Typ-2-Diabetes tritt familiär gehäuft auf. Wenn ein Elternteil an Diabetes erkrankt ist, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass die nächste Generation von Kindern an Diabetes erkrankt, bei fast 50 Prozent. Sind beide Elternteile an Diabetes erkrankt, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind Diabetes hat, bei über 50 %.

Verwandte ersten Grades von Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken, z. B. Kinder und Geschwister von Menschen mit Diabetes. Wenn also Ihre Großeltern und Ihre Mutter an Diabetes erkrankt sind, gehören Sie zu einer Hochrisikogruppe für Diabetes und müssen der Erkrankung vorbeugen. Zunächst müssen Sie sich auf Prädiabetes untersuchen lassen. Dies kann durch einen standardmäßigen 75-Gramm-Test zur oralen Glukosetoleranz und Insulinfreisetzung festgestellt werden. Wenn es sich um Prädiabetes handelt, müssen Sie mit einer Lebensstilintervention beginnen, die oft als "Beine breit machen und den Mund halten" bezeichnet wird. Angemessene Ernährung und angemessene Bewegung. Die Glukosetoleranz und die Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse werden nach drei Monaten erneut überprüft. Im Allgemeinen kann diese Lebensstilintervention das Risiko, an Diabetes zu erkranken, bei Patienten mit Prädiabetes um 58 Prozent senken. Wenn der Nüchternblutzucker nach drei Monaten der oben genannten Maßnahmen nicht auf 6,1 oder weniger und der postprandiale Blutzucker nicht auf 7,8 oder weniger zurückgegangen ist, kann eine Kombination aus Lebensstil und medikamentösen Maßnahmen in Betracht gezogen werden. Bei den Medikamenten kann es sich je nach Person um Metformin, Acarbose oder Pioglitazon handeln.

Wenn Ihr Blutzucker völlig normal ist, müssen Sie Ihren Nüchtern- und 2-Stunden-Blutzucker mindestens einmal im Jahr überprüfen, Ihr Gewicht im idealen Bereich halten und ein gewisses Maß an täglicher Bewegung beibehalten.

Eine familiäre Veranlagung bedeutet jedoch nicht, dass sie angeboren ist. Eltern von Typ-2-Diabetikern machen sich zum Beispiel Sorgen, dass ihr Kind mit einem angeborenen Typ-2-Diabetes zur Welt kommt, was überhaupt kein Grund zur Sorge ist. Daher ist Diabetes bei Kindern von Menschen mit Typ-2-Diabetes vollständig vermeidbar, solange sie auf ihren Lebensstil achten.

Vielen Dank für die Einladung zu antworten, nach Ihrer Beschreibung, müssen zu verhindern Oh! Diabetes ist erblich und es gibt auch eine klare familiäre Häufung. Wir sehen oft eine Familie, in der mehrere Personen Diabetes haben. Kinder von Diabetikern haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken als die Allgemeinbevölkerung. Wenn Diabetes in der Familie vorkommt, sollte man so früh wie möglich vorbeugen, egal ob man siebzehn oder siebenundvierzig Jahre alt ist.

Es gibt zwei Schlüssel zur Vorbeugung von Diabetes: eine gesunde Ernährung und vernünftige Bewegung.

Ändern Sie schlechte Essgewohnheiten, wie Überessen, wählerisches Essen, Vorliebe für Junk Food, unregelmäßige Ernährung usw. Gesunde Ernährung muss regelmäßig und quantitativ sein, drei Mahlzeiten am Tag sind unerlässlich, und es ist besser, wenn Sie eine kleine Menge von mehreren Mahlzeiten zu sich nehmen können. Es wird nicht empfohlen, raffinierten weißen Reis und Nudeln als Hauptnahrungsmittel zu sich zu nehmen, es wird empfohlen, eine gewisse Menge an groben Körnern in die Hauptnahrung einzubauen, wie z. B. Hafer, Buchweizen, das kann das Diabetesrisiko wirksam verringern. Darüber hinaus sollte es Gemüse und Obst jeden Tag, und es ist besser, Fisch zu essen 1-2 mal pro Woche.

Was die Bewegung anbelangt, so können sitzende Tätigkeiten und das Sitzen und Liegen nach dem Essen das Risiko für die Entwicklung von Diabetes erhöhen. Bewegung kann in jeder Form stattfinden, sei es durch zügiges Gehen, Joggen, Ballspielen oder Tanzen. Es wird empfohlen, sich mindestens eine halbe Stunde pro Tag oder einige Stunden pro Woche Zeit für Bewegung zu nehmen.

Neben Ernährung und Bewegung sollten auch schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken und langes Aufbleiben vermieden werden. Es ist wichtig zu wissen, dass Diabetes eine Lebensstilkrankheit ist und dass schlechte Gewohnheiten ein wichtiger Faktor bei der Auslösung von Diabetes sind. Wenn Sie nicht an Diabetes erkranken wollen, sollten Sie jetzt mit einem gesunden Lebensstil beginnen!

Mögen Sie diese Antwort, wenn Sie sie nützlich fanden! Willkommen bei Sugar Man Health!

Diabetes hat eine gewisse genetische Anfälligkeit. Wenn es in der unmittelbaren Familie einen Diabetiker gibt, dann hat man eine genetische Anfälligkeit für Diabetes, und das Risiko, in Zukunft an Diabetes zu erkranken, ist höher als in der Allgemeinbevölkerung, aber Typ-2-Diabetes ist eine Lebensstilkrankheit, der man wirksam vorbeugen kann, und diejenigen, die einen genetischen Faktor haben, können durch eine vernünftige Lebensstilkontrolle das Diabetesrisiko verringern oder sogar keinen Diabetes entwickeln. . Spezifische Praktiken sind:

1, eine gesunde Ernährung, nicht essen oder essen weniger energiereiche Lebensmittel, wie gebratene Hähnchenflügel, Chips, fettes Fleisch, Krabbenfleisch, tierische Innereien, Eis, süße Getränke und andere Lebensmittel; achten Sie darauf, mehr ballaststoffreiches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte zu essen, trinken Sie mehr Wasser, warten Sie nicht, bis Sie durstig sind; und eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, durch die Nahrungsaufnahme von ausreichenden Nährstoffen.

2, aktive körperliche Bewegung, durch Bewegung, kann die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen, kann wirksam verhindern, dass das Auftreten von Diabetes. Wir sollten eine langfristige regelmäßige Übung Plan, Übung zunächst aus einer kleineren Menge von Bewegung und Ausübung Intensität, um den Körper hat sich an die Intensität der Übung, und dann schrittweise Erhöhung der Übung Zeit und Intensität der Übung, es wird empfohlen, dass wir wählen, moderate Intensität aerobe Übung, wie schnelles Gehen, Joggen, Tischtennis, Badminton, Schwimmen, Tai Chi und so weiter.

3, regelmäßigen Schlaf, zu Bett gehen auf Zeit, um auf Zeit, versuchen Sie nicht zu spät aufbleiben, weil das Aufbleiben spät zu stören die normale Routine, einfach, weil der endokrinen Störungen, was zu erhöhten Blutzucker.

4, mit dem Rauchen aufhören und Alkohol, Tabak und Alkohol Stimulation kann das Risiko von Diabetes erhöht.

5, pflegen einen optimistischen Zustand des Geistes, lernen, um den Druck des Lebens und der Arbeit, wenn die langfristige Druck ist zu hoch, wird auch das Risiko von Diabetes erhöht.