Lassen Sie mich diese Frage beantworten. 2015 fand ich heraus, dass mein Nüchternblutzucker bei 7,2 und mein postprandialer Blutzucker bei 14 lag. Damals war ich wirklich ein bisschen nervös. Zum Glück habe ich ein Blutzuckermessgerät, vor und nach den Mahlzeiten gemessen werden, gemessen fünf oder sechs Mal am Tag, ich im Detail aufgezeichnet, wie Blutzucker zu essen ist nicht hoch, was zu essen wird nicht hoch sein, wiederholt nebeneinander Test zu wissen, wie zu essen, was zu essen, um die Kontrolle auf den normalen Bereich. Beherrscht diese Regel, dann esse ich weniger und mehr Mahlzeiten, essen fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag, fast mehr als drei Stunden haben, um ein wenig zu essen, essen, wenn hungrig, so dass nicht zu hoch, aber auch nicht hungrig sein. Allerdings ist jede Mahlzeit auf der Grundlage von grünem Gemüse, die wichtigsten Lebensmittel ist nicht mehr als 100g, Huhn, Fisch, Fleisch und Eier sollten auch nach der Menge, auch 100g, darf nicht mehr essen. Drei Jahre als ein Tag, nicht mehr als eine Mahlzeit. Bevor es die Gewohnheit des Essens spät in der Nacht Snacks, dies auch entfernt. Die Hauptsache ist, dass nach den Mahlzeiten, müssen Sie auch für 30 Minuten zu Fuß, das heißt, es ist bewölkt und regnerisch, müssen Sie auch einen Regenschirm nehmen und gehen. Drei Jahre später, also im Juni 2018, habe ich mein Blut kontrolliert, und alle zwölf Blutwerte waren ganz normal. In einem oder drei Jahren einmal überprüft, das Blutfett war ein wenig hoch, aber jetzt gibt es nicht mehr, ich immer noch ein wenig ungläubig, in diesem Jahr im August und erneut überprüft, genau das gleiche, diesmal war ich erleichtert. Ich aß die gleiche Diät wie zuvor, aber ich habe nicht meine Übung zu reduzieren. Ich bezweifle immer noch, dass er höher sein wird, wenn ich so esse, also werde ich ihn nächstes Jahr überprüfen. In diesen drei Jahren habe ich weniger gegessen, mehr gegessen und mehr Sport getrieben, und ich habe zufriedenstellende Ergebnisse erzielt. Ich hoffe, dass diejenigen, die leichte Blutspreu haben, es auch versuchen werden. Essen Sie weniger, essen Sie mehr, treiben Sie mehr Sport, übertreiben Sie es nicht, gehen Sie es langsam an. Dieses Problem ist essen aus, zu essen zurück oder ein großes Projekt. Zucker-Liebhaber sollten einen guten Geist, so lange Sie darauf bestehen, wird es in Ordnung sein. Wir müssen vorsichtig sein, nicht hungrig zu fühlen oder die Diät zu verlängern, während die Kontrolle der Lebensmittel. Le Xuan Cao Tang Erfahrung Zusammenfassung.

Ich bin ein Arzt, ein Wohnsitz, spezialisiert auf die Popularisierung des medizinischen Wissens zum Wohle der menschlichen Gesundheit, wenn Sie mehr wissen wollen, bitte achten Sie auf mich, haben Fragen können eine Nachricht hinterlassen werden, wird reagieren!

Wie kann ich meinen Blutzucker ohne Medikamente senken?

Jeder, der schon einmal wegen eines abnormen Blutzuckerspiegels im Krankenhaus war, sollte wissen, dass der Arzt jeden Tag bei der Untersuchung eine Frage stellt: "Alter Li, was haben Sie heute Morgen gegessen? Was haben Sie gestern Abend gegessen?" Da die Ärzte sich fragen, was Sie heute gegessen haben, bedeutet dies, dass die Ernährung bei der Behandlung von Diabetes sehr wichtig ist.

1. wer muss seinen Blutzucker senken? Nur Diabetiker?

Menschen, die Probleme mit der Senkung des Blutzuckerspiegels haben, sind in der Regel Patienten mit hohem Blutzucker und Diabetes. Wir alle wissen, dass Diabetiker ihren Blutzucker senken müssen. Warum muss dann auch bei Hyperglykämie der Blutzucker gesenkt werden? Hyperglykämie in der Medizin bezieht sich auf gestörte Nüchternblutzucker oder abnorme Glukosetoleranz, ist eine Art von Diabetes nicht erfüllen die diagnostischen Kriterien eines Staates, der Körper den Blutzuckerwert ist auch problematisch, kann als Pre-Diabetes, die langfristige Entwicklung von Diabetes kann Diabetes werden.

Eine Menge von Township medizinische Rückständigkeit, die älteren Menschen gehen, um den Blutzucker-Test gefunden hohen Blutzucker, drei Worte, ohne zu sagen, die Menschen verschrieben Glukose-senkende Medikamente, die älteren Menschen gedacht, das ist auf die Medikamente können nicht kommen, während der Einnahme von Medikamenten, während das, was zu tun, was Ernährung, lassen Sie die Medikamente ist auch weniger zu essen, warum! Diese Art von Zucker ist im Grunde sinnlos.

2. welche Arten von Diabetes gibt es?

Diabetes mellitus ist ein Zustand, bei dem unser Körper nicht genügend Insulin, die einzige glukosesenkende Substanz, produziert oder eine verminderte Fähigkeit hat, Glukose zu senken. Es gibt zwei häufige Arten von Diabetes, eine ist der absolute Mangel an Insulin, das ist, was wir als Typ-1-Diabetes; die andere ist, Insulin-Sekretion ist ein wenig weniger oder Insulin-Resistenz (Empfindlichkeit verringert), das ist bekannt als Typ-2-Diabetes, das ist, was wir oft sagen, ist eine Krankheit der Reichen und teuer, essen aus der Krankheit. Natürlich, die spezifischen Ursachen von Diabetes in diesem nicht mehr sagen, wir müssen nur wissen, dass Diabetes ist definitiv nicht allein auf Essen essen.

3 Was versteht man unter Insulinresistenz?

Unser normaler Mensch isst ein Brötchen, der Körper produziert ein Brötchen mit glukosesenkenden Substanzen (Insulin), die sich gegenseitig ausgleichen; Insulinresistenz, wie man es macht, wir essen ein Brötchen, der Körper produziert auch so ein Brötchen mit Insulin, aber dieses Insulin kann jetzt nur ein halbes Brötchen mit Blutzucker senken, die Kraft der Menschen ist klein, das ist der Widerstand. Von hier aus können wir verstehen, da die körpereigene Insulinmenge nicht ausreicht oder die Insulinempfindlichkeit nicht, solange die Produktion im Voraus, um die Empfindlichkeit zu erhöhen ist nicht auf der Linie.

4. die Erhöhung der Insulinmenge, die wir durch die Einnahme von Medikamenten kontrollieren können, aber heute sprechen wir darüber, keine Medikamente einzunehmen, was müssen wir also tun, um die Empfindlichkeit zu erhöhen?

Regelmäßige Bewegung:Bewegung ist ein wichtiger und bequemer Weg, um die Insulinsensitivität zu erhöhen. Regelmäßige und angemessene tägliche Bewegung, langfristige Ausdauer und schrittweise Fortschritte können nicht nur das Gewicht kontrollieren, sondern auch die Insulinempfindlichkeit erhöhen. Es ist jedoch zu beachten, dass Sport nicht empfohlen wird, wenn chronische Komplikationen wie Blutzuckerwerte über 14-16mom/L, Hypoglykämie, Schwindel, Langeweile und Asthma sowie schwere Herz-, Gehirn- und Nierenprobleme vorliegen.

Umstellung der Ernährung:Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel wie kohlenhydrat- und fettreiche Speisen. Diese Lebensmittel werden schnell absorbiert und in Glukose umgewandelt, wenn sie in den Körper gelangen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

5) Wie kann man feststellen, wie viele Kohlenhydrate ein Lebensmittel hat?

Wir können die Lebensmittelproduktion Index GI zu messen, ist GI niedriger als 55% für niedrige GI-Lebensmittel, 55-70% für mittlere GI-Lebensmittel, und mehr als 70% für hohe GI-Lebensmittel. je niedriger der GI-Wert, desto langsamer die Lebensmittel in den Körper zu brechen in Glukose. Dies ist eine professionellere Aussage, junge Menschen Baidu wissen, was sind die niedrigen GI-Lebensmittel.

Aber wie kann man für ältere Menschen zu unterscheiden? Denken Sie daran, weniger Suppe, matschig, große Öl Essen, wie einige dünne Reis, gekochte Nudeln, congee, gebratene Grill, Desserts, etc., weil selbst leben im Norden, vor allem Nudel-basierte, in der Tat, diese Diät ist sehr schädlich für Diabetes-Patienten, essen mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst, die verlangsamen kann die Aufnahme von Lebensmitteln und reduzieren die Spitze der postprandialen Blutzucker.

Für Menschen, die versuchen, vor allem Lebensmittel essen kann geändert werden, um gedünstetes Brot oder Reis mit Gemüse zu essen, nicht trinken Suppe und Wasser für die Zeit, wie nach dem Essen durstig weniger Suppe und Wasser; Nudeln sind am besten zu essen nur aus dem Topf abgelassen oder gedünstet und gebraten weniger Öl, um zu vermeiden, Lebensmittel in den menschlichen Körper schnell in Zucker umgewandelt. Bedingung kann der Körper den Energiebedarf in Lebensmitteln wie folgt umgerechnet werden: drei Mahlzeiten pro Tag kann in 1/5, 2/5, 2/5 oder 1/3 jeweils aufgeteilt werden. normale Erwachsene brauchen etwa 30kcal pro Kilogramm pro Tag, leichte, mittlere und schwere Arbeiter fügen 5kcal jeweils, pro Gramm Zucker, Protein-Thermogenese 4kcal, Fett-Thermogenese 9kcal. allgemeine Baidu haben Konvertierung Software. Wahrscheinlich gezählt bis zu jeder Mahlzeit zu essen eine halbe Schüssel Reis, eine Schüssel mit kleinen Gerichten, zwei Stücke Fleisch, ein Ei pro Tag fast die Menge.

Wenn Sie zwischendurch Hunger haben, können Sie Gurke, Tomate, Wasserrettich und andere ballaststoffreiche Lebensmittel essen, die weniger Wärme erzeugen. Heutzutage gibt es in den Supermärkten einen speziellen zuckerfreien Keks, der immer noch sehr benutzerfreundlich ist.

Schließlich: leicht erhöhten Blutzucker kann regelmäßige Bewegung, kontrollieren Sie Ihren Mund, Rauchen und Trinken, weniger spät in der Nacht, die allgemeine Blutzucker kann gut kontrolliert werden; wenn der Blutzuckerspiegel ist bereits sehr hoch (Nüchtern mehr als 8, postprandiale mehr als 10) oder Blutzuckerspiegel ist instabil für eine Weile ein wenig hoch und ein wenig niedrig, ist es empfehlenswert, in einem regulären Krankenhaus für eine standardisierte Behandlung zu gehen.

Ein abnormaler Blutzuckerspiegel ist unterschwellig schädlich für den Körper und macht sich erst bemerkbar, wenn er ein bestimmtes Niveau erreicht hat, so dass ein abnormaler Blutzuckerspiegel auch ohne Medikamente erreicht werden kann, aber nur, wenn Bewegung und Ernährung gut eingestellt werden können.

Rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann ein Lob belohnt werden, zeigen Sie ein Anliegen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......

Wie kann ich meinen hohen Blutzucker ohne Medikamente auf ein normales Niveau bringen?

Ich kann diese Frage beantworten, weil meine Familie hat Diabetes-Gene, ich persönlich fand heraus, Typ-2-Diabetes in 14 Jahren, Fasten 7,5, 2 Stunden nach der Mahlzeit 12,8, und dann durch die Anpassung der Ernährung, versuchen alle Arten von Bewegung, und oft die Überwachung des Blutzuckers, ohne die Einnahme von Hypoglykämie Drogen, Blutzucker wurde im normalen Bereich für mehrere Jahre, und hier ist, wie ich es tat:

1. die Ernährung

Die diätetische Behandlung ist die Grundlage für die Behandlung aller Arten von Diabetes, und ein Teil der leichten Diabetiker kann ihren Zustand allein mit diätetischer Behandlung kontrollieren. Kohlenhydrate sind die Hauptkalorienquelle, um die Gesamtkalorien zu kontrollieren, müssen wir die Aufnahme von Kohlenhydraten kontrollieren, aber auch eine bestimmte Menge an hochwertigem Eiweiß jeden Tag [Huhn, Ente, frische Garnelen], viel frisches Gemüse, lassen Sie sich nicht hungrig fühlen.

Frühstück: ein oder zwei [eine Handvoll] Haferflocken eine Tasse Milch, ein Ei, eine vegetarische, eine halbe gemischte Korn Brötchen, Hafer zu verwenden, nämlich gekocht verwenden Sie nicht die ready-to-eat, weil die ready-to-eat ist gut zu verdauen, steigenden Zucker schnell.

Mittagessen: 2 Portionen Reis [ein bisschen Getreide wäre gut], 2 Portionen Fleisch und viel Gemüse, bis Sie satt sind. Denken Sie daran, zuerst die Suppe, dann das Gemüse und schließlich den Reis zu essen.

Abendessen: ein halbes Brötchen, ein Glas Milch, viel Gemüse und keinen Brei. Zwischen den Mahlzeiten können Sie etwas Obst und Nüsse essen, aber achten Sie auf die Menge.

2. kampagnen

Eine Steigerung der körperlichen Aktivität kann die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern, das Körpergewicht senken, den Körperfettanteil reduzieren und die körperliche Belastbarkeit erhöhen. Die Intensität und Dauer der körperlichen Betätigung sollte sich nach dem allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten richten, und es sollte das für den Patienten geeignete Maß an Bewegung und das für ihn interessante Programm gefunden werden. Die Form der Bewegung kann variiert werden, wie z. B. Joggen, zügiges Gehen, Aerobic, Tanzen, Seilspringen, Tischtennis, Badminton, Laufen, Schwimmen und so weiter.

Ich habe alle diese Übungen im Laufe der Jahre ausprobiert und sie funktionieren alle gut, welche auch immer für Sie funktioniert Sie wählen, die Zeit muss eine halbe Stunde bis eine Stunde nach einer Mahlzeit zu beginnen, sich zu bewegen und arbeiten für 40 Minuten, stellen Sie sicher, dass Sie es bleiben!!!!

Dietitian Sugar ist hier, um die Frage zu beantworten. Schauen wir uns zunächst einmal an, was in der Beschreibung der Frage steht:

Keine Medikamente gegen hohen Blutzucker; Frühstück und Abendessen aus zuckerarmen Lebensmitteln! Zwei Mondkuchen und eine Flasche kaltes Wasser zum Mittagessen. 30 km Rad fahren, 500 m joggen, manchmal 1000 m laufen. Kann ich dadurch meinen Blutzucker senken?

Ich weiß nicht, ob der Fragesteller es ernst meinte, als er die Frage stellte, zwei Mondkuchen und eine Flasche kaltes Wasser am Mittag zu essen? Ich glaube, dass viele Menschen sehen dies verwirrt ist, Diabetiker, wenn noch Mondkuchen essen kann, aber auch zwei essen? Es ist die zwei Mondkuchen essen nach unten, wenn der Blutzucker nicht auf ein Dutzend Punkte, die auch als ein Wunder angesehen wird steigen. Und kann 500 Meter oder 1.000 Meter Laufen den Blutzucker senken? Solche gelegentlichen Übungen haben keinen Einfluss auf die Senkung des Blutzuckers, um die Wirksamkeit von Bewegung zur Senkung des Blutzuckers zu erreichen, muss man langfristig ausdauernd sein und regelmäßig trainieren, anstatt aus einer Laune heraus zu trainieren. Und Reiten 30 Kilometer ist auch sehr übertrieben, hat diese Strecke für etwa 2 Stunden zu fahren, kann der Blutzucker in der Tat reduziert werden, aber es ist wahrscheinlich zu Hypoglykämie werden.

Doch zurück zur Hauptfrage: Wie kann ich meinen Blutzucker ohne Medikamente gegen hohen Blutzucker auf ein normales Niveau bringen? Das hängt davon ab, wie hoch Ihr Blutzucker ist und was die Ursache für den hohen Blutzucker ist. Wenn Ihr Blutzucker zum Zeitpunkt der Erstdiagnose nicht zu hoch ist und Ihre Glykämie nicht zu hoch ist, z. B. nüchtern unter 7, postprandial unter 10 und die Glykämie innerhalb von 7 % liegt, dann können Sie Ihren Blutzucker tatsächlich ohne Medikamente senken, indem Sie einfach Ihre Ernährung kontrollieren und sich sportlich betätigen.

Ist der Blutzucker jedoch zu hoch und die Glykierung ebenfalls schwerwiegend oder sogar mit Komplikationen behaftet, ist es im Grunde unmöglich, den Blutzucker ohne Medikamente in den Normalbereich zu bringen. Entweder ist die Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt, die Insulinsekretion ist unzureichend oder die Insulinempfindlichkeit ist unzureichend oder es liegt eine Insulinresistenz vor, kurzum, die Ursachen für einen hohen Blutzucker sind sehr vielfältig und die zu verwendenden blutzuckersenkenden Medikamente sind ebenfalls unterschiedlich. Diejenigen, deren postprandialer Blutzucker bis zu zehn Punkte beträgt, müssen trotzdem ihre Medikamente einnehmen.

Ich hoffe, Sugars Antwort hat euch inspiriert, denkt daran, sie zu mögen!

danke für Ihre Einladung

Eine Hyperglykämie kann auch ohne Medikamente gut kontrolliert werden, aber es ist wichtig, dass Sie sich darüber im Klaren sind, ob Sie ein Typ-2-Diabetiker sind oder nicht.

Typ-2-Diabetes: eine Störung des Blutzuckerstoffwechsels aufgrund einer unzureichenden Insulinausschüttung der Betazellen der Bauchspeicheldrüse oder einer Unempfindlichkeit der Zielzellen gegenüber Insulin. Sie müssen wissen, dass es neben dem Typ-2-Diabetes noch andere Arten von Diabetes gibt.

Es gibt vier Arten von Diabetes: Typ eins, Typ zwei, Stress- und Schwangerschaftsdiabetes vier.Sie wissen sicher, dass es Typ-1- und Typ-2-Diabetes gibt. Der am meisten übersehene und verkannte Diabetes ist der Stress-Diabetes, auch bekannt als spezieller Diabetes-Typ, der früher nur bei einigen wenigen Menschen auftrat, etwa bei Brandopfern.

Stressdiabetes ist ein vorübergehender Diabetes, der durch eine erhöhte Ausschüttung von Insulin-antagonistischen Hormonen wie adrenocorticotropem Hormon, Katecholaminen, Glukagon und Wachstumshormon bei schwerem Stress verursacht wird.

Stress, Anspannung, lange Nächte, Schlaflosigkeit, Alkoholismus, hohe Arbeitsbelastung, schlechte Ernährung und häufige Unterzuckerungen sind häufige Stressfaktoren, die den Blutzucker in die Höhe treiben!

Ältere Zuckersüchtige wissen das.Sumuje-Reaktionist das Phänomen der Hypoglykämie gefolgt von einer Hyperglykämie. Manchmal führt eine schwere Hypoglykämie zu einer reaktiven Hyperglykämie, die mehrere Tage andauern kann. Dies liegt daran, dass der Körper die Sekretion von Glukagon, Wachstumshormon, adrenocorticotropem Hormon und Adrenalin deutlich erhöht, um die Schäden einer Unterzuckerung zu vermeiden, so dass nach jeder Unterzuckerung eine Hyperglykämie auftritt.

Derzeit werden in Krankenhäusern folgende Tests zur Bestätigung der Diagnose Diabetes mellitus durchgeführt: biochemische Tests (Leberfunktion, Blutfette, Nüchternblutzucker, Nierenfunktion, Harnsäure, Laktatdehydrogenase, Kreatinmyrosinase usw.), glykiertes Hämoglobin und Glukosetoleranztests.

Sobald Ihr Blutzucker die Normwerte (Nüchternblutzucker über 7 mmol/l und postprandialer Blutzucker über 11,1/l) überschreitet, werden Sie normalerweise als Diabetiker bezeichnet. Medizinische Untersuchungen haben ergeben, dass, solange Ihr Blutzucker hoch ist, ein Problem mit dem Insulin besteht, unabhängig davon, ob die Funktion der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt ist oder nicht, unabhängig davon, ob die Insulinsekretion vermindert ist oder nicht, und dann werden Sie in der Regel mit einer Glukosesenkung entsprechend dem Typ-2-Diabetes, d. h. einem Insulinmangel, behandelt.

Knockout! Das Problem ist, dass in Krankenhäusern fast nie auf adrenocorticotropes Hormon (GC), Glukagon, Katecholamine, Adrenalin und andere Hormone, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels bewirken, untersucht wird und auch nicht auf Stress und andere Faktoren, die einen hohen Blutzucker auslösen. Und woher wissen Sie, ob Ihr hoher Blutzucker durch Stressreize verursacht wird? Ist er sekundär zu Diabetes?

Es ist wichtig, dass Sie sich darüber im Klaren sind, dass Sie Ihren Diabetes-Typ nicht allein anhand Ihrer Blutzuckerwerte bestimmen können!

Stress-Diabetes istVorübergehende DiabetesWenn Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, können Sie Stressschäden vermeiden, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Derzeit ist ein hoher Blutzuckerspiegel aufgrund von Stress, hoher Arbeitsbelastung und anderen Belastungen außerordentlich häufig. Letztes Jahr gab es bei Krankenschwestern in Krankenhäusern im ganzen Land mehr als 10.000 neue Fälle von Diabetes als Folge von langem Aufbleiben und Überstunden, und die meisten dieser Fälle dürften eher zu Stressdiabetes als zu Typ-2-Diabetes gehören.

Die neueste Diabetesforschung hat ergeben, dass ständige Anspannung und Stress die Hauptauslöser für Diabetes sind! Wenn wir uns in einem Stresszustand befinden, muss das Gehirn viel Blutzucker verbrauchen, um ein ordnungsgemäßes Funktionieren zu gewährleisten, und der Körper gerät in einen hypoglykämischen Zustand. Da Zucker die Hauptenergiequelle ist, löst der Körper bei einer Unterzuckerung eine hypoglykämische Stressreaktion (Sumuje-Reaktion) aus, bei der Glukagon erhöht ist, die Insulinwirkung gehemmt ist, hepatisches Glykogen Blutzucker abbaut und Proteine sowie Fette in den Muskeln durch Glukoneogenese in Blutzucker umgewandelt werden, wodurch die Blutzuckerreserve des Körpers erhöht wird.

Bei wiederholten Notfällen befindet sich der Körper in einem Kriegszustand mit Erregung der Sympathikusnerven, Ausschüttung des adrenokortikotropen Hormons (das die stärkste glukosesteigernde Wirkung hat) und einem ständigen Anstieg von Glukagon (dem wichtigsten glukosesteigernden Hormon), das eingesetzt wird, um das Risiko einer Hypoglykämie zu vermeiden (die viel gefährlicher ist als eine Hyperglykämie, und eine kurzfristige Hypoglykämie kann tödliche Folgen haben), und der Blutzucker bleibt hoch. Außerdem verschlimmert jede Unterzuckerung die Stressreaktion, und jede Stressreaktion, die auftritt, macht die nächste wahrscheinlicher, wodurch ein Teufelskreis entsteht.

Wie können Sie Stressdiabetes selbst erkennen?

Das Hauptaugenmerk sollte auf dem Vorhandensein von hypoglykämischen Reaktionen wie Hunger, Schwindel, Reizbarkeit usw. liegen. Wenn ein anormaler und unprovozierter Anstieg des Blutzuckerspiegels auftritt, können Sie außerdem den Glukagonspiegel und den Spiegel des adrenokortikotropen Hormons (GC) bestimmen lassen.

Bei Stressdiabetes muss der Stressauslöser ermittelt und die Stressreaktion beseitigt werden; wenn die Insulinresistenz durch hohe Blutfettwerte verursacht wird, muss sie durch eine fettreduzierte und gewichtsreduzierte Diät kontrolliert werden; Diabetes, der durch Insulininsuffizienz verursacht wird, ist problematischer, aber es gibt die Möglichkeit einer ketogenen Diät zur Umkehrung des Diabetes.Die ketogene Diät hat in den letzten zwei Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erregt, und es gab eine große Zahl von Fällen, in denen Diabetes rückgängig gemacht werden konnte. Auf dem Weltdiabeteskongress im vergangenen Jahr und in der Zeitschrift The Lancet im Jahr davor wurden Fälle vorgestellt, in denen die ketogene Diät zur Rückbildung von Diabetes geführt hat.

Ob es sich um Typ-2-Diabetes oder Stress-Diabetes handelt, als Lebensstil-Krankheit, zusätzlich zu Medikamenten zur Kontrolle des Zuckers, ist es notwendig, die Kategorie zu identifizieren, durch Ernährung, Bewegung, Atmung, Entspannungstraining und andere Aspekte der Regulierung sein kann.

Fünf Grundsätze des Vista-Diabetes-Managements:

Erstens: Regulierung der Blutfette

Wir haben im Sanatorium in Yanqing, Peking, einer großen Zahl von fettleibigen Menschen mit Typ-2-Diabetes geholfen, ihre Blutfette durch Gewichtsabnahme zu senken, und der Blutzucker kann sich wieder normalisieren. Der Grund dafür ist, dass bei hohen Blutfetten die Effizienz des Körpers bei der Verwertung des Blutzuckers stark reduziert ist. Mit anderen Worten: Hyperlipidämie-Patienten benötigen einen höheren Blutzucker, um den Bedarf des Körpers zu decken, und es gilt, die durch hohe Blutfette verursachte Insulinresistenz zu verringern, anstatt den Blutzucker zu senken.

Achten Sie darauf, nicht zu viel raffinierte Reis- und Nudelspeisen zu essen, die den Zucker zu schnell ansteigen und zu schnell wieder abfallen lassen, und dann wird der überschüssige Zucker in Cholesterin umgewandelt, was die meist übersehene Ursache für hohe Blutfette ist! Hohe Blutfettwerte stören die Insulinrezeptoren auf der Zelloberfläche bei der Verwertung des Blutzuckers, was als Insulinresistenz bezeichnet wird.

Zweitens: regelmäßige Mahlzeiten

Wichtig ist eine ausgewogene Zufuhr von braunem Reis, gemischten Bohnen, Fisch, Fleisch und Gemüse. Gemischte Bohnen und brauner Reis, die reich an Ballaststoffen sind oder direkt mit Ballaststoffen ergänzt werden, ermöglichen eine langsame Aufnahme von Zucker und Fetten, ohne dass der Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte in die Höhe schnellen. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit B-Vitaminen, um Ihren Körper zu einem normalen Zucker-, Fett- und Eiweißstoffwechsel zu verhelfen.

Drittens: Untersuchung auf Stress

Das ist entscheidend! Andernfalls schüttet der Körper große Mengen an Glukagon aus, um den Blutzucker zu erhöhen, während er die Insulinwirkung unterdrückt, wenn er sie dringend benötigt. Mögliche Bedingungen, die zu einer Stressreaktion führen können, sind: lange Nächte! Lange Überstunden (einschließlich geistiger Arbeit, bei der das Gehirn viel Blutzucker als Energie benötigt), Stress! Negative Emotionen wie Angst oder Stress. Ernähren Sie sich regelmäßig, ruhen Sie sich aus und entspannen Sie sich! Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich entspannen können, selbst wenn sie schlafen, können sie sich nicht richtig erholen, sie müssen ein Entspannungstraining erlernen, wie z. B. die Spring Mountain Step-Therapie und eine Anleitung zur Selbstentspannung.

Viertens: Achten Sie auf die Blutzuckermessung

Auch hier gilt: Legen Sie nicht zu viel Wert auf Hypoglykämie.Es ist wichtig zu verstehen, dass Diabetiker einen höheren Blutzucker benötigen als die Allgemeinbevölkerung und dass der Blutzucker nur dann auf natürliche Weise wieder sinkt, wenn Stress und andere Ursachen der Insulinresistenz beseitigt werden.Wird der Blutzuckerspiegel durch Medikamente zu niedrig eingestellt, stimulieren sie stattdessen die körpereigenen Maßnahmen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, wodurch die Leber stärker belastet wird.

Fünfte, Bauchatmung

Es gibt einen 19-fachen Unterschied in der Energieversorgung des Körpers durch die Bauchatmung, aerob gegenüber anaerob! Viele Menschen atmen so flach, dass, bevor die erste Hälfte des Atemzuges eingeatmet ist, die zweite Hälfte bereits wieder ausgeatmet ist und kein Gasaustausch stattfindet. Wenn Sie sich darin üben, beim Einatmen den Bauch einzuziehen, können Sie eine ausreichende Sauerstoffzufuhr erreichen. Eine ausreichende Sauerstoffzufuhr trägt dazu bei, dass der Körper normale Stoffwechselreaktionen durchführen kann, so dass ausreichend Energie zur Verfügung steht und gleichzeitig die für den Körper schädlichen Stoffwechselabfälle reduziert werden.

Der Grund, warum ich eher von Atmung als von Bewegung spreche, ist, dass der Körper durch die Bewegung einen erhöhten Bedarf an Blutzucker hat, der bei unzureichender Ernährung oder übermäßiger Bewegung zu Hypoglykämieproblemen oder Glukosestress führen kann. Dies kann nur durch eine sorgfältige Eins-zu-eins-Regulierung der Ernährung erreicht werden.

Heutzutage haben mehr Diabetiker nicht die typischen Symptome der drei mehr und einer weniger, sondern leiden häufig unter Energiedefiziten wie Müdigkeit und Schwäche, was eher auf ein Problem des glykämischen Stoffwechsels und der Energieverwertung hindeutet.Eine Senkung des Zuckerspiegels vergrößert nur das Energiedefizit und verschlimmert den Zustand.。

Das Beängstigende ist, dass Sie möglicherweise die ganze Zeit den Bedarf Ihres Körpers an hohem Blutzucker erzeugt haben und dass die Medikamente, die Sie einnehmen, diesen Trend sogar noch beschleunigen.

Lifestyle-Krankheiten, sondern müssen auch aus dem Lebensstil Regelung beginnen, können Medikamente nur Hilfsmittel, die Verbesserung der Funktion des Körpers ist von grundlegender Bedeutung, um Vertrauen zu schaffen, wünschen eine baldige Genesung!

Für weitere Informationen über Diabetes-Feinabstimmung, ketogene Diät, Stressreaktion suchen meine Q&A. Die vollständige nicht-medikamentöse Regime ist in dort.

Vista konzentriert sich auf nicht-pharmakologische Konditionierung und gibt Ihnen das ganze trockene Zeug! Antwort #350 in Wukong Q&A mit Fragen zum Blutzucker im Kommentarbereich.

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Vor einiger Zeit kam eine Patientin mit Hyperglykämie zu mir. Sie hatte keine unangenehmen Symptome, sondern stellte bei ihrer ärztlichen Untersuchung lediglich fest, dass ihr Blutzucker zu hoch war, und ihr zufällig gemessener Blutzucker betrug 12 mmol/L. Sie bat mich um Rat, was zu tun sei. Ich riet ihr, ihren Blutzucker zunächst noch einige Tage lang zu überwachen, und zwar den Nüchternblutzucker und den 2-Stunden-postprandialen Blutzucker, um zu sehen, wie sich ihr Blutzucker verändert. Die Patientin befolgte meinen Rat, und nach ein paar Tagen war das Muster der Blutzuckerveränderungen erfasst, und die Patientin erfüllte die Kriterien für die Diagnose Diabetes mellitus: manchmal hoher Nüchternblutzucker, manchmal hoher postprandialer Blutzucker und manchmal normal. Also schlug ich dem Patienten vor, vorerst keine Medikamente einzunehmen und den Blutzucker zunächst durch eine Diät- und Bewegungstherapie zu kontrollieren, und empfahl dem Patienten, den Blutzucker weiterhin zu überwachen und über einen gewissen Zeitraum zu beobachten, um zu sehen, wie die Wirkung ist. Einen Monat später kam die Patientin zu mir und teilte mir erfreut mit, dass ihr Blutzucker im Wesentlichen normal sei!

Anschließend wird Dr. Wu mit Ihnen besprechen, wie Sie Ihren Blutzucker ohne Medikamente senken können.

I. Kontrolle der Ernährung:Kontrollieren Sie die Größe der Mahlzeiten, vermeiden Sie übermäßige Stärke, vermeiden Sie Süßigkeiten, vermeiden Sie übermäßiges Fett, erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen, ergänzen Sie gegebenenfalls die Eiweißzufuhr und essen Sie gegebenenfalls mehr Gemüse und Obst.

(ii) Verstärkung der Bewegung:Empfohlen wird ein mäßig intensives Ausdauertraining, z. B. Joggen, Gymnastik und Schwimmen, mit einer Dauer von jeweils 30 Minuten, mindestens 3-5 Mal pro Woche.

(c) Überwachung des Blutzuckers:Regelmäßige Blutzuckerkontrollen, nicht nur Nüchternblutzucker, sondern auch 2 Stunden nach den Mahlzeiten, Nüchternblutzucker sowie postprandialer Blutzucker sind stabil, Blutzuckerkontrolle wird als stabil angesehen.

Schließlich, Dr. Wu erinnerte daran, dass es keine Notwendigkeit zu widerstehen, die zu viel, hoher Blutzucker durch Ernährung, Bewegung Regelung nicht der Norm entsprechen, ist es notwendig, die medikamentöse Therapie. Aber ob die Verwendung von Medikamenten, Ernährung, Bewegung, Blutzuckermessung sollte während des gesamten Prozesses, nicht aufgeben, weil der Einsatz von Medikamenten zu geben, bis Diät, Bewegung, aufgeben Überwachung des Blutzuckerspiegels!

Ich bin Allgemeinmediziner, der mit leicht verständlichen Worten Gesundheitswissen für alle verbreitet. Wenn Sie es nützlich finden, können Sie es an Ihre Freunde weiterleiten, die es brauchen!

Ich wollte diese Frage eigentlich übergehen, aber als ich sah, dass sich unter den Befragten noch mehr Leute befanden, die unter dem Banner der chinesischen Medizin prahlten und versuchten, Sie alle hinters Licht zu führen, konnte ich nicht anders, als wieder aufzuhören. Ein echter chinesischer Mediziner wird sicherlich nicht hierher kommen, um unter dem Banner eines Allheilmittels zu plappern, aber stattdessen werden diejenigen, die hierher kommen, um die Leute als große Dummköpfe zu täuschen, hier ein paar Zeilen blasen, um ein paar Besucher und leichtgläubige Menschen zu gewinnen.

Erstens gibt es einen Typ von Diabetes, bei dem man den Blutzucker nicht mit Medikamenten kontrollieren kann.

Es gibt eine Art von Diabetes, bei der es unmöglich ist, den Blutzucker unter Kontrolle zu bringen, egal wie viel oder welche Medikamente man einnimmt. Diese Art von Diabetes ist Typ-1-Diabetes, Typ-1-Diabetes ist eine angeborene Anomalie der Funktion der Bauchspeicheldrüseninseln, die nach der Geburt auftritt; diese Art von Menschen wird auch insulinabhängiger Diabetes genannt. Es ist unmöglich, den Blutzuckerspiegel durch die Einnahme von Medikamenten zu kontrollieren, also träumen Sie nicht davon, dass ein angeberischer Arzt Diabetes heilt.

Zweitens: Sobald Diabetes diagnostiziert wird, ist eine Intervention erforderlich.

Wenn Diabetes einmal diagnostiziert ist, muss der Blutzucker innerhalb normaler Grenzen gehalten werden, da sonst nach einiger Zeit Komplikationen auftreten, die mit Diabetes verbunden sind. Der Weg zur Kontrolle der Zuckerkrankheit basiert auf Maßnahmen der Lebensführung, einer kontrollierten Ernährung, regelmäßigen Mahlzeiten und moderater Bewegung. Orale Medikamente oder die subkutane Injektion von Insulin sind der richtige Weg zur Behandlung von Diabetes.

Drittens: Kann mein Blutzucker normal sein, ohne dass ich Hypoglykämie-Medikamente nehme?

Wenn bei Ihnen wirklich Diabetes diagnostiziert wurde, ist es unmöglich, dass Ihr Blutzucker ohne die Einnahme von Medikamenten zur Senkung des Blutzuckerspiegels normal ist, egal ob es sich um orale Medikamente oder subkutane Insulininjektionen handelt. Selbst wenn der Blutzuckerspiegel hin und wieder normal sein kann, so ist dies auf die Ernährung, Bewegung und andere Methoden zurückzuführen, die es ermöglichen, den Blutzuckerspiegel ein- oder zweimal vorübergehend unter normal zu halten. Ohne Medikamente ist es unmöglich, den Blutzucker dauerhaft innerhalb normaler Grenzen zu halten, ohne Medikamente.

Nun, ich denke, niemand kann die gerechte Wut erkennen, mit der ich diese Frage beantworte! Gerade weil es so viele Betrüger unter dem Banner der chinesischen Medizin gibt, wird die medizinische Situation immer passiver! Weil immer mehr Menschen betrogen werden, sorgen diese falschen Ärzte dafür, dass die Menschen den echten Ärzten immer weniger vertrauen. Verstehen Sie, was ich meine? Die Parolen von Heilung, Heilung und keine Rückfälle werden nicht einfach aus dem Mund eines normalen Arztes kommen, und wenn jemand so etwas einfach sagt, dann muss man sich fragen, wo die Motive und Ziele dieser Person liegen!

Autor:Jiaxiu

Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Eingetragene Ernährungstechnikerin

Nachdem ich Ihre Frage gelesen habe, möchte ich Ihnen sagen, dass Sie zum Frühstück und zum Abendessen zuckerarme Lebensmittel essen, warum brauchen Sie also Mondkuchen zum Mittagessen? Mondkuchen sind eine Mischung aus Öl, Zucker und Mehl.

Um es ganz offen zu sagen, es ist eines der letzten Dinge, die ein Diabetiker anrühren sollte, nicht ein Diabetiker, sondern eine Person mit hohem Blutzucker, um genau zu sein. Sie wissen also nicht, was Sie zum Frühstück und zum Abendessen essen, aber was das Mittagessen betrifft, ist dieser Mondkuchen ein absolutes No-No, er muss aufgegeben werden, egal wie viel Sie joggen und zügig spazieren gehen, es ist Ihre Bauchspeicheldrüsenfunktion, die sich abmüht, und ich erkläre es Ihnen unten im Detail.

Wenn Sie zwei Mondkuchen zum Mittagessen essen, nachdem Sie sie geöffnet und gegessen haben, wird Ihr Blutzucker nach der Mahlzeit stark ansteigen und Ihre Bauchspeicheldrüseninseln werden sehr beschäftigt sein, weil die Mondkuchen Zucker und Weißmehl enthalten, wodurch Ihr Blutzucker sofort ansteigt und dann sofort wieder abfällt. Dadurch fühlen Sie sich besonders schläfrig und auch sehr hungrig.

Deshalb sollten Sie Ihr Mittagessen, das Ihre Kohlenhydratzufuhr darstellt, durch gemischten Reis, Vollkornbrot oder ein anderes Lebensmittel ersetzen.

Ich Diabetes seit zwölf Jahren, wurde die Einnahme von Medikamenten vor einem Jahr zu stoppen, das Medikament, die stärkehaltigen Lebensmitteln vollständig zu beenden, sondern auch versuchen, um zu sehen, ob es keinen Nutzen, jeden Morgen zwei Eier eine Tasse Kaffee, mittags Fleisch und Eier und Gemüse nicht verzichten zu essen voll auf der Linie, am Nachmittag einen Apfel, traf eine Wassermelone Cantaloupe essen kann weniger als die Hälfte des Abends essen Tofu Gemüse, der Anfang des Tages zu messen, die Fasten-, Pre-und postprandialen Mahlzeiten, gemessen für drei aufeinander folgenden Monaten als die normale Glukose ist höher als ein wenig, die Rückseite des Alle normal, ein Jahr später überprüfen glykiertes Hämoglobin 7,2, Nieren-Serie normal, Urin Keton normal. Meine Erfahrung ist eine Vielzahl von Fleisch, Eiern, Gemüse und Obst der Glukose-Äquivalent, um eine Tabelle, gegen die Kollokation von Essen, Mangel an, was zum Ausgleich für das, was ist, um die guten Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate, wie kann normal sein, ohne Medikamente, die beste Übung ist Radfahren.

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In den frühen Stadien der Hyperglykämie ist es möglich, den Blutzucker durch eine Verbesserung der Lebensweise zu senken. Das ist eine positive Einstellung und eine Art der Bewältigung. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, was mit Frühstadium gemeint ist, d. h. gestörter Nüchternblutzucker und verminderte Glukosetoleranz. Zu diesem Zeitpunkt ist der Blutzucker bereits abnormal, hat aber noch nicht die Diagnosekriterien für Diabetes erreicht. Einzelheiten sind in der nachstehenden Tabelle aufgeführt

Das heißt, der Nüchternblutzucker liegt zwischen 7,0 und 6,1, und der 2-Stunden-Blutzucker der glykämischen Belastung liegt zwischen 7,8 und 11,1.

Wie man sich verbessert

Sinnvolle Mahlzeiten. Essen ist wichtig, eine Energiequelle und steht in engem Zusammenhang mit dem Blutzucker. Eine Verbesserung der Ernährungsstruktur durch eine Kombination von groben und feinen Lebensmitteln, mehr Gemüse und mäßig viel Obst gewährleistet die Aufnahme von Kohlenhydraten, ohne den Blutzucker zu schnell ansteigen zu lassen.

Mehr Bewegung. Bewegen Sie sich drei- bis fünfmal pro Woche für jeweils 30 Minuten oder mehr. Die Vorteile von Bewegung liegen nicht nur im Energieverbrauch, sondern auch in der Verbesserung der Pankreasfunktion.

Regelmäßige Tests. Keine 2 wöchentlichen Tests, um über Ihre Gesundheit auf dem Laufenden zu bleiben.

Eine freundliche Erinnerung: Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihr Blutzucker schlecht entwickelt. Kombinieren Sie dies mit Medikamenten, um Ihren Blutzucker im normalen Bereich zu halten.

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