Es gibt eine Vielzahl von Methoden zur Gewichtsabnahme auf dem Markt, die zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden können. Von 2013 bis 2015 war ich an der Ausarbeitung des nationalen Standards für die Gewichtskontrolle im nationalen Gesundheitsdienst beteiligt. Diese Arbeit ist nun abgeschlossen und in ein offizielles Dokument für den NHS eingeflossen. In diesem Dokument werden mehrere Methoden zur gesunden Gewichtsabnahme genannt, darunter vier Hauptkategorien: Gewichtsabnahme durch Ernährung, Gewichtsabnahme durch Bewegung, Gewichtsabnahme durch chinesische Medizin (einschließlich Akupunktur und Tuina-Massage) und instrumentelle Gewichtsabnahme.

Heute möchte ich mit Ihnen nicht so sehr darüber sprechen, welche Methode zur Gewichtsabnahme geeignet ist, sondern über ein effektives Modell zur Gewichtsabnahme, das universell anwendbar ist. Das heißt, dass Sie anhand dieses Abnehm-Modells feststellen können, ob eine Abnehm-Methode für Sie wirksam ist oder nicht, vor allem, ob sie schnell wirkt oder lange anhält. Ebenso können Sie Ihre eigene Gewichtsabnahme mit Hilfe dieses Abnehm-Modells erreichen.

Das Modell ist eigentlich ganz einfach: 3 Punkte und 9 Wörter - vollwertige Nährstoffe, niedriger Glykämiegehalt, Stoffwechsel anregend.

Das heißt, jede Art von Gewichtsverlust Methode, muss auch die volle Ernährung, niedrige glykämische, Förderung des Stoffwechsels drei Bedingungen, um schnell wirkende und lang anhaltende, um 1 oder 2 dieser Bedingungen, kann schnell wirkende, kann aber nicht garantieren, lang anhaltende oder nicht Rebound.

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Kurz gesagt: Leiden unter verschiedenen Nebenwirkungen

Viele Menschen in der Gewichtsabnahme hoffen, in der Lage zu sein, in einem kurzen Zeitraum wird Gewicht nach unten, nicht wissen, Gewichtsverlust ist ein relativ langfristiger Prozess, die Ausübung der schnell ist falsch, die nach diesen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wird dazu führen, dass sehr schweren Schaden für den Körper:

I. Diäten zum Abnehmen

Eine Gewichtsabnahme durch Diäten ist zu keiner Zeit empfehlenswert. Diäten zur Gewichtsabnahme sind vor allem auf den Wasserverlust und die ständige Erschöpfung der Glykogenreserven in der Leber und den Muskeln zurückzuführen.

Langfristiger Gewichtsverlust durch Diäten kann zu einem Nährstoffmangel führen, der die Darmgesundheit bis hin zur Ganzkörpergesundheit schädigt und das Risiko einer Unterdrückung des Ruhestoffwechsels (was einen anhaltenden Gewichtsverlust erschwert), eines erhöhten Verlusts an fettfreiem Gewebe, eines verringerten Glykogenspeichers und von Muskelschwund erhöht.

II. diätpillen zur gewichtsabnahme

Medikamente zur Gewichtsabnahme lassen sich hinsichtlich ihrer pharmakologischen Wirkung in folgende Kategorien einteilen: Appetitzügler, Medikamente, die die Verdauung und Absorption verhindern, Medikamente, die den Fettstoffwechsel beeinflussen, und Abführmittel wie Aloe vera, Panax quinquefolium und Rhabarber.

Medikamente zur Gewichtsabnahme können dem Körper großen Schaden zufügen: Herzkrankheiten, Leber- und Nierenversagen, Tod, Mangel an Vitaminen und anderen Nährstoffen, Dehydrierung, Elektrolytstörungen usw.; Aloe vera und andere können zu einer Verdunkelung des Darms und zu Darmkrebs führen.

III. übermäßiger Sport zur Gewichtsabnahme

Richtiges Training kann sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme sein, aber übermäßiges Training kann dem Körper schweren Schaden zufügen. Eine hohe Trainingsbelastung erhöht die Belastung des Körpers, wodurch Gelenke und Muskeln geschädigt werden.

Das Immunsystem funktioniert definitiv nicht gut, und der Magen-Darm-Trakt ist mehr oder weniger verletzt.