1. ingwer-süßkartoffel-süße Suppe

Ingwer ist reich an flüchtigen Verbindungen, dem Curcumin, das gefäßerweiternd wirkt, die Magensekretion fördert, die Blutzirkulation beschleunigt und die Immunität verbessert. Der Verzehr der richtigen Menge Ingwer bei einer Erkältung kann das Schwitzen fördern, die Hitze, die sich im Körper staut, vertreiben und den Heilungsprozess beschleunigen. Süßkartoffeln sind reich an Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Carotinoiden, B-Vitaminen, Vitamin C und Vitamin E, die die Immunfunktion des Körpers verbessern und die Atemwege und den Verdauungstrakt schützen können. Die in der Süßkartoffel enthaltenen Ballaststoffe können auch die Fettaufnahme im Darm verringern und so Herz und Blutgefäße entlasten. Daher kann die Süßkartoffel-Ingwersuppe die Blutzirkulation fördern, das Immunsystem regulieren, den Cholesterinspiegel senken, Fieber reduzieren, den Appetit verbessern und die Schweißbildung fördern.

Nehmen Sie 60 Gramm Süßkartoffeln geschält, in Stücke geschnitten, 1/3 Stück Ingwer in dünne Scheiben geschnitten, Ingwer beides in den Topf geben 350 ml Wasser mit hoher Hitze zum Kochen bringen und dann auf niedrige Hitze drehen, kochen, bis die Süßkartoffeln gekocht und verrottet sind, und dann einen Esslöffel braunen Zucker hinzufügen, gut umrühren und dann vom Herd nehmen zu servieren.

2. gebratene Wintermelone mit gehacktem Ingwer

Ingwer ist dafür bekannt, dass er Magen und Darm wärmt und Erkältungen vertreibt. Zwei seiner Bestandteile, Gingeron und Curcumin, hemmen Giftstoffe, fördern die Blutzirkulation und verbessern den Stoffwechsel. Das in der Wintermelone enthaltene Vitamin C hemmt virale und bakterielle Aktivitäten und unterstützt den Körper bei der Heilung. Ingwer und Wintermelone zusammen zu kochen, hilft dem Körper zu schwitzen, Fieber zu senken und Husten zu lindern. Am wirksamsten ist es, wenn man sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung zu sich nimmt.

150 Gramm Wintermelone gereinigt und in Stücke geschnitten, blanchieren in kochendem Wasser, und dann gefischt und abgetropft; und dann zwei Stücke Ingwer in Julienne geschnitten, Knoblauch, grüne Zwiebeln in gehackte geschnitten; gießen Sie das Öl in den Topf zu erhitzen, platzen die Knoblauch, Ingwer, und fügen Sie dann die Wintermelone Stücke sowie ein wenig Reiswein, Salz, Sojasauce, Zucker und Sesamöl und andere Aromen, und dann fügen Sie 60 ml Brühe, kochen, bis die Sammlung von trockenen Brühe, und dann mit fein gehackten grünen Zwiebeln bestreut werden kann.

Erkältungen werden in Wind-Kälte und Wind-Hitze-Erkältungen unterteilt, und die Symptome treten nicht aufDie gleiche, diätetische Aufmerksamkeit ist auch anders. Wind-Kälte-GrippeSie haben eine laufende Nase, Husten, Kopfschmerzen, schwitzen nicht und haben eine verstopfte Nase;Erkältung (Medizin)Sie äußert sich durch Halsschmerzen, Husten mit dickem (gelbem) Schleim, verstopfte Nase und leichtes Schwitzen. Im Allgemeinen verlaufen Erkältungen zyklisch, etwa 1-2 Wochen, und es kann bis zu einer Woche dauern, bis sie abklingen.

Welche Lebensmittel essen Sie, um bei einer Erkältung schneller gesund zu werden?

1) Wind-Kälte-Grippe:

Trinken Sie viel Wasser. Kochen Sie Wasser mit Ingwer, Wolfsbeere und braunem Zucker. Es vertreibt Wind-Kälte, wärmt den Körper, fördert die Blutzirkulation und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Diätetische Ernährung. Essen Sie reichlich vitamin- und eiweißreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst (essen Sie Obst, wenn es gekocht ist), Fisch, Eier und Milch, und trinken Sie viel heiße Suppen.

2. die Erkältung durch Wind und Hitze:

Die Ernährung sollte leicht sein. Versuchen Sie, fettige und cholesterinreiche Lebensmittel wie Huhn, Ente, Fisch, Rind- und Hammelfleisch, Eier usw. zu vermeiden. Wenn Sie Eiweiß zu sich nehmen möchten, können Sie Milch trinken und pflanzliches Eiweiß wie Sojaprodukte usw. zu sich nehmen.

Bei Erkältungen durch Wind und Hitze werden zwei Brei-Gerichte vorgestellt:

1, Mungbohne rundkörnigen Reis Brei. Mungbohne hat klare Hitze und entfernen Feuer, mit rundkörnigen Reis ist sehr gut.

2, Wintermelone Tofu-Suppe. Wünschenswert Licht, seine kalorienarme, Wintermelone hat eine gewisse Menge an Durst, harntreibende Rolle, sowohl mit hohem Nährstoffgehalt, geeignet für Wind-Hitze kalten Menschenmenge Ernährung.

3, kalt Amaranth. Amaranth hat eine gewisse Wirkung der Kühlung des Blutes und Entgiftung, und kann gegessen werden, wenn der Wind-Wärme kalt.

Welche diätetischen Tabus gibt es bei Erkältungen?

1,Erkältung (Medizin)Vermeiden Sie den Verzehr kalter Zutaten, essen Sie keine kalten Früchte und kalte Getränke, Früchte sollten gekocht werden. Vermeiden Sie würzige und fettige, scharfe und reizende Lebensmittel, sonst wird es zu verstärktem Husten führen, Essen ist zu fettig wird auch die Belastung für den Magen und Darm erhöhen.

2,Erkältung (Medizin)Vermeiden Sie vorerst kalorien-, eiweiß- und cholesterinreiche Zutaten wie Huhn, Ente, Fisch, Rind- und Hammelfleisch sowie Knoblauch, Chili, Pfeffer, Gewürze usw. Vermeiden Sie Panax-Ginseng-Pulver, Ginseng und andere Gesundheitsprodukte, da sie sonst die Erkältungssymptome verschlimmern.

3, ob Wind-Kälte oder Wind-Hitze kalt, ist es am besten, um vorübergehend zu vermeiden, Süßigkeiten, weil es Husten Symptome verschlimmern, nicht förderlich für die Verbesserung der Krankheit führen wird.

4) Vermeiden Sie Tabak, Alkohol und lange Nächte. Vermeiden Sie Alkohol und Tabak ist förderlich für die Linderung von Krankheit und Gesundheit Erholung, guter Schlaf kann das Immunsystem des Körpers zu verbessern, so dass Erkältungen schneller besser.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie erkältet sind oder Fieber haben und wenn sich die Symptome manifestieren, und nehmen Sie die vom Arzt verordneten Medikamente oder Behandlungen ein. Zu Ihrer Information.

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Welche Lebensmittel kann ich essen, wenn ich eine Erkältung habe? Nach einer Erkältung, hören Sie auf den alten Mann sagte, ist es am besten, mehr Orangen zu essen, trinken mehr Wasser, eine leichte Erkältung, in der Regel nicht zu essen entzündungshemmende Medikamente, trinken mehr abgekochtes Wasser kann Entgiftung, Kälte wird durch Feuer verursacht werden.

Danke für die Einladung. Eigentlich ging es mir als Kind nicht gut. Oft Erkältungen und Husten, in unserer Heimatstadt gibt es eine alte Militärärztin in Nanping 92 Krankenhaus Arbeit. Sie ist eine Freundin von Klassenkameraden meiner Großmutter, plötzlich brachten Großmutters Klassenkameraden die Militärärztin zu mir nach Hause, um sie zu spielen, Großmutter begann, die Militärärztin zu fragen, sagte oft Erkältung und Husten, was kann man tun? Sie sagte. Tieguanyin Tee Tee plus Ingwerscheiben kochen Wasser für eine lange Zeit zu kochen, und fügen Sie dann braunen Zucker kann Wasser trinken, zu dieser Zeit etwa achtzehn Jahre alt oder so trank Ingwer-Tee Wasser, die Rückseite ein wenig kalt auf dem kochen Ingwer-Tee zu trinken, und dann ist der Körper immer besser und besser, ohne eine Erkältung und Husten, wenn es ein Verbot von Erkältungen, können Sie nicht essen Eier, können Sie nicht essen Garnelen, ernährungsphysiologische auf sie ausgeglichen werden, wenn es oft Erkältungen, essen am Morgen ist sehr wichtig, im Allgemeinen. Süßkartoffeln, etc., grüne Bohnen, rote Bohnen, Kartoffeln, Eier . Oft besser es, öffnete ich einen Supermarkt im Ausland, die Nachbarin Tante Erkältung und Husten ist sehr ernst, ging sie ins Krankenhaus, um den Arzt zu sehen, um Medizin zu nehmen ist nutzlos, die
Später habe ich ihr beigebracht, Ingwer-Tee-Suppe zu kochen, um auf der guten trinken, gibt es einen Zeitraum von Zeitfluss von Erkältungen. Ich lehre sie, Ingwer-Tee braunen Zucker zu kochen, zusätzlich zur westlichen Medizin wird bald eine gute Wirkung haben, meine Nachbarn chinesische Medizin ist sehr gut, kommen in diesem Land für mehr als 10 Jahren habe ich damit beschäftigt, die Eröffnung von Supermärkten, gibt es keine Zentimeter zwischen den Kranken, hier auch kaufen Krankenversicherung, gibt es keine Zeit, um ins Krankenhaus zu gehen, um den Körper zu überprüfen, und manchmal zurück zu 囯 zu tun, eine körperliche Untersuchung Bericht zeigt, dass alles normal ist auf sie!

Erkältung und Grippe werden durch geringe Widerstandsfähigkeit, Umweltbelastungen oder pathogene bakterielle Infektionen verursacht. Um die Ursache der Erkältung symptomatische Behandlung, während der Erkältung zu achten, um mehr Wasser zu trinken sind förderlich für die Verbesserung der Fall ist, wenn es ein Fieber, laufende Nase, Niesen und Husten und andere Symptome von schweren Fällen, sollten wir ins Krankenhaus gehen in der Zeit, um die Blut-Routine zu testen, wenn es durch virale Infektionen verursacht wird, mit dem antiviralen Medikamenten und Erkältungsmedikamente zu kooperieren, um zu vermeiden, blind wählen Antibiotika-Behandlung.

Im Allgemeinen wird geantwortet, dass man bei einer Erkältung mehr Wasser trinken, leichtere Kost zu sich nehmen, nicht zu viel Fett essen sollte usw. Solche Ratschläge scheinen allen Menschen bekannt zu sein, oder?

Darüber werde ich heute natürlich nicht sprechen, und ich werde Ihnen zunächst ein Beispiel geben.

Wussten Sie, dass alte Hühner aus ihren Nestern fallen, wenn sie auf dem Land leben? Ein Huhn, das ins Nest fällt, ist eigentlich ein Huhn, das sich erkältet hat, ein Huhn, das Fieber hat. Deshalb fangen die Leute manchmal das alte Huhn ein und tauchen es in kaltes Wasser, um es physisch abzukühlen.

Welche Lebensmittel essen Sie, um bei einer Erkältung schneller gesund zu werden?

Aber die Henne heilt ihre Erkältung und ihr Fieber, indem sie sich ins Nest legt und sich auf ihre Selbstheilungskräfte verlässt. Sehen Sie, die alte Henne legt sich brav ins Nest, ohne zu fressen oder zu trinken, und nach zwei oder drei Tagen ist die Erkältung auf wundersame Weise geheilt, und sie springt fröhlich und erfrischt heraus, nimmt ihre Ernährung und das Eierlegen wieder auf, und alles geht weiter wie bisher.

Welche Lebensmittel essen Sie, um bei einer Erkältung schneller gesund zu werden?

Ja, Sie haben es erraten, ich spreche von der Tatsache, dass man nach einer Erkältung nichts essen darf, außer Flüssigkeit zu sich zu nehmen, still zu liegen, den Konsum zu reduzieren und den göttlichen Arzt des eigenen Körpers - die Selbstheilungskräfte - dabei helfen zu lassen, die Erkältung zu heilen. Sie essen nichts, Ihr Verdauungssystem darf sich ausruhen, Sie ruhen sich aus, Ihr Körper verbraucht sehr wenig Energie, und Ihre Selbstheilungskräfte laufen auf Hochtouren, um Ihnen zu helfen, Ihre Erkältung zu regulieren.

Welche Lebensmittel essen Sie, um bei einer Erkältung schneller gesund zu werden?

Ja, ich habe mit ihm experimentiert, wenn das Fieber war 38 Grad, trank eine kleine Menge Wasser, vom Nachmittag bis zum Hinlegen in der Mitte der Nacht, die Körpertemperatur wieder normal, kalte Symptome auch viel zu reduzieren.

Wenn Sie keine Zeit haben, sich hinzulegen, sollten Sie sich natürlich so wenig wie möglich bewegen!

Welche Lebensmittel essen Sie, um bei einer Erkältung schneller gesund zu werden?

Erkältung ist eine häufige selbstheilende Krankheit, die in zwei Arten unterteilt wird: Erkältung und Grippe. Die Erkältung wird meist durch Viren verursacht und tritt häufiger im Winter auf. Der Zustand der Patienten ist mild und kann sich in der Regel von selbst erholen; die Grippe ist eine akute Infektionskrankheit der Atemwege, die durch Influenzaviren verursacht wird, und die Patienten können die Viren leicht auf andere übertragen, wenn sie husten oder niesen.

Welche Lebensmittel essen Sie, um bei einer Erkältung schnell wieder gesund zu werden?

Die Menschen essen Körner und Getreide, ist es schwierig, nicht krank zu werden, wird es immer ein Kopfschmerz im Jahr, aber eine leichte Erkältung, viele Menschen nicht wollen, um Medikamente zu nehmen, so welche Lebensmittel können bei der Behandlung von Erkältungen zu unterstützen, verkürzen den Verlauf der Krankheit?

Im Allgemeinen dauert es etwa 7 Tage, um sich von einer Erkältung zu erholen, und 7 bis 15 Tage bei einer Grippe. Während einer Erkältung lässt der Appetit nach, was zum einen daran liegen kann, dass der Magen-Darm-Trakt während einer Erkältung verlangsamt oder sogar gestört ist, und zum anderen daran, dass bei einer Erkältung die Enzyme, die für verschiedene chemische Reaktionen im Körper benötigt werden, durch den Anstieg der Körpertemperatur beeinträchtigt werden, so dass ihre Aktivität nachlässt und die Sekretion von Verdauungssäften abnimmt, was sich auf den Verdauungsprozess auswirkt und dazu führt, dass eine Person keinen Appetit hat oder sich unverdaulich fühlt. Allerdings, zusammen mit dem Anstieg der Körpertemperatur, der Körper braucht mehr Energie, so ist es sehr wichtig, eine angemessene Ernährung während einer Erkältung zu essen, weniger essen oder nicht essen für die Erholung der Kälte ist nicht gut.

Diese Lebensmittel sind während einer Erkältung gut zu essen

1. leichte Porridges und Suppen

Leichter Brei und Suppe sind eine gute Wahl für die Ernährung bei Erkältung und Grippe. Brei und Suppe sind relativ leicht verdaulich und nahrhaft, und heiße Suppe und Brei haben auch eine schweißtreibende Wirkung, was die Genesung bei Erkältung und Grippe fördert.

2. gedünstetes Huhn oder Fisch

Während einer Erkältung ist der menschliche Körper relativ schwach und hat wenig Appetit, daher ist es wichtig, auf die Zufuhr von hochwertigem Eiweiß zu achten. Huhn und Fisch sind reich an einer Vielzahl von Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, und Eiweiß ist leichter zu verdauen und absorbiert werden, essen einige gedünstetes Huhn und Fisch, ist nicht leicht zu Übelkeit und Erbrechen wegen Fett verursachen, kann dazu beitragen, den Widerstand des Körpers zu stärken, um eine schnellere Genesung.

3. 萝卜

Radieschen enthält radicicchioidin, die verhindern können und lindern Erkältungssymptome, können Sie ziehen die Karotte gehackt und Saft gepresst, und fügen Sie dann Ingwer püriert Ingwersaft, gemischt mit ein wenig Honig, in warmes Wasser gebraut, als ein heißes Getränk während der Kälte zu trinken, hilft, die Hitze zu löschen und vertreiben die Kälte, schnelle Genesung.

4. zwiebel, Knoblauch

Diese Lebensmittel enthalten Chorin, das die Sekretion der Verdauungsdrüsen im Magen-Darm-Trakt anregen, den Appetit und die Verdauung fördern und eine hemmende Wirkung auf pathogene Bakterien und Parasiten haben kann. Patienten mit schlechtem Magen wird der Verzehr jedoch nicht empfohlen.

Schließlich erinnern, während der kalten zu trinken mehr warmes abgekochtes Wasser, fördern die Blutzirkulation, verbessern den Stoffwechsel, schnellere Erholung, aber vorsichtig sein, nicht zu trinken starken Tee, starken Kaffee, Getränke, usw., und nicht trinken Eiswasser. Darüber hinaus essen weniger Süßigkeiten, zu salzige Lebensmittel, würzige Speisen und grobe Faser Lebensmittel, wird die Belastung für den Magen-Darm-Trakt, wie Sellerie, Lauch, Mais, etc. zu erhöhen, ist es am besten, weniger während einer Erkältung zu essen.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich der Aufgabe verschrieben hat, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Und wenn Ihre Familie Probleme mit Erkältungen und Grippe hat, geben Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Vielen Dank für die Einladung. Der Winter ist eine besondere Jahreszeit; seine Kälte ist beängstigend und seine Trockenheit ist noch unangenehmer. Bei häufigen Kälteeinbrüchen werden manche Menschen immer wieder von Infektionen der oberen Atemwege oder Erkältungen heimgesucht; wie kann man sich bei so vielen Erkältungen besser ernähren? Wie sollte aus wissenschaftlicher Sicht die Ernährung bei einer Erkältung angepasst werden? Wir werden Ihnen "den Weg zu einem gesunden Leben" mit Worten zeigen und Ihr Leben mit Fakten verbessern.

Hier erfahren Sie, wie Sie sich nach einer Erkältung ernähren sollten, damit es Ihnen schneller besser geht:

• Trinken Sie viel Wasser:

Als wir jung waren, sagten uns unsere Mütter immer: Wenn du erkältet bist, trinke mehr Wasser, um schneller gesund zu werden. In der Tat ist dieser Satz immer noch sehr vernünftig; mehr Wasser trinken kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, die Anzahl der Male, die Sie urinieren, erhöhen, die Urinmenge erhöhen, was die Entladung von Körperabfällen beschleunigen kann; mehr Wasser trinken kann die Verdunstung von Schweiß beschleunigen, die Ausscheidung von Urin Wärmeableitung verstärken, was es Ihnen ermöglicht, Ihre Körpertemperatur zu senken, um die Symptome Ihres Fiebers zu lindern; mehr Wasser trinken ist die effektivste Art der "Rehydrierung", es kann den Wasserverbrauch, der durch Durchfall, Erbrechen, Fieber verursacht wird, wieder auffüllen, und auch das Wasser aufgrund von Durchfall, Erbrechen und Fieber, das zu Wasserverbrauch führt, wieder auffüllen kann. Mehr Wasser zu trinken ist die wirksamste Art der "Rehydrierung", die den durch Durchfall, Erbrechen und Fieber verursachten Wasserverbrauch wieder auffüllen und auch den durch eine geringere Nahrungsaufnahme verursachten Flüssigkeitsmangel ausgleichen kann, was der Genesung des Körpers zuträglicher ist; gleichzeitig kann das Trinken von mehr Wasser auch die Mundhöhle und die Nasenschleimhäute feucht halten und die vielen Unannehmlichkeiten, die Erkältungen dem Körper bereiten, lindern.

Allerdings sollten Sie bei einer Erkältung mehr Wasser trinken, um den Wasserhaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten; trinken Sie mehrmals am Tag kleine Mengen Wasser, und die Menge an klarem Wasser, die Sie zu sich nehmen, sollte mehr als 2.000 Milliliter betragen, um das Elektrolytgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Belastung Ihrer Nieren zu vermeiden. Die Nieren sollten nicht überlastet werden.

Wenn Sie glauben, dass einfaches Wasser keinen Geschmack hat, können Sie natürlich auch Sojamilch, leichten Tee, leichten Fruchtsaft, Joghurt, grüne Bohnensuppe und andere "gesunde Getränke mit Geschmack" trinken.

• Essen Sie viel frisches Gemüse und Obst:

Zweifellos sind Gemüse und Obst reich an frischen und hochwertigen Vitaminen, Mineralien und einer Vielzahl pflanzlicher Wirkstoffe; eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe kann Erkältungen wirksam vorbeugen und lindern; außerdem sind frisches Obst und Gemüse reich an Wasser, und ihre Flüssigkeitszufuhr ist auch eine Art "Linderung" für Erkältungen.

Was die konkreten Mengen betrifft, so wird empfohlen, dass Menschen mit Erkältungen ein Pfund (500 Gramm) Gemüse und 350 Gramm Obst an einem Tag zu sich nehmen.

• Achten Sie auf eine ausreichende Eiweißzufuhr, essen Sie also Fleisch:

Wie wir alle wissen, ist der Nährstoff Eiweiß der Grundnährstoff des Lebens, und eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß schützt die starke Immunität des Körpers und beschleunigt die Erholung von Erkältungen.

In dieser Hinsicht, obwohl es sehr schwierig ist, nach einer Erkältung, sondern auch essen Fisch, Geflügel, Fleisch und Eier, sowie Hülsenfrüchte, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, für den Körper wirksam ergänzt werden kann, ist es ein zuverlässiger Schritt.

Darüber hinaus wird empfohlen, dass wir einen Zustand der "Lebensmittel Vielfalt, ausgewogene Ernährung" zu erreichen, ist der Körper nicht Mangel an Nährstoffen ein "perfekter Zustand", so dass dieser Zustand kann Viren und anderen schädlichen Substanzen zu widerstehen.

So sollten Sie sich im Falle einer Erkältung verhalten:

1. Trinken Sie viel heißes Wasser und auch viele Suppen mit wenig Öl, Salz und Zucker.
2. Vermeiden Sie eine Beeinträchtigung unseres Immunsystems, indem Sie auf fettige und zu süße Lebensmittel verzichten.
3. Essen Sie viel Obst und Gemüse, um Vitamine und Spurenelemente zu erhalten, oder trinken Sie es in Wasser.
4. Sie können Knoblauch und Zwiebeln essen, das ist kein großes Problem und wird Ihren Zustand nicht beeinträchtigen, aber in Maßen.
5. Gönnen Sie sich viel Ruhe, angemessene Bewegung und Sonnenlicht, um Ihr starkes Immunsystem zu schützen.
6. Vermeiden Sie Überarbeitung und lehnen Sie schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Trinken ab, um Ihren Körper vor Problemen zu bewahren.
7. Beachten Sie, dass Sie bei einer Erkältung eine ausreichende und abwechslungsreiche Versorgung mit Nährstoffen benötigen, die die "Wurzel" für ein starkes Immunsystem des Körpers sind.

Mit der Weisheit, Erkältungen zu überwinden, und einer Ernährung, die ihre Genesung beschleunigt, möget ihr alle nie von Erkältungen befallen werden und zu guter Gesundheit neigen.

Hinweis: Wang Silu ursprünglichen wissenschaftlichen Inhalten, ich hoffe, hilfreich zu sein; Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, informieren Sie bitte die Löschung.

Jetzt ist es der Wechsel von Frühling und Winter, ein Ausbruch des Frühlings Kälte macht viele Menschen sind ziemlich unangenehm, gibt es einige Leute, die bereits eine geringe Resistenz wurde durch den Wechsel von kaltem und warmem Wetter und bekam eine Erkältung.

Welche Lebensmittel essen Sie also, um bei einer Erkältung schneller gesund zu werden?

Antwort Sneak Peek:

Sie werden nicht schneller gesund, wenn Sie irgendetwas essen, und eine Ernährungstherapie wird eine Erkältung nicht heilen.

[Was ist eine Erkältung?

A: Infektionen der oberen Atemwege werden als Epiglottitis bezeichnet, die auch als Erkältung bekannt ist. Es handelt sich um einen allgemeinen Begriff, der akute Entzündungen der Nasenhöhle, des Rachens oder des Kehlkopfs umfasst.

Erkältungskrankheiten werden in virale und bakterielle Erkältungskrankheiten unterteilt, von denen 70 bis 80 Prozent durch Viren verursacht werden. Dazu gehören Rhinovirus, Coronavirus, Adenovirus, Respiratory Syncytial Virus, Echovirus, Coxsackievirus usw. Weitere 20 bis 30 % sind bakterielle Erkältungen, die durch Bakterien verursacht werden. Bakterielle Infektionen können direkt oder sekundär zu viralen Infektionen auftreten, wobei hämolytische Streptokokken am häufigsten vorkommen, gefolgt von Haemophilus influenzae, Pneumokokken, Staphylokokken usw. oder gelegentlich gramnegativen Bakterien.

Wie übersteht man eine Erkältung?

A: Meistens durch Selbstheilung!

Virale Erkältungen heilen in der Regel von selbst, da es keine wirksamen antiviralen Medikamente gegen Erkältungsviren gibt und der Missbrauch von antiviralen Medikamenten zu arzneimittelresistenten Erkältungsviren führen kann. Mit anderen Worten: Es gibt kein Medikament, das eine Erkältung sofort zum Verschwinden bringen kann. Heutzutage basiert die Behandlung von Erkältungen und Grippe immer noch auf Ruhe + symptomatische Behandlung + Prävention von Sekundärinfektionen [1]. Da es keine Möglichkeit gibt, das zu tun, was selbst Medikamente tun können, ist es noch unwahrscheinlicher, dass gewöhnliche Lebensmittel eine solche Wirkung erzielen können.

Bakterielle Erkältungen können durch die Einnahme von antibakteriellen Medikamenten behandelt werden, die Ihnen Ihr Arzt empfiehlt, nachdem Sie zur Diagnose ins Krankenhaus gegangen sind.

[Was sollte ich bei einer Erkältung essen?

Es gibt zwar keine Lebensmittel, die unsere Erkältung schneller heilen lassen, aber es gibt Lebensmittel, die die unangenehmen Symptome einer Erkältung lindern können.

① Wasser

Bei einer Erkältung heißes Wasser zu trinken, ist absolut richtig, denn Erkältungen werden oft von Fieber und Schwitzen begleitet, und manche nehmen auch Antidepressiva, also Wasser zu sich. Sie müssen also rechtzeitig Wasser trinken, warten Sie nicht, bis Sie durstig sind. Trinken Sie viel warmes, abgekochtes Wasser, fügen Sie dem Wasser eine angemessene Menge Honig hinzu, trinken Sie selbstgemachte Obst- und Gemüsesäfte usw. [2].

②Leicht verdauliche Nahrung

Bei einer Erkältung verschlechtert sich die Verdauungsfunktion von Magen und Darm, was einer der Gründe ist, warum viele Menschen unter Übelkeit und Appetitlosigkeit leiden. Bei einer Erkältung müssen wir jedoch Nahrung zu uns nehmen, um unsere Energie wieder aufzufüllen und die Erkältung zu bekämpfen. Deshalb sollten wir für unsere tägliche Ernährung leichte und leicht verdauliche Lebensmittel wählen. Zum Beispiel gedünsteter Fisch, gekochte Eier, leichter Brei, Suppe und andere Flüssigkeiten. Während der Erkältungszeit sollten wir versuchen, rohfaserhaltige Lebensmittel wie Sellerie und Lauch zu vermeiden [3].

[Zusammenfassung]

Die Behandlung von Erkältungen durch Ernährungstherapie ist natürlich keine gute Idee.

Bei leichten Erkältungen muss man auf die körperlichen Veränderungen achten, um eine Verschlimmerung der Erkältung zu verhindern; bei schweren Erkältungen, die mit Fieber einhergehen, sind sofortige ärztliche Hilfe und die vom Arzt verschriebenen Medikamente erforderlich.

Der Weg zur Gesundheit, "super brother talk about food" mit Ihnen!

bibliographie

[1] Soll man bei einer Erkältung Medikamente nehmen oder nicht [EB/OL]. (2018-03-06)[2018-03-13] https://www.zhihu.com/question/20606987/answer/146954161.

[2] Yue Jinfeng. Wie kann man bei einer Erkältung essen, um schneller gesund zu werden? [J]. Sicherheit und Gesundheit, 2017(02):55.

[3] Wang Yonglan. Erkältung und Grippe Ernährung "angemessen" und "tabu"[J]. Kochen Wissen, 2014(04):25.

Autor: Ma Xinyue Zhao Lichao

Hallo!

Ich beantworte gerne Ihre Fragen.

Die gewöhnliche Erkältung ist eine selbstlimitierende Krankheit, die in der Regel etwa 10 Tage dauert. Die Erkältung kann mit verstopfter Nase, Fließschnupfen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Husten, Niesen, Fieber und anderen Symptomen einhergehen. Wenn die Symptome nicht besonders schwerwiegend sind und das Fieber nicht sehr hoch ist, müssen Sie möglicherweise keine Medikamente einnehmen. Der Magen und Darm sind schwächer nach einer Erkältung, und der Prozess der Kälte ist auch eine Art von Verbrauch auf den menschlichen Körper, alle die Kälte sollte darauf achten, mehr Ruhe, mehr Schlaf, trinken Sie mehr warmes Wasser, können Sie auch trinken einige gekochte Zwiebel und Ingwer Wasser, etc. und achten Sie auf Wärme, um zu vermeiden, eine Erkältung nach Schwitzen. Cold kann einige Hirsebrei, kleine grüne Gemüse, Nudelsuppe, Obst und andere leicht verdauliche, vitaminreiche leichte Kost essen, zu fließen oder weiche Nahrung bevorzugt wird, nicht essen fettig, scharf und zu süße Speisen, wenn die Erkältungssymptome für eine lange Zeit nicht besser werden, und die Temperatur weiterhin zu hoch ist, müssen wir ins Krankenhaus für die fachärztliche Behandlung zu gehen, um nicht zu verzögern den Zustand.

Hinweis: Die Bilder stammen aus dem Internet.

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