf die Gewichtsabnahme aus.

Wird das Hungern (Diät, Nicht-Essen) auch zur Gewichtsabnahme während des Tages eingesetzt, aktiviert der Körper ganz bewusst Schutzmechanismen, die den Energieverbrauch für das Funktionieren von Organen und Körpergeweben, darunter vor allem Herz und Gehirn (durch Verringerung der Kalorienzufuhr), reduzieren, anstatt dem Fettverbrauch Vorrang zu geben. Dies wurde in einschlägigen Experimenten mit weißen Ratten wiederholt nachgewiesen.Sobald Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, steigt die Effizienz der Fettproduktion drastisch an, so dass Sie für die nächste mögliche "Hungersnot" dicker werden (Rebound).Der ständige Kreislauf von Hungerversuchen (gleichbedeutend mit einer Diät) und dem Schlemmen auf dem Weg in den Westen machte den Zweiten Bruder nur dicker, nicht dünner.

Grund Nr. 3: Der Sport ist nicht intensiv oder häufig genug!

Auf der Reise nach Westen gab es viel zu tun, Dämonen zu bekämpfen und Lasten aufzusammeln, um den Weg freizumachen, aber die beiden wichtigsten Dinge wurden Wukong und dem Sandmönch überlassen. Die Acht Gebote helfen dem großen Bruder normalerweise, wenn er Dämonen fängt, und gehen ihm zur Hand. So.Die acht Lehrer hatten auf ihrer Reise nach Westen nur zwei Hauptbeschäftigungen: zu Fuß gehen und mit Goblins kämpfen.

Betrachten wir zunächst die Häufigkeit der Kämpfe mit Goblins.Wir zählen nicht sorgfältig, mit dem bekannten "991 Schwierigkeiten, die Schriften zu erhalten", auch wenn jeder schwer zu kämpfen, das heißt, 81 Mal von hoher Intensität Sport. Nach dem Bericht über die "Reise in den Westen" verließ der Tang-Mönch die Hauptstadt im 13. Jahr des Zhenguan und kehrte im 27. Nach diesen Berechnungen kämpften die Acht Gebote im Durchschnitt fünf bis sechs Mal pro Jahr gegen Kobolde. Es ist jedoch nicht klar, ob die Acht Gebote im ersten Jahr der Reise des Tang-Mönchs in den Westen verehrt wurden. Volle Zählung, ein Jahr ist auch hochintensive Übung 7 bis 8 mal. Eine solche Häufigkeit der Übung, Gewicht zu verlieren, können die Götter nicht tun!

Achten Sie dann auf die Intensität der Übung.Das Einzige, was noch zu tun ist, ist zu Fuß zu gehen, denn die Acht Gebote machen keine andere Arbeit (oh, er führt manchmal Pferde zum Grasen oder so). Die Gesamtstrecke, die sie im Westen zurückgelegt haben, beträgt 54.000 Kilometer (108.000 Meilen), eine Rundreise sollte 108.000 Kilometer betragen. Aber sie haben die Schriften bekommen, aber sie sind zurückgelaufen, sie sind zurückgeflogen. Am Ende des 99. Mal heißt es, dass alle vier leicht und gesund waren, und sie flogen in den Wolken hinauf. Sie sind also nur eine einfache Strecke gelaufen, insgesamt 54.000 Kilometer. Im Durchschnitt sind sie 14 Jahre lang 3.850 Kilometer pro Jahr gelaufen. Das sind im Durchschnitt 10,5 Kilometer pro Tag. Bei einem Gehtempo von 1 Kilometer und 15 Minuten. Das sind etwa 150 bis 165 Minuten pro Tag, oder 2 Stunden 30 Minuten bis 2 Stunden 45 Minuten. Die Strecke ist nicht sehr lang, und die Intensität ist natürlich nicht sehr hoch, es ist ein Spaziergang mit geringer Intensität. Wenn man bedenkt, dass die Kobolde eine Zeit lang im Reich der Töchter leben, sollte die tatsächliche Strecke, die sie jeden Tag zurücklegen, mehr als 10 Kilometer betragen.

Offensichtlich.Die Intensität und Dauer des Gehens in den acht Ringen ist nicht ausreichend. Außerdem lässt der Effekt des Fettabbaus langsam nach, wenn man ein Trainingsprogramm über einen längeren Zeitraum durchführt.Wie kann man erwarten, dass er durch Bewegung abnimmt?

Grund 4: Der zweite Bruder hat eine familiäre Vorgeschichte von Fettleibigkeit und ist von Natur aus eher dick!

Obwohl der Zweite Bruder in seinem früheren Leben ein Gott war und sich in diesem Leben zu einem Menschen kultivierte, darf man nicht vergessen, dass er als Schwein reinkarniert wurde. Was ist so besonders an Schweinen.Fettleibigkeit! Das ist ein Gen, mit dem der Zweite Bruder geboren wurde (und zu dem auch die Völlerei gehört).Er kann nichts dagegen tun!

Wissenschaftler haben fünf Adipositas-Gene identifiziert, die mit Appetit und Gewichtsregulierung in Verbindung stehen. Einige der neu entdeckten Adipositasgene können die Fettleibigkeit des Körpers beeinflussen, indem sie die Nervenzentren beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein bestimmtes doppeltes Adipositas-Gen in sich tragen, ein um 70 Prozent höheres Risiko haben, fettleibig zu werden, als Menschen, die das Gen nicht in sich tragen.

Wenn es in der Familie Fettleibigkeit gibt, ist die Wahrscheinlichkeit der Vererbung hoch. Studien haben ergeben, dass, wenn ein Elternteil fettleibig ist, die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind fettleibig ist, bei 40 bis 50 Prozent liegt, während, wenn beide Elternteile fett sind, die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind fettleibig ist, bei 70 bis 80 Prozent liegt. WährendBei genetisch bedingter Adipositas ist es schwierig, das Gewicht wirksam zu kontrollieren.Es ist also fast schon selbstverständlich, dass der Zweite Bruder fett ist.

Die Reise in den Westen war so lang und beschwerlich, dass die Acht Gebote tatsächlich nicht abgenommen haben!Die obige Analyse zeigt, dass die Tatsache, dass der Zweite Bruder auf dem Weg in den Westen nicht abnehmen konnte, nicht nur nicht beweist, dass Bewegung nutzlos ist, sondern im Gegenteil, sie beweist, dass einige grundlegende Theorien über Bewegung und Gewichtsabnahme richtig sind.So ist z. B. Sport mit geringer Intensität und unzureichender Dauer für die Gewichtsabnahme unwirksam, die Häufigkeit der Bewegung reicht nicht aus, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen, und Zucker ist der eigentliche Verursacher von Fettleibigkeit. Selbst wenn jemand das Adipositas-Gen in sich trägt, haben Studien gezeigt, dass körperliche Aktivität die negativen Auswirkungen der Gene auf das Körpergewicht wirksam ausgleichen kann.

Ausgehend von der gescheiterten Abnehmreise des Zweiten Bruders in den Westen (die Acht Ringe haben nie angedeutet, dass er abnehmen wollte, haha), ist dieWir können selbst prüfen, ob wir das gleiche Problem haben:Der Gedanke, dass man abnehmen kann, wenn man kein Fleisch isst, der übermäßige Verzehr aller Arten von zuckerhaltigen Lebensmitteln, der Gedanke, dass man mit wenig Bewegung wie Spazierengehen oder Square Dance abnehmen kann, der Gedanke, dass man abnehmen kann, wenn man hungert oder eine Diät macht, und so weiter.Wenn wir das täten, würden wir einen ähnlichen Lebensstil und eine ähnliche Ernährung wie der Zweite Bruder haben, und wir waren nicht erfolgreich beim Abnehmen, warum sollten wir also verlangen, dass die Acht Lehrer beim Abnehmen erfolgreich sind? Das ergibt doch keinen Sinn!

Walking auf 120 bis 140 Schritte pro Minute zu halten, entspricht der Geschwindigkeit des Joggens, sondern auch, um die richtige Körperhaltung zu halten! Die Walking-Stil der acht Ringe und die Haltung zu versuchen, auf das Mädchen zu jeder Zeit zu zielen, ist es, weitere hunderttausend achthunderttausend Meilen gehen kann nicht dünn sein!

Haha, das ist eine interessante Frage, wenn man die mythologische Färbung beiseite lässt und die Sache aus der Sicht eines normalen Menschen analysiert, d.h. warum treiben Sie jeden Tag lange Sport und essen kein Fleisch, warum sind Sie trotzdem dick.

Dies beginnt mit dem Gleichgewicht des Energiestoffwechsels einer Person. Der Grund, warum wir normalerweise Fett zu- oder abnehmen, liegt in der Differenz zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch; Energieaufnahme > Energieverbrauch = Fettansammlung. Das Gegenteil ist Fettabbau.

Unter normalen Umständen, zu Fuß eine Stunde zu verbrauchen Kalorien in etwa 220-280 Kalorien, zu Fuß acht Stunden am Tag, verbrauchen in 2000 Kalorien, plus seine eigene Oberfläche ist relativ groß, die grundlegenden metabolischen Wert der ungefähre Wert von 2.500, ein Tag der gesamten Verbrauch von 5.000 Kalorien.

Mit dem ursprünglichen Datensatz, Schwein acht Ring Mahlzeit, eine Mahlzeit im Grunde zu essen ein Stein Nudel-Reis, fünf Eimer Reis, Gemüse sind nicht gezählt.

Wie viel Kilogramm wiegt heute eine Schöpfkelle? Eine Schöpfkelle ist zehn Liter, und jeder Liter wiegt etwa 1,5 Kilogramm. Fünf Eimer sind 30 Katties. Wie viel ist ein Stein, 10 Eimer für einen Stein, ein Stein ist 300 catties.

Mit anderen Worten: InuYashas Mahlzeit kann im Grunde 330 kg Nudeln und Reis in einer Mahlzeit essen.

Nicht zu sagen, etwas anderes, nur Zählen gekochten Reis Kalorien 100 Gramm 120 Kalorien berechnet, 30 Pfund ist gleich 15.000 Gramm, Kalorien ist 18.000 Kalorien genug, um drei oder vier Tage von Kalorien zu verbrauchen, ganz zu schweigen von 300 Pfund Pasta und eine Vielzahl von Gerichten.

Eine Mahlzeit zu essen Hunderttausende von Kalorien, genug, um Hunderte von Tagen zu verbrauchen Kalorien, nicht wachsen Fett wurde unwissenschaftlich, geschweige denn, um Gewicht zu verlieren.

Normale Menschen sind die gleichen, zu Fuß so viel ein Tag, muss einen besonders guten Appetit haben, essen eine Menge von Lebensmitteln natürlich, zwei Pfund Nudeln haben fast 4000 Kalorien, sowie andere Bohnen und andere fettreiche vegetarische Lebensmittel, beiläufig essen wird genug sein, um einen Tag zu verbrauchen.

In der Tat, kann nicht abnehmen ist nicht nur, um zu sehen, wenn es keine Übung, was zu essen, die wichtigsten Referenzdaten oder Kalorienzufuhr und den Verbrauch von Kalorien Unterschied, Bewegung mehr essen mehr, dann das Fett oder Fett, vegetarische Ernährung hat auch eine Menge von kalorienreichen Lebensmitteln, Grundnahrungsmittel Kalorien können nicht unterschätzt werden yo!

Laufen für die Fitness, aber nicht zum Abnehmen. Weil es ein Schwein ist.

Weil er der glücklichste Mensch der Welt ist.