Zucker ist ein direkter Energielieferant und auch ein essentieller Nährstoff für den Körper. Ein Mangel an Zucker kann zu einer gefährlichen Unterzuckerung führen, die tödlich ist und zu großen Risiken wie Ohnmacht, Panik, Zittern, Brenzligen Azidose, Leberversagen, Nierenversagen, Herzversagen und Absterben von Gehirnzellen führen kann, so dass eine Unterzuckerung tödlich ist und als Ursache für alle Krankheiten angesehen werden kann.

Zucker ist eine direkte Energiequelle für den Körper und ein essentieller Nährstoff, dessen Aufnahme nicht nur unproblematisch, sondern auch notwendig ist. Daher ist der Hinweis auf "zuckerfreie Lebensmittel für Diabetiker" offensichtlich falsch und noch absurder. Denn die menschlichen Zellen können nicht ohne Zucker auskommen, der eine wichtige Energiequelle für die menschlichen Zellen ist.

Die Zuckerzufuhr sollte weder zu hoch noch zu niedrig sein. Zu viel kann zu einer Hyperglykämie führen, während zu wenig eine hypoglykämische Wirkung auslösen kann. Daher muss die Aufnahme und Zufuhr von Zucker langsam und kontinuierlich erfolgen, nicht schnell und drastisch. Dies ist das Grundprinzip der Zuckeraufnahme. Die richtige Zuckermenge erhalten wir durch frisches Gemüse und Obst, vor allem durch Obst, das Monosaccharide enthält, eine Zuckerart, die kein Insulin braucht, um ausgeschüttet zu werden, und die direkt in die Körperzellen geleitet und von den Zellen verwertet wird. Für Menschen mit Typ-1-Diabetes (insulinabhängig) ist es daher ein gutes Rezept, die Polysaccharide in raffiniertem Reis und Mehl direkt durch die Monosaccharide in Früchten zu ersetzen, um Insulininjektionen zu vermeiden, ein Medikament, das schließlich mehrere Komplikationen mit sich bringt. Der Grund dafür ist, dass die Monosaccharide in Früchten nicht von Insulin ausgeschüttet und geleitet werden müssen, um direkt in die Körperzellen zu gelangen und von den Zellen verwertet zu werden.

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes (nicht insulinabhängig) ist eine wirksame Kontrolle des Zuckerkonsums ebenfalls ein wichtiges Mittel, um einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern. Diabetes wird nicht durch den Verzehr von zu viel Zucker verursacht, aber wenn Diabetes einmal aufgetreten ist, ist es notwendig, die Zuckeraufnahme richtig zu kontrollieren (weder zu hoch noch zu niedrig), d. h. die Polysaccharide in raffiniertem Reis und Mehl durch die einfachen Zucker in Gemüse und Obst zu ersetzen. Dies kann die Geschwindigkeit, mit der der Zucker in den Blutkreislauf gelangt, verlangsamen, aber nicht so schnell und intensiv.

Die Verwertung des Zuckers erfordert die Unterstützung durch Vitamin B und andere Spurenelemente, so dass für Diabetiker auch eine ausreichende Zufuhr der natürlich vorkommenden Vitamine B und C sowie der Mineralstoffe Chrom und Zink notwendig ist. Zink- und Chrommangel können ebenfalls Diabetes auslösen.

Die besten Lebensmittel für Diabetiker sind erstens frisches Obst, zweitens frisches Gemüse, drittens Hülsenfrüchte, viertens Nüsse und fünftens natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B, Vitamin C, Glutathion, Zink und Chrom. Diabetiker sollten besser auf raffinierten Reis, Nudeln, Dampfbrötchen, Brötchen und andere stark zuckerhaltige Lebensmittel verzichten.

Erstens sollten Sie gewarnt werden, dass "zuckerfreie Lebensmittel" ein "Fallstrick" sein können!

Die meisten "zuckerfreien Lebensmittel" auf dem Markt beziehen sich auf Lebensmittel, die zwar gesüßt sind, aber keine süßenden Zusatzstoffe wie Saccharose, Fruktose, Dextrose oder Sirup enthalten.Das bedeutet aber keineswegs, dass es gut für die Blutzuckerkontrolle ist.

Und woher kommt seine Süße?

Die große Mehrheit wird durch künstliche Süßstoffe wie Xylit, Stevia, Süßstoffe und Anserin ersetzt, die süßen, ohne den postprandialen Blutzucker zu erhöhen. Die Menschen konzentrieren sich auf die Süße und denken, sie könnten sich auf ihren Lorbeeren ausruhen.Dabei wird jedoch eine andere Tatsache außer Acht gelassen: Die meisten dieser Lebensmittel enthalten einen weiteren, für Diabetiker sehr wichtigen Inhaltsstoff - Stärke oder Dextrin, der nichts mit Süße zu tun hat, aber bei der Erhöhung des Blutzuckerspiegels nicht weniger wirksam ist als Saccharose und Fruktose.

Es ist auch ein Teil der "zuckerfreie Lebensmittel" Süße ist wahrscheinlich aus Stärkehydrolysaten kommen, das heißt, Stärke-Sirup, Fructose-Sirup, Maltose und so weiter, diese Sirupe erhöhen den Blutzucker, in die Effizienz der Energie, kann nicht viel langsamer als Saccharose.

Diabetiker, die solche zuckerfreien Lebensmittel kaufen, leiden unter den Folgen .......

Darüber hinaus "zuckerfrei" bis zu einem gewissen Grad kann den Geschmack beeinträchtigen, um dieses Manko auszugleichen, kann in der "Öl" auf den Artikel, so "zuckerfrei" Lebensmittel ist wahrscheinlich mehr Öl, um zu lassen, die Sie lieben zu essen, kaufen mehr, obwohl Zucker zu essen weniger, aber mehr Öl zu essen, diabetische Gewichtskontrolle, Prävention von Komplikationen ist definitiv nicht eine gute Sache.

Reguläre "zuckerfreie Lebensmittel" sollten keinen oder nur sehr wenig Zucker enthalten, einschließlich Saccharose, Fruktose, Dextrose, Maltose und Sirup, Dextrin, Stärke usw., mit einem Zuckergehalt von höchstens 0,5 %.

Kurzum, bei der Auswahl von "zuckerfreien Lebensmitteln" sollten Sie die Augen offen halten und die Zutatenliste der Lebensmittel lesen, bevor Sie damit beginnen.

(Anna, National Public Nutritionist Grade II, Wang Xingguo, Nutrition Special Training Course IV, Excellent Member of Poverty Alleviation Group, Creator of Quality Health, Original Creator of Nutritional Science, Whining about Sugar Lovers, Talking about Weight Loss, sowie köstliche Speisen und Getränke, um sie mit Ihnen zu teilen).

Wenn der Kohlenhydratgehalt hoch, der Fettgehalt hoch und der Nährwert niedrig ist, wie bei den meisten zuckerfreien Keksen, zuckerfreien Snacks, zuckerfreien Mondkuchen und zuckerfreiem Brei usw., sind sie für Diabetiker nicht geeignet. Natürlich gibt es einige zuckerfreie Produkte, die keinen Zucker mit süßem Geschmack oder keinen zusätzlichen Zuckerzusatz enthalten und einen höheren Nährwert haben oder dem Bedürfnis von Diabetikern nach süßem Geschmack gerecht werden, dann sind sie für zuckerfreie Lebensmittel für Diabetiker geeignet.

Daher sollten Diabetiker verstehen, dass zuckerfrei ist oft nur Saccharose-frei, aber die Ernährung von Diabetikern, wollen den Blutzucker zu kontrollieren, Blutfette und Blutdruck zu kontrollieren, und das Gewicht zu kontrollieren, nur reduzieren Saccharose Aufnahme ist nicht genug. Daher sind nicht alle zuckerfreie Lebensmittel, sind für Diabetiker geeignet.

Zuckerfreie Lebensmittel, die wirklich für Diabetiker geeignet sind, sind oft an sich sehr gesund, wie z. B. ungesüßter Joghurt, ungesüßte Haferflocken und ungesüßtes Beef Jerky. Joghurt, Haferflocken und Rindfleisch sind ursprünglich als gesündere Lebensmittel mit hohem Nährwert anerkannt, aber diesen Produkten auf dem Markt wird oft zusätzlicher Zucker zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern, und wenn kein Zucker zugesetzt wird, keine Süße oder sichere Süßstoffe anstelle von zugesetztem Zucker verwendet werden, dann sind sie für Diabetiker besser geeignet als diese Produkte mit Zuckerzusatz. Zucker verwendet werden, wären sie für Diabetiker besser geeignet als diese Produkte mit Zuckerzusatz.

Natürlich gibt es auch einige Produkte, wie z. B. zuckerfreie Getränke (z. B. zuckerfreie Cola, zuckerfreie Sprite usw.) und zuckerfreie Kaugummis und andere Produkte, die vor allem das Bedürfnis von Diabetikern nach Süßem befriedigen sollen, und wenn sie besonders gerne gesüßte Lebensmittel essen, sind diese auch geeignet, aber natürlich ist es am besten, sie nur gelegentlich zu essen und nicht nach mehr zu verlangen. Ein übermäßiger Verzehr von süßstoffhaltigen Lebensmitteln führt bei häufigem Verzehr leicht zu einer Gewöhnung an Süßes und kann (es gibt derzeit nur unzureichende Beweise) das Gleichgewicht der Darmflora beeinträchtigen und die Insulinresistenz verschlimmern, wodurch die langfristige Blutzuckereinstellung beeinträchtigt wird.

Lebensmittel, die für Diabetiker geeignet sind, sind natürlich Lebensmittel, die den Blutzucker nicht zu stark ansteigen lassen; Kohlenhydrate sind die Hauptverursacher des Blutzuckeranstiegs. Je geringer der Kohlenhydratgehalt ist, desto geringer sind die Blutzuckerschwankungen und desto besser sind sie für Diabetiker geeignet.

Wenn Sie also Ihren Blutzucker senken und Ihre Medikamente reduzieren wollen, müssen Sie auf Lebensmittel verzichten, die zu viele Kohlenhydrate enthalten, und eine kohlenhydratarme Ernährung ist der richtige Weg, um hohen Blutzucker zu bekämpfen. Mein Ernährungsvideo widmet sich diesem echten kohlenhydratarmen, zuckerfreien Lebensmittel, für das man nicht viel Geld ausgeben muss, sondern das man selbst zu Hause zubereiten kann, wenn man daran interessiert ist, kann man es sich ansehen. Obwohl es keinen Zucker gibt, gibt es Süße, mit natürlichem, gesundem Zucker, der sicher, kalorienfrei und nicht glykämisch ist. Obwohl es Brote und Kuchen gibt, die mit sehr kohlenhydratarmem Mandelmehl und Kokosmehl usw. hergestellt werden, steht der Geschmack dem herkömmlicher Backwaren nicht nach.

Die Menschen werden immer wieder dazu angehalten, Vollkorngetreide, Couscous und dergleichen zu essen, die zwar im Vergleich zu raffiniertem weißem Reis und Mehl einen geringeren Anstieg des Zuckergehalts aufweisen, aber auch einen hohen Kohlenhydratgehalt haben und nicht viel weniger als raffinierter weißer Reis und Mehl.

Also, unser gesunder Menschenverstand, nicht unbedingt richtig. Deshalb essen wir Ballaststoffe jeden Tag, jeden Tag, um dies und das zu kontrollieren, aber je mehr Sie essen mehr Glukose-senkende Medikamente, Blutzucker fast nicht fallen, weil alle nicht auf den Punkt ah kontrollieren. Wenn man Kohlenhydrate isst, steigt der Blutzucker, also muss man Glukose-senkende Medikamente nehmen, Glukose-senkende Medikamente essen, wenn man keine Kohlenhydrate isst, wird man hypoglykämisch, also muss man Kohlenhydrate essen 。。。。 So schwindlig, ist das nicht ein Teufelskreis.

Kohlenhydrate sind keine notwendige Nahrung für unseren Körper! Kohlenhydrate sind keine lebenswichtige Nahrung für unseren Körper! Kohlenhydrate sind keine lebenswichtige Nahrung für unseren Körper! Es ist wichtig, das dreimal zu sagen. Sie lassen unseren Blutzuckerspiegel immer weiter ansteigen. Machen Sie sich also keine Sorgen darüber, dass Sie unterernährt sind, wenn Sie keine stärkehaltigen Lebensmittel essen, denn wenn Sie sich von Kohlenhydraten fernhalten, bleibt der Diabetes von Ihnen fern.

Ergänzend: Was genau sollte man bei hohem Blutzucker essen?

Bei einer täglichen Kalorienzufuhr, die Ihren Grundumsatz nicht übersteigt, können Sie viel Blattgemüse, Blumenkohl, Tomaten, Karotten, Zwiebeln in kleinen Mengen essen. Eier, Fleisch, Fisch und gesündere Fette wie Olivenöl, Kokosnussöl, Käse, Sahne können in Maßen gegessen werden, Milch kann in kleinen Mengen getrunken werden, Obst kann in sehr kleinen Mengen gegessen werden, z. B. Erdbeeren, Himbeeren, die wenig Kohlenhydrate enthalten und einen geringen Einfluss auf den Blutzucker haben, Avocado kann gegessen werden, Linsen, Walnüsse und andere Nüsse können in Maßen gegessen werden. Tofu kann in Maßen verzehrt werden, aber nicht zu viel, denn zu viel Tofu beeinträchtigt die Aufnahme von Mikronährstoffen. Wenn Sie in der Anfangsphase eher auf traditionelle Grundnahrungsmittel angewiesen sind, können Sie Linsenmehl, kohlenstoffarmes Kokosnussmehl, Flohsamenschalenmehl und Leinsamenmehl zur Herstellung von Grundnahrungsmitteln oder Gebäck verwenden. In den Videos, die ich gepostet habe, finden Sie einige Köstlichkeiten, die mit diesen Pulvern zubereitet wurden. Sie können auch reine Konjakprodukte essen. Auf Saccharose und Fruktose sollte man komplett verzichten, aber man kann eine kleine Menge Stevia oder Erythritol zu sich nehmen, um die Süße zu erhöhen.

Vielen Dank für die Einladung.

Ich bin Trey Yui, ein Erfinder im Bereich der Bildung. Heute möchte ich über die Probleme von Zuckersüchtigen berichten.

Was sind zuckerfreie Lebensmittel?

Zuckerfreie Lebensmittel enthalten keine Saccharose, Glukose, Weißzucker, Fruktose und andere am Stoffwechsel des Körpers beteiligte Zucker. Es wird empfohlen, sie durch Xylit zu ersetzen, das eine geringere Auswirkung auf den Blutzucker hat.

Warum sind Lebensmittel, die keinen Zucker enthalten, süß?

Alle Zuckeraustauschstoffe wie Xylit und Maltit können als lebensmittelechte Süßungsmittel verwendet werden.

Erhöht der Verzehr zuckerfreier Lebensmittel den Blutzucker?

Zuckerfreie Lebensmittel enthalten keine Saccharose, aber das Lebensmittel selbst wird aus Getreide hergestellt. Wie die Körner, die wir essen, werden sie im Körper in eine bestimmte Menge an Zucker umgewandelt, nur hat das weniger Auswirkungen als bei normalen Snacks.

Wie sollten wir zuckerfreie Lebensmittel richtig konsumieren?

Sie können es 1-2 Mal am Tag als zusätzliche Mahlzeit essen, jeweils eine kleine Handvoll. Haben Sie keinen Heißhunger darauf und essen Sie kleinere Mahlzeiten. Denken Sie daran, Ihren Blutzucker 2 Stunden nach dem Essen zu überwachen. Es hängt insbesondere von der individuellen körperlichen Verfassung des Körpers ab, sich anzupassen.

Hier ist eine Aufteilung, welche Lebensmittel und Früchte einen hohen und welche einen niedrigen glykämischen Index haben. Sie helfen Diabetikern, ihren Blutzucker besser zu kontrollieren.

Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Zuckerfreie Lebensmittel wurden entwickelt, um es Zuckerliebhabern zu ermöglichen, mehr zu essen, da ihr Blutzucker nach den Mahlzeiten schwankt und schwer zu kontrollieren ist. Zuckerfreie Lebensmittel werden mit "Süßungsmitteln" anstelle von raffiniertem Zucker (z. B. Glukose, Saccharose, Zucker usw.) hergestellt, die dem ursprünglichen Lebensmittel zugesetzt werden. Auf diese Weise steigt der Blutzuckerspiegel bei zuckerfreien Lebensmitteln viel langsamer an als bei herkömmlichen zuckerhaltigen Lebensmitteln, aber es ist zu beachten, dassDer Begriff "zuckerfrei" bezieht sich auf das Fehlen von raffinierten Zuckern wie Saccharose und Zucker, aber nicht auf das völlige Fehlen von Zucker.So wird den zuckerfreien Mondkuchen zwar kein raffinierter Zucker zugesetzt, aber die Mondkuchen müssen trotzdem aus Weizenmehl hergestellt werden, das sich schließlich in Glukose umwandelt, so dass sie auch Zucker enthalten.

Welche Art von zuckerfreien Lebensmitteln können Zuckerliebhaber essen? Da kein raffinierter Zucker zugesetzt wird, wird zumindest die Rate des Zuckeranstiegs pro Zeiteinheit nicht so schnell sein, wenn es sich tatsächlich um ein reguläres zuckerfreies Lebensmittel handelt, können Zuckerliebhaber immer noch die Menge kontrollieren, um einige zu essen, wie z. B. die gerade erwähnten zuckerfreien Mondkuchen und zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Kuchen, zuckerfreie Getränke und so weiter. Es sollte jedoch beachtet werden, dass viele zuckerfreie Lebensmittel tatsächlich viel Stärke enthalten, der Gesamtzuckergehalt ist immer noch ziemlich hoch, wie z.B. zuckerfreie Mondkuchen und Kekse, und um sicherzustellen, dass diese Lebensmittel, um den Geschmack zu gewährleisten, sondern auch hinzugefügt werden können, um die höhere Fett, Zucker Benutzer zusätzlich zu achten, um die Zuckeraufnahme zu zahlen, sondern sollte auch darauf achten, Kalorien, Fettaufnahme, wenn die Aufnahme von übermäßigen hohen Öl-und fettreichen Lebensmitteln, und letztlich kann auch dazu führen, Insulin-Resistenz, ist auch nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle. Kontrolle. Es wird empfohlen, die einmalige Aufnahme von zuckerfreien Lebensmitteln mit hohem Stärkegehalt auf 50 g zu begrenzen (wenn ein großer zuckerfreier Mondkuchen gegessen wird, sollte etwa 1/4 davon auf einmal gegessen werden, und es kann auf mehrere Male aufgeteilt werden), und die Tagesaufnahme sollte auf 100 g begrenzt werden.

Viele von Ihnen werden sich fragen: Was ist mit zuckerfreien Getränken? Zuckerfreie Getränke enthalten keine Stärke, können wir sie also so viel trinken, wie wir wollen? Es stimmt zwar, dass zuckerfreie Getränke keine Stärke enthalten und keine hohe glykämische Last haben, aber es fehlt an maßgeblichen Untersuchungen über "Süßstoffe", die belegen, dass es sich tatsächlich um Zusatzstoffe handelt, die offen konsumiert werden können. Einige Studien haben ergeben, dass insbesondere künstliche Süßstoffe die Gesundheit der Darmmikroflora beeinträchtigen und damit unsere Darmgesundheit schädigen können; Süßstoffe können auch unser Insulin austricksen, das zwar energiearm ist, aber aufgrund des süßen Geschmacks die Insulinausschüttung anregt, so dass wir uns hungrig fühlen und mehr schmackhafte, fettreiche Lebensmittel verzehren, was zu weiteren chronischen Krankheiten führen kann, wie z. B. einem möglichen Anstieg des chronischen Zuckerspiegels nach dem Verzehr von zu vielen Süßstoffen (etwa 300 mg über einen längeren Zeitraum). 300 mg über einen längeren Zeitraum) kann das Risiko eines Schlaganfalls, einer Proteinurie bei Frauen usw. erhöhen.

Vielen Dank für die Einladung.

Wir haben einmal einen glykämischen Test von zuckerfreien Lebensmitteln durchgeführt, der im Folgenden beschrieben wird.

Teilnehmende Objekte:1 gesunde Person, 1 Glykosurgeon Typ 1 und 1 Glykosurgeon Typ 2.

Lebensmittel testen:Eine kleine Packung bestimmter zuckerfreier Kekse (4 Stück)

Experimenteller Prozess:Drei Personen aßen zur gleichen Zeit eine Packung zuckerfreier Kekse und ließen ihren Blutzucker einmal vor dem Verzehr der Kekse, dann eine Stunde nach dem Verzehr der Kekse und zwei Stunden nach dem Verzehr der Kekse messen.

Beschreibung:Der Blutzuckerspiegel der Probandin Frau Wang war vor der Nachfüllung hoch, aber sie bestand darauf, an dem Experiment ohne Nachfüllung teilzunehmen (in Anwesenheit einer medizinischen Fachkraft, die sie bewachte). Nach der Messung ihres Blutzuckerspiegels 1 Stunde nach der Nachfüllung bestand der Arzt darauf, dass sie 2 IE Insulin nimmt, und nach der Messung 2 Stunden nach der Nachfüllung empfahl der Arzt erneut 2 IE Insulin.

Es zeigt sich, dass auch zuckerfreie Lebensmittel sowohl bei Gesunden als auch bei Diabetikern glykämisch sind, insbesondere bei Typ-1-Diabetikern, bei denen vier zuckerfreie Kekse eine Stunde nach der Mahlzeit zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels um 2,4 mmol/L führten.

"Zuckerfreie Lebensmittel" selbst bestehen aus Getreide, einige Unternehmen fügen Dextrin, raffiniertes Mehl, Reismehl usw. hinzu, so dass zuckerfreie Lebensmittel nicht wirklich "zuckerfrei" sind und den Blutzucker immer noch erhöhen.

Daher ist es wichtig, die Menge an zuckerfreien Lebensmitteln zu kontrollieren, die konsumiert werden, wennGehen Sie nicht davon aus, dass Sie mehr davon essen können, nur weil es zuckerfrei ist.

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Süßigkeiten werden von vielen geliebt, aber Diabetiker müssen aufgrund ihrer Krankheit ihren Süßhunger einschränken. Um das Verlangen der Diabetiker nach Süßem zu befriedigen, wurden zuckerfreie Lebensmittel entwickelt. Was sind zuckerfreie Lebensmittel? Welche zuckerfreien Lebensmittel sind für Diabetiker geeignet?

Die echte zuckerfreie Lebensmittel bezieht sich nicht auf Saccharose, Glukose, Zucker, weißer Zucker, etc. hinzufügen, sondern auf Sorbit, Mannit, Xylit und andere Zucker Alkohol Süßstoffe, um die Nahrung zu ersetzen. Zucker-Alkohol-Süßstoffe im Körper Stoffwechsel ist langsam, der Stoffwechselprozess im Grunde nicht die Beteiligung von Insulin, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist klein, und wird nicht die Belastung von Insulin.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass zuckerfreie Lebensmittel frei verzehrt werden können. Jeder Lebensmittelträger selbst erhöht die Energiezufuhr des Körpers, was sich wiederum auf den Blutzucker auswirkt, wie z. B. zuckerfreie Kekse. Die Kekse selbst enthalten eine große Anzahl von Kohlenhydraten, die mehr Energie liefern können. Daher sollten Diabetiker zuckerfreie Lebensmittel in begrenzten Mengen essen.

Beim Kauf von zuckerfreien Lebensmitteln sollten Sie auf die Kennzeichnung der Lebensmittel achten und wirklich zuckerfreie Lebensmittel wählen. Auf manchen Lebensmittelverpackungen steht zwar "zuckerfreie Lebensmittel", aber es kann sein, dass Maltose und Glukose zugesetzt wurden, was nicht dasselbe ist wie zuckerfreie Lebensmittel. Außerdem sollten Sie auf die Nährwertangaben auf den Lebensmitteletiketten achten und zuckerfreie Lebensmittel wählen, die wenig Energie, Kohlenhydrate und Fett enthalten.

Dr. Ma's Health Group Dr. Zhang Na Arzt für Ernährung

[Professioneller Arzt, der Ihnen bei der Antwort hilft]

Ein Freund fragt: Welche zuckerfreien Lebensmittel sind für Menschen mit hohem Blutzucker geeignet? Wie wirksam sind zuckerfreie Lebensmittel bei der Senkung des Blutzuckers?

Um ehrlich zu sein, bin ich immer etwas besorgt, wenn ich eine solche Frage sehe, denn es gibt keine wirklich zuckerfreien Lebensmittel im wirklichen Leben, und viele Diabetiker denken, dass Lebensmittel ohne Zuckerzusatz zuckerfreie Lebensmittel sind, was eigentlich ein großes Missverständnis ist, und wenn man diesem Missverständnis auf den Leim geht, wird man bei der Kontrolle seines Blutzuckerspiegels viele Umwege machen.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht die Lebensmittel, die süß schmecken, notwendigerweise Zucker enthalten, und auch nicht die Lebensmittel, die keinen süßen Geschmack haben, keinen Zucker enthalten. Der Blutzucker stammt aus allen Lebensmitteln, die schließlich in Trauben umgewandelt werden können, wie z. B. häufig gegessener Reis und Nudeln, die eine große Anzahl von Kohlenhydraten enthalten, und Kohlenhydrate werden durch die Zersetzung des Stoffwechsels zu Glukose, die in den Blutkreislauf aufgenommen wird und dann zu Blutzucker wird.

Das zuckerfreie Brot, die zuckerfreien Kekse, die zuckerfreien Mondkuchen usw., die auf dem Markt verkauft werden, werden also nur ohne den Zusatz von Weißzucker und anderen Süßungsmitteln verarbeitet, bestehen aber immer noch aus Mehl, und diese Mehle wandeln sich letztendlich in Glukose um, die beim Verzehr immer noch zu Blutzucker wird, nur dass weniger Zucker zugesetzt wird, was sich weniger auf den Blutzucker auswirkt.

Daher ist es für Menschen mit Blutzucker oder Diabetiker, die versuchen, ihren Blutzucker durch zuckerfreie Lebensmittel zu senken, kein guter Weg, und es reicht aus, zuckerfreie Lebensmittel als eine geeignete Wahl von Lebensmitteln zu behandeln.

Die Wahrheit ist, dass man sich nicht an zuckerfreien Lebensmitteln aufhängen muss, wenn man seine Ernährung vernünftig organisiert, und mit den Tipps und Tricks, wie man sich ernährt, kann man zum Beispiel essen, was man will:

• Beschränken Sie sich auf 4-6 Esslöffel Grundnahrungsmittel pro Tag, Grundnahrungsmittel kann jede Wahl, das heißt, zuckerfreie Lebensmittel, aber auch Reis und Nudeln, natürlich empfohlen, grobe Körner, aber so wie zuckerfreie Lebensmittel nicht senken den Blutzucker, grobe Zucker, sondern enthält mehr Ballaststoffe, langsamer Verdauung und Absorption, das Ausmaß der Anstieg des Blutzuckers ist klein, essen grobe Zucker nicht senken Blutzucker.

• Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit genügend hochwertiges Eiweiß enthält, z. B. 2 Taels mageres Fleisch oder ein halbes Kilogramm Milch oder 2 Taels Produkte usw., um das Sättigungsgefühl zu verbessern und den Hunger zu beseitigen, aber auch, um weniger kohlenhydrathaltige Grundnahrungsmittel zu essen, was sehr hilfreich für die Senkung und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels ist.

• Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag mindestens ein Pfund frisches Gemüse essen, um die Magen-Darm-Motilität zu verbessern, die Aufnahme von Blutzucker zu verlangsamen und das Ausmaß des Blutzuckeranstiegs zu verringern.

Diese Maßnahmen sind für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels förderlicher. Sehr oft wird die rationelle Kombination der Ernährung vernachlässigt, und es wird einfach absichtlich irgendein zuckerfreies Lebensmittel gegessen, aber es wird nicht in der Lage sein, die Wirkung der Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu erreichen.

Kurz gesagt, hoher Blutzucker oder diabetischen Patienten zu lernen, eine wissenschaftliche und vernünftige Ernährung, um zu vermeiden, zu Fuß in einige der Missverständnisse, die ursprünglich diabetischen Patienten in der Ernährung sollte kontrolliert werden, auf ihre eigenen falschen anspruchsvoll, wird mehr unnötige psychische Belastung, die völlig unnötig ist.

Ich hoffe, diese Antwort kann Ihnen helfen, willkommen, klicken Sie auf die Aufmerksamkeit und lassen Sie eine Nachricht, gemeinsam zu lernen, um mehr Gesundheit Wissen zu verstehen].

Zucker kommt täglich mit vielen Diabetikern in Kontakt und stellt fest, dass diese an zuckerfreien Lebensmitteln interessiert sind都Hier liegt ein Missverständnis vor.

In der Tat gibt es kein absolut "zuckerfreies" Lebensmittel. Aufgrund der Definition der Ernährung, Kohlenhydrate, die Zucker bezieht, wird ein schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, aber wo der Kohlenhydratgehalt von Lebensmitteln, können wir es als hohe Zucker Lebensmittel, wie weißer Reis, gedünstetes Brot, Kartoffeln, Bananen, Erbsen, etc. betrachten, sind diese gemeinsamen Lebensmittel in der Tat hoch in Zucker Lebensmittel. Sogar grünes Blattgemüse, wie Kohl, Brokkoli、Wachskürbis (Cucurbitaceae, Benincasa hispida)Er enthält auch eine kleine Menge Zucker.

Die so genannten "zuckerfreien Lebensmittel" enthalten in der Tat nur bei der Herstellung keine Saccharose, aber die Zutaten selbst können zuckerhaltige Lebensmittel sein. So ist beispielsweise Weizenmehl, das zur Herstellung aller Arten von zuckerfreiem Gebäck verwendet wird, ein Lebensmittel, das den Blutzucker schnell ansteigen lässt. Die Tatsache, dass keine Saccharose zugesetzt wurde, bedeutet nicht, dass keine anderen zuckersteigernden Zutaten wie Dextrin, Aromastoffe, raffinierte Pflanzenöle usw. zugesetzt wurden, die den Blutzucker negativ beeinflussen können. Daher sollte man nicht blindlings an zuckerfreie Lebensmittel glauben und denken, dass man mehr zuckerfreie Lebensmittel essen kann.

Zuckerfreie Lebensmittel auf dem Markt in vielen Kategorien, wie z. B. verschiedene Faser Kekse, verdreht, Getreide-und Kartoffel-Riegel, zuckerfreie Kuchen, zuckerfreie Brot, nur hängen eine "zuckerfreie" Gimmick, in der Tat, sind mit Zucker, essen immer noch darauf achten, die Menge zu kontrollieren. Und diese zuckerfreien Lebensmittel sollten nur als zusätzliche Mahlzeit gegessen werden, nicht zusammen mit der Hauptmahlzeit, und sollten nicht als Hauptmahlzeit gegessen werden. Wenn Sie sich bei einem neuen Lebensmittel nicht sicher sind, ist es am besten, den Blutzucker nach dem Essen zu messen, damit Sie beim nächsten Mal eine klare Vorstellung davon haben, wie viel Sie essen sollten.

Ich hoffe, dass die Antwort auf die kleinen Zucker zu inspirieren Sie, mehr Diabetes Ernährung im Zusammenhang mit Fragen können gebeten werden, die kleinen Zucker Oh, kleine Zucker zu sehen, wird geduldig sein, für alle, um die Antwort auf die ~!