Die Menschen haben eine solche psychologische, manchmal, je mehr Sie nicht bekommen können Dinge, desto eifriger, um es zu bekommen, für Diabetes-Patienten, ist auch das gleiche, wissen, dass Diabetes kann nicht essen Süßigkeiten, aber für viele Xi wie Süßigkeiten Patienten, manchmal wollen ein wenig essen, am Ende kann es essen? Wir schauen nach unten.

Der Körper braucht Zucker für einen normalen Stoffwechsel.

Zucker, als einer der drei Hauptnährstoffe in unserem Körper, ist ebenfalls essentiell für uns, und die Körner, die wir normalerweise essen, wie Reis, Nudeln, gedünstetes Brot usw., sind stärkehaltige Lebensmittel, die nach dem Stoffwechsel in den Körper aufgenommen und schließlich in Glukose umgewandelt werden, um Energie zu liefern.

Die so genannten "Süßigkeiten", über die wir im täglichen Leben sprechen, sind Lebensmittel, die große Mengen an Saccharose und Glukose enthalten, wie z. B. Glukosewasser, braunes Zuckerwasser, Saccharose, Saccharosegebäck usw.

Der einzige Unterschied ist, dass die Glukose und Saccharose, die beim Verzehr von Süßigkeiten enthalten sind, schnell vom Körper aufgenommen werden können. Wenn man diese Lebensmittel isst, wird der Zucker schnell vom Körper aufgenommen, der Blutzucker steigt steil an und hält eine gewisse Zeit an. Die Umwandlung von Getreide in Zucker ist langsamer.

Bei vielen Diabetikern kann es sein, dass diese Art von Süßigkeiten ihre Zuckerkrankheit noch mehr beeinträchtigt, wenn sie sie essen.

Wann dürfen Diabetiker also Süßigkeiten essen?

Erstens: Wenn bei Diabetikern eine Hypoglykämie auftritt, ist derVor allem gelten Insulin-Behandlung Patienten, wenn nicht ordnungsgemäß angewandt, wird Hypoglykämie Manifestationen erscheinen, diese Zeit brauchen, um rechtzeitig aufzufüllen Zucker, und Süßigkeiten ist eine gute Wahl.

Zweitens, wenn ein Diabetiker eine ideale glykämische Kontrolle hatEs ist in Ordnung, täglich hin und wieder kleine Mengen zu essen, solange dies nicht zu häufig geschieht, und selbst wenn es zu Blutzuckerschwankungen kommt, werden sich diese schnell wieder beruhigen und keine großen Auswirkungen haben.

Versuchen Sie, Süßigkeiten zwischen die Mahlzeiten zu legen. Wenn Sie nach Ihrer Hauptmahlzeit Süßigkeiten essen, müssen Sie andere Lebensmittel einschränken, um eine Überladung mit Zucker zu vermeiden.

Drittens, wenn der Diabetiker mit schlechter BlutzuckerkontrolleGreifen Sie dann nicht zu Süßigkeiten, um einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und eine Schädigung Ihres Körpers zu vermeiden.

Was ist mit Diabetikern, die eine tägliche Obsession für Süßigkeiten haben?

Es ist wichtig, die täglichen Süßigkeiten nicht im Übermaß oder regelmäßig zu konsumieren. Die gute Nachricht ist, dass Süßstoffe erfunden wurden, um Diabetiker glücklich zu machen. Diese Süßstoffe werden jedoch nur verwendet, um den Heißhunger von Diabetikern zu stillen, und sollten nicht über einen längeren Zeitraum hinweg in übermäßigen Mengen verwendet werden.

1,Saccharin

Es handelt sich um ein uraltes Süßungsmittel, das sehr süß ist, aber bei übermäßigem Verzehr bitter schmecken kann und gesundheitsschädlich ist.

2,Xylit

Der Blutzucker steigt nach dem Verzehr von Xylit viel langsamer an als nach dem Verzehr von Glukose, aber Xylit verursacht bei übermäßigem Verzehr Durchfall und sollte nicht in großen Mengen eingenommen werden.

3, Sorbose, die in vielen Früchten, Kalorien sind etwas niedriger als Glukose, wird nicht in Glukose nach der Einnahme, eignet sich für Diabetes kompliziert durch Hepatitis, Cholezystitis Menschen nehmen Süßstoff.

(4) Maltitol ist ähnlich süß wie Saccharose, liefert aber keine Kalorien, enthält keine synthetischen Fette und fördert nicht die Bildung von Cholesterin. Es ist ein idealer Süßstoff für Patienten mit Diabetes, koronarer Herzkrankheit und Fettleibigkeit.

5) Steviosid, gemeinhin als Stevia bekannt. Die Süße von Steviolglykosiden beträgt das 200- bis 250-fache von Saccharose, und die Süßeeigenschaften sind denen von Saccharose sehr ähnlich.

In der Tat gibt es auf dem Markt viele "süße Lebensmittel" für Diabetiker, die meist aus zugesetzter Süße bestehen.

Was muss ich sonst noch über den täglichen Diabetes wissen?

1. achten Sie auf Ihre Ernährung.

Sie sollten nicht nur auf Süßigkeiten achten, sondern sich auch salz-, fett- und ölarm ernähren, nicht zu viel essen, weniger fettige und frittierte Speisen zu sich nehmen und mehr frisches Gemüse und Obst essen.

2. mit dem Rauchen und Trinken aufhören.

3. nicht die ganze Nacht aufbleiben

Führen Sie ein geregeltes Leben und bleiben Sie nicht lange auf.

4. sich bewegen, um die körperliche Fitness zu verbessern und übermäßige Ermüdung zu vermeiden

Bewegen Sie sich regelmäßig, um Ihren Körper zu stärken. Bewegung kann überschüssige Kalorien im Körper verbrennen und ist sehr effektiv bei Diabetes. Vermeiden Sie übermäßige körperliche Arbeit und Sport mit hoher Intensität.

5. optimistisch bleiben und Stimmungsschwankungen vermeiden

Behalten Sie täglich eine positive Stimmung bei, ohne übermäßigen Ärger, Aufregung usw.

6, Patienten sollten darauf achten, die Verwendung von Medikamenten zu standardisieren, nicht die Menge ihrer eigenen zufälligen reduzieren. Die Zeit der Einnahme von Medikamenten sollte regelmäßig sein, und die Medizin sollte regelmäßig und regelmäßig genommen werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man bei Diabetes viele Vorsichtsmaßnahmen treffen muss, Süßigkeiten so weit wie möglich meiden sollte, wenn man doch etwas essen möchte, kann man unter der Prämisse einer idealen Blutzuckerkontrolle eine kleine Menge essen, man kann auch süße Jeans-Lebensmittel anstelle von Süßigkeiten verwenden und im täglichen Leben ein gutes Diabetesmanagement betreiben.

Das bin ich.@Gesundheitsmediziner-ChatEs ist nicht einfach zu kodieren, ich hoffe, es ist hilfreich, ich danke euch für eure Aufmerksamkeit und Likes!

Vielen Dank für die Einladung! Ich bin Blessed Dad, ein klinischer Ernährungsberater, der sich auf Gewichtsmanagement, ernährungsbedingte Behandlung von Krankheiten und Ernährung von Müttern und Säuglingen spezialisiert hat, und ich hoffe, Sie finden meine Antworten nützlich.

Die größte Sorge von Diabetikern ist, dass ihr Blutzucker nach dem Essen so stark ansteigt. Deshalb wollen wir uns zunächst ansehen, welche Lebensmittel einen größeren Einfluss auf den postprandialen Blutzucker haben. Hier werden wir zwei Indikatoren einführen, zum einen die Menge der Kohlenhydrate, die das Lebensmittel enthält, und zum anderen den glykämischen Index. Die Menge der Kohlenhydrate bestimmt, wie stark der Blutzucker nach einer Mahlzeit ansteigt, und der glykämische Index bestimmt, wie schnell der Blutzucker nach einer Mahlzeit ansteigt. Die Süße des Lebensmittels hat dagegen keinen direkten Zusammenhang mit dem Blutzucker.

Ein Beispiel: Nach dem Verzehr einer Schale weißen Reises steigt der Blutzucker schnell und stark an, aber der weiße Reis ist nicht süß. Der Grund dafür ist, dass weißer Reis eine Menge Kohlenhydrate enthält, und das sind feine Kohlenhydrate mit einem sehr hohen glykämischen Index. Ein anderes Beispiel: Äpfel sind süß, aber nach dem Verzehr eines Apfels steigt der Blutzucker nicht so schnell an. Der Grund dafür ist, dass Äpfel nicht viele Kohlenhydrate enthalten und der glykämische Index nicht hoch ist, so dass die Geschwindigkeit und der Grad des postprandialen Blutzuckeranstiegs sehr allgemein sind.

Wie Sie hier sehen können, hängt die Frage, ob Diabetiker Süßigkeiten essen können oder nicht, von der Wirkung solcher Süßigkeiten auf den postprandialen Blutzucker ab. Oft fragen sich Diabetiker, ob sie Obst essen dürfen. In der Tat können Diabetiker Obst essen, sie müssen nur die richtigen Früchte auswählen. Es gibt viele Obstsorten mit niedrigem glykämischen Index, die für Diabetiker geeignet sind, z. B. Äpfel, Orangen, Grapefruits usw. Diese Früchte sind durch ihren glykämischen Index gekennzeichnet. Diese Früchte zeichnen sich durch einen niedrigen glykämischen Index und einen schnellen Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten aus. Solange die Gesamtmenge kontrolliert wird, ist es für Diabetiker völlig in Ordnung, jeden Tag eine mittelgroße Frucht zu essen.

Es gibt eine andere Art von süßen Lebensmitteln, die aus zugesetztem Zucker bestehen, wie Pudding, Kuchen, süßes Brot, Milchtee usw. Diese Art von süßen Lebensmitteln hat einen sehr hohen Gesamtkohlenhydratgehalt und einen sehr hohen glykämischen Index. Diese Art von süßen Lebensmitteln, ihre Gesamtmenge an Kohlenhydraten ist sehr hoch, und der glykämische Index ist auch sehr hoch, nach dem Essen die Geschwindigkeit der Erhöhung des Blutzuckers, das ist sehr schnell ah! Diese Art von süßen Lebensmitteln ist für Diabetiker tabu.

Es gibt auch eine Gruppe von Lebensmitteln, die aus feinen Kohlenhydraten bestehen, wie z. B. weißer Reisbrei, weißer Reis, Weißbrot. Diese Lebensmittel sind nicht süß, aber die Geschwindigkeit und das Ausmaß ihres postprandialen Blutzuckeranstiegs ist ebenfalls sehr stark. Diabetiker sollten auch weniger essen.

Ich bin FooDad, ein klinischer Ernährungsberater. Wenn Sie meine Antworten nützlich finden, möchten Sie mir vielleicht folgen, um mehr Informationen über Ernährung und Gesundheit zu erhalten. Sie können auch einen Kommentar hinterlassen, um Ihre Fragen zu besprechen - ich freue mich, mein Fachwissen mit Ihnen zu teilen.

Vielen Dank für die Einladung.

Können Zuckerliebhaber Süßigkeiten essen oder nicht? Diese Frage viele Menschen geben die Antwort muss nicht sein, aber in der Tat nicht so, wie Zucker in ihrem eigenen Blutzucker ist extrem niedrig, oder sogar in einem Zustand der Hypoglykämie gewesen, Süßigkeiten zu essen, um den Blutzucker wieder nach oben statt lebensrettende Praxis, Zucker mehr als normale Menschen sind anfällig für Hypoglykämie, viele Male in der Tasche, um für einige der Süßigkeiten für Notfälle vorbereitet werden. So Zucker Liebhaber können tatsächlich essen Süßigkeiten, nur die Prämisse ist es, die relative Stabilität der Blutzucker zu gewährleisten, um die relative Stabilität des Blutzuckers als Voraussetzung zu erhalten, in der Tat, Zucker Liebhaber haben nicht zu essen Lebensmittel.

Zuckerliebhaber dürfen jedoch keine Dinge tun, die sie nicht tun sollten, um Süßigkeiten zu essen, wie z. B. die Menge an Insulininjektionen ohne Genehmigung zu erhöhen und die Dosierung von glukosesenkenden Medikamenten ohne Genehmigung zu erhöhen, was zu erheblichen Schwankungen des Blutzuckerspiegels und zu einer Fehlanpassung führt, was wiederum die Kontrolle des Blutzuckerspiegels erschwert und auch zu einem lebensbedrohlichen Zustand führen kann, wenn die Wirkung des Medikaments zu groß ist und die Symptome der Hypoglykämie in der nächtlichen Schlafphase auftreten! Der richtige Weg ist, den Verzehr von Süßigkeiten auf ein Minimum zu beschränken, wenn Sie wirklich essen wollen, sollten Sie Süßigkeiten mit geringerem Zuckergehalt wählen und diese mehrmals verzehren, und wenn Ihr Blutzucker nach dem Verzehr nicht stimmt, sollten Sie die Initiative ergreifen, um Ihren Blutzucker durch Bewegung zu regulieren. In einigen Ländern kann man Diabetikern auch 50 g kleine Desserts in das Rezept geben, diese Desserts sind Lebensmittel mit niedrigem Zuckergehalt, aber auch das beweist, dass die Zuckerliebhaber keine Gruppe von Menschen sind, die keine Süßigkeiten essen können.

Zucker-Liebhaber nicht absolut "kann nicht berühren" Lebensmittel, aber zurück, im Vergleich zu Süßigkeiten, Zucker-Liebhaber sollten auch darauf achten, verschiedene Arten von Lebensmitteln Aufnahme sollte nicht zu viel: ① hohe Öl-und fettreichen Lebensmitteln hohe Öl-und fettreichen Lebensmitteln scheint keine direkte Beziehung mit dem Blutzucker haben, aber sie haben wirklich einen indirekten Einfluss auf die Wirkung von Blutzucker! Wenn langfristige Aufnahme von hohen Öl-und fettreichen Lebensmitteln, wie Liebe zu essen Schweinefleisch, fettes Fleisch, frittierte Lebensmittel Zucker Freunde, unser Körper braucht mehr Enzyme zu brechen diese Fette, endokrine kann mehr in Unordnung, die Sekretion von Insulin hat einen Einfluss; hohe Öl-und Fettgehalt machen uns fett, fettleibige Menschen brauchen mehr Einheiten von Insulin zu glätten Blutzucker, die deutlich erhöhen Insulinresistenz, auf lange Sicht, nicht nur die anderen erhöhen Langfristig erhöht sich nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit von Diabetes-Komplikationen, während die tägliche Blutzuckerkontrolle auch gewisse Nachteile mit sich bringt.

② verarbeitete Lebensmittel verarbeitete Lebensmittel gibt es viele, wie gepuffte Snacks, Instant-Getränke, Konserven, etc., können diese Lebensmittel eine Menge von Zusatzstoffen enthalten, und sogar Saccharose, Öle und Fette hinzugefügt, die gleiche Kontrolle der Blutzucker ist nicht gut. Darüber hinaus können diese Lebensmittel enthalten auch Transfettsäuren, Trans-Fettsäure Aufnahme ist nicht gut für die Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre, wird es die Konzentration von Low-Density-Lipoprotein, erhöhen die Chancen der Lipoprotein-Ansammlung in der Wand des Blutgefäßes, so induzieren Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, während die Erhöhung der Chancen von Diabetes-Komplikationen.

Stärkehaltige Lebensmittel Obwohl Stärke kein raffinierter Zucker ist, wird Stärke schließlich in Glukose umgewandelt, die in den Blutkreislauf gelangt und den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Stärkehaltige Lebensmittel müssen von Zuckerliebhabern ebenfalls kontrolliert werden, z. B. Grundnahrungsmittel, Kartoffeln, Soja und andere Lebensmittel. Einige Lebensmittel, die als "zuckerfreie Lebensmittel" bezeichnet werden, können auch einen hohen Anteil an Stärke enthalten und müssen kontrolliert werden, z. B. zuckerfreie Mondkuchen und zuckerfreie Kekse.

Als Süßigkeiten werden Lebensmittel mit zusätzlichem Zuckerzusatz bezeichnet, darunter Kekse, Buttercreme, Kuchen, Saucissons, Mürbeteig und süßes Brot. Die Hauptzutaten von Süßigkeiten sind raffiniertes Mehl, zugesetzter Zucker und Fett sowie geringe Mengen an Milchpulver und Eiern. Für Diabetiker sind raffiniertes Mehl und zugesetzter Zucker die Hauptnahrungsmittel, die zu schnell wachsendem Zucker führen, was sich sehr nachteilig auf die Blutzuckerkontrolle, die Gewichtskontrolle und den Schutz der Bauchspeicheldrüsenfunktion auswirkt. Die Einschränkung stärkehaltiger Lebensmittel wie Mehl und die Vermeidung von zusätzlichem Zuckerzusatz ist einer der wichtigsten Ernährungsansätze für Diabetiker zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, so dass keine Notwendigkeit besteht, Süßigkeiten zu essen, solange keine hypoglykämischen Zustände auftreten.

Wenn ein Diabetiker an seinem Geburtstag eine Torte anschneidet oder ein bestimmtes Dessert isst, auf das er besonders Lust hat, kann er es dann essen? Es ist ratsam, den Geburtstagskuchen durch Vollkornnudeln aus Langkorn und Eiernudeln zu ersetzen. Wenn Diabetiker sehr gerne Kuchen und andere Desserts essen, können sie bei guter Blutzuckereinstellung ein kleines Stück Dessert mit einer zusätzlichen Mahlzeit essen, und am besten noch einen Gemüsesalat ohne Salatsoße dazu essen.

Viele Diabetiker haben ein schlechtes Gewissen, weil sie nach der Diabetesdiagnose keine Süßigkeiten und andere Leckereien mehr essen dürfen. Tatsächlich enthalten Süßigkeiten aus ernährungsphysiologischer Sicht zu viele Kohlenhydrate und Fette, fast keine Ballaststoffe, nur einen einzigen Nährstoff und sind somit kein Muss. Und nicht nur Diabetiker sollten auf Süßigkeiten verzichten, auch Menschen mit normalem Blutzucker sollten weniger oder gar keine Süßigkeiten essen.

Süßigkeiten bringen zwar Freude, aber neben Süßigkeiten kann man sich auch auf viele andere Arten Freude verschaffen, z. B. durch Singen und Tanzen, Kalligraphie und Malen, Sport und Reisen usw. Diese Hobbys trainieren nicht nur den Körper, sondern machen auch körperlich und geistig glücklich, so dass Diabetiker keine kurzlebige, aber schädliche Freude an Süßigkeiten haben müssen.

Autorenprofil: Eingetragene Diätassistentin Sun Yuhong

Meine Mutter hat seit über zehn Jahren Diabetes, und im ersten Jahr wurde sie besonders streng auf Diät gehalten.

Aber es wurde als schlecht und vor allem gegen die menschliche Natur empfunden! Die Mutter selbst fühlte sich besonders schlecht behandelt, weil sie essen durfte, was sie selbst nicht essen wollte, und vor allem fühlte sie sich unterernährt!

Also habe ich meine Strategie geändert und eine Reihe von Optionen gewählt. Wenn Sie das Obst essen, müssen Sie eine halbe Stunde lang schnell laufen. Wenn Sie das Obst essen, müssen Sie bei der nächsten Mahlzeit auf die Hauptmahlzeit verzichten.

Wenn Sie Obst essen wollen, wählen Sie dasjenige mit weniger Zucker, wenn Sie die Wahl haben.

In Wirklichkeit gibt es keine Möglichkeit, dass ich die Ernährung meiner Mutter vollständig kontrollieren kann, und es gibt keine Möglichkeit, dass sie selbst eine vollständige und strenge Kontrolle über ihre eigene Ernährung ausüben kann!

Es besteht die Möglichkeit, ihr eine Selbstselektion nach bestimmten Grundsätzen zu gestatten, und die Möglichkeit, sich an vernünftigere Ernährungsgrundsätze zu halten, und natürlich, was noch wichtiger ist, an Medikamente und Bewegung.

Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Diabetiker, die ab und zu etwas Süßes essen wollen, dürfen das natürlich tun. Aber es gibt eine kleine Voraussetzung, die Blutzuckerkontrolle ist in Ordnung. Wenn der Blutzucker sehr hoch ist, wie z. B. postprandialer Blutzucker ist oft hoch auf mehr als zehn, ist es nicht empfehlenswert, Süßigkeiten zu essen, oder ertragen, um den Blutzucker besser zu kontrollieren, es zu essen.

In der Tat, Diabetiker müssen nicht über "Zucker" zu sprechen, wollen süße Lebensmittel zu essen, können Sie Zuckerersatzstoffe wählen, um das Essen Geschmack. Die so genannten Zuckeraustauschstoffe, bezieht sich auf einen süßen Geschmack, aber sehr kalorienarm Süßstoff, gemeinsame Xylit, Stevia, Aminosäure-Proteine Zucker, Fructose, Keuschheit Zucker, etc., mäßigen Konsum von Zuckerersatzstoffen auf die Auswirkungen auf den Blutzucker ist relativ klein, aber Zuckerersatzstoffe können nicht mehr gegessen werden, weil übermäßiger Konsum wird auch Nachteile verursachen. Zum Beispiel führt Xylit bei übermäßigem Verzehr zu Durchfall und kann auch erhöhte Triglyceridwerte verursachen. Im Allgemeinen sollte der Xylit-Konsum 50 Gramm pro Tag nicht überschreiten.

Zuckerersatzstoff als Serviermethode:Zuckerliebhaber können Zuckerersatzstoffe als Aromastoffe konsumieren, z. B. grüne Bohnensuppe mit etwas Xylit kochen, einfache Milch ist fade und geschmacklos kann auch ein wenig Xylit hinzufügen, selbst gebackenes Gebäck zu Hause kann auch Zuckerersatzstoffe verwenden.

Übrigens: Kann man den Zucker kontrollieren, indem man zuckerfreie Lebensmittel isst?

In der Tat, zuckerfreie Lebensmittel ist nicht wirklich "zuckerfrei", es ist nur nicht hinzufügen, Saccharose, und die Verwendung von Aspartam, Xylit, Acesulfam, usw., um die Süße zu erhöhen, obwohl es keine zusätzlichen Zucker, aber zuckerfreie Gebäck Kekse neigen dazu, mehr Stärke enthalten, die Rate der glykämischen ist immer noch relativ schnell, nur, dass im Vergleich zu den normalen Gebäck ein wenig langsamer. Auch wenn es sich also um zuckerfreie Lebensmittel handelt, sollten Zuckerliebhaber nicht davon ablassen, sie zu essen.

Ich hoffe, dass die Antwort von Sugar Ihren Freunden helfen kann, und wir werden in einer späteren Frage und Antwort mehr Wissen über diabetische Ernährung weitergeben!

"Hmpf, ich will nicht mit dir reden, lass mich einfach verhungern."

"Es ist ja nicht so, dass ich dich nicht essen lasse, es ist nur zu deinem Besten."

"Es ist ja nicht so, als wüsstest du nicht, dass ich eine Schwäche für Süßes habe, und wenn ich nichts davon esse, wird mich das nicht umbringen?"

"Hmpf, mach dir nichts draus!"

Tantchen Li, eine Diabetikerin, und ihr Partner stritten sich in der Klinik. Da bei Tante Li vor zwei Monaten Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, schlug ihre Partnerin nach den Testergebnissen viele Bücher nach und war sehr nervös wegen Tante Lis Zustand, so dass sie Tante Lis Ernährung streng kontrollierte.

Tante Li sagte, sie sei 1 Meter 7 groß, eine halbe Schüssel Reis sei nicht satt, sie habe schon immer Desserts geliebt, und jetzt dürfe ihr Partner gar nichts mehr essen, sie sei hungrig und verärgert.

Stimmt es, dass Diabetiker überhaupt keine Süßigkeiten zu sich nehmen dürfen?

Die Antwort lautet: Sie können es essen, aber Sie müssen kontrollieren, wie viel, wann und welche Art.

Viele Süßigkeiten bestehen aus tierischer Sahne, Stärke, Saccharose, Kondensmilch usw., die viel Zucker enthalten und schnell aufsteigen. Aber wir könnendie Wahl zuckerfreier Süßigkeiten.Sie werden in der Regel mit Süßungsmitteln hergestellt, die wenig Zucker enthalten, aber süß genug für Zuckerliebhaber sind.

Darüber hinaus wird empfohlen, dass ZuckerliebhaberNehmen Sie zwischen den Mahlzeiten kleine Mengen an Süßigkeiten zu sich, nicht mehr als 50 g pro Tag.Außerdem sind Früchte süße Lebensmittel und reich an Nährstoffen und Vitamin C. Sie können Süßigkeiten durch Früchte ersetzen.

Natürlich müssen Sie auch auf die Menge an Obst achten, die Sie verzehren, und wann immer möglich niedrig glykämische Früchte wie Grapefruit und Äpfel wählen.

Endlich, gute Gesundheit!

Wenn Sie Fragen zum Gesundheitsmanagement oder zu Diabetes haben, können Sie uns gerne eine private Nachricht schicken oder Ihre Fragen im Kommentarbereich stellen.

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Chefredakteur | Jin Xiaoxiao

Um es einfach auszudrücken, gibt es drei Worte über Zuckerliebhaber, die Süßigkeiten essen:Hoher Blutzucker, nicht essen; gleichmäßiger Blutzucker, in kleinen Mengen essen; niedriger Blutzucker, schnell essen.

Süßigkeiten, ist häufiger in unserem Leben eine Klasse von Lebensmitteln, es schmeckt gut, und der Konsum von Süßigkeiten, können die Menschen glücklich fühlen. Aber zur gleichen Zeit, einige gesundheitliche Probleme, die durch Süßigkeiten gebracht werden, können nicht ignoriert werden, die häufigste ist Fettleibigkeit. Für Zuckerliebhaber ist der Anstieg des Blutzuckerspiegels das größte Problem, das am meisten Kopfschmerzen bereitet. Deshalb denken viele Zuckerliebhaber: Wer an Diabetes leidet, hat im Grunde genommen mit Süßigkeiten nichts zu tun.

In der Tat, aus der Perspektive der Diabetiker-Diät: Es gibt kein absolutes Verbot von Lebensmitteln für Zuckersüchtige, nur um die Menge zu kontrollieren. Aus menschlicher Sicht: Wenn man wirklich nicht ein wenig Süßes essen darf, dann macht das Leben nicht viel weniger Spaß. Deshalb ist "wenn man Diabetes hat, darf man für den Rest seines Lebens keine zuckerhaltigen Sachen mehr essen" definitiv nicht wahr. Es ist nur soZuckerliebhaber müssen ihren Blutzuckerspiegel kennen, bevor sie Süßigkeiten essen. Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, essen Sie nichts; wenn Ihr Blutzucker stabil ist, essen Sie in kleinen Mengen; wenn Ihr Blutzucker niedrig ist, essen Sie schnell. Die spezifischen Gründe sind folgende:

I. Hoher Blutzucker, nicht essen

Ich weiß nicht, ob Sie sich noch daran erinnern. Letztes Jahr gab es hier in Shanghai ein Mädchen, das aufgrund von Langzeit-Milchtee ins Krankenhaus kam, um den Bericht zu retten. Als das Mädchen ins Krankenhaus kam, war sie stark übergewichtig und lag im Koma, und ihr Blutzucker wurde mit mehr als 90 mmol/l gemessen, was später als hyperglykämisches hypertones Koma diagnostiziert wurde. Nach Angaben von Familienmitgliedern, das Mädchen vor dem Ausbruch der Krankheit, jeden Tag zu trinken eine große Anzahl von Milch Tee, das Gewicht ist auch in die Höhe schießen.

Für den Ausbruch der Krankheit bei Mädchen kann es eine Vielzahl von Gründen geben, wie z. B.: Gene, Vererbung, körperliche Fitness, andere Ernährungsgewohnheiten ...... Einer der wichtigsten Auslöser für den Ausbruch der Krankheit ist jedoch das Trinken großer Mengen von Milchtee über einen längeren Zeitraum, was zu einem Anstieg des Körpergewichts und des Blutzuckerspiegels führt.

Jetzt, wo das chinesische Neujahrsfest vor der Tür steht, gibt es viele zuckerhaltige Köstlichkeiten wie süß-sauren Fisch, süß-saures Schweinefleisch und zuckerhaltige Getränke wie Cola und Milchtee. Diese Lebensmittel haben selbst eine größere Auswirkung auf den Blutzucker, und wenn der Blutzucker eines Zuckerkranken bereits hoch ist und er dann diese Lebensmittel isst, kann sein Blutzucker auf über 33,3 mmol/L ansteigen.Und wenn der Blutzuckerwert 33,3 mmol/L übersteigt, besteht für den Zuckerpatienten die Gefahr einer diabetischen Ketoazidose.

Auch wenn es nicht zu einer Ketoazidose kommt, ist der Anstieg des Blutzuckerspiegels nicht gut für die Blutgefäße und die langfristige Blutzuckerkontrolle. Daher ist es bei hohem Blutzucker am besten, auf Süßigkeiten zu verzichten, auch auf einige Zuckerersatzstoffe.

Zweitens, der Blutzucker ist stabil, essen Sie eine kleine Menge von

Zuckerliebhaber mit stabilem Blutzucker können ein bisschen von allem essen, was sie wollen, aber nicht zu viel davon.

1, als ob wir oben aufgeführt süß und sauer Fisch und süß und sauer Schweinefleisch, unter der Prämisse der Kontrolle der gesamten Kalorien, ist es möglich, eine kleine Menge zu essen. Das heißt, wie viele Kalorien von süß-saurem Fisch und süß-saurem Schweinefleisch gegessen werden, müssen Sie diesen Teil der Kalorie Grundnahrungsmittel ausschneiden.

2. und für zuckerhaltige Getränke.Eine bessere Wahl: Coke Zero. Dieses Getränk verwendet einen Zuckerersatzstoff - Aspartam. Es ist ziemlich süß, aber kalorienarm. Dieses zuckerhaltige Getränk ist eine gute Möglichkeit, den Gaumen zu befriedigen, ohne dass man sich Sorgen machen muss, dass die Kalorienzahl über das Limit hinausgeht.

3, wenn für einige After-Dinner-Dessert, wird empfohlen, dass die beste ist eine Stunde nach der Mahlzeit, und dann eine kleine Menge von Lebensmitteln, und dann die nächste Mahlzeit in der Hauptmahlzeit, sollte auch von den entsprechenden Kalorien der wichtigsten Lebensmittel, um sicherzustellen, dass der Tag der gesamten Kalorien nicht erhöhen.

Warum wird es eine Stunde nach einer Mahlzeit konsumiert?

Dabei wird u. a. berücksichtigt, dassVor einer Stunde nach einer Mahlzeit befindet sich der Blutzucker in der Anstiegsphase, nach einer Stunde in der langsamen Abfallphase.Dies ist der richtige Zeitpunkt, um eine kleine Nachspeise zu essen, ohne den Blutzucker in die Höhe zu treiben.

Drittens, niedriger Blutzucker, schnell essen

Während des chinesischen Neujahrsfestes ist es am schwierigsten, die Diätroutine einzuhalten. Wenn man erst einmal aufgegessen hat, steht ein Haufen köstlicher, liebgewonnener Speisen auf dem Tisch, die man leicht und unverdaut verzehren kann. Wenn man nicht aufisst und auf jemanden wartet, dauert die Wartezeit einen halben Tag, und der Magen knurrt vor Hunger.

Das Problem des Blutzuckers bei Zuckerliebhabern ist nicht nur der hohe Blutzucker, sondern auch die Anfälligkeit für Hypoglykämie. Wenn man Panik, zittrige Hände und kalten Schweiß bekommt, wenn man Hunger hat, handelt es sich meist um eine Unterzuckerung.

Zu diesem Zeitpunkt.Süßigkeiten sind "lebensrettende Medizin", essen Sie ein Stück Zucker, oder trinken Sie einige zuckerhaltige Getränke, oder Milchtee, 15 Minuten später, um zu sehen, ob die Symptome der Hypoglykämie besser ist, Blutzucker steigt?

Wenn es besser wird und Ihr Blutzucker ansteigt, ist es in Ordnung; wenn es immer noch nicht besser wird, essen Sie weiter Süßigkeiten und warten Sie weitere 15 Minuten, bis Ihre Symptome besser werden und Ihr Blutzucker ansteigt.

Kurz gesagt: Hoher Blutzucker, nicht essen; stabiler Blutzucker, in kleinen Mengen essen; niedriger Blutzucker, schnell essen. Abschließend wünsche ich Ihnen allen im Voraus ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr des Ochsen!

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Blutzucker ist der Goldstandard, solange der Blutzucker stabil und normal ist, gibt es kein Problem, angemessen zu essen, schließlich muss der menschliche Körper auch Zucker zu sich nehmen. Die andere Sache ist, auf die Kontrolle des Gesamtzuckers zu achten, im Falle des Verzehrs von Süßigkeiten, sollten andere Grundnahrungsmittel reduziert werden. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker nach dem Essen und versuchen Sie, nicht zu essen, wenn Ihr Blutzucker deutlich ansteigt oder sogar direkt den Grenzwert überschreitet.

In meinem täglichen Gesundheitsmanagement sind einige meiner Kunden Diabetiker. Da sie Diabetes haben, müssen sie ihre Ernährung natürlich streng kontrollieren, aber als Menschen gibt es immer wieder Zeiten, in denen sie ihre Lieblingsspeisen, wie zum Beispiel Süßigkeiten, essen möchten. Darf man als Diabetiker also ab und zu eine süße Nascherei essen oder nicht? Hier ist mein Rat.

Wissenschaftliche Grundlage ist die Blutzuckerkontrolle.

Wenn Zuckerliebhaber unter der Voraussetzung einer relativ stabilen Blutzuckereinstellung etwas Süßes essen wollen, können sie sich bei den zusätzlichen Mahlzeiten auf einen Bissen weniger einigen, was völlig in Ordnung ist. Aber auch die verzehrte Menge muss kontrolliert werden. Man darf keine große Mahlzeit zu sich nehmen, sondern muss sie genießen. Nach dem Essen sollten die Veränderungen des Blutzuckerspiegels streng überwacht werden.

Extra Mahlzeit gegessen Dessert, die Hauptmahlzeit der Menge der Nahrung sollte relativ um einen bestimmten Betrag reduziert werden, die gesamte Nahrung Kalorien für den Tag sollte auch relativ reduziert werden. Schließlich sind Desserts nicht zucker- und kalorienarm.

Bleiben Sie nach dem Nachtisch nicht zu Hause, sondern gehen Sie raus und treiben Sie Sport, denn Sport kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen.

Zusammenfassend ist, dass Zucker-Liebhaber in Übereinstimmung mit den Methoden in dem Artikel vorgeschlagen, im Falle einer guten Blutzuckerkontrolle, weniger essen, die Anzahl der Zeiten zu essen, essen die entsprechende Verringerung der Menge an Grundnahrungsmitteln und den gesamten Tag von anderen Lebensmitteln Kalorien, wie kann gelegentlich genießen den süßen Geschmack.