Ausgehen im Allgemeinen kann nicht vermieden werden, zu Fuß, manchmal eine lange Zeit, die Intensität dieser Bewegung ist recht groß, verbrauchen mehr Energie, so dass der Zucker Freund wird manchmal Hypoglykämie, so dass der Zucker Freund zu gehen, um zu verhindern, dass Hypoglykämie mit Lebensmitteln, und es ist am besten zu gehen nach den hohen und niedrigen Blutzucker, in der niedrigen bei der Erwähnung von Mahlzeiten, Mahlzeiten, dann gehen Sie auf die Durchführung der verschiedenen Aktivitäten zu erleichtern.

Für Zuckerliebhaber, insbesondere für Insulinverwender, ist es am besten, den Blutzucker zu kontrollieren, bevor sie sich sportlich betätigen, und gegebenenfalls zusätzliche Mahlzeiten einzunehmen, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

Im Allgemeinen können Jugendliche oder Erwachsene zur Vorbeugung einer trainingsbedingten Hypoglykämie vor dem Sport eine Mahlzeit zu sich nehmen, wie unten vorgeschlagen.

Leichte Übung:

Blutzucker vor dem Training zwischen 6-8 mit 60 g Obst oder 100 ml Getränk;

Blutzuckerspiegel vor dem Training zwischen 3,9 und 6 mit 100 g Obst oder 140 ml Getränk;

Vor dem Training Blutzucker unter 3,9, 150 g Obst zugeben oder 180 ml trinken und nach dem Blutzuckeranstieg trainieren.

Mäßige Bewegung:

Blutzucker vor dem Training zwischen 6-8 mit 80 g Obst oder 120 ml Getränk;

Blutzuckerspiegel vor dem Training zwischen 3,9 und 6 mit 120 g Obst oder 160 ml Getränk;

Blutzucker vor dem Training unter 3,9, 160 g Obst oder 200 ml Getränk zugeben und nach dem Anstieg des Blutzuckers trainieren.

Schweres Training:

Blutzucker vor dem Training zwischen 6-8 mit 120 g Obst oder 160 ml Getränk;

Blutzucker vor dem Training zwischen 3,9 und 6 mit 160 g Obst oder 200 ml Getränk;

Blutzuckerspiegel vor dem Training unter 3,9, 200 g Obst oder 250 ml Getränk zugeben und nach dem Anstieg des Blutzuckerspiegels trainieren.

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Niedriger Blutzucker Menschen gehen, solange die Vorbereitung einiger Fructose, wie das Gefühl hungrig, essen ein oder zwei Fructose Symptome sofort Erleichterung zu bekommen. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten darauf achten, sich zu bücken oder zu hocken und aufzustehen, wenn die Aktion nicht zu schnell sein kann, um niedrigen Blutdruck durch einen Moment der unzureichenden Blutversorgung durch Ohnmacht verursacht zu verhindern.

Bereiten Sie die Schokolade vor. Nur weil der Indikator zusätzlichen Zucker enthält, heißt das nicht, dass der Körper ihn nicht braucht.