Vielen Dank für die Einladung. Natürlich können Sie Tortillas verzehren, die Methode der Lebensmittelkombination, die wir üblicherweise verwenden, ist die Methode des gemeinsamen Austauschs von Portionen. Wir können sehen, dass 25 g Reis, 25 g Hirse und 25 g Mungobohnen die gleiche Menge an Kalorien liefern, alle 90 kcal. Weitere 35 g gedämpfte Brötchen, 35 g Maisknabbereien, 35 g Soda-Cracker und 100 g Kartoffeln liefern alle die gleiche Menge an Kalorien, nämlich 90 kcal. Und Mais ist auch sehr gut für die Blutzuckerkontrolle, aber achten Sie darauf, dass Sie vernünftig essen.

Eine richtige Ernährung ist ein wichtiges Mittel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels und erfordert nicht, dass Sie hungern oder gar auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen. Sie müssen nur die Art und Menge der täglich verzehrten Lebensmittel rationalisieren und können auch gesundes Essen genießen. Eine wissenschaftlich fundierte Ernährung ist die Grundlage für die Behandlung von Diabetes, die dazu beitragen kann, die Belastung der Bauchspeicheldrüseninseln zu verringern, Stoffwechselstörungen zu korrigieren und Ihr Gewicht im Normalbereich zu halten. Sie hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers.

Nun ist eine wissenschaftliche Ernährung keine komplizierte Sache.

Halten Sie das Prinzip der wissenschaftlichen Ernährung ist die Aufmerksamkeit auf die Kontrolle der gesamten Kalorien zu zahlen, um ein Gleichgewicht zwischen Einnahmen und Ausgaben, ausgewogene Ernährung, grob und fein mit dem Gewicht der Lebensmittel gegessen, regelmäßige und quantitative Mahlzeiten, essen weniger und mehr Mahlzeiten, 3 bis 5 Mahlzeiten pro Tag.

Mais ist ein Vollkorn-Lebensmittel, reich an Ballaststoffen, besser geeignet für Menschen mit Diabetes oder Gewichtsverlust, die Anforderung ist immer noch nicht zu viel zu essen, müssen noch die Menge der Nahrung nach dem Körper-Typ, Arbeitsbelastung und so weiter zu bestimmen.

Mais in der Ballaststoffe ist relativ hoch, Ballaststoffe ist nicht in den Darmtrakt absorbiert, so dass die Wärmeproduktion ist sehr gering, und behalten Wasser, und kann ein Netzwerk bilden, so dass Lebensmittel und Verdauungssäfte können nicht vollständig kontaktiert werden, die Verzögerung der Absorption von Glukose, die Verringerung der Größenordnung der Anstieg der postprandialen Blutzucker. Es fördert die Defäkation und erhöht das Sättigungsgefühl.

Auch weil es zu viele essbare unlösliche Ballaststoffe enthält, kann es den Geschmack beeinträchtigen. Daher wird es als grobes Getreide eingestuft und kann mit Mehl usw. gemischt werden, um grobes Brot, Tortillas usw. zuzubereiten.

Eine gesunde Ernährung hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten, sicherzustellen, ausreichende Nährstoffe und das Risiko von chronischen Krankheiten zu reduzieren. Insbesondere nicht auf, wie viele Kalorien und andere spezifische Daten zu verweilen, einige Leute jeden Tag zu berechnen, wie viele große Kalorien zu essen, in der Tat, jeder Mensch Grundumsatz ist nicht das gleiche, der Verbrauch ist auch anders, in Übereinstimmung mit der empfohlenen Menge der chinesischen Einwohner ernährungsphysiologischen Mahlzeit Teller und postprandiale Blutzuckerwerte, um entsprechende Anpassungen vorzunehmen. Wenn Sie Fleisch wachsen, weniger essen, mehr bewegen, nicht zu ängstlich sein.

Sie können, haben Sie gegessen Mais Nest, eine Mahlzeit von 100 Gramm oder so, mit Gemüse, Milch, Eier, die beste Vollkorn-Schleifen, mit Kleie Maismehl, ist es am besten nicht zu essen fermentiert, fermentiert zu flauschig leicht zu verdauen, steigen in Zucker schneller, wenn das Nest mit Bohnen oder Gemüse (Gemüse Blätter, Pilze, Pilze ......, besser) Am besten ist es, Bohnen oder Gemüse (Gemüse, Pilze, Champignons, etc.) zum Essen hinzuzufügen.

Hohe Stärke, hoher Zucker, hohe Kohlensäure Wasser, alle Zutaten der Kombination von Zucker ist ein großes Tabu, Zucker Menschen nicht essen!

Praktisch alle Arten von Getreide und Cerealien erreichen kein kohlensäurearmes Wasser, fragen Sie mal, wie viele Zuckersüchtige ihren Zucker mit diesen Lebensmitteln unter Kontrolle gehalten haben.

Diabetiker können Maismehl essen, müssen aber die Menge der zu jeder Mahlzeit verzehrten Nahrung kontrollieren. Wenn man zu viel auf einmal isst, steigt der postprandiale Blutzucker des Patienten deutlich an, und es ist am besten, Maismehl zu haarigen Brötchen und Nestern zu verarbeiten, nicht zu Reispaste oder Teig, sonst kann es auch leicht die Blutzuckerschwankungen beeinflussen.

Der "Mais", von dem wir heute sprechen, ist nicht mehr der traditionelle "alte Mais", sondern umfasst auch neue Sorten wie Klebemais und Obstmais. Nach meinem Eindruck hat klebriger Mais einen höheren Zuckergehalt. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Maisprodukten wie Maisfladen, Maisgrütze, Maismehl usw. Verschiedene Maissorten, verschiedene Produkte und Verarbeitungsmethoden haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Blutzucker. Sie müssen auch mehr auf sich selbst achten.

Viele Diabetiker sprechen davon, verschiedene Lebensmittel zu essen. Tatsächlich enthalten die meisten verschiedenen Lebensmittel immer noch relativ viel Zucker, aber sie sind besser als raffinierter Reis und Mehl. Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O. Generell gilt: Essen Sie mehr Gemüse und weniger Grundnahrungsmittel. Eiweißhaltiges Gemüse mit wenig Zucker und Hunger kann auch für eine ausreichende Ernährung sorgen, was der Blutzuckerkontrolle förderlich ist.