Die Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Diabetes ist in der Tat erblich bedingt, aber es ist nicht alles erblich bedingt, die Vererbung macht nur einen Teil der Faktoren aus, Diabetes wird häufiger durch schlechte Gewohnheiten verursacht, es ist eine Gewohnheitskrankheit.

Die moderne medizinische Forschung hat bestätigt, dass Diabetes genetisch bedingt ist. Wir wissen, dass Diabetes grob in Typ 1 und Typ 2 eingeteilt wird, und dass beide Typen eine genetische Veranlagung haben, wobei Typ 2 eine stärkere genetische Veranlagung hat und mehr als 90 Prozent der Diabetiker zum Typ 2 gehören.

Besonders wichtig ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen, bei denen Diabetes in der Familie vorkommt. Übergewicht, Schwangerschaft, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperurikämie, polyovarisches Syndrom und ein Alter über 45 Jahre sind allesamt Risikofaktoren für Diabetes. Diese Personengruppe sollte ihre Blutzuckermessung verstärken, und zusätzlich zur Nüchternblutzuckermessung bei der körperlichen Untersuchung ist es am besten, die Glukosetoleranz oder den Blutzucker 2 Stunden nach den Mahlzeiten zu messen.

Die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Diabetes: Gewichtskontrolle, regelmäßige Ernährung, abwechslungsreiche Kost, kleine Mahlzeiten, Regulierung von psychischem Stress, anhaltende Bewegung, Raucherentwöhnung und Einschränkung von Alkohol. Es ist eigentlich ganz einfach, aber die meisten Menschen können es nicht. Aufgrund des hektischen Lebensrhythmus und des wirtschaftlichen Drucks haben sich viele Menschen an eine ungesunde Lebensweise gewöhnt.

Man kann sagen, dass der moderne Mensch seine Gesundheit gegen Geld eintauscht, und wenn er alt wird, tauscht er sein Geld gegen Gesundheit ein, aber er bekommt es nicht zurück. In gewisser Weise ist Diabetes eine soziale Krankheit.

Zustimmen mit Sugar's Sicht auf den Punkt des Lobes, haben mehr Fragen in den Kommentaren willkommen, Sugar wird geduldig sein für alle zu beantworten.

Diabetes ist eine weit verbreitete und häufige Krankheit. Diabetes mellitus wird durch eine Vielzahl von ätiologischen Faktoren verursacht, deren spezifische Ursachen noch nicht vollständig geklärt sind. Es wird allgemein angenommen, dass sie mit genetischen und umweltbedingten Faktoren zusammenhängt.

Genetische Faktoren sind einer der Risikofaktoren für Diabetes, was aber nicht bedeutet, dass eine genetische Veranlagung ein sicherer Weg ist, Diabetes zu bekommen. Die Entwicklung von Diabetes ist auch eng mit Umweltfaktoren verbunden. Zu den Umweltfaktoren gehören diätetische, physiologische, pathologische und soziale Faktoren. Eine unausgewogene Ernährung, der langfristige Verzehr von energiereichen und fettreichen Lebensmitteln, zunehmendes Alter, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, Übergewicht, geringe körperliche Aktivität und hoher Stress sind allesamt Risikofaktoren für Diabetes.

Maßnahmen zur Vorbeugung von Diabetes durch Beseitigung der Risikofaktoren für Diabetes sind:

1, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Ernährung, Reduzierung der energie- und fettreichen Ernährung, mehr ballaststoff-, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel essen.

2. regelmäßige und moderate körperliche Aktivität, Vermeidung von Bewegungsmangel.

3. die Gewichtskontrolle. Vermeiden Sie Übergewicht oder Fettleibigkeit, insbesondere abdominale Adipositas.

4. den Stress zu reduzieren, Emotionen zu regulieren und übermäßigen mentalen Stress zu vermeiden.

Dr. Kwok Hiu Fai, Dr. Ma's Health Group

谢邀.

Diabetes mellitus ist ein allgemeiner Begriff für eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die durch hohen Blutzucker gekennzeichnet sind. Diabetes entsteht, wenn der Körper nicht genügend Insulin produziert oder wenn die Körperzellen nicht angemessen auf Insulin reagieren oder beides. Die Medizin hat die Ursache von Diabetes noch nicht geklärt, aber es gibt einen genetischen Zusammenhang. Dennoch.Vererbung ist kein entscheidender Faktor. Der Schwerpunkt liegt hier auf Diabetes Typ II.

Zahlreiche Studien im In- und Ausland haben gezeigt, dass die Ätiologie des Diabetes mellitus Typ II polygen ist und dass Vererbung, Bluthochdruck, Bewegungsmangel, Übergewicht, Veränderungen in der Ernährungsstruktur und psychologische Faktoren die Hauptrisikofaktoren für Diabetes mellitus Typ II sind.

(1) Genetisch:Die Vererbung hat einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung von Diabetes Typ II. Studien haben gezeigt, dass die Prävalenz von Diabetes in familiären Diabetes-Familiengruppen 26-mal höher ist als die Gruppenprävalenz; die Prävalenz bei Verwandten ersten Grades ist 18-mal höher als die Prävalenz bei Gruppenverwandten - mit anderen Worten, wenn einer Ihrer Angehörigen Diabetes hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Krankheit entwickeln, 26-mal höher als bei der Durchschnittsperson (kein Diabetes in der Familie); wenn einer Ihrer Eltern Diabetes hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Krankheit entwickeln, 18-mal höher als bei anderen Verwandten. Wenn ein Elternteil Diabetes hat, ist die Wahrscheinlichkeit, daran zu erkranken, 18-mal höher als bei anderen Verwandten.Genetik bedeutet jedoch nicht "Schicksal", und die meisten Menschen können Diabetes immer noch vermeiden oder kontrollieren, indem sie erworbene Risikofaktoren beseitigen oder reduzieren.

(2) Bluthochdruck:Mehrere Studien haben gezeigt, dass Diabetes und Bluthochdruck häufig Hand in Hand gehen - mindestens 50 Prozent der Menschen mit Typ-II-Diabetes haben gleichzeitig Bluthochdruck. Es ist jedoch nicht klar, ob Bluthochdruck Diabetes auslöst oder umgekehrt, und die kausale Beziehung zwischen beiden ist unklar. Einige sind der Ansicht, dass eine durch langjährigen Bluthochdruck ausgelöste Arteriosklerose zu einer Ischämie der Bauchspeicheldrüse und einer Funktionsstörung führen kann, die in schweren Fällen zu Diabetes führen kann, während andere glauben, dass sich beide gegenseitig beeinflussen und gegenseitig verursachen können. Sicher ist jedoch, dass Bluthochdruck ein unabhängiger Risikofaktor für Typ-II-Diabetes ist und so früh wie möglich verhindert und kontrolliert werden muss.

(3) Fettleibigkeit:Zahlreiche Studien haben ergeben, dass die Prävalenz von Typ-II-Diabetes bei übergewichtigen Menschen deutlich höher ist als bei Menschen mit gesundem Gewicht, sowohl bei Männern als auch bei Frauen und in verschiedenen Altersgruppen - die Inzidenz von Typ-II-Diabetes ist bei ersteren etwa 3-5 mal höher als bei letzteren. Fettleibigkeit kann zu Insulinresistenz führen, mit der Dauer und dem Grad der Verschlimmerung der Fettleibigkeit können die β-Zellen der Bauchspeicheldrüse allmählich nicht mehr in der Lage sein, die Glukose der Menschen abzubauen, und führen schließlich zum Auftreten von klinischem Diabetes mellitus.

(4) Bewegung und Ernährung:Studien haben gezeigt, dass geringe körperliche Aktivität, Bewegungsmangel und schlechte Ernährungsgewohnheiten wichtige Risikofaktoren für Typ-II-Diabetes sind, die sich indirekt auf die Entwicklung von Typ-II-Diabetes auswirken, indem sie den Blutdruck und das Körpergewicht beeinflussen.

In der Tat, die wichtigsten Risikofaktoren für Diabetes, zusätzlich zu den Genen, die andere kann tatsächlich auf die beiden grundlegenden Faktoren der Bewegung und Ernährung - andere wichtige chronische Krankheiten in der täglichen Prävention und Behandlung Maßnahmen liegen auch in diesen beiden, von Experten zusammengefasst in sechs Worten "Kontrolle der Mund, öffnen Sie Ihre Beine! ".

Bewegung hilft einerseits, ein gesundes Gewicht zu halten, und verbessert andererseits die Insulinempfindlichkeit und Glukosetoleranz. Eine Verringerung der Aufnahme von gesättigten Fetten und Energie (insbesondere aus Stärke und raffiniertem Zucker) und eine erhöhte Aufnahme bestimmter ungesättigter Fettsäuren und resorbierbarer Ballaststoffe senkt den Nüchternblutzucker, das Plasmainsulin und die atherogenen Bestandteile der zirkulierenden Lipoproteine.

Doch diese scheinbar einfache - und billige - Forderung können die meisten Menschen nicht erfüllen, weil es zu schwierig ist, sie einzuhalten.Ich empfehle Ihnen, mit einer Übung zu beginnen, für die Sie weder Fachwissen noch Ausrüstung benötigen, sondern nur bequeme Schuhe, und schon kann es losgehen.Steigern Sie sich allmählich auf 2, 5 und 10 Minuten pro Tag, und je länger Sie bei mäßiger Intensität trainieren (bis zu 60 Minuten/Tag), desto mehr werden Sie davon profitieren.

Diabetes mellitus ist eine [Stoffwechsel-]Krankheit, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist und durch eine gestörte Insulinsekretion und eine gestörte Insulinwirkung im Körper verursacht wird.

[Klassifizierung von Diabetes]

Je nach Ursache der Erkrankung wird Diabetes auch in verschiedene Diabetestypen eingeteilt.

1. der Diabetes Typ I (angeboren). Er wird durch Probleme im Gewebe der Bauchspeicheldrüse verursacht, die zu einem Mangel an Insulinsekretion führen.

2. der Diabetes Typ II (erworben). Die Insulinresistenz ist die Grundlage für die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ II (Manifestation einer unterdurchschnittlichen Blutzuckerreaktion auf das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttete Insulin); oder es wird nicht genügend Insulin ausgeschüttet.

3) Schwangerschaftsdiabetes mellitus (reversibel) tritt in der Regel nach der Schwangerschaft auf, und bei den meisten Patientinnen normalisiert sich der Blutzucker nach der Entbindung wieder.

4. andere Arten von Diabetes, die durch andere Ursachen verursacht werden, wie Bauchspeicheldrüsenerkrankungen, Infektionen, endokrine Erkrankungen und Medikamente.

[Ursachen von Diabetes]

1. die Vererbung. Diabetes liegt in der Familie (nicht unbedingt)

2, Fettleibigkeit. Übergewichtige Menschen sind 17-mal wahrscheinlicher, Diabetes zu entwickeln als normale Menschen, Fettleibigkeit wird die Belastung der Insulinausschüttung zu erhöhen, Auslösung von Diabetes.

3. mangelnde körperliche Aktivität. Körperliche Aktivität verringert die Insulinresistenz.

(4) Die Inzidenz nimmt mit dem Alter zu.

5, Lebensgewohnheiten. Rauchen, Alkoholismus, schnelles Leben, starker Wettbewerb, Lebensstress, langes Aufbleiben, unregelmäßige Ernährung.

6 Nährstoffdefizite. Zink- und Magnesiummangel.

[Prävention von Diabetes und Konditionierung

1. die Ernährungsstruktur zu verbessern! Kontrollieren Sie die gesamte Energiezufuhr, nicht überessen, nicht verbrauchen fettreichen und energiereichen Lebensmitteln, nicht essen, Fast Food, Straßenständen und anderen Mangel an Lebensmittelsicherheit, und hohe Öl-und hohen Salzgehalt Lebensmittel, um die Belastung der Insulinsekretion.

1) Stellen Sie Ihre Grundnahrungsmittel auf Müsli um! Grobe und feine Mischung! Der Verzehr von mehr groben Körnern kann den glykämischen Index senken.

2) Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Proteinen, indem Sie hochwertige Proteine wie Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Bohnen wählen. Mindestens ein Ei und ein Glas Milch pro Tag.

3) Steigern Sie Ihren Gemüsekonsum mit den Mahlzeiten! Achten Sie auf Nahrungsmittelvielfalt und essen Sie einen Regenbogen.

4) Eine kleine Handvoll Nüsse. Nüsse ohne Zusatz von Aromastoffen, keine stärkehaltigen Nüsse wie Kastanien, Lotuskerne und Macadamia-Nüsse.

5) Wählen Sie zuckerarme Früchte, z. B. Zitrusfrüchte.

2. mehr Bewegung! Angemessene Bewegung kann den Blutzucker wirksam senken, die Blutzirkulation verbessern, die Blutfette senken, das Gewicht reduzieren, Herz-Kreislauf- und anderen chronischen Krankheiten vorbeugen und den Stoffwechsel des Körpers entlasten.

3. eine Änderung des Lebensstils. Hören Sie auf zu rauchen und zu trinken, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um die Dauer und Qualität des Schlafs zu gewährleisten, und ändern Sie Ihre Einstellung! Ernähren Sie sich gesund.

4. regelmäßige körperliche Untersuchung! Wissen über Diabetes, regelmäßige Kontrolle des Blutzuckers und der Blutfette, etc.

Fühlen Sie sich frei, weitere Inhalte hinzuzufügen und mit mir in den Kommentaren zu kommunizieren!

Vielen Dank für die Einladung zum Wukong Q&A!

Diabetes mellitus ist heute eine der häufigsten chronischen Krankheiten und wird weithin anerkannt, weil sie Komplikationen in einer Reihe von Organen des Körpers verursacht. Bei dieser Frage geht es darum, ob Diabetes auf genetische Faktoren zurückzuführen ist. Wie bereits in früheren Artikeln von Dr. Elf beschrieben, handelt es sich bei Diabetes mellitus in den meisten Fällen um eine komplexe Krankheit wie Bluthochdruck. Ein gemeinsames Merkmal dieser Krankheiten besteht darin, dass die Ursache der Krankheit auf das Zusammenspiel von Umwelt- und genetischen Faktoren zurückzuführen ist und dass die genetischen Faktoren nicht von einem bestimmten Gen dominiert werden, sondern das Ergebnis einer Kombination von Genen und regulatorischen Loci sind.

Der Grund, warum ich sagte, die meisten der Diabetes ist, weil Diabetes bezieht sich auf eine Klasse von Krankheiten, aus der allgemeinen Diabetes lässt sich in Typ 1 Diabetes mellitus und Typ 2 Diabetes mellitus, die ehemalige für die Verringerung der Insulin-Sekretion, die durch die Beziehung mit den genetischen Faktoren sind enger im Zusammenhang mit der klassischen Mendelschen Vererbung Recht der Familie, aber die Inzidenz der Zahl der Menschen ist relativ klein, und einige von ihnen sind genetisch im Zusammenhang mit der ethnischen Zugehörigkeit der langfristigen, das ist ein Ergebnis der natürlichen Selektion; letzter Im Zusammenhang mit dem Rückgang der Insulinsensitivität, obwohl es eine gewisse Korrelation mit genetischen Faktoren, aber die Mehrheit der Patienten mit schlechten Leben ist enger mit der Beziehung, viele Patienten nicht über eine relevante genetische Abstammung in der Familie gefunden werden kann, von der großen Timeline, gibt es eine offensichtliche Ära Hintergrund Impressum, zum Beispiel, unser Land in ein paar Jahrzehnten gab es nicht so viele Diabetes-Patienten, und mit dem Wohlstand des Lebens der Menschen, die diätetische Ernährung erhöht und verringerter Aktivität nahm Diabetes zu.

Schließlich ist noch hinzuzufügen, dass viele Menschen eher dazu neigen, die Dinge dem Zufall zu überlassen. Wenn beispielsweise ein Familienmitglied an Diabetes erkrankt ist, neigen sie eher dazu, zu glauben, dass auch sie an Diabetes leiden werden, und sie sind ängstlicher, wenn sie keinen Diabetes haben, und beklagen sich dann, wenn sie Diabetes haben. Tatsächlich ist Diabetes, wie eingangs erwähnt, eine komplexe Krankheit. Auch wenn es einen genetischen Hintergrund gibt, kann eine gesunde Lebensweise die Häufigkeit von Diabetes verringern und den Blutzuckerspiegel besser kontrollieren; dies wird durch die wissenschaftliche Forschung bestätigt, daher ist es sehr wichtig, eine aktivere und wissenschaftlich fundierte gesunde Lebensweise zu führen.

Vielen Dank für die Einladung.

Ich habe schon viele dieser Fragen beantwortet, deshalb werde ich sie noch einmal als populärwissenschaftliches Wissen wiederholen.Diabetes mellitus wird klinisch in zwei Typen eingeteilt, Typ 1 und Typ 2, und natürlich gibt es auch den Schwangerschaftsdiabetes, der eine besondere Form des Diabetes ist.

Beim Typ-1-Diabetes handelt es sich um einen so genannten absoluten Insulinmangel, und die Krankheit tritt in der Regel vor allem bei Jugendlichen auf.

Beim Typ-2-Diabetes handelt es sich um einen so genannten relativen Insulinmangel, der in der Regel bei übergewichtigen Erwachsenen auftritt.

Die Ursache von Diabetes ist noch nicht bekannt, aber es ist klar, dass Typ-1-Diabetes stark mit der Genetik zusammenhängt, während Typ-2-Diabetes mit schlechten Lebensgewohnheiten zusammenhängt.

Es gibt ein großes Thema über die Kontrolle des Diabetes, daher werde ich kurz einige Punkte aufzählen:

1, Diabetes-Patienten sollten Medikamente auf Zeit, wie vom Arzt verschrieben, ob es sich um Insulin-Injektion oder orale Hypoglykämie Medikamente, nach dem Blutzuckerspiegel und das Krankenhaus die systematische Prüfung der wichtigsten.

2, Diabetes-Patienten sollten ihr Augenmerk auf die Ernährung, so wenig wie möglich zu essen Lebensmittel mit zu viel Zucker, rechtzeitige und regelmäßige Überwachung des Blutdrucks und der Blutfette.

3, früh zu Bett gehen und früh aufstehen, mit dem Rauchen und Trinken aufhören, gute Gewohnheiten beibehalten, moderate Bewegung, mehr frisches Gemüse essen.

Diabetes ist nicht beängstigend, das Beängstigende ist der Druck auf den Geist und die mentale Stärke, das Selbstvertrauen aufzubauen, um die Krankheit zu überwinden. Solange mit Medikamenten und diätetische Behandlung, Diabetes-Patienten haben eine gute Lebensqualität als gut!

Diabetes mellitus ist eine häufige endokrine Stoffwechselerkrankung mit bestimmten genetischen Merkmalen. Die grundlegenden pathophysiologischen Veränderungen sind Störungen des Zucker-, Fett-, Protein- und sekundären Vitamin-, Wasser- und dielektrischen Stoffwechsels, die durch absoluten oder relativen Insulinmangel verursacht werden. Typische klinische Erscheinungen sind Polyurie, Polydipsie, Polyphagie und Abmagerung, die zu vaskulären, neurologischen und anderen Komplikationen führen können, und bei verschiedenen Stresszuständen kann ein Koma ausgelöst werden. In erster Linie sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. ① Vor mäßiger körperlicher Arbeit und sportlichen Aktivitäten sollten Sie etwas mehr Nahrung zu sich nehmen, um hypoglykämische Reaktionen zu vermeiden. Typ-1-Diabetiker sollten sich nicht übermäßig körperlich betätigen. ② Früchte mit hohem Zuckergehalt, Trockenfrüchte wie Äpfel, Kaki, Kamille, michael kors handtaschen usw. sollten nicht in ihrer Gesamtheit verwendet werden. Auch zuckerhaltige Süßigkeiten sind verboten. Vermeiden Sie tierische Fette und Innereien und essen Sie weniger gebratene Lebensmittel, da hohe Temperaturen ungesättigte Fettsäuren zerstören können. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie kohlenhydratarmes Gemüse essen, z. B. Kürbis, weißer Rettich, Kohl und so weiter. ⑤ Nehmen Sie orale blutzuckersenkende Medikamente.

Diabetes ist eine häufige Krankheit in unserem Leben. Wenn man einmal an Diabetes erkrankt ist, hat das einen großen Einfluss auf unser aller Leben. Welche Möglichkeiten gibt es also, um Diabetes zu verhindern? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

　　Regelmäßige Blutzuckerkontrollen

　　Personen mit einem hohen Diabetesrisiko, z. B. übergewichtige oder fettleibige Personen, Personen mit etwas erhöhtem Blutdruck und Blutfetten sowie Personen, in deren Familie Diabetes vorkommt, sollten ab dem 30. Lebensjahr alle drei Jahre ihren Blutzucker messen lassen; Personen der Allgemeinbevölkerung sollten ab dem 45. Dies ermöglicht eine frühzeitige Erkennung, Diagnose und Behandlung und verhindert sogar, dass Menschen mit hohem Diabetesrisiko zuckerkrank werden.

　　regelmäßige Bewegung

　　30 Minuten Bewegung pro Tag, z. B. durch Spazierengehen, Joggen, Schwimmen usw., sind auf jeden Fall von Vorteil. Eines der Hauptmerkmale für die Entwicklung von Typ-1-Diabetes ist die Insulinresistenz, d. h. der Körper reagiert nicht empfindlich auf Insulin und kann es nicht richtig verwerten, und Bewegung verbessert die Insulinempfindlichkeit, was ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes sein kann.

　　Kontrolle des Blutdrucks

　　Die Gewichtsabnahme erfolgt durch Bewegung und Diät, mit besonderem Augenmerk auf das Bauchfett, das die Glukosetoleranz erheblich verbessert. Kontrolle des Bluthochdrucks, der eng mit dem Fortschreiten von Diabetes verbunden ist.

　　Gewichtskontrolle

　　Adipositas, insbesondere abdominale Adipositas, ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. Mit der Verbesserung des Lebensstandards, mehr und mehr dicke Kinder, Diabetes begann zu "Ziel" bei jungen Menschen, die die Aufmerksamkeit der Menschen zu gewinnen hat. Um Typ-1-Diabetes wirksam vorzubeugen, müssen wir in erster Linie unser Gewicht senken, damit wir ein annähernd normales Gewicht haben.

　　Kontrolle der Salzmenge

　　Polyurie ist eines der Symptome von Typ-1-Diabetes. Die meisten Menschen mit Typ-1-Diabetes leiden unter Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Der Verzehr von mehr Salz erhöht den Blutdruck, was für die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck nicht förderlich ist, daher muss Salz eingeschränkt werden. Ein geringerer Salzkonsum kann die Gefahr von Herzkrankheiten und Schlaganfällen verringern.

　　Diättherapie

　　Menschen, die häufig kalorien- und fettreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, werden durch Typ-1-Diabetes begünstigt. Um Diabetes vorzubeugen, muss die Ernährung kontrolliert werden, indem man sich kalorienarm und ballaststoffreich ernährt und viel Gemüse, Obst und grobe Körner isst.

Viertens, die Prävention von Diabetes aus den Gewohnheiten des Lebens zu beginnen mit

　　Diabetes ist eine weit verbreitete Krankheit im Leben. Wenn man einmal an Diabetes erkrankt ist, muss man in allen Lebensbereichen zusammenarbeiten, um ihn zu behandeln, und es ist eine relativ lästige Krankheit. Wie kann man also Diabetes durch Lebensgewohnheiten vorbeugen und lindern? Im Folgenden finden Sie eine gute Einführung in die entsprechenden Methoden.

　　Verpflegung

　　Um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen, müssen Sie zunächst überlegen, wann und was Sie essen sollten. Diabetiker brauchen eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten, um Schwankungen des Blutzuckerspiegels zu vermeiden und ihre Krankheit zu kontrollieren. Diabetiker sollten sich reich an ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen und arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin ernähren, da Diabetes selbst das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atherosklerose erhöht.

　　Kampagnen

　　Studien haben gezeigt, dass Diabetiker, die regelmäßig Sport treiben, ein geringeres Risiko für Komplikationen wie Schlaganfall oder Herzerkrankungen haben. Bevor Sie Sport treiben, sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren, um das richtige Programm für Sie zu finden.

　　Gewichtsabnahme

　　Übergewicht verlangsamt die Reaktion des Körpers auf Insulin, was die Kontrolle der Krankheit erschwert. Eine angemessene Gewichtsabnahme kann die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin erhöhen, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verbessern und die Abhängigkeit von Insulinmedikamenten verringern.

　　Druck verringern

　　Bei Nervosität schütten die Nebennieren vermehrt Kortikosteroide aus, die auch als Stresshormone bezeichnet werden. Stresshormone erhöhen die Erregbarkeit des Sympathikus, lassen den Blutzucker ansteigen, erhöhen den Bedarf an Insulin und belasten die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse, was die Erkrankung verschlimmert. Tiefes Atmen ist ein einfacher und leichter Weg, um Stress abzubauen.

　　Fußmassage

　　Diabetes neigt dazu, das Nervensystem der Füße zu schädigen, was die Erkennung kleiner Fußwunden erschwert, die Erkrankung verzögert und schwere Fußinfektionen verursacht. Daher ist eine regelmäßige Fußpflege wichtig. Es wird empfohlen, die Füße täglich mit warmem Wasser und milder Seife zu waschen und darauf zu achten, dass die Feuchtigkeit zwischen den Zehenzwischenräumen abgetrocknet wird, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Versuchen Sie, Schuhe aus Rindsleder oder Schaffell und saubere Socken zu tragen, um Ihre Füße zusätzlich zu schützen.

　　schlafen

　　Schlafmangel führt direkt zu einem höheren Blutzuckerspiegel und erhöht den Spiegel der Stresshormone im Körper. Sie sollten es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag sieben bis acht Stunden ununterbrochen zu schlafen.

　　Raucherentwöhnung

　　Zusätzlich zu seinen eigenen Gesundheitsrisiken verursacht das Rauchen eine schlechte Durchblutung des Körpers, was die Auswirkungen von Diabetes auf den Körper verschlimmert.

Diabetiker sind in erster Linie Esssüchtige. Sie essen zu viel und schaden ihren inneren Organen.

Manche Menschen essen zum Beispiel gerne salzige oder kalte Sachen oder schaden ihren Nieren aus anderen Gründen, und dann ist ihr Urinzucker hoch.

Diese Art der Ernährung Geschmack schwer, Liebe zu essen salzigen Menschen, leicht zu Durst nach den Mahlzeiten, mehr Wasser trinken, trinken mehr Wasser verletzt Milz, je mehr Sie trinken Wasser, desto mehr Durst, die Milz mag trocken, nicht wie nass, die Milz bekommen zu viel Wasser, Transport und Transformation, die Milz erhöht wird.

Wenn der Magen und die Milz vergrößert sind, wird die Bauchspeicheldrüse zusammengedrückt, das Qi und das Blut fließen nicht reibungslos, und die Funktion ist gestört, was zu hohem Blutzucker führt.

Wenn dann noch Leberprobleme hinzukommen, bekommt man Diabetes.

Bevor wir an Diabetes erkranken, neigen wir dazu, uns so zu ernähren, dass wir mehr Salziges essen (was den Nieren schadet), mehr Suppe und Brei trinken (was der Milz schadet, wenn man zu viel davon isst) und mehr Saures essen (was der Leber schadet).

Bei ernsthaften Problemen mit zwei inneren Organen greift die Krankheit auf die anderen Organe über, und Diabetes ist ein Problem mit drei inneren Organen.

Nur wenn die drei inneren Organe Leber, Milz und Nieren gut reguliert sind und die Funktion der Bauchspeicheldrüse normal eingestellt ist, kann Diabetes wirklich gut sein.

Es gibt genetische Merkmale für Diabetes Typ 1 oder Typ 2

Genetisch bedingter Diabetes ist jedoch nur "ein Teil der Geschichte", und der häufigste ist derjenige derÜberwiegend Typ-2-Diabetes。

Die Ursachen für Diabetes sind nicht auf die Vererbung" beschränkt, sondern werden durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst:Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, sitzende Lebensweise, Schwangerschaft usw.

Was ist der Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2?

Was kann man also gegen Diabetes tun?

1、Gute Arbeit und Schlaf

Ein Schlaf von weniger als 6 Stunden setzt die Nerven unter Spannung und beeinträchtigt die Insulinausschüttung, die den Blutzucker reguliert; bleiben Sie daher nicht lange auf.

2. sich bewegen und normales Gewicht halten

Fettleibigkeit kann die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen, und Bewegung spielt eine große Rolle bei der Vorbeugung von Diabetes.

Fettabbau und mehr Bewegung können die Zahl der zellulären Insulinrezeptoren erhöhen und die Insulinverwertung verbessern.

Die Qualität des Insulins wird wiederhergestellt, und eine gute Blutzuckersenkung kann von selbst erreicht werden.

3. nahrhafte Ernährung, bevorzugt Körner

Die Mahlzeiten sollten klein, häufig und so abwechslungsreich wie möglich sein.

Essen Sie mäßig viel Fisch, Geflügel, Eier und mageres Fleisch mit wenig Öl und Salz.

Die drei Mahlzeiten sollten gut verteilt sein.Essen Sie viel frisches Gemüse, Obst und Kartoffeln.

Achten Sie auf Ihre tägliche Eiweißzufuhr, indem Sie mehr Milchprodukte, Soja oder deren Erzeugnisse essen.

mehr essenKörner helfen bei der Gewichtskontrolle und können die Verdauung verbessern.

Ballaststoffe könnenReduziert die InsulinresistenzDie postprandiale Glukosespitze wird reduziert und die Entzündung verringert.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Blutzucker selbst zu kontrollieren, sollten Sie nicht auf eine Behandlung verzichten!

Greifen Sie frühzeitig mit Medikamenten ein und wählen Sie auf der Grundlage Ihrer Untersuchung das beste Medikament aus.

Vermeiden Sie die Auswirkungen von hohem Blutzucker auf Blutgefäße, Herz, Nieren und andere Organe.

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