Verbessern Sie die Widerstandsfähigkeit, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, halten Sie sich an die Bewegung und gleichzeitig an eine angemessene Ernährung, eine angemessene Impfung, Nährstoffe können auch ergänzt werden, Nahrungsergänzungsmittel, halten Sie sich an die Übung, das Wichtigste ist, durchzuhalten.

Eine schwache Immunität hängt meist mit körperlicher Schwäche zusammen, so dass Bewegung und körperliche Fitness ein wirksames Mittel zur Stärkung der Immunität sind.

Hallo, ich bin froh, Ihre Frage zu beantworten, Immunität Rückgang, leicht zu fangen eine Erkältung, kann durch den Weg der traditionellen chinesischen Medizin gelöst werden, der zentrale Vorteil der traditionellen chinesischen Medizin ist die "Identifizierung von evidenzbasierten Behandlung", um die individuelle Situation zu analysieren, um die Grundlage für den Fall der leicht zu fangen eine Erkältung, die folgenden, um die gemeinsamen Ursachen für wiederkehrende Erkältungen und die Behandlung der folgenden teilen.

1. chinesische Medizin glaubt, dass das Gas des Körpers eine Verteidigung Rolle hat, auch bekannt als "Wei Qi", Wei Qi wurde im Magen geboren, durch die Lunge, Kreuzfahrt auf der Körperoberfläche, gibt es eine Verteidigung gegen den Körper, um den Wind, Kälte und andere böse Funktionen zu erhalten, Wei Qi kann nicht verteidigt werden, manifestiert sich in wiederkehrenden Erkältungen und Grippe, Müdigkeit, Faulheit und Mangel an Kraft, verschlimmert durch Aktivitäten, Liebe Schwitzen, Angst vor Kälte und Angst vor dem Wind, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, und manchmal fühlen sich müde zu sprechen. Manchmal fühlen sich müde zu sprechen, Zunge blass Moos dünn, schwacher Puls, wenn die oben genannten Probleme, gehören zu den Qi-Mangel anfällig Körper, die Behandlung ist es, das Qi und feste Oberfläche aufzufüllen, Qi ist ausreichend, der Gott ist wohlhabend, Immunität verbessert werden kann, die Formel mit Yu Ping Feng San plus Subtraktionen.

2. Qi-Mangel für eine lange Zeit, die weitere Entwicklung der Yang-Qi-Mangel, manifestiert sich als leicht zu fangen eine Erkältung, Kälte Angst vor Kälte, kalte Hände und Füße, Stuhl Tang verdünnen, häufiges Wasserlassen, nasale Verstopfung, laufende Nase, grünlich-weißes Gesicht, Zunge blass Moos rutschig, Puls sinken, diese Situation zu erwärmen Yang und warm die Nieren, Yang-Qi, um die starke Immunität verbessert werden kann, in der Regel mit Hanf mit Xin oder Si-Yi Tang plus Subtraktionen.

3. Wei Qi und Ying Qi Unvereinbarkeit, was bedeutet, dass die Oberfläche des Yin und Yang Unvereinbarkeit, und die ersten beiden Beweise für die Leistung der inneren Organe des Körpers ohne andere Symptome, nur wiederholte Erkältungen, in der Regel nicht hohes Fieber, verstopfte Nase, juckende Nase und laufende Nase, manchmal klar Rotz wie Wasser, Kopfschmerzen und Selbst-Schwitzen, Zunge blass Puls langsam, zu versöhnen die Oberfläche des Ying und Wei, die Behandlung von Gui Zhi Tang oder Gui Ma jede Hälfte der Suppe mit Subtraktionen verglichen.

Schließlich ist der Körper schwach und leicht zu fangen eine Erkältung, sollte darauf achten, zur Ruhe auf Zeit, nicht anmaßend Arbeit kann den Geist zu nähren, die Ernährung hat energiesparende Hilfe Qi und Blut, leichte Kost, vernünftige Kombination von Obst und Gemüse zum Ausgleich der Nährstoffe, angemessene Bewegung, kann nähren Yang Qi, ich möchte die Gesundheit so bald wie möglich wiederherzustellen.

Der Grund, warum der Mensch in einer Umwelt voller Viren und Bakterien gesund leben kann, ist das Immunsystem, das sich seit Millionen von Jahren entwickelt hat. Der starke Immunmechanismus des menschlichen Körpers ist in der Lage, Tausende von Angriffen verschiedener Viren im Laufe des Lebens abzuwehren. Das Immunsystem ist der Eckpfeiler der menschlichen Gesundheit.
Die Immunität der Menschen ist jedoch sowohl hoch als auch niedrig. In der gleichen Grippesaison sind einige Menschen gesund und munter, während andere nicht ein einziges Mal erkranken. Um den Grund dafür herauszufinden, wird man sagen, dass diejenigen, die häufig an Grippe erkranken, eine schwache Immunität und Resistenz haben. Bis zu einem gewissen Grad ist dies tatsächlich der Fall, aber nicht nur, denn neben dem Problem der menschlichen Immunität hängt es auch mit der Pathogenität des Virus zusammen. Das neue Coronavirus zum Beispiel ist dieses Mal für die Bevölkerung generell anfällig.
Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

Sagen wir es so: Die Immunität der meisten Menschen ist gut, wenn sie keine immunsuppressive Krankheit haben und keine immunsuppressiven Medikamente über längere Zeiträume einnehmen. Nur zu bestimmten Zeitpunkten kann die Immunität geschwächt werden und es kommt zu opportunistischen Infektionen. Zum Beispiel bei einer Erkältung, langem Aufbleiben, unzureichender Erholung, längerem psychischem Stress, einseitiger Ernährung, Mangel an Nahrung oder Überernährung bei gleichzeitigem Bewegungsmangel (Fettleibigkeit) usw..
Daher ist für den normalen Menschen, zur Verbesserung der Immunität nicht brauchen, um alle Drogen, Ergänzungen, Gesundheitsversorgung Produkte. Solange das Fleisch und Gemüse mit einer vernünftigen Ernährung, sorgen für ausreichend Schlaf, ausgewogene Mentalität, stärken körperliche Bewegung, ein ideales Gewicht zu halten, ist es genug.

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Übung.

Dies ist wirklich erlebt ah, ich habe auch eine schlechte Verfassung ein Wechsel der Saison ist leicht zu erkälten, die meisten Angst vor einem Fieber oder niedrigem Fieber, nicht eine Woche sind nicht gut, der beste Weg ist nicht faul, mehr Bewegung und geeignete Ergänzung einige Vitamin C, langsam Immunität wird sich verbessern, ist der Schlüssel zu bestehen, natürlich gibt es andere Möglichkeiten, ich habe einen Kollegen mit mir, wie ich es tue, ist sie auf die Epidemie-Station zu gehen, um die Grippe-Impfstoff zu spielen, und in der Tat haben die Wirkung! Die Wirkung, je nach Ihrer eigenen Wahl!

Das ist möglich, und die Regulierung von Milz und Magen wird in der Regel helfen.

Man geht mit einer Maske aus dem Haus, trägt Handschuhe, kommt nach Hause, wäscht sich die Hände, desinfiziert die Fenster, lüftet jeden Tag, trocknet die Bettdecke.

Trinken Sie viel Wasser, nehmen Sie Ihre Nährstoffe auf und treiben Sie Sport.

Zuerst essen.

Zu essen mehr eiweißreiche Lebensmittel, wie mageres Fleisch, jeden Tag nicht zu viel brauchen, einen Tag von zwei oder so sein kann, und dann essen einige Sojaprodukte ah, können Sie essen, ein Ei, eine Tasse Milch, so dass Sie die körpereigene Bedarf an Eiweiß zu ergänzen, und zur gleichen Zeit, ist es nicht zu einer Erhöhung der Belastung des Verdauungssystems.

Dann muss man ausreichend Gemüse und Obst essen, denn Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen, die auch die Immunität des Körpers relativ gut verbessern können.

Der zweite Schritt. Zusätzlich zum Essen, können Sie auch mehr Bewegung, denn Bewegung ist ein sehr guter Weg, um diese Immunität um zu verbessern, aber Übung sollte moderat sein, können Sie ein wenig schwitzen, jeden Tag zu tun, eine Stunde oder so der Übung sein kann.

Der dritte Schlaf. Dann ist auch eine ausreichende Menge an Schlaf zu gewährleisten, jeden Tag in der Regel eine Person sollte 7 bis 8 Stunden schlafen, und sollte besonderes Augenmerk auf, nicht die ganze Nacht aufbleiben, weil nach dem Aufbleiben die ganze Nacht, das Immunsystem der Person wird stark reduziert werden. Deshalb ist es zum Beispiel auf einer langen Reise, zum Beispiel im Zug, besonders leicht, eine Erkältung zu bekommen.

Viertens: Kleidung. Wenn Sie einen schwachen Körper haben, dann sollten Sie mehr Aufmerksamkeit auf Kleid zu zahlen. Körpertemperatur Abneigung der menschlichen Immunität, Ernährung ist immer noch recht groß, zum Beispiel, dass eine japanische Naturwissenschaftler Forschung zeigt, dass die menschliche Körpertemperatur im normalen Bereich von 1 Grad ist, dann wird die menschliche Immunität von etwa 2 bis 3 mal erhöht werden, so sicher sein, Kleidung zu tragen, warm zu halten.