Diabetes mellitus ist die häufigste Stoffwechselerkrankung in China. Patienten mit einer eindeutigen Diabetesdiagnose sollten ein vernünftiges Programm zur Senkung des Blutzuckerspiegels entwickeln, um den Blutzucker im Zielbereich zu halten und die Schädigung der Zielorgane durch hohen Blutzucker zu verringern. Änderungen des Lebensstils sind für ein Programm zur Senkung des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung, und die Kontrolle der Ernährung ist einer der wichtigsten Aspekte. Nachfolgend gibt Medical Senlution Ihnen eine Erklärung.

Löwenzahn ist eine relativ weit verbreitete Heilpflanze, die aufgrund ihrer hitze- und giftlösenden Wirkung, ihrer harntreibenden und klumpenlösenden Wirkung sowie ihrer Wirkung gegen gelbliche Verfärbungen und Galle in vielen Rezepten der chinesischen Medizin enthalten ist. Auch die westliche Medizin hat zahlreiche Studien über die pharmakologischen Wirkungen des Löwenzahns durchgeführt, darunter auch über die blutzuckersenkende Wirkung von Löwenzahn. Es wurde festgestellt, dass Löwenzahn-Extrakt hypoglykämische Komponenten enthält, die den postprandialen Blutzucker senken können, was mit der Hemmung des intestinalen Kohlenhydratabbaus und der Glukoseabsorption zusammenhängen könnte. Obwohl Löwenzahn hat hypoglykämische Wirkung, aber wir sollten mehr über Löwenzahn hypoglykämische Wirkung in der Tat besorgt sein, wie viel, die oben genannten Schlussfolgerungen sind auf Löwenzahn-Extrakt Forschung basiert, für gewöhnliche Löwenzahn Wasser, hypoglykämische Komponente ist sehr wenig, trinken ein paar Schalen, Blutzucker ist fast keine Veränderung, wenn Sie die Wirkung von hypoglykämischen Medikamenten wie die Intensität der Rolle der Medizin erreichen wollen, ist es fast unmöglich zu erreichen.

Daher ist es nicht realistisch, sich auf Löwenzahnwasser zu verlassen, um das Ziel der Blutzuckersenkung zu erreichen. Bei Patienten mit diagnostiziertem Diabetes mellitus sollte der Schwerpunkt auf der Änderung des Lebensstils, der Kontrolle der Ernährung, der Steigerung der körperlichen Aktivität, der Verringerung des Körpergewichts, der Aufgabe des Rauchens und der Einschränkung des Alkoholkonsums usw. in Verbindung mit den entsprechenden Begleituntersuchungen liegen, um ein vernünftiges medikamentöses Hypoglykämieprogramm zu erstellen. Wenn das glykosylierte Hämoglobin ≥ 7,0 % ist, sollte eine medikamentöse Hypoglykämie eingeleitet werden, wobei zunächst ein einziges Medikament zur Kontrolle des Blutzuckers verabreicht werden kann und das Ziel der Blutzuckersenkung darin besteht, das glykosylierte Hämoglobin unter 7 % zu halten; nach einigen Monaten der Behandlung, wenn das glykosylierte Hämoglobin immer noch ≥ 7,0 % ist, kann eine sequentielle doppelte oder dreifache Insulinhypoglykämie erfolgen. Es ist zu beachten, dass bei Patienten mit Erstdiagnose von Diabetes mellitus, wenn das glykosylierte Hämoglobin ≥9,0 % ist oder der Nüchternblutzucker 11,1 mmol/L erreicht, sofort eine Insulinersatztherapie eingeleitet werden sollte, und dass über die Notwendigkeit einer Anpassung des Behandlungsplans entschieden werden sollte, nachdem die Blutzuckereinstellung stabilisiert wurde.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Löwenzahnwasser zwar Inhaltsstoffe zur Senkung des Blutzuckerspiegels enthält, die Wirkung aber sehr gering ist, verglichen mit der Wirkungsintensität von blutzuckersenkenden Medikamenten, weit entfernt. Patienten mit einer eindeutigen Diagnose von Diabetes mellitus sollten von einem Facharzt angeleitet werden, um ein vernünftiges Programm zur Senkung des Blutzuckers zu entwickeln.

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Löwenzahn ist eine traditionelle chinesische Medizin, die chinesische Medizin glaubt, dass es die Wirkung der Entgiftung, die Beseitigung von Hitze, Schwellung und Feuchtigkeit, aber es kann nicht den Blutzucker zu senken, so dass die Verwendung von Löwenzahn bei Diabetikern ist nutzlos.

Diabetiker müssen einige regelmäßige, mit einer klaren pharmakologischen Wirkung von Hypoglykämie Drogen, nicht auf einige Volksheilmittel, einige Kräuter, sie können nicht nur nicht kontrollieren, Blutzucker, sondern kann auch andere Nebenwirkungen, wenn die abergläubische chinesische Kräutermedizin Hypoglykämie, kann die Bedingung, Blutzucker kann nicht kontrolliert werden, wird die Diabetes-Komplikation erscheinen bald.

Welches sind alle blutzuckersenkenden Medikamente mit definierten pharmakologischen Wirkungen?

(1) Insulin, Insulin ist ein Hormon, das von unserem Körper selbst ausgeschüttet wird, und es ist aus verschiedenen Gründen des Insulinmangels, dass der Blutzucker ansteigt, so dass die Insulininjektion für Typ-I-Diabetes mit absolutem Insulinmangel notwendig ist, und Typ-II-Diabetes kann je nach Zustand verwendet werden.

2. mehrere orale Hypoglykämiemittel: Insulinotrope Mittel wie Glimepirid, Gliclazid, Gliquidon, Glipizid, DPP-4-Hemmer.

Metformin, das am häufigsten verwendete Medikament ist Metformin. Glinide wie Repaglinid; Alpha-Glucosidase-Hemmer wie Acarbose und Voglibose, die den Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamen, indem sie die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm hemmen.

Ich habe die spezifischen Wirkmechanismen und die Anwendung dieser Arten von oralen Hypoglykämika in früheren Beiträgen behandelt, die Sie bei Bedarf lesen sollten.

Willkommen in der namenlosen Apotheker folgen, werde ich mehr Wissen über die rationelle Verwendung von Medikamenten zu teilen

Löwenzahnwasser ist ein gutes gesundes Getränk mit einigen medizinischen Eigenschaften, die Hitze und Giftstoffe, Antioxidans, Entgiftung, Darmreinigung, harntreibend, abführend und so weiter entfernen können.

Aber es senkt den Blutzucker nicht.

Alle Lebensmittel und Getränke, die gegessen und getrunken werden, sind entweder glykämisch oder haben eine geringere Wirkung auf den Blutzucker, sind aber nicht hypoglykämisch.

Die einzigen Dinge, die den Zucker senken können, die so genannten zuckersenkenden Gewichte der Blutzuckerskala, sind Selbstinsulin, externes Insulin, hypoglykämische Medikamente (westliche Medikamente) und Bewegung.

Einige gute Getränke und die richtige Ernährungsweise können den Zuckeranstieg beim Verzehr derselben Lebensmittel verlangsamen.

Wenn Sie z. B. nach einer großen Mahlzeit Weißdorntee trinken, kann die Mahlzeit selbst Ihren Blutzucker auf 10 erhöhen, und es ist möglich, dass ein Teil des Tees Ihren Blutzucker auf nur 9 erhöht.

Der Verzehr von Brötchen allein kann den Blutzuckerspiegel auf 10 ansteigen lassen, der Verzehr von Brötchen mit Salatgemüse dagegen nur auf 8, da die Ballaststoffe des Gemüses den Anstieg des Blutzuckerspiegels von Kohlenhydraten bremsen.

Das Essen einer Suppe, gefolgt von einem Gemüse und dann dem Hauptgericht mit Fleisch, verbessert ebenfalls den Blutzucker nach dem Essen.

Diese Frage beantworte ich gerne. Bevor wir diese Frage beantworten, lassen Sie uns mit den Vorteilen von Löwenzahn beginnen.

Vorteile von Löwenzahn

Der Löwenzahn wurde erstmals in der Xinxiu Materia Medica veröffentlicht und ist auch als gelbblütiger Zweikeimblättriger, Schwiegermutterzunge und Gongying bekannt. Er ist im ganzen Land verbreitet und sein ganzes Kraut wird als Medizin verwendet.Löwenzahn, eine bittere und kalt schmeckende Medizin, gehört zu den Leber- und Magenmeridianen und hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen und zu entgiften, Schwellungen zu dämpfen und Knoten aufzulösen sowie Diurese und Diarrhöe hervorzurufen.

Löwenzahn wird häufig zur Behandlung von Karbunkeln und Geschwüren verwendet, und in der Materia Medica von Gripping Spirit wird ihm folgende Eigenschaft zugeschrieben: "Beseitigt hauptsächlich Hitze und Toxizität und hat eine wunderbare Wirkung bei der Beseitigung von Schwellungen und Kernen". Es kann zur Behandlung von Wunden, Karbunkeln und Schwellungen verwendet werden, die durch Hitze und Toxine verursacht werden, sowohl innerlich als auch äußerlich.Löwenzahn hat auch eine laktierende WirkungEs wird häufig zur Behandlung von Krebsgeschwüren verwendet, entweder allein oder in Kombination mit Geißblatt und Pockenpulver, um die Wirkung zu verbessern.

Löwenzahn hat die Wirkung, den Magen zu entflammenDie Verwendung von Löwenzahn ist wirksamer, wenn Feuer im Magenmeridian vorhanden ist, und er hat eine geringere Wirkung auf den Magen.

Löwenzahn kann auch das Wasserlassen erleichtern und Feuchtigkeit und Hitze beseitigenEs kann zur Behandlung von hitzebedingten und adstringierenden Schmerzen sowie von Gelbsucht mit feuchter Hitze verwendet werden. In der "Materia Medica Prepara" heißt es, es sei "ein wunderbares Mittel gegen Tripper", und in der "Materia Medica Seeking Truth" heißt es ebenfalls, dass "Tripper meist durch Hitze verursacht wird und durch seine Anwendung gelindert werden kann".

Hinweise zur Verwendung von Löwenzahn

Es ist zu beachten, dass zu viel Löwenzahn langsamen Durchfall verursachen kann, so dass er Verstopfung bis zu einem gewissen Grad verbessern kann. Löwenzahn ist für Menschen mit feucht-heißer Konstitution geeignet, um ihn einzunehmen oder zu konsumieren. Yang-Mangel, externe Kälte, Milz und Magen Schwäche sollte nicht verwendet werden, und die Dosierung sollte nicht zu groß sein, die Notwendigkeit für Medikamente, konsultieren Sie bitte einen Arzt, um die Anweisungen des Arztes zu folgen.

Löwenzahn gilt als traditionelles Mittel zur Beseitigung von Hitze und zur Ausleitung von Giftstoffen. In den letzten Jahren hat die Forschung auch bewiesen, dass es eine bessere anti-infektiöse Wirkung hat, klinisch in der Behandlung einer Vielzahl von Infektionskrankheiten verwendet, und für Patienten mit hohem Blutzucker, hat es keine Wirkung, so nicht blind das Medikament verwenden. Über Löwenzahn, Zi Yin ist hier eingeführt, ich hoffe, Ihnen zu helfen. (Bilder aus dem Netz, wenn es eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen.)

Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselkrankheit, die sich durch eine anhaltende Hyperglykämie äußert und deren Behandlung hauptsächlich aus Ernährung, Bewegung, Medikamenten und Überwachung besteht. Bei Diabetikern mit einer eindeutigen Diagnose sollten wir auf unsere Ärzte hören, um eine standardisierte Behandlung zu erhalten.

Löwenzahn ist eine traditionelle chinesische Medizin in China, hat die Wirkung der Beseitigung von Hitze und Entgiftung, Schwellungen und Feuchtigkeit, etc. In der bestehenden Forschung gibt es keine Beweise dafür, dass Löwenzahn in Wasser kann den Blutzucker zu senken, so hören nicht auf das, was Sie glauben, um nicht zu Verzögerungen in der Bedingung.

Für Diabetes-Patienten mit einer eindeutigen Diagnose ist es nach wie vor notwendig, sich aktiv um eine regelmäßige medizinische Behandlung zu bemühen und nach einer umfassenden Bewertung des Zustands unter Anleitung eines Arztes einen individuellen Plan zu entwickeln. Diabetiker im täglichen Leben sollte die Aufmerksamkeit auf eine vernünftige Ernährung, drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu zahlen, um die gesamte tägliche Kalorien zu kontrollieren; angemessene regelmäßige Bewegung, Aerobic-Übung ist der Schwerpunkt, im Gespräch über schrittweise und geordnete Fortschritte, vermeiden anstrengende Übung.

Für Diabetiker sind blutzuckersenkende Medikamente die wirksamsten Maßnahmen zur Behandlung von Diabetes. Wir müssen den Einsatz von Medikamenten individualisieren und auf die Überwachung der Blutzuckerveränderungen achten sowie gezielte Anpassungen entsprechend der Blutzuckerkontrollsituation vornehmen. Wenn orale Hypoglykämie-Medikamente eine schlechte therapeutische Wirkung haben oder der glykosylierte Hämoglobinwert ≧ 9,0 % usw. ist, wird eine Insulinersatztherapie zur Stabilisierung und Kontrolle des Zustands empfohlen.

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Obwohl in den alten Texten der chinesischen Medizin nichts über die Senkung des Blutzuckerspiegels zu finden ist, hat die moderne pharmakologische Forschung in den medizinischen Universitätslabors die Aussicht auf eine blutzuckersenkende Wirkung des Löwenzahns gesehen. Natürlich geht es hier um die Aussicht, nicht um die therapeutische Wirkung.

In einer an der School of Pharmacy der Tianjin Medical University durchgeführten Laborstudie wurde festgestellt, dass ein wässriger Extrakt aus Löwenzahn den postprandialen Blutzuckerspiegel in einem Labormodell für Streptozotocin-induzierten Diabetes mellitus bei Ratten senkt und dass der Wirkungsmechanismus mit der Hemmung der Hydrolyse von Maltose und der Absorption von Glukose im Dünndarm zusammenhängt. Siehe die beiden Referenzen am Ende des Artikels von der School of Pharmacy, Tianjin Medical University.

Natürlich sind die Studien an Labortieren nicht mit den klinischen Studien am Menschen vergleichbar. Daher kann die Löwenzahn-Infusion jetzt nicht als Ersatz für bestehende blutzuckersenkende Medikamente verwendet werden, aber immerhin gibt es die Aussicht, den Blutzucker mit Löwenzahn zu senken.

Um die Genauigkeit und Wissenschaftlichkeit dieses Artikels zu gewährleisten, wählte Xiaoyu Apotheker das Papier Literatur sind aus der chinesischen Wissenschaft und Technologie Kern Zeitschriften

bibliographie

[1] LI Xue-shi, ZHANG Yan-wen. Hypoglykämische Wirkung des wässrigen Extrakts von Löwenzahn auf Streptozotocin-induzierte diabetische Ratten und sein Mechanismus[J]. Chinese Herbal Medicine, 2013, 44(7):863-868.

[2] ZHAO Xiu, LI Qing, DUAN Hongquan, QIAO Wei. Auswirkungen von Löwenzahn-Abkochung kombiniert mit Commiphora-Flavonoiden durch Verabreichung auf Blutzucker- und Lipidspiegel bei diabetischen Mäusen[J]. Shandong Medicine,2014,54(11):29-31.

Diabetes mellitus ist eine Gruppe von Stoffwechselkrankheiten, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet sind, der zwar kontrolliert, aber nicht geheilt werden kann. Ein langfristig hoher Blutzuckerspiegel kann zu Komplikationen wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Erblindung, Nierenversagen und diabetischem Fuß führen. Diabetes wird hauptsächlich mit einer kontrollierten Ernährung, Bewegung und blutzuckersenkenden Medikamenten behandelt.

Medizinischer und ernährungsphysiologischer Wert des Löwenzahns:

Löwenzahn ist eine Gattung aus der Familie der Korbblütler (Asteraceae). Es gibt mehr als 2.000 Arten von Löwenzahn auf der ganzen Welt, und es gibt 70 Arten von Löwenzahn in unserem Land, der ein weit verbreitetes Wildgemüse und Kräutermedizin in unserem Land ist. Nach der chinesischen Medizin ist der Löwenzahn von Natur aus bitter, süß und kalt. Er gehört zu den Leber- und Magenmeridianen. Er hat die Funktion, Hitze zu beseitigen und zu entgiften, Schwellungen zu beseitigen und Knoten aufzulösen sowie harntreibend und durchfallhemmend zu wirken.

Gegenwärtig wird die chemische Zusammensetzung des Löwenzahns im In- und Ausland genauer untersucht, und zu den extrahierten chemischen Bestandteilen gehören neben einer bestimmten Menge an Fettsäuren, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien auch Flavonoide, Phenolsäuren, Terpenoide, Pigmente, Phytosterole, Cumarine usw..Aufgrund der kontinuierlichen Entdeckung der bioaktiven Bestandteile des Löwenzahns und der ständigen Entwicklung der modernen Pharmakologie wurden die pharmakologischen Wirkungen des Löwenzahns immer mehr bestätigt, wie z. B. antioxidative, entzündungshemmende, tumorhemmende, antibakterielle, blutzuckersenkende, choleretische und hepatoprotektive Wirkungen.

Kann Löwenzahn in Wasser den Blutzucker senken?

Einige Studien haben gezeigt, dass wässrige Extrakte aus Löwenzahn den postprandialen Blutzuckerspiegel senken, wobei der Wirkungsmechanismus mit der Hemmung der Maltosehydrolyse und der Aufnahme von Glukose im Dünndarm zusammenhängt. Es gibt auch experimentelle Belege dafür, dass das Polysaccharid des Löwenzahns ebenfalls den Blutzuckerspiegel senken kann.

Diese Studien basieren jedoch auf Tiermodellen und verwenden Extrakte aus Löwenzahn, in denen die Wirkstoffkonzentration hoch ist. Die spezifische Anwendung beim Menschen ist nicht gleichermaßen wirksam, und ihr klinischer Anwendungswert muss noch eingehend erforscht werden. Selbst wenn es wirksam ist, wenn wir nur essen Löwenzahn ist schwierig, eine so hohe Dosis des Wirkstoffs zu erhalten, in Wasser eingeweicht, ist die Konzentration noch mehr verdünnt, wollen die Wirkung der Senkung des Blutzuckers zu erreichen ist auch unmöglich.

Daher ist die Behandlung von Diabetes sollte nicht abergläubisch über jede Art von lokalen Heilmittel, ist es immer noch notwendig, um den Blutzuckerspiegel von Ernährungsumstellung, Stärkung der Übung, die Einnahme von Hypoglykämie Drogen und so weiter.

Diabetes als eine häufige chronische Krankheit, gibt es keine Heilung, angesichts der Notwendigkeit für eine langfristige Verbesserung der Lebensweise und Medikamente, viele Menschen begannen zu glauben, in einigen Rezepten, wie das Trinken Löwenzahn-Tee kann den Blutzucker senken.

Aber die reale Situation kann jeder enttäuscht, gibt es keine Beweise für die Unterstützung der Löwenzahn Wasser zu trinken kann niedriger Blutzucker, ich hoffe, dass wir richtig verstehen, formale medizinische Behandlung ist sehr kritisch, hören nicht auf voreingenommene Überzeugungen, um nicht zu verschwenden den Zustand.

Die Behandlung von Diabetes umfasst Aufklärung, Ernährung, Bewegung, Medikamente und Überwachung. Zuallererst sollten wir ein richtiges Verständnis haben, unseren Lebensstil aktiv verbessern, auf eine vernünftige Ernährung achten und gleichzeitig angemessen trainieren, wobei die aerobe Bewegung die Hauptstütze darstellt, wobei wir einen allmählichen und geordneten Fortschritt betonen und anstrengende Übungen vermeiden sollten. Außerdem müssen wir unter ärztlicher Anleitung Hypoglykämie-Medikamente einnehmen und auf die Überwachung von Veränderungen des Blutzuckerspiegels achten.

Eine Insulinersatztherapie wird für Patienten mit Diabetes mellitus empfohlen, bei denen eine orale Medikation unwirksam ist oder bei denen der Blutzuckerspiegel oder das glykosylierte Hämoglobin zu hoch ist, um die Blutzuckereinstellung zu stabilisieren, das Auftreten von Komplikationen zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen, um zu diskutieren. Folgen Sie dem Autor für kontinuierliche tägliche Updates auf Gesundheit Wissen.

Vielen Dank für die Einladung.

Derzeit gibt es keine pflanzlichen Lebensmitteln Einweichen Wasser oder durch therapeutische Mittel, um signifikante Blutzucker-Senkung Wirkung zu erreichen, trinken Löwenzahn Wasser nicht unbedingt niedriger Blutzucker, wenn Löwenzahn Wasser hat eine so hervorragende Fähigkeit, den Blutzucker zu senken, dass für die Zucker-Benutzer immer noch essen Glukose-senkenden Medikamenten zu tun, was es ist auch injiziert Insulin zu tun, was? Löwenzahn hat eine harntreibende, durststillende und bakterientötende Wirkung, für Zuckerliebhaber täglich trinken einige geeignete Hilfe regulieren einige der Symptome der Zuckerliebhaber Durst, aber wenn Sie sagen, dass Löwenzahn Wasser, um den Zucker zu senken ist nicht viel von einer wissenschaftlichen Grundlage.

Löwenzahn in der traditionellen Medizin ist eine Art von Heilkräutern, bitteren Geschmack, kalte Natur, kann klar weg Hitze und Entgiftung, beseitigen Schwellungen und zerstreuen den Knoten, für das Auge rot, Halsschmerzen, feucht-Hitze Gelbsucht und andere Symptome haben eine gewisse Wirkung, Diabetes, Hyperglykämie in der traditionellen chinesischen Medizin ist eine Art von Durst-Symptom, so dass die Löwenzahn kann unterstützt werden, um die Symptome von Diabetes von der Seitenlinie zu verbessern, kann aber nicht erreichen, eine sehr gute Wirkung der Senkung des Blutzuckerspiegels zur Verbesserung der Blutzucker, sollte in einer wissenschaftlichen Art und Weise zu senken Zucker verwendet werden. Löwenzahn Aufguss ist geeignet für den Einsatz in Wunden und Schwellungen, Krebsgeschwüren und anderen Bedingungen, mit Geißblatt und fritillaries, kann Schleim und Hitze und Lunge zu verbessern, wirksam bei Durchfall, Tonisierung der Milz und Magen. Ein Umschlag mit zerkleinerter Löwenzahnflüssigkeit kann auch bei Schlangenbissen helfen, obwohl selbst die traditionelle Medizin die blutzuckersenkende Wirkung nicht ausdrücklich erwähnt.

Wer Zucker liebt, kann täglich Löwenzahnwasser trinken, sollte aber dennoch seine Medikamente/Insulinspritzen auf wissenschaftliche Weise einnehmen und die Anweisungen seines Arztes befolgen. Es gibt Löwenzahn in Form von "Teebeuteln", aber heutzutage sind viele Online-Teebeutel mit Puderzucker aromatisiert, so dass man beim Kauf vorsichtig sein sollte und am besten sein eigenes Wasser herstellt. Beachten Sie, dass Löwenzahn sollte nicht zu viel zu trinken, aus der traditionellen medizinischen Sicht, es ist eine kühle Zutat, für den Magen und Magen kalt, leicht zu Durchfall für Zucker Liebhaber trinken zu viel kann Öl ins Feuer hinzufügen.

Zucker-Liebhaber sollten noch ihre tägliche Ernährung zu verbessern, wie die Vermeidung der Aufnahme von raffiniertem Zucker, wie direkt hinzugefügt Saccharose Gebäck, Süßigkeiten, süße Getränke, kalte Getränke, Snacks und andere Lebensmittel, die Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, wie Grundnahrungsmittel (Kartoffeln, Getreide, stärkehaltige Früchte und Gemüse, Nüsse, etc.), Obst, Früchte, Zucker-Liebhaber empfohlene tägliche Aufnahme von 200-300g, ein und eine halbe Portionen Äpfel. Für Zucker-Liebhaber sollten auch mehr Aufmerksamkeit auf Kochmethoden, wie mehr gedünstet, gekocht, gedünstet, gedünstet, gekühlt, unter Rühren gebraten Weise zu kochen, zu vermeiden, Braten, Zugabe von schweren Sauce, wie geschmort Kochen, weniger Hot Pot, würzig heiß, Grill und andere Öl, schwere Ernährung, mehr in der Küche zu Hause, um die Häufigkeit des Essens zu reduzieren, um takeaway.