Sie kann durch einige Punkte effektiv verbessert werden, denke ich, und ich weiß nicht, ob du Männlichkeit oder was meinst, ich spreche nur von mir.

Erstens: lange Sonnenschein, jetzt viele Männer arbeiten sitzende Büro, kann dazu führen, dass Lenden-Muskel-Belastung, Herz-Lungen-Funktion Rückgang und viele andere Krankheiten, und moderate Sonnenschein, kann die Haut Vasodilatation, fördern den Stoffwechsel, um die Haut-Funktion zu verbessern, so dass die Haut gesund ist. Ultraviolettes Licht ist das stärkste Spektrum von Tageslicht auf den menschlichen Körper, kann es hemmen und töten Mikroorganismen auf der Oberfläche der Haut, helfen, Krankheiten zu verhindern.

PS: Sonneneinstrahlung in Maßen ist kontraproduktiv, wenn man es übertreibt.

Zweitens: körperliche Bewegung, wie das Sprichwort sagt, ist das Leben in Bewegung, systematische Bewegung kann wirksam verhindern, dass eine Vielzahl von Krankheiten, wie Oberkörper-Training, Taille Training, Bein-Training, Core-Training, Herz-Kreislauf-Training und so weiter.

Obere Gliedmaßen Ausbildung können ihre eigenen Liegestütze zu Hause zu tun, aber gerade erst begonnen, die Praxis nicht zu viel, zu heftig, kann weniger als die Zahl der Gruppen, ein paar Mal pro Woche auf der Linie, um die Muskeln genug Zeit zur Erholung, nicht oft tun, Sport Menschen plötzlich Sport treiben, nachdem die Muskeln werden für ein paar Tage wund, das ist die körpereigene Milchsäure Verbrauch Gründe, dieses Mal auf der Ich fühle mich der beste Weg ist die Verwendung eines Massagegerätes Massage, weil die anderen Methoden sind nicht oft auf die ausgeübt Nicht sehr gut.

Taille Ausbildung, sesshaft die meisten der Taille ist nicht gut, wir müssen langsam und Gruppen von Taille Ausbildung, weniger, weniger mal, nicht essen, ein Fett, muss schrittweise, ich übe meine eigene Taille sind in der Regel mit dem Bauch-Rad, die Aktion der Praxis des männlichen Hundes Taille oder sich auf die Hände und Füße nach oben, um eine breite U-Form.

Bein-Training, in der Regel ist es zu tun, hockt, Hantel gewichteten hockt, wie die Notwendigkeit für spezifische Übungen können ihre eigenen Baidu, hier habe ich nicht sagen, viel, Praxis hockt nicht nur auf ihre eigenen, sondern auch auf ihre Freundinnen gut Oh, diese Praxis nach ihren eigenen Gefühlen, Praxis Beine und kardiopulmonale gibt es einen großen Trick - Zamabu, Zamabu ist die wichtigste ist die Verbesserung, die Konsolidierung der Nieren, nicht nur für die Praxis der Beine können auch zur Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion, ein Beginnen Sie zu einem höheren Pferd zu binden, kann das Knie nicht mehr als die Zehen, den Oberkörper gerade, der Kopf scheint ein Draht hängen wie, die Hände nach vorne, Handflächen in Richtung der Brust, als ob ein Zylinder, Ellenbogen nach unten, Achselhöhlen, als ob Klemmen zwei Brötchen, Zunge gegen den Gaumen, nicht zucken, das ist die grundlegenden Punkte des Pferdes Haltung, halten Sie sich an Januar, eine große Veränderung, gibt es auch einen Punkt, die Zehen der Füße parallel, nicht flare.

Verbessern Sie die Cardio-, dieser Artikel einfach sagen, mehr laufen, kaufen eine Sauerstoff-Barriere-Maske zu tragen, um Übung zu tun, mehr aerobe Übung Körper Milchsäure Verbrauch wird schneller, Praxis nach dem Muskel wird nicht so schmerzhaft.

Springseil, sehr Übung kardiopulmonalen, nichts zu Hause kann oft springen, jeden zweiten Tag zu springen, nicht Ferse auf dem Boden, mit den Zehen springen auf der Linie, die spezifischen Gründe, bitte Baidu.

Schließlich geht es um Ernährung und Achtsamkeit

Gehen Sie jeden Tag früh zu Bett und stehen Sie früh auf, gehen Sie um 22.00 Uhr ins Bett und stehen Sie morgens um 5.00 Uhr auf, und weigern Sie sich, schlechte Angewohnheiten wie Rauchen, Trinken und langes Aufbleiben zu haben.

Bewahren Sie sich jeden Tag eine gute Einstellung für eine bessere Welt.

Diät, essen mehr Gemüse, ausgewogene Ernährung, nicht pflücken Lebensmittel, der Körper nicht keuchen nach dem Training Ruhe vorbei, essen eine Banane zu ergänzen Energie.

Okay, das war's.

Männer sollten darauf achten, ihre Yang-Energie in den Prozess der Förderung ihrer Gesundheit zu stärken. Viele Männer achten nicht auf dieses Problem, die Entstehung von schlechten Lebensgewohnheiten, kann es zu Männern Körper Yang Qi Verlust zu viel führen. Die negativen Auswirkungen von unzureichendem Yang-Qi sind offensichtlicher, so dass die Widerstandsfähigkeit des Mannes sinkt und das Krankheitsrisiko sogar leicht steigt.

Daher sollten Männer mit unzureichendem Yang-Qi ihr Yang-Qi auf vernünftige Weise stärken, damit sie gesund bleiben können. Was sollten Männer also tun, wenn sie ihr Yang-Qi stärken wollen?

1. mit dem Rauchen und Trinken aufhören

Wenn Männer ihre Yang-Energie in einem kräftigen Zustand halten wollen, ist es das Wichtigste, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören. Dieser Punkt kann, wenn er rechtzeitig gemeistert wird, das Yang-Qi stärken. Der Mangel an Yang-Energie bei vielen Männern hängt hauptsächlich mit den üblichen schlechten Gewohnheiten zusammen.

Längeres Rauchen und Trinken kann zu einer Verschlechterung der Funktion der lebenswichtigen Organe führen, und die Unfähigkeit dieser Organe, einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten, wird wahrscheinlich die Menge des vom Körper produzierten Yang-Qi verringern, und die Manifestation der Yang-Qi-Insuffizienz wird immer offensichtlicher werden. Daher, wenn Sie männliche Yang-Qi-Mangel zu vermeiden, ist das Wichtigste zu tun, um das Rauchen und Trinken zu beenden, und nicht durch die schädlichen Substanzen des Rauchens und Trinkens beeinflusst werden, wird die Schwierigkeit der Verbesserung des Yang-Qi ein wenig reduziert werden. Auf diese Weise wird der männliche Körper Yang-Qi ist stark, das gleiche kann in einem gesunden Zustand gehalten werden.

2. für ausreichenden Schlaf sorgen

Der Mangel an männlichem Yang-Qi führt zu einer geringeren Widerstandskraft, so dass die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten steigt. Um das männliche Yang-Qi stark zu machen, sollte man in der Regel früh zu Bett gehen und früh aufstehen, durch die Art der Schlafregulierung, um das Yang-Qi zu verbessern, ist der Effekt auch deutlicher.

Viele Männer arbeiten unter Druck und bekommen nicht genug Ruhe in der Nacht, die die Alterung zu beschleunigen, und auch die Leistung des Yang-Qi-Mangel machen kann. Die Art und Weise der Schlaf-Management kann die Gesundheit des Körpers zu fördern, so dass es weniger schwierig für Männer, um den Zustand des Yang-Qi wiederherzustellen, und natürlich kann die Gesundheit des Körpers zu fördern. Daher ist es bei Yang-Qi-Mangel empfehlenswert, dass Männer ihre persönliche Routine anpassen und jeden Tag für ausreichend Schlaf sorgen.

3. die Einhaltung der Übung

Dies ist ein effektiver Weg für Männer, ihre Yang-Energie zu verbessern. Viele Männer sind sesshaft für eine lange Zeit, zusätzlich zu den reduzierten Widerstand ist auch eher zu induzieren Krankheit, gemeinsame zervikale Spondylose, lumbale Bandscheibenvorfall sind im Zusammenhang mit langen Zeit sesshaft.

Damit Männer ausreichend Energie haben und eine gute Gesundheit fördern, sollte dies durch Bewegung geschehen. Generell halten Sie sich an die Übung kann der Körper produzieren mehr Wärme, während die Verbesserung der Stoffwechsel des ganzen Körpers. Dies wird auch die Leistung des männlichen Yang-Qi-Mangel zu verbessern, und ist auch ein wichtiger Punkt, der in den Prozess der Förderung der Gesundheit der Männer erfasst werden muss.

Kurz gesagt, ein Mangel an Yang-Qi bei Männern schadet ihrer Gesundheit. Wenn Sie also das Phänomen der Yang-Qi-Insuffizienz bei Männern verbessern wollen, sollten Sie gute Lebensgewohnheiten pflegen. Wenn Sie von den oben genannten Aspekten ausgehen können, um den Körper zu regulieren, wird die Leistung des männlichen Yang-Qi-Mangels besser sein, so dass Sie den männlichen Körper in einem gesunden Zustand halten können.

1. trainieren. Machen Sie mehr Übungen in der tiefen Hocke.

2. die Ernährung. Mehr Gemüse und Meeresfrüchte.

3. ruhen. Schlafen Sie so viel wie möglich, 8 Stunden pro Tag.

4. die Denkweise. Laozi ist der Beste der Welt!

Sonnenbaden mit nacktem Hintern.

Wenn Sie sechs Monate lang jeden Morgen 15 Kilometer laufen, werden Sie mit Sicherheit voller Yang-Energie sein.

Es gibt viele Möglichkeiten für Männer, ihre Yang-Energie zu steigern.

Jeden Tag vor dem Aufstehen, können Sie das Sonnenlicht, Sonnenlicht auf der Rückseite der Vitalpunkte und Nierenpunkte für dreißig Minuten. Sommer-Mittag kann im Sonnenlicht Sonnenschein zurück zehn Minuten, können Sie auch geeignete Sport-Bewegung, Sport kann auch fangen den Anstieg des Yang-Qi, die beste Bewegung zur Verbesserung der Yang-Qi-Methode ist die Staking-Methode, die spezifische Methode ist, zwei Füße flach auf dem Boden, und schulterbreit, der ganze Körper ist sehr lässig zu entspannen nach unten, langsam zurücklehnen auf den Hüften, wie das Sitzen auf einem hohen Hocker, wie sitzen, nicht sitzen, Handflächen konkav, zwischen den zehn Fingern wie eine Zigarette, kann es nicht lassen! Drop down, die Hände wie ein Ballon halten kann nicht zu leicht sein, um den Ballon fliegen zu lassen, und kann nicht zu hart sein, um den Ballon Sturm zu quetschen.

Wenn Sie die Bedingung haben, können Sie Moxibustion Guanyuan Punkt, wählen Sie Feuer Schröpfen auf der Niere Punkt in der Nacht, und drücken und reiben Yongquan Punkt und Taixi Punkt vor dem Schlafengehen.

Gesundheit ist wertvoll, darauf zu bestehen, nehmen Sie sich jeden Tag eine halbe Stunde Zeit, Gesundheit und Glück sind immer da!

Yang-Qi für den menschlichen Körper, wie die Sonne, kann den menschlichen Körper zu erwärmen, geben den Menschen einen stetigen Strom von Energie, und Yang-Qi für Männer, mehr wichtig. Fruchtbarkeit, Wachstum, Eheleben, alle brauchen die Rolle des Yang-Qi, Yang-Qi-Mangel der Männer mehr als manifestiert, wie statische böse Bewegung, nicht leicht zu sprechen, niedrige Stimme Gas schüchtern, Angst vor kalten Gliedmaßen, kalt, intolerant von harter Arbeit, Impotenz und vorzeitige Ejakulation, spermatorrhea, Ödeme der unteren Gliedmaßen, und so weiter! Die Wege zur Verbesserung des Yang-Qi im Leben sind.

①Bewegung:Das Yang des Körpers ist aktiv, Bewegung kann das Yang des Körpers erhöhen, also wenn Sie sich bewegen können, bewegen Sie sich mehr, Sie können das Yang wieder auffüllen!

Moxibustion:Moxibustion ist der sicherste und bequemste Weg, um das Yang-Qi zu erhöhen. Mit der Wärme von Moxa, regt es das Yang-Qi des Körpers zu steigen und kann Yang-Qi aufzufüllen!

Medikamente: Das Yang-Tonikum in der traditionellen chinesischen Medizin zum Aufwärmen des Nieren-Yang, Nieren-Yang ist die Grundlage des körpereigenen Yang, und kann mit der traditionellen chinesischen Medizin ergänzt werden, wenn nötig. Allerdings sollte es unter der Leitung eines chinesischen Medizin Praktiker verwendet werden, und sollte nicht blind folgen dem Trend der wahllosen Injektion von Ergänzungen.

Sport treiben, trainieren, mehr lesen

Antworten Sie mit persönlichen Einblicken in die traditionelle chinesische Medizin und Qi Gong für die Gesundheit.

Zunächst einmal, aus der Perspektive der chinesischen Medizin, die Niere ist die Grundlage der angeborenen, ein wenig von der wahren Yang des menschlichen Körpers latent in der Niere Wasser. Persönliches Yang-Qi in den Nieren, und es gibt einen Unterschied zwischen dem oberen, mittleren und unteren. Unzureichende Yang-Qi, die obere Yang-Medizin ist nicht weg von gui zhi, die mittlere Yang-Medizin ist nicht weg von trockenen Ingwer, die untere Yang-Medizin ist nicht weg von der Epiphyllum. Zhang Zhongjing eine "Typhus-Theorie" zu helfen, Yang, profitieren Yang, in der Taiyin, Shaoyin, Synkope der Mehrheit der schweren Krankheiten sind Ingwer mit den Vier Reverse-Suppe als der Monarch der Medizin. Männer können nicht von der Medizin wegkommen, um ihr Yang-Qi zu verbessern.

Zweitens hat der Mensch aus der Sicht des Gesundheitspflege-Qigong drei Schätze: Essenz, Qi und Gott, und die drei wichtigsten Medikamente sind Essenz, Qi und Gott. Wenn ein Mann seine Potenz steigert, sollte er der Essenz, dem Qi und dem Gott keine Aufmerksamkeit schenken, das heißt, Essenz, Qi und Gott sollten nicht übermäßig verteilt und verbraucht werden.

Schließlich, zu wissen, alle der oben genannten, ist es eigentlich sehr einfach für einen Mann, seine Yang zu verbessern. Die lüsterne Person wird das Nieren-Yang verletzen, das heißt, die Essenz verletzen, das lässt sich nicht vermeiden. Wenn Sie zu viel Kraft einsetzen, werden Sie Ihre Energie verletzen, und wenn Sie Ihr Gehirn zu sehr benutzen, werden Sie Ihren Geist verletzen, also sollten Sie sich dessen nicht unbewusst sein.

Mehr Sonnenschein, vor allem die Sonne zurück, essen weniger kalte Speisen, achten Sie auf Wärme, weniger Klimaanlagen und Ventilator in der Hitze, mehr Bewegung, Bewegung steigt Yang. Essen Sie mehr schwarze Lebensmittel, um die Nieren zu tonisieren, essen Sie mehr Lebensmittel, um die Milz und Magen zu stärken und so weiter.