Tomaten

Es wird verwendet, um den Durst zu löschen, Hitze und Giftstoffe zu entfernen und das Herz zu nähren und die Leber zu schützen. Mit Tomate, entzündungshemmende harntreibende Wirkung, Diabetiker mit Nierenerkrankungen ist besonders vorteilhaft.

Büschelmalve (Malva verticillata)

Okra kann die Leber schützen, Kalzium, Anti-Aging, Widerstand gegen Hypoxie, auch die Schicht der klebrigen Flüssigkeit um die Samen gewickelt, kann auch helfen, die Verdauung, niedriger Blutfett. Für Menschen mit Diabetes, Okra ist eine Gesundheit Zutat mit großer Bedeutung.

Seetang

Kelp enthält 60 % Fucoidan, einen hervorragenden Ballaststoff, der bei Diabetikern die Magenentleerung und die Passage der Nahrung durch den Dünndarm verlangsamt, so dass der Blutzucker nicht ansteigt, auch wenn die Insulinausschüttung reduziert ist.

Kraut

Ein hoher Ballaststoffanteil erleichtert die Regulierung des Blutzuckerspiegels und hat eine hypoglykämische Wirkung.

Wachskürbis (Cucurbitaceae, Benincasa hispida)

Essen Sie mehr, ohne Zucker zu erhöhen, kein Zucker, geeignet für diabetische Nephropathie, beseitigen Ödeme, senken die Blutfiltration offensichtlich.

Ananas (japanisches Süßgebäck, ähnlich dem japanischen Melonenpan)

Abführmittel, gut bei diabetischer Verstopfung, beseitigt die Symptome des Durstgefühls.

[1. Hitzschlag - Lotuswurzel-Sommersuppe 2. Kinder-Sommerfieber - Bittermelonensaft 3. Kinder-Stachelhitze - Grüne Bohnen und Chrysanthemengetränk 4. Gorgonenfrucht-, Lotussamen- und Gerstensuppe 5. Dysenterie - Amaranthus capensis-Saft 6. Hämorrhoiden - mit Kandiszucker gedämpfte Banane 7. Epidemische Bindehautentzündung Blaue Wurzel und Luffa-Suppe 8. virale Hepatitis - He Shou Wu Tee 9. Herzrhythmusstörungen - Ganoderma lucidum und Schweineherzsuppe #HunanMedChatSuperTeam #SuperHealthTeam #ClearBreezeProgramme

Die Hauptsache zur Verhinderung von Diabetes ist die Änderung der Gewohnheiten, die leicht dazu führen, dass Diabetes, Gene werden von den Eltern, kann nicht wählen und zu ändern, aber Gewohnheiten sind ihre eigene Wahl, 21 Tage, um eine Gewohnheit, ändern Sie alle ungesunden Gewohnheiten, können Sie gesund sein.

Ergebnisse einer Studie zur Zuschreibung von Diabetes-Risikofaktoren:

Die Menschen versuchen, die oben genannten Risikofaktoren zu vermeiden und Diabetes wissenschaftlich zu verhindern.

1, Gewichtskontrolle, BMI weniger als 24kg/m2 ist die Grundvoraussetzung, ist es am besten, um eine schlanke Figur, Fettabbau und Muskelaufbau zu erreichen, und Praxis Acht-Pack abs, Meerjungfrau Linie, Taille.

2, Sport, nicht aus der Tiefgarage auf das Auto zu bekommen, steigen Sie aus dem Aufzug ins Büro, sitzen für 8 Stunden am Tag, die Zahl der Schritte pro Tag weniger als 1.000 Schritte. Kann im Freien laufen, Klettern, Wandern, Langlauf, Halbmarathon, Vollmarathon wird nicht in die Turnhalle gehen, die Bedingungen nicht zulassen, gehen in die Turnhalle ist auch OK, Ruckeln Eisen. Mindestens zu erreichen mehr als 8000 Schritte pro Tag, oder mehr als eine halbe Stunde Übung.

3, nicht nichts zu essen lassen, ist es, Diät-Struktur mehr vernünftig, ausgewogene Mischung von Nährstoffen. Ausländer essen viel Fleisch, Chinesen essen viel Getreide, wir müssen richtig essen weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß, mehr Nüsse, Obst und Gemüse.

4, essen weniger weißer Reis und Weißmehl, essen mehr ganze Körner, grobe Körner, weniger verarbeitet gelber Reis, schwarzer Reis, Hirse, Mais, Buchweizen, Gerste, Reis, Weizen, Gerste, Hafer, Roggen, Mais, Roggen, Sorghum, Gerste, etc. sind gute ganze Körner. Gehen Sie zurück zu den Grundlagen, zu dem, was Mama und Papa und die Generation der Großeltern aßen, was wir essen, grob und fein.

5, fettarme Milchprodukte, Milchprodukte sind hochwertiges Eiweiß, mageres Fleisch ist hochwertiges Eiweiß, essen ein wenig mehr gut in Maßen.

6, Nüsse, Obst und Gemüse, die meisten Menschen essen nicht genug jeden Tag. Nüsse essen etwa 10 Gramm pro Tag, Obst essen etwa 200-300 Gramm pro Tag, Gemüse (nicht-stärkehaltige) essen 1 Pfund pro Tag, kann eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe und andere Nährstoffe, gesünder zu ergänzen.