Bewegung ist sehr wirksam bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern, sie kann die Insulinresistenz verbessern, die Nutzung von Glukose durch Muskeln und andere Gewebe fördern und die kardiorespiratorische Funktion verbessern, weshalb wir dafür plädieren, dass Diabetiker sich sportlich betätigen. Bewegung ist ebenso wie die Ernährung die Grundlage der Behandlung von Diabetikern, und fast alle Programme zur Senkung des Blutzuckerspiegels werden auf der Grundlage von Ernährung und Bewegung empfohlen.

Sport auf nüchternen Magen wird nicht empfohlen, da die Patienten in dieser Zeit anfällig für Hypoglykämie sind, die sowohl bei Diabetikern mit als auch ohne Einnahme von Hypoglykämie-Medikamenten auftreten kann. Daher ist die am besten geeignete Zeit für Bewegung für Diabetes ist eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten, in Übereinstimmung mit den Anforderungen der "China Diabetes Prevention and Control Guidelines", mindestens eine halbe Stunde Übung jeden Tag, nach ihrer eigenen körperlichen Stärke, kardiorespiratorische Fitness, um die Menge der Übung der verschiedenen Intensitäten zu bestimmen. Trainieren Sie mindestens 5 Tage pro Woche. Den Ergebnissen der Umfrage zufolge liegt die Zahl der Personen, die sich täglich eine halbe Stunde und an fünf Tagen in der Woche bewegen, jedoch unter 50 % und ist damit immer noch recht niedrig. Dies zeigt, dass unser nationales Bewusstsein für Bewegung noch gestärkt werden muss.

Der 2-stündige postprandiale Blutzucker ist für Diabetiker entscheidend, um ihre Ernährung und Medikamente anzupassen. Da der postprandiale Blutzucker so stark zu chronischen Komplikationen des Diabetes beiträgt, ist es wichtig, den 2-stündigen postprandialen Blutzucker zu senken, und die Genauigkeit der postprandialen Blutzuckermessung ist notwendig.

Wann sollten Sie also Ihren Blutzucker messen und ist es richtig, den Blutzucker direkt nach dem Sport zu kontrollieren?

Die 2-stündige postprandiale Periode wird von dem Zeitpunkt, an dem der Patient den ersten Bissen Nahrung zu sich nimmt, bis zur 2-Stunden-Marke, an der der Test durchgeführt wird, gemessen. Wenn kein Glukosetoleranztest durchgeführt wird, ist die von uns geforderte Zeit nicht so streng, 10-20 Minuten nach oben und unten sind möglich, schließlich isst jeder Mensch unterschiedlich schnell, und die Dauer jeder Mahlzeit einer Person ist nicht die gleiche und kann nicht so streng quantifiziert werden.

Die Menge der Nahrung in jeder Mahlzeit ist nicht genau die gleiche, der Zeitpunkt der Blutzuckermessung per Fingerstich kann nicht vollständig festgelegt werden, und der vom Blutzuckermessgerät ermittelte Blutzucker weist auch einen gewissen Fehler auf, so dass das Blutzuckerergebnis nur ein Referenzwert ist, der uns eine gewisse Grundlage für die Anpassung der Ernährung, Bewegung und Medikamentendosierung bieten kann, und der Goldstandard der Blutzuckerkontrolle basiert immer noch auf dem glykosylierten Hämoglobin. Im Allgemeinen muss das glykosylierte Hämoglobin unter 7,0 % liegen, und für besondere Gruppen wie Schwangere und Menschen mit geringer Lebenserwartung liegt es bei 6,5 % oder 8,5 %.

Wenn ein Diabetiker eine Stunde nach einer Mahlzeit trainiert und eine Stunde lang trainiert, wenn es sich um ein leichtes Training handelt, wie z. B. langsames Gehen, Spazierengehen, Hausarbeit usw., dann kann man den Blutzucker messen, den so genannten postprandialen 2-Stunden-Wert. Handelt es sich um eine anstrengendere Übung, wie z. B. Ballspielen, Gewichtsklettern usw., dann kann er nach einer 10-minütigen Pause kontrolliert werden. Wenn Sie jedoch während des Sports Panik, Schweißausbrüche, Hungergefühle oder Verwirrung verspüren, ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutzucker sofort kontrollieren lassen, um die Möglichkeit einer schweren Unterzuckerung auszuschließen.

Alle Diabetiker sollten beim Sport eine kleine Menge zuckerhaltiger Lebensmittel mit sich führen, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, wenn sie nicht in der Lage sind, Nahrung zu finden, um eine Unterzuckerung zu korrigieren, wenn sie auftritt.

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Mit der steigenden Inzidenz von Diabetes und Invalidität Rate, viele Menschen haben damit begonnen, die Aufmerksamkeit auf die rechtzeitige Erkennung von Blutzucker zu zahlen, und wir testen oft Nüchternblutzucker, zwei Stunden nach den Mahlzeiten und zufällige Blutzucker, Nüchternblutzuckertest wir wissen, dass wir für 8 Stunden Fasten müssen, und 6-8 Uhr morgens für die entsprechende, aber wir müssen auch darauf achten, egal, welche Art von Blutzuckertest, werden nicht empfohlen, vor anstrengenden Übung zu testen! Dies liegt daran, Übung wandelt die Energie in unserem Körper, wie Fett und Eiweiß, in Glukose für uns zu verbrauchen, die anfällig für hohe Testergebnisse ist, so ist es am besten, für etwa eine halbe Stunde vor dem Test ruhen.

Diabetes ist eine sehr häufige chronische Erkrankung, die Zahl der Patienten ist groß, mit dem Fortschreiten der Krankheit, kann dazu führen, dass eine Reihe von Komplikationen, so Diabetes einmal diagnostiziert, muss es standardisierte Behandlung, den Behandlungsplan zu individualisieren, und in diesem, Übung ist die Diabetes-Behandlung der "fünf Pferdekutsche" in einem Auto für Diabetes-Patienten Blutzucker Kontrolle hat eine sehr wichtige Rolle. Glukose-Kontrolle hat eine sehr wichtige Rolle, so empfehlen wir, dass Diabetes-Patienten so lange wie der Zustand erlaubt, sollte durchgeführt werden, Bewegung, um bei der Behandlung von Diabetes, Verbesserung der Prognose, Verbesserung der Lebensqualität.

Bei Diabetikern kann körperliche Betätigung zur Gewichtskontrolle und -abnahme beitragen, die Glukoseaufnahme durch das periphere Gewebe fördern und damit die Insulinresistenz verringern sowie die kardiorespiratorische Funktion und die Prognose verbessern. Bei Diabetikern sollte es sich um leichte bis moderate aerobe Übungen handeln, die allmählich durchgeführt werden, wobei anstrengende Übungen vermieden werden sollten. Auch sollten Übungen auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach der Einnahme von hypoglykämischen Medikamenten vermieden werden, um eine Hypoglykämie zu vermeiden.

Diabetiker sollten sich regelmäßig bewegen, jede Übung sollte mehr als eine halbe Stunde angemessen sein, wenn die Menschen für eine lange Zeit nach einer Stunde nach dem Essen zu trainieren, Übung eine Stunde, um den Blutzucker zu messen ist auch völlig in Ordnung. Für die Überwachung der Zeit der Blutzuckerspiegel, wir in der Regel vor allem prüfen, die Nüchtern-und Zwei-Stunden-postprandialen Blutzucker, und passen Sie den Behandlungsplan nach dem Monitoring-Ergebnis, in dem die Nüchtern-Blutzucker bedeutet mehr als acht Stunden des vollständigen Fasten, während die Zwei-Stunden-postprandialen Blutzucker ist ab dem ersten Bissen der Mahlzeit gezählt.

Die Behandlungsziele für Diabetiker sind Nüchternblutzucker unter 7,0 mmol/L, postprandialer Blutzucker unter 10,0 mmol/L und glykiertes Hämoglobin unter 6,5 %. Für junge Menschen und Menschen mittleren Alters sollten die Behandlungsziele strenger sein, während für ältere Menschen oder Menschen mit vielen Grunderkrankungen und einer kurzen Überlebenszeit die Behandlungsziele angemessen gelockert werden können. Neben regelmäßigem Training sollten Diabetiker auch auf eine vernünftige Ernährung achten, die auf eine ausgewogene Ernährung, eine vernünftige Abstimmung und drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen achten sollte; sie sollten auch auf die regelmäßige Einnahme von Medikamenten achten, wobei die Einnahme von Medikamenten individuell angepasst werden sollte und bei Bedarf eine Insulinsubstitutionstherapie durchgeführt werden kann; und sie sollten auf die Überwachung der Veränderungen des Blutzuckerspiegels achten und den Behandlungsplan entsprechend den Ergebnissen der Blutzuckermessung anpassen, um den Blutzucker stabil zu kontrollieren, das Auftreten von Komplikationen zu verringern, die Lebensqualität zu verbessern und die Prognose zu verbessern. Verbesserung der Prognose.

Insgesamt, Bewegung ist von wesentlicher Bedeutung für die Behandlung von Diabetes, sollten Sie sich an regelmäßige Bewegung, achten Sie auf die Überwachung der Nüchtern-und zwei Stunden nach drei Mahlzeiten Blutzuckerspiegel, und nach der Überwachung Ergebnisse, unter der Leitung von professionellen Ärzten zur Anpassung der Behandlung Programm.

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In Bezug auf die Blutzuckermessung nach dem Sport sind zwei Punkte zu beachten: 1. nach dem Sport wird in unserem Körper mehr Adrenalin produziert, und unter der Wirkung von Adrenalin steigt auch der Blutzuckerspiegel, so dass die Blutzuckermessung nach dem Sport nicht den normalen Blutzuckerspiegel widerspiegeln kann. Mit anderen Worten: Die Ergebnisse einer Blutzuckermessung unmittelbar nach dem Sport sind nicht sehr genau. Nach dem Sport sollte man eine halbe bis eine Stunde warten, bevor man den Blutzuckerspiegel misst, um den normalen Blutzuckerspiegel zu ermitteln. 2. Während des Sports werden die in unserem Körper angesammelten Fette und Proteine in einen Teil der Glukose umgewandelt, um den Verbrauch des Sports aufrechtzuerhalten, so dass der Blutzuckertest unmittelbar nach dem Sport definitiv einen hohen Blutzuckerspiegel anzeigt. Wenn Sie also Ihren Blutzuckerspiegel unmittelbar nach dem Sport messen, werden Sie mit Sicherheit einen hohen Blutzuckerspiegel haben. Außerdem verbraucht Sport viel Energie und Zucker. Daher ist es am genauesten, den Blutzuckerspiegel frühmorgens zu testen, indem Sie einen Nüchtern-Blutzuckertest durchführen. Das Ergebnis entspricht dem normalen Blutzuckerspiegel, der ein guter Referenzwert ist.

Diabetiker natürlich ist es, den Mund zu kontrollieren, unter der Prämisse der Beine sollten geeignete Übung, die richtige Messung des Blutzuckerspiegels sollte eine halbe Stunde nach der Mahlzeit herrschen, sollte nicht eine Stunde nach der Übung, um den Blutzucker zu messen, nach der Übung wird zu viel Zucker Verletzungen verbrauchen, gibt es die Möglichkeit der niedrigen Blutdruck, und Hypoglykämie als hohe Glukose Medikamente ist auch eine große Gefahr, weil eine Stunde nach der Mahlzeit Blutzucker erreicht die höchste, diese Zeit nach dem Laufen die höchsten Blutzuckerwerte Spitzen, so dass die Messung ist nicht zulässig. Daher ist es nicht empfehlenswert, dass Diabetiker eine Stunde nach dem Sport messen. Sollte am Morgen gemessen werden Nüchternblutzucker als Standard, eine halbe Stunde nach der Mahlzeit, eine kleine Menge von langsamen Übung Messung kann auch bezogen werden.

Nicht erlaubt. Der Blutzucker verändert sich nach einer sportlichen Betätigung in mehrfacher Hinsicht. Nach anstrengender körperlicher Betätigung steigt der Logarithmus des Blutzuckerspiegels an, d. h. die körpereigene Energie wird mobilisiert; nach übermäßiger körperlicher Betätigung kommt es bei vielen Menschen zu einer Unterzuckerung; und alles, was dazwischen liegt, bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten. Der 2-Stunden-postprandiale Blutzucker ist der Blutzuckerwert nach einer Mahlzeit ohne übermäßige Bewegung, Naschen oder andere belastende Ereignisse.

Ich bin ein Zuckerkranker vom Typ ②, und ich persönlich denke, dass man eine halbe Stunde nach dem Sport messen kann, wenn man eine Messung durchführen möchte, die den Blutzucker genau wiedergibt.