Ich denke, zunächst einmal sollten wir eine klare Vorstellung davon haben, wie viele Stunden Schlaf pro Tag die gesündeste und vernünftigste ist, und es wird oft gesagt, dass eine gesunde Schlafzeit, um sicherzustellen, dass die Qualität von acht Stunden Schlaf.

Zusätzlich zu den effektiven und regelmäßigen Schlaf haben, ist die Hauptsache, um sicherzustellen, dass wir genug schlafen, sagte es, dass die beste Schlafzeit in etwa acht Stunden, aber wenn Sie Ihre Schlafqualität ist relativ schlecht, oder durch den Schlaf, bevor sie in einem Zustand der übermäßigen Müdigkeit, sind wir in der Lage, diese Schlafzeiten zu verlängern, wie die Verlängerung einer Stunde oder so, auf diese Weise kann es entlasten unseren Körper Müdigkeit, ist auch sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit.

Langfristige unregelmäßiger Schlaf und Stress wirkt sich auf den endokrinen Stoffwechsel ist unvollständig, was zu einem Verlust von Hautfeuchtigkeit, leicht dazu führen, dass das Auftreten von Falten, stumpfe Haut, Akne, dunkle Kreise verschlimmert, usw., vor allem nach dem Make-up wird schlimmer sein, Make-up ist schwierig, auch zu machen. Nach einer Reihe von langen Nächten, wenn Sie das Gefühl, Ihr Gesicht ist eng, juckende und schuppige, können Sie auch von seborrhoischen Dermatitis leiden.

Manche Menschen können einfach nicht begreifen, ob sie in der Lage sind, genug Schlaf zu bekommen oder nicht, in der Tat, die beste Zeit zu schlafen ist, um in der Lage sein, unseren Körper behalten genug Schlaf, auf diese Weise können wir geistige und körperliche Fülle zu erreichen. Wenn Sie sich am Morgen des zweiten Tages erfrischt fühlen und es keine Schläfrigkeit beim Aufwachen gibt, dann bedeutet das, dass Sie genug geschlafen haben!

Danke! Das ist von Person zu Person unterschiedlich, manche früher, manche später. Gewöhnen Sie sich einfach daran.

Es ist ein Segen für Mama, dass ihr Sohn bereit ist, das Geld anderer Leute für sie zu stehlen! (^_-)