Der Herbst ist die hohe Inzidenz von Magen-Darm-Erkrankungen Saison, diese Zeit der Magen-Darm-Konditionierung ist besonders wichtig, viele Menschen wissen nicht, wie man auf den Magen im Herbst gehen. Wie das Sprichwort sagt, sieben Punkte von Magen-Erkrankungen verlassen sich auf Ernährung, so wie der Magen im Herbst und Winter Jahreszeiten zu ernähren?

Erstens: Ernährungsumstellung.

(1) Das trockene Klima im Herbst macht es leicht, Feuer zu fangen und an Verstopfung zu leiden. Die Herbstdiät sollte sich darauf konzentrieren, die Milz zu stärken und die Lunge zu reinigen. Essen Sie mehr Lebensmittel, die das Feuer reinigen und die Hitze vertreiben, und essen Sie weniger scharfe Speisen. Die tägliche Ernährung ist am besten mit nährenden Yin zu wählen, reduzieren Trockenheit und andere Auswirkungen von Lebensmitteln, wie Ente, Karpfen, Bitterkürbis, Luzerne, etc., kann nicht nur die Hitze, Durchfall zu löschen, gibt es auch eine gewisse entgiftende Wirkung, besonders geeignet für Menschen mit Körperwärme.

(2) Essen Sie mehr saure Früchte und Gemüse, sie enthalten organische Säuren und Zellulose, kann eine Rolle bei der Stimulierung der Sekretion von Verdauungssäften spielen, beschleunigen die Rolle der Magen-Darm-Peristaltik. Weißdorn, Grapefruit, Granatapfel, Apfel ist auch im Herbst oft essen saure Früchte, aber achten Sie auf Weißdorn nicht essen zu viel auf einmal.

Zweitens: Herbstmüdigkeit schadet dem Körper. Im Herbst, durch das Wetter betroffen neigt dazu, mehr deprimiert fühlen, leicht zu dösen, oft manifestiert sich als Appetitlosigkeit, Schwäche der Gliedmaßen und so weiter. Herbst Müdigkeit, wenn es für eine lange Zeit dauert, kann leicht auf die Milz und Magen, der beste Weg, um Herbst Müdigkeit zu entlasten ist, um richtig in körperliche Bewegung, die helfen können, den Körper zu verbessern Vitalität. Außerdem sollte man so früh wie möglich zu Bett gehen und ausreichend schlafen, um der Herbstmüdigkeit vorzubeugen.

Drittens: Herbsttrockenheit verhindern. Das Herbstwetter ist trocken, die Emotionen der Menschen sind leicht beeinflussbar, ungeduldiger, leicht zu entflammen, auch bekannt als "Herbsttrockenheit". Emotionale Ungeduld beeinträchtigt die Verdauungsfunktion von Milz und Magen. Vorbeugung von Herbsttrockenheit, die sich auf die Regulierung der Ernährung konzentriert, wir können mehr essen, um die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen, Yin und Jin Lebensmittel, wie Birnen, Lilien, Pilze, usw., und trinken einige Feuer Tee ist auch eine gute Wahl.

Viertens: Schutz vor Kälte. Im Herbst gibt es viel Wind und Sand, und der Körper erkältet sich leicht. Übermäßige Kälte im Unterleib führt zu erhöhter Magensäuresekretion, verminderter Magen-Darm-Verdauung und beeinträchtigt die Widerstandskraft des Körpers. Wir sollten die Kleidung immer an die klimatischen Bedingungen anpassen und nachts die Bettdecke abdecken, um die Gefahr einer Erkältung im Bauchraum zu verringern.

Fünfte, emotionale Anpassung. Der Herbst ist eine nachdenkliche Jahreszeit, um einen fröhlichen Geist, emotionalen Optimismus zu erhalten, zu vermeiden, Angst, Spannung, Traurigkeit und andere negative Faktoren der Stimulation, emotionale gut, die Milz und Magen-Funktion kann normal und harmonisch zu arbeiten. Sechste, stärken körperliche Bewegung. Herbst, Herbst hoch, sehr geeignet für körperliche Bewegung. Geeignete körperliche Bewegung kann uns helfen, verbessern Magen-Darm-Durchblutung, Verbesserung der menschlichen Widerstand.

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