Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes sind insulinresistent, und die Insulineinheiten sind viel weniger wirksam. Die geringe Insulinempfindlichkeit der Patienten führt zu hohem Blutzucker, Körperfettansammlung und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen.

Nebenwirkungen einer verminderten Insulinempfindlichkeit:

1) Schlafmangel macht die Menschen anfälliger für Müdigkeit

2. langsame Heilung und Anfälligkeit für Infektionen

3. verminderte körperliche Leistungsfähigkeit und langsame Erholung

4. kardiovaskuläre Krankheiten

Wie kann die Insulinempfindlichkeit verbessert werden?

Keine Sorge, wir geben Ihnen 4 der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun!

1. die Aufmerksamkeit auf die Ruhe

Achten Sie immer darauf, dass Sie nachts genügend Schlaf bekommen, denn Schlafmangel kann zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol und einer Abnahme der Insulinwirkung führen.

Schlafmangel führt dazu, dass wir unwillkürlich mehr Kohlenhydrate essen und der Blutzucker in die Höhe schießt.

Bei Schlaflosigkeit ist ein Arzt aufzusuchen.

2. die Einhaltung der aeroben Übungen

Aerobes Training erhöht die Insulinsensitivität und verringert die Menge der benötigten Insulineinheiten.

Aber aerobes Training kommt nur den Muskeln zugute. Wenn Sie zum Beispiel viel laufen, werden die Muskeln Ihres Unterkörpers empfindlicher auf Insulin reagieren, während sich die Insulinempfindlichkeit Ihrer Oberkörpermuskeln kaum verbessert.

3. die Optimierung der Kohlenhydratzufuhr

Patienten mit Diabetes müssen den Anteil der verzehrten Kohlenhydrate optimieren. Eine eiweißreiche, zuckerarme und kohlenhydratarme Ernährung kann die Insulinempfindlichkeit wirksam verbessern. Übergewichtige Patienten können es mit einer geringen Menge an Kohlenhydraten (50 g/Tag) und mittelschwere Patienten mit einer Zufuhr (100-200 g/Tag) versuchen.

4. mehr Lebensmittel zu essen, die das Insulin verbessern

Tee zum Beispiel enthält Antioxidantien, die die Insulinempfindlichkeit erhöhen.

Essig und andere säurehaltige Lebensmittel können die Fähigkeit des Körpers, Kohlenhydrate zu speichern, verbessern und die Umwandlung der Nahrung in Muskelglykogen unterstützen, was die Insulinempfindlichkeit verbessert.

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Mangelnde Insulinempfindlichkeit, medizinisch als Insulinresistenz oder Glukoseintoleranz bezeichnet, ist eine häufige Begleiterscheinung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes und Prä-Diabetes.

Wir alle wissen, dass Diabetes eine Krankheit des Lebensstils ist, die eng mit den Ernährungsgewohnheiten zusammenhängt, und dass die derzeitige medikamentöse Behandlung auf der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beruht, die nur schwer zu heilen ist; das heißt, wir behandeln die Symptome, aber nicht die Ursache.

Die klinische Ernährung ist der Ansicht, dass die umfassende Behandlung von Diabetes mellitus Folgendes umfasst: 1. Ernährungstherapie: einschließlich Gesundheitserziehung und Ernährungstherapie; 2. Bewegungstherapie; 3. pharmakologische Therapie: orale Hypoglykämie-Medikamente, Insulininjektionen; 4. psychologische Therapie; 5. chirurgische Therapie und so weiter.

Unter diesen ist die Ernährungstherapie, d. h. die Zubereitung von Rezepten und nahrhaften Mahlzeiten in der Ernährung, die grundlegendste therapeutische Maßnahme, und die langfristige Einhaltung der Ernährungstherapie ist unabhängig von einer der oben genannten Methoden erforderlich.

Bei Diabetes im herkömmlichen Sinne geht es um eine unzureichende Insulinproduktion. Was ist Glukoseintoleranz oder Insulinresistenz? Es handelt sich nicht um eine unzureichende Insulinausschüttung, sondern um eine normale Insulinausschüttung, nur ist das Insulin unempfindlich gegenüber Zucker und funktioniert nicht, um den Zucker wirksam zu senken, so wie wir Menschen nicht funktionieren.

Hier kommt der Glukosetoleranzfaktor ins Spiel: Es gibt drei wichtige Nährstoffe: Glutathion, Niacin und dreiwertiges Chrom, die die Insulinempfindlichkeit gegenüber Zucker verbessern und als Glukosetoleranzfaktoren bekannt sind.

Glutathion setzt sich aus mehreren Aminosäuren zusammen, Niacin ist ein B-Vitamin und dreiwertiges Chrom ist ein Spurenelement.

Bei Diabetes mellitus Typ 2, der durch eine unvernünftige Ernährung verursacht wird, besteht das Behandlungsprinzip darin, die Ernährungsstruktur durch eine rationelle Zubereitung von Mahlzeiten und Rezepten in Verbindung mit angemessener Bewegung zu verbessern und anzupassen, um die Versorgung mit Nährstoffen, insbesondere mit den drei wichtigen Glukosetoleranzfaktoren, zu gewährleisten und die Funktion der Bauchspeicheldrüse wiederherzustellen, so dass der Diabetes mellitus schließlich geheilt werden kann.