Ich bin jetzt seit 23 Jahren Diabetiker, ich war 48 Jahre alt, als ich auf Diabetes getestet wurde. Es gibt immer mehr Menschen mit Diabetes, und sie werden auch immer jünger, was wirklich etwas ist, dessen sich jeder bewusst sein sollte.

Diabetes ist eine lebenslange Erkrankung, unabhängig vom Alter. Nach dem derzeitigen Stand der Medizin gibt es keine einzige Technologie, die die Heilung von Diabetes ermöglichen würde. Zu viele Diabetiker sind auf orale Medikamente und Injektionen verschiedener Arten von Insulin angewiesen, um ihren Diabetes zu behandeln.

Es gibt viele Möglichkeiten zur Kontrolle und Prävention von Diabetes, der Schlüssel ist zwei Punkte, Aufmerksamkeit und Ausdauer. Aufmerksamkeit ist nicht nur Blick auf die tägliche Blutzucker-Test-Index ist, wie viel, mehr, um ihre eigene Arbeit und Lebenserfahrung, weil jeder körperliche Gesundheit ist nicht das gleiche, und viele Male auf die individuelle Politik auf die richtige Medizin. Ein weiterer ist die Einhaltung, wird oft gesagt, "Kontrolle der Mund, offene Beine" Kontrolle der Mund, das heißt, Diabetes-Patienten sollten in Übereinstimmung mit einer angemessenen diätetischen Struktur der Mahlzeiten, Grundnahrungsmittel, Beilagen vernünftig Kollokation, kann hartnäckig sein, kann nicht nur darauf bestehen, auf drei Morgen und zwei Nächte. Offene Beine, geeignete Aktivitäten, kann nicht sesshaft sein, oder nur essen, ohne sich zu bewegen, kann dies nicht sein. Zur gleichen Zeit, sondern auch einen guten Zustand des Geistes, oder einfach nur auf Medikamente verlassen, funktioniert nicht.

Ich bin seit über zwanzig Jahren Diabetiker und leide außerdem an Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit. Im Laufe der Jahre habe ich meine Krankheit immer ernster genommen, auf einer aktiven Medikamenteneinnahme und eigenen ergänzenden Aktivitäten bestanden, und meine Gesundheit wurde einigermaßen gut kontrolliert. Im gleichen Alter von etwa siebzig Jahren ist das nicht schlecht.

Jede Krankheit, zu jeder Zeit, ist menschlich. Es ist notwendig für die Menschen zu überwinden, die Menschen zur Überwindung der Krankheit. Um Vertrauen zu haben, aktiv mit dem Arzt die Führung, Kontrolle nicht auftreten, Komplikationen, Diabetes ist nicht eine schreckliche Krankheit.

Der Diätplan kann nur entsprechend dem Gesundheitszustand erstellt werden und verlangt nicht, dass jeder die gleiche Menge isst. Die Diäten werden je nach Größe, Gewicht, Blutzucker und anderen Faktoren festgelegt. Im Allgemeinen müssen Patienten mit hohem Blutzucker regelmäßig und in ausreichender Menge essen. Achten Sie auf die Aufnahme von Zucker und auch auf die Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Reis, Nudeln und so weiter.

Eine relativ einfache und grobe Ernährungsweise ist die Handflächenregel: eine Handvoll Grundnahrungsmittel, wobei auch Kartoffeln, Wurzeln und Süßkartoffeln als Grundnahrungsmittel verwendet werden können; eine handflächengroße Menge Eiweiß, frischer Fisch, Fleisch und Eier; und zwei Handvoll frisches Gemüse. Eine daumengroße Menge an Fett.

Der normale Blutzuckerspiegel liegt bei 3,9~6,1L/mol, so dass die tägliche Ernährung wird empfohlen, weniger und mehr Mahlzeiten zu essen, um sicherzustellen, dass der normale Bereich des Blutzuckerspiegels, ist es empfehlenswert, mehr Gemüse, mageres Fleisch zu essen, Milch trinken, ergänzen Ballaststoffe und haben hochwertige Proteine, und essen Grundnahrungsmittel in Maßen.

Patienten mit hohem Blutzucker müssen ihre Ernährung außerordentlich kontrollieren und ein wenig strenger sein. Denn die Auswirkungen der Ernährung auf den Blutzucker sind sehr offensichtlich, und verschiedene Lebensmittel und unterschiedliche Mengen sollten eine sehr deutliche Wirkung auf den Blutzucker haben. Wie esse ich ungefähr drei Mahlzeiten am Tag? Das Prinzip lässt sich grob so fassen, dass jede Mahlzeit im Großen und Ganzen aus den wichtigsten Nahrungsmitteln besteht. Die eine ist das Grundnahrungsmittel, dessen Menge sich im Allgemeinen nach Größe und Gewicht richtet und in der Regel zwischen einem und zwei Taels liegt. Trockene reine Körner, einschließlich Reis und Nudeln, sowie einige andere Hülsenfrüchte und gemischte Körner. Eine Beilage aus Grünzeug, wie z. B. Blattgemüse, ist am besten geeignet, da sie relativ kalorienarm ist und keine besonders großen Auswirkungen auf den Blutzucker hat. Dann gibt es Fleisch und Eiweiß, vor allem mageres Fleisch, Eier, Milch, Tofu, Sojamilch usw., von denen man bei jeder Mahlzeit eine auswählen kann. Dann gibt es die Suppe, in der Regel nicht wählen, eine besonders dicke Brei, oder einige der Stärke enthaltenden Gemüsesuppe, und auch die Suppe, sind diese nicht gut für die Blutzuckerkontrolle.

Ich habe in meiner Klinik viele Diabetiker gesehen, die seit vielen Jahren Diabetes haben, aber ihre Ernährung immer noch nicht wissenschaftlich und vernünftig einrichten können. Einige von ihnen haben Angst vor dem Anstieg des Blutzuckerspiegels und essen weniger oder gar keine Grundnahrungsmittel, einige haben Angst, Obst zu essen, und einige haben Angst, Fleisch zu essen, oder einige haben Hunger und sind satt, und ihr Blutzucker schwankt zwischen hoch und niedrig und kann nicht immer reibungslos kontrolliert werden. Es gibt auch Menschen, die das Vertrauen in die Kontrolle des Blutzuckers durch die Ernährung verloren haben und sich nur noch auf Bewegung und blutzuckersenkende Medikamente verlassen, um den Blutzucker zu kontrollieren, was einer der Gründe ist, warum viele Menschen viele oder mehrere blutzuckersenkende Medikamente einnehmen müssen. Der Grund für diese Situationen ist, dass wir Diabetiker nicht genug über gesunde Ernährung lernen und wissen, und dass wir auch nicht genug Werbung und Aufklärung über Diabetes betreiben. Heute möchte ich in diesem Video kurz die wissenschaftliche Ernährungsweise bei Diabetes vorstellen.

Zunächst einmal empfehle ich jedem Diabetiker, ein Wochenrezept zu erstellen, das drei Mahlzeiten am Tag, Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie Zwischenmahlzeiten und Obst usw. umfasst. Es sollte so reichhaltig wie möglich und ernährungsphysiologisch umfassend sein. Bevor wir ein Rezept erstellen, machen wir eine Berechnung: Standardgewicht = Körpergröße - 105, zum Beispiel ist Herr Wang 175 groß und sein Standardgewicht beträgt 175-105 = 70 kg. Dann berechnen wir, wie viele Kalorien er täglich zu sich nehmen muss, im Allgemeinen benötigen leichte Arbeiter, wie Büroangestellte, und die meisten unserer Menschen mittleren Alters und ältere Menschen usw., für jedes Kilogramm Körpergewicht 30 kcal Kalorien, mittelschwere Arbeiter nach der Berechnung von 35 kcal pro Kilogramm, und schwere Arbeiter, können Sie nach der 40 kcal Kalorie berechnen, unter der Annahme, dass Herr Wang ein Büroangestellter ist, so muss er 30 kcal Kalorien pro Tag zu sich nehmen. *70 = 2100 kcal. Dann verteilen wir diese Kalorien auf drei Mahlzeiten am Tag und auf Zwischenprodukte und Obst. Wir können 1/5, 2/5, 1/5 für Frühstück, Mittag- und Abendessen aufteilen, wobei 1/5 für Zwischenmahlzeiten und Obst übrig bleibt. Wie viele Kalorien die einzelnen Lebensmittel enthalten, können Sie im Internet nachschlagen, deshalb will ich mich hier nicht weiter auslassen. Schließlich, nach diesem Verhältnis, gab ich Herrn Wang ein Tagesmenü: am Morgen, 2 Scheiben Brot, oder 2 Brötchen, oder 1 gedünstetes Brötchen, die Menge an Grundnahrungsmitteln in 100 Gramm, 2 Menge oder so, plus 1 Ei, 1 Schüssel mit kleinen Gerichten, vor der chinesischen Mahlzeit können Sie 1 Apfel oder 1 Birne essen, chinesisches Essen: 1 kleine Schüssel mit Reisgetränk, oder 2 gedünstete Brötchen, die Menge an Grundnahrungsmitteln in 150 Gramm, 3 Menge oder so, plus Rindfleisch gedünstete Tomaten, die Menge an Rindfleisch ist 100g, 2 Maßnahmen oder so, und einige Grüns, Grüns, wie Sie möchten. Abendessen: 1 Schüssel Reis oder 1 gedünstetes Brot, die Menge der Grundnahrungsmittel in 100 Gramm, 2 Betrag von etwa, plus Fisch und Garnelen 100 Gramm, auch 2 Betrag, und dann mit einigen grünen Gemüse. Bevor Sie zu Bett gehen, trinken Sie ein Glas Milch über 200 Gramm. Ein solches Rezept für einen Tag der gesamten Kalorien ist etwa 2000 kcal, wenn jeden Tag in Übereinstimmung mit einem solchen Rezept für die wissenschaftliche Ernährung, ich glaube nicht, dass sein Blutzucker wird nicht gut kontrolliert werden, sondern auch ernährungsphysiologisch ausgewogen, und ich hoffe, dass jeder Diabetiker kann sich einen halben Tag oder einen Tag der Zeit, sorgfältig für ihre eigene Entwicklung einer solchen Woche von Rezepten, wird ein für alle Mal. In der Tat, ein solches Rezept ist auch geeignet für jeden von uns, jetzt viele Krankheiten gegessen werden, wissenschaftliche und vernünftige Ernährung, reduzieren die Ansammlung von überschüssigen Kalorien, das heißt, zur Verringerung der überschüssigen Kalorien in Zucker und Fett, kann verhindern, dass Fettleibigkeit, Diabetes und Hyperlipidämie.

◆Referenz-Rezepte

Frühstück

2 Scheiben Brot (oder 2 Brötchen, oder 1 gedämpftes Brötchen, 100 g Hauptmahlzeit), 1 Ei, 1 Teller mit kleinem Gemüse.

vor dem Mittagessen

1 Apfel oder 1 Birne

Mittagsessen

1 kleine Schale Reisgetränk (oder 2 gedämpfte Brötchen, 150 g als Hauptmahlzeit), Rindereintopf mit Tomaten (100 g Rindfleisch) und etwas grünes Gemüse, grünes Gemüse nach Belieben.

Abendbrot

1 Schale Reis (oder 1 gedämpftes Brötchen, 100 g für das Hauptgericht), 100 g Fisch und Garnelen und etwas Gemüse.

Bettzeit

1 Tasse Milch 200 g

Kalorien insgesamt: etwa 2000 kcal

Der Arzt sagte, nicht essen kann nicht, Mangel an Nahrung. Die Hauptnahrung ist 2 Taels pro Mahlzeit, 100 Gramm Fleisch pro Tag, keine Süßigkeiten, und mehr grünes Gemüse,. Nudeln können nur mit Wasser gegessen werden.