Vielen Dank für die Einladung.

In der Tat sind die Anforderungen an die diabetische Ernährung während des chinesischen Neujahrsfestes die gleichen wie in normalen Zeiten, insbesondere in dieser Ära des großen materiellen Überflusses und der allgemeinen Verbesserung des Lebensstandards, und viele ältere Menschen sagen, dass es einfach jeden Tag das Neujahrsfest ist! Es sollte also keinen Unterschied machen, ob man wie gewohnt isst oder nicht.

Aber da es während des Frühlingsfestes weniger Arbeit, weniger Stress, mehr Partys, überall Snacks und eine festliche Atmosphäre gibt, scheint es unvermeidlich, mehr zu essen. Wie können Menschen mit erhöhtem Blutzucker besser essen und wie kann man sich gesünder ernähren?

Der einfachste Weg ist die Rationierung, wenn zu Hause, bereiten Sie einen Behälter, stellen Sie die Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich heute essen wollen, schätzen Sie Ihre eigene Dosierung, und nehmen Sie aus ihm zu jeder Zeit, so dass Sie vermeiden können, zu viel zu essen und führen zu hohen Blutzucker. Das Gleiche gilt für das Essen auswärts, die zu verzehrenden Lebensmittel werden nach den Nährstoffverhältnissen ausgewählt, die auf dem Teller vor Ihnen liegen, essen Sie zuerst grünes Gemüse und dann etwas Fleisch und Garnelen und Ihre Lieblingsspeisen, was dafür sorgt, dass der Blutzucker nicht zu schnell ansteigt, aber in der Regel wird beim Essen auswärts die Kalorienzufuhr höher sein als sonst, es wird empfohlen, dass Sie nach dem Essen einige Aktivitäten entsprechend erhöhen.

Ich wünsche Ihnen allen, dass Sie während des chinesischen Neujahrs eine begrenzte Menge an Lebensmitteln essen und eine bessere Lebensqualität genießen können.

Vielen Dank für das Like und folgen Sie mir für weitere Ernährungs- und Gesundheitstipps!

Essen Sie mehr Blätter und weniger Früchte, essen Sie morgens mehr und haben Sie abends mehr Hunger, gehen Sie regelmäßig früh zu Bett und stehen Sie früh auf, und nehmen Sie Ihre Medikamente rechtzeitig ein, um Krankheiten zu vermeiden.

Diabetiker. Auch auf die Ernährung sollte im neuen Jahr geachtet werden. Essen Sie mehr Blattgemüse. Essen Sie weniger Wurzelgemüse (Kartoffeln, Erdnüsse). Essen Sie ausreichend mageres Fleisch und Eier. Essen Sie weniger fettiges Fleisch, weniger Gebratenes und gegebenenfalls einige Nüsse. Versuchen Sie, Reis und Nudeln unter zwei Tafeln zu halten. Trinken Sie mehr Wasser und bewegen Sie sich mehr. Seien Sie gut gelaunt und trinken und essen Sie nicht zu viel. Es reicht, wenn Sie sechs Minuten nach dem Essen satt sind. Versuchen Sie, keinen Alkohol zu trinken oder weniger zu trinken. Versuchen Sie, weniger zu rauchen. Achten Sie auch auf eine Ernährung, die Ihrem üblichen Essverhalten entspricht. Vielen Dank für die Einladung, zu antworten.

Es ist einfach das Gleiche, worauf man normalerweise achtet, und man kann sich wegen der Feiertage nicht entspannen.

Essen wie immer, nie wegen des neuen Jahres, mengenmäßig Eiweiß, oder Fisch, oder mageres Fleisch, mengenmäßig Grundnahrungsmittel, Ernährung wie immer

Rationieren Sie Ihre Nahrung, versuchen Sie, nicht mehr als 3 Taels Reis und Fleisch in einer Mahlzeit zu essen, essen Sie mehr grünes Gemüse und kontrollieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme.