Bevor wir diese Frage beantworten, sollten wir darüber nachdenken, warum "flach liegen" und "nach innen rollen" heutzutage so angesagt sind. Zu einem großen Teil liegt es daran, dass der Arbeitsdruck der "Arbeitnehmer" immer größer wird, und angesichts des sich beschleunigenden Lebensrhythmus sind sie nicht nur müde, ihn zu bewältigen, sondern auch ihre Körper haben begonnen, häufig das "rote Licht" aufleuchten zu lassen, und so haben sie natürlich eine starke "Empathie" für diese beiden treffenden Worte am Arbeitsplatz. Sie haben natürlich ein sehr starkes "Einfühlungsvermögen" für diese beiden treffenden Schlagworte am Arbeitsplatz.

In der Tat, die hohe Belastung der geistigen Arbeit, so dass Büroangestellte sind in einem Zustand der langfristigen psychischen Spannung, psychischen Stress, Bewegungsmangel. Ein solcher Zustand wirkt sich auch auf den körpereigenen Hormonspiegel aus, so dass der Körper endokrine Störungen, den Stoffwechsel reduziert, die Blutzirkulation Funktion geschwächt ist, gepaart mit Überstunden und bleiben bis spät in die Nacht, schlechte Ernährungsgewohnheiten, usw., sondern lassen auch das Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre "überlastet". Unter dem Einfluss mehrerer Faktoren haben Büroangestellte natürlich ein höheres Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, und Studien haben gezeigt, dass in den letzten Jahren die Wahrscheinlichkeit, dass Büroangestellte an einer koronaren Herzkrankheit leiden, von Jahr zu Jahr steigt. Viele Büroangestellte leiden unter Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust, intermittierender Angina pectoris, asymptomatischer Myokardischämie und anderen Anzeichen, auch wenn bei ihnen keine koronare Herzkrankheit diagnostiziert wurde.

Es wird jedoch empfohlen, dass diejenigen, die bereits Anzeichen von Beschwerden haben oder bei denen eine koronare Herzkrankheit diagnostiziert wurde, aktive Maßnahmen ergreifen sollten, um größere körperliche Schäden durch Herz- und Hirnischämie zu verhindern. Es wird davon ausgegangen, dass Guangzhou Baiyunshan Hutchison Whampoa Chinese Medicine Co., Ltd. entwickelte die berühmte chinesische Patent Medizin Baiyunshan Compound Danshen Tabletten, kann effektiv helfen uns, die Mikrozirkulation und Blut-Rheologie zu verbessern, kann die Koronararterie zu erweitern, erhöhen koronare Durchblutung, Anti-Thrombozyten-Aggregation, sowie zur Verringerung der Viskosität des Blutes, in gemeinsamen Begriffen ist es, die drei Höhen zu verhindern, um die asymptomatische myokardiale Ischämie und andere Probleme zu lindern, Büroangestellte im täglichen Leben vorbereitet werden kann, zu verwenden, um Schutz für ihre eigenen hinzufügen Es kann von Büroangestellten in ihrem täglichen Leben verwendet werden, um Schutz für ihre eigene Gesundheit hinzuzufügen.

Alles in allem, in unserem Streben nach langfristiger persönlicher Karriereentwicklung, ist der Durchbruch am Arbeitsplatz sicherlich wichtig, aber als "revolutionäres Kapital" der körperlichen Gesundheit, noch wichtiger. Ohne einen guten Körper, wie können wir mehr stabil und langfristig gehen? Daher müssen wir in der Freizeit beschäftigt sein, angemessene Übung, festgestellt, dass es körperliche Beschwerden, um die positive, frühzeitige Prävention Adresse.

Kürzlich, die Fußball-Europameisterschaft, sehe ich Online-Gesundheit Wissenschaft Blogger haben damit begonnen, den Schwerpunkt zu klopfen: bis spät aufbleiben, um das Spiel zu sehen, gekoppelt mit hoher Intensität der Arbeit während des Tages, ist es wahrscheinlich zu koronaren Herzkrankheit zu finden.

In der Tat, auch wenn Sie nicht bis spät aufbleiben, um das Spiel zu sehen, in der Regel arbeiten Überstunden zu stoppen, koronare Herzkrankheit wird nicht zulassen, dass Sie gehen. Es gibt Berichte, dass die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts bei einer täglichen Arbeitszeit von 10 Stunden und mehr um 60 % höher ist. Es scheint also, dass spätes Aufstehen, um Überstunden zu machen, die Hauptursache für koronare Herzkrankheiten bei Büroangestellten ist? Und nicht nur das!

Das moderne Bürogebäude des Hochdrucklebens, hat lange das Herz der Büroangestellten kann kaum ertragen. Zum Beispiel ist die übliche schnelllebige, hochintensive Arbeitsumgebung, ist es leicht, Depressionen auszulösen, gepaart mit der mangelnden Bereitschaft, flach zu liegen, sondern wollen auch die Oberhand in der Involution zu besetzen, die Büroangestellten geben sich eine enge Uhrwerk, das Herz ist auch immer angespannt, die Arbeit der Arbeit aus der Arbeit denken, zu Hause und Überstunden ist nicht anders, 30-jährige Menschen 50-jährige Herz natürlich ist sehr verbreitet.

Ich kenne einen alten Mann ist diese Situation, Arbeitsfähigkeit, das Aussehen sieht auch sehr schön, aber in der Tat die ganze Person ist sehr ängstlich, ist besorgt über die schlechte Leistung des Einzelnen dazu führen, dass das Team Leistung Rückgang, und dann sogar eine große Anzahl von Menschen. Infolgedessen hat er bei der Arbeit oft ein plötzliches Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, sein Herz "pocht", und sein Kopf "brummt". Gehen Sie ins Krankenhaus für eine Überprüfung, wirklich Herz-Kreislauf-Probleme, wachte er auch auf, begann das Leben und die Stimmung neu zu justieren.

Einerseits befolgte er den Rat des Arztes und nahm ehrlich die vom Arzt verschriebenen Medikamente ein, einschließlich der Baiyunshan Compound Danshen-Tabletten gegen koronare Herzkrankheiten, die eine Erweiterung der Herzkranzgefäße bewirken und die Durchblutung der Herzkranzgefäße steigern, so dass sich der Gesundheitszustand meines alten Bruders stark verbessert hat und sich seine Stimmung allmählich entspannt hat. Andererseits versuchte er auch, mehr kurze Pausen bei der Arbeit einzulegen, z. B. mehr mit Kollegen in der Speisekammer zu plaudern, in der Mittagspause einen Spaziergang durch das Büro zu machen und am Nachmittag alle aus eigener Tasche zum Nachmittagstee einzuladen. Später stellte er fest, dass die Atmosphäre im Büro aktiver wurde, alle wurden viel entspannter, und diese Atmosphäre steckte auch ihn an, jeder Tag wird nicht mehr so sein wie vor dem Schwert, so dass die Belastung für das Herz auch stark reduziert wird.

Ich erinnere mich, dass Li Tan einmal sagte, dass junge Menschen lernen sollten, bei ihrer Arbeit "faul" zu sein, und ich glaube, er meinte damit nicht, dass sie den Fisch fühlen und im Wasser paddeln sollten, sondern dass sie das Ausmaß ihrer Arbeit beherrschen und sich mehr Freiraum geben sollten. Auf diese Weise wird der Geist glücklich sein und die Möglichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird natürlich reduziert. Vielleicht glauben Sie nicht an meine Worte, aber Sie müssen auf Li Tans Worte hören.

Patienten mit koronarer Herzkrankheit sollten die verordneten Medikamente erhalten, um die ischämischen Symptome zu kontrollieren und das Risiko eines Herzinfarkts oder Todes zu verringern. Zum Beispiel.Ein oder zwei Thrombozytenaggregationshemmer, Betablocker, Statine und Angiotensin-Converting-Enzyme-Hemmer oder Angiotensin-Rezeptor-Antagonisten einnehmen。

Es wird empfohlen, 25 Gramm Soja pro Tag zu verzehren, was mehr als 70 Gramm Nord-Tofu und 140 Gramm Süd-Tofu entspricht. Soja ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Kalium, Kalzium und anderen Nährstoffen, und eine Studie hat ergeben, dass Sojaprotein den Blutdruck senken kann.

Die westliche Medizin klassifiziert die koronare Herzkrankheit alsAtherosklerose der Herzkranzgefäße, Angina pectoris, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und ischämische Kardiomyopathie. Da Patienten mit koronarer Herzkrankheit zu Beginn oft Magenschmerzen haben, bezeichnet die chinesische Medizin die koronare Herzkrankheit auch als Brustlähmungsherzschmerz.

Patienten, die das Medikament zum ersten Mal einnehmen, wird empfohlen, sich nach 1 bis 2 Monaten im Krankenhaus untersuchen zu lassen.Der Arzt prüft zum einen, ob die Blutfettwerte in Ordnung sind, und bewertet die Wirksamkeit des Medikaments, zum anderen prüft er auch die Sicherheit des Medikaments. Bei Patienten, die sich in einem stabilen Zustand befinden, wird empfohlen, dass sie alle 3 bis 6 Monate erneut untersucht werden, wobei der Arzt das Fortschreiten der Läsion beobachtet. Patienten, die sich gerade einer Bypass-Operation unterzogen haben, sollten 2 bis 4 Wochen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus erneut untersucht werden.

Hyperlipidämie ist ein wichtiger Risikofaktor für die koronare Herzkrankheit. Hyperlipidämie neigt zur Bildung atheromatöser Plaques in den Arterien, was die Atherosklerose fördert und die Koronararterien mit einbezieht und so zur koronaren Herzkrankheit beiträgt.

Getreide, Bohnen und Kartoffeln sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Antioxidantien. Es wird empfohlen, zu jeder Mahlzeit Getreide zu essen und beim Kochen zu kombinieren, z. B. Reis mit braunem Reis, gemischte Körner (Hirse, Mais und Hafer usw.) und gemischte Bohnen (rote Bohnen, grüne Bohnen und Kidneybohnen usw.)

Um 10:30 Uhr am Morgen, der Körper die metabolische Rate wird schneller, viele Menschen fühlen sich ein wenig hungrig, diese Zeit können Sie eine Mahlzeit zu ergänzen Energie, vor allem Studenten, Büroangestellte und andere Gehirn eine Familie, hilft sich zu konzentrieren, und halten den Blutdruck stabil.

Im Allgemeinen können die Menschen mehr frisches Obst wie Äpfel, Blaubeeren und Orangen essen, wenn sie eine Mahlzeit hinzufügen. Das Pektin in Äpfeln kann die Aufnahme von Cholesterin blockieren, und die Ballaststoffe helfen beim Abbau von Cholesterin. Blaubeeren sind reich an Resveratrol, einem starken Antioxidans, und einem Flavonol, das den Blutdruck senkt und Entzündungen in den Blutgefäßen verringert, und auch Orangen sind reich an den genannten Stoffen.

Einige Daten zeigen, dass die Prävalenz der koronaren Herzkrankheit bei Rauchern deutlich höher ist als bei Nichtrauchern, Raucher sterben an koronarer Herzkrankheit ist 2 bis 6-mal, dass der Nichtraucher, desto mehr die Zahl der Zigaretten geraucht, je länger der Zeitraum, desto größer ist die Chance der Morbidität. Je länger die Anzahl der gerauchten Zigaretten, je länger der Zeitraum, desto größer ist die Chance der Inzidenz. Langfristige starken Alkoholkonsum ist leicht zu Fettstoffwechselstörungen führen, sondern auch zur Förderung der Entwicklung der koronaren Herzkrankheit ist auch ein wichtiger Faktor in der Alkoholkonsum als diejenigen, die nicht trinken leicht zu entwickeln koronare Herzkrankheit.