1, ich weiß nicht, ob Sie fettleibig sind, wenn das Körpergewicht fett ist, wird empfohlen, das Gewicht so bald wie möglich auf einen vernünftigen Bereich zu reduzieren. Die meisten dieser Patienten können den Blutzuckerspiegel Standard durch Gewichtsabnahme zu erreichen, und solange die Bauchspeicheldrüse Funktion Erholung, auch ohne Medikamente, solange die Ernährung zu kontrollieren und Bewegung kann Blutzucker zu kontrollieren.

Der beste Weg, um abzunehmen, ist natürlich, die Diät zu reduzieren und die traurigste Woche durchzuhalten, und Ihr Bauch wird es verkraften.

Oft brauchen wir gar nicht so viele Kalorien, sondern der Magen trickst nur das Gehirn aus.

Wenn Sie normalgewichtig sind, vergessen Sie das oben Gesagte. Lesen Sie einfach, was darunter steht:

2. über Diabetes lernen

Kennen Sie die Grundlagen von Diabetes, z. B. was ist Nüchternblutzucker, was ist postprandialer Blutzucker, und was könnten einige der Ursachen für einen hohen Nüchternblutzucker sein? Was sind die möglichen Ursachen für einen hohen postprandialen Blutzucker? Was sind die Folgen eines anhaltend hohen Blutzuckers? Sowie was ist die wissenschaftliche Ernährung, Bewegung und so weiter, dieses Wissen in vielen Schlagzeilen, können Sie gehen, um zu finden.

3. frei nutzbares diätetisches Wissen

Ernährungswissen mag kompliziert erscheinen, aber wenn man es gelernt hat, ist es einfacher.

Und Diabetiker können eigentlich alles essen, aber in kontrollierten Mengen.

Da wir drei Mahlzeiten am Tag zu uns nehmen, ist es wichtig, dass wir bei jeder Mahlzeit die richtigen Kategorien von essenziellen Nährstoffen zu uns nehmen:

1, Kohlenhydrate (d. h. Grundnahrungsmittel, die 50-60 % der täglichen Gesamtkalorien ausmachen), wie Reis, Dampfbrot, Nudeln, Kartoffeln, Taro, Süßkartoffeln, Yamswurzeln;

2) Eiweiß (10-15 % der täglichen Gesamtkalorien), wie Fleisch, Fisch, Milch, Bohnen und Eier;

3. fett (nicht mehr als 30 Prozent der täglichen Gesamtkalorien)

Essen Sie außerdem nicht weniger als ein Pfund grünes Blattgemüse pro Tag.

4. eine gute Bewegungsgewohnheit haben

Wenn Sie sich noch nie sportlich betätigt haben, sollten Sie es nicht von heute auf morgen tun, sondern schrittweise vorgehen. Selbst 100 Meter am ersten Tag zu gehen ist besser als gar nicht zu gehen. Entwickeln Sie dann langsam eine Gewohnheit der Bewegung.

5. einen netten Zuckerkumpel als Freund gewinnen

Sie sind nicht allein auf dem Weg, den Zucker zu bekämpfen, und wenn Sie von Ihren Insulinspritzen harte Knoten bekommen und nicht wissen, was Sie tun sollen, rät Ihnen ein Zuckerliebhaber: Wenden Sie täglich eine heiße Kompresse mit Kartoffelchips und einem heißen Handtuch an, um Linderung zu erzielen;

Wenn Sie sich nach der Einnahme von Metformin sehr unwohl fühlen, sagt Ihnen einer Ihrer Zuckerfreunde: Es ist gut, auf magensaftresistente Tabletten umzusteigen;

Wenn Sie essen und feststellen, dass Ihr Blutzucker leicht ansteigt, rät Ihnen ein Zuckerliebhaber: Kühlen Sie den Reis oder braten Sie ihn, dann steigt er langsamer;

Wenn Sie ratlos sind, wenn Sie eine schwere Hypoglykämie haben und an Ihrem Leben zweifeln, wenn Sie mit Komplikationen rechnen müssen, wenn Ihre Medikamente versagen ...... Es gibt tatsächlich andere Patienten, die all diese Probleme durchgemacht haben, und sie werden Ihnen ihre Methoden und Erfahrungen und Lektionen im Kampf gegen diese Probleme erzählen, auch wenn die Methoden dieser Zuckerfreunde vielleicht nicht für Sie geeignet sind; aber Oftmals gibt es Wege, die nur Zuckerpatienten kennen.

6. die Medikamente wie vorgeschrieben einnehmen

Wenn Sie sich mit der Tatsache abfinden können, dass Diabetes derzeit nicht heilbar ist, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wie Sie friedlich mit Diabetes leben können. Der Einsatz von Medikamenten ist dabei ein sehr, sehr wichtiger Teil.

Bei der Einnahme von Medikamenten sind einige Dinge zu beachten:

Hören Sie zunächst auf den regulären Krankenhausarzt, der Ihnen die Einnahme von Medikamenten empfiehlt (hören Sie niemals auf Menschen ohne ärztliche Zulassung, die Ihnen wahllos Medikamente empfehlen);

Zweitens: Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die "drei Gifte der Medizin", denn die positiven Wirkungen von Medikamenten auf den Körper überwiegen bei weitem die negativen Auswirkungen, ganz zu schweigen davon, dass fast alle aufgeführten Medikamente klinisch erprobt sind;

Drittens: Die wichtigste Beobachtung ist die Wirkung der Droge. Wie kann diese beobachtet werden? Durch die Analyse der Ergebnisse der Blutzuckermessung, d. h. durch den folgenden Punkt: "Nehmen Sie jede Blutzuckermessung ernst".

7. denk dran, denk dran, denk dran: gib kein Geld für Drogen im Internet aus

Dies hätte eigentlich in Artikel 6 stehen müssen, aber ich werde es herausgreifen, um seine Bedeutung zu unterstreichen, d.h.: Diabetes kann derzeit nicht geheilt werden, also geben Sie nicht wahllos Geld für den Kauf von Medikamenten im Internet aus. Wenn Ihnen jemand im Internet ein Rezept ausstellt, verschreibt er Ihnen entweder etwas, das keine Medizin ist, oder er übt die Heilkunde illegal aus und kann verhaftet werden.

Abschließend wünsche ich Ihnen Gesundheit und Glück.

Wie Sie Ihr Leben nicht von Diabetes kontrollieren lassen

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihr Diabetes Ihr Leben beherrscht, dass Sie jeden Tag viel Energie und Ausdauer aufwenden müssen und dass Ihr Blutzucker trotzdem nicht gut eingestellt ist? Hatten Sie schon einmal das Gefühl, nicht aktiv genug zu sein, um Ihren Diabetes selbst zu managen, und fühlten sich mit den Anforderungen des Lebens mit Diabetes überfordert?

In der Tat ist die Kontrolle des Zuckers wie ein Krieg, und der größte Feind auf dem Weg zur Kontrolle des Zuckers ist der störende "hohe Blutzucker" und "niedrige Blutzucker".

Die Schwierigkeit ist wie eine Feder, je nachdem, ob du stark bist oder nicht, bist du stark, ist sie schwach, bist du schwach, ist sie stark. Kenne deinen Feind und kenne dich selbst, um im Angesicht eines starken Feindes hundert Schlachten schlagen zu können, um "taktische Bedeutung, strategische Verachtung"!

Taktisch ist es wichtig, "Sun Tzu's Art of War" für die Bekämpfung eines Krieges, und "Blood Sugar Balance Theory" für die Kontrolle Zucker zu studieren. Genau wie ein Auto zu fahren, lehrte der Trainer uns, wie man fährt, nachdem die Straße alle auf ihre eigenen Kampf verlassen, fühlen sich die Straßenverhältnisse vorwärts zu bewegen, wenn der neue Fahrer ein Veteran Fahrer wird, können Sie leicht vertraut werden, leicht zu bewältigen.

Ärzte können uns nur medikamentöse Programme geben, aber Zuckerabhängige müssen auch lernen, wie sie ihren Blutzucker in einem abwechslungsreichen und bunten Leben langfristig kontrollieren können. Das tägliche Leben Umwelt unterscheidet sich von dem Krankenhaus, im Krankenhaus feste Ernährung, Bewegung Blutzucker sein kann, zur Arbeit gehen und zur Schule gehen, diätetische Vielfalt, Bewegung unregelmäßig unregelmäßige Menge, Sitzungen, Prüfungen, Spiele, Unterhaltung, etc. wird den Blutzucker beeinflussen, fiel Blutzucker in die "außer Kontrolle" Zustand, das ist auch der Grund, warum eine Menge Leute mit Diabetes sind verwirrt.

Strategisches Trotzen heißt: den "außer Kontrolle geratenen" Blutzucker kennen lernen und besiegen. Blutzucker ist oft unkonventionell, wir können nur "Feindbewegung, ich bewege mich, Feind bewegt sich nicht, ich bewege mich nicht". Wenn Sie ein Blutzuckermessgerät haben, können Sie die dynamischen Warninformationen nutzen, um Ihren Blutzucker davon abzuhalten, in die Gefahrenzone zu geraten.

Wie Zuckersüchtige besser mit Familie und Freunden auskommen können

Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie sich nicht an ein gutes Ernährungs- und Bewegungsprogramm gehalten haben und dass Ihre Familie Sie nicht genug unterstützt hat (z. B. indem sie mich ermutigt hat, die "falschen" Lebensmittel zu essen)? Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Freunde und Familie nicht verstehen, wie schwer Ihr Leben ist? Haben Sie das Gefühl, dass Freunde und Familie Ihnen nicht die Unterstützung geben, die Sie sich für Ihren Diabetes wünschen?

Dies sind in der Tat die gemeinsamen Probleme, die wir alle haben, wenn wir speziell über eine große Zahl von Zuckersüchtigen forschen. Der Zweck der Forschung besteht nicht darin, die Probleme herauszufinden, sondern den Zuckerabhängigen zu helfen, die Probleme zu lösen.

Zunächst einmal ist Diabetes wirklich "nichts", es ist nur so, dass die Blutzuckergesundheit anderer Menschen von ihrer eigenen "Bauchspeicheldrüse" abhängt und die Blutzuckergesundheit von Zuckerliebhabern von "ihren eigenen Anstrengungen". Autofahren ist schwierig, aber jeder kann es lernen. Zuckerkontrolle ist schwierig, aber solange das Kung-Fu tief ist, wird die Eisenstange zu einer Sticknadel geschärft werden. Wenn Sie sich mit Diabetes auseinandersetzen, sind Sie nicht anders als sie.

Zweitens: Kann ich essen, was andere essen? Im Grunde kann ich das; andere essen eine Schüssel, ich eine halbe; wer orale Medikamente trinkt, isst zu viel, um zwei Runden zu gehen; wer Insulin nimmt, isst eine große Mahlzeit mit ein wenig Insulin (wie vom Arzt empfohlen).

Auch hier gilt: Wenn Sie aus Angst vor Unterzuckerung ausgehen, singen und tanzen wollen, sollten Sie lernen, wie Sie eine Unterzuckerung verhindern können, indem Sie eine Mahlzeit hinzufügen, um Sicherheit zu gewährleisten und das "Anti-Hoch" zu vermeiden. Führen Sie Traubenzuckertabletten mit sich.

Um mehr über Diabetes Wissen und Zucker Kontrolle Fähigkeiten zu lernen, können Sie die Aufmerksamkeit auf die Online-Anleitung Zucker Kontrolle Pionier zahlen - weitangr

Wenn Sie gerade gefunden wurden von Diabetes, das Wichtigste, was Sie jetzt tun müssen, ist, um Ihren Blutzucker so schnell wie möglich in den normalen Bereich, die Hauptsache ist, um sicher zu sein, um Ihre Ernährung zu kontrollieren, entwickeln eine gute Essgewohnheiten, zusätzlich zur Kontrolle Ihres Körpergewichts, vor allem in Typ-2-Diabetes-Patienten, kontrollieren Sie Ihr Körpergewicht, für die Senkung des Blutzuckers hat eine sehr wichtige Rolle. Und Ernährung ist auch eines der wirksamen Mittel zur Kontrolle Gewicht, in der Tat, die Ernährung richtig essen, zwei Fliegen mit einer Klappe, zusätzlich mit der Gewohnheit der Bewegung, können Sie doppelt so viel Ergebnis mit der Hälfte der Mühe.

Das erste, was auf die Ernährung zu beachten ist, um die Aufmerksamkeit auf den glykämischen Index von Lebensmitteln zu zahlen, desto höher ist der glykämische Index von Lebensmitteln, desto ungünstiger für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, so dass die Grundnahrungsmittel muss grob und fein mit der Mahlzeit muss Fleisch und Gemüse mit dem feinen Reis und Nudeln aus Lebensmitteln, die glykämischen Index sind höher, zusätzlich zu Xylit und andere Zuckeralkohole Zucker, oder einige der Süßstoffe der Lebensmittelzusatzstoffe andere als der Zucker auf den Rat des Zuckers sollte nicht wieder gegessen werden, ob es sich um welche Art von Zucker oder welcher Backengel, wird empfohlen, nicht zu essen. Dann achten Sie auf die Ernährung ist Obst, einige Früchte glykämischen Index ist auch höher, sondern weil Diabetes-Patienten müssen die Aufmerksamkeit auf zusätzlich zu den glykämischen Index zu zahlen, gibt es auch die glykämische Last, so dass der glykämische Index ist hoch Obst, ist nicht vollständig nicht essen, müssen nur die Art und Weise, wie: eine kleine Menge von Lebensmitteln, essen kleine Bissen von langsamen Lebensmittel, nicht auf nüchternen Magen zu essen, und das Wichtigste, um die Menge der Lebensmittel zu essen, können Sie sich auf die Höhe der folgenden Tabelle zu verbrauchen.

Übung ist am besten in einer Stunde pro Tag, kann dazu beitragen, niedriger Zucker sowie Gewichtskontrolle, und schließlich, um eine bessere Kontrolle Gewicht, obwohl gebraten, Grill Lebensmittel glykämischen Index ist nicht hoch, aber höhere Energie ist nicht förderlich für die Gewichtskontrolle, so ist es empfehlenswert, dass die besten essen weniger. Schließlich müssen diabetische Patienten zu beachten ist, in den Supermarkt zu gehen, um verpackte Lebensmittel zu kaufen, denken Sie daran, sicher sein, auf der Verpackung zu sehen, obwohl viele diabetische Patienten auf der Theke von verpackten Lebensmitteln gekennzeichnet sind Saccharose-frei, aber einige von ihnen haben Maltose hinzugefügt, und Maltose glykämischen Index höher ist, so dass der Kauf von verpackten Lebensmitteln muss darauf achten, die Nährwertkennzeichnung zu sehen.

Ich bin Typ-2-Diabetikerin und werde über meine persönlichen Erfahrungen und meinen Körper in Bezug auf die Frage "Ich wurde vor kurzem mit Diabetes diagnostiziert, haben Sie irgendwelche guten Erfahrungen zu teilen?" sprechen. Diese Frage. 2018Als bei mir zum ersten Mal Diabetes diagnostiziert wurde, lag mein Nüchternblutzucker bei 11,2 und mein glykosyliertes Hämoglobin bei 9,3. Auf der Grundlage meiner eigenen Studien und unter Anleitung meines Arztes begann ich, meinen Blutzucker zu kontrollieren. Ich war nicht im Krankenhaus, habe keine Medikamente eingenommen, kein Insulin verwendet und konnte meinen Blutzuckerspiegel durch meine Lebensweise gut kontrollieren. Ich habe die folgenden Erfahrungen gemacht:

Erstens: Kontrolle der Ernährung. Essen Sie regelmäßig und quantitativ jeden Tag, nicht besonders notwendig, und selten in Klassenkameraden und Freunde Versammlungen teilnehmen, weil Mahlzeiten außerhalb sind viel Energie und viel Fett, nicht geeignet für Diabetiker.

Zweitens bestehe ich darauf, Sport zu treiben. Ich mache nach drei Mahlzeiten am Tag Sport, entweder mit dem Fahrrad, mit einfachen Kraftübungen oder mit zügigem Gehen, jeweils 40-45 Minuten lang, ohne Unterbrechung.

Drittens: Überwachung des Blutzuckers. Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil meiner täglichen Zuckerkontrolle. Ich habe mein eigenes Blutzuckerüberwachungsprotokoll erstellt, um meinen täglichen Nüchternblutzucker und den Zwei-Stunden-Blutzucker nach drei Mahlzeiten aufzuzeichnen und meinen Lebensstil anhand der Veränderungen des Blutzuckerspiegels anzupassen.

Viertens: Passen Sie Ihre Denkweise an. Blutzucker und menschliche Emotionen sind eng miteinander verknüpft. Um einen stabilen Blutzucker zu haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Geist anpassen. Man sollte sich von vielen Menschen und Dingen fernhalten, denn welche Dinge sind wichtiger als die körperliche Gesundheit? Wenn der Geist in Frieden ist, wird der Blutzucker stabil sein.

Hier ist ein wenig von dem, was ich gelernt habe, und ich hoffe, es hilft.

Diabetes hat heutzutage eine hohe Inzidenzrate, und in Großstädten der ersten Kategorie hat jede vierte Familie einen Diabetiker. Viele Menschen leiden an Diabetes, vor allem die psychisch Kranken haben Angst. Tatsächlich ist Diabetes eine chronische Stoffwechselerkrankung, und die meisten Diabetiker leiden aufgrund einer unausgewogenen Ernährung an Diabetes. Für diejenigen, die bereits an Diabetes erkrankt sind, kann die Befolgung dieser Grundsätze helfen, ihren Blutzucker zu kontrollieren:

Zeitgesteuerte Blutzuckertests

Der Blutzucker ist ein wichtiger Test bei Diabetes, und Blutzuckerschwankungen geben Aufschluss über Ihren Zustand. Für Diabetiker ist es wichtig, ein Blutzuckermessgerät zu Hause zu haben, um den Blutzucker vor und nach den Mahlzeiten zu messen. In Krankenhäusern verwenden Ärzte häufig die Sieben-Punkte-Blutzuckermessung, während man zu Hause unter günstigen Bedingungen die 10-Punkte-Blutzuckermessung durchführen kann, um die Blutzuckerveränderungen besser zu verstehen.

Anpassung der Ernährung

Die Ursachen für die Entstehung von Diabetes sind vielfältig, wobei eine unausgewogene Ernährung der Hauptauslöser ist. Für Diabetiker ist es umso wichtiger, ihre Ernährungsstruktur anzupassen. Ballaststoffe enthalten mehr Ballaststoffe, was der Blutzuckerkontrolle förderlich ist. Für Diabetiker sind Gemüse und grobes Getreide die Hauptquelle für Ballaststoffe, und die tägliche Aufnahme von Ballaststoffen muss in ausreichender Menge gewährleistet sein. Die von der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung herausgegebene Diätpagode für Chinesen wurde entsprechend den Merkmalen der chinesischen Bevölkerung formuliert, und Diabetiker können ihre Ernährungsstruktur entsprechend der Diätpagode anpassen.

sich in Maßen bewegen

Das Leben besteht aus Bewegung, und immer mehr Menschen leiden heute unter Bewegungsmangel. Bewegung ist besonders wichtig für Diabetiker, moderate Bewegung ist förderlich für die Senkung des Blutzuckers. Übung kann mehr Zucker in die Zellen fördern, Diabetiker in der Übung Zeit kann eine Stunde nach den Mahlzeiten wählen, kann den Blutzuckerwert zu reduzieren. Fasten sollte nicht ausüben, Diabetiker Fasten Übung ist leicht zu Hypoglykämie verursachen, ist nicht förderlich für eine gute Gesundheit.

Wenn Sie einen guten Vorschlag zu diesem Thema haben, können Sie gerne unten einen Kommentar hinterlassen!

Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

Bei Ihnen wurde gerade ein Typ-2-Diabetes diagnostiziert, der durch eine Diät verbessert werden kann.

In den letzten zehn Jahren hat die molekularbiologische Forschung im Bereich der chronischen Stoffwechselkrankheiten fruchtbare Ergebnisse erzielt, insbesondere zur Pathogenese von Adipositas und Typ-2-Diabetes mellitus. In Science, Nature, Cell finden sich zahlreiche Artikel über den Zusammenhang zwischen Darmflora und Adipositas und Typ-2-Diabetes mellitus, insbesondere Adipositas und Typ-2-Diabetes mellitus sind das Ergebnis einer strukturellen Störung der Darmflora, bei der die "funktionelle Flora", die Ballaststoffe als Substrat nutzt, "vollständig inaktiviert" ist, und diese Flora verfügt über wichtige Butyrat-produzierende Bakterien, einschließlich Butyrat, und kurz wirkende Bakterien. Insbesondere Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes sind das Ergebnis einer strukturellen Störung der Darmflora, bei der die "funktionelle Flora", die Ballaststoffe als Substrat verwendet, "vollständig inaktiviert" ist, und unter dieser Flora gibt es wichtige Butyrat-produzierende Bakterien, die kurzkettige Fettsäuren, einschließlich Butyrat, produzieren, das ein wichtiger Nährstoff für die Darmschleimhaut ist, und wenn diese Flora kein Butyrat produziert, kann sich die Darmschleimhaut nicht selbst erhalten. Wenn diese Bakterien also kein Butyrat produzieren, kann die Darmschleimhaut keine gesunde Struktur aufrechterhalten, und da der Darmtrakt ein dynamisches Gleichgewicht des mikroökologischen Milieus ist, mit den Merkmalen "dies ist nicht dasselbe wie das andere", dient die Darmflora als Substrat für die Inaktivierung von Ballaststoffen, die Proteine und andere Schleimstoffe als Substrat für das Wachstum von Verderbnisbakterien, die eine große Anzahl von bakteriellen Endotoxine und andere schädliche Substanzen (Amino- und Indolstoffe usw.) absondern, so dass der menschliche Stuhl zu diesem Zeitpunkt sehr stinkend und übel riechend ist.

Unter allen Arten von Unterernährung und ReizenDie Darmschleimhaut verliert ihre Barrierefunktiongelangen Endotoxine und andere schädliche Stoffe in den Blutkreislauf und verursachen die"Endotoxämie"Durch die chronische Entzündung des Organismus binden sich bestimmte Schadstoffe, vorzugsweise Glukose, an Insulin, und der Körper entwickelt eine Insulinresistenz, während die Glukose nicht auf ihrem normalen Stoffwechselweg verstoffwechselt werden kann; und die Störung der Darmbarriere, wodurch nicht nur die Bakterienfragmente in den Blutkreislauf gelangen, sondern auch die lebenden Bakterien die Darmbarriere passieren und in den Blutkreislauf gelangen, was zu "Metabolische Bakteriämie"In einer 16S-Blutgen-Pyrophosphat-Sequenzierungsstudie mit 3 280 Freiwilligen zeigte die Datenanalyse, dass alle Freiwilligen eine Kernblutflora aufwiesen, die hauptsächlich aus Bakterien des Stammes Aspergillus (85-90 %) bestand, und dass unter diesen Freiwilligen diejenigen, die nach 9 Jahren eine zentrale Fettleibigkeit und Diabetes entwickelten, eine höhere anfängliche 16S-Gen-Gesamtzahl im Blut aufwiesen als diejenigen, die nach 9 Jahren keine Fettleibigkeit entwickelten. Kurz gesagt, das Eindringen von Bakterien in den Blutkreislauf ist gleichermaßen für die Entwicklung von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes verantwortlich.

Störungen in der Struktur der Darmflora, eine Zunahme der Anzahl bedingt pathogener Bakterien im Darm, eine Abnahme der Anzahl kurzkettiger Fettsäure produzierender Bakterien, die Störung der Darmbarriere, das Eindringen von Darmendotoxinen und Darmbakterien in den Blutkreislauf, was systemische Entzündungen auslöst und eine Insulinresistenz hervorruft, sind die Hauptgründe für Übergewicht und die Entwicklung von Diabetes mellitus Typ 2. Um die Situation zu verbessern, sollten daher dieNeue Therapieansätze für chronische Stoffwechselkrankheiten, die auf die Darmflora abzielen, stehen auf der Tagesordnung.

Insbesondere bei fettleibigen Menschen und Typ-2-Diabetikern können Probiotika, Präbiotika oder Fäkaltransplantate eingesetzt werden, um den gestörten Zustand der Darmflora zu korrigieren, so dass der Anteil dieser nützlichen Flora im Darmtrakt zur Reparatur der Darmbarriere und zur Beseitigung der Insulinresistenz erhöht werden kann, und die Stoffwechselprodukte dieser "nützlichen Flora" können zur Reparatur der Darmschleimhaut, zur Verringerung oder Verhinderung des Eintritts von Darmgiften in die Blutbahn und der bakteriellen Translokation eingesetzt werden. Sie verhindern, dass Darmgifte in den Blutkreislauf gelangen und dass Darmbakterien in den Darm wandern. Dies verringert die systemische Entzündung und verbessert die Insulinempfindlichkeit des peripheren Blutes und der Leber.

Um auf die konkrete, umsetzbare Ebene zurückzukommen: Fäkaltransplantationen sind derzeit nicht üblich, wohingegen Probiotika und Präbiotika Methoden sind, die sofort eingesetzt werden können und sofortige Ergebnisse bringen. Daher können Diabetiker, die gerade erst untersucht wurden oder bei denen eine normale Insulinausschüttung festgestellt wurde, die "Schlüsselflora" der Darmflora, die aufgrund langfristiger schlechter Ernährungsgewohnheiten "ihre Funktion verloren" hat, durch die Einnahme von Probiotika, Präbiotika, einer ballaststoffreichen Ernährung und einigen Arznei- und Nahrungsbestandteilen aktivieren. "Key Flora", um die systemische Entzündung zu reduzieren, zu beseitigen Insulinresistenz, verbessern den Zweck der Typ-2-Diabetes, weil die Darmflora ist ein dynamisches Gleichgewicht Prozess, die Zahl der Flora Tausende, genaue Regulierung der Ziel-Flora, müssen unter der Leitung von Biologen, Ärzte, Ernährungsberater, nach einer gewissen Zeit, um die (- in der Regel 28 Tage) Danach kann diese stabile Flora im Wesentlichen stabilisiert werden, danach kann diese stabile Flora die Darmbarriere unter ständiger diätetischer Intervention reparieren und die Barrierefunktion langsam wiederherstellen, in einem halben bis einem Jahr (nach der Reparatur braucht die überlastete Bauchspeicheldrüse eine gewisse Zeit, um zu puffern und ihre normale Funktion wiederherzustellen), können diese Patienten den Grad der Wiederaufnahme der normalen Ernährung erreichen.

Und bevor sie diese spezielle Ernährungsmaßnahme erhalten, können die Patienten ihrem Alltag nachgehen undAnpassung der Ernährungsstruktur, Änderung des hohen Fett- und Zuckeranteils (Zucker enthält viel Stärke, d.h. Reis und Nudeln und deren Produkte), Erhöhung des Anteils an Ballaststoffen in der ErnährungsstrukturLaut den Ernährungsrichtlinien für Erwachsene mit Diabetes mellitus sollte eine Ballaststoffzufuhr von mindestens 14 Gramm/4200KJ gewährleistet sein. (Quellen von Ballaststoffen, können Sie auf den vorherigen Artikel in der Überschrift der nicht-entzündlichen biologischen Zahl beziehen), in denen die löslichen Ballaststoffe in Obst und Gemüse in den Inhalt ist nicht hoch, die Lebensmittel ist vor allem Vollkornprodukte enthalten einige lösliche Ballaststoffe, lösliche Ballaststoffe ist direkt als die "Schlüsselflora" der Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe ist die "Schlüsselflora" der Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe ist direkt als die "Schlüsselflora", die lösliche Ballaststoffe ist die "Schlüsselflora" der Lebensmittel.

Also.Ernährungswissenschaftliche Grundsätze

1. rationale Verteilung der Kohlenhydrate, Fette und Kohlenhydrate im Energieverhältnis

2. die Hälfte der Kohlenhydrate auf Vollkornprodukte (grobe Körner und Bohnen aller Art) aufteilen.

3. jede Mahlzeit Aufnahme von mehr als 500 Gramm der verschiedenen Arten von Gemüse, weil Beerenfrüchte sind reich an Pektin, Konjac ist reich an Glucomannan, Ingwer ist reich an Polyfructose, können Sie in der Ernährung der entsprechenden Anordnung der Anteil dieser Zutaten, zur Verbesserung der Struktur der Darmflora hat einige Hilfe. (In der Darmflora und Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes haben eine direkte Beziehung zwischen dem Mechanismus wurde vor, die Menschen werden auch auf der Grundlage von Erfahrungen, festgestellt, dass diese Zutaten können den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, in der Tat, der Mechanismus der Aktion ist die Änderung der Struktur der Darmflora).

der Grund dafürIn den frühen und mittleren Stadien des Typ-2-Diabetes ist es möglich, eine professionelle ballaststoffreiche Diät zu erhalten, um die Funktion dieser Schlüsselflora zu aktivieren und die Insulinresistenz zu beseitigen. Falls aus verschiedenen Gründen keine professionelle Diät durchgeführt werden kann, ist es möglich, die Ernährung nach den bereits erwähnten allgemeinen Ernährungsgrundsätzen zu gestalten, die zumindest die dramatischen Schwankungen des Blutzuckerspiegels abfedern, die systemische Entzündung bis zu einem gewissen Grad reduzieren und das Auftreten von Komplikationen verlangsamen können.

Darüber hinaus ist ein moderates Maß an Bewegung hilfreich, um den Stoffwechsel anzukurbeln, und eine regelmäßige Routine ist ebenfalls wichtig.

Um mehr über diätetische Maßnahmen bei Typ-2-Diabetes zu erfahren, folgen Sie Infertility Bio, indem Sie auf der rechten Seite auf + drücken!

Jeden Tag wird bei vielen Menschen Diabetes diagnostiziert, und die Patienten sind oft ratlos, beklagen, dass das Leben ungerecht ist und verlieren sogar den Lebensmut! In Wirklichkeit ist das nicht nötig! Wenn Sie den Diabetes verstehen und wissen, wie Sie ihn in den Griff bekommen können, werden Sie auch ein wunderbares Leben führen.

Wenn Sie Diabetes haben, ist das Wichtigste, wie Sie essen. Essen ist zweifellos das Wichtigste bei der Kontrolle von Diabetes. Wie man isst, wie viel man isst, was man isst - wenn Sie diese Fragen beantworten, wird Ihr Diabetes halbwegs gut sein. Beginnen wir damit, wie man isst: Essen heißt natürlich, mit dem Mund zu essen! Versuchen Sie nicht, das Essen faulen weich, ein wenig härter besser, desto langsamer die Verdauung, desto besser, wie gedämpftes Brot kann gemischt werden Getreide, so dass die Verdauung ist langsam, Blutzucker wird langsam steigen. Schmoren Sie das Essen nicht, sondern kochen Sie es nur, Sie können auch mehr Krautsalat essen. Wie viel sollte man essen? Im vorigen Artikel habe ich auch gesagt, hier wieder und großes Gerede. Zunächst einmal, die Grundnahrungsmittel, stärkehaltige Lebensmittel, die ich alle als Grundnahrungsmittel, Mehl, Hirse, Reis, Mais, Bohnen, und so weiter verschiedene Getreide klassifiziert. Das Trockengewicht dieser Körner ist am besten, um nicht mehr als 250 Gramm pro Tag. Zum Beispiel ist Mehl, das nicht zu Brötchen verarbeitet wird, Trockengewicht, Reis, der nicht zu Reis verarbeitet wird, Trockengewicht. Einige junge Leute müssen jeden Tag arbeiten, 250 Gramm sind natürlich etwas weniger, man kann etwas mehr zu sich nehmen, aber nie voll essen, sieben oder acht Minuten Sättigung sind gut. Was heißt sieben oder acht Minuten satt? Das heißt, ich fühle mich nicht satt, aber ich habe auch keinen Hunger, und ich habe das Gefühl, dass ich es mir schuldig bin, einen Bissen zu nehmen. Gemüse ist besonders wichtig für Diabetiker, Grundnahrungsmittel zu begrenzen, die Aufnahme von Gemüse können wir mehr essen, um den Magen zu füllen. Am besten ist es, dafür zu sorgen, dass mehr als 500 Gramm Gemüse pro Tag, mit Blattgemüse, um die Hälfte ausmachen. Plus, was zu essen, Grundnahrungsmittel nur gesagt, es gibt ein paar Dinge, die wir sollten ihr besonderes Augenmerk auf, kann auch als Grundnahrungsmittel Kategorie, das heißt, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Lotuswurzel, Erdnuss, die ziemlich hoch in Stärkegehalt sind, kann als Grundnahrungsmittel getan werden. Und Kidneybohnen, Bohnen, Stärkegehalt ist hoch, essen weniger. Tomaten, Kohl, Gurken, Auberginen, Salat, Kopfsalat, usw., essen auf der Linie. Obst, können Diabetiker Obst essen? Früchte sind im Grunde hoch in Zucker, wie Litschi, Weißdorn, Trauben, essen ein wenig auf der Linie, Wassermelone jeden Tag zu essen, ein 500 Gramm kein Problem. Äpfel, Pfirsiche und Birnen, es ist kein Problem, eine zu essen, die 150 Gramm pro Tag wiegt. Die Prämisse ist, dass Ihre postprandiale Blutzuckerkontrolle unter 10 ist, bevor Sie Obst essen können, vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten.

Nachdem wir über Essen und Bewegung gesprochen haben, wie bewegen sich Diabetiker? Der vorherige Artikel hat bereits im Detail gesagt, können Sie durch meine früheren Ausgaben des Artikels zu gehen.

Keine Panik, wenn Sie Diabetes haben, befassen sich mit der Verbindung zwischen Ernährung Übung Drogen, wie gesund und langes Leben.

Essen Sie weniger, essen Sie und bewegen Sie sich.

Diabetes. Das wird eine Zeit lang gut gehen.

Jeder Mensch ist anders, und die Erfahrungen anderer sind möglicherweise nicht auf Sie übertragbar. Daher ist es besser, wenn Sie Ihren Facharzt bitten, Ihnen einen auf Ihre Situation zugeschnittenen Plan zur Zuckerkontrolle zu geben.