Im wirklichen Leben ist die Gesundheitsfürsorge allgegenwärtig. Vor allem jetzt, da sich der materielle Lebensstandard verbessert hat, schenken die Menschen der Gesundheit mehr und mehr Aufmerksamkeit. Jetzt nach dem "Gelben Kaiser's Classic of Internal Medicine" aus dem Frühling, Sommer, Herbst und Winter Jahreszeiten über die Gesundheit zu sprechen.

I. Wie kann man die Gesundheit im Frühling erhalten?

Der Gelbe Kaiser's Classic of Internal Medicine, "Frühling im März, ist dies das Haar des Chen genannt, Himmel und Erde sind geboren, alle Dinge, um Ruhm, Nacht schlafen und früh aufstehen, breite Spaziergang in den Hof, Phi Hair langsame Form, um die Zhisheng, geboren und fälschlicherweise zu töten, geben und nicht nehmen, belohnen und nicht bestrafen, sollte dieser Frühling sein, die Art und Weise des Lebens. Dagegen ist es verletzt Leber, Sommer für kalte Veränderung, Feng lange weniger."

Ein modernes Verständnis des Frühlings ist, dass er ein Prozess ist, der die Anhäufung von Yang darstellt, und diese Fähigkeit, sich zu entwickeln, ist ein Ergebnis der Anhäufung von "Essenz" aus dem vorherigen Winter. Dies wird "Chen" genannt, "Chen" bedeutet "alt", das heißt, der Frühling ist die Gelegenheit, das, was sich im Winter angesammelt hat, auszusenden. "Himmel und Erde werden geboren, und alle Dinge blühen auf." Der Himmel steht für das Yang, die Erde für das Yin, das Yin- und das Yang-Gas werden geboren, alles beginnt sich zu entwickeln und zu wachsen, diesmal sollten wir "nachts schlafen und früh aufstehen". Nachtruhe ist es, später zu schlafen, der Frühling ist da, die Vitalität des Gases auf, gehen Sie nicht zu früh ins Bett, aber nicht mehr als die Stunde. Wenn die Sonne aufgeht, muss man aufstehen, denn alles wird geboren. " Langsam im Hof gehen, damit das Qi langsam aufsteigt und sich entwickelt. "Haare tragen und die Form verlangsamen" bedeutet, die Vitalität im Frühling nicht zu hemmen, der Frühling ist die Jahreszeit des Wachstums, einen Pferdeschwanz im Frühling zu kämmen hemmt die Vitalität des Qi, also trage dein Haar im Frühling offen, das ist oberflächlich, aber der Kernpunkt ist, uns zu sagen, dass wir unsere Stimmungen entspannen sollten. Die Form zu verlangsamen bedeutet, den Gürtel zu entspannen, lockere Kleidung zu tragen, keine enge Kleidung zu tragen, das Qi der rauen Haare nicht einzuschränken, was auch bedeutet, die Stimmung zu entspannen. "Geboren werden und nicht töten, geben und nicht wegnehmen." Das bedeutet, dass man im Frühling nicht töten sollte. Wenn man im Frühling eine Blume abbricht, hat man im Herbst eine Frucht weniger, die man ernten kann, also sollte man überhaupt nicht töten, wenn man in den Himmel schlägt. Alles wächst im Frühling, wir müssen ihn wachsen lassen, im Frühling wächst auch das Qi im menschlichen Körper, unterdrücke es nicht, wenn es unterdrückt wird, werden die Menschen krank, das nennt man Geburt und nicht töten. Geben und nicht nehmen, heißt geben und geben. "Belohnen und nicht bestrafen" bedeutet, zu belohnen und nicht zu bestrafen. Nicht zu bestrafen bedeutet, die Geburt nicht zu hemmen.

Zweitens: Wie kann man im Sommer lange aufziehen?

Huangdi Neijing", sagte "Sommer im März, das heißt Fanxiu, Himmel und Erde Gasaustausch, alles ist wunderschön, Nacht schlafen früh, keine Langeweile in den Tag, so dass die Zhi keine Wut, so dass Huaying in die Show, so dass das Gas austreten kann, wenn die Liebe von außen, in diesem Sommer sollte das Gas, die Art und Weise, um den langen Weg auch. Gegen den Sohn ist traurig, Herbst für Malaria, Feng Ernte weniger, Wintersonnenwende schwere Krankheit". Alles ist üppig im Sommer. Sommersonnenwende ein Yin zum ersten Mal geboren, Yin und Yang Qi begann zu treffen, alles ist prächtig, Blüte und Frucht. Zu dieser Zeit sollten wir spät in der Nacht schlafen und früh am Morgen aufstehen. Im Sommer sollten wir keine Angst vor Hitze und Sonnenlicht haben, denn im Sommer sollten wir nach außen gehen, das Sonnenlicht vollständig aufnehmen und schwitzen. Heutzutage benutzt jeder eine Klimaanlage, da die Innentemperatur niedriger ist als die Außentemperatur, weil die Poren des Körpers eine Selbstschutzfunktion haben. Wenn wir uns in einem klimatisierten Raum befinden, werden die Poren geschlossen, um zu verhindern, dass die Kälte zu sehr in den Körper eindringt. Wenn wir aus dem klimatisierten Raum ins Freie gehen, ist es draußen sehr heiß, unsere Poren sind plötzlich wieder offen, so dass die Poren immer in einem Moment des Öffnens, einem Moment des Schließens des Zustandes sind, ist es im Körper von Yin und Yang der Qi-Maschine gestört. Die verschiedenen Jahreszeiten des Wetters ist eigentlich eine gute Übung für die menschliche Haut, sondern bläst Klimaanlage leicht, die Menschen krank zu machen, die Sommerzeit zu schwitzen, wenn Sie zu schwitzen, das ganze Jahr über auf den Sommer Entlastung zählen, haben die körpereigenen Müll alle im Sommer entladen werden, wenn Sie nicht schwitzen, wird nach und nach ersticken aus der Krankheit, sondern auch eine sehr tiefe Krankheit zu schaffen. Wenn Sie nicht nähren den Körper im Sommer, dann gibt es sehr wenig zu geben, um den Herbst, wie das Sammeln von Ernten, erhielt sehr wenig, um den Winter sollte gesammelt werden, gibt es nichts zu verbergen. Wenn es nichts mehr zu verbergen gibt, bedeutet das, dass man ernsthaft krank sein wird. "Winter" bezieht sich auch auf die älteren Menschen, wenn nicht in der jungen und starken Zeitraum, um den Körper zu ernähren, dann kommen, um das Alter wird nichts zu sammeln, Alterung besonders schnell, Jugend und die Blütezeit des Lebens ist gleichbedeutend mit dem Sommer, Sommer, die auf die verstreuten, wir sind auch in diesem Stadium des Körpers der Energie in der guten verstreut, kann aber nicht zu viel verstreut werden, wenn in der Zeit der jungen und starken Zeitraum, um gut zu den Herbst und Winter ist die Dämmerung Jahre, bedeutet dies, dass es keine gute zu sammeln. Herbst und Winter, das heißt, Dämmerung, wird der Körper sehr gut sein.

Drittens: Wie lässt sich die Ernte im Herbst steigern?

Der Gelbe Kaiser's Classic of Internal Medicine sagt: "Herbst im März, das heißt Rongping, das Wetter ist ängstlich, die Erde Gas ist hell, früh liegen und früh aufstehen, mit dem Huhn, machen Frieden des Geistes, um die Strafe des Herbstes zu verlangsamen, adstringierend Geist, so dass der Herbst Gas ist flach, keine außerhalb seines Willens, so dass die Lungen sind klar, in diesem Herbst sollte das Gas, und der Weg, um die Ernte auch zu erhöhen. Dagegen tut es der Lunge weh, und im Winter ist es Essen und Trinken, und die, die der Sammlung dienen, sind weniger." Der Herbst ist die Jahreszeit der Adstringenz, also muss man im Herbst den Mechanismus der Adstringenz nähren. In den vier Jahreszeiten sollte man sich im Frühling und Sommer nachts hinlegen und früh aufstehen, aber im Herbst sollte man sich früh hinlegen und früh aufstehen, weil das Qi des Himmels und der Erde begonnen hat, sich zusammenzuziehen, also sollte man sich auch zusammenziehen und sich nicht im Freien zerstreuen. Was die Emotionen angeht, muss man in Frieden sein, sich zusammenziehen und sich nicht in der Außenwelt verlieren. Im Herbst wird alles geerntet, wir müssen es bis ins Blut essen, wir müssen die Essenz wieder auffüllen, das ist der Weg, die Ernte zu nähren.

Viertens: Wie kann man Tibet im Winter erhalten?

Huang Di Nei Jing" sagte: "Winter März, das heißt geschlossen, Wasser-Eis Boden chap, keine Störung der Sonne, hinlegen früh und aufstehen spät, müssen wir für die Sonne warten, so dass die Zhi, wenn der Hinterhalt, wenn versteckt, wenn es eine private Absicht, wenn sie zu bekommen, gehen Sie auf die Kälte auf die Wärme der Haut, kein Leck, so dass das Gas weggenommen wird, in diesem Winter sollte das Gas, die Straße zu erhöhen tibetischen auch. Gegen den Sohn ist verletzt Niere, Frühling für Impotenz, Feng Sheng weniger". Winter zu schließen alle die Öffnung und das Austreten des Qi, zu sammeln. "Water ice ground chap" Wasser sind gefroren, Wasser ist die wichtigste verstreut, wie Wasser so verstreut Dinge gefroren sind, alle zu spielen, seine Sammlung der Natur. Der Boden ist rissig, und all die guten Dinge, die unter der Erde verborgen sind, sind darin versteckt. Dies ist die Entwicklung der Funktion des Versteckens bis zum Extrem. "Das Yang nicht stören" bedeutet, dass das Yang-Qi zu dieser Zeit nicht aufgewühlt werden soll; wenn das Yang-Qi von Himmel und Erde aufgewühlt wird, werden die Menschen leiden. "Den Geist der Nieren so zu gestalten, als wäre er verborgen" bedeutet, die Nierenessenz so zu gestalten, als würde sie aufsteigen und als wäre sie verborgen, die Nierenessenz zwischen aufsteigen und nicht aufsteigen zu lassen und nicht plötzlich alles auf einmal zu schließen, wenn sie verborgen ist, sondern einen Prozess zu haben. "Im Winter sollte man die Kälte vermeiden und den Körper warm halten.

Die vier Jahreszeiten sind alle miteinander verbunden, und die Frühjahrskrankheiten kommen alle vom Winter, also muss man alle Jahreszeiten nähren, damit man nicht krank wird. Nur wenn alle Jahreszeiten gut genährt sind, ist der Körper gesund.

"Die alten Heiligen der Lehren der nächsten auch gesagt werden, um falsche bösen Dieb Wind, um die manchmal zu vermeiden, ruhig und leer, das eigentliche Gas aus dem, den Geist der inneren Wache. Die Krankheit ist sicher vor der Vergangenheit. Es ist, weil der Wille müßig und weniger begehrlich ist, das Herz in Frieden und nicht ängstlich ist, die Form mühsam und nicht müde ist, das Qi gehorsam ist, und jeder seinen eigenen Wünschen folgt, und alle bekommen, was sie wollen."　　-Der Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers

Die "Innere Classic" der Gesundheit Anforderungen in zwei Bereichen, ist eine, um die Invasion von fremden Krankheiten zu verhindern, die zweite ist es, die negative Stimulation des Geistes zu verhindern, um innere Verletzungen zu verhindern, "sechs Übel", "sieben Emotionen" kann auch dazu führen, dass Krankheit, halten ruhig und friedlich, vermeiden starke Stimulation, für die Regulierung des Geistes, um den reibungslosen Fluss des wahren Qi zu gewährleisten, den Geist der inneren Kontrolle, die Koordinierung der Funktionen der inneren Organe haben eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Resistenz gegen Krankheiten. Spirit, um den reibungslosen Fluss des wahren Qi, den Geist der inneren Sicherheit, die Koordinierung der inneren Organe Funktion zu gewährleisten, verbessern die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten, haben eine wichtige Rolle.

Dies bedeutet, dassSolange Körper und Geist gesund sind, können Sie die natürliche Lebensspanne genießen, die Ihnen zusteht.. Das Nei Jing schlägt fünf Bereiche der Gesundheitserhaltung vor.

sich an die Gesetze von Yin und Yang halten

Das Hauptaugenmerk liegt auf der Beherrschung des Gesetzes des Wandels von Yin und Yang in der Natur und der Anpassung an den Klimawandel in der Natur, um die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers zu verbessern und jederzeit ein harmonisches Gleichgewicht mit der natürlichen Umwelt aufrechtzuerhalten.

Summe seiner Teile in einer Summe von Geld

Unter Techniken versteht man technische Methoden zur Erhaltung der Gesundheit, von denen es viele verschiedene gibt. Einige von ihnen basieren auf Ruhe und konzentrieren sich auf die Ernährung des Geistes, während andere auf Bewegung beruhen und sich auf die Übung des Qi konzentrieren. Sie dienen hauptsächlich der Regulierung von Geist, Qi und Blut durch Atemübungen oder körperliche Übungen und spielen eine Rolle bei der Fitness und der Vorbeugung von Krankheiten.

in Maßen essen und trinken

Die Ernährung ist notwendig, um die wichtigen Aktivitäten des Materials zu erhalten, aber die Aufnahme sollte kontrolliert werden, sollte regelmäßig sein, quantitativ, achten Sie auf die Hygiene in der Ernährung, sonst leicht zu Schäden an den inneren Organen und Blut, was zu Krankheiten.

regelmäßiger Lebensrhythmus

Achten Sie auf die Regulierung des täglichen Lebens, die Schaffung regelmäßiger Lebensgewohnheiten, um die normalen physiologischen Aktivitäten der inneren Organe und des Blutes zu erhalten. Im Gegenteil: Übermäßiger Genuss und Überanstrengung, ohne Zeit für Arbeit und Ruhe, sind für die menschliche Gesundheit äußerst ungünstig.

nichts ungerechtfertigt versuchen

Normale geistige und körperliche Arbeit ist gut für den Körper, aber Größenwahn oder zu viel Arbeit schadet dem Geist, dem Qi und dem Blut und beeinträchtigt die Gesundheit, wie können wir also davon sprechen, dass wir in der Lage sind, "hundert Jahre alt werden"Und?

Der Begriff "Ernährung" bezieht sich ursprünglich auf die taoistische Praxis, den Körper durch verschiedene Methoden zu ernähren.Leben, Verbesserung der körperlichen Fitness, Vorbeugung von Krankheiten, um ein längeres Leben zu erreichen, eine medizinische Tätigkeit. Ernährung, das heißt, Tonikum, Wartung, Ernährung; Leben, das heißt, Leben, Überleben, die Bedeutung des Wachstums. Die moderne Bedeutung des Begriffs "Gesundheitserhaltung" bezieht sich auf die aktiven körperlichen und geistigen Erhaltungsmaßnahmen gemäß dem Gesetz des menschlichen Lebensprozesses.

Die Aufrechterhaltung bezieht sich auf die Befolgung der Lebensgesetze, durch moderate Bewegung, plus äußere Pflege und andere Mittel, so dass die Körperfunktionen und die äußere Haut sich erholen und die ordnungsgemäße Funktion wiederherstellen können, was die erste Stufe der Gesundheit ist;

Kultivierung bedeutet, die Sicht zu erweitern, den Geist zu durchdringen und das Wissen zu vertiefen, indem man die eigene Moral und die eigenen Qualitäten kultiviert und verbessert, so dass Körper und Geist eine Art Meditation und Kultivierung erfahren können, um das Ziel der Kultivierung des Geistes und der Kultivierung der Seele zu erreichen;

Ernährung bedeutet, dass durch die richtige Zeit und den richtigen Ort für die richtige Person, nach den Gesetzen des Himmels und der Erde und die vier Jahreszeiten, die Mischung der entsprechenden Lebensmittel-Therapie zu nähren und zu regulieren den Körper, um den Zweck der Verlängerung des Lebens durch die Behandlung der Krankheit, bevor sie auftritt zu erreichen.

Das Leben zu nähren bedeutet im Wesentlichen, die fünf Organe zu erhalten, damit das Leben verlängert werden kann.

Hier sind ein paar Gesundheitstipps und Lebensmittel für Sie:

1 [Nahrhafte und leckere Snacks]

1. Sonnenblumenkerne - nahrhaft; 2. Erdnüsse - können Hautkrankheiten vorbeugen; 3. Walnüsse - können Nagel zeigen; 4. Jujube - Vorbeugung von Skorbut; 5. Käse - feste Zähne; 6.
In den Blutkreislauf; 7. Kürbiskerne und Pistazien - Gehirn; 8. Milchzucker - feuchtigkeitsspendend; 9. Sultaninen - Blut; 10. Sesampaste - Haare; 11. Schokolade - Liebe; 12. Minzbonbons - feuchtigkeitsspendend für den Hals; 13. Zitrusfrüchte - reich an Vitamin C

2, [nach dem Abendessen Gesundheit] ① essen zu fettig, trinken Sie eine Tasse Selleriesaft; ② essen heißen Topf, trinken Sie etwas Joghurt, um die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakt zu schützen; ③ Verdauungsstörungen, trinken Gerstentee oder Orangenschalen Wasser nach den Mahlzeiten; ④ essen Instant-Nudeln nach dem Essen von Obst, um den Mangel an Vitaminen und Mineralien zu kompensieren; ⑤ essen Krabbe nach dem Trinken von Ingwer und braunem Zucker Wasser, um die Kälte zu entfernen und den Magen zu erwärmen, um die Verdauung zu fördern, lindern Magenbeschwerden; ⑥ essen eine Kaki nach den Mahlzeiten, kann die Lunge befeuchten, nähren das Yin, Clearing Trockenheit.

3, [Lebenstipps] Sommer Gesundheit zehn besten Weg: 1, die besten Gewürze: Essig; 2, das beste Gemüse: bitteres Gemüse; 3, die beste Suppe: Tomatensuppe; 4, das beste Fleisch: Ente; 5, die besten Getränke: heißer Tee; 6, die besten Nährstoffe: Vitamin E; 7, die beste Sportart: Schwimmen; 8, die beste Kleidungsfarbe: rot; 10, die beste Gesundheit Maßnahmen: schlafen und aufwachen in regelmäßigen Abständen.

　4 [der beste Weg, um zu trainieren] zu Fuß Übung ist einfach und leicht zu tun, besonders geeignet für die mittleren Alters und die gebrechliche Fitness und Gesundheit. Walking kann die Funktion des Herz-Kreislauf-System zu verbessern, helfen Herzinfarkt, Schlaganfall Erholung.

Hallo, ich beantworte gerne Ihre Frage.

Was ist Gesundheit, Gesundheit ist das Leben, das Leben von der Unterstützung der Niere zu starten, ist die Niere die Geburt des angeborenen, die Niere wichtigsten Knochen und Essenz, Niere ist nicht gut! Haarausfall, graue Haare, Haarausfall, Osteoporose, Vergesslichkeit, Gedächtnisverlust, die Milz ist die Grundlage des letzten Tages, die Milz ist die wichtigste Transportflüssigkeit, Milz Qi-Mangel, wird Gas-Mangel, Gas-Mangel für eine lange Zeit wird Blut-Mangel, weil wir aßen das Wesen der Körner und Getreide in den Magen und Darm nach der Milz Absorption in eine rote Flüssigkeit, die das Blut ist, die Gesundheit der beiden zu erhalten gut diese beiden der Grundlage der Regulierung des Gleichgewichts von Yin und Yang, bevor der Körper gesund sein wird, danke für die Einladung der FYI!

Ernährung beginnt damit, dass man weiß, was man zu sich nehmen muss, um zu leben!

Die Menschen werden aufgrund ihres Qi geboren; wenn das Qi gestört ist, sind sie krank; wenn das Qi schwach ist, sind sie alt; und wenn das Qi erschöpft ist, sind sie erloschen. Dieses Gas ist das angeborene Gas, das Verlangen nach menschlicher Existenz, das im Herzen verborgen ist, um sauber und wunschlos zu sein, um die Rechtschaffenheit zu erhöhen. Nach dem Erdgas für den Wind, der Wind für den Anfang von allem, die Schöpfung von Yin und Yang, transportieren die vier Jahreszeiten. Frühling nass Sommer Hitze Herbst trocken Winter kalt für die vier Jahreszeiten des Gases. Die Menschen atmen die Luft der vier Jahreszeiten ein, um die Lebenskraft zu erhalten. Um mit der Zeit zu erfüllen, geboren werden, saisonale und lang. Frühling zusätzlich zu nass, Sommer Hitze, Herbst zu verhindern, Trockenheit, Winter zu vermeiden, Kälte. Feuchtigkeit, Sommer, Trockenheit und Kälte für die Krankheit des menschlichen Körpers, genannt die vier Gifte. Angesammelt in den fünf Eingeweiden und sechs Därmen, lange in eine Krankheit. Die Krankheit der vier Gifte liegt in der Yin und Yang. Yin und Yang für die Person, die Blut. Qi-Stagnation Blut Stagnation Meridian-Blockade. Meridiane können nicht die fünf Eingeweide und Därme Funktion beeinträchtigt ist, kann nicht abtropfen lassen den Körper von nassen Hitze und Kälte trocken Gift. Gemeinhin als Yin und Yang bekannt, ist fünf Gas nicht glatt ~ Feuer und Wasser. So ist die Gesundheit zu erhöhen Gas. So dass die menschliche Yin und Yang und Harmonie, fünf Gas ~ Wasser und Feuer ji.

Im allgemeinen Sprachgebrauch bedeutet es, die Essenz zu nähren. Die Nieren zu nähren, die Leber zu schützen, die Korrektheit zu unterstützen und das Böse zu vertreiben, um die Gesundheit des Körpers zu nähren und Krankheiten zu beseitigen.

Alte Menschen sprachen über die Gesundheitsversorgung, Taoismus, wie die Familie hat, das Militär auch haben, aber ich persönlich denke, es ist immer noch Lu Buwei's "Lu's Spring and Autumn Annals" in der Definition der Medizin als "der Weg des Lebens" - das erste "Leben" ist das Verb "zu verbessern", die letztere "Leben" ist das Substantiv "Vitalität", "Tao" ist das grundlegende Gesetz. Das erste "Sheng" ist das Verb "verbessern", das zweite "Sheng" ist das Substantiv "Lebenskraft", und "Dao" ist das grundlegende Gesetz. Wellness ist das Studium der Fähigkeit des Menschen, seine eigene Organisation und seine eigene Heilungsfähigkeit zu verbessern, um den Bereich des verlängerten Lebens zu erreichen. (Bitte folgen Sie mir)

II. die gegenwärtige Sicht auf die Gesundheitsversorgung

1. ein gesundes Herz ist die erste Priorität für die Erhaltung der Gesundheit

Jetzt mehr als Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung. Aber ich denke, jetzt Gesundheit sein sollte, vor allem, alle Dinge offen zu denken, sehen weit, alle Dinge mehr gute Seite, so dass alle Dinge gut gehen, geht die Stimmung gut, die Stimmung ist gut, der Körper wird gesund sein und ein langes Leben, Nahrungsergänzungsmittel wird das doppelte Ergebnis mit der Hälfte der Mühe sein.

2) Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht hoch sein

Heutzutage ist das Streben nach Nahrungsergänzungsmitteln teuer, neu, merkwürdig und seltsam. Ich persönlich denke, dass es völlig von der ursprünglichen Bedeutung der Gesundheitserhaltung abweicht. Meine Familie hatte zwei Urgroßeltern, die mehr als 90 Jahre alt sind. Meine Eltern und andere Ältere zu kaufen einige hochwertige Ergänzungen, wurden von Onkel blockiert, weil Onkel ist ein Arzt, sagte er oft: Reisbrei, gedünstetes Brot, die nahrhaftesten, Erdnüsse, die nahrhaftesten. Andere Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie nicht kaufen. Vielleicht ist dies eine Besonderheit, aber dies ist ein Beispiel für das Leben.

3. die Harmonie in der Familie ist die nahrhafteste

Heutzutage wird das Gefühl der Einsamkeit und des Verlustes älterer Menschen immer stärker, weil Arbeit, Leben, Verkehr und Arbeit immer weiter von unserer Familie entfernt sind. Heutzutage haben die Menschen immer noch Probleme bei der Hausarbeit, die Familienatmosphäre hat sich verändert, helfen mehr Ergänzungen?

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Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Körper zu nähren, und heute teilen wir mit Ihnen die Yin- und Yang-Ernährung der Südlichen Schule des Taoismus, Cloud Gate.

I. Der Yin-Yang-Unterschied

Der spirituelle Drehpunkt * Yin und Yang System der Sonne und des Mondes〗 darauf hingewiesen, dass: "Yin und Yang, berühmt, aber unsichtbar." Das bedeutet, dass Yin und Yang ein abstraktes Konzept ist. Es gibt keinen Bezug dazu, und nichts bezieht sich nicht darauf, aber wir müssen uns die Natur des Objekts genau ansehen, um die Bedeutung von Yin und Yang zu verstehen. "Suwen * fünf laufenden Theorie" legt eindeutig vor: "Himmel und Erde, Yin und Yang, nicht durch die Anzahl der Push, um das Bild des genannten auch." Die häufigste in der Natur, die meisten zur Veranschaulichung der Bedeutung von Yin und Yang der Objekte, nicht mehr als Wasser, Feuer, so dass die "Su Wen * Yin und Yang sollte der Elefant der Great Lecture" darauf hingewiesen, dass: "Wasser und Feuer, Yin und Yang der Zeichen auch", "Wasser für das Yang, das Feuer für das Yang. Wasser und Feuer sind typisch für Yin und Yang sein sollte, aber die Bai Ran alles in der universellen Existenz von Yin und Yang, so "Su Wen * Yin und Yang sollte wie die große Theorie" breit und die "Himmel und Erde, alle Dinge auf nicht auch: Yin und Yang, Blut und Männer und Frauen Seite: links und rechts, Yin und Yang der Straße ist auch: Wasser und Feuer, Yin und Yang des Zeichens ist auch: Yin und Yang, alle Dinge der kann auch beginnen. Die kurzen 45 Wörter umfassen die Bandbreite der Zeichen von Yin und Yang. Erde Yin, Himmel Yang, Blut Yin, Luft Yang, weibliches Yang und männliches Yang, Wasser Yang und Feuer Yang, rechtes Yin und linkes Yang, Himmel und Erde sind die Vertreter der Natur. Alles in der Welt lebt und wirkt innerhalb der Gesetze von Himmel und Erde: der Mensch ist nur ein Glied von Himmel und Erde. Sein Leben und sein Tod beinhalten überall natürliche Phänomene.

Aus dem I Ging sind positive, starke, positive, aktive, heiße, männliche, lebende und andere Dinge Yang. Negativ, weich, negativ, kalt, weiblich, tot und andere Dinge sind Yin. Das Tai Chi Diagramm ist eine Reaktion auf das Phänomen von Yin und Yang.

2: In der chinesischen Medizin sind Mangelerscheinungen, Kälte und innere Symptome allesamt Yin-Symptome. Festsymptome, Hitze und oberflächliche Symptome sind allesamt Yang-Symptome. Yin steht für die Substanz und Yang für die Funktion.

3: Aus den vier Säulen werden die Menschen in einer Zeit und einem Raum hervorgebracht und geboren, diese Zeit und dieser Raum sind mit Yin und Yang, den fünf Elementen der Biochemie, aufgeladen. Mann und Frau sind Yin und Yang, männlich und weiblich, die sich vermischen und die Menschen nähren, und die Menschen sind das Produkt von Yin und Yang. Es gibt keine Anzahl von Gruppen des Yin- und Yang-Systems in den acht Zeichen: der himmlische Stamm ist Yang, die irdischen Zweige sind Yin, der himmlische Stamm und die irdischen Zweige in der ungeraden Zahl ist Yang, in der geraden Zahl von Bits für das Yin, ein einzelner Monat und ein einzelner Tag und eine einzelne Zeit für das Yang, ein doppelter Monat und ein doppelter Tag und eine doppelte Zeit für das Yin, usw., Yin und Yang kennen das Gesetz des menschlichen Schicksals.

Heute möchte ich mit Ihnen über die Tatsache sprechen, dass Sie den Unterschied zwischen Yin und Yang kennen sollten, bevor Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern.

Sagen Sie nichts und beobachten Sie die Welt in der Stille.

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Was ist Wellness?

Vielen Dank für die Einladung, Fragen zu beantworten!

Mein persönliches Verständnis.Die so genannte Gesunderhaltung besteht darin, dass man sein ganzes Leben damit verbringt, seine Vitalität zu kultivieren... Bei Wellness geht es darum, sich um unsere Körperfunktionen zu kümmern, wenn wir nicht erkrankt sind. Wenn eine Krankheit vorliegt, nennt man das Heilung und hat nichts mit Ernährung zu tun.

Was bedeutet nährende Gesundheit? Ein nährendes Leben bedeutet, dass wir uns darauf konzentrieren, unsere Essenz, unsere Energie und unseren Geist zu nähren.Der spirituelle Drehpunkt - Ben Shen" in der Wolke: "Fünf tibetische Haupt tibetische Essenz ist auch, kann nicht verletzt werden, verletzt ist aus der Wache und Yin-Mangel; Yin-Mangel ist kein Qi, kein Qi ist tot." Aus dieser Passage kann man die Beziehung zwischen Essenz, Qi und Gott erkennen. Die fünf Eingeweide verbergen die Essenz, die der Ort ist, an dem Gott wohnt, und nur mit der Essenz kann es Gott geben. Die Essenz ist nicht nur der Ort, an dem Gott wohnt, sondern auch die Mutter des Qi. Im "Su Wen - Yin Yang Ying Xiang Da Lun Chuan" heißt es, dass die Essenz in Qi umgewandelt wird. Mit anderen Worten, es gibt die Essenz, bevor es das Qi gibt, was auch der Ursprung der taoistischen Praxis der Verfeinerung der Essenz und der Umwandlung des Qi ist.

Bei unserer Kultivierung ist das untere Dantian der Ort, an dem die Essenz gespeichert ist. Deshalb machen wir meistens den ersten Schritt, um die Essenz zu verfeinern und das Qi zu transformieren, um unsere Gesundheit zu nähren. Das mittlere Dantian ist der Ort, an dem das Qi gespeichert ist, und das obere Dantian ist der Ort, an dem Gott verborgen ist. Die Methode der Bauchatmung, die wir anwenden, konzentriert sich auf die Verfeinerung der Essenz im unteren Dantian, um sie in Qi umzuwandeln. Wenn die Essenz und das Qi ausreichend sind, können die Funktionen unserer fünf Organe normalisiert werden. Wenn die fünf Organe normal funktionieren, können wir im Allgemeinen den gewünschten Effekt der Gesundheitserhaltung erreichen, ohne Krankheiten zu bekommen.

Im Allgemeinen folgen wir den Grundsätzen des Klassikers der Inneren Medizin des Gelben Kaisers, wenn es darum geht, eine gute Gesundheit zu erhalten und regelmäßig zu leben und zu essen.. Befolgen Sie die Gesetze der Natur. Um die Wirkung der Gesundheit zu erreichen, müssen Sie mindestens die folgenden vier Dinge tun:Ein guter Geisteszustand, ausreichend Schlaf, vernünftige Mahlzeiten und schließlich vernünftige Bewegung.

Sowohl der Taoismus als auch der Buddhismus konzentrieren sich auf die Kultivierung des Geistes. Alle alten Menschen, die lange leben, haben ein gutes Herz. Dies ist der erste und wichtigste Punkt der Gesundheitspflege. Dann ist ausreichender Schlaf notwendig, denn im Schlaf kann sich unser Organismus selbst reparieren und Müdigkeit abbauen. Je besser die Psyche, desto besser die Qualität des Schlafes.

Die oben genannten zwei Punkte können getan werden, sondern auch auf eine angemessene und regelmäßige essen. Unser Körper, um das Überleben der so notwendigen Nährstoffe, sind aus unserer Ernährung, so dass unsere Ernährung Struktur sollte vernünftig sein, Fleisch und Gemüse mischen kann nicht voreingenommen sein. Und kann nicht überessen, hungrig eine volle Mahlzeit unregelmäßig, viele Diabetiker sind meist übermäßiges Essen, Ernährung Unregelmäßigkeit verursacht.

Der letzte Punkt ist vernünftige Bewegung. Nicht alle Übung ist für Sie geeignet, um die Übung, die Ihnen passt, die förderlich für die Erhaltung der Gesundheit ist. Angemessene und vernünftige Übung, helfen unsere Essenz, Gas, Gott die Erhaltung und den Betrieb von Qi und Blut. Essenz, Gas, Gott genug, um unsere inneren Organe werden mehr normal funktionieren, die auch fördert unsere Gesundheit, die Bildung eines tugendhaften Zyklus.

Wenn Sie einen besseren Ausdruck haben, teilen Sie ihn bitte in der Nachricht oder im Kommentarbereich mit, damit wir miteinander kommunizieren, uns gegenseitig ergänzen und gemeinsam vorankommen können!

Wellness sollte ein komplettes System sein. Je nach der körperlichen Verfassung des Einzelnen wird eine Reihe von Praktiken in den Bereichen Ernährung, Aktivitäten, Freundschaften und Erholung entwickelt, um ein langes und gesundes Leben zu erreichen.

Wellness, wie der Name schon sagt, ist die Aufrechterhaltung des Lebens, können wir durch eine Vielzahl von Möglichkeiten und Mittel, um die körperliche Fitness zu verbessern, erhöhen die Immunität und damit das Leben verlängern!！

Ich denke, der beste Weg, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist, den Mund zu halten, die Beine zu bewegen und viel Wasser zu trinken!

Natürlich ist dies nicht mein eigener, zufälliger Unsinn, ich habe auch gehört, dass viele alte Krankenhausdirektoren dies gesagt haben! Ich denke, es gibt immer noch einige Wahrheit in ihm, die spezifische Analyse ist wie folgt!

Erstens: Halten Sie den Mund!

Mit der aktuellen Steigerung der Produktivität, der materielle Lebensstandard ist auch höher und höher, eine Vielzahl von Süßigkeiten, Desserts, Meeresfrüchte, frittierte Lebensmittel, Netto-rote Snacks und so weiter eine breite Palette! Diese Lebensmittel sind in der Regel viel Zucker, viel Salz, viel Fett, viel Kalorien, lange Zeit so essen, und einige Leute essen oft als Snack, langsam die offensichtlichste ist das Gewicht nach oben. Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für viele Krankheiten, wie Diabetes, Hyperurikämie, Gicht, Bluthochdruck, Hyperlipidämie und so weiter! Und übermäßige Fettleibigkeit wird auch den Druck auf unser Herz zu erhöhen, so die Nachrichten berichtet, dass drei oder vier hundert Pfund von Menschen, um zu leben, um den Magen zu schneiden, in der Tat, sie können nicht helfen!

Deshalb ist es so wichtig, dass wir den Mund halten, und sieben Punkte Sättigung sind gut! Natürlich müssen wir auch auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr Gemüse und Obst essen!

Zweitens: Treten Sie zurück!

Regelmäßige und moderate Bewegung kann den Stoffwechsel deutlich verbessern und den Grundumsatz erhöhen, was Krankheiten wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Hyperurikämie vorbeugen kann. Nehmen wir Diabetes als Beispiel: Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Dampfbrötchen, Kuchen, Süßigkeiten usw. benötigen Insulin, um die Verdauung und den Stoffwechsel zu unterstützen, nachdem sie in den Körper gelangt sind, und die Funktion der Bauchspeicheldrüse ist sicher, wenn man ihr Potenzial überstrapaziert, ist es unvermeidlich, dass es Probleme gibt, die Diabetes auslösen. Bewegung ermöglicht es dem Muskelgewebe, überschüssige Kohlenhydrate zu verbrauchen und zu speichern, reduziert aber auch das Körperfett, um die Insulinresistenz zu schwächen, wodurch der Druck auf die Bauchspeicheldrüse verringert wird, und spielt somit eine Rolle bei der Prävention von Diabetes.

Die Übung, die ich persönlich empfehlen, ist Schwimmen, weil es nicht unsere Gelenke schädigen, natürlich gibt es kein Problem mit den Gelenken kann auch wählen, zu laufen, spielen Tai Chi und so weiter! Wir empfehlen das Prinzip der "drei, fünf, sieben", das heißt, mindestens 30 Minuten Übung jedes Mal, mindestens fünf Mal pro Woche, nach jeder Übung Herzfrequenz von mindestens 170 Schlägen / min!

Drittens: Trinken Sie viel Wasser!

Wasser ist die Quelle des Lebens, es kann uns helfen, die "Abfälle" des Körpers auszuscheiden! So wird beispielsweise Patienten mit Hyperurikämie empfohlen, mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um überschüssige Harnsäure über den Urin auszuscheiden, was sich positiv auf die Kontrolle der Krankheit auswirkt.

Rein handschriftlich, ich hoffe meine Antwort war hilfreich! Wenn ihr die Schrift gut findet, bitte gefällt mir und folgt mir!

Heutzutage werden die Lebensbedingungen immer besser, und die Menschen schenken der Gesundheitsfürsorge viel Aufmerksamkeit, und ich denke, dass der Gesundheitsfürsorge die Ernährung vorausgehen sollte.

Seine Natur zu nähren bedeutet, seinen Charakter durch Lernen und Kultivierung in Richtung des Guten und des Guten zu entwickeln. Wenn die menschliche Natur von Natur aus gut ist, wird man auch dann ein gutes Leben führen können, wenn man sich nicht um seine Gesundheit kümmert.

Wenn sich die menschliche Natur langsam zum Guten wendet, wird der Körper innerlich und äußerlich nicht so leicht durch Krankheiten gestört werden, was der Hauptzweck der Gesundheitserhaltung ist. Menschen, die gut darin sind, ihre Natur zu nähren, werden immer wissen, wie sie Krankheiten verhindern können, bevor sie auftreten. Deshalb nehmen Menschen mit einem guten Charakter nicht nur Medikamente und üben Gongfu, sondern haben auch viele andere Aspekte ihres Charakters, und wenn alle Aspekte ihres Charakters vollständig sind, können sie ihre himmlischen Jahre genießen, auch wenn sie keine Medikamente nehmen. Diejenigen, deren Tugenden nicht vollständig sind, werden kein langes und gesundes Leben führen, selbst wenn sie jeden Tag die Goldene Jadeflüssigkeit einnehmen.

Jikang sagte, dass es fünf Hauptschwierigkeiten in der Gesundheit gibt: die erste Schwierigkeit ist, dass das Herz des Ruhms und des Glücks nicht entfernt wird; die zweite Schwierigkeit ist, dass die Absicht der Freude und des Zorns nicht geht; die dritte Schwierigkeit ist, dass das Herz des Klangs und der Farbe nicht entfernt wird; die vierte Schwierigkeit ist, dass die Sahne nicht abgeschnitten wird; die fünfte Schwierigkeit ist, dass der Geist der Sorge, der Geist der Zerstreuung.