Essen Sie weniger oder nicht essen Süßigkeiten, Fett, süß, dicken Geschmack, kalte Speisen, Eltern zu kultivieren die Kinder Sport Spaß, gut zu essen und dann nicht gerne zu bewegen, leicht zu Milz Mangel, Schleim und Feuchtigkeit Blockade, die Lunge und Milz müssen Lazy Worte Körperfett werden.

Vielen Dank für die Einladung. Fettleibigkeit bei Jugendlichen ist zu einem ernsten Problem geworden, das von der Gesellschaft heutzutage nicht mehr umgangen werden kann, und die Fettleibigkeitsrate bei Jugendlichen nimmt derzeit rapide zu.

Fettleibigkeit im Teenageralter wirkt sich nicht nur auf den Körper des Jugendlichen aus, sondern hat auch größere Auswirkungen auf die Psyche, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führt, und es ist schwierig, sich in die Gesellschaft und das Kollektiv zu integrieren. Viele Eltern und Freunde wollen wissen, wie man als Teenager abnehmen kann. Teenager haben eine Menge über Gewichtsverlust zu lernen, wie Jugendliche sind in der Zeit der wachsenden Körper, müssen wir gesunde Gewichtsabnahme zu verfolgen.

Erstens, richtig behandeln Snacks und beseitigen die Aufnahme von Fast Food, die zu viel gesättigte Fettsäuren enthalten und sind extrem hoch in Kalorien, die leicht zu Fettansammlungen führen kann. Richtige Behandlung von drei Mahlzeiten am Tag, eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, einige Jugendliche Gewicht verlieren wird nur wählen, nur Joghurt und Obst jeden Tag zu trinken, nicht essen. Jugendliche sind in der Zeit der körperlichen Entwicklung, wenn die Ernährung ist nicht regelmäßig, Ernährung ist nicht ausgewogen, wird nicht nur Auswirkungen auf die körperliche Entwicklung, sondern auch Auswirkungen auf die Gesundheit.

Zweitens Bewegung: Studien haben ergeben, dass 30 Minuten aerobes Training pro Tag zu einer optimalen Gewichtsabnahme führen können.

Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

Das Prinzip der Gewichtsabnahme ist, solange die Energiezufuhr ist weniger als die Energie verbraucht auf der Linie, das ist die unveränderliche Wahrheit der Gewichtsabnahme, und die wissenschaftliche Bedeutung, diätetische Zurückhaltung Kalorienzufuhr, mehr Bewegung, um den Verbrauch von Kalorien, so dass der Körper in der Lage sein, um ein Gleichgewicht der Energiebilanz, wird nicht dazu führen, dass die niedrigste Kalorie. Führt zu Fettleibigkeit.

Adoleszenz ist in der Regel nicht empfohlen, alle Medikamente zu verwenden, um Gewicht zu verlieren, kann die Leber-und Nierenfunktion schädigen. Einige Abführmittel als Diät-Pillen zu essen mehr unerwünscht, auf der einen Seite, Schäden an der Magen-Darm-Schleimhaut, auf der anderen Seite, es reduziert die körpereigene Wasser, zu viel verloren, wird der Körper die Elektrolyt-Störungen, was zu Säure-Mangel und einige Krankheiten.

Adipositas ist nicht ein Bissen zu essen, so Gewichtsverlust sollte auch langsam, Gewichtsverlust ist nicht über Nacht wirksam sein kann, liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer. Wie für uns zu meistern, der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, um die Gewichtsabnahme Wirkung, um den besten Zustand zu erreichen.

Heutzutage ist Fettleibigkeit im Kindesalter mehr und mehr, mehr und mehr junge, eine Umfrage der chinesischen Kinder und Jugendlichen Fettleibigkeit um das Fünffache erhöht, Bluthochdruck um 50% erhöht. Peking University School of Public Health UNICEF veröffentlicht die "China Childhood Obesity Report" in China vor dem Alter von 7 Jahren von Kindern im schulpflichtigen Alter Übergewicht Rate von der ursprünglichen 2,1 Prozent auf 12,2 Prozent, die Fettleibigkeit Rate von der ursprünglichen 0,5 Prozent auf 7,3 Prozent Anstieg von 13-mal erhöht.

Die beste Gewichtsabnahme für ein Kind ist eine, die sicherstellt, dass es nur in der Größe und nicht im Gewicht wächst. Das erfordert eine tägliche Nahrungsaufnahme, die genau der aufgenommenen Menge an Nahrung entspricht. Kinder sind anders als Erwachsene, die weniger essen können und trotzdem hungern müssen. Sie müssen sowohl eine angemessene Ernährung sicherstellen, um die notwendigen Bedürfnisse während des Wachstums zu decken. Es ist einfacher, Kindern zu helfen, ihre Mahlzeiten richtig einzuteilen, indem man ihnen die unten abgebildeten Mahlzeitenschalen empfiehlt.

Zunächst einmal muss die Ernährung umgestellt werden, um eine Ernährung mit viel Öl und Zucker zu vermeiden. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst. Schlechte Essgewohnheiten können das Leben eines Kindes ruinieren. Zwischenmahlzeiten, die zusätzlich zu den regulären Mahlzeiten eingenommen werden, sollten sorgfältig ausgewählt werden.

Snack-EmpfehlungenMilch, Joghurt und andere Milcherzeugnisse (Milchgetränke, Joghurtgetränke usw. sind nicht enthalten); frisches Obst wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche usw. und frisches Gemüse wie Tomaten, Gurken und Paprika;

Nicht empfohlene Snacks (Junk-Snacks)Süße Getränke, Desserts, frittierte Lebensmittel (gebratene Hähnchenschenkel, Pommes frites, frittierte Frikadellen, Instantnudeln usw.), verarbeitetes Fleisch (Wurst, Schinken, Speck, Grillwurst, Spieße, Fleischwurst usw., die als krebserregend der Klasse 1 eingestuft sind), Fettbrot, Sahnekekse ...... Schauen Sie sich die Zutatenliste des Produkts an, um eine Menge Lebensmittel mit Öl, Zucker, Zusatzstoffen hinzuzufügen, und schauen Sie sich die Tabelle der Nährstoffzusammensetzung für Lebensmittel mit hohem Fett- und Natriumgehalt an, von denen die meisten nicht für Kinder geeignet sind. und natriumreiche Lebensmittel, von denen die meisten für Kinder nicht geeignet sind.

Darüber hinaus sollten Sie sich mindestens eine Stunde pro Tag körperlich betätigen und sitzende Tätigkeiten und Fernsehkonsum vermeiden.Eltern sind die wichtigsten Ratgeber für die Ernährung ihrer Kinder, und Mütter und Väter sollten mit gutem Beispiel vorangehen und ihren Kindern gute Essgewohnheiten beibringen.

Tibetan Tranquility Tianhua beantwortet die Frage: Wie können Kinder auf gesunde Weise abnehmen?

Kinder können nicht verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, in einer allzu aggressiven Art und Weise, Ernährung kann nicht sagen, das Kind "du bist so dick, nicht wieder essen" und andere Worte, was zu essen, das Kind kann nicht entscheiden, aber als Elternteil, für das Kind zu tun, was zu essen ist der wichtigste Weg, um Gewicht zu verlieren, das Kind die Fettleibigkeit ist nichts anderes als wie zu essen Snacks, gekoppelt mit Eltern, Großeltern, Großeltern verwöhnte Kinder. Die Lieblingsbeschäftigung des Kindes ist es, das Kind zu verwöhnen.

Also, wenn Sie das Essen für Ihr Kind zu machen, geben Sie Ihrem Kind eine gute wie, Fleisch und Gemüse, können Sie einen separaten kleinen Teller für Ihr Kind zu kaufen, Gemüse, Fleisch, Obst, Getreide und Getreide sind in ihm setzen, können Sie eine Kopie der Suppe hinzufügen, gibt es Mengen von gehen, um für Ihr Kind zu kochen, geben Sie Ihrem Kind eine gute Essgewohnheiten zu entwickeln, Snacks ist ein kleines Kind kann nicht ausgeliehen werden.

Wenn das Kind in der Schule ist, kann es keine Snacks zu Hause aufbewahren, denn während der Schulzeit wird es sich von seinem Taschengeld Snacks kaufen, so dass keine weiteren Snacks zu Hause aufbewahrt werden können.

Kinder, die sich nicht im Schuljahr befinden, können keine Zwischenmahlzeit oder eine kleine Zwischenmahlzeit zu einer bestimmten Zeit am Tag erhalten.

Wenn das Kind ist bereits auf der fetten Seite, dann müssen Sie die Eltern und dann die Ernährung des Kindes nach oben und unten genug, um die kalorienreiche alle Lebensmittel zu reduzieren, sondern auch mit dem Kind für einen Spaziergang nach den Mahlzeiten, so dass das Kind spielen kann mit den Kindern nach den Mahlzeiten, das Kind den Stoffwechsel ist sehr schnell, so dass die Bewegung, die Verdauung der Nahrung wird sehr schnell.

Focus on Tibetan Tianhua Diocese Care, gibt es Möglichkeiten, Fett zu verlieren und Gewicht zu verlieren, ohne blind zu sein.

Ist es wirklich gut, ein großes Herz zu haben?

Wenn Sie Ihr Kind übergewichtig werden lassen, schaden Sie ihm möglicherweise ein Leben lang!

Fettleibigkeit kann die psychische Gesundheit in unterschiedlichem Maße beeinträchtigen.

und es beeinträchtigt das soziale Miteinander.

Bei der Wahl des Ehepartners, des Arbeitsplatzes usw. gibt es immer unterschiedliche Grade von Image

Anforderungen, was für dicke Menschen psychologisch sehr schwierig sein kann. Also.

Oft gibt es Freunde, die "großherzig" zu sein scheinen.

Du siehst aus, als wäre es dir scheißegal, aber du versteckst es.

Innerer Mangel an Selbstvertrauen, sogar geringes Selbstwertgefühl.

Mangelndes Selbstvertrauen oder ein geringes Selbstwertgefühl können auch das normale soziale Miteinander beeinträchtigen

Angst davor, gemeinsam etwas zu unternehmen, vor allem in einem der angesagten Lokale

Die Anlässe, die Partys, bei denen man sich verkleiden muss, sind eine gute Gelegenheit für diejenigen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben.

Das Image von dicken Freunden kann eine Herausforderung sein (natürlich ohne Minderwertigkeitskomplex)

(wird nicht betroffen sein)

Die meisten dicken Menschen haben ein psychologisches Problem mit einem geringen Selbstwertgefühl, so dass

einerseits eine Anleitung zur Gewichtsabnahme und andererseits eine psychologische Betreuung benötigen

Ablenkung.

Der Prozentsatz der Fettleibigkeit bei Kindern steigt von Jahr zu Jahr, und viele Menschen mögen denken, dass Kinder

Es ist süß, pummelig zu sein, aber vielleicht verdirbst du es dem Kind.

Ein Leben lang gesund!

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit in der Kindheit und der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Erwachsenenalter?

Es gibt sie!

Die Prävention von Fettleibigkeit sollte bereits in der Kindheit beginnen, denn Fettleibigkeit bei Kindern

Sie ist die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Erwachsenenalter.

Bei Babys mit einem Geburtsgewicht von 4 kg oder mehr ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie fettleibig werden.

Kinder, und es wird geschätzt, dass 42-63 % der Vorschulkinder im Erwachsenenalter pummelig sein werden

Fettleibig werden. Verringerung von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Erwachsenenalter

Die Geburt sollte von der Kindheit an verhindert werden, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen überhaupt zu reduzieren

Die "Reservearmee"!

Als Kind dick zu sein ist auch dick

Gewicht in der Kindheit und Sterblichkeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs im Alter

Verwandt.

Eine Zählung von 4620 Personen im Rahmen der schottischen psychologischen Beobachtungsstudie von 1947

Die Daten wurden analysiert, um die Beziehung zwischen ihrem BMI im Alter von 11 Jahren und ihrem zukünftigen BMI im Alter von

Beziehungen zwischen den neun unabhängigen Gesundheitsendpunkten im Jahr 2014, Knoten

Es wurde festgestellt, dass ein erhöhter BMI in der Kindheit das periphere vaskuläre Risiko erhöht.

Krankheitsrisiko und rauchbedingtes Tumorrisiko.

Dieser Artikel wurde in Am J Epidemiol 2015 veröffentlicht

1 Im Allgemeinen sollten die Eltern lassen Sie das Kind streng nach dem Grundsatz der schrittweisen und geordneten Fortschritt, wie Lebensmittel-Therapie in Stufen, versuchen Sie nicht, das Kind innerhalb von ein paar Tagen wollen ein paar Pfund Fleisch zu verlieren, und kann nicht verlangen, das Kind aus dem inaktiven oder selten aktiven Zustand, sofort in einen Zustand der großen Intensität der körperlichen Anstrengung, die absolut verboten ist. Denn unangemessenen Übung Intensität ist entweder zu leicht, kann keine Rolle spielen; oder zu groß, so dass das Herz-Kreislauf-System und das vegetative Nervensystem Dysfunktion, und dann zu katastrophalen Komplikationen. Bewegungstherapie und Ernährungstherapie können in Verbindung miteinander eine erhebliche Wirkung entfalten, und es ist sehr schwierig, Bewegungstherapie allein zur Gewichtsreduktion einzusetzen, insbesondere bei Kindern. 2 Übergewichtige Kinder aus körperlichen Gründen, sehr leicht zu produzieren geringes Selbstwertgefühl und Schüchternheit, die Eltern bei der Förderung der Kinder-Sport, muss zunächst heben das Kind die ideologischen Bedenken, ist es empfehlenswert, sie zu ermutigen, geeignete körperliche Aktivitäten zu tun, und Ausdauer. Bei der Wahl der Kinder Sport, sollten einige nicht zu zweibeinigen Stützpunkt der Bewegung geeignet ist, wie sitzend oder liegend Gymnastik, Schwimmen, Rudern, Wandern, Seilspringen, Radfahren, etc., Eislaufen oder Ausflüge sind auch sehr gute Projekte, die älteren Kinder können täglich Lauftraining, die Bedingungen der Indoor-Walking-Auto oder Aktivitäten auf der Pritsche Übung sein. 3 Erstens müssen die Eltern den Kindern helfen, normale Ess- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln, um die Ernährungsbedürfnisse des Wachstums und der Entwicklung ihrer Kinder zu gewährleisten, aber auch um ihre Körperform zu kontrollieren. Der Bedarf des Körpers von Kindern an Energie und einer Vielzahl von Nährstoffen steigt aufgrund ihres schnelleren Wachstums und ihrer Entwicklung erheblich an. Pro Mahlzeit sollten nicht mehr als 2 Taels Grundnahrungsmittel verzehrt werden, wobei der Verzehr von magerem Fleisch, Fisch, Sojaprodukten, Eiern und Milch gewährleistet sein sollte, da Kinder zur Energieversorgung und zur Sicherstellung des Gleichgewichts der gesamten Stoffwechselkapazität zusätzliche Proteine benötigen; bei Gemüse und Obst darf es keine Einschränkungen geben. Kalorien-, fett- und eiweißreiche Lebensmittel wie frittierte Speisen, ausländisches Fast Food, Süßigkeiten usw. sollten so wenig wie möglich kontrolliert werden. Zweitens ist darauf zu achten, dass die Kinder genügend Schlaf bekommen. Nach dem Sport sollten die Kinder ein heißes Bad nehmen und am besten vor 22.00 Uhr ins Bett gehen. Dies ist gut für die Verbesserung des Wachstumshormonspiegels der Kinder und die Reparatur verschiedener Organe. Diese langfristige Einhaltung der richtigen Art und Weise der Ernährung und Bewegung Gewohnheiten, um das Kind wachsen größer zur gleichen Zeit, das Gewicht allmählich fallen und in der Nähe der Standard-Gewicht, um ein normales Niveau der Entwicklung zu erhalten.

4 Zweitens muss sichergestellt werden, dass die Kinder genügend Schlaf bekommen. Kinder nehmen nach dem Sport ein heißes Bad und gehen am besten vor 22 Uhr ins Bett. Dies ist gut für die Verbesserung des Wachstumshormonspiegels der Kinder und die Reparatur verschiedener Organe. Die langfristige Einhaltung der richtigen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten ermöglicht es dem Kind, größer zu werden und gleichzeitig allmählich an Gewicht zu verlieren und sich einem Normalgewicht zu nähern, wobei ein normales Entwicklungsniveau beibehalten wird. Die Ausdauer und Selbstkontrolle der Kinder beim Abnehmen ist oft gering, so dass die Aufsicht und die Mitwirkung der Eltern eine sehr wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme der Kinder spielen. Das Wichtigste ist, Kindern gute Bewegungsgewohnheiten beizubringen. Eltern sollten ihre Kinder idealerweise beaufsichtigen, damit sie sich jeden Tag eine Stunde lang körperlich betätigen. Die körperliche Betätigung kann zwischen 20.00 und 21.00 Uhr gewählt werden. Nach dem Sport ist es an der Zeit, ein Bad zu nehmen und ins Bett zu gehen, wodurch auch der Schlaf des Kindes gewährleistet ist. Es sollte beachtet werden, dass der Sport bis zu 1 Stunde dauern muss, wenn man sich nicht an das Laufen halten kann, sollte man zumindest einen flotten Spaziergang machen.

Eins. Bewegung. Kleine Kinder sollten sich täglich etwa zwei Stunden im Freien aufhalten. Eineinhalb dieser Stunden sollten für Spielaktivitäten im Freien verwendet werden. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kleinkind jeden Tag so viel Bewegung bekommt, wie es braucht. Durch Bewegung können Kinder einen Teil ihrer Energie verbrennen. Sie verbrennen Fett. So verändern sie ihre Körperform.

Zweitens können Sie kleinere Mahlzeiten essen. Sie können fünf Mahlzeiten pro Tag haben, die Menge jeder Mahlzeit, Eltern geben Kontrolle. Dann müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die Kombination von Fleisch und Gemüse in der Ernährung zu zahlen.

Drittens: eine gute Routine. Kleinkinder sollten 11 bis 12 Stunden Schlaf pro Tag bekommen. Manche Kinder schlafen nicht vor 11 bis 12 Uhr nachts ein. Ein unregelmäßiger Tagesablauf kann die körperliche und geistige Gesundheit des Kindes beeinträchtigen.

auf den Titel oder das Thema verweisen (in einem Online-Forum)

Fettleibigkeit im Kindesalter ist definiert als mehr als 20 Prozent des Durchschnittsgewichts für dasselbe Alter und Geschlecht. Klinische Fettleibigkeit, die durch Überernährung und unzureichende Bewegung verursacht wird, wird oft als einfache Fettleibigkeit bezeichnet.

Einfache Fettleibigkeit, die in jedem Alter auftreten kann, aber im Kleinkindalter, im Alter von 5 bis 6 Jahren und im Jugendalter stark verbreitet ist.

Fettleibigkeit in der Kindheit wirkt sich nicht nur auf die Körperform aus, sondern ist auch die Hauptursache für Fettleibigkeit im Erwachsenenalter, Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten und so weiter. Fettleibige Kinder können dadurch Schaden nehmen. Wie kann man also Fettleibigkeit bei Kindern behandeln?

Die Grundsätze für die Behandlung der einfachen Fettleibigkeit bei Kindern lauten: Verschreibung von Übungen als Grundlage, Korrektur als Schlüsseltechnik und Gesundheitserziehung während des gesamten Prozesses.

(2) Die Ziele der einfachen Adipositasbekämpfung bei Kindern sind: die Entwicklung eines wissenschaftlichen und korrekten Lebensstils und die Beseitigung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

3, Kinder einfach Adipositas Kontrolle Kontraindikationen sind: streng verbieten kurzfristige schnelle Gewichtsabnahme, streng verbieten Hunger-Therapie, streng verbieten Drogen Gewichtsverlust, streng verbieten chirurgischen Gewichtsverlust.

4) Trainingsrezept für Fettleibigkeit bei Kindern: Testen Sie zunächst den individuellen maximalen Sauerstoffverbrauch. Dann nehmen Sie 50% des maximalen Sauerstoffverbrauchs als durchschnittliche Trainingsintensität und entwickeln ein Trainingsprogramm. Training 1~2 Stunden pro Tag, 5 Tage pro Woche, 12 Wochen für einen Behandlungskurs.

5 Verordnung zur Verhaltensänderung: Verhaltensanalyse durch Interviews. Entwicklung von Basis-, Vermittlungs- und Zielverhaltensweisen. Entwicklung von Anreizen und Bestrafungen. Psychotherapie, insbesondere für pädiatrische Patienten mit psychischen Belastungen, um das Vertrauen zu stärken.

6) Diätverordnung: proteinreiche Ernährung, 1~4g/Kg/d, Kohlenhydrate als Hauptnahrungsmittel, angemessene Einschränkung von Fett und Süßigkeiten. Mineralien und Vitamine sind unverzichtbar.

Gesamtkalorien pro Tag:

Unter 5 Jahren: 600-800 Kcal/d;

6-10 Jahre: 800-1000 Kca|/d;

10-14 Jahre alt: 1000-1200kCal/d;

7 Drogenbehandlung: Überweisung an Spezialisten.

Fettleibigkeit im Kindesalter mit ihren unterschiedlichen physiologischen, psychologischen und ernährungsphysiologischen Anforderungen in den verschiedenen Phasen des Wachstums und der Entwicklung im Kindesalter. Sie ist in Bezug auf Ätiologie, Pathologie und Behandlung sehr spezialisiert. Gewöhnlich sagen wir: Professionelle Dinge werden von Professionellen gemacht. Wir unterstützen Fachleute bei der Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit im Kindesalter und arbeiten gemeinsam daran, das gesunde Wachstum von Körper und Geist der Kinder zu fördern!

Wir hören oft Frauen schreien, um Gewicht zu verlieren, habe ich nicht erwartet, jetzt die kleinen dicken Menschen mehr und mehr zu kommen, auch in die Armee der Gewichtsabnahme.

Ein heranwachsendes Kind dazu zu bringen, Gewicht zu verlieren, klingt unglaublich, ist aber ein schwieriges Problem für Eltern, denn wenn das Übergewicht in der Kindheit nicht kontrolliert wird, kann es sich zu Übergewicht im Erwachsenenalter entwickeln.

Was Eltern zu tun haben:

1) Erstens sollten physiologische Faktoren ausgeschlossen werden, und die Gewichtsabnahme sollte nicht blindlings durchgeführt werden.

2. die Ernährung von Kindern ist heutzutage sehr zucker-, salz- und fetthaltig, daher sollten sie weniger Getränke, Schokolade und Brot zu sich nehmen. Wie wir alle wissen, ist eine der Ursachen für Leukämie bei Kindern der Verzehr von Getränken, die Süßstoffe enthalten, die nicht resorbiert werden können, was eine kostspielige Art ist, Krankheiten bei Kindern zu finden. Essen Sie leichte Kost und versuchen Sie, sie zu Hause selbst zuzubereiten. Frittierte Lebensmittel in der Nähe der Schule wie gebratene Hähnchenfilets, gebratene Hähnchenfilets, Chips sind bei den Schülern sehr beliebt, versuchen Sie, diese nicht für Ihre Kinder zu kaufen, bewahren Sie keine Snacks zu Hause auf.

3) Essen Sie mehr Fisch und weniger Schweinefleisch, einschließlich Rind- und Lammfleisch, sowie alle Arten von Innereien, und essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst, um die Fettaufnahme zu reduzieren.

4. allmählich die Menge der Nahrung zu reduzieren, sehen die Lieblingsgerichte nicht in der Lage zu widerstehen essen mehr als zwei Bissen wird nicht in Ordnung sein Mentalität muss korrigiert werden, um das Kind das Essen zu kontrollieren, nicht den Magen mehr und mehr groß. Jede Mahlzeit eine Schüssel Reis, rief das Kind hungrig mit Obst statt.

5) Halten Sie sich an Bewegung, stehen Sie früh auf und laufen Sie, spielen Sie nach der Schule Ball, gehen Sie nach den Mahlzeiten spazieren, fahren Sie am Wochenende Rad, damit die Kinder spielerisch abnehmen.

6. die Selbstkontrolle der Kinder, um Gewicht zu verlieren ist schlecht, sollten die Eltern ein gutes Beispiel für die Kinder zu begleiten, und die Kinder auf die gleichen Gerichte zu essen, keine Sorge über das Verhungern der Kinder, müssen die Eltern zunächst bestimmt werden, um Kinder, um zu halten. Bitten Sie nicht um alles, und sagen Sie "nein" zu ungesunden Lebensmitteln.

Ich danke Ihnen!

Für Kinder, Gewicht zu verlieren, um von der Wurzel des Problems, sagen, was einfach ist und nicht einfach, ist die Aufmerksamkeit auf die üblichen Essgewohnheiten zu zahlen, nach dem Essen muss daran denken, eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten müssen gehen, um Bewegung, meine alte Familie hat einen Jungen, verwendet, um das Gefühl, ziemlich dick, schwerer als die durchschnittliche Kind, und stark übergewichtig.

Mit dem Wandel der Zeit, zusätzlich zu dem Leben in der Schule, lesen Junior High School auf der Höhe eines Erwachsenen, überhaupt nicht wie 13-Jährige verwendet werden, um sehr dick, zu Hause verlassen, um in der Schule leben einfach eine Person verändert, so gibt es Zeiten müssen mehr Aufmerksamkeit auf Bewegung zu zahlen.

Es gibt eine bestimmte Zeit für die Bewegung in der Schule, und auch bei der Ernährung geht es nicht darum, dass man seinem Kind so viel geben soll, wie es essen kann, aber manchmal muss man es kontrollieren.