Luffa ist sehr kohlenhydratarm, 100 Gramm Luffa enthält nur 4 Gramm Kohlenhydrate, so dass Diabetiker essen mehr Luffa wird nicht dazu führen, dass hohe Blutzuckerwerte. In der Tat, Gemüse wie Luffa ist kohlenhydratarm, hohe Ballaststoffe, kalorienarme Lebensmittel, und Gemüse mit hohem Gehalt an Vitaminen und Mineralien, essen mehr Gemüse ist eigentlich sehr förderlich für Diabetiker Kontrolle des Blutzuckers. Diabetiker müssen auf Gemüse wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln und andere Kartoffeln achten. Als Kreuzung zwischen Grundnahrungsmittel und Gemüse sind Kartoffeln sowohl reich an Kohlenhydraten als auch an Ballaststoffen, so dass Diabetiker Kartoffeln als Grundnahrungsmittel und in der richtigen Menge essen sollten, um ihren Blutzucker zu stabilisieren. Obwohl der Verzehr von mehr Gemüse für Diabetiker bei der Kontrolle des Blutzuckers von Vorteil ist, welche Gemüsesorten können Diabetiker essen, die den Blutzucker besser stabilisieren?

Diabetiker sollten mehr Gemüse essen, das reich an löslichen Ballaststoffen ist. Zu den Gemüsesorten, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, gehören Okra, Kohl, Seetang und andere Gemüsesorten. Lösliche Ballaststoffe sind eine Art von Polysacchariden, die in Wasser gelöst und vom Körper nicht aufgenommen werden können. Lösliche Ballaststoffe können die Freisetzung von Blutzucker aus dem Darm in den Blutkreislauf verlangsamen und so die rasche Aufnahme großer Glukosemengen aus dem Darm in den Blutkreislauf verhindern, um den Blutzucker zu stabilisieren. Lösliche Ballaststoffe sind in pflanzlichen Lebensmitteln weit verbreitet. Neben Gemüse sind auch Vollkorngetreide wie Hafer und Obstschalen in Grundnahrungsmitteln reich an löslichen Ballaststoffen, so dass Vollkorngetreide auch die Hauptquelle für lösliche Ballaststoffe für Diabetiker ist.

Diabetiker sollten zu jeder Mahlzeit mehrere Gemüsesorten essen, am besten bis zu einem Pfund oder mehr pro Tag. Neben Gemüsesorten, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, wie z. B. Okra, haben auch andere Gemüsesorten mehr oder weniger lösliche Ballaststoffe. Wenn Sie zu jeder Mahlzeit nur eine Gemüsesorte essen, können Sie aufgrund eines Mangels an löslichen Ballaststoffen einen hohen Blutzucker haben. Nach den Empfehlungen für die zu verzehrenden Gemüsesorten in den Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung von 2016 sollten Erwachsene mehr als fünf Gemüse- und Obstsorten pro Tag und mehr als 10 Gemüse- und Obstsorten pro Woche verzehren. Diabetiker sollten also zu jeder Mahlzeit mindestens zwei oder mehr Gemüsesorten essen, und es ist am besten, mehr als ein Kilogramm Gemüse pro Tag zu essen, um den Nährstoffbedarf zu decken und den Blutzucker zu stabilisieren .

Diabetiker müssen darauf achten, Gemüse zu essen ist es, weniger gebraten, über Öl und andere Gemüse mit mehr Fett, wie gebratene frische Pilze, gebratene Auberginen-Boxen. Gemüse in den Fettgehalt, obwohl die Auswirkungen auf den Blutzucker ist nicht groß, aber nicht förderlich für diabetische Gewichtskontrolle, sondern auch die Insulinresistenz, nachteilig auf die Kontrolle des Blutzuckers.

Autorenprofil: Eingetragene Diätassistentin Sun Yuhong

Ernährungswissenschaftler Zucker für alle zu beantworten. Essen Luffa ist nicht leicht, den Blutzucker zu erhöhen, ist sein Zuckergehalt nur 4%, glykämischen Index ist sehr niedrig. Alle 100 Gramm Luffa Kalorien sind nur 20 Kalorien, auch wenn Sie mehr essen wird nicht fett, sondern auch helfen, Hitze und Feuer, Abführmittel zu entfernen. Diabetiker sind sehr geeignet für den Verzehr von Luffa, kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, in der Regel können Luffa gekochtes Ei Suppe verwenden, können Sie auch unter Rühren braten Luffa, Luffa gebratenes Fleisch.

allgemeines grünes Blattgemüse wie Brokkoli, roter Amaranth, Kohl, Kopfsalat, Mangold usw., undGurke,Melonen und Früchte wie Tomaten und Auberginen sowie Pilze wie Schwarzpilze, Shiitake-Pilze und Champignons sind für Diabetiker sehr gut geeignet und lassen den Blutzucker nicht so leicht ansteigen.

Es gibt einige Gemüsesorten, vor denen sich Diabetiker in Acht nehmen sollten

1. stärkehaltiges Gemüse.Kürbis, Kartoffel, Lotuswurzel, Erbsen, Yamswurzel, Taro usw. zum Beispiel haben einen hohen Stärkegehalt und sollten als Grundnahrungsmittel verzehrt werden; wenn sie als Gemüse verzehrt werden, ohne dass andere Lebensmittel entsprechend reduziert werden, kann dies leicht zu einem erhöhten Blutzucker führen.

2. rote Beete.Rote Bete enthält viel Zucker und ist für Diabetiker nicht geeignet.

3. Krautsenf.Potherb-Senf wird in der Regel nicht direkt verzehrt, sondern nach dem Einlegen, das sehr salzhaltig ist und von Diabetikern sparsam verzehrt werden sollte.

4. toon.Diabetiker essen mehr toon leicht zu verschlimmern die Yin-Mangel Feuer Körper, ist auch nicht gut für die Augen.

Hoffe Sugar's Antwort kann helfen, Freunde, mehr Wissen über Diabetes-Diät sehen wir Sie in der nächsten Ausgabe ~!

Der Sommer ist da, eine Vielzahl von Lebensmitteln reich bis, für die breite Öffentlichkeit ist dies eine gute Sache, aber für die Notwendigkeit zu vermeiden, essen Diabetiker, aber der Schmerz, weil Sie müssen vorsichtig sein, damit nicht versehentlich essen etwas Blutzucker nicht kontrollieren können.

• Luffa hat keinen Einfluss auf den Blutzucker
  

Dieser Sinn für Vorsicht ist gut und lobenswert.

Luffa erhöht den Blutzucker nicht, denn als Gemüse enthält Luffa weit weniger Kohlenhydrate, wie kann dieses Lebensmittel also den Blutzucker erhöhen.

Luffa ist eine Menge von Ballaststoffen, wird es nicht nur nicht erhöhen Blutzucker, Luffa mit Grundnahrungsmitteln, Grundnahrungsmittel, die Rate der Blutzucker wird auch einen gewissen Rückgang es. Dies ist der Grund, warum Diabetiker, zusätzlich zu essen Ballaststoffe, vor allem die Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung zu zahlen, weil die Faser von Gemüse, Fleisch Eiweiß und Fett, gemischt mit Stärke, wird die Rate der Stärke Abbau in Glukose zu reduzieren.

Aus diesem Grund wird Diabetikern empfohlen, mehr Gemüse zu essen.

• Welches Gemüse sollte bei hohem Blutzucker nicht gegessen werden?
  

Technisch gesehen gibt es kein reines Gemüse, das ungenießbar ist, solange bei der Zubereitung kein Zucker hinzugefügt wird. In vielen Gebieten ist Zucker jedoch ein ebenso wichtiger Geschmacksträger wie Salz. Vorsicht, Menschen mit hohem Blutzucker sollten diese süßen Gerichte meiden.

Diabetiker sollten auch vermeiden, zu fettige Speisen zu essen, wie z. B. sichtbar fettes Fleisch, Schweinefleisch, wie gebratene Lebensmittel. Dies ist vor allem aus zwei Erwägungen, ist ein zu viel Energie durch Fettleibigkeit, die Insulinresistenz Faktoren verschärft wird, ist nicht förderlich für den Zustand des Diabetikers; die andere ist, dass Diabetes selbst ist anfällig für Komplikationen des Gefäßsystems, zu viel Fett, vor allem gesättigte Fettsäuren, natürlich, ist nicht förderlich für die Gesundheit des Herz-Gehirn-Gefäßsystem.

Einige Gemüse sollten mit Vorsicht gegessen werden, vor allem die Wurzelgemüse. Wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Lotuswurzeln und so weiter ist der Stärkegehalt relativ hoch, obwohl das traditionelle Konzept als Gemüse eingestuft wird, aber nicht rein als Gemüse zu essen, als Grundnahrungsmittel zu essen, essen Kartoffeln, dann müssen Sie weniger gleiche Menge Reis essen, bedenken Sie.

Jiang Dan, eingetragene Ernährungsberaterin, Autorin von Today's Headlines

Vielen Dank für die Einladung.

Essen Luffa wird auch den Blutzucker zu erhöhen, in der Tat, jedes Lebensmittel wird der Blutzucker steigen, auch wenn es sogar fettarme, kalorienarme und zuckerarme Lebensmittel hat Kalorien, enthält auch eine kleine Menge an Kohlenhydraten, mehr oder weniger wird der Blutzucker zu erhöhen, aber hohe Blutzucker oder Zucker Liebhaber der Blutzucker ist nicht in der Lage, lassen Sie es steigen, aber ein langsamer Anstieg, oder ein kleiner Anstieg, in der Tat, ist der ideale Zustand.

Hoher Blutzucker oder Diabetes-Patienten können normale Luffa essen, Luffa in den Kohlenhydratgehalt ist nicht hoch (100g enthält nur 3,6g), und Luffa fettarm und kalorienarm reich an Ballaststoffen, sondern auch dazu beitragen, die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln zu verlangsamen, zu helfen, glatt Blutzucker. Luffa ist ein gutes Gemüse für Zuckerliebhaber, Luffa Zuckergehalt ist weniger, glykämische Geschwindigkeit Mann, und reich an einer Vielzahl von nützlichen Komponenten, wie reich an Kalium, eine bestimmte Menge an Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink, usw., Luffa ist reich an Vitamin A, eine bestimmte Menge an Vitamin C und Vitamin E, die eine Menge von positiven Komponenten hinzufügen können. Luffa ist reich an wasserlöslichen Ballaststoffen, wie z. B. der viskosen Komponente von Luffa, wasserlösliche Ballaststoffe können viel Wasser absorbieren, füllen das Darmlumen, fördern die Magen-Darm-Peristaltik, helfen, die Nahrungsreste feucht und weich zu halten, Verstopfung zu verhindern, aber auch den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten zu verlangsamen. Die zähflüssige Komponente von Luffa kann auch an der Magenschleimhaut haften, um die Schleimhaut vor einer stärkeren Stimulation zu schützen.

Wenn die höheren Blutzucker Freunde sind ratsam, vorsichtig zu sein, um einige stärkehaltige Obst und Gemüse, Kartoffel Lebensmittel, hohe Zuckergehalt Menge an Gemüse, wie Kürbis, Mais, Süßkartoffeln, Kartoffeln, lila Kartoffeln, Lotuswurzel und andere Gemüse, diese Gemüse für einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, wie Kartoffeln können so hoch wie 22% oder so, 100g können 16,5 g Kohlenhydrate, wenn zu viel zu essen zu viel Stärke aufgenommen, die Umwandlung von Glukose ist auch mehr und hat einen größeren Einfluss auf den Blutzucker. Diese Art von Gemüse kann als Grundnahrungsmittel für Zuckerliebhaber gegessen werden, obwohl sie reich an Stärke sind, kann Energie liefern, aber zur gleichen Zeit reich an Ballaststoffen, im Vergleich zu feinen Körnern ist eine bessere Grundnahrungsmittel.

Eine weitere wichtige Sache zu beachten ist, dass egal, was Gemüse sollte die Aufmerksamkeit auf die Art des Kochens zu zahlen, auch wenn fettarme und niedrige Hitze und wenig Zucker, aber wenn die aktive Zugabe von Speiseöl, mehr Zucker, und letztlich kann immer noch das Gemüse doppelt so viele Kalorien, Zucker erhöht, werden die Auswirkungen auf den Blutzucker größer sein. Zucker-Liebhaber sind besser geeignet für Dämpfen, Kochen, Dünsten, Braten, Pfannenrühren, kalt und andere leichte Techniken des Kochens, ist es am besten zu vermeiden, Zucker und Essig, frittiert, Grill, Barbecue, Hot Pot, wie Feuer große Öl mehr Würze mehr Weg.

Luffa ist ein sehr häufiges Gemüse in unserem Leben, reich an Nährwert, reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Saponin, Citrullin und anderen Nährstoffen, mit Hitze und Schleim, kühlen Blut Entgiftung, Menstruation und die Aktivierung der Wirksamkeit der öffentlichen Favoriten.

Für Diabetiker, Ernährung ist ein großes Anliegen, ein wenig Nachlässigkeit wird Blutzucker Schwankungen verursachen, nicht förderlich für die Kontrolle der Krankheit. Aber Luffa niedrigen Zuckergehalt, glykämischen Index ist nicht hoch, so dass für Diabetiker-Patienten, Luffa ist völlig essbar, wir auch ermutigen Sie, mehr frisches Gemüse zu essen, aber für den Körper Mangel an Kälte, Durchfall sollte nicht mehr essen.

Diabetes ist eine schwere Krankheit, die unsere Gesundheit beeinträchtigt und von der viele Menschen betroffen sind. Wenn die Krankheit fortschreitet, kann sie in späteren Stadien zu einer Reihe von Komplikationen führen. Wir müssen Diabetes richtig verstehen, die Anweisungen professioneller Ärzte befolgen und eine standardisierte Behandlung durchführen, um die Kontrolle der Krankheit zu stabilisieren und das Auftreten von Komplikationen zu verringern.

Diabetiker sollten im täglichen Leben auf eine vernünftige Ernährung achten, die täglichen Gesamtkalorien kontrollieren, auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, mehr frisches Gemüse und grobes Getreide essen und weniger zuckerhaltige Lebensmittel wie Obst, Schokolade, Sahne usw. zu sich nehmen; auf angemessene Bewegung achten, wobei aerobes Training im Vordergrund steht, und über schrittweise Fortschritte sprechen; auf einen vernünftigen Einsatz von Medikamenten achten, wobei die Medikamente individuell angepasst werden sollten und bei Bedarf eine Insulinsubstitutionstherapie durchgeführt werden kann. Gleichzeitig ist es notwendig, auf die Überwachung der Blutzuckerveränderungen zu achten und diese regelmäßig zu überprüfen.

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100 g Luffa haben 21 kcal, was auf dem glykämischen Index relativ niedrig ist.Die Zubereitung von Mahlzeiten aus Luffa, wie z. B. gebratene Luffa, kalte Luffa, Luffa-Grünteesuppe, Luffa-Garnelensuppe usw., ist relativ kalorienarm und für Zuckerliebhaber geeignet.

Und die Luffa ist auch klar, Hitze und Feuchtigkeit, Schleim, Husten, Abführmittel, kann wirksam zu beseitigen durch Feuer durch Halsschmerzen und Mund und Zunge Phänomen, für abdominale Distension und Verstopfung hat auch eine gewisse therapeutische Wirkung.

Welche anderen Gemüsesorten sind für Zuckerliebhaber geeignet? Die folgenden Lebensmittel haben einen niedrigen glykämischen Index:

Spinat (GI) 15, Kelp (GI) 17, Bohnensprossen (GI) 22, Kopfsalat (GI) 23, Chinakohl (GI) 23, Baby Bok Choy (GI) 23, Gurke (GI) 23, Kopfsalat (GI) 23, Pilze (GI) 24, Sellerie (GI) 25, Roggenkohl (GI) 25, Aubergine (GI) 25, Brokkoli (GI) 25, Kohl (GI) 26 Lauch (GI) 26, Blumenkohl (GI) 26 ......

Welches Gemüse ist für Zuckerliebhaber nicht geeignet? Die folgenden Lebensmittel haben einen mittleren bis hohen glykämischen Index:

Mais 55, Taro 64, Yamswurzel 65, Süßkartoffel 70, Karotte 71, Nan,75, Kartoffelpüree 73, Saubohnen 79 ......

In der Tat, die Kalorien von vielen Lebensmitteln sind auch im Zusammenhang mit Kochtechniken, wie gekocht, kalt, gedünstet, gedünstet, usw., um den ursprünglichen Geschmack des Gerichts Kalorien kleiner, Braten, Pökeln und Salzen und anderen hohen Öl-und hohen Salzgehalt Kochen aus dem Gericht Kalorien sind höher.

Abschließend möchte ich Sie darauf hinweisen, dassEssen Sie keine einseitige ErnährungEssen Sie nicht nur ein bestimmtes Gemüse, weil es kalorienarm und niedrig glykämisch ist.

Diät-Struktur ist einseitig, der menschliche Körper Aufnahme von Nahrung ist nicht ausgewogen, ist nicht förderlich für den Aufbau eines gesunden Lebens, Erwachsene sollten mehr als 5 Arten von Gemüse und Obst pro Tag zu konsumieren, und mehr als 10 Arten von Gemüse und Obst pro Woche.

Endlich, gute Gesundheit!

Wenn Sie Fragen zum Gesundheitsmanagement oder zu Diabetes haben, können Sie sich gerne per privater Nachricht an uns wenden.

Luffa hat einen niedrigen Kaloriengehalt von etwa 20 Kalorien pro 100 g und einen geringen Fettgehalt (0,2/100 g). Der Zuckergehalt liegt unter 4 %, so dass der Verzehr von Luffa keine nennenswerten Auswirkungen auf den Blutzucker hat und Diabetiker ihn bedenkenlos essen können.

Es wird empfohlen, dass Diabetiker, die Luffa essen, auf die Kochmethode achten, Luffa ist saugfähiger, Kochen weniger Salz und Öl ist angemessen, können Sie wählen, zu kühlen, unter Rühren braten, dämpfen und so weiter.

Vorteile des Verzehrs von Luffa：

• Er ist kalorienarm und enthält viele Ballaststoffe, die Diabetikern bei der Kontrolle des Gesamtenergieverbrauchs helfen, Verstopfung vorbeugen und den postprandialen Blutzucker kontrollieren.
• Es ist reich an Karotin und Vitamin A und wirkt sich positiv auf die Sehkraft von Diabetikern sowie auf die Vorbeugung und Linderung von Augenverletzungen aus.
• Luffa hat einen hohen Wassergehalt und ist reich an Spurenelementen wie Kalium und Magnesium, die eine gewisse harntreibende und abschwellende Wirkung haben.
• Die in Luffa enthaltenen Saponine und Citrullin haben auch eine gewisse schleimlösende und hustenstillende Wirkung.
  

Welche Gemüsesorten sollten bei hohem Blutzucker nicht gegessen werden?

Die allermeisten grünen Blattgemüse haben einen niedrigen glykämischen Index und wirken sich bei Diabetikern kaum auf den Blutzucker aus.Es ist wichtig zu beachten, dass Lebensmittel wie Mozuku-Bohnen, Saubohnen, Buntpilze, Taro, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Rote Bete und Erbsen, die viele Kohlenhydrate enthalten,...Essen Sie mit Sorgfalt zu reduzieren einen Teil der wichtigsten Lebensmittel, nicht vollständig als ein Gericht, als ein Gericht, ohne die Verringerung der Menge der wichtigsten Lebensmittel, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist größer, nicht förderlich für die Stabilität des Blutzuckers.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Luffa enthält keinen hohen Zuckergehalt und ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und anderen Nährstoffen, so dass die Wirkung der Erhöhung des Blutzuckerspiegels relativ gering ist, wenn sie für Diabetiker geeignet ist, um Gemüse zu essen.

Bei Diabetikern sollten wir auf eine vernünftige Ernährung im Alltag achten, auf eine ausgewogene Ernährung achten, eine abwechslungsreiche Ernährung anstreben, die täglichen Gesamtkalorien kontrollieren, drei Mahlzeiten regelmäßig und in ausreichender Menge zu sich nehmen und die Menschen dazu ermutigen, frisches Gemüse (einschließlich Luffa), grobes Getreide, verschiedene Getreidearten und weniger Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu essen.

Diabetes ist auf anhaltende Hyperglykämie als Manifestation, und kann durch kardiovaskuläre, zerebrale, Nieren-und anderen Zielorganen Komplikationen auftretenden Syndrom für Diabetes-Patienten begleitet werden, gibt es keine Heilung, aber wir müssen nicht zu viel Sorgen machen, durch aktive und regelmäßige Behandlung, können wir oft sehr gute Kontrolle über den Zustand.

Diabetiker sollten auf angemessene Bewegung, vor allem aerobe Bewegung, achten, und zwar schrittweise, zusammen mit einer vernünftigen Ernährung, dem individuellen Einsatz von blutzuckersenkenden Medikamenten und, falls erforderlich, einer Insulinersatztherapie, sowie der Überwachung von Blutzuckerveränderungen und der regelmäßigen Überprüfung der standardisierten Behandlung.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen, um zu diskutieren. Folgen Sie dem Autor für kontinuierliche tägliche Updates auf Gesundheit Wissen.

Luffa ist ein Gemüse, das wir oft in unserem täglichen Tisch essen. Jetzt ist auch eine Produktion Saison von Luffa, oft essen Luffa auf den Körper hat sehr große Vorteile, vor allem niedriger Blutfett, niedriger Blutdruck, Luffa in der reichen Spurenelemente, sowie Ballaststoffe und so weiter ist, was unser Körper braucht. Luffa enthält fast keinen Zucker, so dass Diabetiker Luffa essen können. Der Verzehr von Luffa lässt also den Blutzucker nicht ansteigen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Luffa zu essen, in der Tat, besser geeignet für Diabetiker zu essen, wenn Sie mischen können, waschen Sie die Luffa, geschält und in dünne Scheiben geschnitten, und dann mit einem grünen Chili in kleine Segmente geschnitten, und dann schneiden Sie die Luffa in dünne Scheiben geschnitten und zusammen gerührt, auf dem Salz, Sesamöl, Mononatriumglutamat, Essig, Sojasauce. Umrühren und fertig ist ein Gericht, das einfach, praktisch und hygienisch ist. Außerdem kann man den Luffa in Segmente schneiden, um ihn unter Rühren zu braten. Man kann es entweder mit Gemüse oder mit Fleisch zusammen anbraten. Sie können auch eine Luffa-Ei-Suppe zubereiten. All diese Gerichte sind für Diabetiker geeignet.

Welches andere Gemüse sollten Diabetiker nicht essen? Im Allgemeinen sind grünes Gemüse und Blattgemüse für Diabetiker zum Verzehr geeignet. Aber wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Süßkartoffeln und sogar Fadennudeln, Fadennudeln, diese stärkehaltigen Gemüse sind am besten ein wenig weniger gegessen.

Diabetiker dürfen keine Süßigkeiten essen, aber es ist auch besser, nicht drei Mahlzeiten am Tag zu viel zu essen, sondern lieber weniger, und man kann eine Mahlzeit dazwischen schieben. Das bedeutet, dass es für Diabetiker am besten ist, wenn sie nicht das Gefühl haben, bei jeder Mahlzeit aus allen Nähten zu platzen.

In der heutigen Welt wird Diabetes immer häufiger, und viele Patienten sind schon in jungen Jahren hyperglykämisch. Das Auftreten von Hyperglykämie steht in engem Zusammenhang mit der täglichen Ernährung, weshalb es für Hyperglykämie-Patienten entscheidend ist, ihre Ernährung zu kontrollieren.

Steigt mein Blutzucker, wenn ich Luffa esse? Welches Gemüse sollte bei hohem Blutzucker nicht gegessen werden?

Bei der Behandlung von Diabetes gibt es seit jeher einen "Fünf-Pferde-Ansatz", zu dem auch die Ernährungstherapie gehört. Dies beweist, dass gesunde Essgewohnheiten für die Blutzuckereinstellung wichtig sind. Dies liegt vor allem daran, dass der Insulinmangel bei Diabetikern die Fähigkeit zur Blutzuckerregulierung beeinträchtigt und eine unkontrollierte Ernährung die Bauchspeicheldrüse nur noch mehr belastet, was zu einer unkontrollierten Blutzuckereinstellung führt. Daher ist die Wahl der Ernährung für Diabetiker von entscheidender Bedeutung.

Erhöht das Essen von Luffa den Blutzucker?Luffa ist ein beliebtes und weit verbreitetes Gemüse. Bei Patienten mit hohem Blutzucker sollte bei der Auswahl der Lebensmittel vor allem der glykämische Index (GI) berücksichtigt werden, d. h. die Geschwindigkeit und Fähigkeit eines Lebensmittels, den Blutzucker zu erhöhen. Generell gilt, dass niedrigeGI-Lebensmittel neigen dazu, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, dieNach dem Eintritt in den Darm-Trakt zu bleiben, eine lange Zeit, langsam, die Spitze der Blutzucker ist niedriger, daher die Vermeidung der dramatischen Schwankungen des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten, kann dazu beitragen, wirksam zu kontrollieren Blutzucker. Diese Art von Lebensmitteln ist üblich ist eine Vielzahl von groben Körnern wie Hafer, Mais, etc., zusätzlich zu einer Vielzahl von Gemüse, die nach Luffa gehören.

Einige Studien haben gezeigt, dass Luffa einen niedrigen Zuckergehalt von nur 4 % hat und somit ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index ist. Darüber hinaus sind Luffas reich an Ballaststoffen, aber arm an Kohlenhydraten, mit nur 4 % Zucker pro Portion.100 g Luffa enthalten nur 4 g Kohlenhydrate.Daher ist der Kaloriengehalt gering (nur 20 kcal/kg).100g). So wie die Luffa wie kalorienarme, zuckerarme, kohlenhydratarme, ballaststoffreiche pflanzliche Lebensmittel, ist absolut geeignet für Diabetiker Lebensmittel. Diabetiker essen einige Luffa, nicht nur einfach zu helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, sondern auch die Sättigung zu erhöhen, helfen, Gewicht zu kontrollieren, zusätzlich zu den Luffa ist auch Wärme zu entfernen Feuer, abführende Wirkung. Es gibt keine Notwendigkeit für Patienten mit hohem Blutzucker, sich Sorgen zu machen über den Verzehr von Luffa wird den Blutzucker zu erhöhen.

Welches Gemüse sollte ich bei hohem Blutzucker nicht essen?Es ist vernünftig zu sagen, dass pflanzliche Lebensmittel als gesunde Ernährung reich an Ballaststoffen und einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen usw. sind und weniger Zucker und Kalorien enthalten, was für Diabetiker geeignet ist. Zum Beispiel: gewöhnliches grünes BlattgemüseKohl,Kohl, Kopfsalat usw., undTomaten,Gurke, Aubergine,Okra,Schwarzer Pilz und Seetang lassen den Blutzucker nicht so leicht ansteigen. Nur einige Gemüsesorten sollten von Diabetikern mit Vorsicht genossen werden, da sie mehr Stärke und Zucker enthalten, wie z.B. stärkehaltigeKartoffeln,Kürbisse, Süßkartoffeln und Taro werden als Grundnahrungsmittel empfohlen, Rüben, die viel Zucker enthalten,Lotuswurzel, Erbsen, grüne Bohnen, Sojabohnen, usw.Dieses Gemüse sollte sparsam verzehrt werden. Achten Sie außerdem darauf, dass das Gemüse mit wenig Öl und Salz gekocht und niemals gebraten oder in der Pfanne gebraten wird.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich der Aufgabe verschrieben hat, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Auch wenn Sie Familienmitglieder haben, die mit dem Verzehr von Luffa bei hohem Blutzucker zu kämpfen haben, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!