Können Bananen bei Verstopfung helfen?

Bananen sind nicht für jedermann geeignet, um Verstopfung zu heilen, insbesondere die unreifen Bananen verstärken die Verstopfung eher.

Reife Bananen sind reich an Ballaststoffen und dem löslichen Ballaststoff Pektin, die beide in gewissem Maße die Darmentleerung fördern.Tatsächlich ist der Ballaststoffgehalt von Äpfeln, Orangen, Birnen und Drachenfrüchten deutlich höher als der von Bananen, so dass Bananen nicht die beste abführende Wirkung haben. Rohe Bananen enthalten jedoch viel Ellagsäure, die das Wasser im Stuhl absorbiert und sich sehr nachteilig auf den Stuhlgang auswirkt. Darüber hinaus enthalten Bananen eine große Menge an Zucker, auf die Menschen mit hohem Blutzucker achten müssen.

Kann man Durchfall bekommen, wenn man Bananen mit Milch isst?

Milch und Bananen zusammen verursachen keinen Durchfall; im Gegenteil, Milch und Bananen zusammen zum Frühstück sind eine sehr gesunde Kombination.

Wenn Sie gelegentlich unter Blähungen und Durchfall leiden, handelt es sich wahrscheinlich um eine Laktoseintoleranz aufgrund der in der Milch enthaltenen Laktose.Das hat nichts mit Bananen zu tun. Im Gegenteil, eine abwechslungsreiche Ernährungsstruktur mit einem ausgewogenen Zugang zu Nährstoffen ist der Gesundheit förderlicher.

Sie können keine Bananen mit schwarzen Flecken essen?

Wenn Bananen grün sind, besteht das Fruchtfleisch hauptsächlich aus Stärke und ist daher härter.

Während des langsamen Reifungsprozesses wird die Stärke durch Enzyme in Zucker umgewandelt, wodurch die Banane weich und süß wird.

Wenn die ganze Banane braun ist, ist praktisch die gesamte Stärke in Zucker umgewandelt worden.

Das liegt daran, dass die Bananenschale Phenole enthält. Stöße, Reibung und niedrige Temperaturen führen dazu, dass die Zellen aufbrechen und die Phenole die Bananenschale schwarz werden lassen.

Zu diesem Zeitpunkt ist das Schwarze nur die Bananenschale, das Fruchtfleisch ist noch frisch und süß, man kann es ruhig essen.

Können Bananen Verstopfung lindern? Die Wirksamkeit von Bananen bei Verstopfung variiert von Person zu Person, aber da Bananen in einer Form wachsen, die ein wenig wie Kacke aussieht, glauben viele, dass sie Verstopfung lindern können.

Diät zur Linderung von Verstopfung

- Erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln.

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind die von uns häufig verzehrten ballaststoffreichen Vollkornprodukte wie schwarzer Reis, brauner Reis, Quinoa, rote Bohnen und Mungobohnen.

Außerdem gibt es einige Blattgemüse, Sellerie, Mais, Okra usw.

Obst wie Äpfel, Drachenfrüchte und Birnen enthalten ebenfalls viele Ballaststoffe.

-Kluger Einsatz von Probiotika。

Einer meiner Freunde leidet häufig an Verstopfung, und der Verzehr großer Mengen von Ballaststoffpräparaten bringt ihm keine guten Ergebnisse.

Er war sehr verwirrt und sagte zu mir: "Ich dachte, der Verzehr von Ballaststoffen könnte gegen Verstopfung helfen. Aber warum hat es überhaupt keine Wirkung? Ich errötete und fragte ihn: "Sie müssen dafür sorgen, dass die Menge an Probiotika in Ihrem Darm ausreichend ist". Später entschied er sich für ein probiotisches Präparat, das ihm bei Verstopfung gute Dienste leistete.

Ob Verstopfung oder Durchfall, die Verwendung von Probiotika hängt davon ab, ob der Probiotikastamm für Sie geeignet ist, d. h., ob er Ihren magensäurehaltigen Verdauungstrakt bis zum Dickdarm überleben und sich gut vermehren kann, um seine Aufgabe zu erfüllen.

Die tägliche Einnahme von Probiotika wird für diejenigen empfohlen, die nach einer Krankheit Antibiotika einnehmen.

-Polsterung

Bleibt der Kot nach seiner Formung zu lange im Darm, wird das gesamte Wasser vom Dickdarm absorbiert, was ebenfalls leicht zu Verstopfung führt.

Viel Wasser zu trinken ist also auch ein Weg, um Verstopfung zu lösen.

Schließlich wollen wir sehen, ob die Banane alle drei Punkte erfüllt

Bananen bestehen zu 75 % aus Wasser und zu 1,2 % aus Ballaststoffen. Von wegen Probiotika-Holz. Schaut man sich die Inhaltsstoffe an, so ist der Wasser- und Ballaststoffgehalt bei weitem nicht so hoch wie bei einem Apfel oder einer Birne. Birnen bestehen zu 90 % aus Wasser und zu 2 % aus Ballaststoffen, Äpfel enthalten 86 % Wasser und 1,2 % Ballaststoffe. In Zukunft sollten Sie bei Verstopfung vielleicht versuchen, einen Apfel oder eine Birne zu essen, um zu sehen, ob sich die Rolle der Oh nicht verbessert.

Die Autorin, Shiney Blush, ist eingetragene Ernährungsberaterin, Gesundheitsmanagerin, Teilnehmerin des Wang Xingguo Nutritional Special Training Course V und Dozentin am Jiuwei Health Management College.

F: Können Bananen wirklich Verstopfung heilen?

Viele Menschen sind der Meinung, dass Bananen Verstopfungen heilen können, weil sie sehr viele Ballaststoffe enthalten und Ballaststoffe die Peristaltik beschleunigen und den Stuhlgang fördern können. Aber ist das wirklich so?

In der Tat nicht, Bananen in der Ballaststoffgehalt ist nicht hoch, vor allem im Vergleich zu Äpfeln, grobe Körner, Mais und andere Lebensmittel, darüber hinaus, Bananen enthalten auch eine Art von Stoffen namens "Ellagsäure", vor allem die unreifen Bananen, mit einem höheren Gehalt an Ellagsäure, und Ellagsäure, diese Substanz hat eine starke adstringierende Wirkung, nicht nur auf unsere körpereigene Darmfunktion nicht die Wirkung zu fördern, sondern auch sehr leicht zu koagulieren die Fäkalien in eine trockene und harte Zustand nach dem Essen, sondern wird die Situation der Verstopfung verschlimmern. Diese Substanz hat eine starke adstringierende Wirkung, nicht nur auf unsere menschliche Darmfunktion nicht fördern die Wirkung, sondern auch sehr leicht zu den Fäkalien in eine trockene harte Zustand kondensiert, nach dem Essen wird die Verstopfung der Situation verschlimmern.

Sie müssen also darauf achten, dass Sie keine unreifen Bananen verzehren.

谢邀.

Stuhl Trockenheit ist schwer zu entladen, wenn zog es ist leicht zu Verstopfung führen, die Ursache der trockenen Stuhl kann durch die Ansammlung von Stuhl für eine lange Zeit, und der Dickdarm ständig absorbiert Wasser, was zu trockenen Stuhl; kann auch unzureichende tägliche Ergänzung von Wasser, durch den Dickdarm wird auch weiterhin Wasser zu absorbieren, so dass mehr trockenen Stuhl; Stuhl Trockenheit und tägliche Ernährung ist auch in engem Zusammenhang mit dem Mangel an Ballaststoffen Aufnahme, kann auch dazu führen, dass Höhere Stuhldichte, hart und trocken schwer zu entladen, so sicher sein, um die Aufmerksamkeit auf die tägliche Nahrungsergänzungsmittel Ballaststoffe, ausreichende Wasserzufuhr zu zahlen, kann besser verhindern, dass die Situation der trockenen Stühlen.

Wenn es um Verstopfung geht, denken wir vielleicht an Bananen als Thema, und einige Leute sagen, dass die Form von Bananen ist die gleiche wie die der gesunden Stuhl, so dass nach dem Essen, können sie abführend und leicht zu defäkieren, aber in der Tat gibt es keine besondere Zutat in Bananen, die verwendet werden können, um abführende Wirkung, und das Prinzip der abführende Wirkung ist, weil Bananen sind reich an wasserlöslichen Ballaststoffen, insbesondere Pektin, die eine große Menge an Wasser zu absorbieren, um die Darmhöhle zu füllen, und helfen, Magen-Darm-Motilität. Pektin ist reich, Pektin kann eine Menge Wasser zu absorbieren, die Füllung der Darmhöhle, zur Förderung der Magen-Darm-Peristaltik, zur Verbesserung der Absicht, Stuhl, zur gleichen Zeit, Wasser absorbiert durch lösliche Ballaststoffe können auch den Stuhl nass und weich, um zu verhindern, dass trockene Stuhl, in der Tat dazu beitragen, Verstopfung zu verhindern, wenn Verstopfung nach angemessenen Verzehr von Bananen, kann es hilfreich sein, aber Verstopfung nach dem Verzehr von Bananen nicht unbedingt helfen, Stuhlgang, nachdem alle, es ist nur ein Hilfseffekt, so Verstopfung sollte rationell behandelt werden, so kann es als ein Mittel zur Verhinderung von Verstopfung verwendet werden. Die Wirkung, so Verstopfung sollte rationell behandelt werden, wenn durch Bewegung, ballaststoffreiche Ernährung, Trinkwasser kann nicht entlastet werden, oder so bald wie möglich, um ärztliche Hilfe zu suchen, um zu vermeiden, bakterielle Vermehrung, was zu Darmerkrankungen. Wenn Verstopfung ist verrückt, Bananen zu essen, kann auch die Aufnahme von Zucker Überschuss durch andere ungünstige Bedingungen verursacht.

Und Banane Rolle ähnliche Lebensmittel in der Tat gibt es eine Menge von Lebensmitteln reich an Ballaststoffen haben eine solche Wirkung, wie eine Vielzahl von Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind so, unlösliche Ballaststoffe können auch dazu beitragen, dass der Stuhl Raum zu erhöhen, werden flauschig, so mehr förderlich für die Defäkation, kann das Volumen der fäkalen Materie zu erhöhen, um die Absicht der Stuhlgang zu verbessern. Zusätzlich zu einer angemessenen Bewegung, zusätzliches Wasser, Ernährung zur Verbesserung der Ballaststoffzufuhr, muss es die wichtigste, das heißt, die Gewohnheit der Stuhlgang zu einem festen Zeitpunkt zu entwickeln, zum Beispiel, einige Freunde wie am Morgen zu entleeren, dann etwa zur gleichen Zeit auf Stuhlgang bestehen, auch wenn die Zeile kann nicht hockend Gruben für eine lange Zeit zu bestehen, wird der Darm-Trakt in einer bestimmten Gewohnheit der Peristaltik zu einem bestimmten Zeitpunkt Peristaltik häufig gebildet werden, um den Wunsch, Stuhlgang zu verbessern, fördern reibungslose Stuhlgang! Die regelmäßige Zeit der Defäkation ist nicht unbedingt am Morgen, finden Sie eine Stimmung ihrer entspanntesten, mehr ausreichende Zeit, um auf die Zeit zu defäkieren Zeitraum.

Das mag daran liegen, dass Bananen und menschliche Ausscheidungen ein ähnliches Aussehen haben, und es wird allgemein angenommen, dass sie sich in ihrer Form ergänzen können. Deshalb denken viele Menschen, sobald sie mit Verstopfung konfrontiert werden, daran, mehr Bananen zu essen, weil sie glauben, dass sie die Lockerheit fördern können.

Manchmal stellt man jedoch fest, dass selbst nach dem Verzehr eines Bananenbündels die Wirkung nicht eintritt, sondern im Gegenteil noch verstärkt wird, ist es also möglich, dass der Bananenpass ein Betrug ist?

Bananen sind in der Tat abführend, aber nur bei reifen Bananen. Der Verzehr von rohen, nicht reifen Bananen kann die Verstopfung eher noch verschlimmern.

Das liegt daran, dass reife Bananen lösliche Ballaststoffe - Pektin - enthalten, die die Darmperistaltik fördern und den Stuhl durch Erhöhung des Wassergehalts weicher machen, so dass er leichter ausgeschieden werden kann.

Unreife Bananen hingegen enthalten weniger Pektin und viel Ellagsäure. Ellagsäure hat eine stark adstringierende Wirkung, verschlimmert aber die Verstopfung.

Also.Man muss reife Bananen essen, damit sie gegen Verstopfung wirken.

Woran erkennt man also, ob eine Banane reif ist oder nicht?

Suchen Sie einfach nach Flecken.

Die Flecken auf der Banane sind ein Zeichen für den Reifegrad; je mehr Flecken, desto reifer ist die Banane und desto besser ist sie für Menschen mit Verstopfung geeignet.

Aber Vorsicht: Wenn du die Banane schälst und feststellst, dass das Fruchtfleisch schwarz und schal geworden ist, solltest du sie nicht mehr essen.

Abführende Lebensmittel sind nämlich nicht nur Bananen, wieÄpfel, Süßkartoffeln, Mais, Kiwi, Haferflocken, JoghurtDiese Lebensmittel sind ebenfalls reich an Ballaststoffen, und ein vermehrter Verzehr dieser Lebensmittel kann in unterschiedlichem Maße auch Verstopfung lindern.63

Im Leben ist nicht allein, welche Lebensmittel können Verstopfung verursachen oder fördern Stuhlgang, oder eine ausgewogene Ernährung zu essen, nicht wählerisch Esser nicht Bevorzugung, um einen gesunden Körper haben.

Viele Menschen sind Verstopfung, und die Menschen um sie herum sagen, Verstopfung kann einige Bananen essen ah, einschließlich der allgemeinen Situation, im Krankenhaus, fragen Sie den Arzt, einige Ärzte auch oft sagen, Verstopfung kann einige Bananen essen ah! Es scheint, dass Bananen gegen Verstopfung helfen sollen.

Bananen enthalten Kalium, das die Darmperistaltik fördert und bei Verstopfung hilft. Reife Bananen enthalten Oligofructokinase, die die Verdauung fördert. Reife Bananen produzieren Ethylen, das Pektinase erzeugt, die Pektin abbaut. Dies trägt zur Erweichung des Stuhls bei. Eine mäßige Flüssigkeitszufuhr nach dem Verzehr von Bananen kann die Verstopfung eher lindern. Bananen können also tatsächlich Verstopfung lindern.

Wenn jedoch die Methode nicht stimmt, führt der Verzehr von Bananen stattdessen zu Verstopfung oder verschlimmert diese. Der Hauptgrund ist, dass die Bananen nicht reif sind. Unreife Bananen enthalten Ellagsäure, die Proteine im Darm gerinnen lässt. 100 Gramm unreife Bananen enthalten etwa 100-250 mg Ellagsäure. Sie reduziert die Sekretion im Dünndarm und hemmt die Peristaltik. Dies ist ein Grund für Verstopfung nach dem Verzehr unreifer Bananen. Unreife oder grüne Bananen enthalten 80 Prozent Stärke (hauptsächlich resistente Stärke) und 7 Prozent Zucker, während reife Bananen 8 Prozent Stärke und 91 Prozent Zucker enthalten. Unreife grüne Bananen enthalten mehr Ballaststoffe und absorbieren mehr Wasser im Darm, was sie anfälliger für Verstopfung macht, wenn sie ohne Flüssigkeitszufuhr oder in dehydriertem Zustand verzehrt werden. Daher muss man Bananen essen und gleichzeitig Wasser nachfüllen. Darüber hinaus enthalten Bananen viel Pektin, ein komplexes Kohlenhydrat. Es absorbiert auch Wasser aus dem Darm, was die Darmpassage erschwert und Verstopfung verursacht. Wenn Sie also unter Verstopfung leiden, sollten Sie am besten vollreife Bananen essen.

Hallo Fragesteller, ich bin Herr Go, ein nationaler Ernährungsberater der Stufe 2, und ich habe Ihre Frage gesehen und wollte mit Ihnen über Verstopfung sprechen, und zwar von der Ursache her.

Erstens: Wenn Sie sagen, dass Sie Bananen essen, um sich zu beruhigen, aber feststellen, dass sie die Verstopfung nicht lindern, dann sind die Bananen im Moment einfach nicht wirksam für Sie, also lassen Sie uns die anderen Aspekte der Ursache betrachten.

Erstens: Sie müssen sich selbst auf Ihre aktuelle Ernährung überprüfen.

Aus ernährungstheoretischer Sicht kann der Verzehr von Bananen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts Verstopfung bis zu einem gewissen Grad lindern. Liegt es also daran, dass man beim Verzehr von Bananen auch andere Lebensmittel isst, die die Wirkung beeinflussen?

Zum Beispiel, Süßkartoffeln, Guave, sind adstringierend, so dass, wenn Sie essen Bananen zusammen mit den oben genannten zwei Lebensmitteln, werden Sie immer noch Verstopfung sein.

Sie haben zum Beispiel kürzlich gesagt, dass Sie Bananen gegessen haben. Hatten Sie Verstopfung und haben Sie gleichzeitig andere Früchte gegessen? Essen Sie Obst zur richtigen Zeit? Für Patienten mit Verstopfung, Obst zu essen sollte die Aufmerksamkeit auf die Zeit zu tun, Obst so viel wie möglich zu essen nach zwei Stunden nach den Mahlzeiten, weil Obst (Trauben, Pflaumen, Pfirsiche) enthält Ellagsäure, wenn Sie essen Obst nach den Mahlzeiten, wird dazu führen, dass Ellagsäure und Kalzium in der Grundnahrungsmittel Kombination, die Bildung von Kalzium Ellagsäure Niederschlag, der Niederschlag kann nicht verdaut werden durch den menschlichen Körper absorbiert werden, dann die Verstopfung wird die Situation verschlechtern. Zweitens, Tee trinken nach den Mahlzeiten kann auch zu Verstopfung führen.

Zweitens müssen Sie auf Darmprobleme achten, um festzustellen, ob die Darmflora in letzter Zeit aus dem Gleichgewicht geraten ist.

In der Tat, unsere Milz und Magen haben Vorlieben, die Milz und Magen wie warme, flüssige Nahrung, essen sieben Minuten voll auf die gute, die Nacht wird nicht empfohlen, zu essen Late-Night-Snacks, nicht überessen, Fasten kann nicht essen säurehaltigen zu viel Nahrung sowie rohes Gemüse und Obst und so weiter.

Manchmal, wenn wir uns in letzter Zeit unregelmäßig ernähren, kann dies auch zu einer vorübergehenden Funktionsstörung von Milz und Magen führen, und wir müssen einen Zyklus regulieren.

1) Sie können einige Probiotika einnehmen, um die Darmflora zu regulieren.

2) Trainieren Sie in Maßen, um Ihren Stoffwechsel zu steigern.

3) Entspannung, gute Laune, die Milz und Magen Verdauung und Absorptionsfähigkeit wird auch besser werden.

(4) Die chinesische Medizin lehrt, dass die fünf Farben die fünf Organe nähren: Grün schützt die Leber, Gelb stärkt die Milz, Weiß befeuchtet die Lunge, Rot nährt das Herz und Schwarz die Nieren. Daher wird empfohlen, etwas mehr gelbe Milz- und Magenkost zu essen: Hirse- und Jujube-Brei, Süßkartoffel- und Reisbrei, Kürbisbrei. Moderation kann sein, zu viel wird auch aufgebläht werden, was zu Beschwerden in der Milz und Magen, nicht förderlich für die Verdauung und Absorption.

Ich hoffe, dies hilft Ihnen.

Es gibt Erleichterung, aber nicht offensichtlich! Klinisch bin ich alle für Patienten mit Verstopfung mit chinesischer Medizin Tee Pulver zu trinken, nicht bitter, schmecken weich und dicken Geschmack, ist ein, um das Problem der Verstopfung zu lösen, die zweite ist es, die Immunität des Patienten zu verbessern, die dritte ist es, die sexuelle Funktion von Männern zu verbessern, eine Reihe von Dingen auf einmal! Die Patienten, die es verwendet haben, sagen, dass es gut funktioniert!

Vielen Dank für die Einladung.

Essen Bananen können nicht heilen Verstopfung, aber wenn es Verstopfung Freunde richtig essen einige Früchte und Gemüse zu lindern Verstopfung ist immer noch von Vorteil, Obst und Gemüse sind reich an Wasser, Ballaststoffe, Wasser kann die Trockenheit der Stühle, Ballaststoffe können das Volumen der Lebensmittelrückstände zu erhöhen, kann die Absicht, Stuhlgang zu verbessern, so dass der Wunsch, Stuhlgang mehr. Der Grund, warum die Banane ein bekanntes Nahrungsmittel gegen Verstopfung geworden ist, liegt darin, dass sie reich an Ballaststoffen ist, insbesondere an wasserlöslichen Ballaststoffen, die viel Wasser absorbieren und den Stuhl feucht und weich halten können. Für mehr Freunde dürfte der Verzehr von Bananen jedoch keine große Wirkung auf die Linderung von Verstopfung haben, und dies ist nicht der Zeitpunkt, um zu denken, dass je mehr man isst, desto hilfreicher ist, denn Bananen enthalten viel Zucker, der wiederum andere negative Auswirkungen verursachen kann.

Also, was ist der wirkliche Darmschieber? Zunächst einmal müssen wir herausfinden, die Ursache der Verstopfung, einige Freunde der Verstopfung kann durch Krankheiten verursacht werden, wie Colitis, Colitis, müssen diese Krankheiten in der Zeit behandelt werden, oder Verschlechterung kann langfristige Verstopfung oder sogar verschlechtern sich in Darmkrebs, wie Verstopfung kann 10 Bananen essen ist nicht viel Verbesserung; ein anderer Teil der Freunde gehören zu neurogenen Verstopfung, das heißt, wir leben in der häufigsten, wie Geschäftsreisen, Reisen, kann verstopft werden. Dies ist wegen der Änderung der Arbeit und Ruhe Gewohnheiten oder Essgewohnheiten, unsere intestinale Verdauung Geschwindigkeit ändert, Lebensmittel-Rückstände, die von der Nahrung auch ändern, diese Zeit, wenn Sie die übliche Zeit zu entleeren folgen, kann es keinen Stuhlgang, oder auf Geschäftsreise zu bekommen und schlafen Zeit geändert hat, verpassen die beste Zeit, um Stuhlgang, ist es auch sehr wahrscheinlich, Verstopfung haben. Es gibt auch eine Situation, weil der Stress, Spannung, Angst, Depression, etc., ist auch wahrscheinlich zu Verstopfung, Spannung kann dazu führen, dass Muskel-Sensorik Verzögerung, Schließmuskel-Kontraktion blockiert ist, eine solche Situation zu essen Bananen ist nicht viel Wirkung, die beste ist zu lernen, Dekompression, Defäkation der Entspannung ihrer Stimmungen, wie z. B. Aufstehen spät am Morgen, die Zeit ist dringend, dann Defäkation kann angespannt Emotionen, wird sein Verstopfung.

Daher ist der wahre Weg zur Vorbeugung und Verbesserung der Verstopfung, um Ihren Lebensstil zu stabilisieren, verbessern Sie Ihre Ernährung und lernen, Stress abzubauen und passen Sie Ihre Stimmung. Tägliche Ergänzung ausreichend Wasser zu helfen, Verstopfung zu verhindern, Stuhlbildung wird im Darm gespeichert werden, aber der Darm wird weiterhin Wasser zu absorbieren, im Laufe der Zeit wird der Stuhl trocken und schwer zu entladen; darüber hinaus ist es am besten, um die Übung zu halten, habe ich eine tiefe Erfahrung von meinem eigenen, einige Male häufige Geschäftsreisen, ein Mangel an Bewegung in der geschäftigen Geschäft, etwa eine Woche wird feststellen, dass Stuhlgang ist schwierig, insbesondere die Absicht der Armen, das heißt, sitzen auf der Toilette haben keine Lust auf Stuhlgang das Gefühl! Allerdings, wenn Sie wieder Sport treiben, werden Sie Stuhlgang haben sofort, weil Übung stärkt die Peristaltik, Nahrung Verdauung Geschwindigkeit erhöht, und Stuhlgang ist stärker, und Muskel-Vitalität ist da, der Schließmuskel ist auch stärker, und Stuhlgang ist glatter.

Die letzte ist die Aufmerksamkeit auf die Gewohnheit der Entwicklung einer festen Zeit zu entleeren, feste Zeit zu entleeren kann der Darm-Trakt in einer festen Zeit Peristaltik aktiv, mehr hilfreich, um die Absicht des Stuhls zu verbessern. Im Allgemeinen sind wir daran gewöhnt, am Morgen zu entleeren, in der Tat, es muss nicht in dieser Zeit sein, weil die Zeit am Morgen ist nervöser, wir sind auch bereit, für eine Weile zu schlafen, wenn die Zeit zu eng ist, um zu entleeren wird nervös, aber nicht, in der Tat, nicht so gut, wie eine Ruhezeit zu wählen, um in der Mitte des Tages zu entleeren, um sich ein wenig entspannen, solange die Zeit festgelegt ist, und es muss nicht der Morgen des Stuhlgangs sein.